Site Loader

Содержание

что делать с ледяными конечностями у мужчин и женщин

Чаще всего люди не придают особого значения холодным конечностям. Особенно это касается тех случаев, когда это чувство перешло уже в привычное и не вызывает дискомфорт. В основном руки и ноги мерзнут у людей с приходом осени или зимы, когда человек часто подвергается переохлаждению или промоканию ног.

Но если же конечности мерзнут постоянно, когда человек находится в теплом помещении, необходимо определить причины озноба. Как правило, с подобной проблемой сталкиваются как мужчины, так и женщины в возрасте после 40 лет. Чаще всего основной причиной выступает плохое кровообращение или нарушение деятельности нервной системы.

Почему постоянно мерзнут конечности

Естественная температура, что создает ощущение комфорта, соответствует той, при которой происходило развитие, когда человек еще находился в материнской утробе. Именно такими являются законы физиологии. Если температура будет выше или ниже нормы, то это вызовет неудобство и дискомфорт у человека.

Озябшие ноги и кисти являются при этом только частью таких неудобств, которые человек ощущает при изменении температурных условий. Довольно часто подобное явление может служить симптомом какого-то имеющегося недуга, а не ответной реакцией человеческого организма на окружающую среду. В основном пациенты не придают значение вопросу о том, почему руки всегда холодные, но они теряют ценное время, а имеющаяся болезнь в этот момент активно прогрессирует.

На первый взгляд, беспричинное замерзание конечностей в большей степени беспокоит молодых представительниц прекрасного пола, но среди мужчин такой симптом тоже встречается, правда, больше среди пациентов возрастом от 60 до 75 лет. В этом случае холодность конечностей говорит о развитии физиологических изменений в организме, проще говоря, о старении.

Многие попросту недооценивают ситуацию. Далеко не каждый знает, что делать с этим, а также на каком этапе обращаться за помощью к специалисту. Постепенно к ознобу конечностей присоединяются:

  • Головокружение.
  • Слабость.
  • Тошнота и рвота.

Вышеописанные симптомы говорят о том, что пациенту в обязательном порядке необходимо пройти комплексное обследование для того, чтобы установить главную причину, ведь недуг может перейти в хроническую форму.

Именно поэтому любого здравомыслящего человека должен насторожить факт холодности кистей и ног, особенно если этому предшествовало очень стрессовое состояние, массивная кровопотеря, длительное нахождение на свежем воздухе. Среди основных причин холодных конечностей рук и ног может быть ношение обтягивающих украшений, например, браслетов и колец. Также этот симптом может вызвать некоторая плотно облегающая одежда, чаще всего корсеты.

Стрессы также являются широко распространенной причиной нарушения кровоснабжения человеческого организма, так как из-за влияния раздражающих нервных факторов сосуды начинают сужаться. При панических атаках увеличивается сердцебиение, а кровь начинает поступать в конечности в меньшем количестве, поэтому у человека начинают замерзать ноги и руки.

Многие люди недостаточно уделяют внимания своему здоровью, а постоянно холодные конечности объясняют длительным пребыванием на свежем воздухе при низкой температуре.

Основные причины

Можно выделить несколько предрасполагающих факторов, поэтому выясняя, почему холодные ноги и руки у человека, следует исключить наличие следующих патологий:

  • Расстройство нервной системы.
  • Плохое кровообращение.
  • Переохлаждение, обморожение.
  • Сниженный обмен веществ в организме, включая погрешности в питании и малоподвижный образ жизни.
  • Неправильная работа щитовидной железы.

В зависимости от основной причины, которая спровоцировала имеющиеся заболевания, могут наблюдаться и другие симптомы, менее заметные, чем холодные конечности.

Самыми распространенными признаками, которые указывают на имеющиеся в организме человека нарушения, являются следующие:

  • Онемение.
  • Боль.
  • Ощущение ползания мурашек.
  • Изменение цвета кожи.
  • Покалывание различной степени.

Эти явления могут проявляться как комплексно, так и по отдельности. Если же признаки сочетаются, то это является основанием того, чтобы пройти диагностирование и выявить причину, почему руки холодные.

Постоянно холодные конечности у женщин

Женщины отличаются менее устойчивым психоэмоциональным фоном, значит, они больше подвержены появлению нервных заболеваний, последствиям которых может быть зябкость конечностей тела.

К другим заболеваниям, которые способны вызывать у женщин озноб конечностей, относятся следующие:

  • Атеросклероз.
  • Сахарный диабет.
  • Феномен Рейно.
  • Заболевания периферических сосудов.

У женщин, которые страдают сахарным диабетом, наблюдаются аномально повышенные показатели сахара в крови, а также в моче. Это же, в свою очередь, провоцирует сужения артерий и капилляров в организме, после чего ухудшается кровоснабжение тканей. Чаще всего пациентки знают об имеющихся эндокринных нарушениях, но они при этом остаются не выявленными до момента обследования. При прогрессировании заболевания и при отсутствии оптимального лечения кисти и ноги становятся холодными.

При этом причины у женщин не во многом отличаются от тех, что наблюдаются у мужчин.

Одновременно с ознобом конечностей могут наблюдаться и другие симптомы, например, беспричинное повышение температуры тела, бледность кожного покрова.

Заболевания периферических сосудов и атеросклероз могут развиваться в результате хронического повышения уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, провоцирует сужение кровеносных сосудов. Ткани при этом лишаются возможности полноценно поглощать кислород посредством крови, так как ее циркуляция нарушается из-за блокирования атеросклеротическими бляшками.

Феномен Рейно сопровождается сужением мелких кровеносных сосудов, вслед за чем снижается реакция на чувствительность нервных окончаний по отношению к холоду. Генетическая предрасположенность синдрома холодных рук и ног чаще всего встречается у женщин в возрасте до 40 лет. При этом стоит отметить, что нарушение при этом влияет на нормальное кровоснабжение тканей на различных участках тела.

Женщины, которые страдают от синдрома Рейно, подверженные отрицательному воздействию холодных температур, заметили, что нарушения в организме начинают проявляться с изменения цвета кожи ног и рук. Они становятся белого или голубоватого оттенка. Вместе с этим пальцы выглядят чрезвычайно болезненно.

Обморожение является критическим состоянием, которое способно привести к необратимому повреждению кровеносных сосудов, причиной чего становится длительное воздействие на ткани низких температур.

Замерзание у мужчин

Существует также ряд факторов, которые делают ноги и руки холодными на ощупь у мужчин. В таком случае необходимо выяснить, почему конечности всегда являются холодными, пройдя при этом соответствующее лечение и устранив основную патологию человеческого организма. Самыми распространенными причинами являются следующие:

  • Заболевания эндокринной системы. Эта патология проявляет себя в виде нарушения терморегуляции. При этом пациент начинает чувствовать себя слабым, вялым, сонливым, апатичным, ноги и руки зябнут, благодаря чему появляется желание укутать себя в тёплую одежду даже в летнее время. Таким же образом проявляются нарушения щитовидной железы, ее слабая функциональная деятельность. В таких случаях обязательно стоит посетить эндокринолога.
  • Некачественное питание. Этот фактор способен со временем вызвать железодефицитную анемию. Замерзание рук при этом является только лишь частью вялотекущего патологического состояния. Со временем образуются трещины в уголках рта, общая слабость, снижение активности, желание согреть холодные руки и ноги. Обнаружить недуг можно при помощи лабораторного анализа крови. В результате этого анализа должен быть выявлен пониженный показатель уровня гемоглобина в крови.

Чтобы полностью избавиться от похолодания ног и рук, необходимо нормализовать свой рацион и выполнить медикаментозные назначения врача.

8 способов согреть руки и ноги

Если вы уже знакомы с регулярным замерзанием своих конечностей, то, прежде всего, необходимо обратиться к специалисту и выяснить основную причину. Согреть ноги и руки в домашних условиях можно при помощи следующих способов:

  • Массаж с применением эфирного масла. Для массажа рекомендуется использовать масло с экстрактом корицы, имбиря или черного перца. Эти компоненты способствуют расширению сосудов. Процедура осуществляется до полного согревания конечностей.
  • Принятие ванночек с морской солью. Помимо соли в ванну также необходимо добавить две столовые ложки молока и несколько капель масла розмарина. После принятия ванночки конечности необходимо хорошо помассировать с применением крема, а затем надеть перчатки или носки.
  • Если мерзнут ноги, то в хлопчатобумажные носки после принятия ванны необходимо положить на ступни сухие горчичники. Можно также использовать и согревающую лёгкую мазь.
  • Упражнение велосипед. Это упражнение рекомендуется делать, если мерзнут ноги. В положении лежа на спине необходимо поднять ноги вверх и крутить воображаемые педали около 5 минут. После этого надо помассировать ступни, примерно по 2 минуты каждую.
  • Контрастные ванночки. Принятие контрастных ванночек является отличным способом согревать ноги и руки, а также закаливать изнутри весь организм. Но стоит обратить внимание на то, что эта процедура должна быть регулярной. Ванночки способны повысить тонус сосудов и помочь людям, которые страдают от зябкости конечностей. Принимать контрастные ванночки рекомендуется за полчаса до сна. Для этого в один тазик надо набрать воду 35 градусов, а в другой тазик налить воду температурой 15 градусов. Сначала конечности опускаются на 3 минуты в тёплую воду, а затем на 10 секунд в холодную. Так необходимо повторять 5—6 раз. После этого конечности просушиваются, а сверху надеваются перчатки или носки. Необходимо помнить про противопоказания, одним из которых является варикоз.
  • Молотый красный перец. Красный перец насыпать в носки, которые должны носиться до согревания ног. Не стоит при этом бояться ожога, так как он не возникнет, но может наблюдаться легкое раздражение кожи.
  • Спиртовой компресс. Перед компрессом необходимо принять ванночку, надеть на ноги хлопчатобумажные носки, а нижнюю их часть при этом надо смочить водкой. Сверху на хлопчатобумажные носки надеваются шерстяные. Таким образом, можно достаточно быстро добиться согревающего эффекта.
  • Шарики или орехи. Их необходимо довольно сильно сжимать в озябших ладонях и перекатывать вращательными движениями на протяжении 5 минут. После этого шарики или орехи опускаются на пол, катаются на протяжении минут ступнями.

В заключение стоит дать еще несколько рекомендаций. Прежде всего, необходимо следить за своим рационом. Он должен содержать в себе необходимые микроэлементы и витамины. При этом рекомендуется употреблять как можно больше киви

, апельсинов и черной смородины. Это связано с тем, что витамин C способствует лучшей свертываемости крови. Орехи и семечки способствуют укреплению стенок капилляров в организме. Источниками железа являются желтки, чернослив и домашние яблоки.

При сидячей работе рекомендуется постоянно разминать руки и ноги. Также помогут разогнать кровь и ускорить прохождение крови по сосудам приседания, легкая гимнастика и ходьба. По возможности рекомендуется как можно чаще посещать русскую баню.

Мерзнут ступни ног причины у мужчин

Почему мерзнут ступни ног: причины, что делать и как лечить

Стопы ног находятся далеко от сердечной мышцы, кровь сюда доставляется медленнее, а это уже приводит к тому, что ноги мерзнут. Когда мерзнут стопы ног, причины могут быть самыми разнообразными. Замерзнуть можно, если вы находитесь в неудобной позе, доступ крови ухудшается, ноги мерзнут и немеют. Неправильная или несбалансированная диета тоже может стать причиной холодных ног. Если такие проявления, быстро и бесследно проходят, то не стоит опасаться за свое здоровье. Достаточно устранить побочные явления, но все бывает намного серьезней.

Принципы терморегуляции

Здоровая температура человеческого тела составляет 36,6 градусов. Температура колеблется от 36,3 до 37,0. Самый «горячий» орган – печень. И ферменты приспособлены для работы с повышенной температурой. Именно сложнейшая система терморегуляции контролирует уровень тепла в крови и теле.

  • Мозг – это наш главный термометр. В частности такими функциями наделен гипоталамус. Помимо различных функций он также определяет температуру нашей крови и «дает команды» в разные места организма, чтобы поддерживать температуру на должном уровне.
  • Сердце – это тот орган, который перекачивает кровь температура которой – в среднем 37 градусов. В результате каждая клеточке нашего организма тоже имеет такую температуру.
  • Печень – мощнейший орган, где производится само тепло. Биохимические реакции, находящиеся в печени, дают то тепло, за счет которого нагревается кровь.

В нужный момент, когда «на поверхности» жарко, капилляры расширяются, сквозь них проходит значительно больший объем крови. Тепло отдается наружу, и внутри мы не перегреваемся. Как только «снаружи» становится холодно – сосуды сжимаются, кровь перестает столь активно циркулировать. Теплоотдача резко падает, и все тепло остается внутри. При этом стоит понимать, что главным элементом системы терморегуляции организма выступает кожа.

Если нога контактирует с чем-то холодным, то в ней будет интенсивная потеря тепла, что может привести к переохлаждению. Поэтому, когда ноги открыты и контактируют с полом, то сосуды кожи закрываются, а это препятствует отдачи тепла. Таким образом, холодные стопы ног и пятки могут выступать проявлением нормальной терморегуляции организма.

Проявление заболеваний

Главный «наш сосуд» – аорта сердца. Из него выходят разные «веточки», которые идут к различным частям всего тела, в том числе и к стопам ног. Холодные ноги – это такой порок сердца, когда в аорте, особенно в ее нисходящей части, идет сужение. Количество крови, которая поступает к нижним конечностям, значительно уменьшается. Такой порок называется коарктация аорты. Проявляться он может в двух вариантах:

  1. У человека действительно холодные ступни ног и при ходьбе, он начинает прихрамывать.
  2. Давление в верхней половине туловища высокое (при диагностике выявляют гипертонию).

Холодные ноги могут являться проявлением некоторых других заболеваний. Это может быть:

  • Невроз
  • Ввегетососудистая дистония
  • Заболевания щитовидной железы
  • Атеросклероз сосудов нижних конечностей
  • Варикозное расширение вен
  • Дефицит железа
  • Сахарный диабет
  • Анемия
  • Болезнь Рейно.

Если нога холодная и имеет синюшный цвет – это однозначно признаки какого-то заболевания. Но, если нога холодная и розовая – это просто физиологическое отклонение от нормы и является естественным явлением.

