Толстянка уход в домашних условиях. Денежное дерево

Толстянка, широко известно как нефритовое, счастливое, долларовое или денежное дерево. Представляет собой суккулентное растение с небольшими розовыми или белыми цветами. Выходец из Южной Африки и Мозамбика. Распространен как комнатное растение во всем мире. Значительная часть его популярности связана с низким уровнем необходимого ухода. Денежное дерево не требует много воды и отлично процветает в домашних условиях.

Вечнозеленое, с толстыми ветвями долларовое дерево у нас называют Толстянка. Название рода происходит от латинского слова crassus, означающего толстый, отсюда и пошло — Толстянка.  Существует поверье, что «денежное дерево» отслеживает финансовый достаток в семье и привлекает денежные потоки в случае необходимости.

Денежное дерево имеет толстые блестящие гладкие листья похожие на монетки, растут в противоположных парах вдоль ветвей. Обычно листья пресыщены богатым нефритовым зеленым цветом, хотя встречаются и желто-зеленые экземпляры.

Некоторые разновидности Толстянки могут развить красный оттенок по краям листочков, если испытали воздействие высоких уровней солнечного света. Молодые побеги стебля имеет тот же цвет и текстуру, что и листья.

Несмотря на то, что они становятся коричневыми и кажутся древесными с возрастом, стебли никогда не становятся настоящей древесиной, оставаясь суккулентной и мясистой тканью на протяжении всей жизни. Если за Толстянкой правильно ухаживать, то в домашних условиях, с приходом осени растение производит небольшие белые или розовые, звездообразные цветки.

Толстянка как ухаживать в домашних условиях

Комнатное растение входит в семейство толстянковых (лат. Crassulaceae) – многочисленный вид двудольных растений с сочными листьями. Они, как правило, травянистые, но есть среди них древовидные и даже водные виды. Семейство включает приблизительно 1400 видов и 35 родов.

Наиболее популярная из этого рода – древовидная Толстянка. Даже неискушенный цветовод цветоводу, без многолетнего опыта возделывания комнатных растений, сможет ухаживать за растением в домашних условиях.

Температура для денежного дерева

Комнатная температура около 24 °C идеальна для весны, лета и осени. В погожие летние дни, Толстянку желательно выставить на балкон – ей полезно побыть на открытом воздухе. Зимой с температурным режимом чуть сложнее. Температура выше 15 °C пагубно воздействует на листья, из-за этого листочки увядают и даже опадают. Оптимальный вариант, создать для Толстянки “жесткие” условия с 10 – 15 градусной температурой, при этом не опускаясь ниже 5 °C.

Свет и расположение

Тостянка процветает и находится в хорошем состоянии при большом количестве света. Если вы обеспечите несколько часов солнечного света в день, у вас будет счастливое растение. Однако освещение нужно создать рассеянное, например через тюль. Прямые солнечные лучи запускают процессы, при которых листья краснеют, вянут и опадают. Нечто подобное может случиться, если к горшке недостаток воды.

В экстремальных случаях зеленый цвет растения теряется и может обрести желтый оттенок. Это вызвано пигментами, такими как каротиноиды. Их вырабатывает сама Толстянка, для защиты от суровых солнечных и ультрафиолетовых лучей.

Если ваша квартира с окнами на разные стороны, этим можно воспользоваться. С весны по осень выставьте Толстянку на Юго-Восток, зимой перенесите её на южную сторону. Денежному дереву хватает места на подоконнике, однако красивая подставка в стиле фун шуй раскроет очарование растения в большей мере.

Толстянка – полив и орошение

Как любой суккулент, Толстянка не требует много воды летом, и тем более зимой. Растение чрезвычайно восприимчиво к перенасыщению. Лучше всего позволить почве высохнуть между интервалом орошения, который зависит от времени года, от количества влаги и количества солнечного света.

Хорошего роста можно добиться, если следовать нескольким основным правилам. Во-первых, будьте осторожны, не допускайте чтобы вода застаивалась в горшке. Большое количества воды оседает на дне горшка, взаимодействует с корнями.

Это может вызвать гниль или грибковые заболевания, которые убьют растение. Кроме того, удаляйте мертвые листья со ствола растения по мере его роста. Мертвые листья представляют собой убежище для вредителей.

