На заметку! После проведенных процедур рекомендуется обеспечить культуре обычный уход и внимательно следить за влажностью почвы.

На деревце вешают монетки чтобы привлечь удачу

Денежное дерево при правильной посадке и уходе легко выращивать. Оно может стать прекрасным талисманом и принести удачу, благополучие. Важна положительная атмосфера в доме. Посадку и выращивание сопровождают специальными заговорами и ритуалами, которые помогут усилить циркуляцию энергии. Если соблюдать правила, то деньги в доме будут всегда.

Пересадка толстянки в домашних условиях: пошаговая инструкция

Автор VashCvetok На чтение 8 мин. Просмотров 97 Опубликовано 22.10.2020

Неправильная пересадка денежного дерева стоит на втором месте после перелива среди причин гибели растения. В остальном комнатный цветок нетребовательный и стойкий. Он выносит сухость воздуха и почвы, отсутствие подкормок, хорошо выдерживает прямые солнечные лучи, а уход в домашних условиях под силу начинающим цветоводам.

Корневая система денежного дерева

Большинство выращиваемых в культуре видов толстянки растут в Южной Африке, на почвах, подверженных эрозии и непригодных для сельского хозяйства. Засушливый климат, агрессивное солнце, редкие дожди сделали сочным и толстым ствол, а листья – маленькими, мясистыми.

Корни слабые, мочковатые, главного стержня, способного выкачивать воду из глубоких слоев почвы, нет. Сосущие отростки денежного дерева расположены в горизонтальной плоскости, но осваиваемая ими площадь гораздо меньше проекции кроны взрослого растения.

Большую часть времени корни толстянки бездействуют. Только в короткий период дождей они собирают и переправляют воду в вегетативные органы. Эту особенность суккулента нужно знать при посадке – она определяет выбор горшка и субстрата.

Обычные растения растут в питательном грунте, а корневая система выходит за проекцию кроны.

Нужно ли пересаживать денежное дерево после покупки

Сначала толстянку ставят в карантин на 2 недели для выявления вредителей и болезней. Пересадкой пораженного растения заниматься нельзя. Сначала надо уничтожить насекомых или вылечить денежное дерево. Потом толстянку достают из горшка, чтобы определить состояние корешков, рассмотреть грунт.

После покупки у любителей пересадка крассулы нужна не всегда – они используют обычную магазинную или огородную почву, в которой цветок может прожить долгое время.

Обязательной замены требует транспортный торф – он от неправильного полива толстянки:

• сбивается в ком;
• перестает пропускать воздух;
• плохо вбирает воду;
• напитавшись влагой, долго остается мокрым.

Для денежного дерева это чревато повреждением и загниванием корневой системы.

Если субстрат хороший, а сосущие отростки здоровые, пересадка делается весной или в начале лета. Операцию для приобретенной в конце сезона толстянки, если возможно, откладывают хотя бы до второй половины февраля месяца.

Когда лучше пересаживать денежное дерево

Подходящее время для перемещения крассулы в другой горшок – весна. В начале сезона активизируются ростовые процессы, в том числе, регенерация корней, операция проходит практически безболезненно. Можно заниматься пересадкой в начале лета.

У денежного дерева период покоя выражен слабо, но жизненные процессы замедляются. Поврежденный корень осенью или зимой долго восстанавливается, не способен полноценно снабжать надземную часть водой и пластическими веществами. Растение может погибнуть.

Сроки перевалки – пересаживания толстянки без нарушения земляного кома, не такие жесткие. Когда все сделано по правилам, корень почти не страдает, даже если перенести операцию на октябрь или декабрь.

Причины, по которым пересадка денежного дерева в домашних условиях проводится независимо от сезона или лунного календаря, в аварийном порядке:

• гниет корень;
• земля закисла или сбилась в плотный ком;
• обнаружены почвенные вредители;
• горшок лопнул;
• неподходящий субстрат;
• забыли положить дренаж;
• после пересадки обнаружили, что в контейнере нет нижних отверстий;
• крассула слишком большая, постоянно переворачивает горшок, закрепить его не получается.

По лунному календарю пересадка толстянки должна производиться на растущей луне. Считается, что лучший день для операции – среда.

Какая земля нужна для пересадки

Субстрат для денежного дерева имеет большое значение, должен отвечать следующим требованиям:

• отличная аэрация;
• легко пропускает и не задерживает воду;
• низкая питательная ценность;
• стабильная структура;
• уровень pH 5,5-6,5;
• хорошая минерализация.

Пересаживать крассулу можно в готовый грунт для суккулентов. Цветоводы со стажем добавляют к нему разрыхлители:

• перлит;
• субстрат Лечуза Пон;
• крупный песок;
• гравий;
• кирпичную крошку;
• мелкий керамзит;
• цеолит;
• пемзу;
• акадаму;
• гальку;
• лаву.

Дополнительных компонентов может быть до 50% или больше. Опытные кактусисты выращивают денежное дерево в полностью минеральном субстрате, обычно используют гравий.

Пересадка в чистый песок крассулы не проводится никогда, даже при укоренении черенков. Цветоводы разбавляют диоксидом кремния готовый грунт, кактусисты – засыпают дренаж из керамзита, если добавляют его в горшок для экономии основного субстрата.

Чтобы пересадить толстянку, идеально подойдет немецкая смесь Лечуза Пон, содержащая цеолит, пемзу, вулканическую породу, удобрения длительного действия. Ее единственный недостаток – высокая стоимость.

Выбор горшка

Пересадка в «неправильную» емкость является следующей по значимости причиной гибели толстянки после перелива и неподходящего субстрата. Дизайнерские горшки, красиво выглядящие на фото, для культуры обычно не годятся. Их можно использовать в качестве кашпо, чтобы не портить интерьер.

Для торфяного или содержащего землю грунта

У большинства растений диаметр контейнера должен превышать проекцию кроны. Для крассулы это правило не действует. При мощной надземной части она имеет слабый маленький корень.

В горшке должны помещаться дренаж (1/4 от объема), корень толстянки, небольшое пространство снизу и по бокам для подсыпки свежей почвы. Посадка в крупный контейнер обычно заканчивается проблемами:

• корневая система не может освоить весь грунт;
• не оплетенное отростками пространство долго остается мокрым после полива;
• сначала закисает свободная почва, потом весь ком;
• гниет корень.

Новый горшок должен быть на 1-3 см больше и повторять форму прежнего, чтобы без необходимости не разрушать перед пересадкой земляной ком. Лучше, если он будет обычной формы.

В маленьких плошках нет места для дренажа, большие слишком широкие, почва по краям обязательно закиснет. Но если одиночной толстянке похожий на низкую чашу горшок не подходит, для посаженных группой денежных деревьев он будет в самый раз.

При возможности следует выбирать контейнер на ножках – там лучше аэрация и отток лишней влаги. Материал – прочный пластик. Найти керамику или глину с несколькими дренажными отверстиями вряд ли получится, а в полимерах их можно проделать дома самостоятельно, с помощью паяльника.

Для минерального субстрата

В правильно подобранной смеси или чистом гравии влага не задерживается, дренаж не нужен, горшок можно взять любого размера или формы, даже плоский либо узкий и длинный. Выбор материала – такой же, как для органических смесей. Для бонсай можно использовать керамику.

Решающее значение при выборе контейнера имеет наличие нескольких дренажных отверстий.

Как правильно пересадить денежное дерево

Частая пересадка не нужна. Молодому растению меняют субстрат ежегодно, взрослому – раз в 2-4 сезона. Некоторые цветоводы держат крупную толстянку в одном горшке 5 лет без негативных последствий.

Перевалка

Операция является щадящей пересадкой денежного дерева без разрушения земляного кома. Допустима любое время, но без крайней необходимости в период покоя ее лучше не проводить.