Другие причины

Среди прочих факторов, которые способствуют такому явлению, как холодные ноги, отмечают следующие:

  • Курение и избыточный сахар в крови. В таких случаях есть все шансы на возникновение нарушения кровообращения в конечностях (облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей). Крупные сосуды ног в бедренной артерии, которые снабжают стопы и голени, начинают повреждаться. То есть в них образуются повреждения внутреннего слоя сосудов. Начинает формироваться атеросклеротические бляшки, сужение становится критическим, кровь поступает плохо. Сначала «возникает похолодание», затем может начаться синдром перемежающейся хромоты и трофические нарушения в виде язв, а потом и до гангрены недалеко. Сосуды следует проверить у специалиста.
  • Ожирение, постоянная усталость, «нежелание ничего делать» – это признаки болезни гипотиреоза, а именно снижения функций щитовидной железы. Она отвечает за все процессы метаболизма. И если эти процессы не активны или снижены, то такое явление будет называться активностью метаболизма при гипотиреозе. При этом ноги действительно становятся холодными. Для поддержания жизнедеятельности человека должен вырабатываться тиреотропный гормон. Он регулирует функцию щитовидной железы. Если таких гормонов недостаточно, то жизнедеятельность уже менее активна и ноги становятся холодными. Обнаружить это явление можно при помощи анализа на гормоны щитовидной железы. Если таких гормонов не хватает, врач их заменит в виде таблеток.

Методы профилактики

Если ноги сильно зябнут не стоит долго ждать встречи с доктором. Хотя и рекомендуется всего лишь надеть теплые носки или согреться грелкой, но стоит понимать, что от курения лучше отказаться, а также исключить чай и кофе (они выводят железо из организма). Попробуйте сделать массаж ног, правда при наличии варикозного расширения вен – массаж и растирания ног делать не стоит. Если варикоза нет, то помогают теплые ванночки. Достаточно набрать два тазика с водой. Один с холодной водой, другой – с горячей. Надо поочередно ноги ставить в эти тазики, сначала левую, затем правую. Процедуру по принципу контрастного душа делать раз в неделю. Спиртовой компресс также делать для согревания. Для предупреждения сосудистых заболеваний полезны физические нагрузки, например: езда на велосипеде, танцы, прогулка быстрым шагом длительное время.

Также желательно соблюдать определенную диету. Пересмотрите свое питание. В рационе человека обязательно должно присутствовать мясо, а именно телятина или говядина. Из нее всасывается более 20% железа. Употребляйте черный хлеб, крупы, укроп, петрушку, листья салата. В приоритете шиповник, цветы гречихи, стебли и корни одуванчика.

В холодную погоду носите просторную обувь для того, чтобы тесная – не мешала крови свободно передвигаться по сосудам. Стельки должны быть с теплорегуляцией, а человеку надо как можно больше двигаться. Голодными желательно не выходить на улицу, «боритесь» с холестерином. В таких случаях не будет возникать вопроса, почему мерзнут ноги и что делать для их согревания.

Почему у вас всегда мерзнут ноги и как с этим бороться

Осенью становится все сложнее согреться, хочется просто не выходить на улицу, где холодный ветер, дождь и первые заморозки. Больше всего от пронизывающего ветра страдают руки и ноги – именно они подвержены переохлаждению. Но часто стопы не могут согреться даже дома, в тепле. А у некоторых людей они мерзнут даже в жару – и эти люди летом не расстаются с вязаными носками.

Почему мерзнут ноги, когда для этого нет причин? Сегодня расскажем об этой распространенной проблеме, ее причинах и способах решения. Также Вы узнаете, стоит ли серьезно беспокоиться, если Ваши ноги остаются ледяными даже в теплой квартире.

Мерзнут ноги: причины и что делать

  • Почему мерзнут ноги: ищем причину
  • Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы
  • Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Почему мерзнут ноги: ищем причину

Если ноги мерзнут не только в лютые зимние морозы, но даже в жару – это повод обратить внимание на свое здоровье. Речь идет не просто о дискомфорте, а возможных проблемах в организме. Почему мерзнут ноги? Какие причины могут привести к этому?

Итак, ледяные конечности часто являются следствием:

  • низкого гемоглобина – речь идет об анемии, недостатке красных кровяных телец, разносящих кислород и питательные вещества по телу, как только падает уровень гемоглобина, первым признаком этого будут холодные ноги;
  • недостатка полезных веществ – в результате недостатка витаминов и минералов кровь не может полноценно обращаться по организму, и если Вы сидите на диете, это серьезный повод ее прекратить и перейти на нормальное питание;
  • проблем с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой;
  • хронического стресса;
  • курения – оно вызывает спазм сосудов.

Также ноги могут мерзнуть у тех людей, которые уже когда-то перенесли обморожение конечностей. Последствия сильного переохлаждения сохраняются на всю жизнь – и можно только смириться с этим.

Мерзнут ноги и у тех, кто имеет метеозависимость. И это просто сигнал о том, что нужно просто теплее одеваться.

Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы

Итак, мы уже разобрались, почему мерзнут ноги – теперь важно понять, что нужно сделать для решения проблемы.

Конечно, нужно пойти к врачу, который поможет диагностировать проблему и предпринять меры по лечению.

Но и самостоятельно вы должны сделать следующее:

1. Если Вы – заядлый курильщик, то это еще один повод бросить привычку. Курение плохо влияет на сосуды и работу сердца, что и приводит к нарушению кровообращения.

2. Всегда одевайтесь по погоде – выберите теплую обувь и одежду, не перемерзайте. Не жертвуйте своим здоровьем в угоду моде, которая часто не имеет ничего общего со здравым смыслом.

3. Занимайтесь спортом – это лучшая профилактика болезней, застойных явлений в конечностях, возможность бороться со стрессом и его последствиями.

4. Вечером делайте ножные ванны и принимайте контрастный душ. Это поможет сохранить здоровье сосудов.

5. Делайте массаж ступней и нижних конечностей, используйте массажные кремы, стимулирующие кровообращение.

6. Повысьте иммунные силы организма – ешьте больше овощей и фруктов, принимайте поливитаминные комплексы.

7. Включите в рацион продукты, которые «разгоняют» кровь – чеснок, имбирь, перец. Конечно, для этого у Вас не должно быть противопоказаний.

Также следите за своим эмоциональным состоянием. Стрессы плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, что приводит к нарушениям в ее работе и в результате – ледяным нижним конечностям.

Любое «замерзание» ног говорит о нарушенном кровообращении.

Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Если у кого-то из Ваших близких постоянно мерзнут ноги, даже в жару, то Вас есть риск «обзавестись» подобной проблемой. Чтобы ее не допустить, займитесь профилактикой – тем более, что ничего сложного в этом нет.

В отличие от лечения, профилактические меры не требуют особенных финансовых затрат. Они больше связаны с вниманием к своему здоровью, заботой о комфорте ног.

Прежде всего, нужно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с ней провоцируют нарушение циркуляции и как результат – ледяные конечности, которые приходится кутать в шерстяные носки даже летом.

Также среди мер профилактики мы бы назвали следующие:

  • занятия спортом – больше ходите пешком и двигайтесь, чтобы не допустить застойных явлений в конечностях;
  • не сидите, закинув ногу за ногу;
  • во время сидячей работы чаще вставайте, ходите по кабинету, в обеденный перерыв делайте короткую разминку;
  • массируйте нижние конечности, особенно – стопы.

Как только Вы заметили, что ноги мерзнут даже когда в тепло помещении, не игнорируйте проблему. Важно сразу же определить источник проблемы и обратиться к врачу для лечения. Таким образом Вы предупредите более серьезные проблемы со здоровьем.

Важно внимательно выбирать обувь, чтобы она не сдавливала стопу. Это же касается и желания носить плотно зашнурованные ботинки или туфли на высоком каблуке. Слишком плотно облегающая ноги обувь в качестве повседневной точно не подойдет.

Почему мерзнут ноги и стоит ли переживать из-за этого? Да, проблема доставляет определенный дискомфорт. Но кроме этого она может быть тем самым «первым звоночком», говорящим о серьезных заболеваниях.

Так, холодные конечности – признак нарушения циркуляции крови. Значит, есть проблемы с сосудами и работой сердца. Поэтому к врачу обратиться стоит в любом случае.

А еще не забывайте носить удобную обувь, которая не сдавливает стопу. Откажитесь от курения, больше двигайтесь, делайте массаж стоп, пользуйтесь согревающими кремами, добавьте в рацион витаминные комплексы. Если у Вас сидячая работа, периодически разминайте конечности, не сидите, закинув ногу за ногу.estet-portal.com

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Мерзнут ноги – причины у женщин и 13 полезных советов

Постоянно холодные ноги – это не просто дискомфорт или особенность организма. Нередко ноги-ледышки являются симптомом заболеваний. Когда мерзнут ноги, причины у женщин поможет выяснить квалифицированный врач-терапевт. Зачастую эта проблема связана с нарушениями в работе сосудистой системы, но существуют и другие источники, которые можно определить после осмотра пациентки и серии обследований.

Почему мерзнут ноги у женщин?

По сравнению с мужчинами женщины мерзнут сильнее и чаще. Это связано с особенностями строения женского организма и работой гормональной системы. Женский организм хуже вырабатывает тепло и сложнее согревается при помощи дрожи. У женщин обогрев направлен на органы малого таза и мозг, а руки и ноги обогреваются в последнюю очередь. Маленький диаметр женских сосудов так же мешают полноценному обогреву конечностей.

Если у женщины мерзнут ноги, причины могут скрываться в следующих проблемах:

  1. Вегето-сосудистая дистония. Под этим заболеванием скрывается комплекс сосудистых проблем, которые приводят к ухудшению капиллярного кровообращения. При этом заболевании холодные ноги сочетаются с повышенной влажностью конечностей, что на холоде увеличивает силу замерзания.
  2. Анемия. Недостаток гемоглобина является причиной ухудшения качества крови и кровоснабжения. Это приводит к ухудшению питания органов и появлению ощущения зябкости.
  3. Ненатуральная обувь и синтетические колготки. Искусственные ткани задерживают воздух, приводят к увлажнению стоп и замерзанию ног.
  4. Скачки артериального давления. На данную проблему организм может реагировать температурными скачками, что увеличивает риск замерзания конечностей.
  5. Гипотония. Низкое артериальное давление почти всегда влечет за собой увеличение склонности к замерзанию.
  6. Гормональные нарушения. Контроль за температурой тела и обогревом организма осуществляется при помощи гормональной системы. Нарушения в деятельности этой системы могут стать причиной появления ощущения зябкости, бросания в жар, холодных конечностей.
  7. Сахарный диабет. Это заболевание влияет на состояние сосудов, делает их более ломкими и неэластичными.
  8. Табакокурение. Курение сигарет приводит к сужению сосудов и ухудшению их состояния. Следствием этого становится ухудшение циркуляции крови в периферических сосудах.
  9. Несбалансированное питание, особенно при низкокалорийных диетах.

Почему мерзнут ноги даже в тепле?

Когда ногам и рукам холодно на улице в прохладное время года – это можно назвать нормой, но как понять, почему мерзнут ноги даже дома в носках? Основной причиной этого дискомфорта является нарушение кровообращения и проблема с сосудами.

По своему строению наши конечности и так имеют все предпосылки к замерзанию:

  • в ногах и руках самые тонкие сосуды;
  • к конечностям хуже всего поступает кровь;
  • в конечностях почти нет жировой ткани.

Эти особенности строения приводят к тому, что конечности замерзают больше других частей тела. Поэтому даже когда человек находится в теплой обстановке, а на ногах у него носки, ноги быстро ощутят недостаток тепла в организме. Система терморегуляции старается согревать сначала жизненно важные органы, а к обогреву ног она может приступать тогда, когда организм не будет чувствовать недостатка тепла. Если у человека имеются проблемы с сосудами и кровообращением эти особенности терморегуляции будут еще более выраженными, что приведет к ощущению холода в ногах.

Потеют и мерзнут ноги

Человек может замечать, что у него мерзнут ноги после того, как они вспотели. Основной причиной потения ног является некачественная обувь или колготки. Синтетическая ткань обуви, искусственные стельки, колготки и носки ухудшают циркуляцию воздуха и приводят к скоплению жидкости в обуви. Приводить к потению и зябкости ног может и неправильно подобранная обувь. Узкая обувь в стопе или узкое голенище становятся причиной ухудшения циркуляции крови, что ведет к ослаблению обогрева конечностей.

Мерзнут пальцы ног

Когда у человека холодеют пальцы ног, причина всегда кроется в нарушении кровотока и ухудшении состояния сосудов. Если мерзнут ноги, причины у женщин могут быть связаны с такими факторами:

  • курение, алкоголь;
  • сидячая работа;
  • лишний вес;
  • беременность.

Холодные пальцы ног могут быть симптомами таких заболеваний:

Мерзнет левая нога

Существует несколько причин того, почему холодеют ноги, поэтому для точного определения диагноза требуется тщательное обследование у нескольких специалистов. Если холодеет левая нога, то лучше сразу обратиться к сосудистому хирургу. Распространенной причиной, вызывающей зябкость в одной ноге, является атеросклероз. Если в ноге образуется аневризма, человек будет ощущать холод, покалывание, онемение. Иногда отмечается наличие синдрома перемежающейся хромоты. Не удаленная вовремя аневризма может стать причиной разрыва сосуда и инсульта.

Мерзнет правая нога

Если у человека холодеет правая нога, ему следует обратиться за консультацией к сосудистому хирургу и невропатологу. Зябкость одной ноги может указывать на закупорку сосудов в ноге, тромбофлебит или проблемы с позвоночником. Если мерзнут ноги, причины дискомфорта у женщин могут быть связаны с протрузиями и межпозвонковыми грыжами, приводящими к зажимам нервных окончаний, болезненным ощущениям в ногах, нарушению теплообмена, чувствам покалывания и онемения.

Мерзнут ноги ночью – причины

В ночное время кровообращение изменяется в связи с изменением позы спящего, а вместе с ним меняется и обогрев частей тела. По этой причине некоторые люди чувствуют во время сна зябкость в конечностях. Среди основных причин, почему ночью холодеют ноги, выделяется проблема с сосудами. При сосудистых заболеваниях человеку бывает сложно уснуть из-за холодных стоп, которые не согреваются даже в носках и под одеялом. Такие дискомфортные ощущения зачастую испытывают гипотоники и люди с ВСД. Атеросклероз и варикоз также приводят к тому, что в ночное время человек ощущает холод в ногах.

Постоянно мерзнут ноги – причины

Существуют разные причины, почему постоянно мерзнут ноги. Они делятся на три группы:

  1. Различные заболевания, связанные с сосудистой системой или отражающиеся на состоянии сосудов. Закупорка, сужение просветов, ломкость и неэластичность сосудов становятся причиной ухудшения кровообращения и появления проблем с обогревом конечностей.
  2. Неврологические заболевания, связанные с зажимом нервов. Это приводит к ухудшению нервной проводимости, ослаблению теплообмена в конечностях.
  3. Гормональные нарушения. За терморегуляцию в нашем организме отвечает гормональная система, сбои в которой могут привести к нарушению обогрева частей организма или к недостаточной выработке тепла.