Почва для Толстянки

Стеблевой суккулент, к коим относится Толстянка выставляет к почве высокие требования. Не пугайтесь, её можно купить в садовом магазине. Целесообразно использовать дренирующую почвенную смесь, обычно она грубая, продается как для кактусов, так и для суккулентов.

Достаточно соблюсти пару рекомендаций, и ваша Толстянка расцветет буйными красками, порадует внешним видом, и останется здоровой долгие годы:

1. Приобретайте землю с легкой, рыхлой структурой;
2. Используйте мелкие камешки или керамзит на дне горшка обеспечивая дренаж.

Как видите, все просто. Почва для «денежного дерева» должна быть хорошо дренированной.

Удобрение для “дерева счастья”

Подкормка осуществляется обычным слабым или разбавленным жидким  питательным составом Достаточно удобрять малыми порциями каждые две недели (возможно, меньше). Удобрение для комнатных растений продается в садовом центре, оно специально разработано для всех суккулентов.

На самом деле, много питательных веществ растение не требует. Больше нужно следить за кислотностью почвы. Высокий уровень PH плохо сказывается на состоянии Толстянки. В тоже время, жизнедеятельность суккулентов постепенно окисляет почву.

Пересадка и размножение Толстянки

Во первых отложите пересадку во время цветения, беспокоить комнатное растение в этот период нежелательно. Лучшее время для пересадки весна – лето, когда у растения начинается интенсивный рост корневой системы, и почва нуждается в обновлении.

Понадобиться глиняный и тяжелый горшок с чуть большим размером, чем предыдущий. Лучше всего использовать именно тяжелый горшок, он не позволит Толстянке опрокинуться.

Пересаживают дерево счастья по мере роста. Перед тем как пересадить крассулу овата, убедитесь, что земля просохла. После последнего полива должно пройти две-три недели, тогда земля не развалиться и не оторвет корни во время пересадки. Аккуратно расстаньтесь с горшком. Старую почву от корневой системы удаляем не полностью, но не забываем убрать загнившие и омертвевшие корни.

Размножение Толстянки

Крассулу легко размножать листовыми черенками. Чтобы прорастить листовую срезку, поместите отделенный лист в кактусную смесь и накройте блюдо до тех пор, пока не начнется рост растения.

Заводчики домашних цветов, особенно ценители японской формы искусства – Бонсай, предпочитают вырастить дерево счастья своими руками. Толстянка в этом плане предлагает прекрасные возможности. К растению применимо словосочетание – воткнул и забыл.

Потенциал суккулента настолько высок, что полноценное деревце клонируется из единственного листочка,. Тем не менее, для этой цели лучше подходит отросток сорванный с дерева-донора. Перед тем, как сажать отросток в новый горшок его необходимо укоренить. Воспользуемся одним из методов:

1. Присыпать корни отростка влажным песком и накрыть перевернутой стеклянной банкой. Тепличные условия и регулярный полив приведут к появлению новых листочков. Остается пересадить Толстянку в горшочек с грунтом.
2. Поместить отросток в емкость с водой, дождаться белых корешков и также пересадить в горшок.

Оба способа отлично работают, показывая стабильный результат в домашних условиях. Выбирайте любой, который вам нравиться больше. Пока новое дерево отращивает корни, не тратьте время даром и купите почву с горшком.

Первый горшок можно выбрать маленьким, тогда корневая система быстро его заполнит, и растение укрепиться. Почвосмесь для Толстянки покупайте ту, что для суккулентов и кактусов. Она уже содержит необходимые разрыхлительные добавки. Эта же земля походит для хавортии и каланхоэ.

Паразитирующие вредители и болезни суккулента

Уход в домашних условиях за комнатными растениями всегда сопряжен с риском размножения вредителей. Основной ущерб листьям Толстянки наносят насекомые: мучнистый червец, паутинный клещ и щитовка. Тли также являются вредителями, но они, как правило, заражают стебли цветов.

Насекомые могут вызывать деформацию растения во время роста. Заражение может быть устранено путем убийства каждого насекомого хлопчатобумажной почкой или кистью, пропитанной спиртом. Процесс повторяем каждый день до тех пор, пока не будут убиты все мучнистые жуки.

На пораженных участках денежного дерева, в случае нападения паутинного клеща, образуется едва уловимая паутинка. Справится с паразитом можно с помощью мыльного раствора или химическими средствами: Аполло; Актеллик; Неорон; Омайт; Фуфанон; Антиклещ.

Листья пораженные щитовкой выглядят больными, на глянцевой поверхности выступают желтые пятна, со временем становясь коричневыми. Лечение против щитовки назначаем аналогичное тому, что применяли в борьбе с паутинным клещом.

Мучнистый червец погибает, если опрыскать Толстянку обычным раствором на водной основе смешанным с хозяйственным мылом. Стоит ли говорить, что от применения инсектицидов червец исчезает с поля зрения? Итак, с вредителями справились, поговорим о том, что же представляет реальную угрозу для Толстянки:

• Избегайте переизбытка влаги. Переувлажненная почва приводит к гниению корней, а часто и основание ствола.
• С другой стороны, нехватка влаги сказывается на листьях, они дряхлеют и вянут. Полив осуществляйте только водой комнатной температуры. Холодная вода губит листья.
• Толстянка не переносит сквозняков, “простудившись” она сбрасывает долларовые листочки.
• Не допускайте попадания на цветок прямых солнечных лучей.

Толстянка лечебные свойства

Дереву счастья приписывают мифические лечебные свойства, однако с медицинской точки зрения таких не наблюдается. Определенно лишь можно сказать, что комнатное растение вырабатывает кислород, и опосредованно очищает воздух в помещении. Опять же искусство Бонсай, располагает к умиротворению, что в значительной мере снижает стресс.

Согласно традициям китайского фэн-шуя денежное дерево сулит удачу во всех начинаниях, с основным акцентом на благополучие в финансовой сфере. Не беремся утверждать обратное, ведь есть же цветок “женское счастье“, почему бы не быть денежному дереву? В конечном итоге, гармония и прекрасное настроение – залог хорошего здоровья.

Денежное дерево (толстянка): уход в домашних условиях.

Стремление людей обогатиться безгранично. Для этого прибегают к самым неожиданным действиям, которые иногда повергают окружающих в шок. Одним из таких весьма интересных способов можно назвать посадку в своем доме своеобразного денежного дерева, второе название которого толстянка.

Содержание этой статьи

Уход в домашних условиях за денежным деревом не представляет особенного труда, что и делает процесс своеобразного обогащения довольно популярным. Вправду ли денежное дерево приносит ту желаемую денежную независимость?

Денежное дерево: происхождение и название

В Африке, Центральной и Южной Америке имеется великое разнообразие самых интересных кустарников и декоративных деревьев, которые произрастают в условиях теплого и жаркого климата.

Попадая в более суровые условия, представленная растительность требует своеобразного и должного ухода, которого можно добиться выращиванием в домашних условиях. Именно таким образом много лет назад в России появилась толстянка, которую прозвали так благодаря ее толстому стеблю.

«Домашнее» название денежное дерево получило благодаря своей прикорневой системе. Стебли этого растения выходят из розеточной формы корня, которые внешне напоминают плоскую окружность — монету.

Надо отметить, что, несмотря на большое количество прозвищ и уменьшительно-ласкательных имен, никто и не задумывается о том, как правильно по-научному называется денежное дерево. Его настоящего названия не знают даже опытные цветоводы, которые уже много лет наслаждаются представленным растением.

Итак, как называется денежное дерево? Настоящее название дерева – Крассула. В свою очередь, уже это растение подразделяется на травянистые и кустообразные представители.

Денежное дерево относится к кустообразной форме, но за счет своего толстого стебля получило второе полноценное название «древовидная толстянка». Хотя это утверждение также считается ошибочным.

Денежное дерево (толстянка) фото:

Как ухаживать за цветком денежное дерево или толстянка зимой

Закаленная жарким климатом Африки с частыми и продолжительными засухами, пришедшая к нам с этого сурового континента, толстянка зимой тем не менее нуждается в особом бережном уходе. Эта крайне неприхотливая суккулентная культура, по-научному именуемая крассулой, а в обиходе денежным деревом, великолепно приспособилась к сложным квартирным условиям. Однако, чтобы вырастить здоровое и симпатичное растение, необходимо знать все о нюансах его содержания в холодный зимний сезон.

Денежное дерево: уход в домашних условиях зимой

Практически все суккуленты активно вегетируют в весенне-летние месяцы. С приходом осени, когда световой день существенно идет на убыль, толстянка постепенно прекращает свой рост и готовится к зимовке. Растения в это время отдыхают и находятся в так называемом периоде покоя. Сезонный уход за ними зимой в квартирных и домашних условиях должен быть другим и отличаться от летнего.

Требования к освещению

Светолюбивую толстянку обеспечивают максимально интенсивным освещением. Даже самые яркие и обжигающие прямые лучи монетному (денежному) дереву нипочем, ведь в родных пустынных условиях царит палящее солнце. Однако на территории нашей страны зимой день короткий и небесное светило мало активно.

При дефиците света толстянка зимой некрасиво вытягивается и становится неряшливой. Чтобы избежать таких неприятных последствий, придется переместить горшок с толстянкой на подоконник самого освещенного окна (по возможности, южного). Для гарантированного удлинения светового дня зимой можно соорудить дополнительную подсветку, разместив над растением специальную фитолампу или дневного света (люминесцентную).

Температурный режим для цветка толстянка зимой

В Африке, на исторической родине денежного дерева, зимой несколько прохладнее, чем летом. Поэтому при выращивании толстянки в доме или квартире необходимо обеспечить ей похожие условия. В период покоя для этого суккулента идеальной считается температура в пределах +8…+10 °C. В помещении не должно быть холоднее +6 °C, но и допускать повышения более +12 °C тоже нежелательно.

Как поливать цветок толстянка зимой

Абсолютно все толстянки крайне чувствительны к переувлажнению. Зимой это особенно актуально, так как у растения жизненные функции снижены и воды в это время оно потребляет мало. При застое влаги корневая система в заболоченной и закисшей почве быстро загнивает. Как часто и насколько обильно нужно поливать домашнее денежное дерево зимой, чтобы не потерять цветок?
В холодный сезон крассулу практически не увлажняют. Обычно достаточно легкого полива не чаще одного раза в месяц. Если в комнате слишком тепло, то это делают чаще. Ориентируются на состояние верхнего субстратного слоя, он должен полностью просохнуть на глубину не менее 1,5-2 см.

Чем подкормить денежное дерево зимой

Большинство цветоводов утверждают, что подкармливать зимой находящуюся в покое толстянку нет никакой необходимости. Поскольку вреда от этого может быть намного больше, чем пользы. Споры по этому вопросу не утихают. Некоторые владельцы не лишают своих зеленых подопечных подкормок и в осенне-зимний период. Они настоятельно советуют использовать только специализированные комплексы для кактусовых и суккулентных культур. Однако вносят их не чаще одного раза в месяц-полтора, при этом уменьшив концентрацию рабочего раствора напополам.

Можно ли пересаживать и проводить обрезку толстянки зимой

Любые вмешательства в собственную корневую систему толстянка в принципе тяжело переносит, а уж тем более несвоевременные, когда она отдыхает. Но можно ли пересаживать в период покоя заболевшее денежное дерево или при возникновении зимой любой другой непредвиденной или критической ситуации (например, разбился случайно горшок)?

В холодное время года в новую емкость крассулу переселяют только в самом крайнем случае, когда просто уже нет другого выхода и совершенно понятно, что растение до весенних дней не доживет. Корневая система у толстянки вглубь не уходит, она располагается довольно близко к поверхности и распространяется вширь. Если ее потревожить без объективных на то причин, то восстанавливается потом она тяжело. Поэтому при экстренной пересадке действовать нужно крайне осторожно и стараться не нарушить целостность субстратного кома.

Зимой обрезку толстянки не проводят, для этой процедуры наиболее благоприятна ранняя весна, когда цветок еще только пробуждается. Однако иногда это становится необходимостью (ветка чересчур вытянулась и явно мешает, побег надломился и т. п.).

Почему опадают листья у толстянки зимой

При надлежащем сезонном уходе какие-либо проблемы зимой с толстянкой обычно не случаются. Правильно содержащееся растение всегда выглядит и чувствует себя отлично. Но иногда, когда цветовод немного небрежен или не слишком опытен, у крассулы может наблюдаться сброс листвы.

Объективных причин, почему неожиданно осыпаются как подсохшие желтые, так и зеленые неповрежденные листья у денежного дерева зимой, может быть несколько:

1. Несбалансированный полив. Залитое растение не в состоянии справиться с избыточным количеством жидкости и корневая система его подгнивает. Лишенные питания листки опадают. Недостаток или полное отсутствие влаги тоже губительны для толстянки, ведь совсем без воды она обойтись не может. В этом случае листовые пластинки постепенно истончаются, отдавая накопленную влагу, а затем усыхают и опадают. Режим полива зимой подбирается сугубо индивидуально, исходя из имеющихся в помещении климатических условий.
2. Перестановка. Толстянки не любят частых передвижений в пространстве. Если цветок резко переместить зимой с привычного летнего местожительства на другой более светлый подоконник, то листопад будет обеспечен. Лучше не трогать крассулу, а просто установить дополнительную подсветку. Кроме того, непривычные к яркому солнцу листки могут получить ожог от ультрафиолета, результатом чего станут некрасивые пятна (впоследствии и сброс зеленой массы).
3. Сухость воздуха. Работающие зимой отопительные приборы неизбежно сильно высушивают не только окружающий воздух, но и лиственную часть толстянки. Пересохшие пластинки просто отваливаются. Влажность нужно повышать, опрыскивая пространство вокруг цветка, развешав поблизости мокрые полотенца или тряпки, установив плоские сосуды с водой и пр. Рядом с батареями крассулу ставить нельзя.
4. Сквозняки. Толстянка совершенно не переносит потоков холодного воздуха, реагируя потерей листков. Лучше не размещать денежное дерево около дверей и прикрывать на время проветривания (если оно стоит на подоконнике).
5. Холодная поливочная вода. Южный цветок сразу реагирует листопадом на переохлаждение корневой системы. Вода должна быть чуть тепловатой.
6. В комнате слишком прохладно. При низких температурных показателях толстянка страдает и скидывает листву, этого допускать нельзя.

В крайне редких случаях одной из причин, объясняющих почему неожиданно осыпается денежное дерево в любое время года и зимой, в частности, может быть поражение насекомыми-вредителями (клещом, червецом и др.). Потребуется очень срочно и кардинально обработать сам цветок, а также поверхность грунта в горшке соответствующими химическими средствами (акарицидами и инсектицидами).

Что делать если у денежного дерева опадают листья зимой

При наблюдающемся зимой сбросе листвы у крассулы потребуется предпринять ряд срочных реанимационных мер. Прежде всего нужно урегулировать полив толстянки. Если после этого ситуация не изменится, то приступают к более решительным действиям. Для этого цветок экстренно пересаживают в другой контейнер с полной заменой грунта и ревизией корневой системы. Затем увлажняют редко и осторожно.

Достаточно часто у толстянки массово опадают визуально здоровые листья зимой при пересушенном воздухе в помещении. К такому же результату может привести и опрыскивание кроны, чего денежное дерево терпеть не может. Увлажнять следует только воздух вокруг цветка. Лучше держать крассулу отдельно от других зеленых собратьев, любящих искусственный дождь.
Чтобы корни толстянки, стоящей на подоконнике, не подмерзли, нужно подложить под цветочный контейнер кусок пенопласта или несколько слоев толстого картона.

Почему вянет денежное дерево зимой

Увядание надземной части толстянки является тяжелым последствием серьезных ошибок в содержании. Особенно трепетно цветок относится к влажности субстрата в собственном горшке. От того, как поливать отдыхающее денежное дерево зимой, напрямую зависит не только его внешний вид, но и здоровье, а иногда и жизнь. Мокрой и сырой почвы в течение продолжительного времени этот суккулент не переносит совершенно. Когда увядает листва и особенно ствол, сделать уже обычно ничего невозможно. Попытка пересадить в свежую почву не всегда бывает успешной, так как корни могут к этому времени полностью сгнить.

В некоторых случаях увядание зеленой массы у цветка толстянка зимой бывает следствием поздней осенней пересадки, когда цветок не успел как следует прижиться и восстановиться до начала сезонного отдыха.

Если денежное дерево замерзло, как спасти

В результате необдуманных действий нерадивого цветовода (или в следствии форс-мажора) толстянка зимой может подмерзнуть. При этом наземная масса бледнеет, становится водянистой, а затем увядает и чернеет.

К решительным действиям, чтобы спасти крассулу, нужно приступать незамедлительно:

1. Все пострадавшие от мороза участки кроны нужно обрезать с запасом, при этом захватывая немного здоровых тканей. Обязательно дезинфицируют свежие срезы, присыпав их горчичным или угольным порошком.
2. При промерзании субстрата в горшке (при нахождении зимой на холодном каменном подоконнике) потребуется вынуть цветок из емкости и внимательно обследовать корневую систему. Поврежденные участки отсекают, а сам куст высаживают в новую почвосмесь.
3. Из оставшихся нетронутыми холодами частей нарезают черенки, которые укореняют (в земле или в воде), а затем из них выращивают толстянку заново. Получить новое здоровое растение можно даже из одиночных листков.

Живучая и стойкая толстянка способна с легкостью прощать многие погрешности текущего ухода. Однако зимой нужно быть особенно аккуратным, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно в условиях, как можно более приближенных к естественным. В этом случае благодарное денежное дерево может даже порадовать своих хозяев столь редко происходящем в культуре цветением. А это, как учит фэн-шуй, будет залогом грядущей финансовой успешности.

Как мужчины и женщины по-разному хранят жир

Многие вещи делают мужчин и женщин разными физиологически, поэтому тот факт, что мы по-разному переносим и усваиваем жир, не удивляет. Хотя для некоторых эти различия могут расстраивать и озадачивать, ни один пол не имеет преимущества. Просто наши тела устроены иначе, и на то есть веская причина. В этом руководстве мы рассмотрим, как мужчины и женщины накапливают жир и почему у нас есть жир.

Почему у нас жир

Человеческое тело состоит из воды, минералов, белков и жиров.Жир считается либо незаменимым, либо запасным. В нашем организме есть необходимый жир, в том числе в жизненно важных органах, таких как сердце и легкие. Незаменимый жир необходим для поддержания жизнедеятельности организма.

Накопленный жир может находиться вокруг внутренних органов, так называемый висцеральный жир, и под кожей. Жир, расположенный под кожей, известен как подкожный жир. Слишком много накопленного жира, особенно висцерального, может увеличить риск таких заболеваний, как сердечные заболевания и диабет 2 типа. С другой стороны, здоровое количество накопленного жира играет жизненно важную роль в защите ваших органов от ударов и помогает сохранять тепло тела.

Как женщины хранят жир

Женщины от природы созданы, чтобы удерживать больше жира, чем мужчины. По данным Американского совета по физическим упражнениям, у активной женщины будет от 21% до 24% жира, а у мужчины — от 14% до 17%. И мужчинам, и женщинам для нормального функционирования необходимо поддерживать определенный процент незаменимого жира. Например, у женщин не должно быть менее 10% жира, тогда как мужчинам нужно всего 2% жира. Это связано с тем, что женский организм должен уметь заботиться о растущем ребенке, а запасы жира помогают в этом матери.В период полового созревания выработка эстрогена позволяет женщинам развивать эти необходимые запасы жира.

Женщины откладывают жир иначе, чем мужчины. В то время как распределение жира варьируется между людьми и в основном зависит от генетических факторов, женщины, как правило, имеют форму груши, а мужчины — яблоко. Это означает, что женщины обычно откладывают жир в ягодицах, бедрах, нижней части живота и бедрах. Жир, необходимый для беременности и кормления грудью, откладывается в бедрах женщины. Ягодично-бедренный жир, который образуется на ногах и ягодицах, на самом деле является признаком хорошего метаболизма, независимо от того, как он выглядит в джинсах.

У женщин также больше подкожного жира, чем висцерального, что придает им мягкие формы. Висцеральный жир представляет большую опасность для здоровья.

Где женщины сначала теряют жир?

То, где женщина сначала теряет жир, зависит в основном от наследственных факторов. С учетом сказанного, женщины могут впервые заметить потерю веса там, где они набирали вес в последний раз. Например, если женщина недавно набрала вес в области живота, ее живот может стать более плоским после похудания на несколько фунтов.

В целом, вес в области живота, икры, рук и лица у женщин снижается в первую очередь, поскольку они меньше всего влияют на деторождение.Большинство женщин держится на бедрах, ягодицах и бедрах дольше, чем другие части тела.

То, как вы похудеете, также зависит от формы вашего тела. Например, если у вас грушевидное тело, вы сохраните ту же форму, когда похудеете и станете меньше. Похудение не уничтожает жировые клетки — она ​​их уменьшает. Эти клетки могут снова расшириться, если вы вернете потерянный вес.

Почему женщинам сложнее похудеть?

Женщины могут задаться вопросом, почему их партнеры-мужчины худеют намного быстрее, чем они, даже если они придерживаются той же диеты и плана упражнений.Хотя это кажется несправедливым, наука доказывает, что это естественно. В недавнем исследовании мужчины потеряли в среднем 26 фунтов, а женщины — 22 фунта, хотя обе группы придерживались низкокалорийной диеты в течение восьми недель. У мужчин в исследовании также наблюдалось большее сокращение жировых отложений, чем у участников женского пола.

Почему женщины худеют медленнее, чем мужчины? Ученые говорят, что это связано с мышечной массой. Мужчины, как правило, имеют большую мышечную массу, чем женщины, благодаря тестостерону, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир в состоянии покоя.В мышцах также есть рецепторы инсулина, которые позволяют мужчинам быстрее усваивать сахар в крови и использовать глюкозу для получения энергии. Как правило, мужчины сжигают на 500–1000 калорий в день больше, чем женщины, а это означает, что они могут терять на 1-2 фунта больше веса, чем женщины в неделю, даже если они потребляют такое же количество калорий.

Несмотря на все это, женщинам не стоит отчаиваться. Несмотря на то, что поначалу мужчины могут худеть быстрее, в долгосрочной перспективе скорость потери веса выравнивается.

Как мужчины хранят жир

Мужчины, обратите внимание.Мужские тела более склонны накапливать лишний жир в верхней части тела, особенно в области живота. Это то, что создает тот великолепный эффект пивного живота, с которым борются многие мужчины. Мужчины также склонны терять жир более эффективно не с помощью упражнений, а с помощью диеты. Меньше калорий означает меньше жировых запасов.

В то время как у женщин больше шансов накапливать подкожный жир, мужчины более склонны к отложению висцерального жира — вещества, которое покрывает ваши внутренние органы. Эта тенденция к накоплению висцерального жира означает, что мужчины на самом деле более склонны к заболеваниям и состояниям, связанным с жиром, таким как болезни сердца и диабет.

Где мужчины сначала теряют жир?

Как и женщины, то, как мужчины худеют, во многом зависит от генетики и места, где они недавно набрали вес. Поскольку у мужчин обычно жир откладывается в животе, это обычно первая область, которую нужно похудеть.

Можно ли изменить место хранения жира в организме?

Хотя это было бы удобно, вы не можете выбрать, где ваше тело хранит жир. Слишком много факторов, таких как структура костей, тип телосложения, возраст, гормоны и пол, определяют, где вы будете хранить жир в своем теле.Тем не менее, вы можете контролировать, сколько висцерального жира накапливает ваше тело, изменяя определенные факторы образа жизни, а также вы можете наращивать мышцы в различных частях тела, чтобы стать более подтянутым. Переедание нездоровой пищи, пропуск упражнений и регулярный высокий уровень стресса могут привести к избытку висцерального жира. Напротив, вы можете придерживаться здоровых привычек, которые предотвращают накопление жира вокруг органов. Это включает в себя упражнения не менее 30 минут каждый день, отказ от сладких продуктов и насыщенных жиров, а также поиск способов контролировать уровень стресса.

Как жир покидает тело?

Мужчина вы или женщина, возможно, вам интересно, куда уходит жир, когда вы худеете. Во-первых, нужно помнить, что жир — это запасенная энергия. Когда вы потребляете меньше калорий, чем нужно вашему телу, ваше тело превращает жир в полезную энергию, которая питает ваши мышцы. В результате этой деятельности жировые клетки сокращаются. Сложные метаболические процессы, через которые проходит ваше тело по мере того, как вы худеете, также генерируют тепло для поддержания температуры тела и выделяют такие отходы, как моча, пот и углекислый газ.Таким образом, вы выдыхаете жир, когда худеете.

Сколько времени нужно, чтобы люди заметили потерю веса?

Было бы здорово сесть на диету и на следующий день заметить серьезную разницу, но обычно это не так. Похудание становится заметным у разных людей в разное время и зависит от вашего начального размера и типа диеты, которую вы выбираете. Например, если у вас лишний вес на 100 фунтов, вы можете не заметить разницы, когда потеряете 10 фунтов. Если у вас 20 фунтов лишнего веса, вы, вероятно, заметите падение веса на 10 фунтов.

Кроме того, некоторые диеты, такие как диета Аткинса, вначале приводят к быстрой потере веса. Однако это в основном связано с потерей воды в результате ограничения углеводов, а не с потерей жира.

Большинство людей, соблюдающих обычную диету и план упражнений, начинают замечать различия в своем внешнем виде и самочувствии ко второй неделе. Если вы не сбудете с пути, к четвертой неделе у вас может быть меньший размер одежды.

Как мужчины и женщины могут отметить свои различия

Можно с уверенностью сказать, что гормоны нашего тела влияют на то, как мы накапливаем и сжигаем жир.Если мы заглянем еще глубже, мы обнаружим, что наши различия запечатлены в нашей ДНК и передаются от предков на протяжении тысяч лет.

Итак, что все это означает в конечном итоге? Что ж, для читающих женщин это может означать примирение с наличием около 20% жира. Вы естественным образом созданы для того, чтобы нести больше жира и нести его здоровым образом — даже когда дети выросли и ушли. Если вы действительно хотите его потерять, забудьте о диетах и ​​программах отказа. Придерживайтесь здоровой диеты и вместо этого ходите в спортзал.

А для мужчин в зале вы могли бы поблагодарить своих счастливых звезд за то, что вы родились без тела, которое постоянно готовится к чуду родов. Но тенденция накапливать больше висцерального жира означает, что мужчинам следует быть особенно осторожными, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и регулярно посещать врача, чтобы убедиться, что артериальное давление, холестерин и сахар в крови находятся на нормальном уровне.

Вместо того, чтобы сравнивать себя, мы можем отметить различия и предпринять осознанные шаги, чтобы оставаться здоровыми и активными.

Свяжитесь с Erchonia для получения дополнительной информации

Если вы мужчина или женщина, которые хотят большего контроля над тем, как ваше тело выглядит и чувствует себя, вы можете рассмотреть возможность неинвазивной коррекции контуров тела. В Erchonia мы предлагаем инновационные лазерные технологии, такие как лазерная система Verjú ™ и лазер Zerona®-Z6, специально разработанные для воздействия на жир и формирования тела без хирургического вмешательства. Спросите своего врача о влиянии лазерных процедур на похудание или свяжитесь с нами в Erchonia, где мы будем рады ответить на ваши вопросы.

Последнее обновление: 20 августа 2020 г., Erchonia

Почему женщины хранят жир иначе, чем мужчины? — ScienceDaily

Парадокс, приводивший женщин в замешательство на протяжении многих поколений, — их очевидная способность накапливать жир более эффективно, чем мужчины, несмотря на то, что они едят пропорционально меньше калорий.

Хотя давно подозревали, что причиной этого являются женские половые гормоны, обзор исследований Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) впервые выявил связь между одним гормоном — эстрогеном — и его влиянием на накопление жира при деторождении.

В среднем у женщин на 6-11 процентов больше жира, чем у мужчин. Исследования показывают, что эстроген снижает способность женщины сжигать энергию после еды, в результате чего в организме накапливается больше жира. Вероятная причина в том, чтобы подготовить женщин к деторождению, говорится в обзоре.

«Женское половое созревание и ранняя беременность — периоды повышенного уровня эстрогена — можно рассматривать как состояния эффективного накопления жира при подготовке к фертильности, развитию плода и лактации», — сообщил автор исследования доцент Энтони О’Салливан из клинической школы Сент-Джордж при Университете Южного Уэльса. сказал.

Результаты, представленные в обзоре Obesity Reviews , могут иметь значение для рекомендаций по питанию, которые даются женщинам во время беременности, и для разработки режимов физических упражнений.

«С точки зрения энергетического баланса нет объяснения, почему женщины должны быть толще мужчин, особенно потому, что мужчины потребляют больше калорий пропорционально», — сказал доцент О’Салливан. «На самом деле, женщины сжигают больше жира, чем мужчины, во время упражнений, но они не теряют жир во время упражнений, что говорит о том, что в другое время женщины являются более эффективными хранителями жира.Спрашивается, почему существует этот парадокс? »

Очевидный ответ заключается в том, что накопление жира женщинами дает эволюционную пользу, сказал он. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять роль эстрогена в регулировании жировых отложений.

Доцент О’Салливан подчеркнула, что хотя влияние эстрогена на постпрандиальное окисление жирных кислот обеспечивает механизм накопления жира, результаты не объясняют, почему некоторые женщины страдают ожирением. По его словам, факторы, способствующие ожирению, сложны и включают как генетические факторы, так и факторы окружающей среды.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Нового Южного Уэльса . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.