Обратите внимание! Цветоводы подметили, что появление на листовых пластинках пятнышек бурого цвета – свидетельство об излишках питательных веществ.

Хозяйки часто поливают «женское счастье» охлажденной жидкостью после варки макарон или картофеля, использованной из аквариума водой. В позднеосенний и зимний периоды, когда интенсивность природного освещения снижается, для спатифиллума применяют гуминовое удобрение «Бальзам для растений универсальный». Препарат стимулирует культуру и помогает пережить недостаток света.

Как правильно выбрать время для пересадки

Лучшее время для плановой пересадки спатифиллума – весна. Смена почвосмеси даст растению новые питательные вещества, корни быстро наберут свою массу, и начнут формироваться бутоны. В этот период также рассаживают разросшиеся кусты.

Зеленый островок спатифиллума с изящными листьями и белыми прицветковыми покрывалами время от времени нуждается в пересадке. Замена субстрата и подкормки благотворно влияют на развитие комнатного растения и стимулируют новую волну цветения.

Пошаговая пересадка спатифиллума в домашних условиях

Спатифиллум или женское счастье – популярный комнатный цветок. Его цветы похожи на цветы калл, белого, розового или кремового оттенка. Чтобы растение активно развивалось и радовало регулярным цветением, необходимо знать, как правильно его пересаживать.

Пересадка спатифиллуму в домашних условиях требуется через 2-4 недели после покупки, так как в цветочных магазинах растения сидят в бедном, но рыхлом «транспортировочном» грунте. Этот грунт не подходит для постоянного выращивания.

Если куплен цветущий экземпляр, то пересаживают кустик после цветения.

Потребуется пересадка женскому счастью, когда куст разрастается и в горшке образуется детка – молодые отростки. При пересадке проводят отделение молодёжи от материнского растения.

В какой горшок пересадить спатифиллум

Материал ёмкости для цветка женское счастье значения не имеет, можно брать пластмассовый, керамический горшок. Главное – наличие дренажных отверстий в донышке.

Форма горшка предпочтительно вытянутая.

Важно! Объём ёмкости зависит от размера корневой системы спатифиллума. Горшок подбирают лишь на 1-2 см шире диаметра корневой системы. Слишком просторный горшочек приведёт к тому, что цветок будет наращивать зелень, в ущерб цветению.

Приготовление субстрата

Спатифиллуму необходима рыхлая, лёгкая и плодородная почва со слабокислой реакцией (рН 6,5). Можно приобрести подходящий грунт в магазине или приготовить субстрат самостоятельно.

Для приготовления грунта потребуется:

• лесная земля, взятая из-под дуба или липы 4 части;
• зрелый перегной или компост 2 части;
• торф 2-3 части;
• крупный речной песок или вермикулит 2 части.

Необходимо приготовить по горсти керамзита или битого кирпича на каждый горшочек в качестве дренажного материала.

Как пересадить спатифиллум

Растение пересаживают в период покоя, когда оно не цветёт. Лучшим временем для проведения работы будет ранняя весна. Но если пересадка в другой грунт требуется для спасения спатифиллума от болезни и вредителей, её можно провести в любое время.

Важно! Если пересаживают цветущий куст, все цветоносы необходимо срезать, чтобы растение тратило свои силы на укоренение.

За сутки до пересадки растение обильно поливают, чтобы корешки основательно напитались влагой.

Пошаговая инструкция по пересадке спатифиллума в домашних условиях:

как можно пересадить «женское счастье» в домашних условиях зимой после покупки? Что делать, если опустил листья после пересадки?

Пересадка входит в список мероприятий, которые позволяют обеспечить должный уход спатифиллуму. Несмотря на простоту такой работы, выполнять ее стоит правильно, тогда цветок будет испытывать меньше стресса.

Зачем и как часто нужна пересадка?

После покупки большинство начинающих растениеводов спешит произвести пересадку растения, на самом деле это не лучшая идея, поскольку в этот период оно испытывает стресс из-за смены условий содержания. Цветку требуется акклиматизироваться, прежде чем возлагать на него новую нагрузку.

Если говорить о частоте смены контейнера, то первую пересадку после покупки стоит проводить только через несколько месяцев, а некоторые профессионалы советуют даже не ранее, чем через год. Молодые кусты после этого должны каждый год перемещаться в новые контейнеры, поскольку их корневая система находится в фазе активного постоянного роста. Если места будет недостаточно, то цветок начнет чувствовать себя плохо, корни станут появляться за пределами грунта, проникать в дренажные отверстия.

Взрослые спатифиллумы можно пересаживать раз в 3 года или даже в 5.

Но это не единственная причина, по которой может потребоваться смена горшка, поскольку вместе с ним заменяется и грунт. За год и даже за 3 земля насыщается солями, становится плохой, поэтому ее нужно менять. Смена контейнера – идеальное решение. Новая почва укладывается хорошо дренированной, продезинфицированной и наполненной минералами, необходимыми для роста и развития цветка.

Бывает и так, что внезапно растение поражает нематода или корневая гниль. Это повод срочно произвести замену не только грунта и контейнера, но и обрезать корни, чтобы дать возможность спатифиллуму выжить. Емкость потребуется продезинфицировать, если планируется в дальнейшем ее снова использовать. В этом случае корни обязательно промывают, убирая весь старый грунт, обрабатывают инсектицидом или фунгицидом, в зависимости от возникшей проблемы.