Пересадка методом перевалки пошагово:

1. Выбирают горшок на несколько сантиметров больше прежнего. На дно насыпают дренаж и тонкий слой свежего грунта.
2. Вынимают толстянку из старого контейнера.
3. Осматривают корни, если все в порядке, слегка обжимают руками земляной ком, чтобы убрать наружный слой почвы и освободить сосущие отростки.
4. Устанавливают в центре новой емкости денежное дерево.
5. Аккуратно засыпают по бокам грунт.
6. Уминают, поливают так, чтобы вода выступила в дренажные отверстия.

Пересадка

Для толстянки предпочтительна перевалка. Без особой необходимости старую почву стараются не убирать полностью, так как обязательно травмируется корень. Но когда грунт испортился, закис, гниют сосущие отростки, приходится заниматься полной пересадкой денежного дерева:

1. Руками или палочкой удаляют старый грунт.
2. Если нужно, зачищают корень до живой ткани. При необходимости подземную часть промывают, обрабатывают фунгицидом, просушивают 1-2 суток.
3. Когда обрезан большой объем корней, горшок берут не больше, а меньше прежнего.
4. Далее пересадка такая же, как при перевалке, только почву следует подсыпать и уминать особенно осторожно.

Как поливать денежное дерево после пересадки

При размещении толстянки в новом контейнере орошение делают сразу. Следующие 2 недели растение не поливают, даже при сморщивании листиков.

Если при перевалке без нарушения земляного кома надземная часть начала увядать, значит, хозяева что-то сделали неправильно. Нужно не поливать растение, а срочно искать причину.

Уход после пересадки

Когда операцию провели с заменой грунта, толстянку ставят в слегка притененное место, вдали от сквозняков.

Температура нужна обычная, комнатная. Нельзя:

• опрыскивать крону;
• подкармливать;
• проводить рыхление;
• накрывать стеклянным колпаком или кульком;
• переставлять с места на место.

Как только появится пара новых листиков, за денежным деревом начинают ухаживать, как обычно.

Когда толстянку перевалили в другой горшок с земляным комом, нужно сделать так, чтобы условия отличались от прежних минимально. Освещение должно быть, как перед пересадкой. Опрыскивать, удобрять, накрывать нельзя.

Опыт выращивания комнатных и садовых цветов более 30 лет

Задать вопрос

Пересадка толстянки – несложная операция. Если все сделать правильно и в срок, растение быстро оправится. Главное – выдержать адаптационный период, раньше времени не перевести денежное дерево на обычный режим полива.

Какой горшок нужен для денежного дерева (толстянки)

Автор VashCvetok На чтение 6 мин. Просмотров 221 Опубликовано 16.10.2020

Горшок для крассулы очень важнен. Культура не любит пересадок, живет в одной емкости 3-4 года, а если цветоводам удалось вырастить крупный экземпляр, дольше. Выбирать горшок для денежного дерева нужно так, чтобы не ошибиться с размером или материалом, иначе придется менять. А несколько пересадок подряд приведут к негативным последствиям.

Особенности корневой системы толстянки

У денежного дерева слабый мочковатый корень – состоит из множества придаточных отростков, главного стержня нет. Это обусловлено происхождением культуры.

В Южной Африке, где растет большинство видов, климат сухой. Дожди идут редко, денежное дерево должно быстро впитать и перекачать воду в вегетативные органы. Поэтому листья и ствол толстянки такие толстые, сочные – это резервуары влаги, позволяющие культуре выжить в засушливый период. Корень не может добывать воду из глубоких слоев грунта, большую часть времени бездействует.

Как выбрать горшок под денежное дерево

Подбирать емкость толстянке по тем же принципам, что для большинства растений, нельзя. Их корни распространяются в области проекции кроны, а у толстянки – нет, объем осваиваемого грунта меньше. Нужно учитывать и высокие требования культуры к аэрации.

Размер

Совет выбрать горшок чуть больше диаметра надземной части относится к категории вредных. «Лишний» грунт закиснет, что опасно для денежного дерева, корень начнет гнить, толстянка погибнет.

Если цветок растет в земельной или торфяной смеси, контейнер должен быть небольшим. Взрослой крассуле нужен такой, чтобы разместился слой дренажа (около четверти объема), корень, осталось пространство в несколько сантиметров сверху и по бокам для свежего грунта.

Чтобы посадить толстянку в Лечузу, гравийный или другой минеральный субстрат, можно взять горшок любого размера. Но следует учитывать, чем он наполнен:

• пемза и керамзит весят мало, вазон легко перевернется;
• гравий, напротив, тяжелый, передвинуть большой контейнер будет сложно;
• Лечуза Пон слишком дорогая, чтобы расходовать неэкономно.

Черенки рекомендуется сажать в маленькие горшочки диаметром 5-7 см. Пока они не превратятся в полноценное денежное дерево, пересаживаться будут часто. Каждый раз размер контейнера следует увеличивать на 1-2 см, для крупных растений – на 2-3 см.

Если хозяева хотят не дать расти толстянке большой, надо вымыть старый горшок или пересадить в новый, такого же размера, только поменять грунт.

Форма

При использовании субстрата с органическими компонентами лучше остановить выбор на обычном горшке:

• наружное отверстие больше днища;
• сторона верхнего квадрата или диаметр окружности соотносится с высотой как 1,25:1.

Четверть объема займет дренаж, остальное – грунт. Контейнер может быть круглым или в форме усеченной пирамиды.

Допустимо выращивать денежное дерево в длинном узком горшке, но тогда дренаж должен занимать большую его часть.

Сосуд в виде чаши для торфяного или земельного субстрата не подходит:

• в маленьких почти нет места для дренажного слоя;
• емкость большого диаметра корень денежного дерева освоить не может, сначала закисает грунт по краю, потом весь земляной ком.

Цветочные горшки оригинальной формы годятся только для посадки толстянки в Лечузу, гравийный или другой минеральный субстрат. Дренаж там не нужен, аэрация хорошая, компоненты не будут слипаться или сбиваться в комок, как земля и торф, содержимое можно вытащить даже из горшка с загнутыми внутрь краями.

Здесь тоже важно правильно подобрать форму, но уже из эстетических соображений:

• низкие плошки берут для нескольких деревьев, бонсай, ампельных или стелющихся видов, эффектных композиций из суккулентов;
• узкие длинные подойдут одиночным толстянкам, но к ним можно подсадить почвопокровные крассулы или очитки.

Материал

Укоренившиеся черенки сажают в любые маленькие емкости, даже пластиковые стаканчики с нижними отверстиями или паллеты для рассады. Жить они там будут недолго – подрастут, «переедут» в более подходящую посуду. Для взрослых толстятнок горшки выбирать нужно тщательно

У каждого материала есть достоинства и недостатки:

1. Транспортный пластик годится только как перевалочный пункт для черенков. Под весом большого денежного дерева, особенно растущего в гравийном субстрате, его может разорвать. Корни толстянки легко повредить во время ухода, если крепко сдавить горшок. Главное достоинство дешевизна, основной недостаток – легко гнется и рвется.
2. Обычный пластик, если он нормального качества – самый распространенный материал для цветочных горшков. Преимущества – приемлемая цена, прочность, проницаемость, долговечность. В таких контейнерах несколько дренажных отверстий, что важно для толстянки. Недостатки: материал слишком легкий, все-таки прогибается.
3. Горшки из шамотной (огнеупорной) глины были бы идеальными для денежного дерева, там быстро просыхает субстрат. Но дренажное отверстие только одно, ножек, приподнимающих горшок над поддоном, нет. Лишней влаге при поливе некуда деваться, вода часто застаивается, грунт закисает. Вазон много весит, более устойчив, но большой горшок трудно переносить. Материал хрупкий, но долговечный.
4. Сосуды из глазурованной глины лишены достоинств шамотной – не пропускают воду и воздух, зато все недостатки сохранились.
5. Керамика стоит дороже, свойства зависят от материала. Гончарная – это обожженная глина, толстянку можно сажать без опаски. Фарфор и фаянс имеют низкую проницаемость, больше подойдут в качестве кашпо. Бонсай из толстянки предпочитает расти в гончарной керамике.
6. В гипсовые или бетонные сосуды лучше поставить пластиковый горшочек. Главное преимущество – если его заказать, изделие будет уникальным.
7. Камень или металл могут быть очень красивыми, но сажать денежное дерево в такие горшки нельзя. Там оно погибнет не только из-за низкой проницаемости, но и потому, что материал быстро и сильно нагревается или охлаждается. В качестве кашпо использовать можно.