Что делать, если мерзнут ноги?

При наличии проблемы, когда мерзнут конечности, что делать с этим подсказывают невропатологи и сосудистые хирурги.

  1. Выяснить причину зябкости ног.
  2. Увеличить физическую нагрузку, больше ходить, кататься на велосипеде, плавать.
  3. Снизить вес при наличии избыточной массы тела.
  4. Курильщикам следует бросить курить.
  5. Свести к минимуму употребление алкоголя.
  6. Носить удобную просторную обувь, сделанную из натуральных материалов.
  7. Женщинам можно носить обувь на каблуках не более 4 часов.
  8. Следить за уровнем гемоглобина, не допускать его снижения.
  9. Питаться сбалансированно.
  10. Проводить массаж ступней.
  11. Делать контрастные ванночки.
  12. Ходить босиком, используя массажный коврик.
  13. Перед сном можно обогревать ноги при помощи теплой грелки.

Почему мерзнут ноги у женщин

Наверняка, многие люди сталкивались с ситуацией, когда их конечности страдают от холода. Разумеется, это естественная реакция организма на переохлаждение, например, после прогулки на морозе. Но нередко ноги или руки могут замерзать не только в зимний период, но и в летний, и даже в теплом помещении. Эта проблема больше характерна для пожилых людей, но и относительно молодые люди, и даже дети могут с ней сталкиваться. Это явление более характерно для мужчин, чем для женщин. Почему же так происходит, и не является данный симптом признаком какого-то серьезного заболевания?

Почему мерзнут ноги в тепле и что делать

Ноги – это очень важная часть тела. И дело не только в том, что они нужны нам для передвижения. В стопах человека сосредоточено немало нервных окончаний. Много в них и мелких сосудов и капилляров.

С другой стороны, стоит иметь в виду, что нижняя часть ног – стопы и пальцы, находится в невыгодном положении по сравнению с остальными частями тела. Ведь расстояние от сердца до ног гораздо больше расстояния от сердца других частей тела. Поэтому кровообращение в нижней части ног не столь интенсивное, как в верхней части туловища. Следовательно, совсем неудивительным является тот факт, что ноги чаще всего получают меньше крови, а, следовательно, и тепла, чем остальные части тела. Следует также помнить, что в ногах относительно мало жировой ткани, позволяющей сохранять тепло.

Тем не менее, ощущение холодных ног в теплом помещении не должно наблюдаться у человека, чье здоровье не имеет слабых мест. Поэтому, мерзнущие в тепле ноги могут служить своеобразным диагностическим признаком, свидетельствующим о том, что в организме не все в порядке.

Итак, какие же причины могут вызвать холод в ногах? Это:

  • вегетососудистая дистония;
  • остеохондроз;
  • повышенное или пониженное давление;
  • сахарный диабет;
  • анемии;
  • сердечная недостаточность;
  • обезвоживание;
  • авитаминозы;
  • перенесенные ранее обморожения ног;
  • нарушения иммунитета;
  • эндокринные нарушения, в частности, гипотиреоз;
  • аллергические реакции;
  • курение;
  • заболевания вен – флебит и тромбофлебит;
  • синдром Рейно;
  • атопический дерматит;
  • недостаточная масса тела;
  • хронические стрессы;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • пожилой возраст.

К высокой чувствительности ступней к холоду могут приводить также такие обстоятельства как неправильное сидение за столом (при котором ноги все время затекают), сидение на стуле в позе, когда одна нога закинута на другую, постоянное ношение неудобной обуви или синтетических носков или колготок, в которых ноги постоянно мёрзнут или потеют.

Постоянно мерзнут ноги: почему ноги холодные

Ощущение холода в конечностях в большинстве случаев связано со спазмом периферических сосудов. Довольно часто подобное состояние происходит при вегето-сосудистой дистонии. Этот синдром наиболее часто проявляется в молодом и среднем возрасте – от 20 до 40 лет. При нем наблюдается несогласованность сокращений сосудов в конечностях и сердца. Таким образом, кровь может иметь проблемы с поступлением в капилляры ног и ступней.

Схожий эффект наблюдается и при повышенном артериальном давлении, когда происходит спазм сосудов. С другой стороны, пониженное давление также может приводить к тому, что ноги будут зябнуть. Это связано с низкой интенсивностью кровообращения при подобном состоянии. Поэтому если у вас мерзнут ноги, то причины данного явления могут заключаться и в непостоянном артериальном давлении. Следовательно, подобное состояние требует контроля этого важного физиологического параметра.

Перенесенное ранее обморожение ног также может сказываться на чувствительности ног к холоду. Несмотря на то, что конечности, вроде бы восстанавливаются после такого события, на самом деле это восстановление происходит не до конца, и его последствия могут давать о себе знать до конца жизни. Поэтому, если вы не можете понять, почему мерзнут ноги, то возможно, дело заключается в перенесенном когда-то давно, может быть, даже в детстве, обморожении ног.

Сахарный диабет в значительной степени влияет на состояние крови и сосудов. Сосуды становятся более ломкими, в них могут образовываться тромбы. При этом заболевании ухудшаются свойства крови и кровоснабжение тканей и, как следствие, ногам будет недоставать тепла. Однако мерзнущие ноги – это далеко не самое опасное последствие диабета. Во многих случаях у диабетиков может развиваться такое опасное состояние, как «диабетическая стопа», которая, в свою очередь может вести к гангрене тканей.

Анемия или недостаток гемоглобина приводят к тому, что ткани получают недостаточное количество кислорода. В результате обменные процессы в них нарушаются, следствием чего, в частности, и является эффект зябнущих ног.

Курение также приводит к нарушениям в стенках мелких капилляров. Они становятся более ломкими и с большим трудом пропускают кровь. Зачастую заядлые курильщики подвержены такому заболеванию, как облитерирующий эндартериит, приводящий к воспалению сосудов и образованию в них тромбов.

Иногда ощущение холода в ногах сочетается с их повышенной потливостью. Чаще всего такая ситуация свидетельствует о наличии сахарного диабета, эндокринных нарушений (недостаточной функциональности щитовидной железы).

Большинство пожилых людей также сталкиваются с подобной проблемой. Это связано с тем, что в преклонном возрасте кровоснабжение в тканях ухудшается.

Существуют ли признаки, по которым можно определить, достаточно ли эффективен кровоток в ногах? Такие признаки хорошо известны. Следующие симптомы свидетельствуют о том, что сосуды нижних конечностей не справляются со своей работой:

  • отечность,
  • выступающие, переполненные кровью вены,
  • быстрая утомляемость ног при ходьбе,
  • частые судороги стоп и голеней,
  • частый зуд в ногах,
  • частые случаи онемения ног,
  • дряблость кожи,
  • синеватый цвет кожи.

Как избавиться от данного состояния?

Известная народная мудрость рекомендует держать голову в холоде, а ноги в тепле. И это верный совет, но только в том случае, если ноги мерзнут уже в тепле, он может и не помочь.

Если симптом вызван каким-то заболеванием, то основное внимание нужно обратить на его лечение. А до тех пор, пока оно не будет вылечено, разумеется, необходимо как-то греть ноги. Можно также проводить мероприятия по закаливанию организма, контрастный душ, лечебную физкультуру, массаж. Ощутимый эффект дают народные средства – растирания уксусом и спиртом, ванночки (теплые и контрастные), прикладывание к ногам перцовых пластырей.

Неплохое действие оказывает при согревании ног этиловый спирт. Его использование можно совместить с применением согревающих ванночек с теплой водой. Например, если после подобной ванночки одеть пропитанные спиртом тонкие носки, а поверх них – теплые шерстяные носки, то ноги быстро согреются. Также эффективны для согревания ног теплые ванночки с эфирными маслами хвойных деревьев и эвкалипта. Температура воды при данной процедуре должна составлять 39-40 ºС. Продолжительность процедуры – 10 минут.

Следует также помнить, что факторами, способствующими замерзанию ног, являются неправильное питание, лишний вес и гиподинамия. Следовательно, нужно по мере сил и возможностей предпринимать меры по изменению своего образа жизни. Молодым людям имеет смысл заняться спортом – велосипедом, бегом, плаванием. Необходимо исключит из своего рациона алкоголь и кофе, пить достаточное количество жидкости.

Существуют специальные упражнения для ног, помогающие устранить отечность, повысить тонус сосудов и кожи. Например, можно просто встряхивать ноги, лежа на спине и согнув ноги в коленях. Или же, лежа на животе свободно сгибать ноги в коленях, ударяя стопами по ягодицам.

Большое значение имеют и такие факторы, как удобная обувь, правильное сидение за столом, и т.д. Зимой обувь должна быть не только теплой (это подразумевает, как толстую подошву, так качественный материал обуви), но и, на что часто не обращают внимания, не тесной, так как в тесной обуви хуже сохраняется тепло и происходит сдавливание сосудов. Женщинам не рекомендуется ходить в обуви на высоких каблуках более 4 часов в день. Следует также обратить внимание на подбор стелек – они должны быть достаточно теплыми и в то же время свободно пропускать воздух.

Сильно мерзнут ноги причины у мужчин

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я решила разобраться с одной из своих проблем и выяснить, почему мерзнут ноги даже в тепле. Причем моему организму совершенно неважно, какое время года за окном и температурные показатели в помещении. Ноги мерзнут постоянно, даже когда на мне двое носков. Если вы столкнулись с такой же неприятностью, присоединяйтесь. Попытаемся вместе найти ответ на вопрос и, наконец-то, избавиться от этой проблемы.

Возможные причины

Наверное, вы замечали, что особенно сильно ноги мерзнут зимой. Все дело в том, что в стопах очень мало мышц, а жировая ткань практически отсутствует. Соответственно тепло не вырабатывается и не удерживается. Источником тепла является только кровь.

Из-за холода сосуды сужаются, и кровь к конечностям поступает в меньшем количестве. В этом и есть корень проблемы, но только если человек абсолютно здоров. Как проверить? Просто разотрите ноги, и кровоток восстановится, возвращая приятное тепло.

Почему мерзнут ноги

К сожалению, этот способ мне совершенно не помогает. К тому же ноги мерзнут постоянно. Делаю вывод, что причину нужно искать в другом месте. Поэтому переходим к основным патологиям, которые могут стать причиной холодных ног.

Вегетососудистая дистония

Это болезнь вегетативной нервной системы, регулирующей функции сосудов и внутренних органов. Различают 8 разновидностей патологии. В большинстве случаев ноги замерзают и потеют при гипотоническом типе болезни.

Для него также характерно кратковременное снижение давления, слабость, упадок сил. Симптоматика появляется из-за неспособности сосудов менять свою ширину при изменении внешних условий.

Гипертония или гипотония

При высоких показателях артериального давления происходит спазм сосудов и кровь не способна проникнуть в мелкие капилляры. Низкие показатели ухудшают напор крови, что делает невозможным ее поступление в мелкие сосуды.

Венозный застой

Еще одна причина, по которой ноги мерзнут даже дома. Проблема с глубокими и поверхностными венами также вызывает отечность, болевые ощущения после физических нагрузок или во время ночного сна.

Железодефицитная анемия

Из-за низкого уровня гемоглобина ткани недополучают кислород. Это замедляет процессы метаболизма и препятствует нормальному теплообразованию.

Облитерирующий эндартериит

Это хроническая болезнь периферических сосудов, характеризующаяся заращением или закрытием мелких артерий, вследствие разрастания тканей со стороны стенок. Это приводит к расстройству кровообращения в нижних конечностях. Эндартериит относят к мужским болезням, так как соотношение мужчин и женщин составляет 99:1.

Патология проходит 4 стадии развития. Именно на первом этапе ноги постоянно зябнут, быстро устают, немеют пальцы, часто появляются судороги в стопах и икроножных мышцах. Последняя стадия болезни заставляет врачей прибегать к ампутации.

Сахарный диабет

Ноги не просто мерзнут, но и потеют. Это возникает из-за нарушения капиллярной циркуляции крови, влекущей за собой недостаточное кровоснабжение периферических сосудов.

Другие причины

  • гипотиреоз – снижение работоспособности щитовидной железы, что приводит замедлению метаболизма и теплообмена;
  • астеническая конституция тела. У худых людей узкая грудная клетка и сердце маленького размера, которое неспособно обеспечить нормальное кровоснабжение организма;
  • болезнь Рейно. Это расстройство артериального кровоснабжения, возникающее на фоне постоянных стрессов и регулярного воздействия холода. Сопровождается нарушением дыхания, снижением температуры в области пораженных конечностей. Возможен некроз тканей. Патология чаще возникает у женщин, чем у мужчин.

Это далеко не все заболевания, из-за которых могут быть холодные ноги, поэтому не ставьте себе диагноз самостоятельно. Как бы вам того ни хотелось, а без помощи медиков не обойтись.

Читайте также
Увеличение селезенки: симптомы и лечение
Мы многое можем рассказать о печени, почках или сердце, которые выполняют.

Группы риска

Проблема может также появиться у пожилых людей. Это связано с ослаблением иммунной системы, гормональной перестройкой, замедлением процессов метаболизма, снижением объема мышечной массы и подкожной жировой клетчатки.

Хотелось бы отдельно выделить, почему могут быть холодные ноги у ребенка. У новорожденных это связано с привыканием к внешним условиям. Все хорошо, если малыш нормально ест и не капризничает. Но, если у него появилась сыпь, ухудшился аппетит и он постоянно плачет – это повод обратиться к педиатру.

У детей постарше, холодные стопы могут быть из-за быстрого роста. В результате сосуды просто не успевают адаптироваться, сжимаются и провоцируют нарушение кровотока.

Однако, родители, я вам советую в любом случае показать свое чадо квалифицированному медику. Ведь подобная неприятность может быть следствием гельминтоза, снижения иммунитета, вегетососудистой дистонии, нарушения функций щитовидной железы, малокровия, повышенной нервной возбудимости.

Мерзнут ноги

Как побороть проблему

Единой схемы лечения постоянно мерзнущих ног не существует, ведь появление проблемы провоцируют различные заболевания. Нужно, в первую очередь, установить причину.

Если вы не знаете, к какому врачу обратиться за консультацией, идите к терапевту. Он назначит базовые анализы и даст направление к узкому специалисту. Вас могут направить к флебологу, кардиологу, ангиологу, неврологу. В некоторых случаях нужен уролог или гинеколог. Оказывается, половые инфекции также приводят к спазму сосудов и замерзанию ног.