Подходящее время

Самое неподходящее время для пересадки – когда идет цветение, поскольку в этот момент куст не готов брать на себя дополнительную нагрузку. Результатом такого шока всегда становится потеря всех цветков и бутонов, поскольку их спатифиллум сбрасывает мгновенно. Лучше заниматься процедурой после цветения, когда растение входит в состояние покоя. Можно менять контейнер зимой в декабре или осенью.

Допускается проведение пересадки за несколько месяцев до цветения, в этом случае цветок успевает акклиматизироваться, поэтому стресс никак не скажется на формировании цветоносов.

Выбор горшка и грунта

Для спатифиллума не имеет значения материал, из которого изготавливается емкость, где он будет расти и развиваться. Стоит обратить внимание лишь на тот факт, что в глиняных засаливание грунта происходит быстрее, но зато просыхает после полива он тоже с большой скоростью. При выборе емкости можно опираться на собственный бюджет. Изготовленные из глины контейнеры самые красивые, но они и хрупкие. Если такой горшок упадет, то обязательно разобьется. В сравнении с ними пластиковые дольше служат, стоят меньше, представлены на рынке в большом разнообразии.

Что касается объема нового контейнера, то он должен быть всего на несколько сантиметров в диаметре шире. У описываемого цветка есть особенность – чем теснее корням, тем лучше он цветет, соответственно, слишком много места в грунте приведет к тому, что цветков можно и не дождаться. Почва, которая хорошо стекает, оставаясь влажной, лучше всего подойдет для спатифиллума. Необходимое количество влаги в ней помогает сохранять листья глянцево-зелеными. В сырой земле этот цветок жить не будет.

Вода заполняет пробелы в почве, которые обычно содержат воздух, именно он позволяет корням дышать. Когда влаги слишком много, листья становятся коричневыми и увядают. Чтобы сделать качественный грунт, рекомендуют смешать одну часть суглинка с таким же количеством торфяного мха и песка. При всем при этом, речной песок не подходит для комнатного растения, он содержит много вредных для него веществ, поэтому лучше приобретать очищенный. Состав другой компостной смеси предлагает смешать торф с перлитом и щепой коры.

Купленные в магазине материалы обычно стерилизуются. Если решено использовать грунт с домашней компостной кучи вместо части торфяного мха, его потребуется также стерилизовать. Делается это очень просто, необходимо на час поставить землю в духовку и нагреть до максимальной температуры в 80 С. Если перегреть, то вся польза из такого грунта уйдет, поскольку минералы и витамины разрушаются.

Перед посадкой также нельзя забывать промывать контейнер для растения горячей мыльной водой.

Как любое тропическое растение, спатифиллум привык получать много питательных веществ из почвы. Вот почему потребуется вносить подкормку регулярно, но начинать стоит через месяц после пересадки. Используют для восполнения питательных веществ водорастворимые сбалансированные удобрения с формулой 20-20-20. Сильная концентрация может сжечь растение, поэтому разбавляют средство примерно до 25 процентов от рекомендуемого на упаковке количества, прежде чем добавить в почву. Сухие подкормки вносятся исключительно на влажный грунт.

Со временем растение, как правило, выщелачивает питательные вещества из почвы, а удобрение не всегда может компенсировать то, что потеряно. Это приводит к накоплению соли или других вредных химических веществ, которые наносят вред. Именно для этого производится раз в несколько лет полная замена грунта, как правило, вместе с пересадкой.

Подготовка цветка к пересадке

Спатифиллум комнатный потребуется приготовить перед тем, как производить его пересадку. Стоит улучшить качество полива, а за месяц внести требуемые удобрения. Это позволит корням впитать достаточно влаги и витаминов, чтобы пережить шок. Нужно понимать, что растение должно быть обязательно здоровым, только так оно может перенести смену контейнера и повреждение корневой системы. Особое внимание обратите на корни, их потребуется не только распутать, но и очистить, убрать старые, больные, мертвые.

Все срезы обязательно потом обсыпают крошеным древесным углем, чтобы предотвратить заражение грибком.

Как пересадить?

Перед проведением процедуры стоит убедиться, что у грунта, который будет использоваться, необходимый уровень рН (5-6). Оптимальная температура для дальнейшего содержания «Женского счастья» 66-68 Ф. Стоит быть особенно осторожным с количеством питательных веществ в почве, поскольку на этом этапе большое количество минералов не принесет пользу.

Если используется внутреннее освещение, лучше держать выключенным его, по крайней мере, полдня. Пересаженное растение нуждается в тени больше, чем в солнце. Через пару дней можно вернуться к обычным условиям содержания, когда цветок будет готов к дальнейшему росту. Пересаживать растение в домашних условиях необходимо правильно, тогда ему будет проще справиться со стрессом. Пошагово такой процесс можно описать следующим образом.