Стеклянные колбы, плошки или сосуды выглядят красиво, их фото любят печатать журналы. Но начинающим кактусистам с такой посудой лучше не связываться.

Дренажные отверстия

Идеальный горшок для денежного дерева должен иметь несколько дренажных отверстий, желательно не только в дне, но и внизу по бокам. И ножки или выступы, позволяющие держать щели открытыми.

Вазон с цельным дном или одной дыркой для посадки крассулы категорически не подходит.

Горшок для толстянки по фен-шуй

При выращивании денежного дерева в первую очередь нужно руководствоваться потребностями растения, а не учением по организации пространства. Того, что крассула погибнет в неподходящем вазоне, восточная культура тоже не одобрит.

По фен-шуй на дренаж нужно положить несколько монет разного достоинства. В этом ничего плохого нет. А вот керамический горшок красного или зеленого цвета точно будет покрыт глазурью либо другим материалом, снижающим проницаемость. Поэтому использовать его лучше в качестве кашпо.

Опыт выращивания комнатных и садовых цветов более 30 лет

Задать вопрос

Для толстянки горшок можно выбрать простой, из прочного пластика, с нижними отверстиями. Непрезентабельный контейнер, чтобы не портил интерьер, можно поставить в красивое кашпо, на дно рекомендуется положить несколько камешков – это улучшит отток воды и приток воздуха.

Толстянка (денежное дерево): когда и как пересадить?

Толстянка – домашний цветок, имеющий в народе название денежное дерево. Считается нетребовательным растением, обладает множеством целебных качеств. Очень популярно у цветоводов. Существует примета, что оно приносит удачу и богатство. Чем больше крона растения, тем больше достатка в доме. Чтобы добиться его здорового и красивого вида нужно знать все правила и нюансы пересадки.

Когда пересаживать?

Самое лучшее время для пересадки толстянки – весна, первая половина мая.

При верном содержании денежное дерево способно быстро разрастаться, тогда пересаживать его возможно 1 раз в год.

Подготовительные работы

При пересадке цветка необходимо соблюдать важные правила:

• Правильно подобрать грунт и горшок;
• Обязательно использовать дренаж при пересадке;
• Обеспечить должный уход после пересаживания.

Как пересадить денежное дерево?

1. Перед посадкой в горшок поместить слой дренажа не менее 2 сантиметров. Согласно примете, для достатка в доме в горшок нужно добавить несколько монет;
2. Землю, в которой в настоящий момент растёт цветок, нужно взрыхлить. Затем аккуратно его вытащить, стараясь и навредить листве и веткам. На корневой системе должна оставаться часть земли;
3. Гнилые корни лучше удалить. Слишком влажные корни необходимо подсушить. Если гниению подверглась вся корневая система, то поражённые участки необходимо удалить. При гниении ствола его необходимо обрезать до здоровой части;
4. При наличии вредителей на корневой системе, её необходимо обработать специальным средством;
5. Посадить дерево в горшок, засыпать землёй. При отсутствии корней растение нужно поставить в воду и высаживать в землю, когда появится корневая система.

Выбор грунта и горшка

Грунт

При пересадке толстянки можно использовать специальную землю для кактусовых цветов. Если есть желание, почву можно изготовить самостоятельно.

Для этого необходимо перемешать дерновую землю, листовую землю и песок в пропорции 1:3:1. Для увеличения питательности в получившийся грунт можно добавить горсть золы,глины и перегной.

Горшок

Так как корни растения находятся рядом с поверхностью, для его комфортного роста необходим низкий и широкий горшок.

Для устойчивости цветка размер горшка в диаметре должен соответствовать диаметру цветочной кроны.

Уход после пересадки

Для того чтобы толстянка после пересадки радовала своим красивым внешним видом, за ней нужно организовать правильный уход:

• Не следует часто переставлять цветок с одного места на другое. Он любит постоянство;
• Необходимо периодически проводить обрезку растения, пока не вырастет основной ствол. За летний период оно вырастает до 20 сантиметров. Затем верхушку необходимо прищипнуть, чтобы у цветка начали расти боковые отростки, создающие густую крону. Очень важно в этот период обеспечить должное содержание за денежным деревом, чтобы в будущем оно имело красивую форму;
• Толстянка должна находиться в помещении с достаточной освещённостью. Вытягивание растения, изменение цвета на более бледный, опадание листьев будут свидетельствовать о неправильном освещении;
• Зимой для цветка характерно замедление роста. Для правильного содержания в это время его необходимо поместить в прохладную комнату с температурой 5°C. Полив можно сократить до 1 раза в 20–25 дней. Не рекомендуется содержать растение рядом с отопительными приборами. Лучшее место для него – подоконник, но листья не должны соприкасаться с окном;
• Весна – лучшее время для придания формы денежному дереву. Длинные отростки прищипывают для придания красивого вида;
• Поливать толстянку нужно 2 раза в неделю, а ополаскивать под душем 1–2 раза в месяц. В удобрении она не нуждается.

Вредители и болезни

Несмотря на то что дерево считается неприхотливым, иногда оно может подвергаться разным заболеваниям и появлению вредителей:

• Изменение внешнего вида листьев. Они могут темнеть, терять блеск или опадать. Это может происходить из-за использования очень холодной воды при поливе растения или недостаточном поливе. Плохие листья нужно удалять;
• Бледные увядающие листья свидетельствуют об избытке воды в почве;
• Появление сухих коричневых пятен на листве может говорить о недостаточном поливе;
• Возникновение влажных коричневых пятен свидетельствует о наличии грибкового заболевания. В этом случае нужно чаще проветривать помещение и использовать специальные средства для борьбы с грибком;
• Загнивание стебля. Часто это является корневой гнилью. В этом случае помочь может пересадка растения.

Корневой червец

Нападению вредителей толстянка подвергается очень редко. Как правило, сначала происходит поражение разными бактериями. Затем на дереве могут появиться корневые червецы. На ослабленное растение могут напасть щитовки и ложнощитовки. Избавиться от них можно при помощи обтирания настоем чеснока.

Кроме того, на цветок может напасть паутинный клещ. Корневую систему могут повредить нематоды, которых очень сложно заметить.

После обнаружения этих вредителей необходимо удалить все заражённые участки корней.

Интересные факты о денежном дереве

• Употреблять листву толстянки в пищу небезопасно, так как в них содержится мышьяк;
• Существует поверье, что денежное дерево – показатель состояния здоровья проживающих рядом с ним людей. Если у него начинают опадать листья, значит, кто-то начинает заболевать;
• Доказано, что цветок выделяет вещества, которые имеют дезинфицирующее действие;
• Толстянка славится целебными качествами. Отвар из листьев и сок растения помогают бороться с герпесом, артритом, оказывают ранозаживляющее действие.