Но, пока вы подбираете подходящее время для посещения специалиста, я расскажу, что можно сделать, чтобы ноги перестали мерзнуть:

  • естественный массаж. Купите специальный массажный коврик и ходите по нему дома. Летом, прогуливайтесь босиком по росе и мелким камешкам;
  • физические тренировки. Ежедневно хотя бы 30-60 минут выделите на занятия спортом. Это может быть бег, аэробика, плавание, велоспорт, лыжи, коньки;
  • контрастный душ. Попеременно омывайте тело горячей и холодной водой. Поднимайтесь постепенно от ног до бедер. На первых порах разница температур должна быть минимальной. Начинает процедуру теплая вода, а заканчивает холодная. Каждый этап длится не более 15 секунд. Время принятия душа – 5-10 минут. Процедура улучшает кровообращение, питание тканей кислородом, укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность. К тому же подобное закаливание организма хорошо тонизирует и повышает защитные механизмы иммунной системы;
  • каждый день, встав с постели, растирайте ступни, затем каждый палец в отдельности и, наконец, щиколотки. Можно использовать для этого специальные массажеры или щетки. Перед массажем ноги стоит смазать согревающей мазью или спиртом. По завершении процедуры нужно надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки.

Необходимо растирать ступни

Упражнения для мерзнущих ног

Советую также делать специальные упражнения, способные избавить от проблемы холодных ног:

  • лягте на спину, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу, потряхивайте ними в течение 2 минут. Это приведет к сокращению сосудов и улучшит кровообращение;
  • повернитесь на живот, согните ноги в коленях. Болтайте ними со стороны в сторону и ударяйте по ягодицам;
    зажмите между ладошками грецкие орехи. Совершайте вращательные движения на протяжении 2 минут. То же самое проделайте со ступнями. Упражнение не только улучшит кровообращение, но и поможет избавиться от накопившегося стресса.

Однако физические упражнения, массаж и контрастный душ не единственное, на чем стоит сосредоточить свое внимание. Пожалуй, сложнее всего будет отказаться от вредных привычек. Я сейчас говорю об алкоголе и сигаретах, которые отрицательно сказываются на состоянии сосудов. Необходимо также сократить количество потребляемого в течение суток крепкого кофе и чая.

Откажитесь от вредных привычек, чтоб не мерзли ноги

Питание

В меню нужно включить больше белковой пищи и острых специй. Однако учтите, что большинство приправ противопоказаны при гастрите, язве, беременности, гипертонии, гипотонии, холецистите и других заболеваниях. Поэтому, чтобы не стать жертвой поговорки «Одно лечим – другое калечим», согласуйте список разрешенных острых приправ с лечащим врачом.

Добавьте в рацион жирную морскую рыбу: семгу, форель, норвежскую сельдь, скумбрию, тихоокеанский палтус. Содержащиеся в них вещества не только улучшают состояние сосудов, но и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряют циркуляцию крови, укрепляют кости.

Если вы хотите избавиться от постоянно мерзнущих ног, научитесь правильно выбирать обувь. Она не должна быть тесной или узкой. Поэтому, отправляясь в магазин за очередной парой, совершайте покупку во второй половине дня, а еще лучше – вечером.

К этому времени ноги устанут, немного отекут и будут очень чувствительными. При попытке втиснуть их в обувь меньшего размера, ножки отреагируют протестом. Узкая обувь не только доставляет неудобство, но и увеличивает теплообмен с окружающей средой. Именно этого вам нужно избегать в зимний период.

Не забывайте, что, когда ноги в тепле, они могут мерзнуть из-за нарушения баланса воды в организме. Недостаточное количество жидкости приводит к спазму сосудов и сгущению крови, поэтому ей сложно «протиснуться» в мелкие капилляры. Приучите себя пить не менее 2 литров очищенной воды в сутки.

Как улучшить кровообращение

Народные средства

Чтобы согреть ноги можно использовать проверенные народные средства:

  • разотрите стопы и ноги до колен чистым 6% яблочным уксусом. После того как он впитается, укутайте конечности на 15 минут. Это поможет улучшить кровоток, снять спазмы, избавить от кровяных сгустков и тромбов;
  • нагрейте ноги в теплой ванночке, смочите носки в водке и наденьте. Сверху наденьте носочки из шерсти;
    смажьте стопы жирным кремом, насыпьте в носки молотый красный перец и наденьте их;
  • в детский крем или вазелин добавьте небольшое количество экстракта красного перца, розмаринового эфира и масла камфоры. Обработайте ступни, укутайте;
  • в 50 грамм плодов или соцветий софоры влейте 500 миллилитров водки. Дайте настояться 1 месяц. Принимайте трижды в день по 5 миллилитров, на протяжении 4 месяцев;
  • измельчите до порошкообразного состояния сухие листья омелы, отмеряйте чайную ложку. Засыпьте сырье в термос, влейте 250 миллилитров кипятка, дайте настояться всю ночь. Пейте по 30 миллилитров за полчаса до еды, в течение 4 месяцев;
  • приготовьте по 250 миллилитров свежевыжатого сока моркови, свеклы и хрена. Добавьте такое же количество меда и сок 1 лимона. Принимайте по 30 миллилитров на голодный желудок. Смесь храните в холодильнике. Профилактический курс должен повторяться каждые 3 месяца.

Помните, что это лишь временные меры. Чтобы полностью избавиться от проблемы нужно пройти обследование и установить причину постоянно холодных ног.

Предлагаю не откладывать поход к специалисту. Лично я, уже запланировала консультацию у терапевта на ближайшую неделю.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Ощущение зябкости может приносить достаточно выраженный дискомфорт. Ведь холод не является естественным для человека, мы можем ощущать себя хорошо и расслаблено только в достаточно теплых условиях. Но иногда даже при достаточной одежде либо при пребывании в теплом помещении может возникать замерзание. Подобная проблема часто наблюдается у пожилых людей, но с ней могут сталкиваться даже дети и молодежь. Сегодня мы говорим о том что делать если мерзнут ноги в тепле, и чпочему так происходит.

Ноги являются достаточно важной частью человеческого тела. Они необходимы нам не только для полноценного перемещения в пространстве. В нижних конечностях сосредоточена масса нервных окончаний, довольно много сосудов и мелких капилляров.

Но при этом стопы находятся на значительном отдалении от сердца, если сравнивать с прочими частями тела. Соответственно, кровообращение в них является не столь интенсивным, как, к примеру, в руках. Ноги могут получать меньший объем крови и, соответственно, тепла. А еще у мужчин в них зачастую присутствует не так много жировых тканей, способных сохранять тепло.

Но при полном здоровье ноги в тепле мерзнуть точно не должны. Поэтому читателям «Популярно о здоровье» лучше не оставлять такой симптом без внимания.

Отчего могут мерзнуть ноги? Вариант нормы

Зябкость в ногах даже при комнатной температуре может возникать у людей, которые привыкли хорошенько укутываться, надевать тапки и теплые носочки. Кроме того, такой дискомфорт может беспокоить пациентов с несущественными отклонениями в деятельности вегетативной нервной системы, которые не несут никакой угрозы здоровью.

Ощущение холода в ногах в теплом помещении может наблюдаться в течение довольно-таки длительного времени после сильного переохлаждения. В таком случае неприятная симптоматика пройдет после полного согревания.

Иногда ноги могут мерзнуть, если они находятся в холодной воде либо грунте, а все остальное тело – в тепле. В такой ситуации согревание наступит только после тщательного высушивания и переодевания.

Возможная причина замерзания ног в тепле – пребывание в статичном положении с поджатыми стопами или всей нижней частью ног. В такой позиции нарушается полноценный кровоток, ноги могут онеметь и ощутимо замерзнуть. Чтобы привести их в нормальное состояние, нужно хорошенько размяться.

Достаточно часто холод в ногах беспокоит тех мужчин, которые уже в своей жизни переносили обморожение. Казалось бы комфортная температура в 15 – 17 °С может вызывать у них зябкость. В такой ситуации для согревания нужно действительно держать ноги в тепле.

Возможная естественная причина ощущения мерзнущих ног – соблюдение жесткой диеты или голодание. Конечно, с подобной ситуацией чаще сталкиваются женщины, нежели мужчины. Но и некоторые представители сильного пола экспериментируют со своим питанием. Единственный способ справиться с такой проблемой – насытить рацион нужным количеством продуктов с высокой энергетической ценностью.

Патологические причины мерзнущих ног

Довольно часто причиной постоянно холодных ног становится сахарный диабет, который приводит к нарушению полноценного состояния сосудов. При наличии такого диагноза и при ощущении навязчивой зябкости, стоит проконсультироваться с врачом для профилактики развития грозных осложнений, в частности, диабетической стопы.

Постоянно мерзнущие ноги – это классический симптом анемии, при которой в крови снижаются объемы гемоглобина, а ткани хуже снабжаются кислородом. Подобное состояние может развиться после серьезных травм и ранений, а для его коррекции нужно принимать различные медикаменты, направленные на увеличение количества гемоглобина.

Многие мужчины молодого и среднего возраста страдают от периодической гипотонии (низкого артериального давления), но совершенно не знают о своей проблеме. Один из основных ее симптомов – ухудшение кровотока на периферии и, соответственно, чувство холода в нижних конечностях. Справиться с неприятной симптоматикой можно только после подтверждения действительно низких показателей тонометра, ведь иногда зябкость развивается и у пациентов с гипертонией – высоким артериальным давлением.

Среди распространенных причин, вызывающих зябкость в ногах у мужчин, находится также курение. Ведь при никотиновой зависимости нарушается структура стенок капилляров, страдает полноценное кровоснабжение. Для нейтрализации неприятной симптоматики стоит бросить курить и вплотную заняться своим здоровьем.

Иногда навязчивый холод в ногах даже в тепле беспокоит тех мужчин, которые совершенно не следят за своим рационом питания. В таком случае данный симптом может указывать на нехватку в организме каких-то питательных веществ: витаминов либо минералов. Для коррекции гиповитаминоза есть смысл пропить курс поливитаминных препаратов.

Есть и прочие факторы, способные вызвать ощущение холода в ногах даже в теплом помещении. Однако зачастую они проявляются и прочими нарушениями самочувствия, игнорировать которые практически невозможно.

Как согреть ноги в тепле быстро

Для того чтобы согреть поскорее замерзшие в тепле ноги стоит:

– выполнить разминку, несколько упражнений;
– провести массаж ног;
– принять теплый или даже горячий душ;
– сделать теплую либо горячую ванночку для ног;
– наложить на стопы перцовый пластырь, компресс с этиловым спиртом и пр.

Екатерина, автор «Популярно о здоровье» (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google

– Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
– Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Осенью становится все сложнее согреться, хочется просто не выходить на улицу, где холодный ветер, дождь и первые заморозки. Больше всего от пронизывающего ветра страдают руки и ноги – именно они подвержены переохлаждению. Но часто стопы не могут согреться даже дома, в тепле. А у некоторых людей они мерзнут даже в жару – и эти люди летом не расстаются с вязаными носками.

Почему мерзнут ноги, когда для этого нет причин? Сегодня расскажем об этой распространенной проблеме, ее причинах и способах решения. Также Вы узнаете, стоит ли серьезно беспокоиться, если Ваши ноги остаются ледяными даже в теплой квартире.

Мерзнут ноги: причины и что делать

  • Почему мерзнут ноги: ищем причину
  • Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы
  • Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Почему мерзнут ноги: ищем причину

Если ноги мерзнут не только в лютые зимние морозы, но даже в жару – это повод обратить внимание на свое здоровье. Речь идет не просто о дискомфорте, а возможных проблемах в организме. Почему мерзнут ноги? Какие причины могут привести к этому?

Итак, ледяные конечности часто являются следствием:

  • низкого гемоглобина – речь идет об анемии, недостатке красных кровяных телец, разносящих кислород и питательные вещества по телу, как только падает уровень гемоглобина, первым признаком этого будут холодные ноги;
  • недостатка полезных веществ – в результате недостатка витаминов и минералов кровь не может полноценно обращаться по организму, и если Вы сидите на диете, это серьезный повод ее прекратить и перейти на нормальное питание;
  • проблем с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой;
  • хронического стресса;
  • курения – оно вызывает спазм сосудов.

Также ноги могут мерзнуть у тех людей, которые уже когда-то перенесли обморожение конечностей. Последствия сильного переохлаждения сохраняются на всю жизнь – и можно только смириться с этим.

Мерзнут ноги и у тех, кто имеет метеозависимость. И это просто сигнал о том, что нужно просто теплее одеваться.

Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы

Итак, мы уже разобрались, почему мерзнут ноги – теперь важно понять, что нужно сделать для решения проблемы.

Конечно, нужно пойти к врачу, который поможет диагностировать проблему и предпринять меры по лечению.

Но и самостоятельно вы должны сделать следующее:

1. Если Вы – заядлый курильщик, то это еще один повод бросить привычку. Курение плохо влияет на сосуды и работу сердца, что и приводит к нарушению кровообращения.

2. Всегда одевайтесь по погоде – выберите теплую обувь и одежду, не перемерзайте. Не жертвуйте своим здоровьем в угоду моде, которая часто не имеет ничего общего со здравым смыслом.

3. Занимайтесь спортом – это лучшая профилактика болезней, застойных явлений в конечностях, возможность бороться со стрессом и его последствиями.

4. Вечером делайте ножные ванны и принимайте контрастный душ. Это поможет сохранить здоровье сосудов.

5. Делайте массаж ступней и нижних конечностей, используйте массажные кремы, стимулирующие кровообращение.

6. Повысьте иммунные силы организма – ешьте больше овощей и фруктов, принимайте поливитаминные комплексы.

7. Включите в рацион продукты, которые «разгоняют» кровь – чеснок, имбирь, перец. Конечно, для этого у Вас не должно быть противопоказаний.

Также следите за своим эмоциональным состоянием. Стрессы плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, что приводит к нарушениям в ее работе и в результате – ледяным нижним конечностям.

Любое «замерзание» ног говорит о нарушенном кровообращении.

Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Если у кого-то из Ваших близких постоянно мерзнут ноги, даже в жару, то Вас есть риск «обзавестись» подобной проблемой. Чтобы ее не допустить, займитесь профилактикой – тем более, что ничего сложного в этом нет.

В отличие от лечения, профилактические меры не требуют особенных финансовых затрат. Они больше связаны с вниманием к своему здоровью, заботой о комфорте ног.

Прежде всего, нужно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с ней провоцируют нарушение циркуляции и как результат – ледяные конечности, которые приходится кутать в шерстяные носки даже летом.

Также среди мер профилактики мы бы назвали следующие:

  • занятия спортом – больше ходите пешком и двигайтесь, чтобы не допустить застойных явлений в конечностях;
  • не сидите, закинув ногу за ногу;
  • во время сидячей работы чаще вставайте, ходите по кабинету, в обеденный перерыв делайте короткую разминку;
  • массируйте нижние конечности, особенно – стопы.

Как только Вы заметили, что ноги мерзнут даже когда в тепло помещении, не игнорируйте проблему. Важно сразу же определить источник проблемы и обратиться к врачу для лечения. Таким образом Вы предупредите более серьезные проблемы со здоровьем.

