Site Loader

Содержание

Как правильно пересадить антуриум в домашних условиях? Видео и фото!

Рассказываем, как правильно пересадить цветок антуриум «мужское счастье» в домашних условиях. Рассматриваем различные ситуации: обновление грунта, после покупки в магазине, а также во время цветения.

Описываем, какой горшок лучше подобрать, и какая земля нужна для пересадки, а также уход за цветком после неё и возможные проблемы.

Содержание статьи:

Правильная пересадка антуриума «мужское счастье»: введение

Молодые экземпляры до 4-х лет необходимо пересаживать каждый год, поскольку они активно растут и нуждаются в расширении пространства. Их нужно переваливать с комом земли, чтобы молодые корешки не повредились, и цветку было легче адаптироваться.

Взрослые растения пересаживают каждые 2-4 года и часто совмещают это с рассаживанием старого куста (размножение делением куста и «детками»).

Причины пересадки

  • Горшок стал тесен, корни видны в дренажных отверстиях или воздушные корни сильно оголились.
  • Антуриум заболел и требуется осмотр корней, так как есть подозрения, что они загнили.
  • Неправильный состав грунта (перевалка с комом земли).
  • Нужно рассадить старый цветок.
  • Регулярная пересадка здорового растения для обновления почвенной смеси.
  • Покупка цветка.

Когда лучше пересаживать «мужское счастье»?

Благоприятное время для пересадки антуриума в домашних условиях: середина февраля – март. В этот период он находится в состоянии относительного покоя и легче переносит манипуляции с корешками.

В случае необходимости цветок можно пересаживать с марта по август, соблюдая меры предосторожности.

Можно ли пересаживать антуриум во время цветения?

Если «мужское счастье» цветет, то его можно пересаживать, так как у ароидных стойкие цветки, в отличие от многих цветущих видов. Если вы купили цветущее растение (99%), то нужно, особенно в тесной емкости и выглядывающими корнями из дренажных отверстий – подробней об этом, ниже в статье.

Как правильно пересадить цветущий антуриум?

Пересадка цветущего «мужского счастья» должна осуществляться особенно аккуратно, чтобы не повредить корешки и только методом перевалки. Согласно общей пошаговой инструкции.

Как пересадить старый антуриум в домашних условиях?

Если вы не хотите рассаживать старый цветок, то процесс пересадки аналогичный, а если вы хотите разделить его на несколько частей и размножить, то об этом читайте в статье о размножении в домашних условиях – внизу страницы ссылка.

Можно ли обрезать корни?

Здоровые корешки обрезать нет необходимости, а если они подгнили (коричневые, мягкие и буквально «расползаются» в руках) то нужна обязательная обрезка до здорового участка с последующей присыпкой порошком активированного угля и обработкой фунгицидами.

Пересадка антуриума после покупки в домашних условиях: можно или нужно?

Нас часто спрашивают: «Нужно ли пересаживать «мужское счастье» после покупки?». Мы считаем, что необходимость в пересадке есть у каждого купленного антуриума, а отличия только в сроке.

Если этого не сделать (только перевалка для здоровых экземпляров!), то листья начнут бледнеть и затем чернеть, а цветки засыхать.

Когда нужно пересаживать?

Если вы купили здоровый цветок с корнями, которые не вызывают подозрения на наличие гнилей и при этом не видны в дренажные отверстия, то лучше пересадить через 3-7 дней после приноса домой.

Если же растение выглядит поникшим и слабым или корням уже слишком тесно в емкости, то пересаживайте после покупки в магазине сразу по приходу домой.

Можно ли пересаживать цветущий антуриум после покупки?

В большинстве случаев мы покупаем в магазине уже цветущее «мужское счастье». Если оно цветет, но выглядит здоровым и корни не видны в дренажных отверстиях или сверху грунта, то можно пересадить в течение 1-2-х недель.

Если же контейнер уже слишком мал или внешний вид вызывает подозрения, то лучше сделайте перевалку в новый горшок в первые 1-2 дня.

Корни в дренажных отверстиях и примеры корневого кома

Как правильно пересадить антуриум после покупки?

Немного полейте «мужское счастье», чтобы легче было достать из горшка. Делать это нужно осторожно, чтобы не повредить хрупкие корешки.

Затем осмотрите корни, если они здоровые, перенесите ком земли в новый горшок и подсыпайте по бокам подготовленный грунт – только перевалка! Подробнее в основной инструкции. А если корни подгнившие, то смотрите инструкцию для проблемного экземпляра.

Предупреждение

Некоторые цветоводы советуют заменять землю у купленного растения, якобы она вредная, подготовлена специально для продажи. Но если оно в нем хорошо росло, смогло зацвести, значит, субстрат подходит, и необходимости избавляться, от него нет.

  • Велик риск повредить нежные корешки, что приведет к дальнейшим проблемам при выращивании.

Как правильно пересадить антуриум в домашних условиях? Пошагово и видео

«Мужское счастье» со здоровыми корнями пересаживайте только методом перевалки (без промывания и замены земли!), поскольку не любят, когда их тревожат, а также они очень хрупкие и в процессе удаления грунта их легко повредить.

Освобождать от земли корневую систему необходимо только у проблемных антуриумов или если он рос в неправильно подобранной почвенной смеси.

  1. Постелите газету, пленку на столе или поставьте ведро, большой горшок или таз. На дне горшка сделайте дренаж, и сверху него насыпьте небольшой слой подготовленной земли и немного смочите его для уплотнения.
  2. Аккуратно возьмитесь одной рукой за основание стеблей, а второй рукой держите дно емкости, и постепенно доставайте «мужское счастье» из горшка. Если его не удается достать, то немного полейте его или возле самого края горшка аккуратно проткните в 3-4-х местах тонкой палкой, спицей или вилкой.
  3. Если верхний слой почвы рыхлый, то можно очень осторожно его удалить. Поставьте антуриум в центре емкости так, чтобы воздушные корни были немного ниже, чем они находились в старом горшке. Примерно на 3-4 см ниже верхнего края горшка.
  4. Досыпьте грунт на дне и постепенно засыпайте его возле стенок горшка. Корневая шейка должна быть скрыта под 1-2-х см слоем земли, иначе «мужскому счастью» грозит гибель. При этом до верхнего края горшка должно также остаться около 2 см — место для сфагнума. Периодически уплотняйте субстрат, чтобы не было воздушных подушек (постукивайте по горшку и слегка трусите его).
  5. Умеренно полейте антуриум, чтобы почвенная смесь пропиталась влагой и обволокла корни. Если есть возможность, опрыскайте антуриум стимуляторами роста «Циркон» (4 капли на литр), «Эпин Экстра» (8 капель на литр воды) или другими. Это поможет цветку легче перенести пересадку.
  6. Поставьте цветок в место без прямых солнечных лучей или затените его на 5-7 дней.

Правила и советы

  • Обязательным условием удачной пересадки является правильная глубина посадки – корни должны быть покрыты слоем почвенной смеси или хотя бы прикрыты сфагнумом.
    Поэтому, с каждой пересадкой «мужское счастье» необходимо сажать, немного глубже.
    Корневая система очень чувствительная и при контакте с воздухом вместо земли может засохнуть, что приведет к гибели растения.
  • Антуриум – очень хрупкое растение, осторожно касайтесь корней и стеблей. Работайте обязательно в перчатках, так как он содержит вещества, вызывающие раздражение кожи.
  • Если пересаживаете слабый или больной экземпляр, то в конце лучше сделать «тепличку». Накройте цветок пленкой или прозрачным пакетом, ежедневно проветривайте его. Высокая влажность позволяет реанимировать за 5-7 недель растение, потерявшее даже больше половины листьев.
  • Не забывайте о достаточной толщине дренажного слоя и сажайте в подходящий грунт.

Пересадка и реанимация проблемного экземпляра

Антуриумы, у которых желтеют, сохнут, чернеют или покрывают коричневыми пятнами листья в большинстве случаев, имеют проблемы с корневой системой. Причины этих явлений могут быть различными (почвенная смесь, полив и т.д.), о них читайте в специальной статье.

  1. После того, как достанете «мужское счастье» из горшка, деревянной палкой (например, палочка для суши, спица) или руками деликатно удалите грунт возле корней над тазом или газетой.

    Землю выковыривайте снизу по центру горшка, верхний слой и по бокам, где мало корней.
  2. Слегка промойте корни под слабой струей воды, а затем обрежьте подгнившие и поврежденные.
  3. Если гнилых корней много, то лучше сажайте антуриум не в землю, так как в ней большая вероятность того, что гниение продолжится, а в перлит и в прозрачную емкость, чтобы было видно, что происходит с ними.
    Например, пластиковый стаканчик на 200, 500 мл в зависимости от размера корневой системы (им в нем должно быть немного тесно, а не свободно).
  4. На дне стаканчика сделайте отверстия для стока излишков воды, поместите в него корешки и засыпьте перлитом.
  5. Большим плюсом будет накрыть емкость сверху прозрачной пластиковой бутылкой («тепличка»). В идеале, освещать «мужское счастье» 12 часов в день фитолампой или хотя бы энергосберегающей лампой на 20-40 Вт.
    Какую выбрать лампу для освещения комнатных цветов?
    Высокая влажность и хорошее освещение ускоряют реанимацию антуриума.
  6. Регулярно проветривайте антуриум, по необходимости опрыскивайте его и смачивайте перлит, во влажном состоянии он не даст корням пересохнуть и в то же время сильно гнить.
    Раз в 7-8 дней (не чаще!) опрыскивайте и проливайте цветок «Цирконом» (4 капли/литр воды).
  7. В тепличке и перлите со временем должны начать активно расти листья. Завершить реанимацию можно только после начала активного роста корней.
    После этого осторожно достаньте «мужское счастье» и посадите в грунт по общей инструкции.

2-й вариант

Если плохих корней немного, то можно пересадить в новый рыхлый грунт. После промывания корневой системы, немного подсушите, и обработайте её фунгицидом («Фитоспорин», марганцовка, «Раек» и т.д.). Затем присыпьте порошком активированного или древесного угля места срезов для предотвращения гнилей.

Дальше по предыдущей инструкции: тепличка, полив и опрыскивания.

СОВЕТУЕМ ОСВЕЖИТЬ ЗНАНИЯ:

СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНОЙ ПЕРЕСАДКИ КОМНАТНЫХ ЦВЕТОВ – ОБЗОР!

Как поливать

После пересадки полив делают умеренным в течение 2 недель. При этом должна использоваться только теплая отстоянная вода. Спустя этот срок поливать начинают в обычном режиме, то есть полив делают, как только грунт в горшке просохнет на 1/3.

Так как это тропическое растение, то его полив делают в летнее время один раз в 4 дня, зимой один раз в неделю. При этом воду, которая скапливается в поддоне после каждого полива надо сливать спустя 20 минут, чтобы она не застаивалась и не влияла на качество корневой системы.

Возможные ошибки

Иногда при неправильно проведенной пересадке растения возникают проблемы, которые надо решить в ближайшее время потому, что они могут привести к гибели.

Ошибка при пересадке Решение вопроса
При пересадке взяли слишком большой горшок При такой ошибке цветок долго не будет цвести. Необходимо подобрать горшок меньшего размера и пересадить заново.
При неправильно подобранной почве цветок не будет выкидывать цветочные стрелки. Пересадить цветок в соответствующий грунт. Почва должна быть легкой и плодородной состоящей не только с одного торфа.
Чернеют листья после полива. Полив делают теплой и отстоянной водой, давая земле просохнуть между поливами. Если в горшке от избыточного полива образовалась плесень его надо пересадить и при этом удалить гниющие части корневой системы.

Важно! Если есть сомнения в правильности пересадки надо еще раз изучить материал, чтобы не довести цветок до гибели.

Ответы на частые вопросы

Какой горшок подойдет цветку?

Новая емкость должна быть всего на 2-3 см. больше в диаметре от предыдущего горшка. Форма горшка должна быть такой, где высота больше чем ширина емкости.

Можно ли при пересадке обрезать воздушные корни?

Их надо направить в сторону грунта и прикрыть мхом сфагнумом. Ни в коем случае их нельзя обрезать растение может погибнуть.

Какой грунт подходит для Антуриума?

В садовых центрах и цветочных магазинах продается специализированный грунт для этого растения, если его в продаже нет, то подойдет грунт для ароидных, азалий или орхидей.

Можно ли пересаживать цветущее растение?

Когда Антуриум, собственно, как и любой цветок находится в стадии цветения приступать к пересадке не целесообразно, так как это огромный стресс для растения. Но если это надо сделать то, совершив пересадку по всем правилам, Антуриум может и не заметить произведенного действия.

Пересадку делают, следуя обычным правилам.

Важно! После пересадки цветущего растения обработать его «Эпином».

Полезное видео

Узнайте больше о пересадки антуриума из видео ниже:

Вывод

Пересадка это естественный процесс для культивирования различных цветов в домашних условиях и Антуриум не исключение. Потому что вначале необходимо избавиться от покупного грунта, а впоследствии со временем грунт истощается в емкости и его надо менять на более питательный. Поэтому не стоит бояться пересадки растения надо только внимательно следить за всеми действиями, чтобы не нанести вред Антуриуму.

 

Страница не найдена — Моя сотка

Все о чесноке: ботаническое описание, посадка и уход, выращивание 1 364

Существует две разновидности чеснока – озимые сорта и яровые сорта. Озимые сажаются осенью и

Корнеплоды 4 422

Одним из первых урожай в каждом дачном сезоне дает редис. Этот корнеплод не так

Лучшие сорта клубники с фотографиями и описание 1 737

«Клери» — раннеспелая клубника, впервые выведенная компанией «Маццони Групп» в Италии в 1998 году.

Ирисовые 230

Цветение ирисов украшает любой садовый участок, но после цветения дальше нужно обеспечить цветку должный

Цветы 1 703

Маттиола двурогая относится к роду однолетних и многолетних травянистых растений. Семейство крестоцветные или капустные.

Дачная лаборатория 797

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня хочу с вами поделиться своим опытом приготовления пельменей из крапивы.

Страница не найдена — Моя сотка

Корнеплоды 19 772

В апреле во многих регионах России приходит пора сажать картошку, и ориентироваться, как всегда

Защита растений и удобрения 729

Эффективные методы борьбы с колорадским жуком – это совокупность профилактических мер и химических средств

Защита растений и удобрения 3 623

Иногда лук желтеет на грядках в самом начале своей вегетации, то есть в июне.

Томатные 1 709

Выращивание рассады – это не только уход за саженцами: регулярный полив, внесение удобрений и

Огород 14 644

Лунным посевным календарем пользуются многие садоводы и огородники. Работа с растениями – сложное занятие

Лучшие сорта клубники с фотографиями и описание 1 273

Сорт клубники (садовой земляники) «Царица» произведен специалистом по селекции С. Д. Айтжановой, профессором. Он

Как пересадить антуриум цветок «мужское счастье»

Грунт для пересадки антуриума

Особенность антуриумов в том, что растения могут хорошо себя чувствовать только в очень рыхлом легком субстрате. Лучший грунт для этого обитателя тропиков тот, что легко пропускает воду и дает простой доступ для кислорода. После пересадки антуриума в подходящий субстрат, его корни легко проникают в толщу почвы, без труда получая необходимое питание и влагу. Если же цветовод ошибается с выбором почвы для антуриума, это скоро отражается на растении, его росте, декоративности и здоровье.

Рецептов составления почвенной смеси для антуриумов много. В основе субстрата может находиться как готовая смесь для орхидей, к которой примешивают измельченный древесный уголь и немного дерновой земли, так и самостоятельно сделанный грунт. Часто рекомендуют для антуриумов в равных частях смешивать измельченный сфагнум, торф и кокосовое волокно. Существует и готовый специализированный субстрат для антуриумов и других видов ароидных.

Правда, такое природное сырье требует максимально тщательного обеззараживания, чтобы исключить опасность заражение растения почвенными вредителями и грибками.

Происхождение растения

Родиной антуриума (уход в домашних условиях за цветком будет легче, если понимать происхождение растения и знать условия его произрастание в естественной среде) считается Центральная и Южная Америка. Тропические и субтропические регионы данного государства. Ареал распространения растения затрагивает Мексику, южный Парагвай и северную часть Аргентины. Есть виды антуриума, способные произрастать в саванне.

В настоящее время существует большое количество разновидностей этой культуры с декоративной листвой. Из них многие виды славятся красивыми цветками. Выведено около сотни гибридных сортов, которые могут выращиваться как комнатные, так и садовые и даже срезочные цветы. Растение капризно, и дома для него тяжело создать необходимые условия. Больше всего антуриум подходит для выращивания в оранжереях и террариумах.

Важно знать, что растение ядовито, поэтому его следует держать в месте недоступном для детей и домашних животных. На протяжении многих лет антуриум рос в жарких и влажных лесных массивах Америки

В 1876 году цветок обнаружил биолог Эдуард Франсуа Андре. Растение привлекло его необычайным видом, и он отправил один экземпляр в Королевский Ботанический сад Англии

На протяжении многих лет антуриум рос в жарких и влажных лесных массивах Америки. В 1876 году цветок обнаружил биолог Эдуард Франсуа Андре. Растение привлекло его необычайным видом, и он отправил один экземпляр в Королевский Ботанический сад Англии.

Немного позже, в 1889 году, гавайский министр финансов Самюэль Миллс Деймон привез антуриум из Англии и посадил его в своем саду. В 30-х городах, благодаря местному населению, цветы распространились по всем Гавайским островам. В 1936 году, из всех известных сортов получил наибольшее распространение антуриум красный. Уход в домашних условиях за ним освоили многие цветоводы. В России цветок выращивают как комнатное растение.

Необходимая влажность

Растение выведено в тропиках, что объясняет необходимость повышенной влажности. Идеальные значения – 65-75% влажности воздуха. Если дома преобладает сухой воздух, значит, нужно прибегать к дополнительным увлажняющим способам.

Самый распространенный вариант – опрыскивание. Для антуриума сойдет теплая очищенная вода. Опрыскивая цветок, нужно сделать так, чтобы вода затрагивала только листки, побег и воздушную корневую систему. Не стоит допускать попадания воды на цветки, иначе появятся несвойственные следы. При низких температурных значениях стоит отказаться от прямого опрыскивания, только увлажняя воздух вокруг антуриума при помощи распылителя.

Можно опрыскивать растения

Мох сфагнум также отлично справится с повышением влажности. Он полностью пропитывается влагой, которая потом выделяется в воздух. Стоит время от времени следить за влажностью мха. При недостаточной влажности нужно обработать его распылителем.

Мох сфагнум

Также очень часто цветок ставят на поддон, который засыпают увлажненным керамзитом. Его необходимо периодически опрыскивать пульверизатором.

Для дополнительного увлажнения также сойдут аквариум, вазы с водой.

Можно поставить аквариум рядом с цветами для дополнительного увлажнения

Подготовка растения к посадке дома

Несмотря на тропическое происхождение, в условиях квартир «фламинго» хорошо приживается и растёт.

Как подобрать горшок для антуриума?

Подбирая горшок этому красавцу, учитывают следующие моменты:

  1. По всему дну должны быть большие дренажные отверстия, так как корни эпифита должны дышать, и они плохо реагируют на застой влаги.
  2. Не стоит сажать антуриум в глиняные горшки, поскольку они имеют только одно отверстие. Также глина напитывается влагой и притягивает холод.
  3. Вазон должен быть одинаковым по ширине и в высоту, а его диаметр на 2–3 см больше предыдущего. В большом горшке «фламинго» не скоро порадует цветами, ведь сначала он будет наращивать корни.

Читайте, как правильно пересаживать антуриум.

Почва для антуриумов

Чтобы добиться продолжительного цветения, важно дать растению тот грунт, который ему подходит. Его корни похожи на корни орхидей, и требования к почве у них похожи:

Его корни похожи на корни орхидей, и требования к почве у них похожи:

  • хорошая проходимость воды и воздуха;
  • слабокислая реакция;
  • отсутствие комков.

Можно сделать почву самостоятельно — смешать 1:1 покупной универсальный грунт и кусочки сосновой коры. Универсальный субстрат имеет слабую кислотность, поскольку в составе достаточно торфа. А кора даст необходимое воздушное пространство внутри вазона.

Также к этой смеси добавляют на выбор:

  • перлит для сорбирования влаги;
  • измельчённый древесный уголь;
  • речной песок;
  • керамзит;
  • битый красный кирпич;
  • мох сфагнум.

Можно брать один или сразу несколько компонентов.

Читайте подробнее, как выбрать и приготовить самостоятельно почву для антуриума.

Если кора не покупная, а собрана в лесу, она должна быть со здоровых деревьев, не покрыта зелёным мхом, без вредителей. Также её нужно предварительно продезинфицировать кипятком или раствором марганцовки.

Месторасположение

Антуриуму требуется достаточно дневного света. Однако попадание прямых солнечных лучей ему не подходит. Лучше выделить цветку место на окне, выходящем на восток или запад. Также этого тропического жителя нельзя ставить на сквозняках и около батарей.

Пересадка антуриума в домашних условиях

Регулярная пересадка антуриуму так же необходима, как и своевременный полив и подкормка. Молодые растения, вплоть до пятилетнего возраста, пересаживают раз в год по весне. Взрослым антуриумам пересадка в новый грунт необходима раз в два — три года. Чаще – не стоит, так как корневая система растения и зеленая масса сильно разрастутся в ущерб цветению.

Для пересадки требуется подходящий по размерам горшок. Он может быть керамическим или пластмассовым, небольшим по высоте, в ширину чуть больше корневой системы вашего цветка. Каждая последующая пересадка антуриума производится на большую глубину, поэтому и горшок должен быть больше прежнего примерно на 2 см. в высоту и ширину. Небольшой горшок стимулирует антуриум на обильное цветение.

Обычно пересадка антуриума в домашних условиях не вызывает трудностей.

Аккуратно вытаскивайте растение вместе с землей из старого горшка, старайтесь не повредить хрупкие корешки. Деток, появившихся на материнском растении, аккуратно отделяйте и высаживайте, если надо, в отдельные горшочки для размножения антуриума. В новый горшок должен быть насыпан дренаж слоем 3 см и подходящая для антуриума почва слоем 2 см. Устанавливайте теперь в центр горшка нашего красавца, и засыпайте почвой его корневую систему так, чтобы розетка листьев не оказалась засыпанной, а все корешки скрылись в земле. Старайтесь не оставлять в горшке пустот, встряхивайте его аккуратно во время заполнения горшка почвой.

Если, по мере роста, корни антуриума всё же показались из земли, их нужно присыпать почвой или прикрыть мхом, который необходимо постоянно увлажнять.

Если вы купили цветок антуриум в магазине — не спешите его пересаживать в новый красивый горшок. Пусть он акклиматизируется.

Антуриум – сказочно красивое растение! Уход в домашних условиях за ним не прост, он капризен, как любая красавица! Но зато, какое удовольствие вы получите, когда он зацветет у вас в гостиной и будет изумлять ваших гостей бархатистой выразительной зеленью огромных красивых листьев или ярким великолепием многочисленных цветов. Попробуйте сами вырастить антуриум – вы не пожалеете!

Как правильно пересадить в домашних условиях

Чтобы растение нормально развивалось, его рекомендуется систематически пересаживать

Важно проводить процедуру правильно

Удаление цветоносов

Чтобы растение лучше укоренялось, рекомендуется обрывать цветоносы. Благодаря этому культура не будет тратить силы на цветение. Если на початке имеется пыльца, цветы можно поставить в воду. В этом случае они будут служить украшением помещения в течение 4-5 недель.

Извлечение из горшка

Чтобы вытащить куст из горшка, его стоит полить и подождать четверть часа. Затем можно аккуратно достать растение. Как правило, корни вынимаются легко. Однако иногда нужно аккуратно постучать по стенкам емкости пальцами. Затем стоит изучить состояние корней. Если они здоровы, культуру просто переваливают в горшок большего диаметра. Если корневая система поражена, при пересадке осуществляют полную замену грунта.

Транспортировка

Перемещение растения представляет для него своеобразный стресс. Потому не стоит выполнять пересадку сразу после покупки культуры. Цветок должен выйти из стресса и адаптироваться к новому помещению. На это потребуется несколько дней.

Обработка корней

При пересадке стоит внимательно изучить состояние корневой системы. При наличии симптомов гниения пораженные фрагменты рекомендуется срезать. Их нужно посыпать золой или углем и на 1-2 часа оставить. Когда корневая система подсохнет, ее можно обработать фунгицидами. Для этого отлично подойдет Фитоспорин.

Как выбрать емкость

Для антуриума нужен специальный горшок. Он должен отвечать следующим требованиям:

  1. Для молодого растения размер емкости должен быть на 1-3 сантиметра больше корневой системы. Для взрослой культуры выбирают горшок такого же диаметра, что и предыдущий.
  2. У горшка обязательно должны быть дренажные отверстия. Желательно, чтобы они были достаточно крупными.
  3. Лучше всего использовать для цветка пластиковые емкости.

Не стоит выбирать для антуриума слишком большой горшок. В таком случае все усилия цветка будут направлены на развитие корневой системы. Ожидать от такого растения цветения не стоит. Помимо этого, большое количество грунта часто повышает угрозу залива и гниения корневой системы.

Выбранный горшок должен иметь большие отверстия

Это обеспечит приток воздуха снизу, что очень важно для растения. Помимо этого, большие отверстия минимизируют риск застоя влаги на дне емкости

Требования к грунту

Для антуриума можно купить готовую землю или сделать субстрат самостоятельно. Во втором случае стоит в равных частях смешать торф и кору. В этот состав можно добавить фрагменты древесного угля, керамзит, измельченный кирпич, крупный песок.

Посадка пошагово

Сажать антуриум важно правильно. Для этого стоит выполнить такие действия:

Хорошо полить растение и аккуратно вытащить из горшка, чтобы не повредить корни.
На дно емкости уложить дренажный слой и небольшое количество грунта.
Установить цветок и досыпать землю. Корни и пустоты между ними должны быть полностью покрыты субстратом.
Равномерно распределить грунт, слегка уплотнив сверху.
Поставить цветок в теплое место

Важно следить, чтобы он не подвергался воздействию сквозняков или прямых солнечных лучей.

Подготовительный этап

Сначала необходимо подобрать новый горшок и приготовить грунт, если не используется покупной.

Подбор горшка

Размер горшка для антуриума должен соответствовать объему корневой системы. Небольшой молодой отросток легко поместится и будет комфортно себя чувствовать в емкости примерно 10 см в диаметре. При ежегодной или регулярной пересадке нужно подбирать горшок диаметром на 3–5 см больше, чтобы обеспечить корням необходимое пространство.

Антуриум не отличается разветвленной и глубокой корневой системой, все корешки находятся в верхнем слое почвы. Поэтому горшок нужен широкий, с невысокими бортиками, неглубокий. Лучше, если он будет сделан из керамики, но подойдет и пластиковый. На дне должно быть минимум 4 отверстия около 0,5 см для дренажа. Это позволит исключить застой воды во время полива или орошения. Под горшок обязательно ставят поддон.

Подготовка грунта

Подойдет как готовый субстрат, который можно найти в магазине, так и самостоятельно сделанная почвосмесь. В первом случае выбирают земляную смесь, предназначенную для декоративно-цветущих комнатных растений. В нее можно пересадить цветок сразу после покупки или во время регулярных пересадок. Обычно такие смеси уже обогащены необходимым набором питательных компонентов и оптимальны по составу.

Грунт можно сделать собственными руками из таких компонентов:

  • по 1 части сфагнума, торфа;
  • 1 часть хвойного грунта;
  • 1 часть листовой земли;
  • 1 часть крупного речного песка.

Затем ингредиенты тщательно перемешивают, при необходимости удаляют мусор, корни сорняков. Горшок, если он не новый, также требует дезинфекции. Его можно одни сутки проморозить в морозилке холодильника, промыть марганцовкой или, если позволяет материал изготовления, прокалить в духовке.

На дно выкладывают дренажный слой толщиной около 3 см или меньше в зависимости от высоты емкости. Это может быть крупный перлит, небольшие битые черенки горшка или кирпича, галька. Поверх присыпают толстым слоем земли.