• На первом этапе потребуется разложить несколько листов газеты или большой пластиковый мешок для мусора, чтобы защитить рабочую зону от грязи и воды.
• Устанавливают старый горшок с растением на стол, а рядом подготавливают новый, который перед использованием специалисты советуют продезинфицировать в растворе отбеливателя.
• Визуально сравнивают их габариты, поскольку новая емкость должна быть на 2 сантиметра в объеме больше.
• Новой емкости готовят сначала дно, организовывая качественный дренаж. Отличным решением может быть мелкая галька, мох сфагнум, поскольку достать их проще всего. Некоторые укладывают крошку пенопласта, но это не совсем верно, поскольку она не дает влаге проходить сквозь, но зато защищает корни от переохлаждения. Ее можно добавлять в качестве дополнительного ингредиента, но в небольшом количестве. Сверху камней насыпают небольшое количество грунта.
• Смачивают почву растения в старом горшке, если она очень сухая. Делают это для того, чтобы было проще вынуть корни, не повредив их при этом.
• Переворачивают горшок набок и, схватив растение за главный стебель или ствол как можно ближе к грунту, осторожно вытягивают. Если сразу не поддается, не нужно прикладывать больше усилий, лучше взять лопатку или нож и отделить землю по краям, затем повторить попытку.
• Осторожно ворошат корни растения пальцами, стряхивая, таким образом, старую землю. После корневую систему стоит окунуть в ведро или большую миску с водой, можно промыть под теплой водой под краном.
• На следующем этапе производится осмотр корней, здоровы ли они, а если есть поврежденные или омертвевшие, то их стоит удалить.
• Когда растение полностью готово, требуется поместить его внутрь новой емкости и засыпать грунтом. Обязательно требуется регулировать глубину посадки, поскольку листья цветка должны находить на расстоянии 5 сантиметров от поверхности земли, соответственно, если нижнего слоя недостаточно, его следует подсыпать, чтобы поднять цветок.
• Землю слегка приминают, но не сильно. Это необходимо для удаления воздушных карманов.
• Цветок обильно поливают, ждут, пока лишняя вода не стечет. Подкормку на этом этапе не вносят, поскольку она станет дополнительной нагрузкой для растения.

Если пересаживают из одного горшка в другой, не стоит использовать емкость слишком большого размера. Лучше перемесить цветок в контейнер, который немного больше, чем тот, из которого его убирают. Объяснение этому очень простое: когда емкость гораздо больше имеющейся корневой системы, в ее грунте скапливается больше влаги, потреблять всю растение не в состоянии просто потому, что ему столько воды не нужно. В результате начинаются процессы гниения не только корней, но и стеблей.

Сегодня на рынке предлагают много добавок, которые по заявлению производителей помогают растению после пересадки быстрее акклиматизироваться и пройти стадию шока. Пока специалисты не едины во мнении, нужно ли их использовать или лучше обойтись без них. Любые корни, которые кажутся коричневыми или каштановыми, имеют неприятный запах, должны быть срезаны острым, чистым ножом.

Обработать инструмент можно не только спиртовым раствором, но и слабым отбеливателем или просто растолочь и растворить таблетку активированного угля.

Возможные проблемы

Нередко случается так, что цветок после пересадки опустил листья, вянет. Нет ничего удивительного в том, что он болеет, поник и повесил свои побеги, все дело в шоке, который растение переживает в данный момент. Такое состояние неизбежно, поскольку изначально любой цветок, произрастающий в природе, не был предназначен для перемещения с места на место. Когда мы, люди, начинаем делать нечто подобное, то это неизбежно вызывает проблемы. Чтобы минимизировать подобное состояние, необходимо следующее.

• Беспокоить корни как можно меньше. Растениевод должен как можно аккуратнее вынимать спатифиллум, не трясти грязь на корнях.
• Чем больше прежней корневой системы останется, тем легче куст перенесет смену емкости.
• Важно качественно полить грунт, это простой и хороший способ избежать шока при пересадке, что поможет растению быстро освоиться на новом месте.
• Можно добавить немного сахара вместе с поливом, что помогает снизить шок.
• Некоторые растениеводы советуют проводить обрезку стеблей в момент пересадки, но это плохая идея, если говорить конкретно об описываемом цветке.

Всегда нужно терпеливо ждать, иногда растению просто нужно несколько дней, чтобы оправиться от пересадки. Главное – не перегружать его, не ставить на яркое солнце с прямыми лучами, не заливать водой, не подкармливать, но подготовить оптимальные условия по температуре и влажности.

Дальнейший уход

Когда растение начинает страдать от пересадки, первыми об этом говорят листья. Если садовод научится читать симптомы, он сможет вовремя исправить проблему и оживить растение. Специалисты дают свои советы по этому поводу.

• Если по особым причинам пересадка производилась в момент цветения, а это бывает при грибковом заражении корней, то после все цветы необходимо будет срезать, чтобы растение могло сосредоточить свою энергию на восстановлении. Обязательно убирают пожелтевшие или коричневые листья. Как только цветок оживет, он быстро заменит потерянные побеги.
• Поливать спатифиллум необходимо правильно. Дают верхнему слою горшечной почвы высохнуть, а затем снова производят полив водой комнатной температуры, пока почва не будет тщательно увлажнена. Каждый раз лишняя влага обязательно должна стечь.
• Важно отрегулировать количество солнечных лучей, которое получает растение. Если листья бледные и имеют свернутые коричневые края, эти симптомы указывают на то, что цветок получает слишком много света. Весной и летом растение помещают на окне, но не допускают попадания прямых солнечных лучей. Убирают осенью и зимой, когда нужно цветку больше отдыхать.
• Куст быстро скажет, достаточно ли ему питательных веществ или они вносятся в избытке. Желтые края на листьях могут означать, что растение не получает достаточно железа и магния.
• После пересадки, когда цветок ослаблен, быстрее происходит заражение насекомыми, грибками. В это период необходимо тщательно осматривать чаще обычного спатифиллум, внимательно изучите листья, иногда даже с помощью лупы, поскольку многие насекомые слишком малы. Нужно обращать особое внимание на коричневые пятна на листьях, хлопковые массы и желтый налет.

Чистые растения хорошо выглядят, листва быстрее поглощает из воздуха углекислый газ, влагу. Стоит использовать мягкую влажную ткань или ватный тампон, чтобы аккуратно вытереть листья от пыли. В качестве лучшей профилактики атаки насекомых можно использовать инсектицидное мыло или масло нима.

Если у растения листья увядшие или поникшие, иногда появились мертвые участки вдоль краев, значит, растениевод неправильно осуществляет полив. Устранить проблему на ранней стадии очень просто, нужно только уменьшите частоту внесения влаги, чтобы улучшить количество кислорода в почвы. Нередко подобная проблема возникает и при резком снижении температуры окружающей среды либо когда листья соприкасаются с холодным стеклом. Главное, о чем нельзя забывать – чем жарче, тем чаще нужно производить полив, чем прохладнее, тем реже.

Уменьшенный рост и хлоротичные листья – общие симптомы дефицита питательных микроэлементов. Это расстройство часто встречается в зимние месяцы, когда почва холодная. Недостаток железа и марганца нужно производить с дополнительным увеличением температуры грунта.

Если почва холодная, применение микроэлементов не принесет пользы.

Когда листья скручены, бледные, кончики обожжены, требуется уменьшить уровень освещения в помещении. Увеличение количества вносимого удобрения улучшит цвет растения, но может привести к увеличению уровня соли в почве. Не стоит огорчаться, если цветок не радует обильным цветением. Этот недостаток особенно распространен для молодых растений. Те кусты, которым от 9 до 15 месяцев, обычно цветут с февраля по апрель, в зависимости от температуры в помещении зимой.

Как ни странно, но цветок может нормально развиваться и просто в воде, без грунта. Цветет он в таких условиях не менее активно, не гниет и не болеет. Однако он чувствителен к химикатам, которые обычно находятся в воде из-под крана, к примеру, фторид. Поэтому специалисты рекомендуют использовать для роста фильтрованную воду, отстоянную, дождевую, колодезную или дистиллированную. Удобрения лучше вносить с конца зимы, когда цветок начинает просыпаться и вступает в фазу активного роста. Несмотря на то что растение очень терпимо к недостатку света, это не значит, что он ему совсем не нужен, поскольку без достаточной освещенности можно не ждать цветков.

О секретах пересадки спатифиллиума вы можете узнать из следующего видео

Как производится размножение и пересадка спатифиллума в домашних условиях

Размножение спатифиллума ведется путем деления куста во время пересадки или семенным способом. Размножение черенками не подходит для спатифиллума, так как он является бесстебельным растением. Не дает результатов и размножение листом.

Как самостоятельно вырастить спатифиллум из семян

Если нет возможности приобрести готовые семена спатифиллума, то можно получить их самостоятельно, искусственно опылив уже имеющееся два соседних растения. Мелкие семена находятся в ягодах яркой зеленой окраски.

Желательно посадить спатифиллум сразу же после сбора посадочного материала, так как его всхожесть очень быстро снижается. Даже из свежих семян можно получить лишь пятьдесят процентов всходов. Поэтому и при покупке семян нужно обращать внимание на их срок годности.

При посадке семян их равномерно распределяют по увлажненному грунту и слегка вдавливают. Затем их присыпают очень тонким слоем перлита и затягивают полиэтиленовой пленкой или накрывают стеклом для сохранения постоянной влажности почвы.

Емкость с посадками располагают в помещении с температурой воздуха от 23 до 25 градусов, ежедневно открывают для проветривания и увлажнения на десять минут. Спустя неделю после появления всходов укрытие можно снять.

После того как саженцы достигнут высоты пять сантиметров, их пересаживают в отдельные неглубокие горшочки диаметром не более девяти сантиметров, для того чтобы корневая система быстро развивалась. Емкости с молодыми растениями нужно поместить в теплое место с хорошим, но рассеянным освещением.

В помещении, где расположены саженцы, не должно быть сквозняков, которые могут привести к гибели еще не окрепших побегов.

После трех месяцев роста можно произвести первую подкормку слабым раствором соответствующего удобрения. Как это делается можно прочитать здесь. Спатифиллумы, размножение которых велось семенами, при правильном уходе и содержании зацветают спустя три года после посева.

Как спатифиллум размножается делением куста (корневища)

Спатифиллум является многолетним растением, которое при хорошем уходе за год дает большие приросты, загущающие емкость. Поэтому большие кусты ежегодно разделяют, при этом получается хороший материал для размножения.

Таким образом для размножения достаточно рассадить спатифиллум, при этом растение хорошо приживается, быстро образуя новые розетки. Производить деление лучше в весенний или осенний периоды, когда можно пересаживать спатифиллумы.

Для того чтобы разделить корневище, нужно вынуть спатифиллум из горшка и очистить корневую систему от грунта. Острым, стерильным ножом разрезать корневище на части, каждая из которых должна обладать собственной сердцевиной (точкой роста). Места срезов надо обработать с помощью древесного угля или темного раствора марганцовки для предупреждения их загнивания.

Мы расскажем Вам, что необходимо предпринимать, если у спатифиллума желтеют листья.

А что делать, если у алоказии появляются желтые пятна на листьях, написано здесь.

Из этой статьи Вы узнаете, что необходимо делать, если у Вашего антуриума сохнут листья.

Во время процедуры нужно стараться не повредить хрупкие корни растения, их нужно аккуратно распутать и распределить по посадочной емкости со слегка увлажненной почвой соответствующего состава. Каким он должен быть можно узнать здесь. При этом надо обеспечить хороший слой дренажа.

Горшок для спатифиллума нужен такой, чтобы он соответствовал размеру корневой системы растения (9 – 15 сантиметров), так как у растений, посаженных в большие емкости, долго не наступает цветение. Емкости лучше выбирать низкие и широкие, похожие на плошки.

Горшки с саженцами нужно нарыть стеклянными банками и поместить в теплое затененное место. Укрытие нужно регулярно снимать для проветривания растений. После того, как растения укореняться и у них появятся новые молодые листья, банки нужно снять, а молодые спатифиллумы поместить на постоянное место роста. При соответствующем уходе цветение саженцев наступает в течение года после пересадки.

Для того чтобы не занести инфекцию, горшки перед посадкой нужно продезинфицировать, а почву простерилизовать, например, прокалить в духовом шкафу.

Как может быть произведена пересадка спатифиллума в домашних условиях

Спатифиллум очень быстро разрастается, поэтому его, как правило, пересаживают ежегодно. Обычно это происходит в весенний период до того, как он зацветет, если этого сделать не удалось, можно провести пересадку осенью после окончания цветения.

Если растение молодое и ему не требуется деление, его нужно пересадить в горшок чуть больший по диаметру (на 1,5 – 2 сантиметра), чем предыдущий. При этом на дно горшка насыпается хороший слой дренажа (галька, битый кирпич, керамзит и прочие), а затем он заполняется легким и рыхлым грунтом. Как его подобрать можно прочитать здесь.

Слишком разросшиеся, крупные растения во время пересадки делят на части и рассаживают их в отдельные емкости, соответствующие размеру корневой системы.

Для того, чтобы правильно пересадить спатифиллум, нужно следить за тем, чтобы шейка цветка не заглублялась, а находилась на поверхности грунта. В противном случае у растения не наступит цветение, а при излишнем увлажнении может начаться загнивание черешков.

Если по каким-либо причинам не удалось произвести пересадку, нужно снять верхний слой почвы и заменить его более плодородным грунтом.

Выращивание после пересадки

Пересаженным растениям нужно создать условия, которые помогут им быстро и безболезненно укорениться. Спатифиллумы нужно хорошо полить и отправить в теплое, тенистое место, чтобы на них не падал прямой солнечный свет. При этом их следует регулярно опрыскивать несколько раз в день. Обычно молодые саженцы укореняется в течение двух недель после пересадки, определить это можно по поднявшимся старым листьям и появлению новых. После этого растения можно переставить на постоянное место роста и провести первую подкормку. Как это сделать, можно прочитать здесь.

Если начавший рост спатифиллум снова опустил листья при регулярном и правильном поливе, нужно увеличить количество опрыскиваний, чтобы повысить влажность воздуха в помещении.

Спатифиллуму необходима обязательная пересадка после покупки

Спатифиллум, как и большинство растений, приобретенных на цветочных фермах или в магазинах, содержится в транспортировочном (технический) грунте, который не содержит нужных растению питательных веществ.

Но сразу же после покупки не стоит заниматься его пересадкой. От множественной смены обстановки спатифиллум в этом момент прибывает в шоковом состоянии. Поэтому нужно поместить его в теплое, затененное место на несколько недель.

В это время нужно его регулярно поливать и опрыскивать, подкормку проводить не стоит, она может навредить растению. В дальнейшем нужно пересадить спатифиллум в новый питательный грунт, взяв горшок чуть большего размера, чем транспортировочный.

Спатифиллум не относится к слишком привередливым растениям. Поэтому при соблюдении всех рекомендаций по его размножению, он хорошо приживается, быстро растет, обильно и продолжительно цветет. При этом его пышная листва может стать не только украшением помещения, но и поможет очистить в нем воздух от пыли и вредных веществ.

Видео, сопровождающее статью, наглядно продемонстрирует Вам, как можно пересадить спатифиллум в домашних условиях:

3 простых шага для достижения любой цели, которую вы желаете

Сколько раз вы вдохновлялись делать, быть или иметь что-то только для того, чтобы отказаться от этой цели еще до того, как вы начнете?

Вам нравится идея достижения вашего вновь обретенного желания, однако, как только вы начнете обрабатывать количество времени, энергии и усилий, которые потребуются для достижения, вы полностью покидаете корабль.

Я, например, всегда хотел пройти специальную программу тренировок « 12 недель для тела в бикини», о которой я так много слышал.Я был потрясен, увидев все изображения трансформации, прочитав отзывы и увидев стимулирующие бонусы (футболка, бутылка с водой, браслет) , которые вы получаете, когда регистрируетесь. Я был настолько взволнован, что купил программу за 170 долларов прямо здесь.

Сидя перед ноутбуком, я начал читать изнурительную пошаговую программу упражнений, которую мне пришлось бы выполнять 3 раза в неделю. Я взглянул на новый план питания, который мне нужно было придерживаться, в котором было много продуктов, которые мне не нравились, и ни одной еды, которая мне не нравилась.

Следующие 30 минут я провел, просматривая комментарии в Instagram, подчеркивая, насколько тяжелой будет каждая тренировка — и внезапно мотивация и воодушевление, которые у меня были для завершения программы, начали исчезать.

В течение часа после покупки программы я довел себя до такой степени, что ни разу даже не пошел в спортзал.

Почему я вам это говорю?

Я точно знаю, что вы уже сталкивались с подобной ситуацией раньше, возможно, это не было связано с упражнениями, однако вы поставили цель сделать или чего-то достичь — только чтобы даже не начинать, как только вы поймете, насколько время, энергия и усилия для достижения этой цели потребуются.

Итак, как решить эту проблему?

1. Найдите свой ПОЧЕМУ стоит за вашей целью

Первый шаг к тому, чтобы вы действительно придерживались своих целей, — это убедиться, что эта цель в конечном итоге именно то, что ВЫ хотите. Очень часто мы думаем, что хотим иметь, иметь или заниматься определенным делом, но на самом деле это просто чья-то цель, которая звучит хорошо, или это способ общества нас воспитывать.

Позвольте мне объяснить, вы можете подумать, что стремление продвинуться по служебной лестнице в компании, в которой вы работаете, является отличной целью, однако на самом деле вы визуализируете, как открываете свой собственный бизнес и делаете что-то совершенно другое.Вы никогда не сделаете того, что нужно для достижения цели генерального директора в компании, в которой вы сейчас работаете, если эта должность не является тем, чего вы действительно хотите в жизни.

Цели, поставленные на вашем ПОЧЕМУ , чрезвычайно эффективны. Ваш ПОЧЕМУ — это та эмоция и глубокие рассуждения, которые заставляют вас стойко переносить невзгоды. Вы часто обнаруживаете, что с легкостью преодолеете препятствия и постоянно будете иметь вдохновение двигаться вперед, если ваша цель исходит из абсолютного горячего желания.

Чтобы лучше понять, ПОЧЕМУ, посмотрите этот TedTALK Саймона Синека…

2. Воспринимайте каждый день таким, какой он есть, и сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать СЕЙЧАС

Начните жить СЕЙЧАС. Сосредоточьте все свои усилия на том, что вы можете сделать для достижения своей цели сегодня, вместо того, чтобы думать обо всей работе и времени, которые вам нужно инвестировать в будущее.

Например, если ваша цель — фитнес — подтолкните себя на 110% во время сегодняшней тренировки.Приходите в тренажерный зал прямо сейчас и перестаньте думать о тренировках, оставшихся на этой неделе, и начните расслабляться, думая, что завтра вы приложите больше усилий. Сделайте дополнительный подход, пробегите лишнюю милю и поднимите еще немного СЕГОДНЯ .

Если ваша цель связана с работой — сделайте это немного больше СЕГОДНЯ то, чего в большинстве своем нет. Сделайте 10 дополнительных торговых звонков, выполните последние 2 задачи из вашего «списка дел» , начните проект, который вы откладываете и знаете, что должны выполнить.

Сосредоточив внимание на том, чего вы можете достичь сегодня, и приложив немного дополнительных усилий, вы настроите себя на успех и продвинете свои усилия, чтобы быстрее достичь своей цели.

3. Разделите свою цель на небольшие части

Вы знаете, какова ваша общая цель, теперь разбейте ее на более мелкие задачи с более управляемым размером. Часто нас ошеломляет грандиозность нашей цели, и это парализует нас от принятия каких-либо прогрессивных действий.

Решение этого саботажа состоит в том, чтобы ставить меньшие, более достижимые цели, которые ведут вас в направлении желаемого результата.

Что звучит более выполнимо? Написание одной главы или написания и завершения всей книги?

Какие шаги вы нашли, чтобы помочь вам достичь своих целей?

Поделитесь ими с нами! 🙂

.

10 простых шагов, которые сделают вас счастливее

Выполните эти 10 шагов — простой акроним, ВЕЛИКАЯ МЕЧТА — чтобы добавить счастья в свою жизнь и жизнь других.

1. РАЗДАЧА

Делайте что-то для других.

Забота о других — основа нашего счастья. Помогать другим людям — это не только хорошо для них и отличное занятие, но также делает нас счастливее и здоровее. Раздача также укрепляет связи между людьми и помогает построить более счастливое общество для всех.И дело не только в деньгах — мы также можем отдать свое время, идеи и энергию. Так что если хочешь чувствовать себя хорошо, творите добро!

Каковы ваши самые важные цели?

2. СВЯЗЬ

Общайтесь с людьми.

Отношения — самый важный общий фактор счастья. Люди с крепкими и широкими социальными отношениями счастливее, здоровее и живут дольше. Тесные отношения с семьей и друзьями дают нам любовь, смысл и поддержку, а также повышают наше чувство собственного достоинства.Более широкие сети приносят чувство принадлежности. Поэтому принятие мер по укреплению наших отношений и созданию новых связей необходимо для счастья.

Кто для вас наиболее важен?

Связано: 5 способов улучшить жизнь

3. УПРАЖНЕНИЕ

Позаботьтесь о своем теле.

Наше тело и наш разум связаны. Активный образ жизни делает нас счастливее и полезен для физического здоровья.Это мгновенно улучшает наше настроение и даже может вывести нас из депрессии. Нам не всем нужно бегать марафоны; есть простые вещи, которые мы все можем делать, чтобы каждый день быть более активными. Мы также можем улучшить свое самочувствие, отключившись от технологий, выйдя на улицу и убедившись, что высыпаемся!

Как оставаться активным и здоровым?

4. ОЦЕНКА

Обратите внимание на мир вокруг вас.

Вы когда-нибудь чувствовали, что в жизни должно быть что-то большее? Что ж, хорошие новости есть! И это прямо перед нами.Нам просто нужно остановиться и обратить внимание. Умение быть более внимательным и осознанным может творить чудеса для нашего благополучия во всех сферах жизни — например, когда мы идем на работу, как мы едим или в наших отношениях. Это помогает нам быть в гармонии с нашими чувствами и не дает нам думать о прошлом или беспокоиться о будущем, поэтому мы получаем больше от повседневной жизни.

Когда остановиться и обратить внимание?

5. ОПЫТ

Продолжайте узнавать что-то новое.

Обучение во многих отношениях положительно влияет на наше благополучие.Это открывает нам новые идеи и помогает нам оставаться любопытными и заинтересованными. Это также дает нам чувство выполненного долга и помогает повысить нашу уверенность в себе и устойчивость. Есть много способов узнать что-то новое — не только через формальную квалификацию. Мы можем поделиться своими навыками с друзьями, вступить в клуб, научиться петь, заняться новым видом спорта и многое другое.

Какие новые вещи вы недавно пробовали?

6. НАПРАВЛЕНИЕ

Имейте цели, которых стоит ожидать.

Хорошее настроение в будущем важно для нашего счастья. Нам всем нужны цели, чтобы мотивировать нас, и они должны быть достаточно сложными, чтобы волновать нас, но также достижимыми. Если мы пытаемся сделать невозможное, это приносит ненужный стресс. Выбор амбициозных, но реалистичных целей задает направление нашей жизни и приносит чувство выполненного долга и удовлетворения, когда мы их достигаем.

Каковы ваши самые важные цели?

Связанный: Наука улыбки

7.УСТОЙЧИВОСТЬ

Найдите способы прийти в норму.

У всех нас бывают времена стресса, утраты, неудач или травм. Но то, как мы на это реагируем, оказывает большое влияние на наше благополучие. Мы часто не можем выбрать, что с нами будет происходить, но мы можем выбрать собственное отношение к тому, что происходит. На практике это не всегда легко, но один из самых захватывающих результатов недавних исследований состоит в том, что устойчивости, как и многим другим жизненным навыкам, можно научиться.

Как вы приходите в норму в трудные времена?

8.ЭМОЦИЯ

Используйте позитивный подход.

Положительные эмоции, такие как радость, благодарность, удовлетворенность, вдохновение и гордость, не просто прекрасны в то время. Недавние исследования показывают, что регулярное их переживание создает «восходящую спираль», помогая наращивать наши ресурсы. Поэтому, хотя нам нужно реалистично оценивать жизненные взлеты и падения, это помогает сосредоточиться на положительных сторонах любой ситуации — на наполовину полном стакане, а не на полупустом стакане.

Что тебе нравится?

9.ПРИЕМ

Будьте уверены, кто вы есть.

Никто не идеален. Но так часто мы сравниваем свое внутреннее с внешним миром других людей. Зацикливание на своих недостатках — на том, чем мы не являемся, а не на том, что у нас есть, — значительно усложняет задачу быть счастливым. Умение принимать себя, бородавки и все такое, и быть добрее к себе, когда что-то идет не так, увеличивает наше удовольствие от жизни, нашу стойкость и наше благополучие. Это также помогает нам принимать других такими, какие они есть.

Какая вам нравится настоящая?

10.ЗНАЧЕНИЕ

Станьте частью чего-то большего.

Люди, у которых есть смысл и цель в жизни, более счастливы, чувствуют себя лучше и получают больше от того, что они делают. Они также меньше испытывают стресс, беспокойство и депрессию. Но где мы находим «смысл и цель»? Это может быть наша религиозная вера, родительство или работа, которая имеет значение. Ответы разные для каждого из нас, но все они связаны с чем-то большим, чем мы сами.

Что придает смысл вашей жизни?

Связано: 11 советов, как улучшить настроение и стать счастливее

Международный день счастья — 20 марта. Присоединяйтесь к движению и найдите больше способов отпраздновать здесь.

.

12 шагов к счастью: как повысить уровень счастья сотрудников

Что ведет к счастливой жизни? Как можно быть счастливым? Счастье означает для каждого из нас разные вещи, но после тщательного исследования основатель Management 3.0 Юрген Аппело обнаружил общую нить:

Счастье — это то, что мы создаем, а не то, чего добиваться. Это путь, который вы выбираете, а не пункт назначения.

Многие из нас проводят время в поисках счастья, но вместо того, чтобы искать его, нам нужно найти способы прожить его, принять его и внедрить в нашу повседневную жизнь.

12 шагов к счастью

Нажмите, чтобы загрузить плакат «12 шагов к счастью» и разместить его в своем офисе.

Поблагодарите кого-нибудь и будьте признательны своим коллегам каждый божий день.

Подарите что-нибудь другому или дайте возможность другим делать подарки.

Помогите тому, кто в ней нуждается, или позвольте коллегам помогать друг другу.

Ешьте хорошо и делайте хорошую здоровую пищу доступной для всех.

Выполняйте упражнения и регулярно занимайтесь спортом, чтобы людям было легче заботиться о своем теле.

Отдыхайте хорошо, достаточно спите и дайте коллегам возможность освежить свои мысли.

Испытайте новых вещей, попробуйте разные вещи и позвольте людям проводить всевозможные эксперименты.

Прогуляйтесь по улице на открытом воздухе, насладитесь природой и позвольте людям сбежать из офиса и города.

Медитируйте и побуждайте людей учиться и применять практики осознанности.

Общайтесь , общайтесь с другими людьми и помогайте коллегам устанавливать связи.

Нацельте на цель и помогите людям понять и реализовать свои собственные цели.

Улыбайтесь , когда можете, цените юмор и вовлекайте коллег в веселые занятия.

---

Загрузить плакат о счастье

Принесите немного счастья в свой офис. Книга «12 шагов к счастью» доступна на трех языках:

Английский | Испанский | Португальский

---

Истории успеха «12 шагов к счастью»

Распространяя информацию о «12 шагах к счастью», мы начали общаться с компаниями, которые активно внедряли эти методы в свою культуру.

Вместо того, чтобы пытаться рассказать вам, как это работает, мы скорее покажем вам добавленную стоимость через свидетельства и истории компаний, которым небезразлично счастье на работе:

Cyberclick: Спасибо

«Каждый понедельник мы обедаем вместе как команда и завершаем трапезу, демонстрируя внутренний пример одной из наших ценностей, которая была замечена на прошлой неделе», — говорит Келли Роган, стратег по цифровому маркетингу в стартапе Cyberclick. Келли говорит, что благодарность позволяет их команде всегда искать позитив и жить в соответствии со своими ценностями каждый день.

Получите свой экземпляр книги Юргена Аппело «Управление для счастья» и узнайте больше о вовлеченности сотрудников.

Красная будка: пешие прогулки

Программное обеспечение для управления проектами

Redbooth имеет ежемесячный поэтапный конкурс. С помощью свисающей пряника в виде подарочной карты Amazon всего на 25 долларов они вызвали здоровую конкуренцию, которая заставляет товарищей по команде подбадривать друг друга и заставляет команду, состоящую в основном разработчиков, гулять под красивым калифорнийским и испанским солнцем.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о счастье на работе.

Мобильный джаз: опыт и общение

Зачем работать в одном месте круглый год, если все, что вам нужно, — это надежное интернет-соединение? Mobile Jazz не только поощряет удаленную работу (один из их сотрудников в настоящее время путешествует по миру), но и способствует максимально возможному общению и общению. Каждый год стартап организует несколько 1-2-месячных выездных мероприятий, где они сдают виллу в аренду, чтобы все могли работать и проводить время вместе. Прошлые поездки включали Бали, Таиланд, Швейцарские Альпы и Кейптаун.Ставки на то, куда они отправятся дальше.

Послушайте интервью Стефана о нашем подкасте «Счастье на работе»

.

Счастье дома, счастье на работе простыми и практичными способами от Джовианны Элизабет

Сталкиваетесь ли вы с трудностями в формировании счастья дома и на работе?

Многие авторы записали свой опыт о счастье и дали ему определения. Тем не менее, нет никаких ограничений в объяснении того, как вы можете испытать счастье в своей жизни. То, насколько благоприятно вы определяете ситуацию, в глазах каждого человека. Вы можете положить

. Сталкиваетесь ли вы с трудностями в формировании счастья дома и на работе?

Многие авторы записали свой опыт о счастье и дали ему определения.Тем не менее, нет никаких ограничений в объяснении того, как вы можете испытать счастье в своей жизни. То, насколько благоприятно вы определяете ситуацию, в глазах каждого человека. Вы можете либо приложить некоторые усилия и сломать свои границы и выиграть эту игру, либо просто знать, понять стратегии счастья и просто отложить их.
Эта книга «Счастье на работе, счастье в доме простыми и практичными способами» предлагает вам более 20 стратегий, объясняющих действительные способы достижения счастья в жизни.
Я уверяю, что чтение этой книги наверняка вызовет множество других лучших мыслей о том, как применять стратегии в своей жизни. Точно так же, когда вы сталкиваетесь с неопределенностью в реальном времени, вы не должны чувствовать, что слепо переживаете ситуацию с негативными чувствами, скорее вы должны осознать, что вы растете через те трудности, которые в конечном итоге развивают в вас сильную личность.

Вот что вы узнаете в этой книге:
-Как найти баланс между семьей и работой?
-Куда деться при проблемах?
-Как справиться с ситуацией и расслабить свой разум?
-Как поступить, когда проблема не в тебе?
-Благодарны ли вы людям, которые помогают вам в трудную минуту?
-Вы знаете, когда выйти из зоны комфорта?
-Цените ли вы отрицательные эмоции в своей жизни?
-Сможете ли вы двигаться вперед, когда отношения разрываются?

В этой книге шесть глав, которые раскрывают суть того, как достичь счастья на работе и дома, что позже избавит вас от всех негативных идей.В конце каждого успешного прочтения этой книги вы будете обновлены новыми идеями, и свежий ветерок приведет вас к успеху.

Как только вы получите максимум преимуществ от этой книги, не забудьте поделиться своим выигрышным опытом с семьей и друзьями. Как радость, которую вы получили, может спасти многих других от утопления из-за ежедневного стресса, боли и негативной энергии, вращающейся вокруг нас.

Так зачем ждать, пожалуйста, продолжите загрузку и начните читать «Счастье на работе» «Счастье дома через простые и практичные способы».

.

No related posts.