Уход за денежным деревом не вызовет затруднений ни у одного цветовода. Оно будет очень долго радовать своим здоровым видом и шикарной кроной при правильном уходе.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

сроки, подготовка земли и горшка, дальнейший уход, размножение, видео

Чтобы денежное дерево хорошо росло и развивалось, необходимо знать, когда и как этот представитель суккулентов пересаживать, поливать и удобрять. Какие условия нужно обеспечить, и на что обратить внимание при пересадке — об этом читайте ниже.

Как определить, что денежное дерево нуждается в пересадке?

Денежное дерево (толстянка, крассула) относится к растениям-суккулентам, непритязательным в уходе. Считается, что оно притягивает в дом финансовое благополучие и успех. Это заставляет владельца более ответственно относиться к потребностям растения. Чтобы «водились» деньги, растение должно быть здоровым и ухоженным, его округлые листья — упругими, толстыми и похожими на монетки, которые оно привлекает в дом. Пересадка по правилам благополучно повлияет на рост, здоровье дерева и укрепит его энергетику.

Определить необходимость суккулента в пересадке несложно. Если растение молодое, это нужно делать ежегодно в течение трёх лет. Взрослое дерево пересаживают раз в 3–4 года, когда оно замедляет свой рост из-за постепенного истощения грунта. Внеплановая пересадка может потребоваться, если толстянка сильно разрослась и ей стало тесно в старом горшке. Определить это можно, вынув её из горшка и осмотрев корни. Если корни оплетают земляной ком и выступают наружу из дренажного отверстия, понадобится горшок побольше.

Знаете ли вы? Привлечение денег толстянкой многие считают фантазией, а вот успешное применение растения в народной медицине —неопровержимая реальность. Сок его листьев используют при лечении воспаления кожи, ногтевого грибка и герпеса.

Причиной для срочной пересадки становится заболевание корней. В этом случае необходимо удалить все загнившие и отмершие части растения, а срезы присыпать древесным углем. Почву при этом меняют полностью на новую.

Когда и как часто пересаживать растение?

Правильно подобрать время для плановой пересадки можно руководствуясь как потребностями самого растения, так и рекомендациями лунного календаря. Лучше это делать весной или летом, чтобы в июле–августе дерево адаптировалось и привыкло к новым условиям, ведь осенью оно начнет готовиться к покою. Таблица благоприятных дней лунного календаря учитывает фазы луны и сезонные биоритмы растений и поможет выбрать, в какой день лучше пересаживать. Важным является период растущей луны, а предпочтительным днём недели — среда.

Подготовка к пересадке

Для проведения пересадки понадобится заранее приобретённый новый горшок, желательно красного или зелёного (денежного) оттенка, свежая почва и набор инструментов.

Выбор ёмкости

Новую ёмкость для растения следует выбирать на 1–2 см больше, чем предыдущая, при этом диаметр горшка не должен быть шире кроны дерева. По высоте небольшой, потому что корни растения растут у поверхности. Материал, из которого изготовлена ёмкость, рекомендуется подбирать из керамики или глины, они хорошо «дышат» и пропускают влагу. Их массивность также добавляет устойчивости для разрастающегося дерева.

Требования к грунту

Для пересадки можно купить готовый грунт в магазине или приготовить его самому (смешать песок, дёрн и листовую землю, взятые поровну). Толстянке предпочтительна щелочная почва, понизить кислотность которой можно древесным углем.

Качество дренажа немаловажно, так как растению вреден переизбыток влаги. Размер фракций выбираем так, чтобы дренаж не просыпался через отверстие.

Как пересадить денежное дерево в другой горшок?

Для пересадки нужно подготовить такие материалы и инструменты:

• новый горшок;
• дренаж;
• грунтовую смесь;
• воду для полива;
• пересаживаемое растение.

1. Насыпать в подготовленный горшок слой дренажа толщиной 1–2 см в зависимости от размера ёмкости.
2. Заполнить свежей почвой треть объёма, формируя углубление по центру.
3. Аккуратно вынуть толстянку из горшка. Чтобы не повредить корни, землю с них отряхивать не стоит. Сам ствол дерева следует удерживать бережно, так как он хрупкий и может сломаться.
4. Поместить корневой ком в сформированную ямку. Аккуратно засыпать свободные места грунтом, не закрывая корневую шейку. Сильно прижимать и утрамбовывать землю не стоит, её уровень должен быть ниже края горшка на 1–2 см.
5. Полить вазон отстоявшейся водой комнатной температуры.

Видео: Пересадка денежного дерева (толстянки)

Особенности ухода после пересадки

После пересадки горшок переносят в полутень для привыкания растения к изменённым условиям. Через 2 недели можно выставить на постоянное место. На ветви дерева для привлечения денег часто привязывают красные ленточки или подвешивают монетки на красных нитях.

Месторасположение и условия содержания

Крассула родом из Африки, потому нуждается в большом количестве натурального освещения. Чтобы ветви не вытягивались и не истончались, её нужно содержать на восточном или южном окне. При желании в летний период или жару можно выносить на свежий воздух — лоджию, балкон или сад. Оптимальная температура воздуха до +28°С, без дополнительного увлажнения.

Важно! Дерево хорошо переносит солнце, но всё же нуждается в притенении. В противном случае листья получат ожоги, и крассула потеряет декоративность.

Полив и удобрение

Удобряют растение весной и летом, когда оно интенсивно растёт. Используют удобрения для кактусов или суккулентов, которые можно купить в магазине. Частота подкормки — раз в месяц в тёплое время, и не больше одного раза зимой (используется только разбавленный раствор). После пересадки толстянку рекомендуется удобрять не раньше, чем через 1–2 месяца.

Дереву необходим умеренный полив. Летом достаточно раза в неделю, при сильной жаре — каждых пять дней. Зимой у суккулента на родине наступает период засухи, потому полив сокращают до минимума.

Важно! Необходимо следить, чтобы вода в поддоне не застаивалась. При чрезмерном поливе начнётся поражение корней толстянки гнилью и грибковой инфекцией.

Формирование кроны

Если соблюдать правила ухода, толстянка порадует хорошим и быстрым ростом, эстетичным видом и привлекательной кроной. Для пышного и равномерного разрастания ветвей нужно периодически поворачивать горшок разными сторонами к источнику света, иначе суккулент вырастет однобоким и неустойчивым.

Достичь изящной формы можно прищипыванием растения. Состоит в том, что на первом побеге, а затем на всех следующих ветвях отщипывают верхнюю почку после отрастания нескольких пар листьев, желательно не больше четырех. Побег после этого обычно отращивает уже две ветви, что приводит к формированию аккуратной шаровидной кроны и не вредит растению.

Способы размножения

Размножается крассула несколькими способами: черенками, листьями или семенами. Самый распространённый и лёгкий способ – черенками, так как листьями долго, хлопотно и не всегда успешно, а семян дождаться проблематично, поскольку дерево может зацвести только на 10–15 год жизни.

В любом случае, время для размножения выбирается весной, в период активного роста. Для черенкования подходят здоровые и хорошо развитые верхушечные или боковые отростки длиной 10–12 см с тремя-четырьмя парами листьев. Места среза на черенках и материнском растении следует присыпать древесным углём во избежание гниения. Укоренять черенки можно в воде, земле, крупнозернистом песке или в перлите. В воде черенки пускают корни быстрее, чем в субстрате. Добавление нескольких капель стимулятора для корней ускорит процесс.

Какие проблемы могут возникнуть при пересадке?

Иногда ошибки, допущенные при пересадке, приводят к проблемам, которые влияют на здоровье денежного дерева, приводят к потере его энергетики и связи с хозяевами дома, в котором оно растёт.

Знаете ли вы? Существует мнение, что крассула настолько тесно связана со своим хозяином, что болеет и выздоравливает вместе с ним, поглощая и позитивную, и негативную энергию.

При неправильном составе почвы замедляется рост растения. Большой горшок, чрезмерный полив или содержание при низкой температуре повлечёт загнивание корней и побегов. Прямые солнечные лучи могут вызывать ожоги листьев на неокрепшем растении. Если не нарушать несложные правила ухода, денежное дерево вырастет большое, сильное и будет привлекать в дом достаток и удачу.

Может ли «пересадка фекалий» изменить ваш вес?

CHICAGO — Исследования на мышах привлекли внимание к замечательному результату: когда фекалии одной мыши трансплантировали другой мыши, мышь-реципиент либо набирала, либо теряла вес.

Но могут ли эти трансплантаты, которые врачи называют «трансплантацией фекальной микробиоты», или FMT, и которые все остальные называют «трансплантатами фекалий», — иметь тот же эффект у людей?

Два исследования, посвященные этому вопросу, были представлены здесь, на «Неделе болезней пищеварения», научной встрече, посвященной заболеваниям органов пищеварения.[Корма на какашках: 5 объяснений заблуждений]

В обоих исследованиях пациенты, инфицированные бактерией Clostridium difficile ( C. diff), , вызывающей тяжелую диарею, получали трансплантаты фекалий от здоровых доноров. Действительно, сейчас FMT часто используется для лечения пациентов с инфекциями C. diff , которые продолжают возвращаться.

В одном небольшом исследовании исследователи изучили данные об ИМТ 15 пациентов, перенесших FMT для лечения C.diff в период с 2014 по 2016 год. Согласно исследованию, ИМТ каждого пациента измерялся непосредственно перед FMT, а затем повторно измерялся в нескольких точках в течение года после трансплантации.

Все пациенты в исследовании получали стул от OpenBiome, компании, которая предоставляет стул от здоровых доноров со здоровым ИМТ, сказал д-р Валерий Муеньи, врач-терапевт Университета Майами и ведущий автор этого исследования. исследование.

Средний ИМТ пациентов до трансплантации был 28.9, согласно исследованию. Исследователи обнаружили, что когда ИМТ измеряли через один-три месяца после трансплантации, этот средний показатель снизился до 27,4. И в целом, согласно исследованию, пациенты, у которых ИМТ был выше среднего до трансплантации, показали большее снижение.

По словам Муеньи, потеря веса сохранялась через 3–6 месяцев и через 9–12 месяцев после процедуры. Например, через шесть месяцев после процедуры в группу наблюдения были включены 10 пациентов, и к этому моменту среднее снижение ИМТ составило 1.5 баллов.

Муеньи отметил, что ни один из пациентов не соблюдал режимы похудания и ни один из них не изменил свой рацион после трансплантации.

Но исследования эффектов FMT и BMI все еще находятся на начальной стадии. «Я думаю, нам нужно гораздо больше цифр», — сказал Муеньи Live Science.

Однако не все исследования пришли к одним и тем же выводам.

Во втором исследовании, также представленном здесь во вторник (9 мая), исследователи обнаружили, что FMT не влияет на ИМТ людей.

В этом исследовании 70 пациентов получили FMT для лечения инфекций C. diff . Двадцать пять пациентов получали стул от доноров с нормальным ИМТ; 30 получали стул от доноров с избыточной массой тела, а 15 получали стул от доноров с ожирением. [5 способов, которыми кишечные бактерии влияют на ваше здоровье]

За шесть месяцев до трансплантации многие пациенты похудели, что является обычным для инфекций, вызванных C. diff , сказала ведущий автор исследования доктор Моника Фишер, гастроэнтеролог и доцент кафедры клинической медицины Медицинской школы Университета Индианы.

Но через год после трансплантации исследователи не наблюдали статистически значимых изменений ИМТ этих пациентов. Интересно, однако, что исследователи отметили, что пациенты, получавшие стул от доноров с нормальным ИМТ, фактически немного прибавили в весе после трансплантации, в то время как пациенты, получавшие стул от доноров с ожирением, не прибавили в весе.

Тем не менее, «очень маловероятно, что человек наберет или похудеет после однократной трансплантации кала, независимо от ИМТ его донора стула», — сказал Фишер Live Science.

Она отметила, что были некоторые опасения по поводу использования стула от доноров с избыточным весом или ожирением после того, как в 2015 году был опубликован отчет о болезни, в котором описывалась женщина, набравшая 30 фунтов. (14 килограмм) после трансплантации от полноватой дочери.

Однако Фишер сказала, что, основываясь на ее анекдотическом опыте, она не ожидала, что ИМТ людей изменится после трансплантации.

Первоначально опубликовано на Live Science.

фактов о жире — NHS

ChinHooi / Thinkstock

https: // www.istockphoto.com/gb/photo/deep-fried-chicken-gm475403693-35179894

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Слишком много жиров в вашем рационе, особенно насыщенных жиров, может повысить уровень холестерина, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Действующие руководящие принципы правительства Великобритании рекомендуют сократить употребление всех жиров и заменить насыщенные жиры ненасыщенными.

Зачем нам нужен жир

Небольшое количество жира — важная часть здорового сбалансированного питания. Жир — это источник незаменимых жирных кислот, которые организм не может производить самостоятельно.

Жир помогает организму усваивать витамин А, витамин D и витамин Е. Эти витамины жирорастворимы, а это значит, что они могут усваиваться только с помощью жиров.

Любой жир, который не используется клетками вашего тела или не превращается в энергию, превращается в жир. Точно так же неиспользованные углеводы и белки также превращаются в жировые отложения.

Все виды жиров высококалорийны. Грамм жира, насыщенного или ненасыщенного, обеспечивает 9 ккал (37 кДж) энергии по сравнению с 4 ккал (17 кДж) для углеводов и белков.

Основными видами жиров, содержащихся в пищевых продуктах, являются:

• насыщенные жиры
• ненасыщенные жиры

Большинство жиров и масел содержат как насыщенные, так и ненасыщенные жиры в различных пропорциях.

В рамках здоровой диеты вам следует сократить потребление продуктов и напитков с высоким содержанием насыщенных и трансжиров и заменить некоторые из них ненасыщенными жирами.

Насыщенные жиры

Насыщенные жиры содержатся во многих продуктах, как сладких, так и соленых.

Большинство из них поступает из животных источников, включая мясо и молочные продукты, а также некоторые растительные продукты, такие как пальмовое и кокосовое масло.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров

• жирные куски мяса
• мясные продукты, включая колбасы и пироги
• масло, топленое масло и сало
• сыр, особенно твердый сыр, такой как чеддер
• сливки, сметана и мороженое
• некоторые пикантные закуски, такие как сырные крекеры и попкорн
• шоколадные кондитерские изделия
• печенье, торты и пирожные
• пальмовое масло
• кокосовое масло и кокосовые сливки

Холестерин и насыщенные жиры

Холестерин — это жирное вещество, которое в основном производится организмом в печени.

Он переносится в крови как:

• липопротеин низкой плотности (ЛПНП)
• липопротеин высокой плотности (ЛПВП)

Употребление слишком большого количества насыщенных жиров в вашем рационе может повысить уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови. которые могут увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

«Хороший» холестерин ЛПВП имеет положительный эффект, поскольку забирает холестерин из частей тела, где его слишком много, в печень, где он удаляется.

Рекомендации по насыщенным жирам

Большинство людей в Великобритании едят слишком много насыщенных жиров.

Правительство рекомендует:

• мужчинам не следует употреблять более 30 г насыщенных жиров в день
• женщинам не следует употреблять более 20 г насыщенных жиров в день
• дети должны потреблять меньше

Трансжиры

Трансжиры жиры естественным образом содержатся в небольших количествах в некоторых продуктах, таких как мясо и молочные продукты.

Их также можно найти в частично гидрогенизированном растительном масле. Гидрогенизированное растительное масло должно быть указано в списке ингредиентов пищи, если оно было включено.

Как и насыщенные жиры, трансжиры могут повышать уровень холестерина в крови.

Правительство рекомендует:

• взрослые не должны употреблять более 5 г трансжиров в день

Но большинство людей в Великобритании не едят много трансжиров. В среднем мы съедаем примерно половину рекомендованного максимума.

Большинство супермаркетов в Великобритании удалили частично гидрогенизированное растительное масло из всех продуктов своих собственных торговых марок.

Люди в Великобритании, как правило, едят больше насыщенных жиров, чем трансжиров.Это означает, что когда вы смотрите на количество жиров в своем рационе, важнее сосредоточиться на сокращении количества насыщенных жиров.

Ненасыщенные жиры

Если вы хотите снизить риск сердечных заболеваний, лучше всего снизить общее потребление жиров и заменить насыщенные жиры ненасыщенными.

Есть убедительные доказательства того, что замена насыщенных жиров некоторыми ненасыщенными жирами может помочь снизить уровень холестерина.

Ненасыщенные жиры, в основном содержащиеся в маслах растений и рыбы, могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Мононенасыщенные жиры

Мононенасыщенные жиры помогают защитить ваше сердце, поддерживая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, одновременно снижая уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови.

Мононенасыщенные жиры содержатся в:

• оливковом масле, рапсовом масле и спредах из этих масел
• авокадо
• некоторых орехах, таких как миндаль, бразиль и арахис

Полиненасыщенные жиры

Полиненасыщенные жиры также могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови.

Существует 2 основных типа полиненасыщенных жиров: омега-3 и омега-6.

Некоторые типы жиров омега-3 и омега-6 не могут быть произведены вашим организмом, а это значит, что важно включать их в небольшом количестве в свой рацион.

Омега-6 жиры содержатся в растительных маслах, таких как:

• рапс
• кукуруза
• подсолнечник
• некоторые орехи

Омега-3 жиры содержатся в жирной рыбе, например:

• копченая рыба
• сельдь
• форель
• сардины
• лосось
• скумбрия

Большинство людей получают достаточное количество омега-6 в своем рационе, но рекомендуется есть больше омега-3, съедая как минимум 2 порции рыбы каждую неделю, с одной порция жирная рыба.

Считается, что растительные источники жиров омега-3 не обладают такой же пользой для здоровья сердца, как те, что содержатся в рыбе. Узнайте больше о здоровом питании для вегетарианцев.

Покупка продуктов с низким содержанием жира

Этикетки на упаковке пищевых продуктов могут помочь вам сократить общее количество жиров и насыщенных жиров (также называемых «насыщенными» или «насыщенными жирами»).

Информация о пищевой ценности может быть представлена ​​по-разному на лицевой и обратной стороне упаковки.

Всего жира

• жирное — более 17.5 г жира на 100 г
• обезжиренный — 3 г жира или менее на 100 г, или 1,5 г жира на 100 мл для жидкостей (1,8 г жира на 100 мл для полужирного молока)
• обезжиренный — 0,5 г жира или меньше на 100 г или 100 мл

Насыщенные жиры

• с высоким содержанием насыщенных жиров — более 5 г насыщенных жиров на 100 г
• с низким содержанием насыщенных жиров — 1,5 г насыщенных жиров или меньше на 100 г или 0,75 г на 100 мл для жидкостей
• обезжиренные насыщенные жирные кислоты — 0,1 г насыщенных углеводов на 100 г или 100 мл

Этикетки с пониженным содержанием жира

Для маркировки продукта с пониженным содержанием жира, пониженным содержанием жира, облегченным или легким, он должен содержать как минимум на 30% меньше жира, чем аналогичный продукт.

Но если рассматриваемый тип пищи обычно с высоким содержанием жира, вариант с более низким содержанием жира все равно может быть продуктом с высоким содержанием жира (17,5 г или более жира на 100 г).

Например, майонез с низким содержанием жира может содержать на 30% меньше жира, чем стандартный вариант, но при этом он все равно будет жирным.

Кроме того, продукты с меньшим содержанием жира не обязательно содержат меньше калорий. Иногда жир заменяют сахаром, и в конечном итоге пища может иметь такое же энергетическое содержание, как и обычная версия.

Чтобы быть уверенным в содержании жира и калорий, не забудьте свериться с этикеткой пищевой ценности на упаковке.

Сокращение жировых отложений — лишь один из аспектов здорового питания.

Узнайте больше о том, что означают термины на этикетках пищевых продуктов и как получить сбалансированную питательную диету, с помощью руководства Eatwell Guide.

Используйте приложение Change4Life Food Scanner, чтобы находить более здоровую пищу во время покупок.

Последняя проверка страницы: 14 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 14 апреля 2023 г.

Пугающее исследование обнаружило бессимптомного носителя Covid-19, который распространял вирусные частицы в течение 70 дней — RT World News

Исследователи бьют тревогу по поводу необычного случая, когда пациент с лейкемией, заразившийся Covid-19, выделял инфекционные вирусные частицы в течение 70 дней без каких-либо симптомов.

Медицинская бригада описала это как «самый длительный случай, когда кто-либо активно инфицировался SARS-CoV-2, оставаясь бессимптомным».

У женщины не было никаких симптомов Covid-19 на протяжении ее продолжительной инфекции, но было обнаружено, что вирусные частицы по-прежнему выделяются через 70 дней после первого положительного теста. Это намного дольше, чем сообщалось ранее, о 20-дневном линьке после первого положительного теста.

Медицинская бригада обнаружила, изолировала и отследила пожилую женщину, у которой ранее был диагностирован хронический лимфолейкоз (ХКЛ), когда мазок выявлял коронавирус в ее организме.Впервые у нее был положительный результат на Covid-19 2 марта, после того, как она попала в больницу с тяжелой анемией. Затем она получила положительный результат еще 13 раз, несмотря на отсутствие симптомов.

Предыдущие отчеты показали, что люди выделяют инфекционный вирусный материал в течение 63 дней после появления первых симптомов, но отсутствие симптомов в этом случае вызывает особую тревогу.

Это добавляет к растущему объему исследований, которые, по-видимому, указывают на то, что бессимптомные пациенты с коронавирусом с ослабленной иммунной системой, такие как больные раком или те, кто проходит какую-либо форму иммуносупрессивной терапии, по-видимому, выделяют вирус намного дольше, чем в среднем.

«Хотя это трудно экстраполировать на одного пациента, наши данные предполагают, что длительное выделение инфекционного вируса может быть проблемой у некоторых пациентов с ослабленным иммунитетом», — написала исследовательская группа в своей статье.

Для сравнения: три миллиона граждан США классифицируются как имеющие ослабленную иммунную систему из-за основных заболеваний и лечения; в их число могут входить пациенты с трансплантатом и онкологические заболевания.

Предыдущие исследования ближневосточного респираторного синдрома (MERS) и сезонных коронавирусов также показали, что люди с ослабленным иммунитетом, как правило, выделяют вирусные частицы в течение длительного периода времени.

Основная проблема, связанная с Covid-19, заключается в определении распространенности бессимптомных случаев, особенно среди лиц с ослабленным иммунитетом, поскольку это может усложнить меры по смягчению последствий вируса в долгосрочной перспективе.

«Это указывает на то, что, скорее всего, инфекционный вирус, распространяемый пациентом, все еще сможет вызвать продуктивную инфекцию при контактах при передаче», — пишут исследователи .

Врачи, лечившие женщину, воспользовались возможностью изучить, как вирус мутирует в организме человека при такой длительной инфекции, и обнаружили, что, хотя в определенные моменты доминировало множество вирусных вариантов, ни один не застрял, и количество мутаций было высоким.

Однако исследователи предупреждают, что это единичный случай и что потребуются гораздо больше исследований, чтобы сделать более широкие выводы о стойком выделении вируса у пациентов с иммунодефицитом Covid-19.

Нравится эта история? Поделись с другом!

Когда женщине следует делать пересадку волос?

Вопрос: Мне 45 лет, и в моей расческе обнаружено больше волос, чем можно было бы считать нормальным. Я также заметил, что вижу свою кожу головы.Стоит ли рассматривать трансплантацию и буду ли я для нее идеальным кандидатом?

Здравствуйте, миссис Шарма,
Потеря около 100 волос в день считается нормой, и это волосы, которые заменяются естественным путем. Однако, если вы теряете больше, это может быть повод для беспокойства.
У женщин выпадают волосы по разным причинам

• Телогеновая элиминация: это наиболее распространенный тип диффузного выпадения волос с истончением. Это может быть связано с множеством причин.
• Облысение по женскому типу: похоже на облысение по мужскому типу, но больше выпадение волос в верхней части кожи головы
• Гнездная алопеция: есть локальные участки выпадения волос
• Рубцовая алопеция: выпадение волос после любой травмы, включая ожоги, порезы и синяки или шрамы от физических или химических травм, любой рубец или место разреза после косметической или корректирующей операции
• Использование некоторых лекарственных средств, например противоопухолевых препаратов

Трансплантация волос — идеальный вариант для случаев облысения по женскому типу и рубцовой алопеции.
В то время как мужчины, страдающие от выпадения волос, обычно являются хорошими кандидатами, с женщинами дело обстоит не так часто.Это потому, что у мужчин, как правило, есть правильно очерченные залысины, в то время как у женщин выпадение волос более диффузное. Из-за отсутствия свободной области для работы врачам становится сложно провести надлежащий процесс трансплантации.
У мужчин донорские области обычно находятся по бокам головы и в задней части; и, к сожалению, у женщин именно здесь выпадение волос наиболее обильно. Это означает, что у женщин нет подходящей или «безопасной» донорской зоны, которая могла бы обеспечить достаточное количество трансплантатов для трансплантации.Однако, если есть достаточно большая донорская зона, можно провести трансплантацию — волосы будут имплантированы по линии роста волос, и это создаст иллюзию густых волос у человека.
Мы просим вас прислать нам несколько снимков вашей головы (снятых под разными углами) или посетить одну из наших клиник, что позволит нам соответственно лучше диагностировать и лечить.

Калькулятор калорий

Калькулятор калорий можно использовать для оценки количества калорий, которое человек должен потреблять каждый день.Этот калькулятор также может дать несколько простых советов по набору или похудению.

• Упражнение: 15-30 минут повышенной активности пульса.
• Интенсивные упражнения: 45–120 минут повышенной активности пульса.
• Очень интенсивные упражнения: 2+ часа повышенной активности пульса.

Преобразователь пищевой энергии

Следующий преобразователь может использоваться для преобразования калорий в другие общие единицы измерения энергии пищи.

Этот калькулятор калорий основан на нескольких уравнениях, и результаты калькулятора основаны на приблизительном среднем значении. Уравнение Харриса-Бенедикта было одним из первых уравнений, используемых для расчета основной скорости метаболизма (BMR), то есть количества энергии, расходуемой в день в состоянии покоя. Он был пересмотрен в 1984 году для большей точности и использовался до 1990 года, когда было введено уравнение Миффлина-Сент-Джера.Уравнение Миффлина-Сент-Джера также рассчитывает BMR и оказалось более точным, чем пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта. Формула Кэтча-Макардла немного отличается тем, что рассчитывает дневные затраты энергии в состоянии покоя (RDEE) с учетом безжировой массы тела, чего не делают ни Миффлин-Сент-Джор, ни уравнение Харриса-Бенедикта. Из этих уравнений наиболее точным уравнением для расчета BMR считается уравнение Миффлина-Сент-Джера, за исключением того, что формула Кетча-МакАрдла может быть более точной для людей, которые стройнее и знают процентное содержание жира в организме.Три уравнения, используемые калькулятором, перечислены ниже:

Уравнение Mifflin-St Jeor:

Для мужчин:

BMR = 10Вт + 6.25H — 5A + 5

Для женщин:

BMR = 10Вт + 6.25H — 5A — 161

Пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта:

Для мужчин:

BMR = 13,397 Вт + 4,799 ч — 5,677A + 88,362

Для женщин:

BMR = 9,247 Вт + 3,098 ч — 4,330 A + 447,593

Формула Кэтча-Макардла:

BMR = 370 + 21.6 (1 — F) ш

где:

W — масса тела в кг
H — рост в см
Возраст
F — телесный жир в процентах

Значение, полученное из этих уравнений, представляет собой расчетное количество калорий, которое человек может потреблять в день для поддержания своей массы тела при условии, что он остается в состоянии покоя. Это значение умножается на коэффициент активности (обычно 1,2-1,95), зависящий от типичных уровней физических упражнений человека, чтобы получить более реалистичное значение для поддержания массы тела (поскольку люди с меньшей вероятностью будут находиться в состоянии покоя на протяжении всего курса). целого дня).1 фунт, или примерно 0,45 кг, соответствует примерно 3500 калориям. Таким образом, чтобы сбросить 1 фунт в неделю, рекомендуется сократить количество калорий на 500 калорий, необходимое для поддержания веса в день. Например, если у человека есть расчетное выделение 2500 калорий в день для поддержания массы тела, потребление 2000 калорий в день в течение одной недели теоретически приведет к потере 3500 калорий (или 1 фунт) за этот период.

Важно помнить, что правильная диета и физические упражнения широко считаются лучшим способом похудеть.Не рекомендуется снижать потребление калорий более чем на 1000 калорий в день, так как потеря более 2 фунтов в неделю может быть нездоровой и может привести к обратному эффекту в ближайшем будущем за счет снижения метаболизма. Похудение более чем на 2 фунта в неделю, скорее всего, приведет к потере мышечной массы, что, в свою очередь, снижает BMR, поскольку увеличение мышечной массы приводит к более высокому BMR. Чрезмерная потеря веса также может быть связана с обезвоживанием, которое вредно для здоровья. Кроме того, особенно при занятиях спортом в сочетании с диетой, важно соблюдать правильную диету, поскольку организм должен иметь возможность поддерживать свои метаболические процессы и восполнять свои силы.Лишение организма питательных веществ, необходимых ему в рамках крайне нездоровой диеты, может иметь серьезные пагубные последствия, и в некоторых исследованиях было показано, что потеря веса таким образом является неустойчивой, поскольку вес часто восстанавливается в виде жира (т.е. участник в худшем состоянии, чем при начале диеты). Таким образом, помимо контроля количества потребляемых калорий, важно поддерживать уровень потребления клетчатки, а также других необходимых питательных веществ, чтобы сбалансировать потребности организма.

Подсчет калорий как средство похудания

Подсчет калорий с целью похудения на простейшем уровне можно разбить на несколько общих этапов:

1. Определите свой BMR, используя одно из приведенных уравнений. Если вы знаете процентное содержание жира в организме, формула Кэтча-Макардла может быть более точным представлением вашего BMR. Помните, что значения, полученные с помощью этих уравнений, являются приблизительными, и вычитание ровно 500 калорий из вашего BMR не обязательно приведет к потере точно 1 фунта в неделю — это может быть меньше, а может быть больше!
2. Определите свои цели по снижению веса.Напомним, что 1 фунт (~ 0,45 кг) соответствует примерно 3500 калориям, и снижение суточного потребления калорий относительно расчетного BMR на 500 калорий в день теоретически приведет к потере 1 фунта в неделю. Как правило, не рекомендуется терять более 2 фунтов в неделю, так как это может иметь негативные последствия для здоровья, т.е. постарайтесь достичь максимального ежедневного снижения калорий примерно на 1000 калорий в день. Проконсультироваться с врачом и / или зарегистрированным диетологом-диетологом (RDN) рекомендуется в тех случаях, когда вы планируете терять более 2 фунтов в неделю.
3. Выберите метод для отслеживания количества калорий и прогресса в достижении поставленных целей. Если у вас есть смартфон, есть много простых в использовании приложений, которые, помимо прочего, облегчают отслеживание калорий, упражнений и прогресса. Многие, если не все они, имеют оценки калорий во многих фирменных продуктах питания или блюдах в ресторанах, а если нет, то могут оценить калории на основе количества отдельных компонентов продуктов. Может быть трудно получить хорошее представление о пропорциях пищи и калориях, которые они содержат, поэтому подсчет калорий (как и любой другой подход) подходит не всем, но если вы тщательно измеряете и отслеживаете количество калорий в некоторых из них. ваши типичные приемы пищи, быстро становится легче точно оценить содержание калорий без необходимости каждый раз измерять или взвешивать пищу.Существуют также веб-сайты, которые могут помочь сделать то же самое, но, если вы предпочитаете, ведение электронной таблицы Excel вручную или даже ручного и бумажного журнала, безусловно, являются жизнеспособными альтернативами.
4. Отслеживайте свой прогресс с течением времени и при необходимости вносите изменения для более эффективного достижения целей. Помните, что потеря веса сама по себе не является единственным фактором, определяющим здоровье и физическую форму, и вы должны принимать во внимание и другие факторы, такие как потеря / увеличение массы жира или мышечной массы. Кроме того, рекомендуется проводить измерения в течение более длительных периодов времени, таких как неделя (а не ежедневно), поскольку значительные колебания веса могут происходить просто из-за потребления воды или времени суток.Также идеально проводить измерения в постоянных условиях, например, взвешиваться сразу после пробуждения и перед завтраком, а не в разное время в течение дня.
5. Держись!

Вышеупомянутые шаги представляют собой попытку самой простой формы подсчета калорий. Подсчет калорий — это не точная наука, и он может быть настолько сложным, насколько вы хотите. Вышеупомянутое не учитывает пропорции потребляемых макроэлементов. Хотя точно не известно, идеальная пропорция макроэлементов (жиры, белки, углеводы), определенно рекомендуется соблюдать баланс, и было обнаружено, что разные продукты по-разному влияют на здоровье, чувство голода и количество сожженных калорий.Как правило, продукты растительного и животного происхождения с минимальной обработкой больше способствуют здоровому похуданию и поддержанию веса.

Существует много подходов к снижению веса, и не существует идеального метода, который работал бы для всех людей, поэтому существует так много различных диет и режимов упражнений. Хотя некоторые методы более эффективны для каждого человека, не все методы похудания эквивалентны, и исследования показывают, что одни подходы более полезны для здоровья, чем другие. При этом одним из наиболее эффективных методов похудения является подсчет калорий.В простейшей форме потребление калорий за вычетом израсходованных калорий приведет к увеличению веса, если результат положительный, или к потере веса, если результат отрицательный. Однако это далеко не полная картина, и многие другие факторы влияют на здоровую и устойчивую потерю веса. Например, существуют противоречивые исследования, касающиеся того, влияет ли тип потребляемых калорий или продуктов питания или способ их потребления на потерю веса. Исследования показали, что продукты, которые требуют от человека большего количества пережевывания и которые труднее переваривать, приводят к сжиганию большего количества калорий, что иногда называют термическим эффектом пищи.Хотя увеличение количества сожженных калорий может быть незначительным, продукты, которые труднее переваривать, например овощи, обычно более полезны и содержат больше питательных веществ при меньшем количестве калорий, чем многие обработанные продукты.

В соответствии с мнением о том, что для похудения важны только чистые калории, а не их источник, существуют такие случаи, как диета Твинки, когда человеку, который подсчитывал калории только во время употребления разнообразных закусок из торта, удавалось похудеть на 27 фунтов. более двух месяцев.Насколько это возможно эффективно, это, конечно, не рекомендуется. Хотя в этом конкретном случае участник, похоже, не пострадал от какого-либо заметного вреда для здоровья, есть и другие, менее измеримые факторы, которые следует учитывать, например, долгосрочное влияние такой диеты на потенциал развития рака, сердечных заболеваний и диабета. Однако игнорирование эффективности и здоровья, устойчивое значительное сокращение потребления калорий или увеличение физической активности должно привести к потере веса, и подсчет калорий может быть эффективным способом достижения этого единственного результата.

Помимо того, что это один из жизнеспособных методов, способствующих снижению веса, подсчет калорий имеет другие несколько менее поддающиеся количественной оценке преимущества, включая помощь в повышении осведомленности о питании. Многие люди совершенно не осознают или сильно недооценивают свое ежедневное потребление калорий. Подсчет калорий может помочь повысить осведомленность о различных типах продуктов, количестве содержащихся в них калорий и о том, как эти калории по-разному влияют на чувство сытости. Как только человек лучше поймет, сколько калорий на самом деле содержится в этом пакете чипсов, который он может легко вдохнуть за несколько минут, сколько из его суточного потребления калорий он потребляет и как мало чипсы делают для утоления голода, контроль порций и становится легче избегать продуктов с пустыми калориями.

Фактические измерения калорийности также могут помочь в потере веса, поскольку можно поставить реальные цели по калорийности, а не просто пытаться есть меньше. Кроме того, хотя это не обязательно напрямую связано с подсчетом калорий, исследования показали, что контроль порций путем простого приема пищи из меньшей тарелки может помочь снизить потребление калорий, поскольку люди, как правило, заполняют свои тарелки и едят все, что есть на тарелках. Многие люди не осознают, что они переедают, поскольку они привыкли к тому, что порции размером с ресторан являются нормой, когда указанные порции могут быть в три или более раз больше, чем необходимо для типичной еды.

Отслеживание калорий также позволяет оценить упражнения в количественной перспективе, повышая осведомленность человека о том, сколько упражнений действительно необходимо, чтобы противодействовать 220-калорийному пакету M&M. После установления связи между количеством упражнений, которое приравнивается к некоторым перекусам, многие люди считают, что воздержание от этого пакета чипсов является предпочтительным вариантом, а не выполнение эквивалентного количества упражнений, что может привести к более здоровым привычкам питания.

Однако, в конце концов, важно выбрать стратегию, которая работает на вас.Подсчет калорий — это лишь один из многих методов, используемых для похудания, и даже в рамках этого метода существует множество возможных подходов, которые может использовать человек. Поиск подхода, который соответствует вашему образу жизни, и которого, по вашему мнению, вы могли бы придерживаться, вероятно, обеспечит наиболее устойчивый вариант и желаемый результат.

Велоспорт зигзаг калорий

Зигзагообразный цикл калорий — это подход к снижению веса, направленный на противодействие естественным адаптивным тенденциям человеческого тела.Подсчет и ограничение калорий, как описано выше

Больница по пересадке волос и хирургическим процедурам

• О нас
• Медицинские подразделения
  • Пластическая хирургия
    • Ринопластика
    • Эстетика лица
    • Абдоминальное травление 6Pack
    • Подтяжка живота
    • Липосакция
    • Гинекомастия
    • Slim Lipo
    • Жировой перенос
    • Эстетика ягодиц
    • Увеличение груди
    • Уменьшение груди
    • Подтяжка груди
    • Подтяжка бровей
    • Эстетика век
    • Эстетика губ
    • Эстетика уха
    • Эстетика рук
    • Эстетика бедер
    • Генитальная эстетика
  • Трансплантация волос