Как подготовить растение к пересадке

За один день до планируемой пересадки цветок в горшке нужно увлажнить, провести опрыскивание зеленых частей. Это необходимо, чтобы растение легче вышло из горшка. Можно использовать метод «нижнего полива», то есть налить в поддон воду, которую антуриум впитает корнями.

Если воздушные корни укоренились на поверхности земли, их нужно аккуратно подкопать, стараясь не повредить нежные корешки.

Жизнь после пересадки: возможные проблемы

Неправильная пересадка (выбор грунта, неаккуратное обращение с растением, ненадлежащий уход после и др.) может спровоцировать замедление роста, болезнь или даже перерасти в нечто более серьёзное: гибель растения.

Подходящий почвенный состав можно легко приобрести в специализированном магазине или же подготовить самостоятельно, придерживаясь рекомендаций. Пересадка требует особенно бережного отношения к растению, ведь корни очень хрупкие и легко повреждаются, а их невнимательный осмотр грозит гибелью антуриума. После пересадки растение следует поставить в спокойном месте (тщательно беречь от сквозняков и прямых солнечных лучей), поливая, когда пересохнет верхний слой земли. Не забывайте регулярно опрыскивать растения, но сократие полив: слабые корни могут начать гнить. Внесение подкормок отложите, как минимум, на пару недель.

Почему не растёт антуриум

Замедление роста может быть связано с тем, что выбран неправильный период для этой операции. Лучше всего сделать это с февраля по август, когда растение активно растёт.

Как и говорилось ранее, для молодых растений частота пересадки составляет 1 раз в год (реже 2 раза), для взрослых — раз в 3–4 года, чтобы заменить грунт на более питательный.

Пожелтели листья

Если после пересадки желтеют листья, то, возможно, застаивается вода. Отсутствие дренажного слоя, не слишком рыхлая почва — всё это приводит к загниванию корней и пожелтению листьев. Необходимо снова пересадить растение согласно рекомендациям, подрезав подгнившие корни и обработав их специальными препаратами.

Пожелтение и усыхание лишь краешков листьев может быть вызвано слишком сухим воздухом.

: Антуриум — растение тропическое, которое нуждается в опрыскивании тёплой водой

Ухаживать за антуриумом не так уж и сложно: это тропическое растение любит влажный воздух, тепло и правильный уход. Простые правила (как пересаживать цветок, какие условия создать для него и др.) помогут вам круглогодично любоваться обильным цветением и изысканной красотой растения.

Подготовка

Перед рассадкой нужно не только подобрать правильный горшок, но и найти приемлемый и полезный для антуриума грунт.

Выбор горшка

Так как корневая система у антуриума поверхностная, глубокие горшки ему не подходят. В меру широкий, но не совсем «сплюснутый» горшок – идеальный вариант, так как в такой ёмкости не будет застаиваться вода. Специалисты рекомендуют выбирать горшки из пластика или стекла. Влага быстрее испаряется из керамических или глиняных горшков.

Можно посадить антуриум и в глиняный горшок, но чтобы корни не врастали, ёмкость должна быть покрытой внутри слоем глазури.

Ниже приведена таблица с примерным подходящим диаметром горшка для растений разного возраста:

Возраст антуриума Диаметр горшка
1-2 года 11-14 см
3-4 года 15-17 см
5-6 лет 18-20 см

В высоту подходят горшки от 14 до 17 см.

Важно! Если важен обильный цвет растения, нужно высадить антуриум в немного тесный горшок. Для появления деток нужна ёмкость пошире.

Грунт

Обязательно на дне горшка выкладывается дренажный слой (примерно 15% от объёма горшка), чтобы избежать застоя воды и загнивания корней.

Антуриуму нужна рыхлая и хорошо дренированная слабокислая (pH-5,5-6,5) почва с достаточным количеством питательных элементов, в которую хорошо проникает воздух. Цветок хорошо примет грунт для ароидных от компании «Биомастер». Также подойдут следующие смеси:

  • грунт для азалий;
  • грунт для бегоний;
  • грунт для орхидей.

Дерновая земля не подойдёт растению – она способна закупорить корни и перекрыть доступ к воздуху.

Как правило, основой для грунта антуриуму служит верховой торф. Если нет возможности его приобрести, подойдёт любая земля со слабокислой реакцией, для цветущих видов.

Пошаговая инструкция по правильному рассаживанию

  1. За полчаса до пересадки нужно обильно полить растение.
  2. Слегка постукивая по стенкам горшка, извлечь антуриум, стряхнув с корней субстрат.
  3. Затем самая сложная часть – необходимо распутать хрупкие корни. Прибегать к разрезанию корней ножом можно только в крайнем случае. Все мелкие повреждения, «ранки», тут же присыпаются толчёным древесным углём.
  4. Сгнившие, отмершие и высохшие корни подвергаются уничтожению или выбрасываются.
  5. Оставить антуриум примерно на час на открытом воздухе, чтобы растение подсохло.
  6. С внешней стороны куста от цветка отделяются отпрыски.
  7. Внимательно смотрите за глубиной, на которую углубляются в почву корни – они очень чувствительные. Если корни оставить на воздухе, они засохнут. Это повлечёт за собой гибель растения. Точка роста всегда остаётся над поверхностью земли.

Как происходит посадка отростком без корней

Случается так, что отросток был отделен от материнского растения неудачно, корешки обломились, стали слабыми или сильно повредились.

Прежде, чем сажать такие отростки в отдельный горшок, их стоит попробовать укоренить во влажном мхе, перлите или песке.

Важно! Обязательное условие для укоренения – помещение растение в мини-тепличку. Чтобы отросток пустил корни, а корневая система хорошо развилась, необходимы высокая температура и влажность воздуха

Вариантами могут быть полиэтиленовый пакет, куда помещается отросток в емкости, также пластиковый контейнер с плотно закрывающейся крышкой, который был использован в пищевых целях, или просто разрезанная бутылка.

Ежедневно крышку теплицы стоит открывать для проветривания, чтобы растение не стало гнить. Когда корешки появятся, тепличка снимается, а отростки высаживаются в горшок.

Ростки без корня

Технология посадки

Прежде чем приступить к пересадке, растение хорошо поливают и ждут минут 15 — этого достаточно, чтобы корни свободно извлеклись из вазона. Если они слишком плотно сидят в вазоне, то можно постучать по краям. Далее корневую систему осматривают на предмет гнили, отмирания корней и наличия вредителей. Если всё в порядке, и растение развивается, то грунт не меняют — просто переносят его в вазон побольше, а новую почву досыпают с боков.

Если корешки имеют следы загнивания, придётся провести ряд мер:

  1. Убрать старую землю, промыв их под струёй тёплой воды.
  2. Обрезать повреждённые участки.
  3. Срезы обработать толчёными таблетками активированного угля или корицей.

Знаете ли вы? Название «антуриум» — соединение греческих слов «Антос» (цветок) и «Ора» (хвост). Дословно — «цветок с хвостом».

Далее приступают к посадке в другую ёмкость. На низ укладывают любой дренаж: пенопласт, битый кирпич, керамзит. Дренажа нужно примерно 1/3 часть ёмкости. Потом идёт слой земли около 3 см, на который ставят ком с корнями. Бока заполняют свежим грунтом. Для удержания влаги наверх можно выложить сфагнум. Посадить растение с целью размножения можно отростком, который аккуратно отделяют от материнского цветка. Схема посадки та же.

Болезни, вредители и методы лечения в домашних условиях

Уход за антуриумом включает также борьбу с болезнями и вредителями. Рассмотрим основные проблемы и методы помощи растению:

  1. Листья цветка способны желтеть не только от дефицита воды, удобрений, подмерзания, солнечного света, но и от хлороза. Чтобы избавиться от последней напасти, их надо опрыскать экстрактом водорослей или же хелатом железа.
  2. Коричневатые пятна свидетельствуют об обильном поливе, а черные и вялые – о неправильной пересадке и повреждении корней. Если появились специфические пятна, налет, сухость на листьях и стволах, больное растение нужно изолировать и лечить. Для профилактики и лечения ржавчины (пятна бурого оттенка разного размера) нужно протирать растение бордоской жидкостью, а от пострадавших листьев избавляться.

  3. Участки с сажистыми грибами, которые возникают на следах жизнедеятельности тли, нужно срезать и обрабатывать все растение калийным мылом.
  4. При значительной влажности и высокой температуре воздуха или резких ее перепадах, а также проблемах с уходом может начать свою экспансию белый налет мучнистой росы. Для ее устранения нужно применять фунгициды.
  5. Вследствие чрезмерного полива, плохого дренажа и пересадки в зараженный грунт могут появиться почвенные грибы, провоцирующие гниение корней. Следует своевременно удалить поврежденные участки растения скальпелем, обработать срезы розовым раствором марганца и обеспечить ему оптимальные условия содержания.

  6. При повышенной влажности и низкой температуре на сухих участках листьев возникает серый налет, а именно — серая гниль. Цветок нужно немедленно изолировать, повысить температуру воздуха в помещении и сократить поливы. Рекомендуется опрыскивание и полив препаратами Оксихом, Топаз. Споры грибка попадают и в грунт, поэтому он подлежит замене, а пораженные корни — удалению.
  7. Основной вредитель антуриума – тля, которая высасывает все питательные вещества. Избавиться от нее помогает многократная обработка листьев раствором Пиретрума или Карбофосом.
  8. Еще один коварный враг – щитовка. Она меньше тли, заметить ее сложно. Если жучки обнаружены, нужно оперативно применить инсектициды и осуществить механическую очистку растения.

  9. При появлении трипсов (их деятельность можно распознать благодаря черным точкам на обратной стороне листьев) цветок необходимо изолировать, обработать инсектицидом.
  10. Если тонкая паутина окутала листья, стебли, соцветия – это признак паутинного клеща. Прежде всего, нужно очистить все от паутины, протереть горшок и предметы рядом, обработать растение хозяйственным мылом.

Будет интересно также: Орхидея Дендробиум — уход в домашних условиях и пересадка цветка ?

Антуриум уход пересадка размножение в домашних условиях. Антуриум: уход и пересадка в домашних условиях

Ежегодно молодые растения следует пересаживать в более просторные горшки. Взрослые Антуриумы передаются каждые три или четыре года. Делать это следует в период активного роста с февраля по август.

Антуриум размножается семенами (сделать это в условиях квартиры крайне сложно) и делением (корней, побегов, деток).

Если первый способ в основном используют заводчики для создания новых гибридов, то цветоводы обычно прибегают к оставшимся двум:

Вегетативное размножение делением корней происходит при пересадке Антуриума — корневище осторожно разделяется. Таким образом, вы получите два отдельных растения, каждое высаживается в отдельный горшок.Перед пересадкой необходимо увлажнить почву в горшке. Затем осторожно переложите растение из горшка в поддон, стряхните избыток земли и осмотрите его

Вы четко увидите, какие части можно разделить, так как каждое растение будет иметь листовую розетку и хорошо развитую корневую систему.
Размножение черенками осуществляется путем отрезания листового стебля и погружения его в воду или в раствор для образования корней. Когда у растения появляются корни, его можно посадить в горшок.

Такие процедуры можно производить при пересадке весной. Крупные растения делят острым ножом. Места срезов припудривают толченым углем.  Разделенные растения помещают в отдельные горшки. Поливать их нужно очень аккуратно. При избытке влаги прижиться им будет очень сложно.

Особенности ухода после пересадки

Антуриум выращивают после пересадки с соблюдением таких правил:

  1. Не допускать сухости воздуха. Это может вызвать пожелтение и опадение листьев. В жару проводят дополнительные опрыскивания, растение полностью вместе с горшком можно поставить в раковину или душ и поливать водой.
  2. Если желтеет нижняя часть листьев, это может говорить о застое воды. Заметить подгнивание можно у основания растения — черешки и листья размягчаются, становятся водянистыми. В этом случае цветок нужно снова пересадить и отрезать поврежденные части.
  3. Тщательно следить за температурой. Если в зимний период воздух становится слишком горячим и сухим из-за работающих приборов отопления, выставляют растение на северные окна, организовав ему дополнительную подсветку. Чтобы антуриум красиво и длительно цвел, освещение должно быть регулярным.

Если в процессе пересадки используется самостоятельно приготовленная земля, инструменты или горшок были недостаточно продезинфицированы, растение может заразиться болезнями. Чаще всего это грибковые заболевания, которые очень сложно вылечить. Поэтому во время пересадки не повредит профилактическая обработка фунгицидами, опрыскивание слабо-розовым раствором марганца.

Выбор готового грунта

Несмотря на широкий ассортимент готовых субстратов в садоводческих магазинах, выбрать почвосмесь именно для растений семейства Ароидные не так просто. Однако некоторые производители все же имеют в своей линейке грунты, предназначенные для комнатных растений с повышенными требованиями к воздухопроницаемости и влагоемкости.

  • «Форпро» – известная торговая марка, выпускающая готовую почвосмесь специально для антуриумов. Основными компонентами этого субстрата являются березовый уголь, верховой торф, кора лиственницы и перлит. Такого состава вполне достаточно для того, чтобы нежные экзоты хорошо себя чувствовали, получали в достаточном количестве питательные вещества и полноценно развивались.
  • Rich Land – крупная торговая марка, предлагающая потребителям готовые высококачественные почвосмеси для антуриумов. Субстраты этой марки хорошо сбалансированы, имеют нужный уровень кислотности: 4,5–5,5 рН. Высокое содержание органических составляющих в таких смесях создает оптимальные условия для роста и цветения экзота «мужское счастье».
  • «Сады Аурики» – популярный у садоводов торговый бренд, выпускающий готовые субстраты и субстратные компоненты для представителей семейства Ароидные, к которому относятся и антуриумы. В состав субстратной смеси этой марки входит дерновая земля, сосновая кора и хвоя, сфагнум и песок. Чтобы обеспечить капризным экзотам лучшие условия существования, производитель обогащает свои смеси комплексными минеральными и калийными удобрениями.

Размножение

Размножать антуриум допустимо разными способами. Для этого куст можно разделить. Также часто применяют семенной метод. Нередко используют боковые побеги, листовые или стеблевые черенки. Для каждого из способов характерны определенные особенности.

Разведение делением культуры стоит выполнять при пересадке

Для этого корни рекомендуется осторожно разделить руками. Пользоваться ножом не стоит, поскольку корни без труда ломаются

У каждого фрагмента должна быть точка роста. Благодаря этому растение начнет быстро развиваться. При этом способе размножения культура начнет цвести уже в текущем году.

Семенной метод применяется достаточно редко, поскольку считается весьма трудоемким. При этом он позволяет получить интересные гибриды неожиданных цветов. Семена продаются в цветочных магазинах

При этом стоит обратить внимание на дату. Дело в том, что всхожесть семян антуриума сохраняется всего 3 месяца

Для сбора семян со своего растения требуется искусственное опыление. Если цветки относятся к одному сорту, семена сохранят сортовую чистоту. Если есть несколько видов растений, можно выполнить перекрестную процедуру и вывести другие сорта.

Для этого во время цветения нужно с одного сорта собрать пыльцу и положить ее в холодильник. При появлении на другом растении зрелых рылец можно выполнить опыление. Его проводят мягкой кистью. Манипуляцию выполняют в солнечное утро. Ее стоит выполнять 4-5 суток. Для опыления початка его же пыльцой нужно взять мягкую кисть и провести снизу вверх, а затем – в обратном направлении. Такую процедуру стоит выполнять несколько раз в течение 5 суток.

Через месяц начнется быстрое развитие завязей, и толщина початка увеличится. Чтобы семена полностью созрели, рекомендуется подождать 9-12 месяцев. Початок изменит свой цвет, а некоторые ягоды начнут из него выпадать. Спелый плод стоит снять, почистить и вытащить ягоды, содержащие семена. Их рекомендуется оставить на 2-3 суток подсушиться, после чего сразу сажать в грунт. Для этого подойдет плоская емкость. Ее рекомендуется наполнить грунтом, насыпать семена, а сверху поместить еще 2-3 миллиметра земли.

Для увлажнения посадок стоит пользоваться пульверизатором. Чтобы прорастить семена, рекомендуется поставить горшок в теплое место и прикрыть. Семена прорастут через 1-2 недели. Спустя месяц стоит ожидать образования первого листка. В это время укрытие можно снять. Когда появится 3 листка, саженцы антуриума рекомендуется пересадить в стаканы или ящик. Для приготовления грунта стоит в равных частях смешать листовую землю, древесный уголь и торф.

Молодым всходам требуется полноценный уход. Их рекомендуется систематически опрыскивать и поливать

Немаловажное значение имеет внесение удобрений. Для пересадки на постоянное место стоит взять горшок диаметром 10 сантиметров и на треть наполнить дренажом

Также размножать антуриум допустимо боковыми побегами. У взрослого растения постоянно появляются боковые отпрыски, которые следует аккуратно отделять при пересадке. Не стоит вытаскивать их из горшка. В результате корни будут сильно повреждены, что приведет к гибели культуры

Если в планах нет пересадки, нужно достать весь ком грунта и осторожно отделить побег с небольшим фрагментом корня. Затем поместить куст обратно и присыпать свежую землю

Отпрыски рекомендуется поместить в теплое влажное место и накрыть колпаком. Посадки непременно стоит опрыскивать и проветривать. Спустя 1 месяц культуру перемещают на новое место. Также вполне допустимо укоренить антуриум черенками. Стеблевые отростки приживаются очень быстро. Спустя 1 неделю на них появляются первые корни. Когда они вырастут до 2-3 сантиметров, растение стоит сразу перемещать в грунт.

Для подготовки черенка рекомендуется выполнить такие действия:

  • отделить 1 лист с фрагментом стебля – на нем обязательно должна присутствовать точка роста;
  • длина черенка должна составлять 5-8 сантиметров;
  • посушить срез на воздухе максимум 5-10 минут;
  • убрать листок;
  • опустить стебель в воду;
  • прикрыть пленкой и убрать в теплое место.

Отдельные разновидности антуриумов допустимо размножать с помощью листка. Для этого достаточно обрезать верх черешка размером 3 сантиметра, свернуть в трубку и закрепить резинкой. Положить в горшок и накрыть стеклянной емкостью. Ежедневно опрыскивать и проветривать парник. Спустя 3 недели из центра выйдет росток. Молодое растение рекомендуется пересадить через 1 месяц.

пересадка и уход без забот. Когда нужно сажать цветок и как обновить почву

Родиной антуриума — красивейшего необычного комнатного растения — являются влажные тропические леса Америки. Это и определяет способы при его пересадках, а также методику ухода за этим цветком. Растение это не слишком прихотливое, легко переносящее затененность и даже недостаток полива. Однако определенные правила при его выращивании соблюдать следует обязательно.

Общее описание

Антуриумы относятся к роду ароидных, характерной особенностью которых является длинное соцветие, обернутое ярко окрашенным листом. В природе существует просто огромное количество видов этого растения. Большинство из них являются эпифитами, то есть растут высоко на деревьях. В комнатных условиях обычно выращиваются два вида антуриумов:

  • Андрэ. Это очень красивая разновидность, имеющая прямые длинные соцветия, обернутые в листок ярко-красного или насыщенного розового цвета.
  • Шерцера. Соцветия у этой разновидности также очень длинные, но на концах загнуты в красивую эффектную спираль. Обертывающее покрывало из листа у них имеет ярко-оранжевый цвет.

Обе разновидности домашних антуриумов — не эпифиты, но условий выращивания требуют схожих. Поэтому почву, выполняя такую процедуру, как пересадка антуриума в домашних условиях, следует готовить особую. О том, какую именно, поговорим чуть ниже.

Правила пересадки антуриумов

Купленный в магазине цветок обязательно следует перенести в другой горшок. Дело в том, что обычно экзотические комнатные цветы привозят в нашу страну из Голландии в так называемом транспортировочном грунте. Для хорошего развития и обильного цветения он подходит не слишком хорошо.

Следовательно, только после переноски в подходящую почву можно будет получить эффектный красивый антуриум. Пересадка в домашних условиях производится в горшок большего размера, широкий и не слишком высокий. Корни у этого растения поверхностные, а поэтому слишком толстый слой почвы им не нужен. А вот площадь грунта должна быть значительной. Если же горшок будет слишком маленьким и корни заполнят его до стенок, растение прекратит цвести.

В домашних условиях (в какой горшок, мы выяснили) которого может производиться, в том числе, и во время цветения — растение достаточно выносливое. Переносить его в другую, большую по размеру емкость допускается и в зимнее время. Однако в этом случае обычно выполняют так называемую перевалку в горшок, наполненный очень рыхлой почвой, не освобождая корни от земли. Цветущее растение с весны до осени можно пересаживать обычным способом.

Какой должна быть почва

Грунт антуриумы любят слегка кисловатый, хорошо впитывающий влагу. Обычная смесь для комнатных цветов из магазина для них не подходит. В нейтральном грунте просто невозможно получить красивый антуриум. Пересадка в домашних условиях производится в магазинную, но подкисленную почву. Проще всего будет приобрести измельченную сосновую кору и подмешать ее в грунт. Перегнивая, она будет насыщать почву органическими веществами, одновременно подкисляя ее. Можно также добавить в грунт сфагнум или перлит.

Антуриум: пересадка в домашних условиях

Как только подходящий горшок будет найден, а слегка кислый грунт готов, можно приступать собственно к переноске растения. Пересадку молодых антуриумов делают один раз в год, взрослых — раз в два года. Растение осторожно вынимают из старого горшка и освобождают корни от земли. Последнюю операцию следует производить особенно аккуратно. Корни у антуриумов очень нежные, и их легко повредить. После того как земля будет удалена, их следует внимательно осмотреть. Гнилые корешки удаляют, а место среза присыпают углем.

Как же переносить подготовленный таким образом антуриум? Пересадка в домашних условиях (отзывы о неприхотливости этого растения имеются в большом количестве, а поэтому бояться этой процедуры не стоит) производится только в горшок с устроенным на его дне дренаже. Растение антуриум тропическое и влагу любит. Однако застоя воды его корни совершенно не переносят. В качестве дренажа можно использовать битые черешки или обычный керамзит. Слой материала, пропускающего воду, должен составлять примерно 1/3 емкости. Горшок немного наполняют землей и устанавливают в него антуриум в вертикальном положении. Далее емкость засыпают почти до краев, также стараясь не повредить корешки.

Вот таким вот образом и можно устроить подходщую среду для корней такого растения, как антуриум. Пересадка в домашних условиях — процедура для него не слишком травмирующая (если, конечно, она была произведена корректно), однако определенные правила ухода после нее соблюдать все же нужно. Так, после переноски некоторое время необходимо соблюдать осторожность при поливах. Опрыскивать растение следующие две недели нужно как можно чаще. Нельзя допускать попадания на только что пересаженное растение и прямых солнечных лучей.

Куда поставить антуриум

Таким образом, пересадка антуриума в домашних условиях после магазина — процедура обязательная. Важно также правильно выбрать для этого растения и место расположения.

Свет эти тропические растения любят очень яркий, но при этом рассеянный. Поэтому летом на окна, выходящие на южную сторону, ставить их не рекомендуется. Прямые дневные обязательно вызовут на листочках ожоги. В теплое время года антуриум лучше поставить на восточное окно.

Как удобрять

Антуриум, уход в домашних условиях (пересадка при правильной подготовке почвы позволяет получить красивое эффектное растение) за которым несложен, требует, однако, периодических подкормок. Удобряют эти растения в летний период один раз в две недели. При этом можно использовать такие комплексные подкормки, как «Унифлор-бутон», «Радуга», «Кемира Люкс». Растение антуриум очень нежное. Переизбыток удобрений легко может вызвать у него Поэтому вносить в почву следует ½ рекомендованной на упаковке дозы. В зимний период времени количество подкормок сокращают. Удобрять антуриумы в ноябре-марте можно не более одного раза в три недели или даже в месяц.

Как поливать?

Растение это достаточно влаголюбивое — антуриум. Уход в домашних условиях (пересадка, подкормки и т. д) за ним не слишком сложен. Однако следует соблюдать в том числе и правила полива. Увлажнять почву под антуриумами нужно довольно-таки часто. При выращивании следует стараться делать так, чтобы корка на грунте успевала слегка подсыхать. Нижние же слои при этом должны оставаться влажными. Несмотря на то что растение антуриум тропическое, при застое воды его корешки начинают подгнивать. Пересыхание кома этот цветок переносит неплохо.

Какой должна быть влажность воздуха

Не переносит антуриум и сухости в помещении. Показатель в комнате не должен опускаться ниже 60%. Иначе у растения начнут подсыхать листья, а цветы потеряют окраску. Для повышения влажности обычно используются широкие поддоны, наполненные мелкими камнями. Их заливают водой и устанавливают сверху горшок с антуриумом. При этом сама емкость в воду опущена быть не должна. В данном случае важны только испарения. Антуриум, пересадка в домашних условиях (почва должна быть максимально рыхлой и сыпучей) которого производится обычно в пластиковые, хорошо проводящие тепло горшки, корни, как уже упоминалось, имеет очень нежные. Поэтому хоть каким-либо образом касаться их вода не должна. При желании можно обойтись и без поддона. Однако в этом случае растение придется очень часто опрыскивать (два раза в день).

Температура воздуха

Как и любое другое тропическое растение, антуриум очень любит тепло. Но слишком жарко в комнате быть также не должно. Просто отлично себя чувствует этот цветок при температуре 18-20 гр. В этом случае — при достаточном освещении — антуриум будет и радовать глаз ярко-зеленой листвой. Нижний порог температуры воздуха в комнате зимой — 15 гр.

Как видите, растение это не особенно прихотливое — антуриум. Пересадка в домашних условиях (с фото, имеющимися на странице, понять процедуру будет несколько проще) описана в статье во всех подробностях. Операция это элементарная, и справиться с ней сможет даже неопытная любительница комнатных цветов. Ухаживать же за этим растением и вовсе очень просто.

На Родине в Южной Америке это растения называют “фламинго” или “стрелы купидона”за необычайные яркие соцветия. Встречаются также виды с декоративным листом, которые не реже выращивают в домашних условиях. В природе цветок растет в просторных тропических лесах, где легко и быстро размножается. Ценится антуриум за красоту и уникальную форму цветка. Особого сложного ухода растение не требует. В настоящее время существует огромное количество видов этого растения, самые популярные из них “Андре” и “Шерцера”. Тропическое происхождение антуриума обязательно нужно учитывать тем, кто занимается культивацией данного вида в домашних условиях, и подбирать для него землю необходимого состава, в котором обязательно должен быть сфагнум – белый мох, делающий субстрат более рыхлым, гигроскопичным и легким.

Способы размножения


Для выращивания данного вида у себя дома и его размножения существует несколько способов. У каждого есть свои правила проведения, которым нужно неукоснительно следовать.

Как размножается антуриум в домашних условиях:

  • делением куста, этот метод самый популярный и простой. При пересадке антуриума, растение разделяют на несколько частей и рассаживают в новые горшки.
  • укоренением листа, от взрослого растения отделяют часть стебля с листом, прикапывают в землю, поливают, закрывают колпаком до появления корней;
  • черенкованием, в этом случае отделяют молодой побег растения, помещают его в воду или прикапывают в грунт до тех пор, пока не появятся корни;
  • семенами, такой способ считается самым длительным.

Самый простой способ получить новые растения – разделить на несколько частей материнский куст при пересадке в новый горшок. Когда происходит посадка растения, нужно беречь его корневую систему (желательно разделить ее руками).

Размножение антуриума черенками происходит следующим образом:

  1. Нужно отрезать лист со стеблем длиной около 7 см.
  2. Срез подсушивают некоторое время, после чего помещают в воду (можно укоренить в почву).
  3. Накрывают черенок пакетом и оставляют в теплом месте.
  4. Сажать в горшок можно примерно через неделю, когда корни вырастут до 2-3 см.

Размножение и посадка листом подходит лишь для отдельных сортов антуриума, например “Андре”. Правильно отрезать листок нужно с черешком от 3 см. После этого листочек сворачивают в трубочку, которую фиксируют резинкой. Чтобы укоренить лист, его сажают в землю, оставляя на поверхности только 1/3 его часть. Посадить его необходимо под стеклянную банку, вдали от прямых солнечных лучей, ежедневно проветривать и опрыскивать. Через три недели после этого появится молодое растение, а через месяц, когда оно окрепнет, можно его высаживать в горшок.

Иногда посадка производится семенами. Способ сложный и трудоемкий, но именно он позволяет выводить уникальные сорта растения. Семена покупают в магазинах или выращивают самостоятельно. Высаживают семена в торф под специальный колпак. После появления третьего листочка защиту снимают.

Получить семена можно и самостоятельно. Для этого, при цветении антуриума необходимо произвести опыление с помощью ватки или кисточки, проведя ею по початку. Лучшим вариантом будет использовать пыльцу не с одного, а с двух растений, так как перекрестное опыление дает более высокий результат. Вся процедура проводится в течении нескольких дней – два или три раза.

После опыления необходимо подождать, когда созреют появившиеся на початке ягоды, а этот процесс длится около года. Зрелые семена очищают от мякоти и высаживают в подготовленный субстрат. Их укладывают на поверхность субстрата, а посуду устанавливают в теплое место. Всходят семена в период от 7 до 16 дней. Выращенный антуриум из семян зацветет только на третий год.

Подготовка к пересадке


При обновлении старого растения следует подобрать наиболее подходящую емкость или вазон, в котором антуриум будет хорошо развиваться и расти. Лучшим вариантом будет: стеклянный, пластиковый или стеклокерамический вазон с высокой прочностью. Изготовленные из обожженной глины горшки не подходят для этого растения, так как корни могут врасти в его стенки и при последующей пересадке вытащить растение из такого вазона будет очень трудно.
Если вы не знаете на чем остановиться, главное помнить, что внутренняя часть вазона должна быть с глазированным или полимерным покрытием – которое не даст корням врасти в стенку вазона. По форме вазон должен быть широким, но не очень глубоким.
В домашних условиях при пересадке растения главной ошибкой садоводов является посадка цветка в вазон без достаточного количества дренажного материала, а это в свою очередь может вызвать застой воды и загнивание корней. Самой лучшей дренажной смесью является – мелкая речная галька смешанная с керамзитом, который берет на себя лишнюю влагу. У молодого растения дренаж должен занимать одну треть вазона, а у взрослого – четверть.
Почву для антуриума можно приобрести в магазине. Она подходит для всех видов эпифитов и орхидей. Но и в домашних условиях приготовить такой субстрат сможет даже начинающий цветовод. Такой состав включает в себя:
2 части дерновой земли;
2 части хвойной земли;
2 части торфяного субстрата;
1 часть речного песка;
половину части древесного угля;
половину части коры хвойных деревьев (которую перед этим нужно ошпарить, чтобы в ней не остались насекомые-вредители).
Чтобы готовый субстрат всегда был влажным, его поверхность должен покрывать белый мох – сфагнум. Перед пересадкой антуриум хорошо полейте и дайте ему постоять около часа. Комнатные антуриумы требуют много влаги, поэтому полив должен быть обильным. Кроме того, важно следить за качеством воды: лучше подготовить ее заранее (отстоять). Она не должна быть жесткой, а температура воды должна соответствовать комнатной.

Правила пересадки


Молодым растениям пересадка требуется ежегодно, а более взрослым антуриумам примерно раз в три года. Для пересадки антуриума всегда нужна свежая земля и новый горшок. Когда можно рассадить культуру, станет ясно по внешнему виду цветка, которому станет тесно в привычных условиях (появятся толстые корни на поверхности грунта).

Для того чтобы не повредить нежную корневую систему антуриума, прежде чем его пересаживать, требуется обильный полив для размягчения земляного субстрата. После этого можно осторожно вытащить куст и пересадить в новый горшок с заранее подготовленным дренажным и субстратным слоем.

Если цветок пересадить правильно, то через некоторое время после этого он начнет цвести. Выбирая горшок для пересадки антуриума в домашних условиях, лучше отдать предпочтение емкостям с одинаковым диаметром и высотой. Если он будет излишне просторным, то период цветения наступит не скоро, ведь корневая система растения долго будет осваивать новый грунт, по этой причине соцветия не смогут формироваться.

При перенесении куста в более просторную емкость земляной ком с корнями (из старого горшка) помещают прямо по центру, а пустоты по краям засыпаются свежим субстратом. Уплотняя почву нужно постараться не повредить нежную корневую систему антуриума. После посадки растению нужен обильный полив. Уложенный сверху сфагнум позволит надольше сохранить влагу в почве вазона, и не даст ей пересохнуть при слишком сухом воздухе в помещении. Входящий в состав почвы, высушенный сфагнум может даже заменить собой торф. Он обладает хорошими антибактериальными свойствам и защитит корни растения от гнили.

Как правильно пересадить цветок с признаками заболевания?


Если у цветовода есть повод сомневаться в здоровье куста, то пересадка в домашних условиях происходит по-другому. Например, при обнаружении на стеблях или листьях растения нехарактерных пятен, увядании, замедлении роста, отсутствии цветения. Кроме того, растение нуждается в пересадке сразу после покупки, так как оно способно быстро ослабнуть и погибнуть.

Начать болеть в домашних условиях антуриум может из-за обилия влаги в почве, бедности грунта, его высокой плотности или наличия конкретного заболевания, бактерий, вредителей. В любом из перечисленных случаев стоит провести процедуру, как можно скорее.

Пересадка больного куста антуриума в домашних условиях включает несколько этапов:

  1. Полив и извлечение из горшка.
  2. После этого полностью удаляют старый суюстрат с корней растения, аккуратно, чтобы не повредить куст.
  3. Поврежденные и загнившие части корневой системы осторожно обрезают и обрабатывают измельченным в порошок древесным углем.
  4. С куста также нужно убрать вялые, сухие и поврежденные листья. Это позволит слабому растению быстрее адаптироваться и набраться сил.
  5. Обработать фунгицидом те части куста, на которых есть следы гнили.

Если антуриум перенес такое заболевание, как корневая гниль или фитофтороз, ему требуется особый уход после пересадки. При необходимости можно вторично обработать корневую систему, субстрат и сам куст. При использовании горшка после другого растения требуется обязательная обработка емкости раствором марганца или кипятком.

Время для пересадки, правила ухода

Если вы в домашних условиях рассаживаете здоровое растение, размножаете куст листом или меняете антуриуму горшок, то лучший период времени для этого – начало весны. А купленный в магазине куст необходимо посадить в свежую почву незамедлительно после приобретения. Дело в том, что комнатные растения в условиях магазина высаживают в маленькие горшочки с небольшим количеством торфа, кокосового волокна и удобрений. В такой почве цветок может прожить не дольше двух месяцев, после чего может погибнуть.

Даже если антуриум цветущий, его нужно пересадить в питательную, специально подготовленную почву, обеспечить полив и должный уход. В этом случае можно не только сохранить имеющиеся соцветия, но и дождаться новых бутонов.

Если вы решили посадить и вырастить в домашних условиях антуриум важно помнить, что для него губительны сквозняки. Данного явления следует избегать, ведь от этого будет зависеть то, как будут выглядеть комнатные растения и когда на них появятся цветы. Подкормка потребуется растению не раньше, чем через 2–3 месяца после пересадки. Если не выждать это время, удобрения способны нанести серьезный вред корневой системе антуриума.

Правильно выбрать горшок, подготовить грунт для антуриума, рассадить его и обеспечить полив в домашних условиях – недостаточно для прекрасного состояния растения. После пересадки в новый горшок ваш питомец будет лучше чувствовать себя, когда температура воздуха в помещении составит 20-25 градусов. В зимнее время ограничивается не только полив растения, но и допускается снижение температуры до 18 градусов.

После пересадки антуриума в домашних условиях также важно соблюдать уровень влажности воздуха в квартире. Когда ее показатели опустятся ниже 60 %, ваш питомец начнет плохо себя чувствовать. Можно дополнить полив обрызгиванием листочков растения, избегая попадания жидкости на цветы, (чтобы не испортился их внешний вид). Комнатные антуриумы, как и дикие, являются очень теплолюбивыми, ведь их родина – тропическая страна. Какой бы вид антуриума вы не выбрали, важно учитывать потребности питомца и тогда он будет беспрерывно вас радовать.

Кто хоть раз увидел цветущий антуриум – влюбляется в этот цветок раз и навсегда. Цветок-хвост, фламинго, цветок любви, «мужское счастье» — так именуют флористы красивое вечнозеленое растение из тропических зарослей Южной Америки. Разноцветные прилистники, украшающие соцветие-початок, имеют разное окрашивание: от белоснежных, розовых, до ярко-красных и темно-бордовых оттенков. Многие считают, что выращивать антуриум не под силу начинающим цветоводам. Это можно оспорить. Вооружившись специальными знаниями, можно с успехом выращивать антуриум дома и сделать его украшением своей домашней оранжереи. Поговорим об особенностях пересадки антуриума.

Когда лучше пересаживать

Антуриум: пересадка в домашних условиях не представляет сложности. Лучшим временем для пересаживания растения является ранняя весна – время пробуждения цветка. В это время усиливаются процессы сокодвижения, растение готово к пересадке и впоследствии с благодарностью ответит обильным цветением.

Земля

Антуриум любит легкий, влагоемкий и воздухопроницаемый грунт.

Почвенная смесь для пересадки цветка составляется из грубоволокнистой лиственной земли (2 части), кусочков болотного мха (1 часть) и легкой дерновой земли (1 часть).

Еще один вариант самостоятельного приготовления субстрата: листовая земля (1 часть), хвойная земля (1 часть), торф (2 части), мох сфагнум (2 части). В смесь неплохо добавить немного песка, древесного угля и кусочков измельченной коры. Подойдет и готовый грунт для антуриума, который можно купить в специализированных магазинах.

Способы пересадки

Антуриум требует пересадки в случае тесноты горшка, плохого грунта и болезни растения. Существуют два метода пересадки антуриума: перевалка с земляным комом и пересаживание цветка с корневой системой, очищенной от грунта.

1. Перевалка антуриума

Пересадка антуриума способом перевалки с земляным комом осуществляется в случае малой емкости горшка, когда растению тесно и корешки выглядывают из дренажных отверстий горшка. Прежде, чем перевалить цветок, его поливают. Достают аккуратно из горшка, не нарушая целостность корней. Внимательно осматривают корневую систему, белый цвет корней свидетельствуют о здоровье растения. Для пересадки берут цветочный горшок немного большего диаметра, чем предыдущий. Если взять посуду большого диаметра и объема, то можно долго ждать цветения антуриума. Будет нарастать зеленая масса растения, а цветение наступит, когда корни полностью оплетут объем горшка. Антуриум требует хороший дренаж. Дно горшка покрывают керамзитом слоем в 1,5 см. Насыпают часть грунта и по центру помещают цветок с комом земли. Равномерно подсыпают почву по диаметру горшка. Немного уплотняют грунт. Антуриум не любит сильного уплотнения почвы. Растение поливают и сверху обкладывают мхом для лучшего сохранения влаги.

2. Пересаживание антуриума с корневой системой, освобожденной от грунта

Таким способом пересаживают больные растения. Если цветок растет плохо из-за скудной почвы, не подходящей для выращивания, то такое растение также нуждается в пересадке. Растение поливают. Вынимают из горшка и осматривают корневую систему. Следует помнить, что несмотря на мощную корневую систему, корни антуриума очень хрупкие и легко обламываются. Осторожно освобождают корневую систему от земли и внимательно осматривают ее. Удаляют поврежденные корни и присыпают обнаженные места порошковым древесным углем для дезинфекции. Если почва плохо отделяется от корней, не следует насильно удалять ее во избежание повреждения корневой системы. Во время пересадки можно отделить от материнского растения боковые побеги с самостоятельными корешками и рассадить в отдельные емкости. Для пересадки используют широкие и плоские горшки, в таких емкостях антуриум хорошо разрастается и продолжительно цветет. Если для пересадки применяют горшки, ранее используемые, то их следует, как следует помыть и обработать слабым раствором калия перманганата для обеззараживания.

Как часто нужно пересаживать

Молодые экземпляры растений рекомендуется ежегодно пересаживать, взрослые растения нуждаются в пересадке — раз в 3-4 года. Иногда можно подсыпать немного свежего грунта в горшок с антуриумом, покрыв его поверхность мхом. Рекомендуется углублять растения немного глубже с каждой последующей пересадкой. Следует помнить: нельзя удалять корни, вылезшие на поверхность грунта. Этим вы ослабите растение. Лучшим выходом из положения будет прикрытие корней кусочками мха.

Пересадить осле покупки

Антуриум нуждается в пересадке после покупки в другую почву. Растения, купленные в магазине обычно высажены в торфяную смесь, если вовремя не пересадить цветок, он может через некоторое время погибнуть из-за нехватки питательных веществ. Перед пересадкой растение обильно поливают и достают из горшка. Осторожно удаляют торф, не повреждая корневой системы. В горшок укладывают слой дренажного материала, присыпают землей и в центр горшка устанавливают растение. Со всех сторон присыпают землей.

Во время цветения

Многих неопытных цветоводов интересует вопрос: «Можно ли пересаживать антуриум во время цветения?» Не только возможно, но из антуриума в цветущем виде можно создавать неповторимые композиции с другими цветами. Для этого подбираются цветы, схожие по условиям выращивания, например, папоротники, карликовый фикус. Подбирают широкий невысокий цветочный горшок, насыпают небольшой слой керамзита и пласт грунта. В центр горшка помещают антуриум, ближе к краю горшка папоротник адиантум (венерин волос), с другого края горшка подсаживают карликовый фикус. Растения присыпают землей и поливают, верхний слой почвы закрывают мхом для сбережения влаги. Необычайно красивая и эффектная композиция из разных растений, построенная на цветовом контрасте, украсит вашу цветочную оранжерею. Доминантой этой композиции, конечно, будет антуриум. Кстати, срезанные цветы антуриума, поставленные в вазу, сохраняют свой первозданный вид в течение 3-4 недель.

Уход после пересадки

  • После пересадки антуриум не поливают, пока не просохнет верхний слой почвы.
  • Пересаженное растение не следует выставлять на открытое солнце и сквозняк.
  • В течение 2-3 месяцев не рекомендуется производить подкормку антуриума после пересадки.
  • Регулярно опрыскивать пересаженное растение теплой отстоянной водой.

Антуриум – цветок «мужское счастье» должен расти рядом со спатифиллумом – цветком «женского счастья». Специалисты по фен-шую считают, что соседство этих растений в квартире принесет счастье, гармоничные отношения в семье и любовь.

Рассказываем, как правильно пересадить цветок антуриум «мужское счастье» в домашних условиях. Рассматриваем различные ситуации: обновление грунта, после покупки в магазине, а также во время цветения.

Описываем, какой горшок лучше подобрать, и какая земля нужна для пересадки, а также уход за цветком после неё и возможные проблемы.

Правильная пересадка антуриума «мужское счастье»: введение

Молодые экземпляры до 4-х лет необходимо пересаживать каждый год, поскольку они активно растут и нуждаются в расширении пространства. Их нужно переваливать с комом земли, чтобы молодые корешки не повредились, и цветку было легче адаптироваться.

Взрослые растения пересаживают каждые 2-4 года и часто совмещают это с рассаживанием старого куста (размножение делением куста и «детками»).

Причины пересадки

  • Горшок стал тесен, корни видны в дренажных отверстиях или воздушные корни сильно оголились.
  • Антуриум заболел и требуется осмотр корней, так как есть подозрения, что они загнили.
  • Неправильный состав грунта (перевалка с комом земли).
  • Нужно рассадить старый цветок.
  • Регулярная пересадка здорового растения для обновления почвенной смеси.
  • Покупка цветка.

Когда лучше пересаживать «мужское счастье»?

Благоприятное время для пересадки антуриума в домашних условиях: середина февраля – март. В этот период он находится в состоянии относительного покоя и легче переносит манипуляции с корешками.

В случае необходимости цветок можно пересаживать с марта по август, соблюдая меры предосторожности.

Можно ли пересаживать антуриум во время цветения?

Если «мужское счастье» цветет, то его можно пересаживать, так как у ароидных стойкие цветки, в отличие от многих цветущих видов. Если вы купили цветущее растение (99%), то нужно, особенно в тесной емкости и выглядывающими корнями из дренажных отверстий – подробней об этом, ниже в статье.

Как правильно пересадить цветущий антуриум?

Пересадка цветущего «мужского счастья» должна осуществляться особенно аккуратно, чтобы не повредить корешки и только методом перевалки. Согласно общей пошаговой инструкции.

Как пересадить старый антуриум в домашних условиях?

Если вы не хотите рассаживать старый цветок, то процесс пересадки аналогичный, а если вы хотите разделить его на несколько частей и размножить, то об этом читайте в статье о размножении в домашних условиях – внизу страницы ссылка.

Можно ли обрезать корни?

Здоровые корешки обрезать нет необходимости, а если они подгнили (коричневые, мягкие и буквально «расползаются» в руках) то нужна обязательная обрезка до здорового участка с последующей присыпкой порошком активированного угля и обработкой фунгицидами.

Пересадка антуриума после покупки в домашних условиях: можно или нужно?

Нас часто спрашивают: «Нужно ли пересаживать «мужское счастье» после покупки?». Мы считаем, что необходимость в пересадке есть у каждого купленного антуриума, а отличия только в сроке.

Если этого не сделать (только перевалка для здоровых экземпляров!), то листья начнут бледнеть и затем чернеть, а цветки засыхать.

Когда нужно пересаживать?

Если вы купили здоровый цветок с корнями, которые не вызывают подозрения на наличие гнилей и при этом не видны в дренажные отверстия, то лучше пересадить через 3-7 дней после приноса домой.

Если же растение выглядит поникшим и слабым или корням уже слишком тесно в емкости, то пересаживайте после покупки в магазине сразу по приходу домой.

Можно ли пересаживать цветущий антуриум после покупки?

В большинстве случаев мы покупаем в магазине уже цветущее «мужское счастье». Если оно цветет, но выглядит здоровым и корни не видны в дренажных отверстиях или сверху грунта, то можно пересадить в течение 1-2-х недель.

Если же контейнер уже слишком мал или внешний вид вызывает подозрения, то лучше сделайте перевалку в новый горшок в первые 1-2 дня.

Корни в дренажных отверстиях и примеры корневого кома

Как правильно пересадить антуриум после покупки?

Немного полейте «мужское счастье», чтобы легче было достать из горшка. Делать это нужно осторожно, чтобы не повредить хрупкие корешки.

Затем осмотрите корни, если они здоровые, перенесите ком земли в новый горшок и подсыпайте по бокам подготовленный грунт – только перевалка! Подробнее в основной инструкции. А если корни подгнившие, то смотрите инструкцию для проблемного экземпляра.

Предупреждение

Некоторые цветоводы советуют заменять землю у купленного растения, якобы она вредная, подготовлена специально для продажи. Но если оно в нем хорошо росло, смогло зацвести, значит, субстрат подходит, и необходимости избавляться, от него нет.

  • Велик риск повредить нежные корешки, что приведет к дальнейшим проблемам при выращивании.

Как правильно пересадить антуриум в домашних условиях? Пошагово и видео

«Мужское счастье» со здоровыми корнями пересаживайте только методом перевалки (без промывания и замены земли!), поскольку не любят, когда их тревожат, а также они очень хрупкие и в процессе удаления грунта их легко повредить.

Освобождать от земли корневую систему необходимо только у проблемных антуриумов или если он рос в неправильно подобранной почвенной смеси.

  1. Постелите газету, пленку на столе или поставьте ведро, большой горшок или таз. На дне горшка сделайте дренаж, и сверху него насыпьте небольшой слой подготовленной земли и немного смочите его для уплотнения.
  2. Аккуратно возьмитесь одной рукой за основание стеблей, а второй рукой держите дно емкости, и постепенно доставайте «мужское счастье» из горшка. Если его не удается достать, то немного полейте его или возле самого края горшка аккуратно проткните в 3-4-х местах тонкой палкой, спицей или вилкой.
  3. Если верхний слой почвы рыхлый, то можно очень осторожно его удалить. Поставьте антуриум в центре емкости так, чтобы воздушные корни были немного ниже, чем они находились в старом горшке. Примерно на 3-4 см ниже верхнего края горшка.
  4. Досыпьте грунт на дне и постепенно засыпайте его возле стенок горшка. Корневая шейка должна быть скрыта под 1-2-х см слоем земли, иначе «мужскому счастью» грозит гибель. При этом до верхнего края горшка должно также остаться около 2 см — место для сфагнума. Периодически уплотняйте субстрат, чтобы не было воздушных подушек (постукивайте по горшку и слегка трусите его).
  5. Умеренно полейте антуриум, чтобы почвенная смесь пропиталась влагой и обволокла корни. Если есть возможность, опрыскайте антуриум стимуляторами роста «Циркон» (4 капли на литр), «Эпин Экстра» (8 капель на литр воды) или другими. Это поможет цветку легче перенести пересадку.
  6. Поставьте цветок в место без прямых солнечных лучей или затените его на 5-7 дней.

Правила и советы

  • Обязательным условием удачной пересадки является правильная глубина посадки – корни должны быть покрыты слоем почвенной смеси или хотя бы прикрыты сфагнумом.
    Поэтому, с каждой пересадкой «мужское счастье» необходимо сажать, немного глубже.
    Корневая система очень чувствительная и при контакте с воздухом вместо земли может засохнуть, что приведет к гибели растения.
  • Антуриум – очень хрупкое растение, осторожно касайтесь корней и стеблей. Работайте обязательно в перчатках, так как он содержит вещества, вызывающие раздражение кожи.
  • Если пересаживаете слабый или больной экземпляр, то в конце лучше сделать «тепличку». Накройте цветок пленкой или прозрачным пакетом, ежедневно проветривайте его. Высокая влажность позволяет реанимировать за 5-7 недель растение, потерявшее даже больше половины листьев.
  • Не забывайте о достаточной толщине дренажного слоя и сажайте в подходящий грунт.

Пересадка и реанимация проблемного экземпляра

Антуриумы, у которых желтеют, сохнут, чернеют или покрывают коричневыми пятнами листья в большинстве случаев, имеют проблемы с корневой системой. Причины этих явлений могут быть различными (почвенная смесь, полив и т.д.), о них читайте в специальной статье.

  1. После того, как достанете «мужское счастье» из горшка, деревянной палкой (например, палочка для суши, спица) или руками деликатно удалите грунт возле корней над тазом или газетой.
    Землю выковыривайте снизу по центру горшка, верхний слой и по бокам, где мало корней.
  2. Слегка промойте корни под слабой струей воды, а затем обрежьте подгнившие и поврежденные.
  3. Если гнилых корней много, то лучше сажайте антуриум не в землю, так как в ней большая вероятность того, что гниение продолжится, а в перлит и в прозрачную емкость, чтобы было видно, что происходит с ними.
    Например, пластиковый стаканчик на 200, 500 мл в зависимости от размера корневой системы (им в нем должно быть немного тесно, а не свободно).
  4. На дне стаканчика сделайте отверстия для стока излишков воды, поместите в него корешки и засыпьте перлитом.
  5. Большим плюсом будет накрыть емкость сверху прозрачной пластиковой бутылкой («тепличка»). В идеале, освещать «мужское счастье» 12 часов в день фитолампой или хотя бы энергосберегающей лампой на 20-40 Вт.

    Высокая влажность и хорошее освещение ускоряют реанимацию антуриума.
  6. Регулярно проветривайте антуриум, по необходимости опрыскивайте его и смачивайте перлит, во влажном состоянии он не даст корням пересохнуть и в то же время сильно гнить.
    Раз в 7-8 дней (не чаще!) опрыскивайте и проливайте цветок «Цирконом» (4 капли/литр воды).
  7. В тепличке и перлите со временем должны начать активно расти листья. Завершить реанимацию можно только после начала активного роста корней.
    После этого осторожно достаньте «мужское счастье» и посадите в грунт по общей инструкции.

2-й вариант

Если плохих корней немного, то можно пересадить в новый рыхлый грунт. После промывания корневой системы, немного подсушите, и обработайте её фунгицидом («Фитоспорин», марганцовка, «Раек» и т.д.). Затем присыпьте порошком активированного или древесного угля места срезов для предотвращения гнилей.

Какой горшок нужен для антуриума? Размер, фото и материал

Подбирать лучше более широкую, чем глубокую емкость, но не слишком, чтобы не застаивалась вода. «Мужское счастье» любит тесные и невысокие горшки.

Поэтому, если хотите, чтобы растение обильно цвело, то высаживайте в немного «тесноватый», а для стимулирования появления «деток» покупайте более широкий контейнер. Новый горшок для пересадки молодого цветка, выбирайте на 1-2 см большего диаметра, чем старый, а для взрослых растений на 2-3 см шире.

Размер горшка

1-2 года: 11-14 см в диаметре, 3-4 года: 15-17 см, 5-6 лет: 18-20 см в диаметре, а высота 12-13 см.

Цветок может продаваться в контейнерах диаметром от девяти до 17-ти см, но чаще всего 12 см (высота 35-45 см), 14 см (высота растения – 40-55 см) или 17 см (высота – 60-75 см). При пересадке после покупки, новый горшок обычно равняется 14-19 см в диаметре и 12-16 см в высоту.

Мы указали примерные размеры емкости, так как в зависимости от сорта и условий выращивания, растения одного возраста могут отличаться уровнем развития.


Примеры горшков с размерами

Материал горшка

Специалисты советуют выращивать «мужское счастье» в пластиковом или стеклянном горшке. Емкости из глины или керамики быстрее испаряют влагу, а также в них температура почвы летом выше, а зимой ниже, чем температура воздуха.

Если хотите сажать в глиняный горшок, то для того, чтобы корни не вросли, он должен быть покрыт внутри слоем глазури.

В какую землю пересаживать «мужское счастье»? Составы и виды грунта

Антуриуму нужна рыхлая и хорошо дренированная слабокислая (pH-5,5-6,5) почва с достаточным количеством питательных элементов, в которую хорошо проникает воздух.

В природе цветок растет изначально на дереве или со временем переходит на него (эпифит – Андре, Шерцера и Хрустальный). Поэтому, он может всасывать вещества из лесной подстилки, а корни нуждаются в свободном доступе к воздуху.

Компоненты почвенной смеси

Для приготовления в домашних условиях земли для пересадки необходимо использовать различные компоненты в правильном соотношении.

  1. Основой грунта для «мужского счастья» может служить обычный верховой торф (низинный – нельзя!). Если его нет в продаже, то можно брать любую универсальную почву со слабокислой реакцией, например, для цветущих видов.
  2. Для повышения рыхлости и легкости основу необходимо дополнять следующими компонентами: измельченная сосновая кора или щепки, сфагнум, древесный уголь (спасает корни от загнивания) и немного кокосового волокна.
  3. Для предотвращения застоя воды, которые приводят к корневой гнили, используйте вермикулит или перлит, а если их нет, то крупнозернистый просеянный и прокаленный песок.


Основа почвенной смеси и дополнительные компоненты

Составы земли для пересадки антуриума

  • Верховой торф и сосновая кора – 1:1. Простая почвенная смесь, но следите за поливом, чтобы не было переизбытка влаги.
  • Верховой торф, сосновая кора и перлит – 2:0,5:0,5. Подходящий грунт, его используют многие цветоводы.
  • Листовая, хвойная земля, верховой торф – 1:1:1 + 0,5 смесь из сосновой коры, древесного угля и перлита (песка). Земля, близкая к идеальной, её часто советуют специалисты в ботанических садах.
  • Листовая земля, верховой торф, перлит (песок) – 1:1:0,5 + 0,5 сосновая кора, сфагнум или древесный уголь. Тот же состав, на случай если нет хвойной земли.

Дерновая земля не подходит «мужскому счастью», поскольку способна закупорить поры корней и лишить доступа к воздуху.

Какой можно купить готовый грунт?

Для антуриума отлично подходит грунт для ароидных (семейство растения).

Компания «Биомастер» выпускает в таком составе: агроперлит, древесный уголь, песок и сфагнум. Продается во многих магазинах, можно пересаживать в него без изменений или если есть, то добавить немного верхового торфа.

Также есть специальная готовая земля для эпифитов, в частности грунт «Полесский»: кокосовое волокно, кора хвойных деревьев, песок, торф и чипсы.


Грунт для ароидных

Доработки «магазинных» смесей

  1. Грунт для азалий (состав: низинный и верховой торф, перегной, коровий компост). Его нужно смешать с равной пропорции с сосновой корой, сфагнумом и мелким керамзитом.
  2. Грунт для бегоний (составы отличаются у разных производителей). Общая рекомендация: на две части смеси, одна часть (измельченная кора и сфагнум).
  3. Грунт для орхидей (разные составы, компоненты и качество у разных фирм), но в 99% случаев в чистом виде в него нельзя пересаживать «мужское счастье». В нем мало питательных веществ, и необходимо измельчать кору. Лучше смешайте одну часть готовой почвы с одной частью верхового торфа и 0,5 частью сфагнума или перлита.

Какой дренаж нужен для антуриума?

В обязательном порядке на дне горшка необходимо сделать достаточный дренажный слой, который поможет избежать застоя воды и загнивания корней.

Дренаж должен составлять примерно 15% (можно до 25%) от объема горшка. Компоненты: галька, древесный уголь, щебень, керамзит, битый красный кирпич или черепки глины.

Уход после пересадки

Ухаживают за антуриумом после пересадки в обычном режиме, но многое зависит от его состояния и возраста.

Как поливать?

Периодичность полива цветка зависит от увлажненности грунта, на которую влияют температура и влажность воздуха, а также состав земли.

Поливайте после пересадки «мужское счастье» после того, как высохнет на 2-3-см верхний слой почвенной смеси весной и летом и на третью часть – осенью и зимой.

Не забывайте опрыскивать и протирать листья, а также проветривать помещение.

Подкормки

Первые 30-50 дней в зависимости от состава почвенной смеси, после пересадки подкармливать цветок не нужно. После этого срока начинайте постепенно применять удобрения (весной и летом), как описано в статье об уходе за «мужским счастьем» в домашних условиях.

Почему желтеют листья у антуриума после пересадки?

Листья цветка могут желтеть по многим причинам, чтобы лучше понять суть проблемы нужно знать его состояние до пересадки и уход после пересадки. Если вы пересаживали «мужское счастье» с желтеющими листьями, то каково было состояние корней? Были ли подгнившие?

Если корни были здоровые, а экземпляр сильный и листья начали желтеть после пересадки, то проанализируйте свой полив, влажность воздуха (опрыскивание, протирание листьев) и освещение (затеняли растение или нет?).


Различные варианты пожелтевших листьев

Почему не растет антуриум после пересадки?

В этом вопросе важную роль играет изначальное состояние цветка, возраст (молодой или старый?), процесс пересадки (делали перевалку или тревожили корни?), состав грунта, условия выращивания и дальнейший уход.

Если же пересаживали цветущее растение, то это нормально, ведь оно тратит силы на цветение и после его окончания, начнется рост.

  • В целом, «мужское счастье» отличается медленным ростом. После пересадки сначала корни восстанавливаются после стресса и осваивают увеличившийся объем, и этот процесс может длиться разное количество времени.
  • Желаем удачной пересадки и дальнейшего прекрасного цветения!

Антуриум (Anthurium) – это вечнозеленое растение, относящее к семейству Ароидные или Аронниковые. Встречается оно на территории Центральной и Южной Америки. Насчитывается свыше 1 тыс. видов антуриума, среди которых есть лианы и полукустарники. Некоторые виды выращивают в домашних условиях. Это довольно неприхотливый цветок, который без труда можно вырастить при соблюдении определенных правил по уходу.

    Показать всё

    Характеристика

    Антуриум – растение с кожистыми листьями, которые могут быть разнообразной формы: глубокорассеченными, надрезанными, цельными. Поверхность листовой пластины бывает с атласным блеском, бархатистым отливом или серебристыми жилками.

    Цветки имеют оригинальное строение и привлекательны по окраске. Собраны в хвостообразный початок или плотное соцветие. Початок снабжен присоцветным листом-покрывалом, который бывает матовым или блестящим. После цветения развиваются сочные ягодообразные плоды.

    Виды

    Род Антуриум довольно многочислен. В домашних условиях выращивают следующие сорта:

    Название Описание Фото
    Андрэ Самая популярная разновидность. Для нее характерны кожистые листья, короткий ствол и большое количество расцветок покрывала соцветия. Растение способно украсить собой любое помещение
    Шерцера Этот вид отличается от остальных тем, что его початок и красно-оранжевое покрывало закручиваются по мере созревания в спираль, образуя необычную форму. Темно-зеленые листья имеют ярко выраженные прожилки
    Хрустальный Главным достоинством растения являются его эффектные листья. По мере взросления они из бронзово-пурпурных становятся темно-зелеными с серебристыми прожилками
    Величественный Отличается от остальных четырехгранными черешками листа. Крупные листья имеют бархатистую поверхность

    Освещение и температура

    Антуриум хорошо растет при рассеянном свете. Он не любит прямые солнечные лучи, а из-за недостатка света замедляется в росте и не цветет. Для выращивания лучше всего подходит восточная и западная сторона квартиры. На южном окне растение следует притенять, а на северном потребуется дополнительное освещение. Летом цветок желательно убирать с подоконника.

    Антуриум предпочитает умеренное тепло. Весной и летом его необходимо содержать при температуре +20…+25 градусов, а если она опустится ниже +18 градусов, то растение заболевает. Для будущего цветения предельно важно, чтобы зимой антуриум находился в состоянии покоя при +16…+20 градусах. Рассеянного света при этом должно быть достаточно много.

    Полив и влажность воздуха

    При уходе за антуриумом предусматривают регулярные поливы. Цветок нужно увлажнять обильно, не допуская, чтобы пересох земляной ком. Лучше всего использовать мягкую дождевую воду. Нельзя переувлажнять почву: от этого начинают гнить корни, что приводит к гибели растения. Лишнюю воду из поддона обязательно выливают.

    Антуриум хорошо растет при высокой влажности, которая должна составлять 85–95%. От сухого воздуха цветок страдает. Чтобы повысить влажность, растение следует регулярно опрыскивать, при этом его листья обкладывают мхом-сфагнумом или другим гигроскопическим материалом.

    Благодаря этому воздушные корни антуриума получают необходимую влагу и начинают усиленно расти. Также горшок с цветком можно ставить на поддон с влажным керамзитом или гравием.

    Подкормка

    Подкармливать антуриум следует раз в 2–3 недели в весенне-летний период. Так как он не переносит избытка извести и минеральных солей, удобрение нужно вносить в разбавленной вдвое концентрации. В качестве удобрения лучше всего использовать азофоску с добавлением гумата калия. Эффективными являются внекорневые подкормки по листьям.

    На поверхность субстрата можно вносить листовой перегной, полуперепревший коровий или конский навоз. Раз в месяц следует поливать цветок перебродившим настоем коровяка или куриного помета.

    Пересадка и грунт

    Почва для антуриума должна быть водо- и воздухопроницаемой и содержать необходимое количество питательных веществ. Грунт цветок предпочитает слабокислый. Лучше всего приготовить его самостоятельно, используя следующие компоненты:

    • крупный речной песок и дерновая земля – по 1 части;
    • листовой перегной – 2 части.

    В почвенную смесь можно добавить сосновую кору, кусочки древесного угля, кокосовые волокна, рубленые корневища папоротника, перлит, мелкий керамзит или кусочки пемзы.

    Пересадку антуриума выполняют обычно с февраля по август. Основными причинами этого являются:

    • тесный старый горшок;
    • неправильно подобранная почва, негативно влияющая на развитие растения;
    • заболевания корней.

    Антуриум пересаживают только методом перевалки. Чтобы не повредить корневую систему, цветок перед процедурой обильно поливают. Это размягчает грунт и упрощает извлечение земляного кома из горшка.

    Пересадка антуриума пошагово состоит из следующих действий:

    • на дно горшка укладывают слой дренажа и сверху насыпают небольшое количество подготовленной земли;
    • одной рукой берутся за основание стебля, а второй придерживают дно горшка, постепенно вытаскивая цветок из емкости;
    • антуриум помещают в центр нового горшка так, чтобы его воздушные корни были ниже верхнего края емкости на 3–4 см;
    • досыпают грунт возле стенок горшка;
    • корневую шейку присыпают слоем земли в 1–2 см;
    • цветок умеренно поливают и опрыскивают стимуляторами роста — Эпин Экстра, Циркон и другими.

    Пересаженное растение ставят в такое место, куда не будут попадать прямые солнечные лучи, или затеняют его на 5–7 дней.

    Способы размножения

    Размножается антуриум следующими способами: делением куста, черенкованием, боковыми побегами и семенами.

    • Деление куста – процесс не сложный, но требующий предельной осторожности. Разделять взрослое растение нужно таким образом, чтобы каждая часть имела одинаковое количество почек, листьев и собственных корней. Место среза присыпают толченым древесным углем и сажают в отдельные горшки с питательной почвой. Деленки поливают и ставят в место, где будет большое количество рассеянного света.
    • Черенкование проводится следующим образом: срезают лист с черенком длиной 3 см, скручивают в трубочку и завязывают ниткой для уменьшения испарения влаги. Его обрабатывают Корневином и высаживают во влажный грунт. Слегка поливают и накрывают банкой, прозрачной пленкой или пакетом. Укореняться он должен при температуре +20…+24 градуса, ежедневно черенок проветривают и опрыскивают. После появления нового листа его пересаживают в отдельную емкость.
    • Размножение боковыми побегами начинается с того, что во время пересадки от взрослого растения отделяют отпрыски. Их помещают в контейнер и накрывают банкой. Побеги следует каждый день проветривать и опрыскивать. Через месяц их пересаживают на постоянное место.
    • Семенное размножение – довольно кропотливый процесс. Семена должны быть свежими, иначе они не взойдут. Раскладывают их по поверхности легкой рыхлой почвы и слегка в нее вдавливают. Сверху посадочный материал не присыпают. Ящик накрывают стеклом или пленкой. Всходы появляются через 10–14 дней при температуре +20…+24 градуса. Когда у них появляется первый лист, сеянцы нужно рассадить в новый горшок. После этого их обильно поливают и продолжают выращивать при температуре +20…+24 градуса. По мере роста их еще 2–3 раза пикируют, размещая более свободно.

    Болезни и вредители

    Многие болезни приводят к гибели антуриума, но можно попытаться спасти его. Необходимо изолировать пораженное растение от остальных, после чего выяснить, какой недуг его поразил:

    • Фузариозное увядание – это заболевание, при котором появляется гниль корневой системы, переходящая в ствол. Листья начинают быстро вянуть, и антуриум погибает. В этом случае нужно обрезать верхнюю живую часть и укоренить, предварительно выдержав 30 минут в растворе Фундазола.
    • Корневая гниль – возникает при постоянном переливе растения. Гнилые части корней обрезают, обрабатывают средствами Максим или Фитоспорин-М и пересаживают в новый субстрат.
    • Ржавчина — часто поражает листья. Растение в таких случаях обрабатывают Орданом или Топазом.
    • Тля. Чтобы избавиться от этого насекомого, пораженные участки промывают мыльной водой и обрабатывают Фитовермом, а в запущенных случаях используют препараты Биотлин, Искра, Актеллик, Карбофос.
    • Трипсы. Эти тонкие мошки высасывают сок из листа. Обрабатывают цветок Фитовермом несколько раз через 5–7 дней.
    • Паутинный клещ – высасывает соки из листьев и приводит к гибели большого количества листьев. Рекомендуется также использовать Фитоверм.

    Чтобы предотвратить появление болезней и заражение насекомыми, за антуриумом нужно правильно ухаживать.

Мужское счастье в какой горшок лучше садить. Какую почву любит антуриум, необходимый состав грунта

Рассказываем, как правильно пересадить цветок антуриум «мужское счастье» в домашних условиях. Рассматриваем различные ситуации: обновление грунта, после покупки в магазине, а также во время цветения.

Описываем, какой горшок лучше подобрать, и какая земля нужна для пересадки, а также уход за цветком после неё и возможные проблемы.

Правильная пересадка антуриума «мужское счастье»: введение

Молодые экземпляры до 4-х лет необходимо пересаживать каждый год, поскольку они активно растут и нуждаются в расширении пространства. Их нужно переваливать с комом земли, чтобы молодые корешки не повредились, и цветку было легче адаптироваться.

Взрослые растения пересаживают каждые 2-4 года и часто совмещают это с рассаживанием старого куста (размножение делением куста и «детками»).

Причины пересадки

  • Горшок стал тесен, корни видны в дренажных отверстиях или воздушные корни сильно оголились.
  • Антуриум заболел и требуется осмотр корней, так как есть подозрения, что они загнили.
  • Неправильный состав грунта (перевалка с комом земли).
  • Нужно рассадить старый цветок.
  • Регулярная пересадка здорового растения для обновления почвенной смеси.
  • Покупка цветка.

Когда лучше пересаживать «мужское счастье»?

Благоприятное время для пересадки антуриума в домашних условиях: середина февраля – март. В этот период он находится в состоянии относительного покоя и легче переносит манипуляции с корешками.

В случае необходимости цветок можно пересаживать с марта по август, соблюдая меры предосторожности.

Можно ли пересаживать антуриум во время цветения?

Если «мужское счастье» цветет, то его можно пересаживать, так как у ароидных стойкие цветки, в отличие от многих цветущих видов. Если вы купили цветущее растение (99%), то нужно, особенно в тесной емкости и выглядывающими корнями из дренажных отверстий – подробней об этом, ниже в статье.

Как правильно пересадить цветущий антуриум?

Пересадка цветущего «мужского счастья» должна осуществляться особенно аккуратно, чтобы не повредить корешки и только методом перевалки. Согласно общей пошаговой инструкции.

Как пересадить старый антуриум в домашних условиях?

Если вы не хотите рассаживать старый цветок, то процесс пересадки аналогичный, а если вы хотите разделить его на несколько частей и размножить, то об этом читайте в статье о размножении в домашних условиях – внизу страницы ссылка.

Можно ли обрезать корни?

Здоровые корешки обрезать нет необходимости, а если они подгнили (коричневые, мягкие и буквально «расползаются» в руках) то нужна обязательная обрезка до здорового участка с последующей присыпкой порошком активированного угля и обработкой фунгицидами.

Пересадка антуриума после покупки в домашних условиях: можно или нужно?

Нас часто спрашивают: «Нужно ли пересаживать «мужское счастье» после покупки?». Мы считаем, что необходимость в пересадке есть у каждого купленного антуриума, а отличия только в сроке.

Если этого не сделать (только перевалка для здоровых экземпляров!), то листья начнут бледнеть и затем чернеть, а цветки засыхать.

Когда нужно пересаживать?

Если вы купили здоровый цветок с корнями, которые не вызывают подозрения на наличие гнилей и при этом не видны в дренажные отверстия, то лучше пересадить через 3-7 дней после приноса домой.

Если же растение выглядит поникшим и слабым или корням уже слишком тесно в емкости, то пересаживайте после покупки в магазине сразу по приходу домой.

Можно ли пересаживать цветущий антуриум после покупки?

В большинстве случаев мы покупаем в магазине уже цветущее «мужское счастье». Если оно цветет, но выглядит здоровым и корни не видны в дренажных отверстиях или сверху грунта, то можно пересадить в течение 1-2-х недель.

Если же контейнер уже слишком мал или внешний вид вызывает подозрения, то лучше сделайте перевалку в новый горшок в первые 1-2 дня.

Корни в дренажных отверстиях и примеры корневого кома

Как правильно пересадить антуриум после покупки?

Немного полейте «мужское счастье», чтобы легче было достать из горшка. Делать это нужно осторожно, чтобы не повредить хрупкие корешки.

Затем осмотрите корни, если они здоровые, перенесите ком земли в новый горшок и подсыпайте по бокам подготовленный грунт – только перевалка! Подробнее в основной инструкции. А если корни подгнившие, то смотрите инструкцию для проблемного экземпляра.

Предупреждение

Некоторые цветоводы советуют заменять землю у купленного растения, якобы она вредная, подготовлена специально для продажи. Но если оно в нем хорошо росло, смогло зацвести, значит, субстрат подходит, и необходимости избавляться, от него нет.

  • Велик риск повредить нежные корешки, что приведет к дальнейшим проблемам при выращивании.

Как правильно пересадить антуриум в домашних условиях? Пошагово и видео

«Мужское счастье» со здоровыми корнями пересаживайте только методом перевалки (без промывания и замены земли!), поскольку не любят, когда их тревожат, а также они очень хрупкие и в процессе удаления грунта их легко повредить.

Освобождать от земли корневую систему необходимо только у проблемных антуриумов или если он рос в неправильно подобранной почвенной смеси.

  1. Постелите газету, пленку на столе или поставьте ведро, большой горшок или таз. На дне горшка сделайте дренаж, и сверху него насыпьте небольшой слой подготовленной земли и немного смочите его для уплотнения.
  2. Аккуратно возьмитесь одной рукой за основание стеблей, а второй рукой держите дно емкости, и постепенно доставайте «мужское счастье» из горшка. Если его не удается достать, то немного полейте его или возле самого края горшка аккуратно проткните в 3-4-х местах тонкой палкой, спицей или вилкой.
  3. Если верхний слой почвы рыхлый, то можно очень осторожно его удалить. Поставьте антуриум в центре емкости так, чтобы воздушные корни были немного ниже, чем они находились в старом горшке. Примерно на 3-4 см ниже верхнего края горшка.
  4. Досыпьте грунт на дне и постепенно засыпайте его возле стенок горшка. Корневая шейка должна быть скрыта под 1-2-х см слоем земли, иначе «мужскому счастью» грозит гибель. При этом до верхнего края горшка должно также остаться около 2 см — место для сфагнума. Периодически уплотняйте субстрат, чтобы не было воздушных подушек (постукивайте по горшку и слегка трусите его).
  5. Умеренно полейте антуриум, чтобы почвенная смесь пропиталась влагой и обволокла корни. Если есть возможность, опрыскайте антуриум стимуляторами роста «Циркон» (4 капли на литр), «Эпин Экстра» (8 капель на литр воды) или другими. Это поможет цветку легче перенести пересадку.
  6. Поставьте цветок в место без прямых солнечных лучей или затените его на 5-7 дней.

Правила и советы

  • Обязательным условием удачной пересадки является правильная глубина посадки – корни должны быть покрыты слоем почвенной смеси или хотя бы прикрыты сфагнумом.
    Поэтому, с каждой пересадкой «мужское счастье» необходимо сажать, немного глубже.
    Корневая система очень чувствительная и при контакте с воздухом вместо земли может засохнуть, что приведет к гибели растения.
  • Антуриум – очень хрупкое растение, осторожно касайтесь корней и стеблей. Работайте обязательно в перчатках, так как он содержит вещества, вызывающие раздражение кожи.
  • Если пересаживаете слабый или больной экземпляр, то в конце лучше сделать «тепличку». Накройте цветок пленкой или прозрачным пакетом, ежедневно проветривайте его. Высокая влажность позволяет реанимировать за 5-7 недель растение, потерявшее даже больше половины листьев.
  • Не забывайте о достаточной толщине дренажного слоя и сажайте в подходящий грунт.

Пересадка и реанимация проблемного экземпляра

Антуриумы, у которых желтеют, сохнут, чернеют или покрывают коричневыми пятнами листья в большинстве случаев, имеют проблемы с корневой системой. Причины этих явлений могут быть различными (почвенная смесь, полив и т.д.), о них читайте в специальной статье.

  1. После того, как достанете «мужское счастье» из горшка, деревянной палкой (например, палочка для суши, спица) или руками деликатно удалите грунт возле корней над тазом или газетой.
    Землю выковыривайте снизу по центру горшка, верхний слой и по бокам, где мало корней.
  2. Слегка промойте корни под слабой струей воды, а затем обрежьте подгнившие и поврежденные.
  3. Если гнилых корней много, то лучше сажайте антуриум не в землю, так как в ней большая вероятность того, что гниение продолжится, а в перлит и в прозрачную емкость, чтобы было видно, что происходит с ними.
    Например, пластиковый стаканчик на 200, 500 мл в зависимости от размера корневой системы (им в нем должно быть немного тесно, а не свободно).
  4. На дне стаканчика сделайте отверстия для стока излишков воды, поместите в него корешки и засыпьте перлитом.
  5. Большим плюсом будет накрыть емкость сверху прозрачной пластиковой бутылкой («тепличка»). В идеале, освещать «мужское счастье» 12 часов в день фитолампой или хотя бы энергосберегающей лампой на 20-40 Вт.

    Высокая влажность и хорошее освещение ускоряют реанимацию антуриума.
  6. Регулярно проветривайте антуриум, по необходимости опрыскивайте его и смачивайте перлит, во влажном состоянии он не даст корням пересохнуть и в то же время сильно гнить.
    Раз в 7-8 дней (не чаще!) опрыскивайте и проливайте цветок «Цирконом» (4 капли/литр воды).
  7. В тепличке и перлите со временем должны начать активно расти листья. Завершить реанимацию можно только после начала активного роста корней.
    После этого осторожно достаньте «мужское счастье» и посадите в грунт по общей инструкции.

2-й вариант

Если плохих корней немного, то можно пересадить в новый рыхлый грунт. После промывания корневой системы, немного подсушите, и обработайте её фунгицидом («Фитоспорин», марганцовка, «Раек» и т.д.). Затем присыпьте порошком активированного или древесного угля места срезов для предотвращения гнилей.

Какой горшок нужен для антуриума? Размер, фото и материал

Подбирать лучше более широкую, чем глубокую емкость, но не слишком, чтобы не застаивалась вода. «Мужское счастье» любит тесные и невысокие горшки.

Поэтому, если хотите, чтобы растение обильно цвело, то высаживайте в немного «тесноватый», а для стимулирования появления «деток» покупайте более широкий контейнер. Новый горшок для пересадки молодого цветка, выбирайте на 1-2 см большего диаметра, чем старый, а для взрослых растений на 2-3 см шире.

Размер горшка

1-2 года: 11-14 см в диаметре, 3-4 года: 15-17 см, 5-6 лет: 18-20 см в диаметре, а высота 12-13 см.

Цветок может продаваться в контейнерах диаметром от девяти до 17-ти см, но чаще всего 12 см (высота 35-45 см), 14 см (высота растения – 40-55 см) или 17 см (высота – 60-75 см). При пересадке после покупки, новый горшок обычно равняется 14-19 см в диаметре и 12-16 см в высоту.

Мы указали примерные размеры емкости, так как в зависимости от сорта и условий выращивания, растения одного возраста могут отличаться уровнем развития.

Примеры горшков с размерами

Материал горшка

Специалисты советуют выращивать «мужское счастье» в пластиковом или стеклянном горшке. Емкости из глины или керамики быстрее испаряют влагу, а также в них температура почвы летом выше, а зимой ниже, чем температура воздуха.

Если хотите сажать в глиняный горшок, то для того, чтобы корни не вросли, он должен быть покрыт внутри слоем глазури.

В какую землю пересаживать «мужское счастье»? Составы и виды грунта

Антуриуму нужна рыхлая и хорошо дренированная слабокислая (pH-5,5-6,5) почва с достаточным количеством питательных элементов, в которую хорошо проникает воздух.

В природе цветок растет изначально на дереве или со временем переходит на него (эпифит – Андре, Шерцера и Хрустальный). Поэтому, он может всасывать вещества из лесной подстилки, а корни нуждаются в свободном доступе к воздуху.

Компоненты почвенной смеси

Для приготовления в домашних условиях земли для пересадки необходимо использовать различные компоненты в правильном соотношении.

  1. Основой грунта для «мужского счастья» может служить обычный верховой торф (низинный – нельзя!). Если его нет в продаже, то можно брать любую универсальную почву со слабокислой реакцией, например, для цветущих видов.
  2. Для повышения рыхлости и легкости основу необходимо дополнять следующими компонентами: измельченная сосновая кора или щепки, сфагнум, древесный уголь (спасает корни от загнивания) и немного кокосового волокна.
  3. Для предотвращения застоя воды, которые приводят к корневой гнили, используйте вермикулит или перлит, а если их нет, то крупнозернистый просеянный и прокаленный песок.

Основа почвенной смеси и дополнительные компоненты

Составы земли для пересадки антуриума

  • Верховой торф и сосновая кора – 1:1. Простая почвенная смесь, но следите за поливом, чтобы не было переизбытка влаги.
  • Верховой торф, сосновая кора и перлит – 2:0,5:0,5. Подходящий грунт, его используют многие цветоводы.
  • Листовая, хвойная земля, верховой торф – 1:1:1 + 0,5 смесь из сосновой коры, древесного угля и перлита (песка). Земля, близкая к идеальной, её часто советуют специалисты в ботанических садах.
  • Листовая земля, верховой торф, перлит (песок) – 1:1:0,5 + 0,5 сосновая кора, сфагнум или древесный уголь. Тот же состав, на случай если нет хвойной земли.

Дерновая земля не подходит «мужскому счастью», поскольку способна закупорить поры корней и лишить доступа к воздуху.

Какой можно купить готовый грунт?

Для антуриума отлично подходит грунт для ароидных (семейство растения).

Компания «Биомастер» выпускает в таком составе: агроперлит, древесный уголь, песок и сфагнум. Продается во многих магазинах, можно пересаживать в него без изменений или если есть, то добавить немного верхового торфа.

Также есть специальная готовая земля для эпифитов, в частности грунт «Полесский»: кокосовое волокно, кора хвойных деревьев, песок, торф и чипсы.

Грунт для ароидных

Доработки «магазинных» смесей

  1. Грунт для азалий (состав: низинный и верховой торф, перегной, коровий компост). Его нужно смешать с равной пропорции с сосновой корой, сфагнумом и мелким керамзитом.
  2. Грунт для бегоний (составы отличаются у разных производителей). Общая рекомендация: на две части смеси, одна часть (измельченная кора и сфагнум).
  3. Грунт для орхидей (разные составы, компоненты и качество у разных фирм), но в 99% случаев в чистом виде в него нельзя пересаживать «мужское счастье». В нем мало питательных веществ, и необходимо измельчать кору. Лучше смешайте одну часть готовой почвы с одной частью верхового торфа и 0,5 частью сфагнума или перлита.

Какой дренаж нужен для антуриума?

В обязательном порядке на дне горшка необходимо сделать достаточный дренажный слой, который поможет избежать застоя воды и загнивания корней.

Дренаж должен составлять примерно 15% (можно до 25%) от объема горшка. Компоненты: галька, древесный уголь, щебень, керамзит, битый красный кирпич или черепки глины.

Уход после пересадки

Ухаживают за антуриумом после пересадки в обычном режиме, но многое зависит от его состояния и возраста.

Как поливать?

Периодичность полива цветка зависит от увлажненности грунта, на которую влияют температура и влажность воздуха, а также состав земли.

Поливайте после пересадки «мужское счастье» после того, как высохнет на 2-3-см верхний слой почвенной смеси весной и летом и на третью часть – осенью и зимой.

Не забывайте опрыскивать и протирать листья, а также проветривать помещение.

Подкормки

Первые 30-50 дней в зависимости от состава почвенной смеси, после пересадки подкармливать цветок не нужно. После этого срока начинайте постепенно применять удобрения (весной и летом), как описано в статье об уходе за «мужским счастьем» в домашних условиях.

Почему желтеют листья у антуриума после пересадки?

Листья цветка могут желтеть по многим причинам, чтобы лучше понять суть проблемы нужно знать его состояние до пересадки и уход после пересадки. Если вы пересаживали «мужское счастье» с желтеющими листьями, то каково было состояние корней? Были ли подгнившие?

Если корни были здоровые, а экземпляр сильный и листья начали желтеть после пересадки, то проанализируйте свой полив, влажность воздуха (опрыскивание, протирание листьев) и освещение (затеняли растение или нет?).

Различные варианты пожелтевших листьев

Почему не растет антуриум после пересадки?

В этом вопросе важную роль играет изначальное состояние цветка, возраст (молодой или старый?), процесс пересадки (делали перевалку или тревожили корни?), состав грунта, условия выращивания и дальнейший уход.

Если же пересаживали цветущее растение, то это нормально, ведь оно тратит силы на цветение и после его окончания, начнется рост.

  • В целом, «мужское счастье» отличается медленным ростом. После пересадки сначала корни восстанавливаются после стресса и осваивают увеличившийся объем, и этот процесс может длиться разное количество времени.

В случае данных проблем с растением или других (не цветет, поникли листья, вянет) ознакомьтесь со следующими материалами.

Желаем удачной пересадки и дальнейшего прекрасного цветения!

Как ухаживать за комнатным растением антуриумом.

Еще несколько лет назад о красивоцветущем растении-лиане, которое подолгу сохраняет декоративный вид, мы знали совсем немного. Сейчас же опытные любители комнатных растений обязательно пополняют коллекцию зеленых цветущих питомцев выходцем из Южной Америки.

Антуриум получил народное название «мужское счастье», поскольку именно этот цветок чаще всего преподносят в качестве презента мужчинам

Элегантное создание является воплощением силы, смелости, свободы, страсти к женщине. Однако антуриум получил и менее милозвучные названия.

Антуриум флористы используют в мужских букетах

Его называют и «чёртовым языком», «цветком-фламинго», закрепилось даже название «поросячий хвост». Правда, так его называют редко, а название «мужское счастье» больше распространено.

Как называется цветок мужское счастье, как выглядит?

Цветок-фламинго прекрасно вписывается в современный интерьер дома или офиса, подчеркивая его лаконичность и гармоничную обстановку.

Лучшим местом для «мужского счастья» будет то, которое ему не придется делить с соседом: антуриум раскроется во всей красе, только в случае отсутствия рядом других растений.

Флористы часто используют антуриум в цветочных композициях, поскольку срезанные цветы могут сохранятся свежими до пяти недель



Антуриум может цвести целый год

Антуриум привезли к нам из Южной Америки. Неприхотливым его назвать трудно: для растения необходимо создавать особые условия, чтобы и влажность была повышенной, и на цветы вода не попадала, и чтобы почва не пересыхала.

Растение с яркими язычками пламени, которые образует соцветие-початок, с бархатистыми темно-зелеными листочками. Прицветник стреловидной или сердцевидной формы, словно покрывалом, укутывает початок. В высоту растение может достигать 40 см



Что же представляет из себя соцветие антуриума? Это початок, окруженный эффектным блестящим прицветником розового, коричневого, белого пятнистого, желтого или огненно-красного цвета







Встречаются прицветники с необычным окрасом – фиолетовым. Прицветник или цветное покрывало самой природой стилизовано в форме сердца. Такой цветок сложно перепутать с каким-либо другим комнатным любимцем.

Антуриум зацветает в марте и может радовать цветением на протяжении 7-8 месяцев. Каждое отдельное соцветие цветет 1-1,5 месяца.

Только в хороших условиях экзотическое растение вырастает в высоту до 0,8 м. В диаметре же антуриум может достигать 0,5 м



В Американских тропиках и субтропиках антуриум произрастает в дикой природе и является эпифитом (крепятся к другим растениям). Но в наших погодных условиях цветок-фламинго будет комфортно чувствовать себя исключительно в отапливаемых помещениях. Элегантному цветку требуется и особый уход



Виды цветков Мужское счастье

Среди антуриумов есть и неприглядные с виду представители. Форм красивоцветущих антуриумов имеется несколько:

Андре имеет укороченный стебель, многочисленные выступающие наружу воздушные корни и крупные кожистые листья

  • В хороших условиях могут вырастать в высоту до 1 м. Раскрывающийся прицветник в диаметре имеет 15-20 см
  • На глянцевой поверхности прицветного листа хорошо заметны прожилки. Еще 15 лет назад антуриум вида антре выращивали только в оранжереях
  • Оттенки прицветника имеют яркие расцветки: белую, красную, желтую и зеленую
  • Соцветие-початок окрашено в белый или желтый цвет. Встречаются формы и с другими расцветками соцветия


Антуриум андре

Антуриум шерцера имеет укороченные побеги

  • Это растение — одно из самых приспособленных к выращиванию в домашних условиях
  • У растения кожистые листья с матовой поверхностью и мелкими черными точками
  • Отличается от своих экзотических собратьев более продолговатой формой прицветника и закрученным спиралью початком


Антуриум шерцера

У антуриума хрустального короткие побеги и большие, достигающие 40 см в диаметре сердцевидные листья

  • На бархатистых темно-зеленых листовых пластинах прожилки образуют рисунок с серебристым хрустальным блеском


Антуриум хрустальный

Антуриум величественный – это растение с мощными листьями, на которых просматриваются белые прожилки



Антуриум величественный

Антуриум ясножильчатый ценится любителями за красивые узорчатые листья

  • Его соцветия неброские. Их оригинальность заключается в том, что на зеленоватом фоне выделяется бледно-пурпурный «початок»

Антуриум бэйкера — обладатель коротких побегов.

  • Его листья ремневидные и плотные. Могут достигать в длину 50 см
  • Отличительной особенностью антуриума бейкера является наличие красно-коричневых точек на нижней части листа
  • Прицветник кожистый бледно-желто-зеленый с лиловой каймой окружает кремово-белый початок


Антуриум бейкера

Антуриум лазящий вырастает до 1 м в высоту

  • Его листья имеют ланцетовидную форму
  • Прицветник бледно-зеленого цвета окружает желто-зеленый початок
Антуриум лазящий

Гибриды, которые поступают в продажу

  • У них различная окраска прицветников
  • Размер взрослого растения трудно предсказать, потому, купив миниатюрный антуриум, можно только удивляться, как быстро кустик разрастается в высоту и ширину



Цветок Мужское счастье — как ухаживать в домашних условиях, чтобы цвел?

На период цветения растение нуждается в затенении. Не убрав вовремя в летнее время раскрывший свои соцветия антуриум, можно обнаружить пожелтевшие пятна и ожоги на листьях, которые цветок получает от прямых солнечных лучей. Позже поврежденные листья просто высохнут



Первое правило грамотного ухода за антуриумом : в период цветения исключить всякое яркое освещение и беречь от попадания прямых солнечных лучей

Второе правило : в зимний период следует обеспечить цветку хорошее освещение

Третье правило : не допускать сквозняков



Где же разместить столь капризное растение?

Южное или западное окно идеально пойдет для антуриума, если удастся обеспечить его дополнительной подсветкой. На летний период антуриум следует поместить в затененное место

Как обеспечить обильное цветение?

Чтобы цветок долго радовал глаз своими прекрасными цветами зимой его необходимо перенести в помещение с постоянной температурой до +15 °С (это правило не распространяется на антуриум хрустальный, который следует содержать при температуре +18 °C и не допускать ее понижения)



Обильное цветение возможно только при гравильном уходе

Те соцветия, которые уже отцвели, не должны оставаться на растении: они начнут завязывать семена и растение ослабнет.

Как и когда подкармливать антуриум?

Цветок нуждается в подкормке минеральными и органическими удобрениями с марта и до сентября. В качестве удобрений можно использовать смешанные в равных количествах перегной и коровий навоз. Или подкармливать настоем из куриного помета

Если же подкормку производить покупными удобрениями, то дозу, указанную в инструкции, необходимо уменьшить.

Все это время его нужно подкармливать не чаще и не реже двух раз в месяц.

В зимний период антуриум переходит в стадию покоя, потому удобрять и поливать его нужно реже



Полив – раз в неделю, но при условии частого опрыскивания теплой отстоянной водой и использования увлажнителя воздуха



При опрыскивании растения следует избегать попадания капель воды на соцветия

Листья необходимо протирать от пыли. Для этого используют мягкую влажную губку

Зимой растению необходимо набраться сил перед предстоящим цветением. Потому его следует разместить в хорошо освещенном месте. Нехватка солнечного света может стать причиной пожелтения «мужского счастья»

Почему не цветет цветок Мужское счастье?

Цветет антуриум в благоприятных для него условиях.
Растение не зацветает? Вероятные причины:

  • Длительное понижение температуры негативно сказывается на цветке. Он может вообще не зацвести
  • При постоянном заливании верхнего слоя или если земляной ком неоднократно пересушивался, то цветок цвести не будет
  • Сильная жара в зимний период приведет к тому, что антуриум так и не выпустит красивых сердцевидных соцветий
  • Если состав грунта неправильный, то цветок не зацветет. В состав смеси для антуриума должен входить перегной, древесный уголь, частички коры и сфагнума. Смесь из торфа не подходит антуриуму (низинный торф добавлять нельзя ни в коем случае)
  • Если были допущены ошибки при пересадке (неправильно подобранная смесь или горшок), были повреждены корни, то цветок ослабнет и ему будет не до цветения

Что же делать, чтобы антуриум зацвел?

  • регулярно подкармливать, добавляя почве кислотности, подсыпая хвойные иголки
  • не допускать поражения стебля и корней болезнями (гнилью из-за перелива)
  • не переставлять часто горшок с антуриумом с места на место
  • не оставлять отцветшие бутоны на стеблях (их срезают у основания)
  • не перекармливать удобрениями
  • обеспечить влажность воздуха, установив комнатный увлажнитель

Если исправить все ошибки в уходе, то цветение наступит через 2-3 месяца



Болезни цветка Мужское счастье

Болеть растение начинает при неправильном уходе. Что же является губительным для антуриума?

  • Темные пятна на листьях появляются в том случае, если цветок находиться на протяжении длительного периода в помещении с низкой температурой. Достаточно лишь поместить антуриум в теплом помещении и уменьшить полив
  • Растение может поражать мучнистый червец. Вредитель заселяет наземную часть растения. Выявить наличие мучнистого червеца не сложно: побеги покрываются трещинами, а листья покрываются пятнами. Если не помочь растению, листья начнут осыпаться. Уничтожить вредителя можно, обработав антуриум «Карбофосом»
  • Почернение кончиков листьев связано с переизбытком солей кальция в грунте. Растение нуждается в срочной пересадке в подходящий для антуриума грунт
  • Темные пятна на прицветниках вызвано попаданием капель воды при опрыскивании. Пораженные цветоносы следует удалить
  • При поражении растения авокадовой щитовкой листовые пластины покрываются липким налетом. Для борьбы с вредителем можно протереть листья намыленной хозяйственным мылом губкой или обработать цветок 2%-ным «Карбофосом»

Растение может поражаться грибковыми заболеваниями:

  • серой гнилью (растение покрывается серым налетом, который образуют грибковые споры) – при чрезмерной влажности. Для спасения цветка его следует поместить в проветриваемом помещении и обработать «Топсином»
  • септориозом (появляется бурый налет с темноватыми точками на листовых пластинах, края пораженных участков образуют светлую кайму). Лечение состоит в удалении пораженных листьев и обработке антуриума раствором медного купороса слабой концентрации или хлорокисью меди

Почему желтеет цветок Мужское счастье?

Пожелтение листьев вызывают такие факторы:

  • Растение повреждает оранжевая тля . В этом случае листья сморщиваются и на них появляются желтыми пятнами. Цветы могут начать опадать. Борьба с вредителем заключается в обработке раствором пиретрума. Используют для уничтожения тли настой табака. Препараты «Актеллик» и «Карбофос» также эффективно уничтожают насекомых
  • Растению не хватает солнечного света. Прямые солнечные лучи являются причиной появления ожогов на листьях. Если вовремя откорректировать освещение (разместить в хорошо освещенном месте или убрать из зоны попадания прямых солнечных лучей) то растение можно спасти


Почему чернеют листья у цветка Мужское счастье?

Почернеть листья антуриума могут при переливе. Потому не стоит поливать цветок чаще 1 раза в неделю в зимний период и 1 раза в 4 дня – в летний. Полив не обильный. К загниванию корней и почернению листьев приводит обильный и частый полив.

Как же спасти пострадавшее растение? Прекратить полив и просушить грунт. Но спасение нужно начинать при появлении первых признаков почернения листьев.



Как поливать цветок Мужское счастье?

Поливать и опрыскивать антуриум в жаркий летний период необходимо обильно. Зимой полив нужно уменьшить. Однако земляной ком не должен пересыхать

Требования к воде:

  • Поливать антуриум следует только отстоянной водой либо дождевой. Если такой нет, то можно искусственно умягчить ее. Для этого воду кипятят и наполовину разбавляют водой из-под крана или используют препараты для нейтрализации жесткости воды (их продают в цветочных магазинах)
  • Корни антуриума не терпят известковых отложений, и растение может погибнуть
  • При опрыскивании и поливе следует избегать попадания капель на прилистники и ветки. Иначе останутся пятна. Лишнюю воду из поддона сливают
  • Но на ветки вода не должна попадать! Капли воды оставляют пятна на листьях. Излишки воды из поддона выливаются

Подбирая горшок для посадки антуриума, лучше отдать предпочтение пластиковому или глазурованному. На их внутренних стенках не происходит отложения солей.

Для опрыскивания антуриума необходимо использовать мелкий распылитель. Но специальный увлажнитель воздуха лучше справиться с задачей

Как пересадить, рассадить цветок Мужское счастье?

Пересаживать антуриум лучше в весенние месяцы. Цветущий антуриум также можно пересадить

Растение следует вынуть из старого горшка и не удаляя почву с корней посадить в горшок со свежей почвой



В состав почвы для антуриума должны входить:

Перегнившие листья
дерновая земля
мелкие частички моха

Какой выбрать горшок для антуриума?

У цветка-фламинго разветвленная корневая система. Потому горшок не обязательно покупать глубокий. Но чтобы корневой системе было достаточно пространства, горшок должен быть широким. Принцип «большого горшка на дольше хватит» в этом случае может сыграть злую шутку: растение будет разрастаться, но не зацветет

В горшок перед посадкой растения нужно насыпать дренажный слой, чтобы корни не загнивали при излишнем поливе

Цветок мужское счастье как размножить

Самостоятельно антуриум размножить не сложно. Для этого куст делят на 2-3 части.

Такой способ деления куста положительно сказывается на дальнейшем росте растения: цветок будет каждый раз омолаживаться



Цветок мужское счастье: приметы и суеверия

  • Цветок антуриум помогает представительницам прекрасной половины человечества наладить личную жизнь. Нужно только приобрести его и обеспечить цветку хорошие условия. Тогда в дом, где проживает одинокая девушка или женщина, устремятся потоки мужской энергии, и проблема исчезнет сама собой
  • Если в семье начинаются ссоры и разногласия, то для прекращения подобных сцен стоит купить антуриум. Вместе с комнатным цветком в доме воцарится стабильность, отношения станут гармоничными, а между супругами появиться взаимопонимание
  • Однако для того, чтобы в семье все изменилось к лучшему, необходимо учесть следующее: цветок мужское счастье справиться с возложенной на него миссией только в паре с другим цветком – спатифиллумом. Это комнатное растение олицетворяет счастье женщины
  • Супругам следует поделить обязанности по уходу за цветами: каждый должен холить и лелеять «свое счастье»
  • Цветок стоит завести и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как можно понять из названия «мужское счастье», антуриум способен избавить от чисто мужских недомоганий – проблем сексуального плана. У мужчины увеличивается мужская сила и укрепляется здоровье
  • Несколько цветов «мужское счастье» в доме помогут улучшить финансовое положение. Но привлекут цветы деньги, только если они здоровые и ухоженные
  • Антуриум – хороший лекарь и для тех людей, которые ощущают упадок сил, часто болеют. Его мощная энергетика помогает восстановить силы. Страдающие депрессией перестают поддаваться унынию

Сильными свойствами обладает подаренное растение. Вот почему антуриум часто преподносят мужчинам в подарок

Видео: секреты пересадки антуриума

Комнатный цветок антуриум довольно капризное растение. Требуется хорошо за ним присматривать и соблюдать элементарные правила ухода за этим тропическим красавцем в городской квартире – тогда он круглый год будет радовать вас своим здоровым видом и великолепным цветением. Основные условия для этого – соблюдение режима влажности, тепла и освещения.

Поскольку антуриум – растение тропическое, его необходимо поливать обильно, но не часто, теплой отстоянной водой. Желательно добавлять в воду несколько капель лимонной или уксусной кислоты для смягчения жесткости воды и подкисления почвы. Если вода у вас слишком жесткая – кончики листьев станут коричневыми. Растение необходимо поливать тогда, когда верхние слои почвы хорошо просохнут от предыдущего полива. Обычно, это происходит на третий – четвертый день летом или через неделю зимой.

Имейте в виду – чем ниже температура окружающего воздуха, тем реже нужно поливать ваш цветок.

Лишнюю воду из поддона обязательно сливайте, так как застоявшаяся вода может стать причиной загнивания корней антуриума или спровоцировать возникновение грибковых заболеваний.

Однократный полив антуриума в конце зимы очень теплой, до 50 гр. по Цельсию водой, спровоцирует его на пышное цветение!

Влажность

Кроме полива, большое значение для антуриума имеет влажность воздуха в помещении. Она должна быть высокой 65 – 85%. Чтобы этого достичь, особенно в летний период, горшок с растением помещают в широкий поддон с влажным керамзитом или галькой. Рядом с горшком ставят емкости, наполненные водой.

Антуриум в поддоне с влажным керамзитом

В комнате с цветами стоит чаще делать влажную уборку. Опрыскивать воздух вокруг антуриума из мелкого пульверизатора, стараясь не попадать на растение, иначе капли воды могут испортить вашему красавцу внешний вид. Часто цветоводы опрыскивают листья антуриума, (но не цветы!), чистой отстоянной водой, и, даже, обмывают листья под теплым душем в ванной комнате — тогда лишнюю влагу с листьев надо убрать с помощью влажной губки или ватного тампона, дождаться полного высыхания цветка и возвратить его на прежнее место. Если это вас не затруднит, обложите стебли антуриума кусочками увлажненного сфагнового мха. Это тоже будет способствовать повышению влажности воздуха и росту воздушных корней цветка, которые очень страдают от сухости воздуха.

Температура

Нетрудно догадаться, что антуриум любит не только влажное, но и теплое местожительство. Комфортная температура для него в летние месяцы не превышает 22- 25 гр. по Цельсию. В зимний период желательно температуру снизить еще на 5 градусов, но не ниже 18 °C. Растение любит свежий воздух, но сквозняки переносит плохо. Поэтому, когда вы проветриваете помещение – обеспечьте антуриуму защиту от ветра.

Почва для антуриума

Антуриум любит рыхлые легкие почвенные смеси крупной фракции. Они должны быть влаго и воздухопроницаемыми. Лучше купить готовый грунт для декоративно-цветущих растений. Если же вы по каким-то причинам предпочитаете приготовить собственную землю – советуем смешать в равных долях торф, листовую землю и крупнозернистый речной песок. Можно добавить толченый древесный уголь и кору хвойного дерева. Рн почвы должна быть слабо кислой, 5,5 – 6,5 единиц.

Подкормка и удобрения

В период вегетации антуриум нуждается в подкормках. Хотя бы раз в две недели его необходимо подкармливать минеральными и органическими удобрениями, лучше комплексными, с большим содержанием фосфора и калия, чем азота. Подходит также удобрение для орхидей.

Освещение

Цветущие антуриумы любят яркий солнечный свет, но желательно не ставить горшок под прямые солнечные лучи – чтобы не испортить ожогами красивые листья и цветы. Лучшими для них будут места на восточных и западных окнах помещения. Только зимой антуриумы нужно переставить на южное окно, поближе к солнышку. Недостаток освещения пагубно влияет на антуриум — он перестаёт цвести, листья теряют свою декоративность. В короткие зимние дни желательно организовать подсветку антуриумов с помощью фито ламп или ламп дневного освещения.

А декоративно-лиственные сорта антуриумов теневыносливы. Они прекрасно чувствуют себя на северных окнах квартиры. Если в квартире только южные окна, и солнце активно освещает комнату, горшок с антуриумом лучше установить в стороне от окна, чтобы солнечные лучи не навредили растению.

Пересадка антуриума в домашних условиях

Регулярная пересадка антуриуму так же необходима, как и своевременный полив и подкормка. Молодые растения, вплоть до пятилетнего возраста, пересаживают раз в год по весне. Взрослым антуриумам пересадка в новый грунт необходима раз в два — три года. Чаще – не стоит, так как корневая система растения и зеленая масса сильно разрастутся в ущерб цветению.

Для пересадки требуется подходящий по размерам горшок. Он может быть керамическим или пластмассовым, небольшим по высоте, в ширину чуть больше корневой системы вашего цветка. Каждая последующая пересадка антуриума производится на большую глубину, поэтому и горшок должен быть больше прежнего примерно на 2 см. в высоту и ширину. Небольшой горшок стимулирует антуриум на обильное цветение.

Не забываем о хорошем дренаже – он должен быть не менее 3 – 4 см., а если горшок слишком высокий – то и больше

Обычно пересадка антуриума в домашних условиях не вызывает трудностей.

Аккуратно вытаскивайте растение вместе с землей из старого горшка, старайтесь не повредить хрупкие корешки. Деток, появившихся на материнском растении, аккуратно отделяйте и высаживайте, если надо, в отдельные горшочки для размножения антуриума. В новый горшок должен быть насыпан дренаж слоем 3 см и подходящая для антуриума почва слоем 2 см. Устанавливайте теперь в центр горшка нашего красавца, и засыпайте почвой его корневую систему так, чтобы розетка листьев не оказалась засыпанной, а все корешки скрылись в земле. Старайтесь не оставлять в горшке пустот, встряхивайте его аккуратно во время заполнения горшка почвой.

Если, по мере роста, корни антуриума всё же показались из земли, их нужно присыпать почвой или прикрыть мхом, который необходимо постоянно увлажнять.

Если вы купили цветок антуриум в магазине — не спешите его пересаживать в новый красивый горшок. Пусть он акклиматизируется.

Следует помнить, что листья и цветы антуриума ядовиты . Во время работы с ним надо быть осторожными и обязательно надевать перчатки. Не допускайте попадания сока растения на незащищенные участки кожи. Если это случилось – вымойте руки с мылом.

Внимательно следите за детьми и домашними питомцами, так как они могут не только потрогать растение, но и попробовать на вкус. Кошки особенно любят жевать цветочную зелень. Поставьте горшки с антуриум в недоступное для них место.

Антуриум – сказочно красивое растение! Уход в домашних условиях за ним не прост, он капризен, как любая красавица! Но зато, какое удовольствие вы получите, когда он зацветет у вас в гостиной и будет изумлять ваших гостей бархатистой выразительной зеленью огромных красивых листьев или ярким великолепием многочисленных цветов. Попробуйте сами вырастить антуриум – вы не пожалеете!

«Мужским счастьем» в народе именуют растение антуриум, потому что данный цветок у нас принято дарить именно мужской половине человечества. Ведь полагается, что цветы этого растения воплощают собой силу, храбрость, свободу и страсть к женщине.Хотя порой можно услышать и другие названия этого растения, к примеру, «чёртов язык», «цветок-фламинго» или «поросячий хвост». Все же они не очень распространены, чаще всего антуриум всё-таки именуют «мужским счастьем». Имеется даже поверье, что в доме мужчины, где растёт антуриум, всегда господствует счастье и удача (на фото – этот дом, наверное, очень счастливый!). Ну а для того чтобы этот цветок был цветущим и здоровым, довольно знать, как ухаживать за ним.

Родиной цветка «мужское счастье» является Южная Америка. Местное население антуриум считает заколдованной девушкой, о которой гласит древняя легенда. Согласно этой сказке, однажды вождь индейского племени, располагавший жестоким характером, решил взять себе в жёны прекраснейшую девушку деревни, которая не желала этого, потому что любила другого парня. Для того чтобы не стать женой жестокого тирана, гордая красавица решила покончить с собой, прыгнув в пламя костра. Так как её подготовили к свадебной церемонии, то на девушке уже было надето церемониальное одеяние. Но произошло чудо: боги не дали погибнуть девушке, а превратили её в шикарные цветы красного цвета (точно такого же, что и свадебный наряд невесты – на фото) – антуриум!

Описание цветка «мужское счастье»

В настоящее время известно приблизительно 28 видов этого растения. По мимо этого, садоводами было выведено более 77 гибридов этого цветка.

Листочки растения, окрашенные в тёмно-зелёный цвет, могут достигать длины до 40 см и обладают сердцевидной или стреловидной формой. Цветок выглядит, как початок белого, желтого или розового цвета, окруженный роскошным блестящим покрывалом, цвет которого может варьироваться от тёмно-красного до белого (порой с пятнами). Форма покрывала напоминает собой стилизованную форму человеческого сердца.

Цветение антуриума продолжается постоянно на протяжении 7-8 месяцев (с марта по ноябрь). При этом некоторые цветы радуют глаз своей красотой лишь только 1-1,5 месяца. Если за цветком верно ухаживать, то растение может достигнуть до 0,8 м высоты и до 0,5 м в диаметре!

У нас выращивать цветы «мужское счастье» можно только лишь в комнатных условиях. Не скажем, что растение является нетребовательным, напротив, оно очень капризное и требует особенного ухода за собой.

Как правильно ухаживать за антуриумом?

Невзирая на то, что родиной растения является Южная Америка, антуриум в период цветения весьма плохо переносит не только прямые солнечные лучи, но и любое яркое освещение. Если, к примеру, в летнее время вовремя не убрать цветы в затенённое место, то листья могут получить солнечный ожог, который проявится сначала в пожелтении, а потом кончики листьев просто на просто высохнут. Для того чтобы спасти растение от гибели, нужно убрать его с солнца в затенённое место.

В зимний период растение напротив нужно размещать в хорошо освещённом месте, для того чтобы оно набиралось сил перед будущим цветением.

В этот период «мужское счастье» даже может пожелтеть, если будет ощущать нехватку солнечного света.

Влажность воздуха, где содержится антуриум, обязана быть достаточно большой, а вот температура – не очень высокой (от +18 до +20 С и не выше). Цветок весьма любит влагу, поэтому советуется его ежедневное орошение из пульверизатора, в особенности, если сохнут кончики листьев. Тем не менее цветы, в отличие от листьев антуриума, не любят излишней влаги. Поэтому следите, чтобы все капли воды попадали только лишь на листву растения, а иначе ваши роскошные цветы покроются пятнами и опадут. Не будет лишним в помещении, где содержится «мужское счастье», особенно в период отопительного сезона, установить увлажнитель воздуха.

А вот полив растения не нужно производить чересчур часто (зимой советует поливать цветок 1 раз в неделю, а летом – 1 раз в 4 дня), да и обильным он не должен быть. В противном случае это может привести к загниванию корней антуриума, которое выражается в почернении листвы на нём. Если прекратить поливать растение, а почву просушить, то антуриум ещё можно будет спасти, но делать это необходимо сразу же, как только кончики листьев на нём начнут сохнут или начали чернеть!

Имейте в виду, что эти комнатные растения крайне плохо переносят жёсткую воду, которая к тому же была только что набрана из водопроводного крана. Перед поливом воду непременно нужно отстоять, иначе листья сохнут, а цвет так может и не появиться.

Для того чтобы растение росло крепким и красивым, его нужно верно подкармливать минеральными удобрениями. Делать это нужно каждый месяц с наступления весны и до окончания осени.

Как самостоятельно пересаживать и размножать антуриум в домашних условиях?

Если вы решили пересадить цветок в другой горшок, то лучше всего это делать весной. При этом пересаживать в это время можно даже тот антуриум, который уже зацвёл. Вынув растение вместе с комом земли на корнях, не нужно удалять эту почву, а наоборот, вместе с ней цветок нужно бережно переместить в новый горшок со свежей землёй, представляющей собой смесь из:

  • перегнившей листвы;
  • дерновой земли;
  • кусочков мха.

Для выращивания «мужского счастья» подойдёт не очень глубокий, но довольно широкий горшок, так как для разветвлённой корневой системы цветка необходимо достаточно много пространства. Тем не менее не нужно выбирать горшок чересчур большого размера, руководствуясь принципом, чем больше, тем лучше, поскольку это может стать причиной полного отсутствия соцветий на вашем антуриуме. На дно горшка нужно уложить слой дренажа, поскольку, как уже говорилось выше, корни растения не любят избыточного увлажнения, которое приводит к их загниванию и гибели всего растения целиком.

Если вы хотите самостоятельно размножить «Мужское счастье», то делается это методом деления одного куста на несколько частей (2-3). С учетом того, что через три года растение начинает сбрасывать листья, его можно и нужно разделять на части при каждой пересадке, другими словами, ежегодно. Так вы не только сохраните растению юность, но и размножите его.
Таким образом, осуществляя верный уход за антуриумом, вы всегда будет иметь у себя не только очень красивый цветок, но и при верном его размножении – подарки для сильной половины человечества на все случаи жизни. Ведь ещё ни один мужчина не отказался от получения в подарок «счастья»!

Антуриум или цветок «мужское счастье» — очень эффектное и красивое растение, которое прекрасно дополнит интерьер и будет радовать своих хозяев ярким и буйным цветением. Согласно легенде, антуриум приносит удачу именно представителям сильного пола, не зря его называют «мужским счастьем». Бытует романтическая притча относительно появления антуриума, в ней рассказывается о юной девушке, которая прыгнула в костер, чтобы не выходить замуж за нелюбимого. После чего превратилась в прекрасный цветок.

Однако антуриум любим женской аудиторией не меньше, чем мужской. У этого растения крупные сердцевидные и стреловидные листья темно-зеленого цвета, длина которых может достигать 0,8 м, восхитительные цветы могут быть красными, белыми или розовыми. При благоприятных условиях антуриум цветет большую часть года, но для этого нужно знать, как ухаживать за цветком мужское счастье.

Правила ухода за антуриумом. Общие понятия

Это растение довольно капризное и привередливое, поэтому так важно знать, как ухаживать за домашним цветком мужское счастье. Перед тем, как приобрести это комнатное растение нужно найти наиболее благоприятное место в доме для него. Антуриум – дитя тропиков, поэтому любит прохладный влажный воздух, оптимальной считается температура 18-20 градусов, для поддержания влажности желательно разместить неподалеку увлажнитель воздуха . Растению вредны прямые солнечные лучи, особенно обжигающее летнее солнце. Тогда как в холодное время года антуриум лучше поставить на наиболее солнечный подоконник.

В вопросе о том, как ухаживать за цветком мужское счастье , полив – один из наиболее важных аспектов. Для цветка одинаково вреден как избыточный полив, так и недостаточный. Летом антуриум поливают один раз в четыре дня, зимой – раз в неделю. Вода для полива должна отстаиваться в течение нескольких суток, оптимальная температура для нее – комнатная. Подкармливать растение минеральными удобрениями нужно в период активного роста – весной и летом. Причем в теплое время года цветок рекомендуется опрыскивать хотя бы через день, делать это нужно осторожно, следя за тем, чтобы капельки воды попадали исключительно на листья, соцветия могут почернеть и опасть из-за попадания влаги.

Цветок мужское счастье. Как правильно ухаживать и пересаживать

Пересадка антуриума – довольно сложная операция, особенно для тех, кто не особенно силен в науке домашнего цветоводства. Однако всему можно научиться, достаточно следовать простым правилам. Вот подробная инструкция о том, как пересаживать цветок мужское счастье, как ухаживать, чтобы цвел:

  • первую пересадку антуриума нужно сделать через несколько дней после покупки;
  • горшок нужно брать с небольшим «запасом», чтобы корням не было тесно;
  • антуриуму подойдет покупная почвенная смесь, предназначенная специально для него, также ее можно сделать и самостоятельно, если смешать в равных соотношениях землю, торф и мох;
  • на дно горшка необходимо обязательно выложить дренаж;
  • непосредственно перед пересадкой необходимо струсить с корней растения остатки старого грунта, поместить растение в новый горшок и присыпать свежей почвой.

Пересадка цветка мужское счастье. Фото

Размножение антуриума

Размножаться это растение может как семенами, так и отростками. Наиболее простым считается вегетативный метод, то есть с использованием черенков, выращивание из семян – занятие более сложное и кропотливое. Итак, размножение при помощи отростков :

  • проводить эту процедуру необходимо весной во время плановой пересадки, которая должна проводиться раз в два года;
  • проводится отделение нескольких побегов с корнями от взрослого растения, делают это чистым острым ножом;
  • после отсоединения новые отростки помещают в отдельные горшки с подходящим грунтом и дренажом, где они, как правило, прекрасно приживаются, разумеется, при выполнении всех условий правильного ухода за ними.

Размножение семенами включает в себя следующие стадии:

  • цветок должен быть опылен;
  • после опыления появляются плоды, из которых после созревания можно извлечь семена;
  • семена нужно вымыть, затем замочить в слабом растворе марганцовки;
  • после этого косточки помещаются во влажный субстрат под стекло или прозрачную пленку, где и находятся до прорастания. Когда молодые растения достаточно окрепнут, их пересаживают в отдельные горшки.

Цветок мужское счастье. Как ухаживать, чтобы цвел как можно дольше

Это, пожалуй, наиболее актуальный вопрос, который волнует владельцев столь красивого растения.

  • антуриум нужно регулярно пересаживать, не реже одного раза в 2 года;
  • во время пересадки нужно рассаживать побеги, как это описано выше;
  • правильный полив и минеральные удобрения – обязательны.

Болезни антуриума. Уход за поврежденным растением и профилактика

У вашего домашнего любимца опадают, желтеют или чернеют листья? Цветок мужское счастье отказывается выпускать новые побеги? Почему не цветет цветок мужское счастье? С такими вопросами очень часто сталкиваются начинающие цветоводы. Вот наиболее распространенные ситуации и возможные их причины:


Фото цветка мужское счастье

Фото этого прекрасного растения не менее красивы, чем оно само. Можно сразу же заразиться желанием приобрести антуриум, увидев цветок мужское счастье фото. Как ухаживать за ним – другой вопрос, но и по этому поводу можно найти немало ценной информации, которая поможет правильно создать условия для этого шикарного растения, которое обязательно принесет счастье в ваш дом.

Цветок мужское счастье. Уход и размножение

Культивирование счастья — HelpGuide.org

благополучие и счастье

Мы все хотим быть счастливыми. Но разве возможно стать счастливее? Эти пять советов могут показать вам, как получать от жизни больше радости и удовлетворения.

Ключи к счастью

Есть ли у вас, как и у многих людей, мысленный список вещей, которые, по вашему мнению, вам нужны, чтобы быть по-настоящему счастливым? Наше общество учит нас преследовать множество внешних факторов: успех, богатство, слава, власть, внешность, романтическая любовь.Но действительно ли они ключи к счастью?

Исследования говорят, что нет, по крайней мере, когда речь идет о долгосрочном счастье. Престижная награда, повышение зарплаты, новые захватывающие отношения, модная новая машина, похудание — все это может заставить нас чувствовать себя лучше, но это не длится долго. Люди быстро приспосабливаются к новым обстоятельствам — качество, которое помогло нам выжить и процветать. Но это также означает, что положительные вещи, которые изначально делают нас счастливее, вскоре становятся нашей новой нормой, и мы возвращаемся к нашему старому базовому уровню счастья.

Однако исследователи в области позитивной психологии обнаружили, что вы действительно можете увеличить свое счастье и общее удовлетворение жизнью — и для этого не требуется выигрышный лотерейный билет или другое радикальное изменение обстоятельств. Для этого нужно внутреннее изменение точки зрения и отношения. И это действительно хорошие новости, потому что это под силу каждому.

Мифы и факты о счастье
Существует множество мифов о том, что сделает вас счастливыми.Итак, прежде чем мы начнем экскурсию по стратегиям, которые работают для повышения счастья, давайте откажемся от вещей, которые не работают.
Миф: Деньги сделают вас счастливыми.

Факт: Беспокоиться о деньгах — это стресс. Чтобы быть счастливым, вам нужно его достаточно для удовлетворения ваших основных потребностей: таких вещей, как еда, жилье и одежда. Но как только у вас будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя комфортно, получение большего количества денег не сильно повлияет на то, насколько вы счастливы.Например, исследования победителей лотереи показывают, что по прошествии относительно короткого периода времени они не более счастливы, чем были до своего выигрыша.

Миф: Чтобы быть счастливым, нужны отношения.

Факт: Находясь в здоровых, поддерживающих любовных отношениях, действительно способствует счастью, но это неправда, что вы не можете быть счастливы и удовлетворены, если вы одиноки. Действительно, одинокие люди, у которых есть значимая дружба и увлечения, более счастливы, чем люди в несоответствующих романтических отношениях.Также важно отметить, что даже хороший брак или романтическое партнерство не приводят к постоянному и сильному приливу счастья. Ожидание, что ваш партнер обеспечит вам долгую жизнь, может навредить отношениям в долгосрочной перспективе. Вы, а не ваш партнер или члены вашей семьи, несете ответственность за свое счастье.

Миф: С возрастом счастье уменьшается.

Факт: Вопреки распространенному мнению, люди с возрастом становятся счастливее. Исследование за исследованием подтверждают, что пожилые люди испытывают больше положительных эмоций и меньше (и менее интенсивно) отрицательных эмоций, чем молодые люди и взрослые среднего возраста.Как правило, пожилые люди более удовлетворены своей жизнью, менее чувствительны к стрессу и более стабильны в эмоциональном плане. Даже с учетом возрастных потерь, для многих это самое счастливое время жизни.

Миф: одни люди просто счастливее других, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить.

Факт: Генетика действительно играет роль в счастье. Текущие исследования показывают, что люди рождаются с определенной «точкой отсчета» счастья.Но это составляет лишь половину нашего уровня счастья. Еще 10% связано с жизненными обстоятельствами. Остается 40%, которые определяются вашими действиями и выбором. Это большой контроль!

Совет 1. Тренируйте свой мозг, чтобы быть более позитивным

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы замечать и запоминать неправильные вещи. Это механизм выживания, который помогал обезопасить наших пещерных предков в мире, где существовало множество физических угроз. Но в сегодняшнем относительно безопасном мире эта биологическая предрасположенность сосредотачиваться на негативе способствует стрессу и несчастью.

Хотя мы не можем изменить свою природу, мы можем научить свой мозг быть более позитивным. Это не означает, что нужно улыбаться и насвистывать счастливую мелодию, что бы ни происходило. Вам не нужно игнорировать реальность или делать вид, что вещи прекрасны, даже если это не так. Но точно так же, как размышление о негативных вещах питает несчастье (и играет большую роль в депрессии и тревоге), выбор замечать, ценить и ожидать добро является мощным усилителем счастья.

Выразите благодарность

Если вы научитесь быть более благодарным, это может иметь огромное значение для вашего общего счастья.Исследования показывают, что благодарность помогает вам испытывать больше положительных эмоций, уменьшать депрессию, чувствовать себя лучше, улучшать отношения и укреплять вашу иммунную систему. Недавнее исследование показало, что благодарность даже помогает понять, как тратить деньги.

Есть несколько простых упражнений, которые вы можете практиковать, чтобы развить и развить чувство благодарности.

Выражайте искреннюю благодарность другим. Когда кто-то делает все возможное или делает что-то, чтобы облегчить вам день, быстро выразите словами свою благодарность и признательность.Это не только улучшит самочувствие человека, но и подарит вам чувство счастья. Мгновенная награда — увидеть, как выражение благодарности может изменить чей-то день к лучшему. Это заставляет вас осознать, что все мы связаны и что то, что вы делаете, имеет значение.

Ведите дневник благодарности. Это может показаться банальным, но записывать все хорошее, что случилось с вами в течение дня, действительно работает. Исследования показывают, что ведение дневника благодарности — это мощная техника, которая мгновенно заставляет вас чувствовать себя счастливее, больше общаться с другими и искренне ценить.

Считайте свои благословения. Возьмите за привычку регулярно размышлять о том, за что вы должны быть благодарны. Вспомните всех хороших людей, опыт и вещи в вашей жизни, как сейчас, так и в прошлом. Сосредоточьтесь на больших и малых благословениях, от людей, которые любят вас, до крыши над головой и еды на вашем столе. Скоро вы увидите, что это довольно длинный список.

Напишите благодарственное письмо. Подумайте о ком-то, кто сделал что-то, что изменило вашу жизнь к лучшему, кого вы никогда должным образом не поблагодарили.Напишите вдумчивое письмо с благодарностью, в котором укажите, что этот человек сделал, как это повлияло на вас и что это все еще значит для вас. Затем доставьте письмо. Эксперт по позитивной психологии Мартин Селигман рекомендует прочитать письмо лично для наиболее значительного увеличения счастья.

Найдите положительное в отрицательном событии из вашего прошлого. Даже самые болезненные обстоятельства могут преподать нам положительные уроки. Переоцените негативное событие из своего прошлого с учетом того, чему вы научились, или того, как вы стали сильнее, мудрее или сострадательнее.Когда вы сможете найти смысл даже в том, что пережили, вы станете более счастливым и более благодарным.

Совет 2: Поддерживайте отношения и наслаждайтесь ими

Отношения — один из самых больших источников счастья в нашей жизни. Это подтверждают исследования, посвященные счастливым людям. Чем счастливее человек, тем выше вероятность того, что у него или нее будет большой, поддерживающий круг семьи и друзей, успешный брак и процветающая социальная жизнь.

Вот почему развитие отношений — одно из лучших эмоциональных вложений, которые вы можете сделать.Если вы приложите усилия, чтобы развивать и укреплять свои связи с другими, вы скоро пожнете плоды в виде более положительных эмоций. И по мере того, как вы станете счастливее, вы привлечете больше людей и более качественные отношения, что приведет к еще большему позитиву и удовольствию. Это дар счастья, который продолжает дарить.

[Читать: Советы по построению здоровых отношений]

Делайте сознательные усилия, чтобы оставаться на связи. В нашем загруженном обществе легко увлечься своими обязанностями и пренебречь отношениями.Но потеря связи с друзьями — одно из самых распространенных сожалений в конце жизни. Не позволяйте этому случиться с вами. Старайтесь оставаться на связи с людьми, которые делают вашу жизнь ярче. Найдите время, чтобы позвонить, написать или увидеть друг друга лично. Вы будете счастливы от этого.

Инвестируйте время с близкими вам людьми. Важно не только время, проведенное с друзьями и семьей; это то, как вы их тратите. Бездумное общение перед телевизором не приблизит вас.Люди, состоящие в счастливых отношениях, много разговаривают. Они делятся тем, что происходит в их жизни и что они чувствуют. Следуйте их примеру и найдите время, чтобы поговорить и насладиться обществом друг друга.

Сделайте искренний комплимент. Подумайте о том, чем вы восхищаетесь и что цените в другом человеке, а затем расскажите им. Это не только сделает другого человека счастливее, но и побудит его стать еще лучшим другом или партнером. Как практика благодарности, это также заставит вас больше ценить отношения и чувствовать себя счастливее.

Ищите счастливых людей. Исследования показывают, что счастье заразительно. Вы можете буквально поймать хорошее настроение (вы также можете поймать плохое настроение, но, к счастью, печаль менее заразительна, чем счастье). Итак, постарайтесь найти счастливых людей и провести время с ними. Прежде чем вы это узнаете, вы тоже почувствуете счастье.

Радуйтесь удаче других. Одна из вещей, которая действительно отличает здоровые, полноценные отношения от всего остального, — это то, как партнеры реагируют на удачу и успех друг друга.Вы проявляете неподдельный энтузиазм и интерес, когда ваш друг или член семьи переживает что-то хорошее? Или вы игнорируете, критикуете или преуменьшаете значение достижения, чувствуете зависть или угрозу, или быстро говорите: «Это здорово», а затем двигаетесь дальше? Если вы хотите более близких отношений, обращайте внимание, когда другой человек взволнован. Задавайте вопросы, переживайте переживания с другим человеком и выражайте ему или ей свое волнение. Помните, счастье заразительно, поэтому, если вы поделитесь опытом, их радость станет вашей.

Совет 3. Живите настоящим моментом и наслаждайтесь жизненными радостями

Вспомните время, когда вы были в депрессии или тревоге. Скорее всего, вы либо зацикливались на чем-то негативном из прошлого, либо беспокоились о чем-то в будущем. Напротив, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, у вас гораздо больше шансов почувствовать себя сосредоточенным, счастливым и умиротворенным. Кроме того, у вас гораздо больше шансов заметить хорошее, что происходит, вместо того, чтобы позволить им пройти мимо неоцененного или незамеченного.Так как же начать жить настоящим моментом и смаковать то хорошее, что может предложить жизнь?

Медитация

Медитация осознанности — это мощная техника, позволяющая научиться жить и наслаждаться моментом. И вам не нужно быть религиозным или даже духовным, чтобы пожинать плоды. Никаких пан-флейт, пения или штанов для йоги не требуется.

Проще говоря, медитация — это упражнение для вашего мозга. При регулярной практике медитация снижает активность тех областей мозга, которые связаны с негативными мыслями, тревогой и депрессией.В то же время он увеличивает активность в областях, связанных с радостью, удовлетворением и покоем. Он также укрепляет области мозга, отвечающие за управление эмоциями и контроль внимания.

Более того, осознанность заставляет вас более активно участвовать в жизни здесь и сейчас, лучше осознавать и ценить хорошее.

Вот несколько упражнений на осознанность, которые помогут вам начать работу:

Сканирование тела — Сканирование тела развивает внимательность, фокусируя ваше внимание на различных частях тела.Подобно прогрессивному расслаблению мышц, вы начинаете с ног и постепенно поднимаетесь вверх. Однако вместо того, чтобы напрягать и расслаблять мышцы, вы просто сосредотачиваетесь на ощущениях каждой части тела, не называя эти ощущения «хорошими» или «плохими».

Медитация при ходьбе — Вам не нужно сидеть или неподвижно медитировать. В медитации при ходьбе осознанность включает в себя сосредоточение на физическом характере каждого шага — ощущении касания ногами земли, ритме вашего дыхания во время движения и ощущении ветра на вашем лице.

Осознанное питание — Если вы тянетесь к еде, когда находитесь в состоянии стресса, или быстро глотаете пищу, попробуйте есть осознанно. Сядьте за стол и полностью сосредоточьтесь на еде (без телевизора, газет или еды на бегу). Ешьте медленно, уделяя время тому, чтобы полностью насладиться и сконцентрироваться на каждом укусе.

Замечайте и наслаждайтесь маленькими удовольствиями

Если вы примете практику медитации осознанности, вы автоматически начнете замечать и больше наслаждаться радостями жизни.Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою осведомленность и получить удовольствие.

Выполняйте приятные ежедневные ритуалы. Сделайте свой день приятным с помощью приятных ритуалов. Это могут быть очень простые вещи, например, посидеть за чашкой кофе по утрам, прогуляться на солнышке во время обеденного перерыва или поиграть с собакой, когда вы вернетесь домой. Неважно, чем вы занимаетесь, если вы это цените и наслаждаетесь этим.

Сведите к минимуму многозадачность. Наслаждение требует вашего полного внимания, что невозможно, когда вы пытаетесь делать несколько вещей. Например, если вы едите вкусную еду, рассеянно путешествуя по Интернету, вы не получите от еды столько удовольствия, сколько могли бы. Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы получить максимальное удовольствие.

Хватит нюхать розы. Это может быть старое клише, но это хороший совет. Вы больше цените хорошее, если вы на мгновение прекратите делать то, что делаете, чтобы оценить и насладиться ими.Это увеличит ваше удовольствие, даже если у вас будет всего несколько секунд. И если вы можете поделиться моментом с другими, это даже лучше. Совместное удовольствие мощно.

Воспроизвести счастливые воспоминания. Вам не нужно ограничивать свое удовольствие тем, что происходит сейчас. Вспоминая и вспоминая о счастливых воспоминаниях и переживаниях из прошлого, вы вызываете больше положительных эмоций в настоящем.

Совет 4: Сосредоточьтесь на помощи другим и жизни со смыслом

Есть что-то действительно полезное в том, чтобы помогать другим и чувствовать, что ваши действия меняют мир к лучшему.Вот почему люди, которые помогают нуждающимся и помогают другим и своим сообществам, как правило, более счастливы. Кроме того, у них также более высокая самооценка и общее психологическое благополучие.

Вот несколько способов вести более альтруистичную и содержательную жизнь:

Волонтер. Счастье — лишь одно из многих преимуществ волонтерства. Вы получите максимальную отдачу от этого опыта, если станете волонтером в организации, в которую вы верите и которая позволяет вам вносить значимый вклад.

Практикуйте доброту. Ищите способы быть более добрыми, сострадательными и щедрыми в повседневной жизни. Это может быть что-то незначительное, например, украсить незнакомец улыбкой или сделать одолжение другу.

Используйте свои сильные стороны. Самые счастливые люди знают свои уникальные сильные стороны и строят свою жизнь вокруг деятельности, которая позволяет им использовать эти сильные стороны для общего блага. Есть много разных сильных сторон, в том числе доброта, любопытство, честность, творчество, любовь к учебе, настойчивость, преданность, оптимизм и юмор.

Идите по течению. Исследования показывают, что поток, состояние полного погружения и вовлеченности в деятельность, тесно связан со счастьем. Поток возникает, когда вы активно занимаетесь чем-то, что по сути является полезным и сложным, но все же достижимым. Все, что полностью увлекает вас и привлекает все ваше внимание, может быть потоком.

Совет 5. Лучше заботьтесь о своем здоровье

Вы можете быть счастливы, даже если вы страдаете от болезни или плохого здоровья, но это не значит, что вы должны игнорировать аспекты своего здоровья, которые находятся под вашим контролем.Когда дело касается счастья, особенно важны физические упражнения и сон.

Сделайте упражнения регулярной привычкой

Физические упражнения полезны не только для тела. Он также оказывает сильное влияние на психическое благополучие. Люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее во всех отношениях. Кроме того, они меньше подвержены стрессу, гневу, тревоге и депрессии.

[Читать: Лучшие упражнения для здоровья и похудания]

На самом деле не имеет значения, какие упражнения вы делаете, если вы делаете их регулярно.Для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее пяти дней в неделю. Если вы найдете то, что вам нравится, вы с большей вероятностью будете этим заниматься. Так что не думайте, что вы ограничены походом в спортзал или зашнуровкой кроссовок. Найдите то, что соответствует вашему образу жизни и предпочтениям. Это может быть уроки танцев, стрельба с обручами, прогулки на природе, вступление в общественную спортивную лигу, игра в теннис, бег с собакой, плавание в бассейне, походы, катание на велосипеде или занятия йогой в парке. Если вам сложно думать о занятиях, которые вам нравятся, вспомните, когда вы были ребенком.В какие виды спорта или игры вы любили играть?

Получите необходимый вам сон

Качественный сон каждую ночь напрямую влияет на ваше счастье, жизнеспособность и эмоциональную стабильность в течение дня. Когда вам не хватает сна, вы гораздо более подвержены стрессу. Труднее быть продуктивным, творчески мыслить и принимать мудрые решения. Сколько вам нужно спать? По мнению исследователей сна, среднестатистическому человеку требуется не менее 7,5 — 9 часов каждую ночь.

Авторы: Мелинда Смит, М.А. и Жанна Сигал, доктор философии.

10 научно доказанных способов быть невероятно счастливыми

Легко представить счастье как результат , но счастье также является драйвером .

Один пример: хотя я определенно ищу способы повысить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск или целая жизнь, или вещи, которые вы должны , а не делать каждый день), вероятно, лучший способ быть более продуктивным — это просто быть счастливее. Счастливые люди достигают большего.

Но легче сказать, чем сделать, правда?

На самом деле, многие изменения просто.Вот 10 научно обоснованных способов стать счастливее от Belle Beth Cooper, Content Crafter в Buffer, инструмента управления социальными сетями, который позволяет вам планировать, автоматизировать и анализировать обновления социальных сетей.

1. Упражнение: 7 минут может быть достаточно

Считаете, что упражнения — это то, на что у вас нет времени? Подумай еще раз. Посмотрите 7-минутную тренировку, упомянутую в The New York Times . Это тренировка, которую любой из нас может вписать в свой график.

Упражнения настолько сильно влияют на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии.В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора The Happiness Advantage , три группы пациентов лечили депрессию лекарствами, упражнениями или их комбинацией. Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали схожие улучшения в уровне счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:

Затем группы были протестированы шесть месяцев спустя для оценки частоты рецидивов. Из тех, кто принимал только это лекарство, 38 процентов снова впали в депрессию.У участников комбинированной группы было лишь немного лучше, частота рецидивов составила 31 процент. Но самым большим потрясением была группа, выполнявшая упражнения: у них частота рецидивов составила всего 9 процентов.

Тем не менее, чтобы получать пользу от упражнений, не нужно впадать в депрессию. Упражнения могут помочь вам расслабиться, усилить умственные способности и даже улучшить образ тела, даже если вы не худеете.

Раньше мы подробно изучали упражнения и изучали, что они делают с нашим мозгом, например выделяют белки и эндорфины, которые делают нас счастливее.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health Psychology , показало, что люди, которые занимались физическими упражнениями, чувствовали себя лучше в отношении своего тела, даже когда они не видели никаких физических изменений:

Вес тела, форма и внешний вид тела были оценены у 16 ​​мужчин и 18 женщин ранее и после выполнения упражнений 6 × 40 минут и чтения 6 × 40 минут. В обоих условиях вес и форма тела не изменились. Однако различные аспекты образа тела улучшились после тренировки по сравнению с тем, что было раньше.

Ага: Даже если ваш внешний вид не изменится, то, как вы чувствуете по поводу своего тела, действительно меняется.

2. Больше спите: вы будете менее чувствительны к негативным эмоциям

Мы знаем, что сон помогает нашему телу восстанавливаться после дня и восстанавливать само себя, а также помогает нам сосредоточиться и работать более продуктивно. Оказывается, сон тоже важен для счастья.

В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитив:

Миндалевидное тело обрабатывает отрицательные стимулы; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом.Недостаток сна сильнее поражает гиппокамп, чем миндалину. В результате люди, лишенные сна, не могут вспомнить приятные воспоминания, но хорошо помнят мрачные воспоминания.

В одном эксперименте Уокера недосыпающие студенты колледжа пытались запомнить список слов. Они могли запомнить 81% слов с негативным подтекстом, например «рак». Но они смогли запомнить только 31% слов с положительным или нейтральным оттенком, например, «солнечный свет» или «корзина».

BPS Research Digest исследует другое исследование, которое доказывает, что сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям.Используя задание на распознавание лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал в течение дня, не вздремнув, стали более чувствительны к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.

Используя задачу распознавания лиц, здесь мы демонстрируем усиленную реакцию на гнев и эмоции страха в течение дня без сна. Однако промежуточный сон блокировал и даже обращал вспять эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, в то же время повышая рейтинг положительных (счастливых) выражений лица.

Конечно, то, насколько хорошо (и как долго) вы спите, вероятно, повлияет на то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, что может иметь значение для всего вашего дня.

В другом исследовании было проверено, как настроение сотрудников, когда они приступают к работе утром, влияет на весь их рабочий день.

Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников, когда они работают, как правило, влияет на то, как они себя чувствуют в остальное время дня. Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и тем, как они реагировали на настроения клиентов.

И, что наиболее важно, для менеджеров настроение сотрудников оказывает явное влияние на производительность, в том числе на то, как много и насколько хорошо они выполняли работу.

3. Проводите больше времени с друзьями / семьей: счастье за ​​деньги не купишь

Поддержание связи с друзьями и семьей — одно из пяти главных сожалений о смерти.

Если вы хотите получить больше доказательств того, что время с друзьями полезно для вас, исследования доказывают, что это может сделать вас счастливее и прямо сейчас.

Социальное время очень ценно, когда дело касается улучшения нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.

Мне нравится, как это объясняет Гарвардский эксперт по счастью Дэниел Гилберт:

Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все остальное, что, по нашему мнению, делает нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше родственников и друзей .

Джордж Вайллант — руководитель 72-летнего исследования жизни 268 мужчин.

В интервью в информационном бюллетене за март 2008 г. участникам Grant Study Вайланта спросили: «Что вы узнали от людей из Grant Study?» Ответ Вайланта: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми».

Он поделился идеями исследования с Джошуа Вольфом Шенком на The Atlantic о том, как социальные связи мужчин повлияли на их общее счастье:

Отношения мужчин в возрасте 47 лет, как он обнаружил, предсказывают приспособление к позднему периоду жизни лучше, чем любая другая переменная.Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно сильными: 93 процента мужчин, которые преуспели в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой, когда были моложе.

На самом деле, в исследовании, опубликованном в журнале J по социально-экономической науке , говорится, что ваши отношения стоят более 100000 долларов:

Используя панельное исследование британских домохозяйств, я обнаружил, что рост уровня социальной активности стоит до 85 000 фунтов стерлингов в год с точки зрения удовлетворенности жизнью.С другой стороны, реальные изменения в доходе приносят очень мало счастья.

Я думаю, что последняя строчка особенно интересна: Фактические изменения в доходе, с другой стороны, покупают очень мало счастья . Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и при этом не быть так счастливы, как если бы мы укрепили наши социальные отношения.

Исследование Термана, описанное в The Longevity Project , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, были важными факторами в проживании долгой и счастливой жизни:

Мы подсчитали, что если участник Термана искренне чувствовал, что у него или нее есть друзья и родственники, на которых можно рассчитывать в тяжелые времена, тогда этот человек будет здоровее.Мы предсказывали, что те, кто чувствуют себя очень любимыми и о которых заботятся, проживут дольше всех.

Сюрприз: наш прогноз был неверным … Помимо размера социальной сети, наиболее очевидным преимуществом социальных отношений является помощь другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, давая советы и заботясь о других, доживали до старости.

4. Больше выходите на улицу: счастье достигает максимума при 57 °

В The Happiness Advantage Шон Ахор рекомендует проводить время на свежем воздухе, чтобы улучшить свое счастье:

Найдите время, чтобы выйти на улицу на хороший день также дает огромное преимущество; Одно исследование показало, что 20 минут на улице в хорошую погоду не только улучшают настроение, но и расширяют кругозор и улучшают рабочую память…

Это довольно хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о внедрении новых привычек в наш и без того напряженный график. Двадцати минут — это достаточно мало времени, чтобы провести на улице, чтобы уместить его в поездку на работу или даже во время обеденного перерыва.

Британское исследование, проведенное в Университете Сассекса, также показало, что пребывание на открытом воздухе делает людей счастливее:

Находиться на открытом воздухе, недалеко от моря, в теплый солнечный полдень на выходных — идеальное место для большинства. Фактически, участники были гораздо более счастливы на открытом воздухе в любой естественной среде, чем в городской среде.

Американское метеорологическое общество опубликовало в 2011 году исследование, которое показало, что текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. Также было обнаружено, что уровень счастья максимален при 57 градусах (13,9 ° C, ), поэтому следите за прогнозом погоды, прежде чем выходить на улицу, чтобы провести 20 минут на свежем воздухе.

Связь между производительностью и температурой — еще одна тема, о которой мы говорили здесь подробнее.Удивительно, на что способно небольшое изменение температуры.

5. Помогайте другим: 100 часов в год — волшебное число

Один из самых нелогичных советов, которые я нашел, — это то, что чтобы почувствовать себя счастливее, вы должны помогать другим. Фактически, 100 часов в год (или два часа в неделю) — оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить нашу жизнь.

Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:

…. когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на мероприятия, такие как концерты и групповые обеды вне дома, приносят гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизор или дорогие часы. Трата денег на других людей, называемая «просоциальными тратами», также повышает счастье.

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, посвященное этой теме:

Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то еще, а затем сообщили о своем счастье.После этого участники выбирали, тратить ли непредвиденные деньги на себя или на кого-то еще. Участники, которым было поручено вспомнить покупку, сделанную для кого-то еще, сообщили, что почувствовали себя значительно более счастливыми сразу после этого воспоминания; самое главное, чем счастливее участники чувствовали себя, тем больше вероятность того, что они решат потратить непредвиденную прибыль на кого-то еще в ближайшем будущем.

Итак, трата денег на других людей делает нас более счастливыми, чем покупка вещей для себя.Но как насчет того, чтобы потратить наше времени на других людей?

Исследование волонтерства в Германии показало, как добровольцы пострадали, когда их возможности помогать другим были лишены:

Вскоре после падения Берлинской стены, но перед воссоединением Германии, была собрана первая волна данных GSOEP в Восточной Германии. Волонтерство по-прежнему было широко распространено. Из-за шока воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (например, спортивные клубы, связанные с фирмами) рухнула, и люди случайно потеряли свои возможности для волонтерства.На основе сравнения изменения субъективного благополучия этих людей и людей из контрольной группы, у которых не было изменений в своем статусе волонтера, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство приносит выгоду с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью.

В своей книге « Процветание: новое видение счастья и благополучия » профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу жизнь:

…. мы, ученые, обнаружили, что проявление доброты дает самое надежное мгновенное улучшение самочувствия из всех проверенных нами упражнений.

6. Практикуйте улыбку: уменьшайте боль, улучшайте настроение, думайте лучше

Улыбка может заставить нас чувствовать себя лучше, но она более эффективна, когда мы подкрепляем ее позитивными мыслями, согласно этому исследованию:

A Новое исследование, проведенное ученым из Университета штата Мичиган, предполагает, что работники службы поддержки клиентов, которые фальшиво улыбается в течение дня, ухудшают свое настроение и уходят с работы, что влияет на производительность.Но работники, которые улыбаются в результате развития позитивных мыслей — например, о тропических каникулах или детском творческом вечере, — улучшают свое настроение и меньше уединяются.

Конечно, важно практиковать «настоящую улыбку» там, где вы используете свои глазницы. (Вы видели фальшивые улыбки, которые не доходят до глаз человека. Попробуйте. Улыбайтесь только ртом. Затем улыбайтесь естественно; ваши глаза сужаются. Есть огромная разница в фальшивой улыбке и искренней улыбке.)

Согласно Согласно PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше справляться с когнитивными задачами:

Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также увеличивает гибкость нашего внимания и нашу способность мыслить целостным образом.Когда эта идея была проверена Johnson et al. (2010), результаты показали, что улыбающиеся участники лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья.

Улыбка — также хороший способ уменьшить часть боли, которую мы чувствуем в неприятных обстоятельствах:

Улыбка — это один из способов уменьшить стресс, вызванный неприятной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже принуждение к улыбке, когда мы чувствуем, что этого недостаточно, чтобы немного поднять настроение (это один из примеров воплощенного познания).

7. Планируйте поездку: она помогает, даже если вы на самом деле ее не возьмете

В отличие от отпуска, планирование отпуска или перерыва в работе может сделать нас счастливее. Исследование, опубликованное в журнале Applied Research in Quality of Life, показало, что наибольший всплеск счастья произошел на этапе планирования отпуска, когда люди наслаждаются чувством ожидания:

В ходе исследования эффект ожидания отпуска увеличивал счастье для людей. восемь недель. После отпуска счастье быстро упало до базового уровня для большинства людей.

У Шона Ахора есть кое-что для нас по этому поводу:

Одно исследование показало, что люди, которые просто думали о просмотре своего любимого фильма, на самом деле подняли уровень эндорфина на 27 процентов.

Если вы не можете найти время для отпуска прямо сейчас или даже для вечеринки с друзьями, внесите что-нибудь в календарь — даже если это будет через месяц или год.Затем, когда вам понадобится прилив счастья, напоминайте себе об этом.

8. Медитация: перепрограммируйте свой мозг для счастья

Медитация часто преподносится как важная привычка для улучшения сосредоточенности, ясности и продолжительности внимания, а также помогает сохранять спокойствие. Оказывается, это также полезно для улучшения вашего счастья:

В одном исследовании исследовательская группа из Массачусетской больницы общего профиля изучила снимки мозга 16 человек до и после того, как они приняли участие в восьминедельном курсе медитации осознанности.Исследование, опубликованное в январском выпуске Psychiatry Research: Neuroimaging, пришло к выводу, что после завершения курса части мозга участников, связанные с состраданием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились.

Медитация буквально очищает ваш разум и успокаивает. Часто было доказано, что это единственный наиболее эффективный способ жить более счастливой жизнью. По словам Ахора, медитация действительно может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе:

Исследования показывают, что в считанные минуты сразу после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенное осознание и сочувствие.И исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перестроить мозг, чтобы повысить уровень счастья.

Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга с помощью посредничества, очень удивляет меня и несколько обнадеживает, что, как бы мы ни думали и ни думаем, сегодня это не навсегда.

9. Приближайтесь к работе: короткая поездка на работу дороже большого дома

Поездка на работу может оказать удивительно сильное влияние на наше счастье. Тот факт, что мы обычно ездим на работу два раза в день, по крайней мере, пять дней в неделю, делает неудивительным, что эффект со временем нарастает и делает нас все менее и менее счастливыми.

Согласно The Art of Manliness , длительные поездки на работу — это то, чего мы часто не осознаем, и они так сильно влияют на нас:

… в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы Привыкнув к ним, люди никогда не привыкают к своей повседневной работе, потому что иногда трафик ужасен, а иногда нет.

Или, как выразился гарвардский психолог Дэниел Гилберт, «ежедневное вождение в пробке — это совсем другой вид ада.»

Мы стараемся компенсировать это большим домом или лучшей работой, но эти компенсации просто не работают:

Два швейцарских экономиста, изучавших влияние поездок на работу на работу, обнаружили, что такие факторы могут не компенсировать страдания, вызванные длительной поездкой на работу.

10. Практикуйте благодарность: увеличивайте счастье и удовлетворение

Это, казалось бы, простая стратегия, но я лично обнаружил, что она имеет огромное значение для моих взглядов.Есть много способов проявить благодарность: от ведения дневника вещей, за которые вы благодарны, рассказа о трех хороших событиях, происходящих каждый день, с другом или вашим партнером, и изо всех сил, чтобы выразить благодарность, когда вам помогают другие.

В эксперименте, в котором участники отмечали то, за что они были благодарны каждый день, их настроение улучшалось только благодаря этой простой практике:

Группы благодарности и мировоззрения продемонстрировали повышенное благополучие в нескольких, хотя и не во всех, группах. показатели результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения.Эффект на положительный аффект оказался наиболее убедительным открытием. Результаты показывают, что сознательная сосредоточенность на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества.

The Journal of Happiness Studies опубликовал исследование, в котором использовались благодарственные письма, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:

Среди участников 219 мужчин и женщин, которые написали три благодарственных письма за трехнедельный период. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы.

Краткий последний факт: старение на самом деле сделает вас счастливее

По мере того, как мы стареем, особенно после среднего возраста, мы естественным образом становимся счастливее. До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:

Исследователи, включая авторов, обнаружили, что пожилые люди, показывающие изображения лиц или ситуаций, как правило, сосредотачиваются и запоминают более счастливые и отрицательные. меньше.

Другие исследования показали, что по мере старения люди ищут ситуации, которые улучшат их настроение — например, сокращение социальных кругов друзей или знакомых, которые могут их подорвать.Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарование из-за недостигнутых целей и сосредотачивают свои цели на достижении большего благополучия.

Итак, если вы думали, что старение сделает вас несчастным, скорее всего, у вас разовьется более позитивный взгляд на вещи, чем сейчас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

13 простых способов избавиться от печали сейчас

Когда вы смотрите на свою жизнь, возможно, вы думаете о том, как время пролетело так быстро, и вы не представляете, как вы попали туда, где находитесь.Вы можете начать грустить из-за того, что вы так далеко отошли от того места, где хотели быть в своем возрасте. Жизнь была намного труднее, чем вы ожидали, поэтому вы просто согласились и решили признать, что жизнь такая и есть.

Вы сдались, и теперь ваша цель — выжить. Ты просто хочешь быть счастливым.

Однако так быть не должно.

Сделать в своей жизни больше счастья — это очень реальная и близкая возможность. Вам просто нужно немного поработать.

Вот 13 проверенных способов избавиться от печали и снова почувствовать себя счастливым:

1. Делай то, что приносит тебе смысл

Мы все были там. Чувство скуки и застревание в жизни, не зная, что делать.

Вместо того, чтобы пытаться разгадывать такие сложные вопросы, как «Какова моя цель в жизни?» гораздо проще включить телевизор и позволить себе пройти день.

«Когда человек не может найти глубокого смысла, он с удовольствием отвлекается.”-Виктор Франкл

Многие состоятельные люди испытывают несчастье, независимо от того, сколько у них денег, уважения или славы, по одной большой причине: Наше несчастье в конечном итоге проистекает из чувства бессмысленности.

Франкл разработал процесс под названием Логотерапия, чтобы помочь людям обрести смысл в своей жизни. Он был назначен заведующим отделением психического здоровья венской больничной системы, потому что они теряли слишком много пациентов из-за самоубийства.Именно его методы предотвратили самоубийство десяткам тысяч этих пациентов. Он сделал это, помогая привить смысл их жизни.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

В моменты, когда вы боретесь с несчастьем, вы можете начать применять логотерапию Франкла в своей жизни, выполнив следующие действия:

  • Работайте над проектом, который требует ваших навыков и способностей. Если у вас возникли проблемы с его составлением, поищите что-нибудь важное, над чем можно поработать, что поможет нуждающемуся.
  • Полностью погрузитесь в свой опыт и поделитесь им с людьми, которые любят вас искренне, без осуждения.
  • Найдите искупительную перспективу по отношению к своим страданиям. Смысл приходит в нашу жизнь, когда мы меняем взгляд на наши невзгоды таким образом, что это улучшает нашу жизнь, а не ухудшает ее.

Однажды в Таиланде я встретил женщину, которая содержала приют для детей, пострадавших от вируса СПИДа. Она также страдала от рака, но вместо того, чтобы рассматривать болезнь как нечто, разрушающее ее жизнь, она поделилась со мной:

«Это похоже на смертный приговор, когда врач говорит вам:« Вы ВИЧ-инфицированы »или «у вас рак», и это дает мне возможность идентифицировать себя с этими детьми, которые являются ВИЧ-положительными, поэтому я благодарен за рак из-за этого, как минимум.»

Рекомендуемая литература:

2. Начните убивать свои варианты и будьте кристально ясны в том, что вы хотите

« Слишком много вариантов утомляет нас, делает нас несчастными и приводит к тому, что мы иногда уклоняемся от принятия решения в целом ». « Держите варианты открытыми», возможно, вы слышали часто. Но если вы оставляете свои варианты слишком открытыми, это обычно делает вас более несчастным, нервным и усталым от необходимости выбирать между слишком большим количеством вещей.

Когда у вас слишком много вариантов, вы начинаете принимать более неудачные решения, принимая каждое последующее в течение дня.Это так называемая усталость от решений.

Самое важное, что вы можете сделать для повышения уровня счастья, — это эффективно сократить количество любых ненужных решений, которые вам нужно принять за день.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Установите процедуры, которые помогут вам выполнить следующее:

  • Принимайте наиболее важные решения раньше днем, когда ваш ум более свеж.
  • По возможности постарайтесь спланировать свой день накануне вечером.
  • Выбирайте блюда заранее.
  • Если вам нужно принять важное решение, но вы голодны, сначала поешьте.
  • Если у вас слишком много вариантов, попробуйте сузить его до нескольких избранных.
  • Узнайте, какие аспекты жизни требуют вашего внимания больше всего. Если вы не уверены, пройдите Life Assessment и получите индивидуальный отчет, чтобы выяснить это.
  • Максимально автоматизируйте свою жизнь, выполнив следующие действия:
    • Настройте автоматические платежи для любых счетов, которые у вас есть
    • Используйте бесплатное программное обеспечение If This Then That, чтобы автоматизировать свою жизнь.Например: вместо просмотра и обновления, чтобы выиграть аукцион на Ebay или получить желанный товар на Craigslist, получите уведомление по электронной почте, чтобы вы могли одним из первых заключить сделку.
    • Если ваш бюджет позволяет, наймите виртуального помощника или такую ​​компанию, как Fancy Hands, чтобы избавиться от множества черных дел.

3. Создайте безопасное пространство, чтобы найти себя и победить чувство стыда

Нас постоянно засыпают сообщениями, в которых говорится, что нам нужно выглядеть, действовать или действовать определенным образом, чтобы быть счастливыми и успешными.

В среднем человек видит более 10 000 рекламных объявлений в день, и большинство из этих сообщений — полная чушь.

Все эти ложные обещания, данные нам каждый день, заставляют нас изображать себя так, как мы думаем, что другие хотят, чтобы мы были, чтобы мы могли вписаться. Печально то, что многие из нас действительно находят способы вписаться , но на самом деле мы никогда не чувствуем, что принадлежим.

Когда мы не чувствуем себя любимыми и понимаемыми такими, какие мы есть на самом деле, мы никогда не сможем быть счастливыми. Причина, по которой мы часто не хотим быть самыми настоящими, — это стыд.

В какой-то момент вашей жизни вы столкнетесь со стыдом и почувствуете, что с вами что-то не так. Будь то дразнение в школе, несоответствие ожиданиям родителей или резкое осуждение сверстников, стыд заставляет вас скрывать свое истинное «я» и носить маску, чтобы показать кого-то другого.

Умение оставаться верным себе — один из ключей к долгосрочному счастью.

Доктор Брен Браун, замечательный исследователь уязвимостей, объяснила в своем выступлении на TED, что однажды она провела опрос в социальных сетях с вопросом «Как бы вы определили уязвимость? Что заставляет вас чувствовать себя уязвимым? » :

В течение полутора часов она получила 150 ответов. Вот что сказали некоторые из них:

  • Мне пришлось просить мужа о помощи, потому что я больна, а мы молодожены
  • Начало секса с мужем / женой
  • Получают отказ
  • Спрашивать кого-нибудь
  • Ожидание перезвона врача
  • Увольнение
  • Увольнение людей

В такие уязвимые моменты мы наиболее склонны стыдиться.Изучение того, как справиться с этим стыдом, поможет вам избавиться от него здоровым образом.

Что можно сделать прямо сейчас:

Попрактиковаться в уязвимости.

Начните с того, что каждое утро смотрите себя в зеркало и говорите себе «Я не идеальна, но это нормально»

Воспользуйтесь простым советом доктора Браун, который она дала в шоу Опры. Когда вы испытываете стыд, говорите с собой, как будто вы разговариваете с кем-то, кого любите, обращайтесь к тому, кому доверяете, и рассказывайте свою историю.

Рекомендуемая литература:

I Думал, что это был только я (но это не так): путешествие по теме «Что подумают люди?» на «Мне достаточно» доктора Брен Брауна

4. Привлекайте внимание к личному росту

Некоторые из величайших вещей, существующих в современном мире, стали результатом чьего-то любопытства. По этой причине такие люди, как Стив Джобс, Томас Эдисон и Генри Форд, создали одни из самых инновационных продуктов всех времен.

Удовлетворение своего любопытства высвобождает в мозг дофамин. Вот почему нам абсолютно необходимо закончить отличный фильм и досмотреть его до конца. Вы хотите знать, что происходит, и когда вы наконец это сделаете, вы получите прилив дофамина и получите от этого удовольствие в качестве награды. То же самое относится и к любым сформированным нами привычкам, например к проверке каналов в социальных сетях и электронных писем.

Хотя подобные вещи могут подарить вам кратковременное счастье, есть любопытство, которое подарит вам более длительное счастье.Доктор Тодд Кашдан объясняет это тем, что он «любопытный исследователь».

«Любопытные исследователи не боятся риска принимать новые вызовы. Вместо того, чтобы отчаянно пытаться объяснить и контролировать наш мир, мы, как любопытные исследователи, принимаем неопределенность и рассматриваем свою жизнь как увлекательный поиск открытий, обучения и развития ».

Используя свое любопытство, чтобы помочь вам стать лучше в чем-то, стать более осведомленными или увидеть что-то с новой точки зрения, вы обнаружите, что жизнь становится намного более приятной.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Предложения Кашдана о том, как стать «любопытными исследователями», резюмированы в статье Кари Хенли в Huffington Post следующим образом:

  • Постарайтесь заметить мелкие детали своего распорядка дня, которые вы никогда не замечали перед.
  • При разговоре с людьми старайтесь оставаться открытым для всего происходящего, не осуждая и не реагируя.
  • Позвольте новизне раскрыться и не поддавайтесь искушению управлять потоком.
  • Осторожно позвольте вашему вниманию ориентироваться на небольшие достопримечательности, звуки или запахи, встречающиеся на вашем пути.
Рекомендуемая литература:

Любопытно? Откройте для себя недостающий ингредиент полноценной жизни Тодд Кашдан, доктор философии.

5. Помогайте себе, помогая другим

Самые счастливые люди — это те, кто оказывает положительное влияние на других.

«Ни один мужчина или женщина не являются островом. Существовать только для себя бессмысленно. Вы можете достичь наибольшего удовлетворения, когда почувствуете связь с какой-то более важной целью в жизни, чем-то большим, чем вы сами ». ―Денис Уэйтли

У каждого человека есть что-то, что он может внести в мир.Самое сложное — выяснить, что это такое. И правда в том, что мы никогда не поймем этого, пока действительно что-то с этим не сделаем.

Наука предоставила данные, подтверждающие, что пожертвования — это мощный путь к прочному счастью. Если все сделано правильно, отдача может быть приятной и подарит вам столь необходимый подъем настроения.

«Счастье реально только тогда, когда им делишься». -Кристофер МакКэндлесс, Into The Wild

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Намеренно начать вносить вклад в что-то или кого-то в своей жизни.

Посмотрите на эти 20 маленьких добрых дел, чтобы сделать что-то большее, чем просто для себя.

6. Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы перестроить свой мозг

Скорее всего, вы несчастны из-за рутины. Проще говоря, вам скучно, но в то же время, возможно, вы немного боитесь попробовать что-то новое.

Или, в более крайнем случае, вы можете ненавидеть свою работу, но слишком боитесь уволиться, потому что боитесь, что можете разориться, и впереди у вас ничего не получится.

В любом случае, максимально возможное выведение себя из зоны комфорта может привести к гораздо более удовлетворительной жизни.

Ученые обнаружили доказательства того, что если человек выходит из своей зоны комфорта ровно достаточно, он может увеличить уровень эндорфинов в своем мозгу, что создает повышенное чувство счастья.

Что вы можете сделать прямо сейчас:
  • Создайте в своей жизни больше впечатлений, от которых вы не сможете отказаться. Подумайте о большой цели в своей жизни, которую вы всегда хотели достичь, а затем создайте ситуацию, которая выведет вас из зоны комфорта, и вы ее добьетесь.
  • Путешествуйте дальше. Нейробиология показала, что новый опыт может создавать новые нейропатии в головном мозге, что в результате способствует укреплению психического здоровья. Путешествие приносит радость, и независимо от того, посещаете ли вы чужую страну, соседний город или даже останавливаетесь в новом местном ресторане, открытие и испытание новых вещей может помочь.
  • Измените свой взгляд на ограничения. Какие пределы вы можете на самом деле стать вашим оружием, чтобы добиться успеха.Вот как превратить свои ограничения в возможности.

7. Отбрось материализм в лицо и вкладывайся в опыт

Я не могу вспомнить, сколько раз я был взволнован, чтобы купить себе новую игрушку, игру или технологию, только для того, чтобы это не слишком надолго. после. Это показывает, что материальные вещи в лучшем случае приносят лишь временное счастье. Счастливые переживания навсегда останутся счастливыми воспоминаниями.

Хотя владение материальным имуществом может быть приятным, оно никогда не может быть частью вас, как большой опыт может быть частью вас.Вот почему вам следует больше инвестировать в опыт, а не в вещи.

«Часть из нас считает, что новый автомобиль лучше, потому что он служит дольше. Но на самом деле это самое худшее в новой машине », — сказал он. «Он останется, чтобы вас разочаровать, а поездка в Европу окончена. Он испаряется. У него есть здравый смысл уйти, и у вас не останется ничего, кроме прекрасных воспоминаний ». — Дэн Гилберт

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Вместо того, чтобы тратить деньги на покупку чего-то материального имущества, которое вы всегда хотели, попробуйте следующие варианты:

  • Инвестируйте в класс, который вы всегда хотели брать.
  • Забронируйте поездку туда, где вы всегда хотели побывать.
  • Купите билеты на популярное шоу, которое может вам понравиться.

8. Регулярно медитируйте

Доказано, что самореализация дает много преимуществ, и этого можно достичь, регулярно практикуя медитацию осознанности.

Потратьте время, чтобы освободиться от всех беспорядочных мыслей и эмоций, которые вы испытываете, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы стать счастливее. Медитация увеличивает количество серого вещества в гиппокампе, который является областью мозга, важной для обучения, памяти и эмоций.Он также уменьшает количество серого вещества в миндалине, области мозга, связанной со стрессом и тревогой.

Это лишь некоторые из многих преимуществ медитации.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Загрузите серьезное приложение для медитации Headspace. Все, что вам нужно, это 10 минут и удобный стул. Если вы поймете, что думаете, что у вас нет 10 минут, позвольте истине слов Тони Роббинса осесть:

«Если у вас нет 10 минут, у вас нет жизни.

9. Измените свое отношение к благодарности

Это то, что обычно говорят, но исходит из истины.

Журнал счастья опубликовал исследование, в котором 219 мужчин и женщин написали три благодарственных письма за трехнедельный период. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы.

Ваш мозг не может одновременно сосредотачиваться на положительных и отрицательных вещах.Из-за этого практика благодарности может помочь вам сместить ваш фокус с грусти из-за того, чего у вас нет в жизни, на радость за то, что у вас есть.

Когда вы проявляете благодарность за что-то, увеличивается выработка дофамина и серотонина. Это активирует мозговой центр счастья, аналогично тому, как действуют антидепрессанты; Итак, вы можете считать благодарность естественным антидепрессантом.

Что вы можете сделать прямо сейчас:
  • Заведите привычку каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны.
  • Регулярно пишите открытки с благодарностью тому, кого вы цените, или тем, кто недавно что-то сделал для вас.
  • Добавляйте в повседневные разговоры то, за что вы благодарны, вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных темах.

10. Создавайте лучшие привычки

Одно из самых больших различий между счастливыми и несчастными людьми — это их привычки. Более 40% вашего дня не тратится на принятие активных решений, а является результатом привычки.

Правда о том, почему так трудно вырваться из старых распорядков, заключается просто в том, что это рутина.Люди — существа привычки. Чарльз Дахигг объясняет в своей книге The Power of Habit , как основная структура привычек состоит из сигнала (триггера), распорядка и награды.

Например, стресс может быть вашим сигналом к ​​тому, чтобы вы начали курить сигарету, что вознаграждает вас выбросом никотина для снятия стресса. Дахигг учит, что ключ к превращению плохих привычек в хорошие — это понять, как изменить распорядок дня. Вместо того, чтобы курить, вы можете прогуляться или помедитировать, чтобы добиться такого же снятия стресса.

Если ваши привычки не делают вас здоровее и счастливее, это означает, что вы автоматически тратите почти половину своего дня на то, что делает вас более несчастным.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Сказать об изменении привычек гораздо легче, чем сделать, поэтому вам также необходимо как можно больше изменить свое окружение, чтобы увеличить свои шансы на успех. После этого попробуйте выполнить распорядок дня, который поможет вам заменить вредные привычки хорошими.

Также ознакомьтесь с этим подробным руководством, чтобы попытаться преодолеть петлю привычек и выработать устойчивые привычки для улучшения себя:

Как избавиться от привычки и взломать петлю привычек

11. Узнайте, как предсказать счастье. Точно

В жизни есть много вещей, которые не так приятны, как вы думали.

Возможно, вы всегда хотели красивую дорогую машину, но теперь, когда она у вас есть, вы постоянно беспокоитесь о любых новых царапинах и раздражаетесь из-за дополнительных непредвиденных расходов, связанных с поддержанием ее в хорошем и хорошем состоянии.

Возможно, вы всегда хотели жениться, но теперь, когда вы это делаете, вы не осознавали, сколько работы требуется, чтобы построить и сохранить любовные отношения.

Гарвардский профессор психологии Дэн Гилберт утверждает, что одной из причин нашего несчастья является неправильное предсказание того, что сделает нас счастливыми.

«Если бы я хотел знать, каким будет для меня определенное будущее, я бы нашел того, кто уже живет этим будущим. Если мне интересно, каково это стать юристом, выйти замуж за занятого руководителя или поесть в определенном ресторане, лучше всего найти людей, которые действительно сделали это, и посмотреть, насколько они счастливы.То, что мы знаем из исследований, повысит точность вашего прогноза, но никто не хочет этого делать ».

Простое инвестирование времени и энергии на то, чтобы больше узнать о том, во что вы ввязываетесь, может повысить ваши шансы правильно поставить себя в более счастливые ситуации.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Обратитесь к людям, которые живут так, как вы хотите, или обладают тем, что вы хотите иметь; поговорите с ними по телефону или пригласите их на кофе.Спросите об их опыте, как хорошем, так и плохом, и понаблюдайте, делает ли их счастливее то, что они пережили, а затем решите, хотите ли вы этого же.

Поговорить с близким другом, который владеет новой технологией, которую вы хотите, или который в настоящее время занимается карьерой, которую вы хотите сделать, легко. Тем не менее, если интересующий вас человек — знаменитость или очень уважаемый человек, то связаться с ним будет намного сложнее. В этом случае изучите любую общедоступную информацию, такую ​​как сообщения в блогах, интервью и сообщения в социальных сетях, чтобы узнать их и помочь вам принять решение, является ли жизнь, которой они живут, той, которой вы хотите заниматься.

Рекомендуемая литература:

Наткнувшись на счастье Дэн Гилберт

12. Относитесь к себе с состраданием, чтобы повысить свою самооценку

Представьте, что вы сидите в кафе и подслушиваете разговор двух девушек за соседним столиком.

«… и вы тоже стали толще. Это ужасно… »

« Тебе сейчас не ужасно? »

«С такими большими бедрами и бедрами твоей лошади?»

К счастью, этот разговор был организован компанией по уходу за телом Dove.Но разговор был тем, что произошло на самом деле, за исключением того, что он был с самим собой.

Сценарий для актрис был написан на основе реального диалога с самим собой женщин, которые документировали свои мысли о себе каждый раз, когда эта мысль приходила в голову.

Dove провела эту кампанию, чтобы проиллюстрировать этот тезис: если мы не будем говорить с другими в такой негативной манере, зачем нам говорить с самими собой подобным образом?

Вот видео:

Люди, которые проявляют сострадание к себе, также имеют большую социальную связь, эмоциональный интеллект, счастье и общую удовлетворенность жизнью.Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным и начнете придираться к себе, встаньте на защиту и дайте себе передышку.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Вот несколько способов проявить сострадание к себе:

  • Относитесь к себе, как к собственному ребенку.
  • Практикуйте неосуждающую внимательность (например, медитацию, йогу), чтобы успокоить своего внутреннего критика.
  • Напомните себе о том, что вы не одиноки.
  • Позвольте себе быть несовершенным.
  • Если вы боретесь с самосостраданием и нуждаетесь в помощи, подумайте о найме поддерживающего коуча или терапевта.

13. Дайте себе время грустить

В большинстве случаев люди стараются избегать негативных эмоций, потому что они боятся боли и горя, которые они испытают, или уязвимости, которую они потребуют. Но если вы не позволите этим слезам выступить, вы никогда не сможете отпустить эмоции. Они останутся застрявшими внутри вас.

Еще хуже, когда вы пытаетесь заглушить свою печаль негативным поведением, таким как чрезмерное употребление лекарств, чрезмерное употребление алкоголя или отвлечение себя чрезмерной работой.Что происходит, когда вы притупляете свое негативное поведение, так это то, что вы подавляете и свое позитивное поведение.

Полноценное переживание эмоций, будь то положительные или отрицательные, важно для вашего собственного благополучия.

«Но, погрузившись в эти эмоции, позволив себе полностью погрузиться в них, даже через голову, вы испытаете их полностью и полностью. Вы знаете, что такое боль. Вы знаете, что такое любовь. Вы знаете, что такое горе. И только тогда вы можете сказать: «Хорошо.Я испытал эту эмоцию. Я узнаю эту эмоцию. Теперь мне нужно на мгновение отстраниться от этой эмоции ». Морри Шварц, по вторникам с Морри

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Выработайте привычку определять свои эмоции. Например, когда вы начинаете грустить, просто скажите себе: «Это печаль». Как только вы начнете называть свои эмоции по имени, это поможет вам понять, что это эмоция, и вам не нужно определять, кто вы есть.

Это простой процесс, который позволяет вам оседлать волну эмоций и позволить им пройти, не позволяя им овладеть вами и контролировать свое поведение.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать грусть, позвольте себе это почувствовать. Не позволяйте своему страху найти оправдание, чтобы избежать этого. Точно так же, как американские горки становятся развлечением после первого падения, позвольте дискомфорту печали овладеть вами, чтобы вы снова могли снова наслаждаться жизнью.

Важная часть переживания печали — убедиться, что вы не переступаете тонкую грань, зацикливаясь на ней и жертвуя собой. Позвольте чувству прийти, а когда оно захочет уйти, отпустите его.

Рекомендуемая литература:

Счастье — пятно

В отличие от сказок, не бывает счастья на всю жизнь.Напротив, это похоже на множество разбросанных сокровищ, закопанных в огромном поле, называемом жизнью. Вам нужно будет немного покопаться, чтобы найти каждое сокровище, проходя через разные моменты своей жизни.

Если вы чувствуете себя несчастным из-за того, где вы находитесь, вам не обязательно оставаться таким. Фактически, вы можете перезапустить свою жизнь, чтобы снова стать счастливым:

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что это слишком поздно

По мере того, как вы продолжаете выполнять ежедневную рутинную работу, сделайте выбор, чтобы инвестировать время и энергию в используя описанные здесь методы, чтобы поднять себе настроение.Вы будете счастливы, что сделали.

Еще статьи, которые помогут вам сделать жизнь счастливой

Кредит на выбранную фотографию: unsplash через unsplash.com

7 советов, как жить счастливой жизнью

Персоналом системы здравоохранения клиники Мэйо

Вы просыпаетесь по утрам вялым? Напитки с кофеином стали необходимостью, чтобы помочь вам в течение дня? Если это звучит знакомо, пора отказаться от быстрых решений, на которые вы полагаетесь, и разработать план управления энергопотреблением.Начало работы может показаться сложным, но вскоре вы будете заряжены энергией, чтобы продолжать, как только пожнете плоды более счастливого, здорового и продуктивного образа жизни.

Что такое энергоменеджмент?

Думайте о своей энергии как об ограниченном ресурсе, как о деньгах на счете. Вы начинаете день с определенной суммы, которую нужно потратить, которая варьируется от человека к человеку в зависимости от таких факторов, как возраст, сон, уровень стресса, состояние здоровья и образ жизни. В течение дня происходит несколько транзакций (действий), когда вы снимаете энергию со своей учетной записи и вносите ее на свой счет.Хотя вы не всегда можете контролировать действия, которые истощают вашу энергию, вы можете предпринять шаги, чтобы вложить больше энергии в свою учетную запись.

Следуйте этим 7 советам, чтобы повысить свою энергию и жить более счастливой, здоровой и продуктивной жизнью:
1. Ешьте полноценную пищу.

Все мы знаем, что здоровая пища — залог благополучия, но принято рассматривать здоровое питание в первую очередь как средство похудания. Однако, согласно Руководству по питанию для американцев от 2015 года, сбалансированная диета с высоким содержанием фруктов и овощей, нежирного белка, нежирных молочных продуктов и цельнозерновых продуктов — это то, что вам нужно для оптимальной энергии.В конце концов, вы действительно в какой-то степени то, что вы едите. Употребляйте разнообразную пищу из всех пищевых групп, чтобы получить ряд питательных веществ, которые зарядят вас энергией в течение дня. Выбирайте свежие или замороженные фрукты и овощи, особенно богатые питательными веществами темные листовые овощи и брокколи, а также апельсиновые овощи, включая морковь и сладкий картофель. Есть много видов рыбы и бобовых, из которых можно выбирать полезные белковые продукты. Старайтесь съедать 3 унции цельнозерновых злаков, хлеба, риса или макаронных изделий в день.

2. Спите семь-восемь часов в сутки.

Больше сна кажется здоровой привычкой, которую нужно улучшить многим людям. Мы уже знаем, что нам нужно как минимум семь часов спать каждую ночь, так что же мешает нам его получить? Подумайте, как вы можете улучшить свои самые серьезные нарушения сна, и знайте: лишение сна может сохранить серьезные проблемы со здоровьем, а также негативно повлиять на ваше настроение, мотивацию и уровень энергии. Приоритет сна — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к успешному и энергичному дню.

3. Держите компанию с хорошими людьми.

Максимально проводите время с людьми, которые вам нравятся. Общение с людьми, излучающими позитив и имеющими схожие интересы, будет волновать и заряжать вас энергией. С другой стороны, люди, с которыми вы не связаны или которые имеют негативные взгляды, часто жалуются или делают неправильный выбор, только истощат ваш энергетический счет. Будьте избирательны в своей компании.

4. Избегайте передозировки новостей.

Новости — важный способ оставаться в курсе того, что происходит в мире.Это может быть познавательная, развлекательная и даже воодушевляющая. К сожалению, новости слишком часто засыпаны рассказами о страданиях. Эти истории могут исказить ваш взгляд на мир и заставить вас сосредоточиться на своих худших страхах вместо того, чтобы признавать то хорошее, что вас окружает. Вы не можете полностью избежать этих историй, но постарайтесь по возможности свести к минимуму свое воздействие, особенно в трудные времена.

5. Регулярно выполняйте физические упражнения.

Вы чувствуете себя вялым посреди дня? Вы когда-нибудь задыхались от простых повседневных обязанностей, таких как покупка продуктов или работа по дому? Вопреки тому, во что вы можете поверить, 150 минут еженедельной активности, рекомендованной Руководством по физической активности для американцев, могут добавить к вашему счету энергии, а не уменьшить ее.Как? Упражнения снимают стресс и напряжение, укрепляют мышцы и повышают выносливость, что помогает вашему телу работать более эффективно во время других физических задач или действий.

6. Делайте что-нибудь значимое каждый день.

Чем вы увлечены? У вас есть особый талант, которым вы хотели бы чаще заниматься или делиться с другими? Делайте то, что вам нравится каждый день, даже если это что-то столь же простое, как приготовление здоровой еды или прослушивание любимой песни. Приложив усилия к тому, что для вас наиболее важно, вы сможете использовать и сохранить свою энергию таким образом, чтобы раскрыть в вас все самое лучшее.

7. Думайте о других хороших мыслях.

Поддержание сострадательного мышления — еще один способ сберечь энергию. Один из примеров практики такого мышления — доброе внимание. Например, попробуйте смотреть в глаза незнакомцу и улыбнуться, думая: «Желаю вам всего наилучшего». Вместо этого этот позитивный поступок может удержать вас от осуждения этого человека. Осуждение других может заставить нас осуждать самих себя, и такой негативный внутренний диалог может быть утомительным.

Вы будете чувствовать себя лучше с каждым шагом на пути к этому важному вложению средств в уход за собой.

Вот несколько простых занятий, которые помогут вам лучше заботиться о себе:
Следите за своей энергией.

Измерьте свою энергетическую «температуру» в различные моменты в течение дня, присваивая ей число от 1 до 10, где 10 — это наивысший уровень энергии. Обратите внимание на детали своего дня, чтобы вы могли определить людей или события, которые влияют на вас больше всего.

Вносите пошаговые изменения.

Как только вы узнаете о некоторых людях или событиях, которые подрывают вашу энергию, подумайте о своих следующих шагах.Вместо того, чтобы заниматься всем сразу, выберите область, которая важна для вас, и будьте реалистичны с поставленными вами целями. Например, если неорганизованность в вашем доме является большим источником ежедневного стресса, выберите один шкаф, шкаф или ящик, чтобы убирать их каждую неделю, вместо того, чтобы заставлять себя делать все сразу. Затем переходите к следующей цели, когда будете готовы.

Планируйте и расставляйте приоритеты.

Обратите внимание на периоды дня, когда у вас самый высокий уровень энергии.Решите, как вы можете воспользоваться этими моментами, расставив приоритеты для важных задач, когда вы чувствуете себя свежо и продуктивно.

Загрузите и распечатайте 7 советов, как жить более счастливой жизнью.


В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

10 шагов, которые сделают вашу жизнь семейного человека счастливее

В статье, опубликованной в газете New Yorker за 2009 год, говорилось: «Большинство людей считают, что родительство сделает их счастливее. Тем не менее, многочисленные академические исследования показывают, что это не так. Возможно, наиболее часто цитируемые данные получены из исследования 2004 года Дэниела Канемана, лауреата Нобелевской премии по поведенческой экономике, который обнаружил, что забота о детях занимает шестнадцатое место из девятнадцати приятных занятий.Этот результат также регулярно обнаруживается в исследованиях взаимоотношений, когда дети неизменно снижают удовлетворенность браком. Экономист Эндрю Освальд, который сравнил десятки тысяч британцев, провел всеобъемлющее исследование, которое показывает, что чем больше у вас детей, тем меньше вы счастливы. Как правило, большинство исследований показывают, что матери менее счастливы, чем отцы, что одинокие родители еще менее счастливы, что младенцы и дети ясельного возраста — самые тяжелые и что каждый последующий ребенок приносит убывающую отдачу. Кроме того, более половины споров супружеских пар происходит из-за детей.”

Это жесткие слова. Может быть, если мы поставим счастье своей семьи выше собственного, в конечном итоге наша жизнь станет более наполненной радостью. Вы действительно счастливы как человек после рождения детей? Вы думаете бросить жену и детей, потому что ваша жизнь сейчас так несчастна? На самом деле, исследования показывают, что ваша грусть увеличится с до , если вы уйдете. Единственный способ сделать вашу жизнь счастливее — это зацвести там, где вы посажены. Может быть, если мы поставим счастье своей семьи выше собственного, в конечном итоге наша жизнь станет более наполненной радостью.Вот как обрести счастье семьянину.

1. Оставить работу на работе

Когда вы уходите с места работы, считайте, что это время, когда вы уходите с работы и обретаете семью. Находясь дома, уделяйте больше времени разговорам о семье и меньше о работе.

2. График основного времени для занятий физкультурой

Внесение фитнес-времени в наше расписание помогает нам снять стресс, поэтому мы не перекладываем его на семью. Тридцать минут в день помогут вам морально и физически стать лучше.

3. Понимать и практиковать язык любви каждого члена семьи

Каждому члену семьи нужно, чтобы резервуары любви наполнялись по-разному. Определите, на каком языке говорит каждый из участников, а затем примените это на практике. Языки: подарки, физическое прикосновение, слова подтверждения, акты служения и качественное время. Когда банки полны, семейная жизнь прекрасна.

4. Занимайтесь чем-нибудь со своим супругом каждую неделю

Это ваши самые важные отношения. Проводить время с женой, занимаясь чем-нибудь веселым, — одно из самых мудрых занятий каждую неделю.

5. Занимайтесь чем-нибудь веселым с каждым из ваших детей еженедельно или ежемесячно

Чтобы не беспокоить детей, старайтесь каждую неделю заниматься с ними чем-нибудь веселым. Этот единственный шаг укрепит вашу связь с ними.

6. График регулярных семейных каникул

Регулярно садитесь всей семьей и планируйте, где и что вы хотите делать, чтобы избавиться от повседневных стрессоров. У каждого члена семьи должен быть свой вклад.

Если служение другим приносит человеку много радости, только представьте, что это может сделать для всей семьи.Выбирайте места для волонтерской деятельности всей семьей и смотрите, какую радость это принесет всем.

8. Следите за семейным бюджетом

Создайте семейный бюджет и придерживайтесь его. Когда семьи следят за бюджетом, дом становится более счастливым, потому что здесь меньше споров из-за денег.

9. Читайте регулярно вместе с семьей

Выберите отличные семейные книги, чтобы прочитать и обсудить их вместе.

10. Играйте с семьей еженедельно

Семьи, которые играют вместе (теги, прятки, кикбол, настольные игры или ваши любимые игры), остаются вместе.Семья, которая проведет за игрой хотя бы один час, сделает вашу жизнь семейного человека более счастливой.

Бонус: Признайте, что семьи — это благословение, поэтому сделайте время, проведенное с ними, счастливым. Когда мы осознаем, что наши семьи действительно являются подарком от Бога, мы склонны радоваться возможностям, которые у нас есть с ними каждый день.

6 вещей, которые нужно делать, когда в вашем браке угасает счастье

Вы начали чувствовать себя несчастным в браке. Вы с супругом не проводите время вместе, как раньше.Между вами двоими существует дистанция, и ваше общение охладилось. Каким бы блаженным вы ни были, когда поженились, вы даже представить себе не можете, как вы дошли до этого момента.

Это ведь должна быть твоя вторая половинка? Так, что происходит? Вы хоть немного знаете этого человека?

Задолго до того, как мы поженимся, мы представляем себе, что, заключив брак с нашей второй половинкой, этот человек удовлетворит все наши потребности. Но это неправда, потому что даже после того, как мы даем клятву, мы все те же люди с тем же багажом и той же эмоциональной привязкой.

Даже если вы сильно любите своего супруга, иногда вы все равно будете чувствовать себя несчастным и одиноким. Это нормально; это не показатель того, что с вашим браком что-то пошло не так.

Будут времена, когда внешние факторы стресса вторгаются в ваш брак и ослабляют ваше счастье. Также будут времена, когда вам двоим придется вкладывать друг в друга дополнительную энергию, чтобы снова найти свою опору.

Не пугайся; с упорным трудом и настойчивостью вы и ваш супруг сможете преодолеть несчастные времена, с которыми вы вместе сталкиваетесь.Вот несколько советов, которые помогут вам справиться.

1. Снова узнайте друг друга

Когда вы встречаетесь, вы проводите много времени, узнавая друг друга. После того, как вы прожили несколько лет в браке, вам кажется, что вы все еще знаете друг друга, но со временем ваши вкусы меняются, и старые фавориты больше не являются вашими новыми фаворитами.

Быть женатым — это постоянный процесс знакомства с вашим супругом снова и снова на протяжении ваших отношений.

Если вы потратите время на намеренное изучение того, что важно для вашего супруга, это предотвратит скуку. Вы легко можете потерять интерес к кому-то, кого вы думаете, что знаете, и кто, по вашему мнению, на самом деле не изменился с тех пор, как вы поженились. Если вы приложите все усилия, чтобы постоянно узнавать о своем супруге, вы увидите, что он или она будут держать вас в восторге.

Мужья, обратите внимание: мы узнали об исследовании брака, проведенном великим исследователем, и о том, что делает счастливыми самые счастливые пары.Он обнаружил одно следствие: насколько хорошо муж знал свою жену. (Поскольку женщины склонны настраиваться на мелкие детали, для них не было особых колебаний.)

По сути, то, насколько хорошо мужья привыкли к любимым вещам своих жен (фильм, цвет, цветы, духи — все, что для них наиболее важно), напрямую влияет на уровень удовлетворения в отношениях.

Отличный способ заново познакомиться друг с другом — поработать с помощью Love Talk Starters. Книга содержит 275 вопросов, которые помогут зажечь разговор и помочь вам больше узнать друг о друге.

Потратьте немного времени, чтобы лучше узнать друг друга, и наблюдайте, как растет уровень счастья и удовлетворения в вашем браке.

2. Будьте щедры друг с другом

Важно развивать дух щедрости по отношению к своему супругу. Фактически, это лучшая страховка для брака, в которую можно инвестировать.

Щедрость не имеет ничего общего с деньгами; Если вы сосредоточите дополнительное время и усилия на супруге, ваш брак существенно изменится.

Мелочи — БОЛЬШОЕ.Предложите мужу или жене небольшие утешения, знаки привязанности, дополнительную помощь или особое внимание. Если вашей жене нравится, когда ей делают массаж спины, предложите ей это — не ждите, пока она попросит. Или, если ваш муж любит утром перед уходом на работу выпить кофе, приготовьте его для него и, возможно, добавьте что-нибудь особенное, например ароматизатор или сливки, которые ему нравятся.

Но будьте осторожны, чтобы не вести счет. Мелочность и учет счетов — определенно не способ вернуть счастье в ваш брак.

Когда дело доходит до уделения особого внимания своему супругу, сделайте все возможное, чтобы проявить щедрость и бескорыстие. Трудно игнорировать впечатление, которое вы произведете на него или на нее.

3. Проводите больше времени вместе

Отличный способ вернуть счастье в ваши отношения — уделять больше времени друг другу — ценному, энергичному времени, а не остаткам после того, как вы уже устали.

Вам двоим нужно время, чтобы пообщаться, когда вы можете быть игривыми и нежными друг с другом.Вы не можете этого сделать, когда сосредоточены на детях или на своем списке дел.

Легко застрять и почувствовать себя комфортно в образцах, которые лишают ваш брак этого особенного времени один на один, но совершенно необходимо, чтобы вы находили способы разжечь желание друг друга к этому товариществу.

Полностью присутствуйте друг с другом, создавая каждый день пространство, где вы можете вместе замедлиться. Эти моменты важны для благополучия вашего брака.

Поделитесь своей мечтой; вдохновляют друг друга.Что вы мечтаете делать вместе как пара? Возможно, вы сможете спланировать особый отпуск, знаменующий новый день в ваших отношениях.

Если вы не можете найти время, чтобы выделить друг для друга, мы предлагаем вам пройти нашу очень короткую оценку времени. Это поможет вам определить ваш (и вашего супруга) основной стиль работы со временем и даст вам представление о подходах друг друга ко времени. Это направит вас на правильный путь создания моментов только для вас двоих.

4. Не будь жертвой

Когда счастье в браке со временем угасает, вина редко ложится на одного супруга. И когда вы попадаете в такую ​​ситуацию, невероятно легко указать пальцем на мужа или жену, мысленно перечисляя, повторно перечисляя и запоминая недостатки и поступки, которые, по вашему мнению, являются виноватыми.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с постоянной или долговременной проблемой в ваших отношениях, вы обязаны взглянуть на свою жизнь и задаться вопросом, какую роль вы можете играть в вашей ситуации.

Вместо того, чтобы брать на себя роль жертвы и возлагать роль угнетателя на своего супруга, сосредоточьтесь на том, чтобы стать более здоровым и счастливым человеком. Работайте над собой и внесите необходимые изменения, чтобы стать лучше.

Спросите себя, какие изменения вы можете внести в свое поведение или в свое отношение к супругу, чтобы облегчить часть бремени вашего брака.

Самостоятельные позитивные изменения повлияют на вашего супруга. Это повлияет на то, как вы относитесь к себе, как на вас смотрит ваш супруг, и, в конечном итоге, это принесет пользу вашим отношениям.

Если с вами плохо обращается, пренебрегает или оскорбляет ваш супруг, выздоровление позволит вам установить соответствующие границы, защитить себя и внести изменения. Обязательно обращайтесь за поддержкой к профессиональному консультанту и надежным друзьям или членам семьи в своем стремлении к более здоровому будущему.

5. Упражнения на прощение

Как однажды сказала Рут Белл Грэм: «Счастливый брак — это союз двух хороших прощающих». Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь в своих отношениях, вы и ваш супруг обязательно должны прощать друг другу недостатки.

Прощение в браке — единственный способ преодолеть период несчастья. Вполне вероятно, что вы оба сделали (или не сделали) и сказали (или не сказали) обидные вещи друг другу в преддверии этого времени и в течение этого времени.

Хотя и заманчиво держаться за этот негатив как за предлог, чтобы держать вашего супруга на расстоянии вытянутой руки, сопротивляйтесь страхам, которые у вас есть, и освободите свое право на существование в защитном состоянии. Удержание прощения разжигает горечь по отношению друг к другу и еще больше разлучит вас.

6. Сосредоточьтесь на положительных моментах

Когда вы переживаете трудные времена в браке, легко позволить себе полностью погрузиться в негатив, пока вы не перестанете видеть положительные стороны своего супруга и вашей совместной жизни. В такие моменты важно сознательно проявлять позитивный настрой и развивать чувство благодарности за свои благословения.

Вы должны не только брать на себя ответственность за свое участие в плохих ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь; вы также должны взять на себя ответственность за хорошие времена, то есть за то, что вы можете создать в своей жизни и извлечь из нее пользу.

Выработайте ежедневную привычку к нескольким позитивным взаимодействиям с супругом. Поблагодарите их за то, что они для вас делают; делать им комплименты; Найдите время, чтобы указать или поделиться чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо (или что, как вы знаете, они оценят).

Благодарность защитит вас от негативных мыслей во время семейных несчастий.

Несмотря ни на что, всегда верю, что добро побеждает. Если вы будете сосредоточены на хорошем, окружающем вас, у вас и вашего супруга будет гораздо больше шансов преодолеть неблагоприятные времена года.

Держись крепче

То, что вы чувствуете в браке прямо сейчас, не всегда будет ощущаться в вашем браке.

По правде говоря, отношения постоянно меняются. Любовь всегда развивается. Крепко держитесь друг за друга, пока вы вместе преодолеете трудные времена. Когда вы выйдете на другую сторону (а вы это сделаете!), Вы будете ближе, чем когда-либо.

Дополнительные советы и предложения, как сделать ваш брак максимально счастливым, можно найти в нашей книге «Делать счастливым».

Как быть счастливым — Well Guides

Вы относитесь к себе так же, как к своим друзьям и семье?

Этот простой вопрос лежит в основе новой области психологических исследований, называемой состраданием к себе, — насколько добрые люди относятся к себе.Оказывается, люди, которым легко поддерживать и понимать других, часто получают удивительно низкие результаты в тестах на сочувствие к себе, ругая себя за предполагаемые неудачи, такие как избыточный вес или отсутствие физических упражнений.

Но пора дать себе перерыв и поработать над состраданием к себе. Люди, получившие высокие баллы по тестам на сочувствие к себе, меньше подвержены депрессии и тревоге, они, как правило, более счастливы и оптимистичны.

Кристин Нефф, психолог из Техасского университета, является автором книги «Самосострадание: доказанная сила доброты к себе. Доктор Нефф разработал шкалу самосострадания, чтобы помочь людям измерить свой собственный уровень сострадания к себе. Пройдите этот мини-тест, чтобы убедиться, что вы серьезно относитесь к себе или, скорее всего, дадите себе передышку. Используйте шкалу от 1 до 5, где 1 означает «менее вероятно, что вы так себя чувствуете», а 5 — «очень вероятно, что так будет».

  1. Я осуждаю и осуждаю собственные недостатки и недостатки.
  2. Когда я чувствую себя подавленным, я склонен зацикливаться на всем, что не так.
  3. Когда я терплю неудачу в чем-то важном для меня, меня охватывает чувство неполноценности.
  4. Когда действительно тяжелые времена, я склонен быть суровым с собой.
  5. Когда я вижу в себе те аспекты, которые мне не нравятся, я прикидываюсь.
  6. Когда у меня дела идут плохо, я вижу трудности как часть жизни, через которую проходит каждый.
  7. Когда меня что-то расстраивает, я стараюсь держать свои эмоции в равновесии.
  8. Когда случается что-то болезненное, я стараюсь взвешенно смотреть на ситуацию.
  9. Когда я терплю неудачу в чем-то важном для меня, я стараюсь смотреть на вещи в перспективе.
  10. Я терплю свои собственные недостатки и недостатки.

Совершенно очевидно, что если вы набрали высокие баллы по первым пяти вопросам и низкие по остальным, вы довольно жестко относитесь к себе. Если вы получили более высокие баллы в вопросах с шестого по десятый, значит, вы неплохо справляетесь с самосостраданием.

Для тех, кто находится на низком уровне самосострадания, доктор Нефф предлагает ряд упражнений — например, написание письма поддержки самому себе, так же, как и другу, о котором вы беспокоитесь.Также рекомендуется перечислить свои лучшие и худшие качества, напомнить себе, что никто не совершенен, и подумать о шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы почувствовать себя лучше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *