Почему мерзнут пятки когда вокруг тепло | Пяткин А

Нередко наблюдается такое явление, когда пятки начинают мерзнуть. Если пятки зябнут в зимний сезон, это проявление считается нормой. Но при замерзании пяток в летнюю погоду либо постоянном ее проявлении, важно обследоваться, поскольку это может свидетельствовать об изменении патологического процесса. Бывает, пятки начинают мерзнуть вследствие индивидуальных качеств организма, но лишь в редких случаях. Благодаря диагностике можно будет точно установить, почему мерзнут пятки, какой недуг спровоцировал этот процесс, а также назначить соответствующую терапию.

Почему мерзнут пятки когда вокруг тепло

Почему мерзнут пятки

Зачастую с тем, что пятка может мерзнуть, человек сталкивается в осенний и зимний сезон, когда обувь мокнет либо подошвы зябнут в холодный сезон. Но, когда пятки все время холодные, даже если находятся в теплой комнате, причины указывают на формирование патологии.

В основном данный признак наблюдается у лиц после 40.
Когда начинают мерзнуть стопы у здорового человека, факторы часто скрываются в привычке: укутывать конечности, ходить в шерстяных носках при 25 градусах тепла.

Зона пяток будет мерзнуть:

• Если длительный промежуток времени сидеть в позиции поджав конечности, ведь происходит нарушение притока крови. Это влечет к постепенному онемению пяток и они будут мерзнуть.
• После перенесения раньше обморожения конечностей время от времени отмечаются признаки замерзания пяток.
• Подошвы станут мерзнуть у голодающих лиц либо тех, кто следует жесткого диетического стола.

Большинство людей, кто столкнулся с проблемой, интересует вопрос, отчего конечности могут мерзнуть. Факторы подобного проявления бывают различными. Часто замерзшие стопы говорят о появлении заболевания периферических сосудов. Оно несет неблагоприятное воздействие на сосуды, несущие обязательство за перенос крови от сердца и назад.

Обувь

Мерзнущие ноги могут быть признаком неправильно подобранной обуви.

Почему мерзнут пятки когда вокруг тепло

Когда обувь носится стесняющая, она сдавливает сосуды,если используются носки и колготки из синтетических материалов, которые не сохраняют тепло, тогда пятки  то же могут мерзнуть.

Стресс

Как мужчины, так и женщины, вследствие внезапных импульсов чувств негативного и позитивного проявления, сталкиваются с изменениями естественного циркулирования крови.

Это происходит вследствие того, что в организме производится обильный объем катехоламинов. Такие химические союзы способствуют судорогам периферических сосудов, поэтому пятки будут мерзнуть.

Возрастные изменения

С проблемой быстро мерзнущих ног могут сталкиваться те люди, которым более 50 лет. Это обусловлено переменами в организме на гормональном уровне.

С годами наблюдается замедление всех физиологических явлений, наблюдается замедление тока крови и обменных явлений. По мере взросления человека фиксируется понижение мышечной массы, жировой ткани под кожей. Вследствие этого уменьшается теплообмен, а чувствительность пятки увеличивается.

Нарушение капиллярного кровообращения

Пятки будут мерзнуть в результате нарушения капиллярного кровообращения. Основанием может быть общая недостаточность кровообращения, отклонение в функциональности сердечной мышцы, в присутствии варикозного расширения вен либо нездорового склада сосудов на ногах.

Плохая циркуляция крови препятствует доставке тепла к пяткам. Человек с таким нарушением с трудом справляется со среднеинтенсивными физическими нагрузками.

К примеру, поднимаясь вверх по лестнице, появляется одышка, а к концу рабочего дня нижние конечности становятся отечными.

Вегето- сосудистая дистония

Патология зачастую беспокоит 20-30 летних людей. Симптомом вегетативного изменения может выступать:

• Похолодание пяток
• Бессознательные состояния
• Боли суставов
• Другое

Появление заболевания, возможно, имеет связь с нарушениями функции сердечной мышцы, сосудистой дистонией, локальным нарушением кровообращения в результате варикоза, когда сосуды устроены нездоровым образом.

Нарушения в щитовидной железе

Когда начинают мерзнуть пятки, это объясняется присутствием нарушений в щитовидной железе, а именно неполноценном производстве гормонов. Организму не доходит требуемый объем энергии, чтобы согреться, поэтому стопы будут мерзнуть.

Одним из основных факторов изменения в деятельности щитовидной является гипотиреоз.

Нередко перемены формируются у женского организма. На ногах и руках ломаются ногти, развивается аритмия, также у женщин фиксируется высокая сальность волос, понижается температура тела.

Железодефицитная анемия

Если мерзнет пятка правой либо левой конечности, фактором может служить малокровие. При болезни в крови присутствует небольшой объем гемоглобина, отчего в сосуды приходит небольшая доля кислорода. Поэтому холодеет левая стопа либо пяточная область правой ноги.

При наличии железодефицитной анемии требуется проведение лечения. Ступни лечить под силу только врачу, после осмотра пациента и проведения требуемых обследований.

Пониженное или повышенное давление

В случае пониженного показателя давления, пятки будут мерзнуть в результате:

• Изменения работы сердечной и сосудистой системы
• При появлении гипотонии
• Атеросклероза
• Нарушений вегетативного характера

При увеличенном показателе фиксируется спазмирование сосудов, также подвергается изменениям кровоток, указывая:

• На смену деятельности сердца
• Развитие ВСД
• Местное изменение кровообращения вследствие варикоза либо болезненной конституции сосудов.

Что делать если постоянно мерзнут пятки

Если постоянно зябнет пятка нужно предпринимать меры для собственного комфорта. Изначально рекомендованы несложные способы, которые позволяют побороть проблему:

Почему мерзнут пятки когда вокруг тепло

• Ходить в шерстяных носках.
• Воспользоваться горячей грелкой.
• Применить для пяток ванночку, добавив в нее горчицу.

Принимая теплую ванную, перед тем как идти спать, можно развести воду морской солью. Такая манипуляция благотворным образом воздействует на организм, оказывая успокоительное действие.

В случае регулярных замерзаний пяток, что делать подскажет врач после диагностики.

Если при обследовании явных болезней обнаружено не было, то стоит принять отдельные меры профилактики:

• Отказаться от сигарет, поскольку никотин приводит к спазмированию сосудов.
• Одеваться по сезону, в холодную пору не надевать вещи, которые пережимают нижнюю часть тела.
• Обувь подбирать теплую, из высококачественных материалов, не большую и не стесняющую.
• Эмоционально не перенапрягаться.
• Делать зарядку, подобрав соответствующие упражнения для нижних конечностей, ходить в бассейн, бегать.
• Выходя из дома в холодную погоду, рекомендуют выпивать стакан жирного горячего бульона.
• Употреблять белковые продукты, а также специи с приправами, которые согревающим образом воздействуют на организм, и пятки не будут мерзнуть.

В сезон зимы стоит откорректировать рацион, включив овощи, фрукты. Чаще включать в пищу блюда из гречневой крупы, морские сорта рыб. Чтобы улучшить циркулирование крови благотворным будет введение в рацион таких напитков как  — морсы, отвары, компоты.

Контрастные ванночки для ног перед сном

Рекомендовано каждодневно проводить контрастную ванну, принимаемую чтобы предоставить своеобразную тренировку и закалку сосудов. Такая процедура подразумевает чередование холодной и горячей воды, ее следует проводить до 2-х раз на день. Особенно ванну нужно принимать тем, кто имеет варикоз.

Требуется приготовить таз с холодной и горячей водой. Изначально стопы окунают в горячую воду на 10 минут, потом в холодную на такой же промежуток. Смена позиций повторяется до полного остывания кипятка. Заканчивается манипуляция опусканием пяток в емкость, где холодная вода.

Спиртовой компресс

Чтобы добиться быстрого тепла к ногам применяют эффективный своеобразный компресс с использованием спирта.

Носки смачивается в растворе, и надеваются, на заранее пропаренные в кипятке пятки. Следом нужно надеть вязаные носки. Сразу чувствуется приход тепла и ощущение комфорта.

Массаж ног

Если подошвы стали мерзнуть, рекомендуют делать массаж. Изначально растираются пятки, а затем массируются пальцы.

Почему мерзнут пятки когда вокруг тепло

По окончанию массажа надеваются теплые носки, которые нагреваются заранее на батарее.

Рекомендуют для процедуры воспользоваться орехами. Помещается пара орехов посреди ступней и вращается пару минут. Массаж следует проводить утром и по вечерам.
Мерзнуть пятки могут, когда имеется болезнь Бехтерева, которая характеризуется воспалением между суставов позвоночника, приводящих к их сращению и оцепенению.

Рекомендовано проводить массаж спины после того, как тело пропарится в бане, лучше используя мед. Затем необходимо обмазать больные места глиной на 2 часа.

Гимнастика как одно из проверенных средств

Благодаря комплексу упражнений согреть пятки вполне реально следующими способами:

• Встряхивание – нужно по очереди встряхивать конечностями, так осуществляется воздействие вибрирования на капилляры. Происходит сокращение сосудов, активизируется кровоток. Для проведения процедуры ложатся на спину, приподняв руки с ногами для образования угла 90 градусов. В данной позиции около 2-х минут следует встряхивать конечностями.
• Тростник на ветру – процедура проходит в лежачей позиции на животе. Ноги расслабляются и изгибаются в коленке. Требуется вообразить, что конечности предзнаменуют тростник, развивающейся ветром. Подошвы должны прикасаться таза.

Если данные способы не избавляют от проблемы либо проявляют эффект лишь на непродолжительный период, то нужно идти к врачу. Только специалист найдет фактор, отчего пятки могут мерзнуть, и назначит необходимое лечение.

Мерзнут пятки что делать — sport-rs.ru

Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и у женщин, причины и что делать, как лечить?

Обычно люди не обращают внимания на состояние холодных ног или не придают этому большого значения, ведь чувство становится родным и перестает вызывать дискомфорт. А зря!

Постоянное ощущение мерзнущих конечностей ног, вызывает развитие новых или уже образовавшихся заболеваний.

В физиологии человека, конечности ног имеют много различных факторов, которые отвечают не только за передвижение, но и за общее состояние организма.

В стопе, находится большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов. Поэтому от их состояния зависят здоровье человека.

В этой статье мы попытаемся подробно ответить, почему мерзнут ноги в тепле, рассмотрим причины и методы их устранения.

Почему могут мерзнуть ноги?

Холодные ноги у человека могут сигнализировать о различных проблемах и состояниях. Вот некоторые причины, которые провоцируют состояние у здорового человека:

• Неправильное питание. Количество питательных и энергетических веществ, не соответствует количеству нормы для организма человека. Этот фактор может вызывать дискомфортное состояние нижних конечностей.
• Привыкания тела к одной определённой температуре. Следовательно, уже при температуре ниже привыкшей, конечности начинают мёрзнуть.
• Воздействие прохладной температуры или промокших ног, что и ведёт к заболеваниям.
• По причине внешних факторов. Может сказываться сидячая работа. Долго поджатые в одном положении ноги, неудобная обувь – нарушает кровообращение. Тогда в этом случае, конечности немеют, затекают и мёрзнут.
• Сказывается давно происшедшее обморожение ног. Спустя много времени внешне, это никак не замечается, но при незначительной прохладной погоде, обмороженные конечности, дают о себе знать.

Ощущение замёрзших ног, также свойственно и детям. В отличие от взрослых, не любят одеваться потеплее. Если ножки у младенца холодные, это ещё не означает, что присутствует какое-либо заболевание.

Просто у детей в раннем возрасте не развит теплообмен и прохладные ножки, можно отнести к норме. Но это в только этом раннем возрасте.

Если ребёнку 5 -7 лет и замечается такое состояние ног, то на это стоит обратить внимание. Это может быть началом некоторых патологических состояний, например:

• слабый иммунитет;
• повышенная температура тела (в случаях появления зубов или в результате реакций на прививку).

Причины у женщин. Состояние холодных ног не редко испытывают женщины во время беременности. Нарушается температурный режим при повышении уровня эстрогена. Ещё может быть причиной изменения артериального давления (при поздних сроках).

Существует ещё не очень приятный фактор при ощущении холодных ног, летом и зимой, это – их потливость.

Такие симптомы часто встречаются, у мужчин и женщин, при наличии атеросклероза сосудов нижних конечностей, при плоскостопии, а также при инфекционных заболеваниях почек.

В такие моменты следует обращать внимание на качество носков. Так как синтетический материал отрицательно воздействует на согревание.

Если, на это не обращать внимание, то такая патология может перерасти в хроническую форму.

Болезни и нарушения в организме провоцирующие постоянную мерзлоту ног

Есть и серьезные причины, из-за которых могут мерзнуть ноги даже дома в тепле. При физиологическом нарушении, требуется лечение организма. Причины хронического замерзания ног следующие:

Артериальное давление

Сильные спазмы сосудов, провоцирует сужение сосудов, что приводит к замерзанию ног. Объём поступления крови к конечностям небольшой. При гипертонии снижение их температуры, считается частым результатом.

С противоположными последствиями происходит при гипотонии.

Давление крови, тоже небольшое для её циркуляции, но сосуды не ссужаются.

Малокровие

Когда мерзнут ноги летом или зимой в тепле это может указывать на анемию (малокровие). При малом уровне гемоглобина в крови, кислород поступает с трудом.

Впоследствии этого процессы обмена между клетками проходят с затруднением, что и не получается согреваться ногам.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония (ВСД, нейроциркуляторная дисфункция).

Влияет на увеличенный потока крови в нижних конечностях, а сосуды не успевают быстро реагировать на перемены температуры и ноги мерзнут.

Облитерирующий эндартериит

Этой болезнью чаще всего страдают курильщики. При вдыхании никотина сосуды ссужаются. Возможно образование тромбов. От чего сильно начинают мерзнуть ноги.

Сахарный диабет

При сахарном диабете крупные и маленькие сосуды становятся хрупкими и ломкими, а со временем эти важные артерии могут совсем закрываться. Поступление крови нарушается.

Во избежание возникновения «диабетической стопы», нужно обращаться к врачу.

Нарушение нервной системы

Ноги становятся очень чувствительными, при нервных и эмоциональных расстройствах. С сосудами происходят интенсивные спазмы.

Синдром Рейно

Синдром Рейно – это заболевание поражающая мелкие концевые артерии и артериолу в конечностях, проходит в форме приступов. Причина обморожение.

Варикозное расширение вен

Если постоянно мерзнут ноги даже в тепле, спровоцировать это может нарушение в циркуляции крови при варикозе вен нижних конечностей. Ощущаются болевые ощущения при ходьбе.

В районе голени образовывается отёчность. На коже появляются капиллярные звёздочки и синюшный цвет. После отдыха тяжесть и боли проходят.

Обморожение пальцев ног

Бывают IV степени:

1. Появление светло – синюшных пятен, сопровождаются покалыванием и болезненным ощущением.
2. Кожа становиться синюшного цвета, на ней образовываются пузырьки, а боль значительно увеличивается.
3. Наступает омертвение кожи.
4. Состояние опасное, цвет кожного покрова чёрного цвета, омертвление тканей и костей на глубоком уровне.

Если при I степени замечается только небольшая припухлость и бледность, вследствие чего наступают и болевые ощущения, то при II, III и IV, уже критичное обстоятельство. В случае самолечения состояние значительно ухудшается.

При случае обморожения I степени и при II степени период затягивается на 2 – 3 недели . В этом случае происходит развитие инфекции, повышается температура. III и IV степень – происходит инфицирование, приводящее к гангренозному характеру.

Обморожение может привести, к серьёзному заболеванию, к гангрене. Она имеет два типа. Это – сухой и влажный тип. При сухом типе гангрены, происходит постепенное высыхание тканей. В необходимости ликвидации омертвевшей ткани приводит к появлению рубца. Но, а если с влажным типом гангрены, то сложнее.

Увеличивается температура тела, увеличивается отёчность тканей. Появляется – бессонница и мигрень.

Хирургическое вмешательство происходит спустя три – четыре недели, выжидается время, специально для правильного установления диагноза.

Нарушение водного баланса

В организм не поступает нужное количество воды, вследствие чего становится густая кровь. Происходит защитная реакция организма – сформирование сосудов. Существуют определённые заболевания:

Первые и главные причины плохого кровотока у людей в возрасте, скрыты в патологических нарушениях периферических сосудов.

Признаки слабой циркуляции крови в сосудах:

• значительное отекание ног;
• заметное выступление вен;
• быстрая усталость при небольших физ. нагрузках;
• приступы судорог в состоянии покоя;
• онемение конечностей;
• дряблость, тёмно-синий цвет кожи.

Кроме проблем с сосудами, у пожилого человека к постоянному замерзанию ног приводят, такие болезни, как нарушение головного мозга, остеохондроз.

Мерзнут ноги и у людей с низким уровнем сахара. а также из-за приема различных медикаментов, которые вызывают спазм сосудов.

У каждого человека индивидуальный диагноз, индивидуальные болезни и поэтому к решению этой проблемы в любом случае приходится обращаться к врачу.

После осмотра, после сдачи анализов, устанавливается причина и следовательно, правильное лечение болезней, которые несут за собой, такие признаки. Но во всех случаях протекает неправильное кровообращение.

Первая помощь при обморожениях

Ни в коем случае нельзя пострадавшую конечность погружать в горячую воду. Этим только всё усложняется и ухудшается. Нужно не резкими движениями растереть поражённые места. Руки предварительно смочить в спирте.

Можно опустить конечность в тёплую воду не выше 20 градусов и постепенно немного нагревать. Кожа насухо не вытирается, пока не высохнет самостоятельно.

Массаж категорически запрещён. При более тяжёлых случаях, необходимо обращаться в больницу.

Контрастный душ

Контрастный душ незаменим для закалки всего организма. Горячая вода, конечно эффективный способ для усиления кровообращения, но нельзя увлекаться.

Организм, имеет такое свойство – привыкание. Что впоследствии согреться без тёплой воды уже будет практически не возможно, нельзя применять грелки и различные согревающие предметы.

Поэтому, выбор ставится на контрастный душ. Лучше закаливания, ничего нет.

Немало важный фактор имеет питание. Обязательно свой рацион питания необходимо дополнить такими продуктами как:

А, еще можно приобрести в аптеках уже готовый витаминный комплекс. В его состав входят:

Этот витаминный комплекс служит профилактическим средством. Дополняет организм нужными свойствами.

Как убрать холод в нога?

Что делать, нужно увеличить циркуляцию крови и нормализовать деятельность сосудов. Изменить всё это можно при помощи тёплых ванн или контрастного душа. Только, контраст воды должен быть не сильно значительным.

В ванну добавляют различные эфирные масла:

Очень полезные ванночки с хвоей. После процедур ноги не вытирают, а дают высыхать самостоятельно. После надевают хлопчатобумажные носки, в которые засыпают одну или две ложки горчицы. И пьют согревающие чаи, желательно с имбирем.

Но это всё можно проделывать только в том случае, если нормальное давление и нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Полезны тёплые носки из грубой шерсти.

Растирки для для лечения мёрзнущих ног

Растирание яблочным уксусом

Неповторимым свойством обладает обычный яблочный уксус. После массажа конечностей наносится яблочный уксус. Он обладает очень полезным свойством, таким как, разжижает кровь, устраняет тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Если уксус 6 процентный, его водой не растворяют. Наносят полностью на всю ногу, захватывая стопы в обязательном порядке. Несильно втирая его в кожу. После 3 -5 минут, он впитывается, и ноги закутываются в тёплую материю. Не много побыв в лежачем положении, тем самым дав ему впитаться, можно продолжать заниматься своими делами.

Растирание красным молотым перецом

Спасает от замерзания конечностей обычный красный молотый перец: 2 ч л перца заливают ст водки, выдерживают в течение десяти суток и процеживают, смазывают стопы, желательно перед сном на ночь.

Таким образом, циркуляция улучшается, и ноги перестают мёрзнуть. Проделывая ежедневно лечебный массаж и ванночки для ног, эти проблемы в скором будущем исчезнут.

Профилактика

Для того, чтоб хоть немного дать шанс восстановлению кровотока, необходимо убрать наибольшее количество факторов, которые провоцирует ощущение холода в нижних конечностях:

• употребление спиртных напитков и табакокурение;
• повышенный вес тела;
• малоактивный образ жизни;
• неправильное питание;
• правильный подбор обуви;
• минимум стрессовых ситуаций;
• лечение народными методами.

В случае отсутствия данных заболеваний, можно воспользоваться активным образом жизни, прогулкой по свежему воздуху, ездой на велосипеде, плавание, ну и конечно зарядкой.

При работе в сидячем положении не надо забывать делать разминку каждый час. Все эти моменты улучшается кровоток. Останавливают уменьшение мышечных тканей.

Сердце не перегружается. Кроме тренировок для мышц очень важно расслаблять их, массажируя стопы (отлично нормализуется циркуляция в конечностях). Особенное внимание следует обратить на лимфоузлы и кровеносные сосуды, которые находятся под коленями.

Следует обратить внимание и на выбор правильной обуви. Внутри обуви должен быть натуральный или шерстяной мех, подбирать нужно термическую стельку, правильно создающую теплообмен. Ну и конечно, нижняя часть обуви, подошва. Она должна быть достаточно толстой, чтоб не ощущалось холода от земли. Она должна быть сделана из прочного водостойкого материала. Это основная часть обуви, которая предохраняет ноги от холода и сырости.

Почему мерзнут ступни ног: причины, что делать и как лечить

Стопы ног находятся далеко от сердечной мышцы, кровь сюда доставляется медленнее, а это уже приводит к тому, что ноги мерзнут. Когда мерзнут стопы ног, причины могут быть самыми разнообразными. Замерзнуть можно, если вы находитесь в неудобной позе, доступ крови ухудшается, ноги мерзнут и немеют. Неправильная или несбалансированная диета тоже может стать причиной холодных ног. Если такие проявления, быстро и бесследно проходят, то не стоит опасаться за свое здоровье. Достаточно устранить побочные явления, но все бывает намного серьезней.

Принципы терморегуляции

Здоровая температура человеческого тела составляет 36,6 градусов. Температура колеблется от 36,3 до 37,0. Самый «горячий» орган – печень. И ферменты приспособлены для работы с повышенной температурой. Именно сложнейшая система терморегуляции контролирует уровень тепла в крови и теле.

• Мозг – это наш главный термометр. В частности такими функциями наделен гипоталамус. Помимо различных функций он также определяет температуру нашей крови и «дает команды» в разные места организма, чтобы поддерживать температуру на должном уровне.
• Сердце – это тот орган, который перекачивает кровь температура которой – в среднем 37 градусов. В результате каждая клеточке нашего организма тоже имеет такую температуру.
• Печень – мощнейший орган, где производится само тепло. Биохимические реакции, находящиеся в печени, дают то тепло, за счет которого нагревается кровь.

В нужный момент, когда «на поверхности» жарко, капилляры расширяются, сквозь них проходит значительно больший объем крови. Тепло отдается наружу, и внутри мы не перегреваемся. Как только «снаружи» становится холодно – сосуды сжимаются, кровь перестает столь активно циркулировать. Теплоотдача резко падает, и все тепло остается внутри. При этом стоит понимать, что главным элементом системы терморегуляции организма выступает кожа.

Если нога контактирует с чем-то холодным, то в ней будет интенсивная потеря тепла, что может привести к переохлаждению. Поэтому, когда ноги открыты и контактируют с полом, то сосуды кожи закрываются, а это препятствует отдачи тепла. Таким образом, холодные стопы ног и пятки могут выступать проявлением нормальной терморегуляции организма.

Проявление заболеваний

Главный «наш сосуд» – аорта сердца. Из него выходят разные «веточки», которые идут к различным частям всего тела, в том числе и к стопам ног. Холодные ноги – это такой порок сердца, когда в аорте, особенно в ее нисходящей части, идет сужение. Количество крови, которая поступает к нижним конечностям, значительно уменьшается. Такой порок называется коарктация аорты. Проявляться он может в двух вариантах:

1. У человека действительно холодные ступни ног и при ходьбе, он начинает прихрамывать.
2. Давление в верхней половине туловища высокое (при диагностике выявляют гипертонию).

Холодные ноги могут являться проявлением некоторых других заболеваний. Это может быть:

• Невроз
• Ввегетососудистая дистония
• Заболевания щитовидной железы
• Атеросклероз сосудов нижних конечностей
• Варикозное расширение вен
• Дефицит железа
• Сахарный диабет
• Анемия
• Болезнь Рейно.

Если нога холодная и имеет синюшный цвет – это однозначно признаки какого-то заболевания. Но, если нога холодная и розовая – это просто физиологическое отклонение от нормы и является естественным явлением.

Другие причины

Среди прочих факторов, которые способствуют такому явлению, как холодные ноги, отмечают следующие:

• Курение и избыточный сахар в крови. В таких случаях есть все шансы на возникновение нарушения кровообращения в конечностях (облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей). Крупные сосуды ног в бедренной артерии, которые снабжают стопы и голени, начинают повреждаться. То есть в них образуются повреждения внутреннего слоя сосудов. Начинает формироваться атеросклеротические бляшки, сужение становится критическим, кровь поступает плохо. Сначала «возникает похолодание», затем может начаться синдром перемежающейся хромоты и трофические нарушения в виде язв, а потом и до гангрены недалеко. Сосуды следует проверить у специалиста.
• Ожирение, постоянная усталость, «нежелание ничего делать» – это признаки болезни гипотиреоза, а именно снижения функций щитовидной железы. Она отвечает за все процессы метаболизма. И если эти процессы не активны или снижены, то такое явление будет называться активностью метаболизма при гипотиреозе. При этом ноги действительно становятся холодными. Для поддержания жизнедеятельности человека должен вырабатываться тиреотропный гормон. Он регулирует функцию щитовидной железы. Если таких гормонов недостаточно, то жизнедеятельность уже менее активна и ноги становятся холодными. Обнаружить это явление можно при помощи анализа на гормоны щитовидной железы. Если таких гормонов не хватает, врач их заменит в виде таблеток.

Методы профилактики

Если ноги сильно зябнут не стоит долго ждать встречи с доктором. Хотя и рекомендуется всего лишь надеть теплые носки или согреться грелкой, но стоит понимать, что от курения лучше отказаться, а также исключить чай и кофе (они выводят железо из организма). Попробуйте сделать массаж ног, правда при наличии варикозного расширения вен – массаж и растирания ног делать не стоит. Если варикоза нет, то помогают теплые ванночки. Достаточно набрать два тазика с водой. Один с холодной водой, другой – с горячей. Надо поочередно ноги ставить в эти тазики, сначала левую, затем правую. Процедуру по принципу контрастного душа делать раз в неделю. Спиртовой компресс также делать для согревания. Для предупреждения сосудистых заболеваний полезны физические нагрузки, например: езда на велосипеде, танцы, прогулка быстрым шагом длительное время.

Также желательно соблюдать определенную диету. Пересмотрите свое питание. В рационе человека обязательно должно присутствовать мясо, а именно телятина или говядина. Из нее всасывается более 20% железа. Употребляйте черный хлеб, крупы, укроп, петрушку, листья салата. В приоритете шиповник, цветы гречихи, стебли и корни одуванчика.

В холодную погоду носите просторную обувь для того, чтобы тесная – не мешала крови свободно передвигаться по сосудам. Стельки должны быть с теплорегуляцией, а человеку надо как можно больше двигаться. Голодными желательно не выходить на улицу, «боритесь» с холестерином. В таких случаях не будет возникать вопроса, почему мерзнут ноги и что делать для их согревания.

Почему у вас всегда мерзнут ноги и как с этим бороться

Осенью становится все сложнее согреться, хочется просто не выходить на улицу, где холодный ветер, дождь и первые заморозки. Больше всего от пронизывающего ветра страдают руки и ноги – именно они подвержены переохлаждению. Но часто стопы не могут согреться даже дома, в тепле. А у некоторых людей они мерзнут даже в жару – и эти люди летом не расстаются с вязаными носками.

Почему мерзнут ноги, когда для этого нет причин? Сегодня расскажем об этой распространенной проблеме, ее причинах и способах решения. Также Вы узнаете, стоит ли серьезно беспокоиться, если Ваши ноги остаются ледяными даже в теплой квартире.

Мерзнут ноги: причины и что делать

• Почему мерзнут ноги: ищем причину
• Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы
• Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Почему мерзнут ноги: ищем причину

Если ноги мерзнут не только в лютые зимние морозы, но даже в жару – это повод обратить внимание на свое здоровье. Речь идет не просто о дискомфорте, а возможных проблемах в организме. Почему мерзнут ноги? Какие причины могут привести к этому?

Итак, ледяные конечности часто являются следствием:

• низкого гемоглобина – речь идет об анемии, недостатке красных кровяных телец, разносящих кислород и питательные вещества по телу, как только падает уровень гемоглобина, первым признаком этого будут холодные ноги;
• недостатка полезных веществ – в результате недостатка витаминов и минералов кровь не может полноценно обращаться по организму, и если Вы сидите на диете, это серьезный повод ее прекратить и перейти на нормальное питание;
• проблем с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой;
• хронического стресса;
• курения – оно вызывает спазм сосудов.

Также ноги могут мерзнуть у тех людей, которые уже когда-то перенесли обморожение конечностей. Последствия сильного переохлаждения сохраняются на всю жизнь – и можно только смириться с этим.

Мерзнут ноги и у тех, кто имеет метеозависимость. И это просто сигнал о том, что нужно просто теплее одеваться.

Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы

Итак, мы уже разобрались, почему мерзнут ноги – теперь важно понять, что нужно сделать для решения проблемы.

Конечно, нужно пойти к врачу, который поможет диагностировать проблему и предпринять меры по лечению.

Но и самостоятельно вы должны сделать следующее:

1. Если Вы – заядлый курильщик, то это еще один повод бросить привычку. Курение плохо влияет на сосуды и работу сердца, что и приводит к нарушению кровообращения.

2. Всегда одевайтесь по погоде – выберите теплую обувь и одежду, не перемерзайте. Не жертвуйте своим здоровьем в угоду моде, которая часто не имеет ничего общего со здравым смыслом.

3. Занимайтесь спортом – это лучшая профилактика болезней, застойных явлений в конечностях, возможность бороться со стрессом и его последствиями.

4. Вечером делайте ножные ванны и принимайте контрастный душ. Это поможет сохранить здоровье сосудов.

5. Делайте массаж ступней и нижних конечностей, используйте массажные кремы, стимулирующие кровообращение.

6. Повысьте иммунные силы организма – ешьте больше овощей и фруктов, принимайте поливитаминные комплексы.

7. Включите в рацион продукты, которые «разгоняют» кровь – чеснок, имбирь, перец. Конечно, для этого у Вас не должно быть противопоказаний.

Также следите за своим эмоциональным состоянием. Стрессы плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, что приводит к нарушениям в ее работе и в результате – ледяным нижним конечностям.

Любое «замерзание» ног говорит о нарушенном кровообращении.

Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Если у кого-то из Ваших близких постоянно мерзнут ноги, даже в жару, то Вас есть риск «обзавестись» подобной проблемой. Чтобы ее не допустить, займитесь профилактикой – тем более, что ничего сложного в этом нет.

В отличие от лечения, профилактические меры не требуют особенных финансовых затрат. Они больше связаны с вниманием к своему здоровью, заботой о комфорте ног.

Прежде всего, нужно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с ней провоцируют нарушение циркуляции и как результат – ледяные конечности, которые приходится кутать в шерстяные носки даже летом.

Также среди мер профилактики мы бы назвали следующие:

• занятия спортом – больше ходите пешком и двигайтесь, чтобы не допустить застойных явлений в конечностях;
• не сидите, закинув ногу за ногу;
• во время сидячей работы чаще вставайте, ходите по кабинету, в обеденный перерыв делайте короткую разминку;
• массируйте нижние конечности, особенно – стопы.

Как только Вы заметили, что ноги мерзнут даже когда в тепло помещении, не игнорируйте проблему. Важно сразу же определить источник проблемы и обратиться к врачу для лечения. Таким образом Вы предупредите более серьезные проблемы со здоровьем.

Важно внимательно выбирать обувь, чтобы она не сдавливала стопу. Это же касается и желания носить плотно зашнурованные ботинки или туфли на высоком каблуке. Слишком плотно облегающая ноги обувь в качестве повседневной точно не подойдет.

Почему мерзнут ноги и стоит ли переживать из-за этого? Да, проблема доставляет определенный дискомфорт. Но кроме этого она может быть тем самым «первым звоночком», говорящим о серьезных заболеваниях.

Так, холодные конечности – признак нарушения циркуляции крови. Значит, есть проблемы с сосудами и работой сердца. Поэтому к врачу обратиться стоит в любом случае.

А еще не забывайте носить удобную обувь, которая не сдавливает стопу. Откажитесь от курения, больше двигайтесь, делайте массаж стоп, пользуйтесь согревающими кремами, добавьте в рацион витаминные комплексы. Если у Вас сидячая работа, периодически разминайте конечности, не сидите, закинув ногу за ногу.estet-portal.com

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Почему мерзнут пятки ног и как лечить

Нередко наблюдается такое явление, когда пятки начинают мерзнуть. Если пятки зябнут в зимний сезон, это проявление считается нормой. Но при замерзании пяток в летнюю погоду либо постоянном ее проявлении, важно обследоваться, поскольку это может свидетельствовать об изменении патологического процесса. Бывает, пятки начинают мерзнуть вследствие индивидуальных качеств организма, но лишь в редких случаях. Благодаря диагностике можно будет точно установить, почему мерзнут пятки, какой недуг спровоцировал этот процесс, а также назначить соответствующую терапию.

Почему мерзнут пятки

Зачастую с тем, что пятка может мерзнуть, человек сталкивается в осенний и зимний сезон, когда обувь мокнет либо подошвы зябнут в холодный сезон. Но, когда пятки все время холодные, даже если находятся в теплой комнате, причины указывают на формирование патологии.

В основном данный признак наблюдается у лиц после 40.
Когда начинают мерзнуть стопы у здорового человека, факторы часто скрываются в привычке: укутывать конечности, ходить в шерстяных носках при 25 градусах тепла.

Зона пяток будет мерзнуть:

• Если длительный промежуток времени сидеть в позиции поджав конечности, ведь происходит нарушение притока крови. Это влечет к постепенному онемению пяток и они будут мерзнуть.
• После перенесения раньше обморожения конечностей время от времени отмечаются признаки замерзания пяток.
• Подошвы станут мерзнуть у голодающих лиц либо тех, кто следует жесткого диетического стола.

Большинство людей, кто столкнулся с проблемой, интересует вопрос, отчего конечности могут мерзнуть. Факторы подобного проявления бывают различными. Часто замерзшие стопы говорят о появлении заболевания периферических сосудов. Оно несет неблагоприятное воздействие на сосуды, несущие обязательство за перенос крови от сердца и назад.

Мерзнущие ноги могут быть признаком неправильно подобранной обуви.

Когда обувь носится стесняющая, она сдавливает сосуды,если используются носки и колготки из синтетических материалов, которые не сохраняют тепло, тогда пятки то же могут мерзнуть.

Как мужчины, так и женщины, вследствие внезапных импульсов чувств негативного и позитивного проявления, сталкиваются с изменениями естественного циркулирования крови.

Это происходит вследствие того, что в организме производится обильный объем катехоламинов. Такие химические союзы способствуют судорогам периферических сосудов, поэтому пятки будут мерзнуть.

Возрастные изменения

С проблемой быстро мерзнущих ног могут сталкиваться те люди, которым более 50 лет. Это обусловлено переменами в организме на гормональном уровне.

С годами наблюдается замедление всех физиологических явлений, наблюдается замедление тока крови и обменных явлений. По мере взросления человека фиксируется понижение мышечной массы, жировой ткани под кожей. Вследствие этого уменьшается теплообмен, а чувствительность пятки увеличивается.

Нарушение капиллярного кровообращения

Пятки будут мерзнуть в результате нарушения капиллярного кровообращения. Основанием может быть общая недостаточность кровообращения, отклонение в функциональности сердечной мышцы, в присутствии варикозного расширения вен либо нездорового склада сосудов на ногах.

Плохая циркуляция крови препятствует доставке тепла к пяткам. Человек с таким нарушением с трудом справляется со среднеинтенсивными физическими нагрузками.

К примеру, поднимаясь вверх по лестнице, появляется одышка, а к концу рабочего дня нижние конечности становятся отечными.

Вегето- сосудистая дистония

Патология зачастую беспокоит 20-30 летних людей. Симптомом вегетативного изменения может выступать:

• Похолодание пяток
• Бессознательные состояния
• Боли суставов
• Другое

Появление заболевания, возможно, имеет связь с нарушениями функции сердечной мышцы, сосудистой дистонией, локальным нарушением кровообращения в результате варикоза, когда сосуды устроены нездоровым образом.

Нарушения в щитовидной железе

Когда начинают мерзнуть пятки, это объясняется присутствием нарушений в щитовидной железе, а именно неполноценном производстве гормонов. Организму не доходит требуемый объем энергии, чтобы согреться, поэтому стопы будут мерзнуть.

Одним из основных факторов изменения в деятельности щитовидной является гипотиреоз.

Нередко перемены формируются у женского организма. На ногах и руках ломаются ногти, развивается аритмия, также у женщин фиксируется высокая сальность волос, понижается температура тела.

Железодефицитная анемия

Если мерзнет пятка правой либо левой конечности, фактором может служить малокровие. При болезни в крови присутствует небольшой объем гемоглобина, отчего в сосуды приходит небольшая доля кислорода. Поэтому холодеет левая стопа либо пяточная область правой ноги.

При наличии железодефицитной анемии требуется проведение лечения. Ступни лечить под силу только врачу, после осмотра пациента и проведения требуемых обследований.

Пониженное или повышенное давление

В случае пониженного показателя давления, пятки будут мерзнуть в результате:

• Изменения работы сердечной и сосудистой системы
• При появлении гипотонии
• Атеросклероза
• Нарушений вегетативного характера

При увеличенном показателе фиксируется спазмирование сосудов, также подвергается изменениям кровоток, указывая:

• На смену деятельности сердца
• Развитие ВСД
• Местное изменение кровообращения вследствие варикоза либо болезненной конституции сосудов.

Что делать если постоянно мерзнут пятки

Если постоянно зябнет пятка нужно предпринимать меры для собственного комфорта. Изначально рекомендованы несложные способы, которые позволяют побороть проблему:

1. Ходить в шерстяных носках.
2. Воспользоваться горячей грелкой.
3. Применить для пяток ванночку, добавив в нее горчицу.

Принимая теплую ванную, перед тем как идти спать, можно развести воду морской солью. Такая манипуляция благотворным образом воздействует на организм, оказывая успокоительное действие.

В случае регулярных замерзаний пяток, что делать подскажет врач после диагностики.

Если при обследовании явных болезней обнаружено не было, то стоит принять отдельные меры профилактики:

1. Отказаться от сигарет, поскольку никотин приводит к спазмированию сосудов.
2. Одеваться по сезону, в холодную пору не надевать вещи, которые пережимают нижнюю часть тела.
3. Обувь подбирать теплую, из высококачественных материалов, не большую и не стесняющую.
4. Эмоционально не перенапрягаться.
5. Делать зарядку, подобрав соответствующие упражнения для нижних конечностей, ходить в бассейн, бегать.
6. Выходя из дома в холодную погоду, рекомендуют выпивать стакан жирного горячего бульона.
7. Употреблять белковые продукты, а также специи с приправами, которые согревающим образом воздействуют на организм, и пятки не будут мерзнуть.

В сезон зимы стоит откорректировать рацион, включив овощи, фрукты. Чаще включать в пищу блюда из гречневой крупы, морские сорта рыб. Чтобы улучшить циркулирование крови благотворным будет введение в рацион таких напитков как – морсы, отвары, компоты.

Контрастные ванночки для ног перед сном

Рекомендовано каждодневно проводить контрастную ванну, принимаемую чтобы предоставить своеобразную тренировку и закалку сосудов. Такая процедура подразумевает чередование холодной и горячей воды, ее следует проводить до 2-х раз на день. Особенно ванну нужно принимать тем, кто имеет варикоз.

Требуется приготовить таз с холодной и горячей водой. Изначально стопы окунают в горячую воду на 10 минут, потом в холодную на такой же промежуток. Смена позиций повторяется до полного остывания кипятка. Заканчивается манипуляция опусканием пяток в емкость, где холодная вода.

Спиртовой компресс

Чтобы добиться быстрого тепла к ногам применяют эффективный своеобразный компресс с использованием спирта.

Носки смачивается в растворе, и надеваются, на заранее пропаренные в кипятке пятки. Следом нужно надеть вязаные носки. Сразу чувствуется приход тепла и ощущение комфорта.

Массаж ног

Если подошвы стали мерзнуть, рекомендуют делать массаж. Изначально растираются пятки, а затем массируются пальцы.

По окончанию массажа надеваются теплые носки, которые нагреваются заранее на батарее.

Рекомендуют для процедуры воспользоваться орехами. Помещается пара орехов посреди ступней и вращается пару минут. Массаж следует проводить утром и по вечерам.
Мерзнуть пятки могут, когда имеется болезнь Бехтерева, которая характеризуется воспалением между суставов позвоночника, приводящих к их сращению и оцепенению.

Рекомендовано проводить массаж спины после того, как тело пропарится в бане, лучше используя мед. Затем необходимо обмазать больные места глиной на 2 часа.

Гимнастика как одно из проверенных средств

Благодаря комплексу упражнений согреть пятки вполне реально следующими способами:

1. Встряхивание – нужно по очереди встряхивать конечностями, так осуществляется воздействие вибрирования на капилляры. Происходит сокращение сосудов, активизируется кровоток. Для проведения процедуры ложатся на спину, приподняв руки с ногами для образования угла 90 градусов. В данной позиции около 2-х минут следует встряхивать конечностями.
2. Тростник на ветру – процедура проходит в лежачей позиции на животе. Ноги расслабляются и изгибаются в коленке. Требуется вообразить, что конечности предзнаменуют тростник, развивающейся ветром. Подошвы должны прикасаться таза.

Если данные способы не избавляют от проблемы либо проявляют эффект лишь на непродолжительный период, то нужно идти к врачу. Только специалист найдет фактор, отчего пятки могут мерзнуть, и назначит необходимое лечение.

Загрузка…

Мерзнут ноги — причины у женщин и 13 полезных советов

Постоянно холодные ноги – это не просто дискомфорт или особенность организма. Нередко ноги-ледышки являются симптомом заболеваний. Когда мерзнут ноги, причины у женщин поможет выяснить квалифицированный врач-терапевт. Зачастую эта проблема связана с нарушениями в работе сосудистой системы, но существуют и другие источники, которые можно определить после осмотра пациентки и серии обследований.

Почему мерзнут ноги у женщин?

По сравнению с мужчинами женщины мерзнут сильнее и чаще. Это связано с особенностями строения женского организма и работой гормональной системы. Женский организм хуже вырабатывает тепло и сложнее согревается при помощи дрожи. У женщин обогрев направлен на органы малого таза и мозг, а руки и ноги обогреваются в последнюю очередь. Маленький диаметр женских сосудов так же мешают полноценному обогреву конечностей.

Если у женщины мерзнут ноги, причины могут скрываться в следующих проблемах:

1. Вегето-сосудистая дистония. Под этим заболеванием скрывается комплекс сосудистых проблем, которые приводят к ухудшению капиллярного кровообращения. При этом заболевании холодные ноги сочетаются с повышенной влажностью конечностей, что на холоде увеличивает силу замерзания.
2. Анемия. Недостаток гемоглобина является причиной ухудшения качества крови и кровоснабжения. Это приводит к ухудшению питания органов и появлению ощущения зябкости.
3. Ненатуральная обувь и синтетические колготки. Искусственные ткани задерживают воздух, приводят к увлажнению стоп и замерзанию ног.
4. Скачки артериального давления. На данную проблему организм может реагировать температурными скачками, что увеличивает риск замерзания конечностей.
5. Гипотония. Низкое артериальное давление почти всегда влечет за собой увеличение склонности к замерзанию.
6. Гормональные нарушения. Контроль за температурой тела и обогревом организма осуществляется при помощи гормональной системы. Нарушения в деятельности этой системы могут стать причиной появления ощущения зябкости, бросания в жар, холодных конечностей.
7. Сахарный диабет. Это заболевание влияет на состояние сосудов, делает их более ломкими и неэластичными.
8. Табакокурение. Курение сигарет приводит к сужению сосудов и ухудшению их состояния. Следствием этого становится ухудшение циркуляции крови в периферических сосудах.
9. Несбалансированное питание, особенно при низкокалорийных диетах.

Почему мерзнут ноги даже в тепле?

Когда ногам и рукам холодно на улице в прохладное время года – это можно назвать нормой, но как понять, почему мерзнут ноги даже дома в носках? Основной причиной этого дискомфорта является нарушение кровообращения и проблема с сосудами.

По своему строению наши конечности и так имеют все предпосылки к замерзанию:

• в ногах и руках самые тонкие сосуды;
• к конечностям хуже всего поступает кровь;
• в конечностях почти нет жировой ткани.

Эти особенности строения приводят к тому, что конечности замерзают больше других частей тела. Поэтому даже когда человек находится в теплой обстановке, а на ногах у него носки, ноги быстро ощутят недостаток тепла в организме. Система терморегуляции старается согревать сначала жизненно важные органы, а к обогреву ног она может приступать тогда, когда организм не будет чувствовать недостатка тепла. Если у человека имеются проблемы с сосудами и кровообращением эти особенности терморегуляции будут еще более выраженными, что приведет к ощущению холода в ногах.

Потеют и мерзнут ноги

Человек может замечать, что у него мерзнут ноги после того, как они вспотели. Основной причиной потения ног является некачественная обувь или колготки. Синтетическая ткань обуви, искусственные стельки, колготки и носки ухудшают циркуляцию воздуха и приводят к скоплению жидкости в обуви. Приводить к потению и зябкости ног может и неправильно подобранная обувь. Узкая обувь в стопе или узкое голенище становятся причиной ухудшения циркуляции крови, что ведет к ослаблению обогрева конечностей.

Мерзнут пальцы ног

Когда у человека холодеют пальцы ног, причина всегда кроется в нарушении кровотока и ухудшении состояния сосудов. Если мерзнут ноги, причины у женщин могут быть связаны с такими факторами:

• курение, алкоголь;
• сидячая работа;
• лишний вес;
• беременность.

Холодные пальцы ног могут быть симптомами таких заболеваний:

Мерзнет левая нога

Существует несколько причин того, почему холодеют ноги, поэтому для точного определения диагноза требуется тщательное обследование у нескольких специалистов. Если холодеет левая нога, то лучше сразу обратиться к сосудистому хирургу. Распространенной причиной, вызывающей зябкость в одной ноге, является атеросклероз. Если в ноге образуется аневризма, человек будет ощущать холод, покалывание, онемение. Иногда отмечается наличие синдрома перемежающейся хромоты. Не удаленная вовремя аневризма может стать причиной разрыва сосуда и инсульта.

Мерзнет правая нога

Если у человека холодеет правая нога, ему следует обратиться за консультацией к сосудистому хирургу и невропатологу. Зябкость одной ноги может указывать на закупорку сосудов в ноге, тромбофлебит или проблемы с позвоночником. Если мерзнут ноги, причины дискомфорта у женщин могут быть связаны с протрузиями и межпозвонковыми грыжами, приводящими к зажимам нервных окончаний, болезненным ощущениям в ногах, нарушению теплообмена, чувствам покалывания и онемения.

Мерзнут ноги ночью – причины

В ночное время кровообращение изменяется в связи с изменением позы спящего, а вместе с ним меняется и обогрев частей тела. По этой причине некоторые люди чувствуют во время сна зябкость в конечностях. Среди основных причин, почему ночью холодеют ноги, выделяется проблема с сосудами. При сосудистых заболеваниях человеку бывает сложно уснуть из-за холодных стоп, которые не согреваются даже в носках и под одеялом. Такие дискомфортные ощущения зачастую испытывают гипотоники и люди с ВСД. Атеросклероз и варикоз также приводят к тому, что в ночное время человек ощущает холод в ногах.

Постоянно мерзнут ноги – причины

Существуют разные причины, почему постоянно мерзнут ноги. Они делятся на три группы:

1. Различные заболевания, связанные с сосудистой системой или отражающиеся на состоянии сосудов. Закупорка, сужение просветов, ломкость и неэластичность сосудов становятся причиной ухудшения кровообращения и появления проблем с обогревом конечностей.
2. Неврологические заболевания, связанные с зажимом нервов. Это приводит к ухудшению нервной проводимости, ослаблению теплообмена в конечностях.
3. Гормональные нарушения. За терморегуляцию в нашем организме отвечает гормональная система, сбои в которой могут привести к нарушению обогрева частей организма или к недостаточной выработке тепла.

Что делать, если мерзнут ноги?

При наличии проблемы, когда мерзнут конечности, что делать с этим подсказывают невропатологи и сосудистые хирурги.

1. Выяснить причину зябкости ног.
2. Увеличить физическую нагрузку, больше ходить, кататься на велосипеде, плавать.
3. Снизить вес при наличии избыточной массы тела.
4. Курильщикам следует бросить курить.
5. Свести к минимуму употребление алкоголя.
6. Носить удобную просторную обувь, сделанную из натуральных материалов.
7. Женщинам можно носить обувь на каблуках не более 4 часов.
8. Следить за уровнем гемоглобина, не допускать его снижения.
9. Питаться сбалансированно.
10. Проводить массаж ступней.
11. Делать контрастные ванночки.
12. Ходить босиком, используя массажный коврик.
13. Перед сном можно обогревать ноги при помощи теплой грелки.

Почему мерзнут ноги: объяснение врачей

У многих людей ноги мерзнут не только в холодное время, но даже летом в жару, передает Ukrhealth.

Читайте также: Медики отметили неожиданный вред от чая

Есть немало причин, почему ноги холодные в любое время года при любой погоде. Холодные ноги могут быть сигналом вегето-сосудистой дистонии. Возникает она из-за дисбаланса между симпатической и парасимпатической нервной системами, это приводит к нарушению регуляции тонуса сосудов и внутренних органов.

При ущемлении нервных окончаний чувствуется холод в ногах и даже онемение в людей, имеющих остеохондроз.

Почему мерзнут ноги

Мерзнуть ноги могут даже из-за приема некоторых медикаментов. В частности, спазм периферических сосудов вызывают бета-адреноблокаторы.

Гипотоники зачастую имеют холодные ноги. Поскольку при низком артериальном давлении замедляется кровоток. Никотин способен вызвать спазм сосудов, поэтому из-за курения вы можете чувствовать холод в ногах.

Холестериновые бляшки препятствуют нормальному току крови, что отражается на ощущениях в конечностях. При снижении функции щитовидной железы (гипотиреоз) в организме замедляются все процессы, поэтому появляется ощущение холода в ногах.

Холестериновые бляшки могут быть причиной замерзших ног

Часто ноги мерзнут у худых людей с узкой грудной клеткой (астеников). Из-за маленького сердца в теле нет необходимого кровоснабжения организма.

Когда человек страдает железодефицитной анемией – ткани недополучают кислород и конечности поэтому мерзнут.

Паразиты желудочно-кишечного тракта выделяют токсины (гельминтоз), влияющие на тонус сосудов, а это тоже отражается на ощущениях в ногах.

С проблемой холодных ног помогут справиться активный образ жизни, здоровое питание и отказ от вредных привычек.

Кровь не греет! Почему мёрзнут ноги | Здоровая жизнь | Здоровье

Ищем причину

Главный виновник «вечной мерзлоты» – возраст. С годами все процессы в организме замедляются, в результате этого нарушается циркуляция крови, особенно в мелких сосудах и капиллярах. В первую очередь страдают отдалённые участки тела – кисти рук, стопы. Именно они особенно предрасположены к зябкости: подкожно-жировой клетчатки, которая помогает сохранить тепло, в этих местах немного.

Однако не стоит относиться к вечно холодным ногам легкомысленно. Помимо возраста у этого состояния могут быть и другие причины. Например:

Атеросклероз. Если сосуды забиты холестериновыми бляшками, кровь плохо поступает в некоторые участки тела.

Гипотериоз. Если функция щитовидной железы снижена, к похолоданию конечностей присоединяются постоянная слабость, голово­кружение, учащённое сердцебиение, сонливость, отёки.

Железодефицитная анемия. Тогда спутниками холодных ног, скорее всего, станут тусклые волосы, ломкие ногти, бледность, ощущение усталости.

Нарушения в работе сердца. Если пламенный мотор работает не в полную силу, ему трудно разгонять кровь по всему телу. В этом случае ледяные стопы сочетаются с одышкой, гипертонией, болями в груди.

Сахарный диабет. Это заболевание приводит к тому, что сосуды становятся слишком тонкими и хрупкими, забиваются тромбами.

Варикозное расширение вен. Если вы страдаете этим недугом, ноги будут не только мёрзнуть, но и болеть, отекать.

Вегетососудистая дистония. В этом случае сосуды неспособны быстро реагировать на изменение внешних условий – капилляры медленно сужаются и расширяются. В результате может возникнуть спазм и похолодание стоп и кистей рук.

Это лишь наиболее распространённые причины холодных конечностей. Поэтому, столкнувшись с этим состоянием, будет нелишним обратиться к врачу и пройти ряд обследований: сдать биохимический анализ крови, проверить работу щитовидной железы, оценить состояние сердца и сосудов. Разумеется, если похолодание ног связано с каким-либо заболеванием, лечить придётся именно его. Если же никаких нарушений в работе организма врач не обнаружит, можно попробовать согреть стопы подручными методами.

Что поможет?

Чтобы наладить кровообращение в конечностях, придётся постараться.

Откажитесь от курения. Никотин сужает сосуды, вызывает их спазм и ухудшает кровоток. Особенно вредны сигареты тем, у кого имеется склонность к тромбозам.

Больше гуляйте, по возможности занимайтесь спортом. Когда вы двигаетесь, ткани обогащаются кислородом, кровеносные сосуды укрепляются, а кровь бежит по венам и артериям быстрее.

Не забывайте о правильном питании. Для укрепления сосудов необходимы калий, витамин С, железо, рутин. А для того чтобы снизить уровень вредного холестерина в крови и защитить себя от сосудистых бляшек, ешьте как можно больше свежих овощей, фруктов и жирной рыбы.

Не пренебрегайте закаливающими процедурами. Особенно полезны контрастный душ или ванночки для ног. Только учтите, эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен.

Посещение бани и сауны – тоже неплохая тренировка для сосудов. Но помните: сердечникам, гипертоникам, людям с варикозной болезнью париться нельзя. Да и тем, кто уже не слишком юн, следует соблюдать осторожность. Не стоит гнаться за сильным жаром, оптимальная температура в парилке – около 60 градусов.

Избавьтесь от привычки сидеть нога на ногу – такая поза вызывает застой крови, да и вообще старайтесь почаще ёрзать на стуле, меняя положение тела.

Регулярно делайте массаж ног при помощи жёсткого полотенца, щётки или просто интенсивно растирайте стопы руками.

Одевайтесь по погоде. Если ноги мёрзнут, не терпите, лучше наденьте шерстяные носки или тёплую обувь.

Гимнастика против холодных ног

1. Сядьте на стул, вытяните ноги и руки перед собой и потрясите стопами и кистями в течение 1–2 минут.
2. Лягте на живот, ноги согните в коленях и расслабьте. Поболтайте ими в воздухе. Время от времени стопы должны ударять по ягодицам.
3. Сядьте на стул, поставьте правую стопу на левую. Медленно поднимайте левую стопу, преодолевая сопротивление правой. Сделайте 10 раз, поменяйте ноги.

Почему мерзнут руки и ноги даже в тепле

Как избавиться от холодных рук и ног — разбираемся с причинами и предлагаем пути решения проблемы. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему постоянно мерзнут ноги даже в носках

Нарушение кровообращения

Проблемы с кровообращением — самая распространенная причина, почему мерзнут ноги в тепле. Плохая циркуляция не насыщает конечности теплой кровью. Итог — холодные ступни или пальцы рук. Теперь давайте разберемся, в чем причина плохого кровообращения, чтобы понять, как с ним бороться. Основные триггеры, которые ухудшают циркуляцию крови:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• курение; 
• высокий уровень холестерина;
• сердечные заболевания. 

Для начала нужно измерить уровень холестерина и избавиться от вредных привычек. Со временам правильная диета и здоровый образ жизни приведут систему в норму. Сердечные заболевания лечить нужно только под контролем специалиста. 

Анемия

Мерзнут руки и ноги? Возможная причина — малокровие, или анемия. Болезнь возникает, когда сердечно-сосудистая система не может вырабатывать достаточное количество эритроцитов. Именно они переносят кислород по всему телу. 
Но не спешите ставить себе диагноз. Вместе с холодными ногами и руками у пациентов есть и другие симптомы: 

• чувство усталости;
• бледность;
• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• боль в сердце.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Обнаружить анемию можно только с помощью простого анализа крови. Лечение назначает врач. 

Синдром Рейно

Синдром Рейно — процесс, когда кровеносные сосуды чрезмерно реагируют на холодные температуры или эмоциональное напряжение. Именно в таких условиях часто мерзнут пальцы рук или ног. Дополнительно кожа начинает местами бледнеть, местами краснеть. В большинстве случаев причина синдрома неизвестна. К тому же симптомы могут быть такими незначительными, что люди даже не задумаются о визиту к врачу. Специалисты объясняют: синдром Рейно может возникать из-за курения, травм руки или ноги или заболеваний, связанных с артериальным давлением. 

Сильный или регулярный стресс

Еще одна причина, почему мерзнут ноги даже дома, — постоянный стресс и беспокойство. Холодные ноги — естественный ответ организма на выработку адреналина и кортизола. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Адреналин и «гормон стресса» попадают в кровь и вызывают сужение сосудов. В результате кровь не добирается до самых отдаленных участков тела вроде ног и рук. Чтобы избавиться от синдрома холодных ног, старайтесь чаще расслабляться и отдыхайте. 

Гипотиреоз

Заболевание щитовидной железы также вызывает охлаждение ног и рук. Низкий уровень гормонов щитовидки влияет на работу обмена вещества. И далее как по цепочке — метаболизм влияет на циркуляцию крови, а кровообращение — на температуру тела. Нарушение первой функции — одна из причин, почему мерзнут ноги у женщин и мужчин. Дополнительные симптомы гипотиреоза — набор веса, проблемы с памятью и усталость. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мерзнут ноги: что делать

Почему постоянный холод в ногах и руках: что делать.

Если ваш врач исключил какие-либо серьезные проблемы, экспериментируйте с различными способами, как избавиться от холодных ног. Простые советы, которые помогут справиться. 

Подогревайте пижаму и носочки для сна. Если у вас мерзнут ступни ног, держите их всегда в тепле. Погладьте перед сном свой ночной комплект и сразу его надевайте. Лучший материал для носков — флис. Он будет удерживать тепло и согревать вас. 
Носите термобелье. Даже в теплую зиму актуален комплект термобелья. Дополнительный слой защитит вас от ветра и сохранит температуру тела.   
Избегайте кофеина и никотина. Кофе не согревает точно так же, как и сигареты. Вредные привычки только ухудшают кровообращение. 
Регулярно занимайтесь спортом. Ежедневные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови и разогревают тело от пяток до макушки. 
Нет времени на спорт — делайте ежедневную разминку. Прыгайте на месте, делайте приседания, шагайте — движение разгоняет кровь и нагревает ваше тело. 
Используйте грелку. Обычные или электрические грелки можно использовать как для рук, так и для ног. Берите с собой в постель согревающий мешочек и наслаждайтесь теплом. 
Сделайте массаж. Чтобы «пригнать» кровь к стопам и пальцам ног, можно сделать резкий массаж. Разминайте и щипайте кожу — это точно поможет. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему мерзнут руки

Основные причины, почему мерзнут конечности рук — неврологические, эндокринные или сердечно-сосудистые проблемы со здоровьем. Установить реальные заболевания вроде анемии, диабета, волчанки, и назначить лечение может только врач. 

Холод 

Для здоровых людей естественная реакция на холод — сужение сосудов. Справиться с проблемой несложно — достаточно выпить горячий напиток без кофеина и согреть руки шерстью или флисом. 

Стресс 

Неврологические изменения также приводят к замерзанию рук. Повышение адреналина и кортизола сужает кровеносные сосуды. В итоге мы ощущаем неприятный холод в пальцах. Старайтесь высыпаться и отдыхать, чтобы избавиться от холодных рук. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Высокий холестерин

Почему дома мерзнут ноги и руки? Одна из причин — нарушение кровообращения из-за высокого уровня холестерина. На стенках артерий образуются бляшки, которые портят здоровую циркуляцию крови. Измерьте уровень холестерина и откажитесь от вредной еды, насыщенной «плохими» жирами, быстрыми углеводами и натрием. 

Постоянно мерзнут руки — как решить проблему

Носите не перчатки, а варежки. Еще один способ — поменять перчатки на рукавицы. Ведь конструкция варежек лучше сохраняет тепло. 
Используйте парафиновый воск. Регулярно делайте парафинотерапию в домашних условиях. Целительная сила парафина улучшает циркуляцию крови и согревает руки лучше, чем варежки. 
Не трогайте руками замороженные продукты. Если вам нужно достать мясо из морозильника, надевайте перчатки. 

Держите всегда руки в тепле и носите функциональные зимние аксессуары. Регулярно ухаживайте за кожей рук с помощью питательных кремов и ванночек. Чтобы улучшить состояние кожи, можно делать легкий самомассаж. 

Почему мерзнут ноги

Холод в ногах — это не всегда опасные заболевания.

Холод в ногах может говорить об опасных заболеваниях, но не всегда. Чаще всего мерзнущие конечности — это нормально. Так работает механизм выживания: руки и ноги всегда замерзают первыми и остывают последними.

На холоде кровь сосредотачивается во внутренних органах, а кровеносные сосуды в конечностях сжимаются. Так тело остывает медленнее и удерживает внутри себя тепло.

Но у некоторых людей руки и ноги могут мерзнуть без видимой причины и в теплой обстановке. Так бывает по нескольким причинам.

Волнение и стресс

В ситуации стресса организм выбрасывает в кровь адреналин.  Этот гормон готовит тело к неожиданным ситуациям и поворотам судьбы. А сосуды в конечностях в этот момент сужаются, если вдруг во время бегства или боя повредятся руки или ноги — так человек потеряет меньше крови.

Это природный механизм, которой выработался много лет назад. И он работает до сих пор, хоть в современном мире стресс редко связан с нападением врага или хищника.

Чтобы согреться в такой ситуации, нужно расслабиться. Например, закрыть глаза и сделать несколько медленных вздохов и выдохов. Организм перестанет напрягаться и расслабит сосуды.

Хроническое недосыпание

При отсутствии полноценного сна обмен веществ замедляется, кровь начинает циркулировать слабее. Поэтому и мерзнут руки и ноги.

Чтобы такого не происходило, стоит выработать культуру сна — проводить в постели семь-восемь часов, ложиться в одно и то же время, спать в тишине и темноте.

Проблемы с кровообращением

Одна из самых популярных причин холода в конечностях — нарушенный кровоток. Это происходит по самым разным причинам.

Кровь плохо циркулирует из-за варикозного расширения вен, повышенного уровня холестерина и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Отрицательно влияют курение и сидячий образ жизни. Помешать току крови может даже неудобная поза, в которой пережимаются сосуды.

Если такое происходит впервые или очень редко, можно просто встать и размять конечности. Но при постоянном чувстве холода в нужно пройти медицинское обследование.

Низкий гемоглобин

Недостаток гемоглобина в крови — железодефицитная анемия — делает человека слабым и быстро утомляемым, а его ногти и волосы тонкими и ломкими. Эти симптомы вместе с холодом в конечностях — серьезная причина обратиться к терапевту и сдать кровь.

Нехватка гормонов щитовидки

Гипотиреоз — это распространенное расстройство, которое сложно обнаружить в начале его развития. Оно проявляется в скорой утомляемости, отечности, сухости кожи, а также запорах или наборе веса. Холодные руки и ноги — еще один симптом.

При подозрении на гипотиреоз надо идти к эндокринологу и сделать анализ на гормоны щитовидки. При необходимости врач назначит лечение.

Сахарный диабет

При сахарном диабете уровень глюкозы в крови повышается, что отрицательно сказывается на сосудах — они сужаются и теряют эластичность. Кровь циркулирует слабее, конечности начинают мерзнуть. А еще у диабетиков бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, при которой в стопах повреждаются нервные окончания. Из-за этого кажется, что ступни мерзнут или горят.

Проблемы с почками

Сбои в работе почек вызывают отеки, из-за которых сосуды сдавливаются, а кровообращение нарушается. Сильнее всего это ощущают именно конечности — руки и ноги. Необходимо обращаться к терапевту и сдавать анализы.

Анорексия

Анорексия — это расстройство пищевого поведения, из-за которого человек отказывается от еды и быстро теряет вес. Телу становится холодно из-за потери жировой ткани. Мозг ограничивает кровообращение в конечностях, чтобы удерживать тепло жизненно важных внутренних органов. При резком похудении и страхе перед «лишними» калориями нужно незамедлительно обращаться к терапевту и психологу, чтобы предотвратить развитие серьезных нарушений, некоторые из которых могут быть смертельными.

Стало известно, почему мерзнут ноги

У некоторых людей вне зависимости от времени года мёрзнут ноги. Оставлять холодные следы не хочется никому, ведь это вызывает массу дискомфорта.

Прежде чем приступить к лечению, нужно понять причину такого явления.

Люди надевают носки, утепляют ноги как только могут. Это, конечно, правильно, ведь терпеть ледяные конечности не хочется никому. С другой стороны, не стоит выжидать у моря погоды — ситуация вряд ли исправится сама собой.

В этом материале мы расскажем обо всех причинах, по которым ноги постоянно мёрзнут, а также методах лечения этой проблемы.

Причины холодных ног

Эксперты считают, что причиной холодеющих постоянно ног являются, в первую очередь, проблемы с сосудами. Часто это может быть причиной серьёзного заболевания атеросклероз, который поражает ткани артерий и превращает их из эластичных в хрупкие и твёрдые.

Также врачи не исключают проблемы с кровообращением. Действительно, наиболее часто люди испытывают трудности именно по этой причине. Но есть ряд других болезней и проблем, по которым ноги постоянно холодные:

Заболевания внутренних органов и систем. К ним, как мы уже говорили относится атеросклероз. Может быть и вегетососудистая дистония. Эта болезнь сопровождается учащённым сердцебиением, головной болью, забывчивостью, постоянным желанием спать и мурашками перед глазами при резких движениях. Остеохондроз, проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистой системой — всё это может быть причиной холодеющих ног.

Также это может говорить о проблемах с печенью. Если в этом органе имеются нарушения, кровь начинает циркулировать по малому кругу, стараясь оптимизировать производство энергии, экономя её. Именно поэтому у ног возникает нехватка активного тока крови, которая просто не доходит до них в требующемся количестве.

Эксперты объяснили, как можно избавиться от страшных снов

Щитовидная железа ответственна за сохранение энергии. Поэтому любые нарушения в органе могут отразиться на состоянии ног. Часто у представительниц прекрасного пола ноги мёрзнут по причине гормонального сбоя.

Нарушение обменных процессов

Анемия, недостаток в организме железа и магния. Низкий уровень гемоглобина у человека приводит к тому, что организм быстро утрачивает тепло, а это провоцирует мерзлоту ног. При анемии у людей всегда холодные не только ноги, но и руки.

Дефицит витаминов и необходимых питательных веществ. Очень часто холодные ноги наблюдаются у женщин, которые сидят на строгой диете. Это действует слишком изнуряюще на организм. Отсутствие или маленькое количество нужных веществ приводит к ухудшению питания тканей. Это провоцирует нарушение кровообращения и плохо влияет на работу абсолютно всех систем. Поэтому важно соблюдать суточную калорийной и баланс белков, жиров и углеводов. Не забывайте о полезных витаминах.

Тесная обувь. Ношение неудобной натирающей обуви, синтетических колготок и носков способны только ухудшить проблему холодных ног.

Погодные условия. Если на дворе осень или зима и у вас мёрзнут ноги, это может быть абсолютно нормальным явлением. Носите правильную обувь, носки, утепляйтесь как следует, чтобы проблемы не возникало. Дома тоже желательно ходить в тапочках или носках.

Стресс. Даже негативные события в жизни могут спровоцировать эту проблему. Поэтому важно разобраться со своим психическим состоянием тоже.

Лечение холодных ног

Прежде чем приступить к лечению постоянно мёрзнущих ног, разумеется, нужно понять причину такого явления. Обязательно посетите врача, который назначит необходимые анализы и обследования. Как правило, медики назначают УЗИ обледования сосудов, кардиограмму, анализы на содержание в крови гемоглобина и гормонов. Только так можно понять, что же не так с вашим организмом и от чего в ногах стынет кровь.

А пока вы этого не сделали, займитесь профилактикой, о чём мы вам с удовольствием расскажем. Во-первых, измените своё питание. Оно должно быть полноценным, правильным, без вредных продуктов. Включите в своей рацион продукты, которые способны очищать сосуды, улучшать состав крови и работу сердца. В вашем меню должно быть достаточно мяса, печени, овощей и фруктов.

Во-вторых, больше двигайтесь. Обязательно ходите пешком каждый день. Лучше забыть о передвижениях на машине, а общественный транспорт заменить прогулками. Хотя бы одну остановку проходите своими ногами, не ленитесь. Включите в свою жизнь ежедневную зарядку по утрам, массируйте активные точки рук и ног, чтобы насытить их кровью.

В-третьих, откажитесь от тесной и неудобной обуви и вообще одежды. Это ведь нарушает кровообращение и провоцирует проблему с холодными ногами. Ваша обувь должна быть строго по размеру, не больше и не меньше. Также знайте, что самым эффективным считается каблук высотой не больше четырёх сантиметров.

В-четвёртых, забудьте о вредных привычках. Мёрзнущие конечности часто встречаются у курящих людей.

Йога для похудения живота: асаны для пресса

В-пятых, принимайте горячие ванночки для ног, чтобы улучшить кровообращение. Можно добавить пару капель эфирного масла, чтобы на ноги оказывался ещё и косметический эффект. Также отлично помогает контрастный душ. После таких процедур тщательно вытирайте ступни и наносите на них крем с согревающим эффектом.

В-шестых, делайте массаж ног. Для этого смажьте растительным маслом или увлажняющим кремом стопы и сильными движениями массируйте сначала правую ногу со всех сторон, двигаясь вверх от лодыжки к колену. Затем, постукивая пальцами рук вдоль большеберцовой кости, опуститесь вниз к стопе. Закончите массаж круговыми поглаживаниями колена. Те же действия проделайте с левой ногой.

Эти несложные действия помогут вам справиться с холодеющими ногами. Но в любом случае не забудьте посетить лечащего врача, который подскажет, как действовать в вашем конкретном случае.

Хаков на каблуках — это самые худшие! Они просто тупые!

17 января 2019 г.,

В Интернете есть много плохих советов о высоких каблуках, которые блоггеры представляют как «полезные советы» отчаявшимся владельцам туфель на высоких каблуках.кто хочет обезболивания — и, видимо, во что угодно поверят. Три распространенных плохих метода — это шинирование пальцев ног, ношение толстых носков на высоких каблуках и слишком тесное растягивание высоких каблуков, замораживая воду внутри них.

ПЛОХОЙ УЗЕЛ №1. Соединение 2-го и 3-го пальцев (или 3-го и 4-го) пальцев вместе путем обмотки их лентой должно сделать ношение высоких каблуков более комфортным, поскольку отрезает чувствительные к боли нервы от частей стопы. Разрубка — это плохо, потому что шинирование может повредить нервы переднего отдела стопы, особенно если пальцы ног остаются наложенными в течение многих часов или ходят по ним.Может показаться, что пальцы, соединенные вместе пальцами, на какое-то время помогают ноге на высоких каблуках чувствовать себя более комфортно в обуви с острым носком, потому что более крупный предмет из двух пальцев, соединенных вместе пальцами, не будет скользить вперед в заостренный конец коробки для пальцев ног так же легко, как объект меньшего размера, например, отдельные пальцы ног. Пальцы, которые плотно соединены шинами, также могут не толкаться друг под другом и могут оставаться более плоскими и не сгибаться, чтобы не натирать крышу ящика для пальцев. Хотя в остроконечных ботинках пальцы с шинированными пальцами не помещаются так далеко вперед, они все равно будут давить на боковые стороны носка, раздавливая переднюю часть стопы из стороны в сторону.Соединение пальцев ног вместе не снимает боли в подушечке стопы. (Только дополнительная амортизация под подушечкой стопы поможет подушечке стопы быть более комфортной.) По мнению ортопедов, похоже, нет никаких доказательств или научных данных, подтверждающих тейпирование пальцев ног, и, в конечном счете, это не останавливает пальцы ног. при сжатии плюсневых костей все еще будет защемляться, что может привести к невриноме (хроническая боль из-за постоянного защемления нервов стопы).

ПЛОХОЙ ХАК №2. Ношение толстых носков внутри туфель на высоком каблуке. , которые слишком тугие, чтобы растянуть обувь.Ношение толстых носков в туфлях на высоком каблуке будет сдавливать ногу. Сжатие передней ноги может вызвать повреждение нервов, которое может стать хроническим, а сгибание и раздавливание пальцев ног вызовет боль в пальцах ног. Чем толще носки и плотнее обувь, тем больший ущерб наносится стопе. Повреждение похоже на повреждение от ношения высоких каблуков, когда ступня скользит вперед, раздавливая переднюю часть стопы и пальцы ног, но ускоряется. Большая часть боли от высоких каблуков — при условии, что обувь спроектирована правильно — возникает из-за высоких каблуков, которые слишком малы, слишком короткие, стелька слишком жесткая или ступня скользит вперед, раздавливая переднюю часть стопы и пальцы.Это не поможет сделать обувь более удобной при этих размерах, независимо от того, сколько толстых носков вы носите на высоких каблуках, потому что они никогда не растянутся по длине, стелька никогда не станет более мягкой или стопа не будет остановлена ​​от скольжения вперед.

Сильная боль на высоких каблуках возникает из-за того, что подушечка стопы прижимается к жесткой стельке без достаточной амортизации или у стельки есть дешевая амортизация, такая как пена с эффектом памяти, которая очень быстро выравнивается после нескольких носков.Боль на высоких каблуках также возникает из-за того, что ступня скользит вперед, раздавливая переднюю часть стопы и пальцы ног, а когда ступня движется вперед, она выходит из правильного положения на пятке, вызывая волдыри на пятке и неустойчивую обувь, которая не работает. подходит правильно,

ПЛОХОЙ ХАК №3. Замораживание обуви с мешком с водой в носке. для растяжения носка обуви при замерзании воды. Если носки обуви направлены вниз и обувь подпирается в этом положении, замерзающий лед будет расширяться вверх в открытую арочную зону обуви, а не вниз к носку обуви.В этом положении обувь совсем не растянется, и рубка будет неудачной. Лед примет форму носка, но не будет разницы в размерах обуви.

Для работы халата обувь должна быть помещена в морозильную камеру с носком вверх, и вся обувь должна быть заполнена водяными мешками без воздушных карманов в носке обуви. После того, как вся обувь заполнена мешками с водой, вход в обувь должен быть заблокирован, чтобы у расширяющегося льда не было пустых пространств, в которые можно было бы расширяться, и он должен расширяться внутри обуви и, таким образом, теоретически растягивать обувь.

Даже если обувь и мешки для воды расположены так, что лед расширяет обувь, маловероятно, что обувь растянется в нужных местах или растянется равномерно. Вместо того, чтобы растягивать обувь, расширяющийся лед с большей вероятностью разорвет обувь на швах или в местах крепления верха к стельке. Вода замерзает снаружи по направлению к внутренней части контейнера, поэтому пакеты со льдом начнут замерзать на кончике носка обуви, расширяя обувь в противоположном направлении, как это требуется.Этот прием, представленный в блогах, похоже, не содержит информации о том, как вода замерзает или расширяется, или как обувь должна быть подготовлена, чтобы удерживать расширяющийся лед. Более того, большинство материалов сжимаются, а не растягиваются, когда они заморожены, а такие материалы, как лакированная кожа, с большей вероятностью сломаются или потрескаются на холоде, чем при растяжении. Повреждение обуви водой может быть вызвано тем, что, если внутри мешков для воды нет воздушного пространства, чего не может быть, или приспособление не сработает, мешки сломаются, и когда они оттают, вода окажется в обуви.

Уловка №3

— это плохо, потому что она может побудить женщин покупать слишком маленькие туфли на высоком каблуке из-за ошибочного убеждения, что туфли можно правильно «растянуть» по размеру. Они, вероятно, потратят свои деньги на обувь, которую не могут носить с комфортом, или повредят обувь настолько сильно, что не смогут даже подарить ее тому, кто носит меньший размер и может носить ее с комфортом. Лучше всего покупать обувь подходящего размера или даже небольшого размера. К любой обуви на высоком каблуке вставьте специальные вставки для высоких каблуков из упругого пенопласта.Каждый высокий каблук нуждается в амортизации под подушечкой стопы, даже если ваша ступня никогда не скользит вперед. Гелевые вставки или стельки не так хороши, как вставки из пенопласта. Гелевые вставки слишком жесткие, слишком громоздкие, выскальзывают не на своем месте и ухудшают функцию носка и подгонку, из-за чего пальцы ног болят, а высокие каблуки шатаются. Стельки из смолы имеют те же недостатки.

Таким образом, «вред» для стопы от любого из взломов 1, 2 или 3 заключается в том, что, полагая, что они могут повредить свои стопы, пытаясь облегчить боль, или покупают высокие каблуки слишком маленького размера, полагая, что они могут быть «растянуты» с помощью этого хака, или этого хака, или другого метода, чтобы он идеально подходил. Никакие туфли на высоком каблуке не могут быть успешно растянуты, чтобы соответствовать — за одним крошечным исключением обуви из мягкой кожи, которую можно успешно растянуть на небольшом участке, например, на косточке или пальце ноги молотка, чтобы эта ступня немного выпирала. больше пространства. Общее растяжение обуви в ширину просто исказит ее, оторвет или оторвет верх от низа. И, конечно же, длину обуви нельзя изменить, растянув ее.

Гораздо лучше покупать туфли на высоком каблуке, которые подходят должным образом, или если вам приходится ошибаться из-за того, что вы не знаете свой размер или находитесь на полпути между размерами, тогда ошибитесь, выбрав больше и положив контурную подушку из поролона PORON. с хватом пальца ноги.Это WIN, WIN, WIN. Ваша стопа будет удобной по длине с достаточным пространством для пальцев, плюс стопа не будет скользить вперед за счет захвата зацепа, а стопа будет снабжена амортизирующей амортизацией под подушечкой стопы, которая никогда не уплощается. Вся ваша обувь на высоком каблуке также будет стабилизирована, поэтому вы вряд ли потеряете свои лабутены.

5 Ответов

Оставить комментарий

Боль в пятке Когда обратиться к врачу

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас:

• Сильная боль и припухлость в области пятки
• Неспособность согнуть ногу вниз, подняться на носках или нормально ходить
• Боль в пятке с лихорадкой, онемением или покалыванием в пятке
• Сильная боль в пятке сразу после травмы

Запланируйте визит в офис, если у вас есть:

• Боль в пятке, которая продолжается, когда вы не ходите или не стоите
• Боль в пятке, которая продолжается более нескольких недель, даже после того, как вы попробовали отдых, лед и другие домашние процедуры

Уход за собой

Боль в пятке часто проходит сама по себе при уходе в домашних условиях.Если боль в пятке не является серьезной, попробуйте следующее:

• Остальное. По возможности избегайте действий, вызывающих нагрузку на пятки, таких как бег, длительное стояние или ходьба по твердым поверхностям.
• Лед. Положите пакет со льдом или пакет с замороженным горошком на пятку на 15–20 минут три раза в день.
• Обувь новая. Убедитесь, что ваша обувь сидит правильно и обеспечивает надежную поддержку. Если вы спортсмен, выбирайте обувь, подходящую для вашего вида спорта, и регулярно ее меняйте.
• Опоры для ног. Пяточные чашки или танкетка, которые вы покупаете в аптеке, часто приносят облегчение. Изготовленные на заказ ортопедические изделия обычно не нужны при проблемах с пяткой.
• Обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Аспирин или ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) могут уменьшить воспаление и боль.

10 марта 2021 Показать ссылки

1. Бухбиндер Р. Подошвенный фасциит. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 14 декабря 2015 г.
2. Боль в пятке.Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00159. По состоянию на 14 декабря 2015 г.
3. Чорли Дж. И др. Боль в пятке у активного ребенка или подростка с незрелым скелетом: обзор причин. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 14 декабря 2015 г.
4. Боль в пятке. Американская подиатрическая медицинская ассоциация. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=985. По состоянию на 14 декабря 2015 г.
5. Agyekum EK, et al. Боль в пятке: систематический обзор.Китайский журнал травматологии. 2015; 18: 164.
6. Thomas JL, et al. Диагностика и лечение боли в пятке: Руководство по клинической практике — Редакция 2010 г. Журнал хирургии стопы и голеностопного сустава. 2010; 49: S1.
7. Wilkinson JM (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 18 декабря 2015 г.

Продукты и услуги

1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Почему мои ноги всегда мерзнут? 5 причин хронического холода в ногах

Почему у меня холодные ноги?

Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего тела на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания, от диабета до анемии, могут влиять на температуру ваших ног. Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего тела на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания от диабета до анемии могут повлиять на температуру ваших ног.

Симптомы холодных ног

К другим симптомам, которые могут сопровождать холодные ноги и свидетельствовать о заболевании, относятся:

• Слабость и боль в руках и ногах
• Чувствительность к холоду
• Цвет вашей кожи меняется, когда вы холод или стресс
• Ощущение онемения при согревании или снятии стресса

Причины холода в ногах

Осложнения диабета

Если у вас диабет, вы рискуете получить различные проблемы, которые могут повлиять на ваши ноги :

Периферическая невропатия

Это осложнение диабета повреждает нервы в ногах.Они могут казаться вам холодными, но это нормально, когда вы к ним прикасаетесь. Люди без диабета также могут получить периферическую невропатию. Некоторые факторы, которые могут вызвать это, — это травмы, аутоиммунные заболевания, алкоголизм, недостаток витаминов, заболевания костного мозга, недостаточная активность щитовидной железы и лекарства.

Заболевание периферических артерий

Это состояние замедляет или блокирует кровоток к ногам и ступням. Из-за плохого кровообращения ноги могут замерзнуть. (Заболевание периферических артерий можно получить без диабета.Курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст повышают ваши шансы на заболевание.)

Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)

Ваша щитовидная железа, железа в форме бабочки на шее, может быть виновата в вашей простуде. ноги. Он вырабатывает гормоны, которые влияют почти на все ваши органы. Гормоны также помогают превращать пищу и кислород в энергию. Если у вас малоактивная щитовидная железа, она не вырабатывает достаточно гормонов. Это может вызвать похолодание во всем, в том числе в ногах.

Болезнь Рейно или феномен

Болезнь Рейно вызывает чрезмерную реакцию вашего организма на холод. Когда температура падает, пальцы рук и ног могут онеметь и замерзать. Иногда они даже меняют цвет, сначала бледный, а затем голубой. По мере разогрева они могут покалывать и покраснеть. Эти приступы могут вызвать холодная погода, кондиционер, стресс или беспокойство.

Если у вас болезнь Рейно, у вас проблемы с некоторыми артериями — кровеносными сосудами, по которым кровь от сердца поступает к остальным частям тела.Артерии в руках и ногах спазмируются и сужаются. Это предотвращает попадание крови к пальцам рук и ног, а иногда и к носу, губам, ушам и соскам. Болезнь Рейно чаще встречается в холодном климате и чаще поражает женщин, чем мужчин. Есть два типа:

• Первичная болезнь Рейно (также называемая болезнью Рейно). Это наиболее распространенный из двух типов, а также имеет более легкие симптомы.
• Вторичный синдром Рейно (также называемый феноменом Рейно или синдромом Рейно). Это может быть более серьезным и поражает в более старшем возрасте.Его могут вызывать различные причины, такие как волчанка, ревматоидный артрит, травмы или синдром запястного канала. Лекарства, такие как бета-блокаторы от высокого кровяного давления и некоторые лекарства от мигрени, тоже могут вызывать это.

Если у вас болезнь Рейно, позвоните своему врачу, если у вас появятся язвы на пальцах рук, ног или других местах. Быстрое лечение может помочь предотвратить повреждение.

Анемия

Холодные ноги могут быть признаком анемии. Это означает, что в вашем теле недостаточно эритроцитов или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу по доставке кислорода из легких в остальную часть вашего тела.

Обратитесь к врачу, если у вас появились признаки анемии, поскольку это может быть симптомом другого заболевания. Лечение зависит от того, какой у вас тип анемии.

Болезнь Бюргера

Болезнь Бюргера встречается редко, но если вы курите или жуете табак, и ваши ноги мерзнут, это может быть причиной. Заболевание, связанное с употреблением табака, вызывает опухание кровеносных сосудов на руках и ногах. Это замедляет кровоток и может образовывать сгустки и вызывать инфекцию.

Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы болезни Бюргера.Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей моложе 45 лет. Единственное лекарство от болезни Бюргера — полностью отказаться от табака.

Высокий холестерин

Если у вас высокий уровень холестерина, у вас может быть повышенный риск проблем с кровообращением, которые приводят к холодным ногам. Проблемы с кровообращением (также называемые артериальными заболеваниями) являются результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.

Стресс

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выталкивает кровь к сердцу, а не от рук и ног.

Диагностика холодных ног

Поскольку холодные ноги могут вызывать широкий спектр причин, важно обратиться к врачу. Они помогут диагностировать любые возможные основные заболевания и предложат методы лечения. Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни и осмотрит вас. Они также могут провести тесты, чтобы подтвердить или исключить проблемы со здоровьем, которые вызывают у вас холодные ноги.

Лечение холодных ног

Независимо от того, вызывают ли ваши холодные ноги проблема со здоровьем, есть несколько способов согреться:

• Наденьте носки или тапочки
• Растяните или пошевелите ногами
• Бросьте курить крови труднее достичь рук и ног)
• Снизьте уровень холестерина с помощью диеты и лекарств
• Снизьте уровень стресса
• Получите больше железа, витамина B12 и фолиевой кислоты для улучшения кровообращения

Подошвенный фасциит чаще встречается летом?

Погода теплая.Цветут цветы. Ваш активный отдых на свежем воздухе увеличился. И, ой, у тебя действительно болит ступня! Эта боль может быть подошвенным фасциитом — воспалением и стрессом подошвенной фасции. (Связка, которая проходит через нижнюю часть стопы и соединяет пальцы ног и пяточную кость.) Подошвенный фасциит (PF) — одна из наиболее частых причин боли в пятке, и по некоторым причинам PF и теплая погода, кажется, идут вместе. Подошвенный фасциит чаще встречается летом? Давайте посмотрим, как теплая погода может повлиять на подошвенный фасциит — причины, симптомы и лечение.

Причины подошвенного фасциита в летнее время

Вот два способа, которыми летняя погода может повлиять на симптомы подошвенного фасциита:

1. Активность — Большинство людей более активны летом — больше тренируются, ходят и бегают, и эта повторяющаяся активность может вызвать нагрузку на пятки. Когда сухожилия пяток становятся слабыми и подвергаются стрессу, может возникнуть воспаление, вызывающее появление симптомов подошвенного фасциита.
2. Обувь — Люди меняют обувь и ботинки на шлепанцы, сандалии и ходят босиком в летнее время.Ходите босиком и в этой теплой погодной обуви гораздо меньше поддержки, что может увеличить нагрузку на ваши мышцы и сухожилия.

Другие факторы, способствующие подошвенному фасцииту

• Если вы бегаете или занимаетесь прыжками, или у вас избыточный вес, эти факторы могут вызвать нагрузку на подошвенную фасцию, что приведет к отеку, воспалению и даже небольшим разрывам фасции.
• Работа или хобби, требующие длительного пребывания в положении стоя, могут раздражать связки
• Заболеваемость подошвенным фасциитом увеличивается у лиц старше 40 лет
• Отек и боль в пальцах ног, вызванные артритом, могут повлиять на вашу ходьбу, что приводит к стрессу и боли в нижней части стопы
• Туфли на высоком каблуке.Печальный, но правдивый факт, эта модная обувь может раздражать сухожилие в нижней части стопы.

Симптомы подошвенного фасциита

• • Боль в нижней части стопы, около пятки или в своде стопы
  • У вас острая, жгучая боль, когда вы встаете с постели утром и после того, как некоторое время посидели.
  • Боль уходит после того, как вы пройдете около
  • Боль усиливается после упражнений, но не во время упражнений

При отсутствии лечения подошвенный фасциит может вызывать длительный дискомфорт и боль.

Варианты лечения подошвенного фасциита

• Ежедневное растяжение икры, ахиллова сухожилия и подошвенной фасции
• Глазурь (можно подкатить под ногу застывшую бутылку с водой)
• Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен и аспирин. Инъекции кортизона также могут использоваться при тяжелых или долгосрочных симптомах.
• Компрессионные манжеты, такие как FS6 Compression Foot Sleeve для дневного и / или ночного использования, снимают боль, сжимая и мягко поддерживая структуру вашей стопы.

FS6 Компрессионная втулка для ступни

• Подтяжки и шины. 3pp Arch Lift можно носить в течение дня, чтобы уменьшить нагрузку на свод стопы и пятку.

3pp Arch Lift

Хотя это сложно, но постарайтесь набраться терпения. Большинство людей с подошвенным фасциитом выздоравливают, но этот процесс может длиться от шести до 10 месяцев, как раз к следующему приступу теплой погоды.

Понравилось то, что вы прочитали? Нажмите здесь, чтобы подписаться на блог!

Ищете дополнительную информацию о продуктах для подошвенного фасциита?

Нажмите на изображение ниже

Ортез стопы подошвенный фасциит

Просмотр видео

Как носить компрессионный рукав для стопы Orthosleeve FS6

Наши блоги носят образовательный характер и не предназначены для замены медицинских консультаций.Поскольку ваше состояние уникально для вас, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед попыткой любого медицинского или терапевтического лечения. Мы всегда рады ответить на вопросы о продуктах, упомянутых в наших блогах, однако мы не можем предоставить диагноз или медицинские консультации.

Знаете ли вы, что зимой часто бывают боли в ногах?

Почему зимой часто бывают боли в ногах?

Вы когда-нибудь задумывались, почему боль в ногах усиливается зимой? Будь то обычная повседневная боль в ногах или хронические состояния, которые внезапно обостряются, боль в ногах не прощает ошибок и очень часто встречается зимой по разным причинам.Независимо от того, болят ли ваши ноги днем ​​или ночью, может быть трудно заниматься повседневными делами. Итак, давайте рассмотрим некоторые причины, по которым боль в ногах является обычным явлением зимой, и советы по преодолению зимней боли в ногах.

Причины, почему зимой часто бывают боли в ногах

В холодные месяцы года ваши ноги болят сильнее, чем осенью, по многим причинам, включая холодную погоду, отсутствие поддерживающей обуви в летние месяцы и прибавку в весе во время отпуска.

Холодная погода на ногах вызывает боль

Холодная погода может доставлять больше боли, чем вы думаете. Ваше тело может дрожать снаружи, но это может вызывать хаос изнутри из-за боли в суставах, мышцах и костях. По той причине, что более низкая температура может вызвать сжатие тканей в ваших суставах, таких как колени и бедра, из-за чего они могут натянуть нервные окончания и вызвать боль в суставах. Следовательно, холодная погода имеет тенденцию обострять такие состояния стопы, как боль в своде стопы, боль в пятке и подошвенный фасциит.

Неподдерживающая обувь может вызвать боль в ногах

В теплые летние месяцы мы чаще носим шлепанцы и сандалии, чем следовало бы. Вьетнамки легко надевать, к тому же они позволяют пальцам ног дышать. Однако не все шлепанцы подходят для ваших ног. Большинство шлепанцев непрочны и не поддерживают дугу. Они увеличивают нагрузку на ваши мышцы и сухожилия с каждым вашим шагом. В этих условиях сандалии без поддержки свода стопы могут чрезмерно растянуть, порвать или воспалить подошвенную фасцию, что вызовет боль в стопе.

Дополнительный вес увеличивает нагрузку на свод стопы и стопы

Избыточный вес не только может привести к ожирению, но и связан с повышенным риском боли в стопах, что может привести к дальнейшим проблемам, таким как подошвенный фасциит. Дополнительный вес в праздничные дни добавляет дополнительную нагрузку на свод стопы, которая имеет тенденцию раздражать и растягивать подошвенную фасцию, вызывая зимнюю боль в ногах.

Распространенные проблемы со стопами зимой — подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — неприятное заболевание, особенно в зимнее время.Подошвенный фасциит возникает, когда воспаляется подошвенная фасция. Он вызывает сильную боль в ступнях, особенно по утрам, когда вы встаете после ночного отдыха. Симптомы подошвенного фасциита включают:

• Острая боль внизу пяток.
• Боль в пятке, которая усиливается утром после первых шагов.
• Боль в пятке после длительного стояния в состоянии покоя.
• Боль в пятке после, а не во время тренировки.
• Отек пяток от легкой до сильной.

Преодоление зимней боли в ногах

Многие из нас хотели бы перемотать зиму вперед и вернуться к лету, но мы не можем! Хотя это может быть правдой, теперь, когда мы знаем, почему боль в ногах является обычным явлением зимой, это помогает нам найти лучшие советы по преодолению зимней боли в ногах.

• Как можно больше упирайтесь ногами.
• Избегайте ходьбы босиком.
• Выполняйте ежедневную растяжку стопы.
• Вставьте нестандартные ортопедические приспособления или опоры для свода стопы в обувь для дополнительной поддержки свода стопы.
• Выполните метод RICE : ОТДЫХ : Держитесь подальше от ног, насколько это возможно, чтобы ваши тканевые повязки под ногами не раздражались.
  • ICE : Катание ног по бутылке с холодной водой массирует повязки тканей, что также помогает уменьшить воспаление.
  • СЖАТИЕ : С помощью компрессионного рукава или повязки вы помогаете предохранить повязки под ногами от раздражения, что помогает уменьшить воспаление.Уменьшение воспаления помогает тканевым лентам быстрее заживать.
  • ELEVATE : Если вы не отрываете ноги от земли, кровоток уменьшается, что, в свою очередь, способствует процессу заживления.

Хотя зимой боль в ногах является обычным явлением, вы можете победить ее с помощью поддерживающей обуви

Помните, боль — это ненормально! Итак, если вы чувствуете, что зимняя боль в ногах мешает вам, самое время посетить магазин Lucky Feet Shoes, у нас есть несколько магазинов в Южной Калифорнии, где вы найдете все, что вам нужно! Мы предлагаем много поддерживающей обуви и опор для стопы, чтобы облегчить боль в стопе, вызванную подошвенным фасциитом.

Обморожение и другие болезни ног в холодную погоду

При длительном нахождении в холодной погоде ноги часто становятся первой частью тела, которая испытывает дискомфорт. Чтобы поддерживать стабильную температуру нашего тела, кровеносные сосуды в наших руках и ногах сужаются (сужаются), поэтому они являются первыми частями нашего тела, которые замерзают при понижении температуры.

Травмы в холодную погоду, такие как обморожение, часто беспокоят людей, которые зимой работают на открытом воздухе или занимаются зимними видами спорта.Эти травмы могут варьироваться от легких до тяжелых, в некоторых из наиболее серьезных случаев требуется ампутация и реабилитация.

powerofforever / Getty Images

Морозник

Frostnip — это легкая форма обморожения, которая возникает после кратковременного воздействия отрицательных температур. В отличие от настоящего обморожения, на самом деле не происходит замерзания кожных тканей, поэтому обморожение обычно не вызывает длительного повреждения после того, как ноги были согреты. Симптомы отморожения включают колющую боль и изменение цвета кожи, например побеление (побледнение) или покраснение.Взаимодействие с другими людьми

Frostnip можно лечить, согревая кожу. Вы можете сделать это, завернувшись в теплое полотенце, вытащенное из сушилки, или погрузившись в теплую, но не горячую воду.

Обморожение

Обморожение может произойти при воздействии отрицательных температур на уровне 32 ^o F (0 ^o C) или ниже. Обморожение характеризуется фактическим замерзанием слоев кожи, что приводит к разной степени повреждения кожи.

На ранних стадиях обморожения (известного как обморожение первой степени) симптомы похожи на обморожение, включая бледную кожу, которая становится красной и опухшей при нагревании.Также может возникнуть онемение, которое увеличивает риск получения травмы, если вы не чувствуете боли или нанесенного ущерба.

Если отрицательные температуры сохранятся, повреждение может распространиться на кожный слой кожи и вызвать образование волдырей (обморожение второй степени). При обморожении третьей степени повреждение распространяется на подкожные ткани, в результате чего волдыри усиливаются и наполняются кровью.

Обморожение четвертой степени — наиболее серьезная стадия, характеризующаяся развитием гангрены и неизбежной ампутацией одного или нескольких пальцев ног или пальцев.Даже уши и нос могут серьезно пострадать от обморожения. В зависимости от нанесенного ущерба лечение может включать:

• Оживление кожи теплой ванной
• Неплотное обертывание кожи стерильными простынями или повязками
• Обезболивающие для перорального применения
• Антибиотики для профилактики инфекций
• Препараты против свертывания крови для улучшения кровотока в стопах, руках, ушах и носу
• Удаление поврежденной ткани (санация) через один-три месяца после травмы
• Гидромассажная ванна и / или физиотерапия во время реабилитации

Важно распознать первые признаки обморожения, чтобы избежать необратимой травмы.Ищите тепла и укрытия в тот момент, когда онемевшие участки ваших рук, ног или ушей начинают становиться белыми или багровыми и начинают чувствовать тепло, а не холода.

Лапка для погружения

Погружение стопы, также известное как траншея, может произойти в результате длительного пребывания в прохладных влажных условиях. Хотя симптомы погружения стопы похожи на обморожение, состояние характеризуется воздействием незамерзающих температур.

Иммерсионная стопа может развиться у людей, работающих на открытом воздухе, у которых ноги остаются влажными в течение длительного времени.Его прозвали «окопной ногой» во время Первой мировой войны, когда солдаты, вынужденные продираться сквозь грязь в сапогах, заболели этой болезнью. При подходящих условиях погружение стопы может происходить даже в помещении.

Симптомы погружения в воду включают онемение и побеление или покраснение кожи. В конечном итоге это уступит место боли, отеку и образованию волдырей из-за мацерации кожи. Как и при обморожении, симптомы могут сохраняться в течение недель и вызывать долгосрочные повреждения, включая феномен Рейно (внезапное ощущение холода и онемения). и невропатия (стреляющая боль, вызванная повреждением нервов).

Для обработки стопы с погружением в воду очистите и высушите ноги и либо приложите к ногам теплые компрессы, либо смочите их в теплой воде (от 102 ° F до 110 ° F) на 5–10 минут. Во время сна не надевайте носки.

Пернио (Обморожение)

Пернио, также называемое обморожением, представляет собой воспалительное заболевание кожи, вызванное чрезмерным воздействием холода (а не отрицательной температуры). Pernio вызывается образованием шишек и пятен от красного до фиолетового цвета на руках или ногах из-за ненормальной реакции кровеносных сосудов.Пораженные участки могут стать опухшими, зудящими и болезненными, при этом симптомы часто сохраняются после того, как кожа снова согревается.

Это состояние чаще поражает женщин, чем мужчин, и обычно возникает одновременно с феноменом Рейно и проблемами кровообращения, такими как акроцианоз и болезнь холодовых агглютинов. В редких случаях поражения могут приводить к образованию пузырей или гангрене.

Pernio обычно проходит самостоятельно в течение одной-трех недель, хотя может повторяться в течение многих лет. Лечение также может включать использование грелок и кремов с кортикостероидами для облегчения зуда и воспаления

Как надеть каблуки на выпускной — Как сделать новые высокие каблуки более удобными

После того, как вы, наконец, выиграете идеальное платье для выпускного вечера (блестящее, но не липкое, уникальное, но не странное, вневременное, но также модное и т. Д.), пришло время для второго лучшего: покупать подходящую обувь. Но проблема с покупкой новых каблуков только для выпускного вечера заключается в том, что, помимо первой стойки в спальне, вы, вероятно, не наденете их до большой ночи. Даже самые удобные каблуки сильно повредят после ночи танцев. Так что, прежде чем выйдете на танцпол, вам нужно научиться ломать каблуки.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы не быть девушкой, которая танцует босиком на выпускном балу, ознакомьтесь с этими спасательными самоделками, которые сделают ваши каблуки еще более удобными.

1. Предотвратить скольжение наждачной бумагой.

Вашим ногам придется выполнять гораздо больше работы, если вы постоянно поскользнетесь, потому что ваши новые туфли еще не имеют сцепления. Возьмите наждачную бумагу и потрите ею пятки, пока они не станут заметно грубее. Это создаст большее трение между вашей обувью и полом и предотвратит неловкое падение на танцполе.

МАГАЗИН ПАНЕЛИ ЗДЕСЬ

Разработано Ноэль Дево, Getty Images

2. Потяните высокие каблуки льдом.

Поскольку при замерзании вода расширяется, вы можете использовать лед, чтобы растянуть обувь. Все, что вам нужно сделать, это наполнить пакеты Ziplock водой, не забудьте удалить из них весь воздух перед запечатыванием. Поместите пакеты в обувь, затем положите их в морозильную камеру.

Оставьте их там на 4-8 часов.Когда вода замерзнет, ​​достаньте обувь из морозильной камеры и дайте ей постоять при комнатной температуре, пока лед не растает до такой степени, что вы сможете вытащить пакеты из обуви. Вуаля! Ваша обувь должна быть красивой и растянутой, чтобы ее было удобнее носить.

МАГАЗИН ЗАМКОВ ЗДЕСЬ

Разработано Ноэль Дево, Getty Images

3. Обломайте обувь феном.

Вы можете использовать тепло, чтобы смягчить материал вашей новой обуви.Используя фен, продуйте обувь воздухом (обязательно перемещайте фен, чтобы воздух равномерно распределился и не расплавил материал). Как только материал нагреется и станет более податливым, аккуратно скрутите и согните обувь в центре, чтобы сломать ее. Не переусердствуйте и не сгибайте их так далеко, чтобы они не вернулись к своей естественной форме или настолько сильно, что они перерыв.

МАГАЗИН ПРОДУВКИ ЗДЕСЬ

Разработано Ноэль Дево, Getty Images

4.Пятки растягивайте носками.

Еще более простой способ растянуть новую обувь — это походить в ней, надев толстые носки.

МАГАЗИН НОСКИ ЗДЕСЬ

Разработано Ноэль Дево, Getty Images

5. Закрепите пальцы ног скотчем.

Между третьим и четвертым пальцами ноги есть нерв, который вызывает боль при надавливании на него. Чтобы снять напряжение с ваших бедных мизинцев, скрепите третий и четвертый пальцы ног вместе (большой палец ноги №1) с помощью медицинской ленты или пластыря.Очевидно, этот трюк работает только с обувью с закрытым носком, где третий и четвертый пальцы ног не видны.

КУПИТЬ ЛЕНТУ ЗДЕСЬ

Разработано Ноэль Дево, Getty Images

6. Предотвратить образование пузырей с помощью блистерной палочки.

Потрите палкой для предотвращения образования пузырей те точки стопы, где обычно образуются волдыри (суставы пальцев ног, задняя часть пяток, верхняя часть стопы, где задний край обуви может натираться), и позвольте ей просушите перед тем, как надеть обувь.Это создаст невидимый барьер между ногами и обувью и предотвратит трение — также известное как меньшее количество волдырей.

МАГАЗИН БЛИСТЕРНЫХ КРУТКОВ ЗДЕСЬ

Разработано Ноэль Дево, Getty Images

7. Не допускайте трения молескином.

Чтобы избежать неприятного ощущения, когда ремешки ваших пяток натирают и впиваются в кожу (не говоря уже о волдырях!), Нарежьте полоски молескина по размеру ваших ремешков и прикрепите их к задней части.Молескин послужит удобной подушкой между ремнями и кожей.

МАГАЗИН МОЛЕСКИН ЗДЕСЬ

Цель; Разработано Ноэль Дево, Getty Images

Посмотрите 100+ выпускных платьев 2019 любого цвета, стиля и цены прямо здесь — и добавьте это изображение в Pinterest, чтобы сохранить его на потом.

Розничная торговля / Дана Теппер

Ноэль Дево Редактор развлечений Когда я не запираюсь в своей комнате из-за совершенно непродуктивного запоя Netflix или из-за преследования Тимоти Шаломе в Tumblr, я ищу потрясающие новости о знаменитостях, которые понравятся читателям Seventeen!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

No related posts.