Важно внимательно выбирать обувь, чтобы она не сдавливала стопу. Это же касается и желания носить плотно зашнурованные ботинки или туфли на высоком каблуке. Слишком плотно облегающая ноги обувь в качестве повседневной точно не подойдет.

Почему мерзнут ноги и стоит ли переживать из-за этого? Да, проблема доставляет определенный дискомфорт. Но кроме этого она может быть тем самым «первым звоночком», говорящим о серьезных заболеваниях.

Так, холодные конечности – признак нарушения циркуляции крови. Значит, есть проблемы с сосудами и работой сердца. Поэтому к врачу обратиться стоит в любом случае.

А еще не забывайте носить удобную обувь, которая не сдавливает стопу. Откажитесь от курения, больше двигайтесь, делайте массаж стоп, пользуйтесь согревающими кремами, добавьте в рацион витаминные комплексы. Если у Вас сидячая работа, периодически разминайте конечности, не сидите, закинув ногу за ногу.estet-portal.com

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Мерзнут пальцы на ногах причины чем можно лечить. Причины холодных пальцев ног

Мерзнут пальцы на ногах причины чем можно лечить. Причины холодных пальцев ног

Ключевая причина холодных пальцев ног – нарушения кровообращения ног . Так как пальцы нижних конечностей, в прямом смысле слова, являются их периферией, то с ее кровоснабжением возникает немало проблем. В пальцы кровь идет через самые отдаленные от сердца артерии – бедренную, подколенную, переднюю большеберцовую – и попадает через тыльную артерию стопы (a. dorsalis pedis). У оснований плюсневых костей стопы эта артерия разветвляется с образованием дугообразной артерии (а. arcuata), от которой идут еще более тонкие кровеносные сосуды – плюсневые артерии (аа. digitales plantares), доходящие до пальцев веточками аа. digitales plаntares propriae (тыльных артерий пальцев). При этом нередко отмечаются индивидуальные анатомические «вариации» в строении отдельных сосудов, к примеру, они могут быть меньшего диаметра или иметь дополнительные ответвления. И это, безусловно, отражается на кровообращении, особенно капиллярном, приводя к тому, что у вас холодные пальцы ног.

Также следует иметь в виду, что диаметр капилляров в 100-200 раз меньше диаметра малых артерий и артериол, скорость капиллярного кровотока более чем в 100 раз ниже, чем в ветвящихся артериях, а сопротивление в капиллярной системе в 25×104раз выше, нежели в более крупных сосудах большого круга кровообращения. К тому же, при отсутствии активного движения примерно 65-75% капилляров не функционирует (тем более что в их стенках нет мышечных волокон). Все это – достаточно серьезные предпосылки к развитию физиологического состояния, описываемого как холодные пальцы ног.

И если у вас даже среди жаркого лета холодные пальцы рук и ног, как при болезни Рейно или системной красной волчанке, то виной этому – сужение или спазм кровеносных сосудов и недостаточность капиллярного кровотока, ведь именно капилляры доносят до тканей кислород и питательные вещества, обеспечивая нормальный тканевый обмен веществ. См. также – Ангиопатия конечностей .

Мерзнут ноги психосоматика. Психосоматика ног

движение человека вперед(поэтому нежелание двигаться в жизни вперед приводит к застойным явлениям, как в жизни, так и в ногах).

Так, Луиза Хей считает, что психосоматика ног заключена в выражении «ноги несут нас по жизни». Проблемы с ногами указывают на страх продвижения вперед, нежелание двигаться в определенном направлении.

Еще одним символом ног являетсястабильность(вспомним поговорку «крепко стоит на ногах»). Поэтому люди, которых постоянно беспокоит  их положение в обществе, карьера, работа, чаще подвержены болезням ног.

Доктор Лууле Виилма причину проблем с ногами видит в неискренности, в общении, связанном с экономическими вопросами, в желании во всем получить материальную выгоду, почет и славу.

По мнению Б. Багински и Ш. Шалилы,ногами человек вступает в будущее.Отсюда, если человек боится будущего или понимает, что не может жить так, как жил, но не признается в этом себе, то его ноги будут отражать эту ситуацию через свое состояние.

Мерзнут ноги психосоматика. Психосоматика ног

Также необходимо отметить, что психосоматика правой ноги отличается от метафизического смысла левой ноги. Так, правая нога символизирует стремление человека идти вперед. Если человек при этом наталкивается на запрет или помеху, или происходит нарушение сексуальной жизни человека, то, по мнению психологов, страдает именно правая нога.

Левая же нога символизирует взаимоотношения человека с окружающими его близкими (супруги, дети, родители, коллеги). Например, как пишет О. Торсунов, у человека, нехотя возвращающегося домой с работы, со временем начинают болеть ноги.

Мерзнут ноги причины у женщин. Когда это бывает?

Если мёрзнут ноги, возможно вы найдете объяснения в указанных ниже причинах:

  • Некачественная обувь или привычка легко одеваться зимой . Распространенная причина того, почему мёрзнут стопы у девушек и что делать. Как правило, в этом случае достаточно снять обувь или одеться потеплее и неприятные симптомы пройдут.
  • Вегето-сосудистая дистония . Это одно из распространенных сосудистых заболеваний. Ухудшается капиллярное кровообращение, что может послужить причиной многих других недугов. Если мёрзнут ноги по этой причине, пациентка может столкнуться с чуть влажными ступнями и ног. Среди других распространенных симптомов могут быть мигренеподобные боли.
  • Анемия . Не имеет значения мёрзнет левая или правая нога, в любом случае это может свидетельствовать о нехватке в организме основных питательных веществ. Из-за этого возникают проблемы с кровообращением. Если мёрзнет левая нога и присутствуют остальные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу.
  • Изменения артериального давления . Также возникают проблемы с кровообращением . Однако, если у вас постоянно холодные ноги, рекомендуется обратиться к специалисту. Предварительно пронаблюдайте за собой, соберите информацию, тщательно запишите все тревожащие симптомы. Это поможет специалисту определить подлинную причину.
  • Гормональные нарушения . Они могут происходить из-за проблемной работы щитовидной железы. Среди симптомов может быть плаксивость, снижение настроения, необычное сердцебиение.
  • Глистная инвазия . В этом случае холод в ногах будет сочетаться с такими же проблемами во всем теле. Это связано с тем, что глисты выделяют яды, на коорые реагирует организм.
  • Лекарства . Если женщина принимает лекарства и столкнулась с указанной проблемой, лучше всего проконсультироваться с врачом на предмет возможных побочных эффектов.

Холодные ноги признак. Почему постоянно мерзнут ноги?

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Далее речь пойдет о причинах, по которых у человека часто бывают холодные конечности рук и ног.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет . При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам . Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Холодные ноги признак. Почему постоянно мерзнут ноги?

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа» . При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены . При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

Синдром Рейно

При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

Анемия

Если у больного низкие показатели гемоглобина , то поступление кислорода к тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

Венозный застой

Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки , особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

Вегето-сосудистая дистония

Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии . Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

Холодные ноги лечение. Этиология

Причины холодных ног могут быть как патологические, так и внешнего характера.

Что касается патологических процессов, которые могут привести к появлению такого симптома, то здесь следует выделить такие факторы, как:

  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение кровообращения;
  • болезнь и синдром Рейно ;
  • болезнь Бюргера ;
  • системный васкулит ;
  • ангиопатия ;
  • сахарный диабет на начальной стадии развития;
  • « диабетическая стопа »;
  • полинейропатия ;
  • венозный застой;
  • аллергические реакции;
  • последствия инфекционно-токсического шока;
  • глистные инвазии ;
  • гипертензия и гипотензия;
  • снижение уровня гормонов щитовидной железы;
  • системная красная волчанка и другие системные заболевания;
  • вегетососудистая дистония ;
  • вегетативная дисфункция;
  • анемия ;
  • некротизация тканей, развитие гангрены .

Однако холодные ноги – это не всегда следствие патологических процессов в организме.

Спровоцировать такой симптом могут следующие этиологические факторы:

  • неправильно наложенная повязка;
  • слишком тугая обувь;
  • резкий спазм сосудов из-за высокой температуры тела;
  • сдавливающие предметы одежды – синтетические колготки, носки;
  • недостаточное количество жировой ткани;
  • ранее перенесенное обморожение;
  • нарушение водного баланса, что приводит к сгущению крови;
  • курение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • индивидуальная гиперчувствительность к перепадам температуры.

Холодные ноги у ребенка, если говорить о новорожденном, также не являются следствием патологического процесса в большинстве случаев. Однако консультация у врача все же необходима.

В особенности следует обратить внимание на те случаи, когда ноги холодные и потеют. В таком случае может иметь место генетически обусловленное заболевание гипергидроз .

Также холодные и влажные ноги являются симптомом таких патологических процессов, как:

  • туберкулез ;
  • грибковые кожные заболевания;
  • онкологические процессы;
  • плоскостопие ;
  • психоэмоциональное расстройство.

Поэтому рациональным решением в таком случае будет обращение к врачу, а не проведение самолечения.

Мерзнут ноги у пожилых. Холодные ноги признак опасных заболеваний!

Здравия, уважаемый читатель 🙂 В статье поговорим про холодные ноги — симптомами каких заболеваний являются мерзнущие конечности и как их выявить? Если ноги постоянно мерзнут, многие думают, что это от холода, но это не всегда так. В чем причина такого явления и насколько она опасна? Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Мерзнут ноги у пожилых. Холодные ноги признак опасных заболеваний!

Отогревание ног

Холодные ступни: о чем это говорит

Причиной холодных ног может быть что угодно, например, слабая природная терморегуляция. Она, кстати, у женщин гораздо слабее, поэтому они страдают такой проблемой намного чаще. Приводит к сильному охлаждению и длительное нахождение на улице в холодное время. В этом случае спасает теплая одежда и горячее питье.

Бывают ситуации, когда на улице жарко, никто не замерз, а ноги все равно холодные. Как это объяснить? Причин может быть несколько:

  • Сильное волнение, когда из-за сужения кровеносных сосудов затрудняется кровоснабжение тканей. Внешне это проявляется в виде изменения цвета кожных покровов, сначала они белеют, потом становятся синюшного оттенка, в итоге ноги холодеют. В состоянии покоя все приходит в норму.
  • Неправильное низкокалорийное питание, которое является следствием изнуряющих диет. В этом случае внутрь не поступают жиры и углеводы, аминокислоты и другие важные элементы. Конечно, нехватка всего нужного, сказывается на состоянии организма, и человек постоянно мерзнет.
  • Нарушения процесса кровообращения из-за использования стягивающих предметов, причем постоянно. Когда причина исчезает, кровообращение восстанавливается, ноги теплеют.

Мерзнут ноги у пожилых. Холодные ноги признак опасных заболеваний!

Избегайте подобных вещей

Холодные ноги как симптом опасных заболеваний

Иногда ситуация оказывается намного сложнее, и причиной холодных конечностей является некая болезнь, которую надо выявить и вылечить. Среди таких заболеваний:

  • Проблемы со щитовидной железой. Этот орган вырабатывает гормоны, которые участвуют в регуляции работы всего организма. Если возникают сбои в его деятельности и гормонов не хватает, все обменные процессы замедляются. Это приводит к заторможенности, сонливости, депрессии, отечности и замедлении пульса. Нарушается кровоток, вследствие чего начинают мерзнуть ноги. Здесь человеку поможет эндокринолог, который проведет обследование и проверит гормональный фон, назначит затем необходимую терапию.
  • Вегето-сосудистая дистония. При этом нарушается работа вегетативной нервной системы, которая координирует состояние внутренних органов и артерий. В результате сосуды лихорадочно сокращаются, кровообращение нарушается, в итоге конечности не снабжаются кровью в нужной мере. Чтобы избавиться от такой проблемы, следует обратиться к специалисту. Обычно назначают успокоительные средства или растительные препараты, проводят психотерапию и другие мероприятия.
  • Железодефицитная анемия, когда в крови снижается объем эритроцитов. Причин этого несколько — нехватка железа или фолиевой кислоты, витаминов B и C, наличие паразитов в теле человека. Это проявляется в виде тошноты и слабости, головокружению, а также к тому, что ноги становятся холодными. Выявить проблему может анализ крови, а для лечения потребуется насытить организм витаминами и микроэлементами в органической форме. Пройти противопаразитарную чистку. Как правило, после этого самочувствие улучшается, а конечности становятся теплыми.

Также причиной холодных ног может быть:

  • Болезнь Бюргера.
  • Волчанка.
  • Аутоиммунные проблемы.
  • Болезнь Рейно.
  • Сахарный диабет.

Что делать, если ноги холодные

Когда становится ясно, что ноги холодные из-за проблем со здоровьем, следует пройти комплексное обследование и сделать все анализы, которые будут назначены. Если денег на эти процедуры нет, следует изучить методику очистки организма от паразитов и применить её на практике, при правильном подходе вреда это не принесет, а организм скажет спасибо, в виде хорошего самочувствия.

Следует также принять следующие меры:

  • Вести более активный образ жизни – выполнять гимнастику и больше ходить пешком, заниматься спортом. Это хорошо влияет на очистку лимфатической системы, организм активнее избавляется от шлаков и токсинов.
  • Можно посещать баню, это хороший метод прогревания. В бане организм омолаживается, избавляется от нагрузки, все его системы активируются, а ноги согреваются.
  • Наладить рацион, употребляя полезные продукты и травяные согревающие напитки, а также имбирный чай, если нет противопоказаний.
  • Избавиться от вредных привычек, не курить и не употреблять спиртные напитки.
  • Одеваться в соответствии с погодными условиями, не использовать одежду, которая сковывает движения и нарушает кровообращение.

Соблюдая все рекомендации и заботясь о своем организме, удастся избавиться от проблем со здоровьем и забыть, что такое всегда холодные ноги. Правильный образ жизни обеспечит хорошее настроение и самочувствие.

Мерзнут ноги у пожилых. Холодные ноги признак опасных заболеваний!

Мерзнут ноги? Осторожно! Не пропустите заболевание

Мерзнут ноги? Осторожно! Не пропустите заболевание

Что такое мерзнущие ноги, многие из нас знают не понаслышке. Летом проблема не так остра: можно прогуляться по улице под теплыми солнечными лучами. Но в холодную и сырую погоду холод подстерегает повсюду, даже в помещении. Как же избавиться от «вечной мерзлоты» ног?

Причины
Прежде всего, необходимо разобраться, отчего мерзнут ноги, происходит ли это постоянно или в определенных ситуациях.
Ноги могут мерзнуть из-за особенностей строения нашего организма. Дело в том, что мышечный массив, который помогает сберегать тепло, именно в этой части тела незначителен. Нет подкожной жировой ткани, зато есть относительно большая по площади поверхность кожи, отдающая тепло. Именно поэтому осень и зима – время, когда наши ноги подвергаются усиленному воздействию холода.
Иногда в том, что ноги замерзают, виновато следование моде. Не по сезону тонкие колготки, слишком узкие туфли (до такой степени, что пальцы стопы практически не могут двигаться) — все это не способствует сохранению тепла. Стоит же сменить красивую, но неудобную обувь на теплую, а вместо короткой юбки надеть брюки — и в ногах появляется желанное тепло.
Однако, если ноги мерзнут всегда и везде, то причиной может быть нарушенное капиллярное кровообращение, связанное с одной из следующих проблем:
1. Локальное нарушение кровообращения — варикозная болезнь, аномалии строения сосудов. В этом случае наряду с мерзнущими ногами характерны отеки стоп, нарастающая при ходьбе боль в области голени, проходящая в покое, появление расширенных вен или «звездочек».
2. Общая недостаточность кровообращения — нарушения в работе сердца, сосудистая дистония. В этом случае характерно снижение переносимости физической нагрузки, одышка при ходьбе по лестнице, отеки стоп.
3. Нарушение проведения импульсов по чувствительным или вегетативным волокнам нервов нижних конечностей. В этом случае, если уколоть кожу в области верхней части бедра и кожу стопы, то можно заметить, что внизу чувствительность кожи снижена. Это характерно для диабета, а также болезней щитовидной железы.
4. Снижение функции щитовидной железы. Оно проявляется в замедлении пульса или аритмии, снижении температуры тела, иногда – в сальности волос, ломкости ногтей.
Если наряду с мерзнущими ногами имеются хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд обследований: сдать анализы крови, сделать ультразвуковое исследование сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.
Лечение мерзнущих ног

    Лечение может назначить только врач в зависимости от поставленного диагноза.

    Наряду со специальным лечением, существует ряд общих рекомендаций тем, кто страдает от замерзания ног.

    Отказ от вредных привычек

    Курение, злоупотребление алкоголем отрицательно влияют на сосудистые системы организма.

    Ежедневный контрастный душ

    Рекомендуется как закаливающее и общеукрепляющее средство при пониженном тонусе сосудов. Принимать его можно как утром, так и вечером.

    Ежедневный массаж ступней ног

    Можно делать его руками или сухой щеткой.

    Хождение босиком

    В качестве закаливания летом можно ходить на даче босиком (при условии отсутствия режущих предметов на земле), а зимой в квартире отказаться от тапочек.

Народные средства для согревания ног
Быстрым и эффективным способом является своеобразный спиртовой компресс: смочите подошвенную часть тонких носков спиртом (если нет спирта, подойдет и водка), наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков наденьте теплые шерстяные. Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.
Можно делать соляные ножные ванны. В горячей воде растворите 2 столовые ложки морской соли, 10-15 капель розмаринового масла и 2 столовые ложки молока. Погрузите в эту благоухающую воду ноги, и они быстро согреются, а кожа ступней получит питательные вещества.
Молотый красный жгучий перец греет кожу при прикосновении и не слишком раздражает, если его приложить прямо к коже. Если у вас мерзнут ноги, насыпьте перец в носки.
При мерзнущих ногах полезно смазывать их барсучьим, норковым или нутриевым жиром перед выходом на улицу.

Пусть ваши ноги будут теплыми и здоровыми!

возможные причины, методы лечения, обзор препаратов

Выделение пота – естественный процесс. Однако если у человека постоянно потеют ноги и мерзнут, это тревожная ситуация. Причинами такого состояния являются, в основном, обычные понятные физиологические процессы. Однако в некоторых случаях речь может идти о серьезных заболеваниях.

Причины того, почему ноги холодные и потеют

Довольно распространенная причина – недостаточный гигиенический уход за ногами. Не смытый со ступней пот, пыль, грязь способны закупорить поры. В результате этого затрудняется выведение секрета наружу и для обеспечения необходимого потоотделения соответствующие железы начинают интенсивно работать.

Этот фактор также способствует активному развитию бактерий, продукты жизнедеятельности которых вызывают появление неприятного запаха и закупоривают поры.

Многие не знают, почему ноги холодные и потеют, а причины разные. Например:

  • нарушения в системе кровообращения;
  • атеросклероз;
  • вегетососудистая дистония;
  • остеохондроз;
  • заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в процессе обмена веществ;
  • недостаток магния или железа;
  • авитаминоз;
  • стрессовые ситуации;
  • тесная, закрытая обувь;
  • холодная пора года;
  • курение;
  • огрубевшая кожа на ступнях;
  • неухоженные ногти;
  • наследственность или первичный гипергидроз.

Врач сначала установит причину, почему ноги холодные и потеют, и только потом назначит лечение. Он направит на обследование и подберет соответствующую терапию. Важно своевременно обратиться за помощью к специалисту. Кстати, даже при холодной погоде ноги могут не только замерзать, но и потеть.

Если ноги потные и холодные, это может быть признаком ряда заболеваний:

  • эндокринной системы;
  • сердца и сосудов;
  • ЦНС;
  • плоскостопия;
  • грибковых инфекций;
  • алкогольной или наркотической зависимости;
  • гормональных нарушений.

Как бороться с проблемой?

Лечение назначают, исходя из степени проявления состояния. Если потливость незначительная, то помогут справиться с нею простые рекомендации. Если она чрезмерна – назначают медикаментозную терапию.

Уход за ногами

При обильном потоотделении конечностям нужна повышенная гигиена. Необходимо не только регулярно принимать душ, но и смазывать стопы в течение дня, особенно в той ситуации, если деятельность связана с длительным нахождением в закрытой обуви. Важно также своевременно обрезать ногти, удалять огрубевшую мертвую кожу.

Правильно подобранные обувь и носки имеют немаловажное значение. Модели желательно подбирать качественные, изготовленные из натуральных материалов.

Питание также следует откорректировать. Необходимо отказаться от газированных сладких напитков, специй, сладостей, бобовых, шоколада. Энергетические и алкогольные напитки должны находиться под запретом.

Ванночки для ног

Для них следует выбирать натуральные природные компоненты. Успокаивающее действие оказывает мята. Она способствует нормализации работы мелких нервных окончаний, несущих ложные импульсы потовым железам.

Ванночку приготовить просто:

  1. Берут 1 ст. л. мяты и заливают ее кипятком.
  2. Дают настояться 30-40 мин.
  3. Добавляют раствор в ванночку.
  4. Масла чайного дерева не будет лишним, можно добавить 5 капель.

Важно, чтобы вода ванночке была умеренно горячей. Продолжительность процедуры 20 минут. Проводят вечером каждого дня.

Также полезны ванночки с ромашкой, шалфеем, крапивой:

  1. Берут по 2 ст. л. каждого растения.
  2. Заливают травы кипятком и ставят на водяную баню.
  3. Через 15 мин. снимают с огня и накрывают крышкой.
  4. Дают отвару полностью остыть.
  5. Добавляют в подготовленную ванночку для ног.
  6. Процедура выполняется ежедневно в течение 20 мин.

Аптечные препараты

Кроме описанных ранее методов, необходимо использовать средства для наружного применения и пить таблетки. При гипергидрозе ног лечение препаратами дает положительный результат. Мази способствуют сужению пор и препятствуют обильному потоотделению, таблетки нормализуют работу желез и нервной системы.

Как правило, назначаются такие препараты:

  • «Формидрон» для ног (инструкция по применению прилагается).
  • «Формагель».
  • Салицилово-цинковая мазь.
  • «Беллатаминал».
  • Теймурова паста.

«Формагель» – средство, способствующее понижению потливости. Препарат также оказывает антисептическое и дезинфицирующее действие. Перед применением кожу необходимо вымыть и высушить. Для «Формагеля» инструкция по применению простая — средство наносят в небольшом количестве, а через 30-40 минут обработанное место моют под проточной водой, а затем высушивают.

Эффект от одной процедуры продержится 7-12 дней. Гель не предназначен для ежедневного применения. Возможен побочный эффект – аллергическая реакция на препарат.

Теймурова паста при потливости ног, по отзывам – эффективное средство. Препарат также оказывает антисептический, дезодорирующий, подсушивающий эффекты. Перед применением необходимо принять душ, насухо вытереть кожу. Пастой рекомендуется пользоваться 1-3 раза в сутки. Для устранения острого состояния достаточно 3-7 дней, для хронического – 15-30.

«Формидрон» для ног (инструкция по применению прилагается) – раствор, оказывающий подсушивающий, дезодорирующий, дезинфицирующий эффекты. Необходимо протирать препаратом проблемный участок 1 -2 раза в сутки. Для стоп процедура должна быть ежедневной. Препарат также можно применять и через день. Курс лечения – 7-10 дней.

Физиотерапевтические процедуры, в частности ионофорез, также могут быть назначены. Обычно достаточно около 10 сеансов для того, чтобы закрепить положительный эффект на 8-10 мес.

Так как стрессовые ситуации могут привести к чрезмерной потливости нижних конечностей, то назначаются седативные растительные препараты. Прежде всего, рекомендуют прием экстракта валерианы, мяты, боярышника, пустырника. Такие средства помогут восстановить контроль за высшими центрами нервной системы.

Другие препараты

Если подобные препараты не приводят к необходимому эффекту, то назначают средства с антихолинергическим действием, не вызывающие привыкания.

Наиболее популярные:

  1. «Белласпон». Оказывает успокоительный, противосудорожный, седативный эффекты. При терапии средством уменьшается секреция потовых желез, нормализуется работы иных желез. Препарат принимают после еды по 1-2 таблетки 3 раза в день.
  2. «Беллоид» – антиневрогенный, седативный препарат. Способен ослабить выработку пота. Принимают 3 раза в день по 2 капсулы.
  3. «Беллатиминал». Рекомендуется при лечении чрезмерной потливости при хроническом расстройстве ЦНС, неврозах, эмоциональной лабильности.

Если потливость возникает из-за стресса, с которым человек не справляется самостоятельно, назначают седативные препараты. Их может выписать лишь врач.

Самостоятельная помощь

Если ноги все время прохладные, независимо от погодных условий, не стоит пренебрегать визитом к специалисту.

Довольно часто конечности мерзнут и потеют из-за плохого кровообращения. Здесь первоочередной задачей является его улучшение. Для этого можно изменить свой образ жизни и сделать его более активным. Благодаря физическим упражнениям улучшается кровообращение. При этом не обязательно заниматься силовыми тренировками. Достаточно много пеших прогулок, чередовать стояние, сидение и ходьбу.

Важно, чтобы осанка была ровной, спина прямой, а стопы находились на полу. Недопустима поза сидения со скрещенными ногами или закидыванием их одна на другую. От таких положений кровоснабжение ухудшается, и конечности по-прежнему будут оставаться холодными.

В морозную погоду одежда должна быть теплой, а обувь – не тесной. Согревающий массаж – прекрасное средство при холодных ногах. Его желательно делать ежедневно в утреннее время. Для процедуры понадобится влажное полотенце. Также можно проводить массаж выше колен вечером, используя специальный резиновый мяч-еж . Продолжительность процедуры 10 минут.

Пихтовое, сосновое, имбирное, розмариновое, камфорное эфирные масла также оказывают согревающий эффект. Их можно добавлять в ванночку для ног.

Никотин и постоянные стрессы приводят к замерзанию конечностей. Стоит отказаться от вредных привычек.

Китайская медицина

Если ноги часто потеют и остаются холодными, можно обратиться к китайской медицине, которая советует принимать больше горячей пищи.

Согревающий чай с женьшенем и лайчи оказывает согревающий эффект. Его можно приготовить самостоятельно. Для этого достаточно взять по ложке необходимых компонентов и 1,5 л воды. Поставить жидкость на огонь, довести ее до кипения, добавить ингредиенты и проварить 20 мин. После процедить и пить.

Можно также приготовить чай с женьшенем и грецкими орехами. Нужно взять 20 орехов и 8 кусочков женьшеня. Все положить в кипящую воду и варить 20 минут. Такой чай лучше пить перед сном.

Рекомендации по питанию

Недостаток витаминов и минералов также могут привести к появлению холодных, потных конечностей. Необходимо разнообразить рацион фруктами, овощами, соками. Железо содержится в таких продуктах:

  • мясо;
  • рыба;
  • бобовые культуры;
  • молочные продукты;
  • яйца.

Необходимое количество магния можно найти в:

  • орехах;
  • бананах;
  • тыквенных семечках;
  • фасоли;
  • горохе;
  • шпинате;
  • цельнозерновом хлебе.

Большое количество калия находится в картошке, кальция – в сыре, молоке, зеленых овощах, твороге.

Рыбу следует кушать 3 раза в неделю. Если нет проблем в области ЖКТ, то можно использовать жгучие специи, чеснок, имбирь, горчицу, лук.

Факторов, по которым ноги могут быть холодными и потеть, много. Важно выявить первопричину состояния и устранить ее.

Профилактика

Чтобы обезопаситься от чрезмерной потливости ног и ощущения холода, следует выполнять такие рекомендации:

  1. Закаливать ноги: контрастные водные процедуры.
  2. Своевременно менять носки.
  3. Регулярно чистить обувь, сушить при необходимости.
  4. Избавиться от вредных привычек.
  5. Заниматься спортом, быть физически активным.

Ноги могут быть холодными и при этом потными по ряду причин. При лечении состояния используют различные препараты, методы, в том числе и физиотерапию. Лишь врач сможет назначить необходимое лечение в зависимости от диагноза. Самостоятельно принимать медикаменты не рекомендуется, чтобы не усугубить проблему, и решать вопрос, почему ноги холодные и потеют, необходимо совместно со специалистом.

Холодные ступни ног причины у мужчин

Все процессы в организме регулируются нервной и эндокринной системой. Благодаря им температура тела поддерживается постоянной независимо от переменчивости погоды. Это достигается за счёт постоянного расхода энергии, которая образуется после переваривания пищи.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Однако, не все люди чувствуют себя комфортно даже в тёплой квартире. Их ноги постоянно холодные и мёрзнут. Считать это индивидуальной особенностью не совсем правильно. Скорее, это нарушение, которое по каким-то причинам возникло у конкретного пациента.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Мерзнут ноги у здорового человека

Пока кровь по сосудам идёт к нижним конечностям, она теряет тепло. А сам процесс микроциркуляции отдалённых частей тела не такой интенсивный, как в центре. По этим причинам ступни получают меньше тепла, что для человека проявляется чувством холода.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Особенность строения ног – невысокое количество жировой ткани, из-за чего тепло быстро тратится в окружающую среду, а запасы энергии не сохраняются. У здорового человека конечности мёрзнут по следующим физиологическим причинам:

p, blockquote 4,0,1,0,0 –>

  • Переохлаждение. В холодных погодных условиях или недостаточно тёплой обуви организму не хватает энергии, чтобы согреть ноги. Ситуация налаживается при комфортной температуре воздуха или после горячей ванны.
  • Передавливание сосудов. Приток крови нарушается, если долго сидеть с поджатыми ногами или класть их одна на другую.
  • Прошлые травмы или обморожение конечности. Нарушение структуры тканей, которое невозможно восстановить, остаётся на всю жизнь. У таких людей нижние конечности мёрзнут даже дома и в тепле из-за недостаточной выработки энергии.
  • Одежда или обувь из ненатуральных тканей, которые приводят к тому, что нога будет постоянно мёрзнуть или потеть.

При отсутствии травм или сосудистых заболеваний комфортная температура воздуха для ног – 17 градусов. Природой так задумано, что нижние конечности приспособлены для закаливания или хождения босиком. Но если мёрзнут ноги даже в тёплом помещении, нужно обратиться к терапевту, а затем пройти обследование.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Если мерзнут ноги постоянно

Согревание происходит благодаря выработке энергии и кровообращению, поэтому озноб или холодные конечности – это результат болезни периферических сосудов. Врачи называют её основной причиной нарушения. В этом случае кровь нормально поступает по магистральным артериям, но недостаточно распределяется по мелким артериолам или капиллярам. В результате некоторые ткани плохо участвуют в микроциркуляции и обменных процессах.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Возможные заболевания

Причины у женщин и у мужчин, которые приводят к тому, что конечности мёрзнут всегда, следующие:

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

  • Сахарный диабет. Заболевание поражает крупные и мелкие сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения, тромбозам, нарушениям трофики тканей. Известное осложнение этой эндокринной патологии – диабетическая стопа, при котором возникает гангрена, а позже – неизбежность ампутации конечности.
  • Синдром Рейно. Возникает при нарушении иннервации сосудов, которая приводит к их патологическому сужению. Спазмы возникают в ответ на большинство провоцирующих факторов – курение, холодная вода, низкая температура воздуха, психоэмоциональные переживания. У пациента мёрзнут ноги, а также кончики пальцев, уши, подборок.
  • Анемия – состояние, при котором у человека понижено количество гемоглобина. Именно этот белок переносит кислород ко всем клеткам, поэтому его дефицит вызывает гипоксию тканей, нарушение их функций и обменные процессы.
  • Венозный застой. Варикоз, флебит или тромбоз затрудняют циркуляцию крови, вызывая похолодание ног, отёки плюс болезненные ощущения.
  • Вегетососудистая дистония. Несогласованность работы сосудистой и нервной системы приводит к спазмированию стенок капилляров, а также затруднённому попаданию крови в ступню. Человек при этом испытывает озноб или онемение.
  • Скачки артериального давления. При повышенном значении возникает спазм сосудов, при пониженном – ухудшается кровоток на периферии. Оба нарушения провоцируют ощущение холода в конечностях.
  • Облитерирующий эндартериит. Патология часто встречается у курильщиков. Длительное воздействие смол, никотина или других токсических веществ приводит к хроническому воспалению внутреннего слоя сосудов и их сужению в результате спазма или образования тромба. Кровоток при этом заболевании сильно затруднён. Конечности могут коченеть, неметь, ощущается боль при ходьбе. Патология опасна тем, что со временем приводит к омертвению тканей, а затем ампутации.

Возрастные изменения

После 50 лет начинается старение организма и приходит климакс. Кроме хронических заболеваний в этот период, частой проблемой становится нарушение теплообмена. Причина заключается в изнашивании организма, а также в перестройке гормонального фона, которым регулируется работа всех систем.

В сохранении тепла играет роль и количество подкожного жирового слоя, которое уменьшается при старении организма. Ситуация ухудшается ослаблением иммунной системы, которая пропускает инфекцию и не может подавить воспалительные процессы.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Сосуды у пожилых людей становятся хрупкими. Они не в состоянии полноценно функционировать и доставлять кровь в самые отдалённые участки тела. На кончиках пальцев рук и ног находится много мелких капилляров, которые первыми страдают от плохого кровообращения. Всё это приводит к тому, что у человека мёрзнут конечности при любых условиях окружающей среды, даже когда надеты тёплые носки.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Как согреть ноги

Если причиной выступает системное заболевание, просто отогреть конечности тёплой одеждой не получится, так как ощущение холода идёт изнутри и возникает из-за недостаточности кровообращения. Ниже приведён список рекомендаций, которые помогут предотвратить замерзание ног:

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

  • Одеваться по погоде. При этом нежелательна слишком лёгкая или чрезмерно тёплая одежда. В первом случае, можно действительно замёрзнуть, сосуды сузятся и затруднят кровоснабжение тканей. Перегревание же плохо отразится на здоровье вен, активизирует потоотделение, снизит защитные силы организма.
  • Укреплять и тренировать сосуды. Врачи рекомендуют ежедневный контрастный душ, плавание, пешие прогулки, ванночки с морской солью по вечерам.
  • Согревать ноги массажем или тёплой ванной, горячим чаем. Перепад температур не должен быть слишком резким – набирать тёплую воду в ванную, а массаж делать мягкими, нетравмирующими движениями. После процедур надевать тёплые носки.
  • Выполнять каждое утро зарядку. Это поможет сразу наладить микроциркуляцию, а затем лучше чувствовать себя в течение дня.
  • Надевать шерстяные носки и не снимать их даже ночью. Параллельно можно начинать закаляться или уделять время спортивным тренировкам, которые улучшат кровоснабжение и придадут ощущение тепла конечностям.
  • Выбирать обувь из натуральных материалов чётко по размеру, чтобы она не сдавливала ногу, а также давала коже дышать. Женщинам лучше отказаться от высоких каблуков.
  • Минимизировать стрессы. Психоэмоциональные переживания негативно отражаются на состоянии сосудов, приводя к их попеременному расширению и сужению. Со временем тонус капилляров ослабляется, возникают гематомы и отёки.

Улучшить кровообращение физическими методами (грелка, носок) возможно. Однако, такой подход считается лишь симптоматическим, так как не избавляет от источника патологии.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Диагностика

Причины мерзлоты, слабости и потливости ног выявляют с помощью лабораторных тестов или инструментальных методов:

p, blockquote 14,0,0,1,0 –>

  • Анализы крови.
  • УЗИ сосудов ног.
  • ЭКГ и Эхо-КГ.

Схема лечения назначается врачом после изучения результатов. В дополнение к ней пациенту придётся всегда следовать рекомендациям доктора и исключить вредные привычки.

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Народные методы

Бороться с дискомфортом, связанным с замерзанием ног можно народными средствами:

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

  • Водочный компресс. Спирт обладает разогревающим действием. Им смачивают хлопковые носки в области подошвы, а сверху надевают ещё шерстяные. Уже через несколько минут ноги перестанут быть холодными.
  • Жгучий перец. Сырьё измельчают и насыпают в обувь или одежду, которая соприкасается со ступнёй.
  • Настойка софоры. Средство продаётся в аптеках или готовится самостоятельно из расчёта 50 г плодов плюс 500 мл водки. Лечебную жидкость принимают внутрь трижды в день по чайной ложке. Курс терапии достигает 4 месяцев.

Гимнастика

Надёжный способ согреться – начать двигаться. Чтобы избавиться от холодных ног, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

  • Встряхивание конечностей способствует вибрации капилляров и их сокращению. Пациент ложится на пол, поднимает руки и ноги перпендикулярно туловищу и делает встряхивающие движения 1 минуту.
  • В положении на животе расслабить нижние конечности, согнув их в коленях. Представить, что вы тростник, который качается на ветру и выполнять соответствующие движения вперёд-назад, касаясь попы.
  • Массаж грецкими орехами или маленькими мячиками. Предмет помещают между ладонями или ступнями и перекатывают с сильным нажатием в течение 2 минут.

Полезными считаются также занятия йогой, движения которой выполнят плавно и эмоционально спокойно.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Заключение врача

Если причина, когда мёрзнут ноги – переохлаждение, ситуацию исправят тёплая ванная и горячий чай. Однако, постоянно холодными конечности быть не должны. Если замечен подобный симптом при нахождении в нагретом помещении, нельзя затягивать с визитом к врачу. Так как это может свидетельствовать о начальной стадии проблем с кровообращением.

В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему мерзнут ноги, какие заболевания так проявляются и как с этим надо бороться.

Почему мерзнут ноги и что с эти делать?

Холодные ноги доставляют человеку массу дискомфорта. Особенно стоит насторожиться, когда это происходит в теплое время года.

Многих людей беспокоит вопрос, почему мерзнут ноги ?

Холодные ступни могут указывать на патологические состояния организма.

Причины, по которым мерзнут ноги – заболевания и другие факторы

Ноги отражают состояние всего организма.

В них находится множество биологически активных точек. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют закаливать эту часть тела.

Даже у здорового человека при определенных ситуациях могут замерзать ноги.

Основные причины охлаждения стоп:

  • переохлаждение, воздействие влажной среды ниже человеческой температуры тела;
  • неудобная обувь в холодное время года;
  • обморожение конечностей, перенесенное когда-либо;
  • строгие диеты – нарушается обмен веществ, появляется дефицит витаминов, уменьшается энергетический запас организма;
  • нахождение в некомфортном температурном режиме, для одних людей привычной температурой является 18 градусов, другие прекрасно себя чувствуют лишь при 25;
  • недостаточное кровообращение нижних конечностей по причине поджатых ног, неудобного положения тела;
  • курение и прием спиртосодержащих продуктов – вредные привычки способны нанести урон организму, нарушая циркуляцию крови.

Данные причины легко устраняются, достаточно привести тело в удобное положение, повысить температуру в помещении или просто укутать ноги.

Если нижние конечности сильно мерзнут, это может говорить о патологическом состоянии организма. Чаще всего данная проблема связана с сосудистым заболеванием.

Болезни, вызывающие патологию сосудов:

  1. Сахарный диабет. Заболевание, при котором нарушается прочность сосудов и капилляров. Они становятся хрупкими, возникают тромбозы, ухудшается кровообращение, особенно в голени и стопах.
  2. Низкий гемоглобин или анемия. Нехватка железа напрямую влияет на транспортировку кислорода к клеткам и тканям организма, что приводит к замедлению обменных процессов и как следствие ухудшению теплоотдачи
  3. Синдром Рейна, приводящий к спазмам мелких артерий и сосудов и полной непереносимости холодных температур
  4. Вегетососудистоя дистония способна привести к нарушению кровотока в нижних конечностях. Плохая способность сосудов реагировать на изменение температуры в помещении приводит к охлаждению ног.
  5. Повышенное или пониженное давление. При очень низком нарушается кровообращение, при высоком – происходит сжатие сосудов и опять же плохой кровоток.

При сосудистых заболеваниях человек может чувствовать боль и тяжесть в ногах, вечернюю отечность голени и стоп, вялость, подергивания и судороги икроножных мышц.

Почему мерзнут ноги – симптомы заболеваний

Кроме сосудистых причин, симптомы холодных ног могут проявляться у людей с возрастом.

Чаще это люди после 50-60 лет с нарушением обмена веществ, ожирением или сильным снижением мышечной массы.

Возрастные изменения снижают способность к высокому теплообмену.

Симптомы холодных ног могут говорить и о других заболеваниях:

  1. Гипотиреоз, заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы, которая вызывает замедление обменных процессов в организме. Человек чувствует вялость, усталость, теряется интерес к жизни, ухудшается слух и зрение, замедляется восприятие окружающего мира. К симптомам присоединяются холодные конечности, ломкость волос и ногтей, снижение аппетита, анемия.
  2. Атопический дерматит или сильный диатез в детстве может стать одной из причин замерзания стоп. Сильный дерматит сопряжен с вегетативной дисфункцией, отсюда и поражение сосудов.
  3. Аллергические реакции или крапивница приводят к выделению дополнительного тепла организмом, который аккумулирует силы на пораженные участки кожи, забирая энергию у отдаленных органов, рук, ног.
  4. Некоторые лекарственные препараты могут вызывать временное похолодание ног, например, Атенол, Анаприлин.
  5. Глистные инвазии. Паразиты, живущие в организме, регулярно выделяют массу токсинов, которые могут вызвать спазмы сосудов. К прочим симптомам добавляется головная боль, аллергические высыпания на коже, зуд.

Почему мерзнут ноги у ребенка?

Некоторые мамы задаются вопросом: почему у ребенка прохладные ноги?

При нормальном состоянии, сосудистая система малыша хорошо работает, слегка прохладные розовые пяточки, бегающие по холодному полу, ничего плохого не сулят.

Просто организм малыша подстраивается под прохладную поверхность.

Если после прогулки ноги ребенка холодные, причина кроется в обуви . Она должна быть качественной и свободной.

Часто при высокой температуре ножки крохи становятся холодными. Такое состояние говорит о нехватке жидкости в организме, который бросил все силы на борьбу с инфекцией.

Таким образом, он доставляет необходимую энергию к жизненно важным органам.

Регулярно холодные ноги у крохи должны насторожить родителей. Причиной может стать сердечно-сосудистая патология.

Почему мерзнут ноги у беременных женщин ?

Причина кроется в изменении гормонального фона и перестройке всего организма. Симптом – холодные ноги, появляется на ранних или поздних сроках беременности.

В начале интересного положения гормоны влияют на работу щитовидной железы, как следствие замерзшие ноги.

В 3 триместре возможно нарушение кровообращения, вегетососудистая дистония, отеки, колебания артериального давления, которые приводят к плохому теплообмену конечностей.

К какому врачу обращаться, если мерзнут ноги?

Если и зимой, и летом ноги находятся в тепле и остаются холодными, необходимо выяснить причину отклонения.

Что делать если постоянно мерзнут ноги ?

Необходимо диагностировать проблему. Причин множество, поэтому лучше посетить врача – терапевта, который назначит необходимые анализы и направит к специалисту.

При сосудистых отклонениях направление могут дать к флебологу, который специализируется на лечении сосудов нижних конечностей.

Кардиолог занимается сердечной и сосудистой системой, при определенных показателях контролирующим специалистом может стать именно этот врач.

Заболеванием артерий и лимфатической системы занимается ангиолог.

Также может потребоваться консультация невролога, уролога и гинеколога. Некоторые половые инфекции могут приводить к спазмам сосудов и замерзанию ног.

После проведения диагностики, специалист назначит адекватное лечение. В каждом конкретном случае врач подбирает необходимый комплекс лекарственных средств и витамин.

Замерзают ноги дома – что можно предпринять ?

Для начала необходимо согреть ступни ног .

Нужно надеть шерстяные носки и воспользоваться грелкой.

Можно сделать массаж с эфирными маслами, которые способствуют расширению сосудов.

В дальнейшем необходимо отказаться от вредных привычек, подбирать обувь по размеру из натуральных материалов, употреблять больше продуктов содержащих белок, регулярно заниматься спортом, разминать ноги, соблюдать водный баланс в организме.

Ощущение холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедленно утеплиться. Холодная погода, влажная обувь, отсутствие отопления – естественные причины, не требующие дополнительных объяснений. Почему мерзнут ноги даже дома в носках, в теплом помещении при комнатной температуре?

Отчего ногам холодно?

Кисти рук и ступни имеют относительно слабую мускулатуру и почти лишены жировой прослойки. Источником тепла является кровь, циркулирующая в крупных и не очень крупных сосудах.

В тепле при нормальном кровообращении энергии хватает для того, чтобы руки и ноги оставались теплыми. В холодную погоду просвет кровеносных сосудов сужается, микроциркуляция нарушается и конечности мерзнут.

Известно, что лучший способ согреться в таком случае – начать движение, потопать, пробежаться, при возможности в помещении растереть стопы или опустить их в тазик с теплой водой. Такие меры принесут желаемый результат, кровообращение усилится и ноги согреются.

Если приложенные усилия не приносят успеха, а ноги мерзнут постоянно, то вероятно наличие патологии, которую нужно выявить и лечить.

Причины нарушения кровообращения

  • Гипертония/гипотония. Повышенное и пониженное артериальное давление в одинаковой степени могут послужить причиной холодных ног. В первом случае сосуды сужены и нарушена микроциркуляция, во втором напор крови недостаточно интенсивен и результат тот же. Аналогичная ситуация наблюдается при вегето-сосудистой дистонии.
  • Варикоз нижних конечностей. Ослабление венозных стенок приводит к застою крови, нарушению циркуляции и охлаждению ног.
  • Эндокринные нарушения – сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы, менопауза у женщин. При эндокринных патологиях ноги часто потеют несмотря на то, что сильно мерзнут.
  • Источником энергии для клеток и тканей человеческого организма служит кислород. Молекулы газа из легких переносят красные кровяные тельца – эритроциты, связывая кислород с гемоглобином. Низкий гемоглобин – причина развития анемии, одним из симптомов которой становятся мерзнущие конечности.
  • Стойкое спазмирование артерий ног, к которому приводя курение, алкоголизм, травмы, длительное переохлаждение, инфекционные заболевания носит название облитерирующий эндартериит и характеризуется воспалением артериальных стенок, сужением их просвета вплоть до полной закупорки. Эта проблема часто встречаются у мужчин с большим курительным стажем.
  • Нарушение иннервации ног после перенесенного инсульта.
  • Последствия обморожения.
  • Загущение крови и недостаточное кровоснабжение ног при нарушении водного баланса в организме.
  • Остеохондроз поясничного отдела.

Еще одна причина, по которой ощущается холод в ногах, – атеросклероз нижних конечностей. Конечности мерзнут, становятся бледными, а при прогрессирующей болезни покрываются трофическими язвами. При заболевании одна стопа может быть холодной, а другая теплой. Сопутствующие признаки – сухость кожи, боль в ногах при движении, характерная перемежающаяся хромота.

Лечение проводится после полного обследования – анализа крови, ангиографии сосудов и т. д. Причем терапия должна быть комплексной. Она включает прием препаратов для снижения холестерина, противовоспалительные средства, применение таких методов, как низкоинтенсивное лазерное излучение и различные виды шунтирования.

Постоянно мерзнут ноги — что делать?

Если холодные конечности беспокоят часто и без видимой причины, следует обратиться за медицинской консультацией и установить причину.

В перечне мер «первой помощи» можно предложить:

  1. Ходьбу босиком (в теплое время года), по неровной поверхности – мелкой гальке, песку, траве, по росе. Дома можно использовать коврик с шипами, колючками, выступами. Такая ходьба раздражает нервные окончания стоп, улучшая микроциркуляцию крови.
  2. Пользу принесут занятия активными видами спорта с нагрузкой для ног –ходьба, бег, коньки, ролики, плавание, велосипед.
  3. Контрастные ванночки или контрастный душ для всего тела, вечерние ванночки с хвойным экстрактом или солью.
  4. Ежедневный массаж стоп, включающий поглаживания, похлопывания, растирания, пощипывания. Массажировать нужно не только стопы, но и каждый палец отдельно.
  5. Поза «нога на ногу» вредна не только с точки зрения психологов. Она говорит о внутренних проблемах, закрытости, нежелании идти на контакт. А с точки зрения медицины пережимаются кровеносные сосуды, нарушается кровообращение.
  6. Сокращение количества выкуриваемых сигарет, потребляемого чая, кофе, пряностей дает заметный результат через короткий промежуток времени.
  7. В осенне-зимний период стоит отдавать предпочтение удобной широкой обуви из натуральных материалов, в сапоги надевать теплые шерстяные или хлопчатобумажные носки, следить, чтобы ноги оставались сухими.
  8. Контроль водно-солевого баланса позволяет поддерживать оптимальную вязкость крови. Медики рекомендуют выпивать ежедневно около двух литров чистой воды. Для ребенка эта цифра немного ниже, но чистая вода нужна всем.
  9. Крепкий иммунитет- залог хорошего самочувствия. В качестве профилактических мер – закаливание, сбалансированный рацион и достаточное количество витаминов, особенно аскорбиновой кислот.

Почему мерзнут ноги в пожилом возрасте?

С годами происходит ослабление и сокращение количества мышц, замедляются обменные процессы, меняется гормональный фон, развиваются хронические заболевания. Все это приводит к нарушению кровообращения и ощущению холода в ногах у пожилых людей.

Чтобы согреться, рекомендованы простые упражнения и народные методы лечения.

Медикаментозные средства, улучшающие кровообращение и разжижающие кровь, должен назначать врач, самолечение недопустимо!

Народные методы

  • Согреть ноги поможет кастрюля с горячей водой. Ее закрывают крышкой, сверху ставят ноги в носках и накрывают конструкцию теплым одеялом. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы не опрокинуть кастрюлю и не обжечься;
  • В тазик с горячей водой добавляют 1 ст. л. сухого горчичного порошка и парят ноги 10-15 минут, затем хорошо вытирают и надевают носки;
  • После сделанного массажа на стопы наносят легкими движениями 6% яблочный уксус, позволяют ему впитаться и надевают шерстяные носки. Вместо уксуса можно использовать водку, спиртовые настойки, одеколон;
  • 1 ч.л. молотого красного перца размешать в 0,1 л водки, закрыть сосуд и оставить в темном месте на 10 дней. Процеженную настойку втирают на ночь в кожу стоп и надевают носки;
  • Немного вытяжки красного перца, несколько капель масла розмарина и камфорного масла смешать с детским кремом или жиром, втереть в кожу ступней, после впитывания надеть носки;
  • 2-3 капли эфирного розмаринового, коричного или гвоздичного масла размешать в 1 ст. л. теплого молока, затем вылить его в тазик с горячей водой и опустить в воду ноги на 10-20 минут;
  • Укрепляющим действием обладает медово-овощная настойка. Для ее приготовления смешивают 0,2 л меда, сок одного лимона, по 0,2 л морковного, свекольного и сока хрена. Смесь хранят в холодильнике, употребляют утром, на голодный желудок по 2 ст. л. Курс повторяют 1 раз в сезон.

Народные методы в сочетании с активным образом жизни при отсутствии серьезных патологий дадут видимый результат уже через 2-3 недели.

Холодные ноги — симптомы, причины, лечение

Холодные ноги часто являются нормальным состоянием, обычно как реакция на холод или тревогу. В холодных условиях кровеносные сосуды в ногах и других областях, например в носу, сужаются, чтобы минимизировать потерю тепла. Это уменьшение кровотока приводит к снижению содержания кислорода в этих периферических частях тела, в результате чего они приобретают голубоватый цвет, что называется цианозом.


Цианоз в холодную погоду не является серьезным заболеванием и быстро исчезает, когда вы снова согреваетесь.В стрессовых или тревожных ситуациях ваши ноги становятся холодными, когда адреналин вызывает уменьшение притока крови к периферическим участкам вашего тела (например, вашим придаткам и коже), чтобы минимизировать потерю крови из-за потенциальной травмы.

В то же время ощущение холода в ногах также может быть симптомом нескольких состояний, включая повреждение нервов (периферическую невропатию), иногда наблюдаемое при диабете (хроническом заболевании, которое влияет на способность вашего организма использовать сахар для получения энергии), хроническом злоупотребление алкоголем или дефицит определенных витаминов.

Холодные стопы также могут быть симптомом плохого кровообращения в этих отдаленных или периферических частях тела (заболевание периферических артерий, ЗПА, также называемое заболеванием периферических сосудов, или ЗБС, которое представляет собой сужение или закупорку артерий из-за к скоплению жира и холестерина на стенках артерий (состояние, которое ограничивает кровоток к конечностям). Поскольку эта бляшка накапливается на внутренних стенках артерии, она сужает проход для кровотока.

В редких случаях холодные ноги могут быть симптомом серьезного заболевания. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если вы или кто-то из ваших близких испытываете боль или давление в груди; потеря зрения; паралич или невозможность двигать частью тела; спутанность сознания; отсутствие пульса в стопах; или одышка.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас медленно заживающие раны или синяки на ногах и у вас часто возникают кожные инфекции. Если вас лечат от холодных ног из-за плохого кровообращения, но симптомы не исчезают или вызывают у вас беспокойство, немедленно обратитесь за медицинской помощью .

.

Простуда — симптомы и причины

Обзор

Простуда — это вирусная инфекция носа и горла (верхних дыхательных путей). Обычно это безвредно, хотя может показаться иначе. Простуду могут вызывать многие типы вирусов.

Дети младше 6 лет подвергаются наибольшему риску простуды, но здоровые взрослые также могут ожидать двух или трех простуд в год.

Большинство людей выздоравливают от простуды за неделю или 10 дней.Симптомы могут длиться дольше у курящих людей. Если симптомы не улучшатся, обратитесь к врачу.

Симптомы

Симптомы простуды обычно появляются через 1-2 дня после контакта с вирусом, вызывающим простуду. Признаки и симптомы, которые могут варьироваться от человека к человеку, могут включать:

  • Насморк или заложенность носа
  • Боль в горле
  • Кашель
  • Перегрузка
  • Слабая боль в теле или легкая головная боль
  • Чихание
  • Субфебрильная температура
  • Общее недомогание (недомогание)

Выделения из носа могут стать гуще и желтовато-зеленого цвета по мере того, как протекает обычная простуда.Это не признак бактериальной инфекции.

Когда обращаться к врачу

Для взрослых — обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть:

  • Температура выше 101,3 F (38,5 C)
  • Лихорадка, продолжающаяся пять дней и более или возвращающаяся после периода без лихорадки
  • Одышка
  • Свистящее дыхание
  • Сильная боль в горле, головная боль или боль в носовых пазухах

Для детей — как правило, ребенку не нужно обращаться к врачу при насморке.Но немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка есть одно из следующего:

  • Температура 100,4 F (38 C) у новорожденных до 12 недель
  • Повышение температуры тела или повышение температуры продолжительностью более двух дней у ребенка любого возраста
  • Симптомы, которые усиливаются или не исчезают
  • Тяжелые симптомы, такие как головная боль или кашель
  • Свистящее дыхание
  • Боль в ухе
  • Чрезвычайная суетливость
  • Необычная сонливость
  • Отсутствие аппетита

Причины

Хотя простуду могут вызывать многие типы вирусов, наиболее частыми виновниками являются риновирусы.

Вирус простуды попадает в ваш организм через рот, глаза или нос. Вирус может распространяться воздушно-капельным путем, когда больной кашляет, чихает или разговаривает.

Он также распространяется при непосредственном контакте с простудными людьми или при совместном использовании зараженных предметов, таких как посуда, полотенца, игрушки или телефоны. Если вы дотронетесь до глаз, носа или рта после такого контакта или воздействия, вы, вероятно, простудитесь.

Факторы риска

Эти факторы могут увеличить ваши шансы простудиться:

  • Возраст. Дети младше 6 лет подвергаются наибольшему риску простуды, особенно если они проводят время в детских учреждениях.
  • Ослабленная иммунная система. Наличие хронического заболевания или иного ослабления иммунной системы увеличивает ваш риск.
  • Время года. И дети, и взрослые более восприимчивы к холоду осенью и зимой, но простудиться можно в любое время.
  • Курение. Вы с большей вероятностью простудитесь или заболеете более серьезными простудными заболеваниями, если подвергнетесь воздействию сигаретного дыма.
  • Экспозиция. Если вас окружает много людей, например, в школе или в самолете, вы, вероятно, подвергнетесь воздействию вирусов, вызывающих простуду.

Осложнения

  • Острая инфекция уха (средний отит). Это происходит, когда бактерии или вирусы попадают в пространство за барабанной перепонкой. Типичные признаки и симптомы включают боль в ухе и, в некоторых случаях, зеленые или желтые выделения из носа или возвращение лихорадки после простуды.
  • Астма. Простуда может вызвать приступ астмы.
  • Острый синусит. У взрослых и детей простуда, которая не проходит, может привести к воспалению и инфекции носовых пазух (синусит).
  • Другие вторичные инфекции. К ним относятся ангина (стрептококковый фарингит), пневмония и круп или бронхиолит у детей. Эти инфекции нужно лечить у врача.

Профилактика

Вакцины от простуды нет, но вы можете принять разумные меры предосторожности, чтобы замедлить распространение вирусов простуды:

  • Вымойте руки. Тщательно и часто мойте руки водой с мылом и научите детей, как важно мыть руки. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
  • Продезинфицируйте свои вещи. Вымойте столешницы на кухне и в ванной дезинфицирующим средством, особенно если кто-то из членов вашей семьи простудился. Периодически мойте детские игрушки.
  • Используйте салфетки. Чихание и кашель в ткани. Немедленно выбросьте использованные салфетки, а затем тщательно вымойте руки.

    Научите детей чихать или кашлять в сгиб локтя, когда у них нет салфетки. Таким образом они закрывают рот, не используя руки.

  • Не сообщать. Не делитесь стаканами или посудой с другими членами семьи. Если вы или кто-то заболел, используйте свои собственные стеклянные или одноразовые стаканчики. Наклейте на чашку или стакан имя человека, больного простудой.
  • Держитесь подальше от простуд. Избегайте тесного контакта с простуженными людьми.
  • Выбирайте детский сад с умом. Найдите место для ухода за детьми с хорошими правилами гигиены и четкой политикой содержания больных детей дома.
  • Береги себя. Правильное питание, физические упражнения и достаточный сон, а также борьба со стрессом могут помочь вам избежать простуды.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *