Site Loader

Содержание

Сильно мерзнут ноги на холоде и даже в тепле? С чем это связано и что делать | HelperLife.ru

Секрет раскрыт! Если сильно мерзнут ноги на холоде и даже в тепле? С чем это связано и что делать подскажет этот простой метод.

Содержание

Чувствовать себя всегда бодрым не сложно, если научиться прислушиваться к своему организму и сигналам, которые он подает. Если у человека регулярно сильно мерзнут ноги, то важно выявить причину дискомфорта. Перестать обращать внимание на то, когда ступни остаются холодными даже в летнюю пору – это не решение проблемы! Ведь подобный признак в некоторых случаях указывает на наличие патологий.

Почему мерзнет именно левая нога

Причин, из-за чего появляется ощущение «мерзлоты» в левой конечности несколько. Прежде всего, необходимо убедиться в том, не давит ли человеку обувь и не узкая ли она в носке. Когда мерзнет одна из ступней – это иногда указывает на проблемы с циркуляцией крови. Она не способна в полной мере попасть в область ступни, из-за чего происходит теплопотеря, и ноги замерзают.
Еще одним фактором, почему мерзнет левая нога, является остеохондроз. В этом случае происходит истончение межпозвоночного диска, а расстояние между позвонками сокращается. Остеохондроз в поясничном отделе иногда сопровождается «мерзлотой» в конечности. При выявлении дискомфорта в области спины (чаще всего поясничного) и дискомфорте в ступне следует обратиться за помощью к невропатологу. Врач выявит причину патологии и назначит курс процедур и медикаменты, в результате чего холод в левой конечности исчезнет.

А почему мерзнет правая нога

Проблемы со спиной могут стать причиной появления неприятных ощущений и в правой конечности. Когда у человека мерзнет правая нога, причиной этого может быть межпозвоночная грыжа поясничного отдела. Если нервные окончания ущемлены, то кровь хуже поступает в нижние конечности.
Стресс способен спровоцировать появление холодка в правой ноге. При нервном перенапряжении могут также мерзнуть руки или возникать озноб во всем теле. Врачи в этом случае рекомендуют стараться пить травяные чаи или принимать растительные препараты с успокаивающим эффектом. Прогулки перед сном, занятие спортом и медитация – еще одна возможность справиться с ознобом и побороть стресс.
Причиной зябкости правой ноги даже через многие годы способно стать ранее обморожение ступни. В этом случае дискомфорт возникает периодически или постоянно. Чувство холодка появляется во всей ступне или в области пальцев.

Из-за чего неустанно мерзнут подошвы ног

Когда регулярно возникает чувство зябкости в ногах важно исключить возможное варикозное расширение вен. По статистическим данным подошва ног мерзнет чаще всего у женщин. При варикозе возникают проблемы с кровообращением, из-за проблем с венозным оттоком. Диагностировать патологию и определиться с лечением поможет врач-флеболог. Проверить кровеносное давление при возникновении холодка в ногах также не помешает. Повышенное или пониженное АД провоцирует подобную симптоматику. Если у человека пониженное давление, то кровь достаточно медленно передвигается по кровеносным сосудам. При повышенном АД кровь хуже пробирается по сосудам, что также становится причиной зябкости в ступнях.

Важно! Из-за особенностей строения организма у женщин чаще мерзнут подошвы ног, нежели у мужчин. В области ступней количество мышц и жирового запаса незначительны, поэтому тепло у прекрасного пола хуже сохраняется в этой части тела.

Ноги в тепле, но все равно мерзнут – с чем связано
В некоторых случаях шерстяные носки и плед не спасают от ощущения холода в нижних конечностях. Подобное явление возникает у людей, которые страдают вегето-сосудистой дистонией. Этот недуг характеризуется разладами нервной регуляции тонуса сосудов. При подобном явлении не стоит удивляться, почему мерзнут ноги даже в тепле. Сосуды не успевают вовремя расслабляться или сокращаться. Они полностью не наполняются кровью, из-за чего ноги начинают мерзнуть.

Внимание! После 50-ти лет ноги чаще замерзают, нежели в более молодом возрасте. Причиной подобного явления считаются замедление метаболизма, ухудшение кровообращения и медленное протекание физиологических процессов. Мышечная масса и жировая прослойка у людей с возрастом уменьшается, из-за чего теплообмен нарушается.

Чаще всего ноги мерзнут в тепле при наличии следующих состояний:

  • сахарного диабета
  • при проблемах с щитовидной железой
  • беременности
  • при атеросклерозе
  • в случае недостатка железа в рационе

Что делать, если ноги мерзнут постоянно, всегда и везде

Несколько простых манипуляций позволят избавиться от зябкости в ступнях. Устранить дискомфорт будет проще, если самостоятельно сделать себе массаж стоп (руками или щеткой) при использовании согревающей мази или спирта. После этого рекомендуется надеть носки из хлопка, а поверх них шерстяные.
Улучшить состояние сосудов поможет контрастный душ стоп. В этом случае ноги поочередно нужно обливать теплой, а затем холодной водой. Важно регулярно проводить подобную процедуру, чтобы закрепить результат. Поняв, что делать, когда постоянно мерзнут ноги, будет проще справиться с дискомфортом. Отказ от алкоголя и никотина также благоприятно отобразится на состоянии сосудов и теплообмене.

Тем, кто столкнулся с проблемой «мерзлоты» нижних конечностей актуально рассмотреть и другие варианты:

  • чаще в летнюю пору гулять босиком по траве, земле или асфальту
  • смазывать ступни жиром нутрии, барсука или норки перед выходом на улицу
  • засыпать в носки горчичный порошок или меленый красный перец
  • заниматься спортом

Отличный способ, чтобы не мерзли ноги

Помочь устранить холодок в ступнях способны теплые ванночки из сосны или хвои. Ванночки с горчичным порошком – еще одна возможность избавиться от зябкости в ступнях. По окончанию процедуры ноги важно укутать в шерстяные носки.
Хорошей профилактикой будет использование внутренне листьев омелы белой. Для приготовления настоя молотые листья 1 ч. л. нужно залить кипятком (1 ст.) на ночь. Употреблять лекарство (для укрепления кровеносных сосудов) рекомендуется по 2 ст. л. до еды. Курс терапии 3 месяца.

Читать «Практическое гомеопатическое лекарствоведение. Дополнения» — Шаретт Жильбер — Страница 24

И вот «мораль этой истории»: судьбе было угодно, чтоб я меньше чем через три месяца после первого посещения господина X. увидел его здоровым на похоронах господина У.

Комментарий автора

Когда у постели больного нужно найти правильное назначение, то эта терапия не столь проста, какой она кажется по известным классическим картинам болезни. Если представить себе, что диагноз непременно определяет лекарство, то это означает, сознательно или несознательно, только одну сторону проблемы, и немаловажную: то есть упускают из виду больного, чьи особенные реакции придают особенное лицо патологическому процессу, на котором в первую очередь и должен основываться выбор лекарства.

Только посредством индивидуализации каждого случая и глубокого изучения лекарственных средств мы сможем сохранить терапию от безгранично растущего скептицизма, под тяжестью которого она в конце концов обрушится.

Я. Кост (Сент-Поль-на-Ибей)

DROSERA

(Средство не иллюстрировано)

DULCAMARA

История болезни 42

Сорокавосьмилетний фермер Г. Л. пришел ко мне на прием 8 марта 1913 года. Его левое верхнее веко было опущено вниз, и, таким образом, речь шла о птозе или блефароптозе. Эта болезнь не врожденная, она настигла его в ноябре 1912 года после рабочего дня в поле во время дождя.[6] Дома он почувствовал сильный холод во всем теле и почти сразу же ощущение жгучего жара. Г. Л. сразу же пег в постель, но ночью был вынужден встать из-за легкого поноса, при этом он почувствовал, что все тело покрыто потом. При подъеме следующим утром он заметил, что левое око опущено и не желает подниматься. Перепуганный, он побежал к местному врачу. Тот объяснил ему, без дальнейшего обследования, что речь идет о «старом, скрытом сифилисе».

Хотя мужчина отрицал всякую сифилисную инфекцию и не было никаких объективных симптомов, врач говорил с ним столь убедительно, что он стал терпеливо переносить интенсивное внутривенное лечение цианитом ртути, которое привело только к сильному поносу с коликами.

Первое, что я заметил, было то, что веко отвисло, но при этом я констатировал, что этот птоз не сопровождается параличом глазодвигательного нерва: зрачок не был расширен и движения глазного яблока были сохранены.

Так как мой пациент не предъявлял никаких признаков сифилиса, то я успокоил этого «сифилитика» и прописал ему DVLCAMARA С 6 трижды в день по 2 крупинки.

Уже на третий день птоз исчез.

Прежде чем я решил опубликовать эту историю болезни, я справлялся о дальнейшем состоянии своего пациента. Во время первой мировой войны он дважды был признан негодным к службе: один раз из-за пневмонии, во второй раз — из-за паратифа. После истории с отвисшим веком он еще длительное время пребывал в лазарете. Там ему сделали две люмбальные пункции и два анализа крови. Анализы постоянно были отрицательными. После этого он женился, преждевременных родов у его жены не было, у них двое здоровых детей без каких-либо специфических признаков врожденного сифилиса.

Комментарий

Мне хорошо известно, что случаи латентного сифилиса многочисленны, что табес может проявляться через любой орган: также известно, что частичные параличи глазной мускулатуры при этом бывают особенно часто, но обычно они преходящие.

Ж. Шаретт (Нант)

ELAPS CORALLINUS

Коралловая змея. Из семейства ядовитых ужей (аспидов), живет в жарких местностях Северной и Южной Америки, в Каролине и Гайане. Это маленький, толщиной в палец вид змеи, длиной до 70 см. Рот ее очень маленький, поэтому людей кусает редко.

Добыча яда и изготовление обычны для всех змеиных ядов (см. статью о CROTALUS).

Об испытаниях имеются лишь устно переданные доклады, позднее опубликованные Бенуа-Мюром и Липпе. Данные сведения были получены при пероральной абсорбции разведенных ядов желудочно-кишечным трактом, которые были подобны симптомам укуса змеи.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ:

Помимо общих для всех змеиных ядов симптомов, у ELAPS CORALLINUS имеются следующие специфические симптомы: прежде всего, симптомы поражения низа живота, появляющиеся раньше всех, затем желудочно-кишечные симптомы с рвотной желчью и водянисто-серозным поносом. Шум в ушах наблюдается с первого дня.

ТИП

Это средство особенно подходит толстым невысоким гололобым людям, жалующимся на ощущение переполненения в голове, как будто вся кровь тела устремилась к голове, и поэтому они боятся апоплексического удара. Больной видит большие светящиеся красные точки перед глазами.

МОДАЛЬНОСТИ

Дана лишь правосторонность средства. Все боли, анальгезии и паралитические нарушения на этой стороне особенно выражены или встречаются исключительно на этой стороне.

ХАРАКТЕРНЫЕ СИМПТОМЫ

1. Гиперестезии правой половины тела.

2. Парезы и параличи справа (LACHESIS — преимущественно слева).

3. Головная боль, усиливающаяся при отгибании головы назад и улучшающаяся при нагибании вперед (THUJA — наоборот).

4. Слуховые галлюцинации: больной представляет себе, что слышит кого-то, разговаривающего с ним.

5. Страх перед дождем, ухудшающим его душевное состояние.

6. Ощущение холода в желудке и груди после питья.

7. Ощущение сдавления горла, которое распространяется также и на пищевод (оно значительно сильнее, чем у других змеиных ядов).

8. Холодные напитки и пища вызывают желудочные нарушения.

9. Ноги холодные, как лед.

10. Темные, черные кровотечения из легких и матки.

Выделения черной крови в промежутке между менструациями. Менструации нерегулярные, ощущение тяжести во влагалище, с сильными болями, сильным зудом и ощущением ползания мурашек (парестезии) во влагалище, после каждой менструации истечение черной кровью с сильной слабостью, подавленностью, хотя потеря крови минимальная.

ГЛАВНЫЕ ПОКАЗАНИЯ

Заболевания сердечных клапанов с асистолией и анасаркой.

Кровохарканье при поражении правого легкого с колющими болями в легочной верхушке справа.

Хронический катаральный ринит с вонючим отделяемым и зелеными корочками.

Хроническое гнойное воспаление среднего уха, особенно у детей, которые из-за сужения носа вынуждены дышать ртом.

Тиф с изъязвлениями и меленой.

Головокружения со склонностью падать вперед.

Понос при туберкулезе.

Спазмы пищевода: твердая и жидкая пища сперва уплотняется, а затем сразу падает в желудок.

Дозы: От С 6 до С 30.

Резюме: Об ELAPS CORALLINUS необходимо думать прежде всего при правосторонних болях и параличах, кровотечениях черной кровью из различных отверстий тела, ощущении холода в груди, желудке и на коже. Также не надо забывать об этом препарате при асистолии.

Сопоставительное сравнение

ОДНА НОГА ХОЛОДНАЯ, ДРУГАЯ — ТЕПЛАЯ

ALOE. Постоянный холод конечностей.

LYCOPODIUM. Правая нога холодная, левая — теплая.

PSORINUM. Правая нога холоднее левой.

CHELIDONIUM. Правая нога ледяная, левая — нормальная.

CHINA, DIGITALIS, IPECACUANHA. Одна нога теплая, другая — холодная.

ELAPS CORALLINUS. Ледяные ноги.

реальная польза или бессмысленная трата денег?

Бывало ли у вас так, что мембранная куртка с высокими заявленными показателями водостойкости после двух-трёх серьёзных походов начинала хуже отталкивать влагу? Капли дождя уже не скатывались с неё, и было такое ощущение, что влага впитывались в ткань. Или когда, вы, прогулявшись в любимых мембранных ботинках по обильной росе, вдруг с удивлением чувствовали сырость в ногах? Или, когда, поспав в старой доброй палатке ночь под сильным дождём, вы с утра обнаруживали во внешнем тенте течь, а то и не одну?

Если все эти ситуации вам знакомы, или же вы заранее хотите обезопасить себя от неприятностей с одеждой и снаряжением, если вы задумываетесь о долговечности своих, прямо скажем, недешёвых современных мембранных курток, штанов и обуви, то эта статья, без сомнения, окажется для вас очень полезной. В ней мы расскажем, что представляют собой пропитки для снаряжения, одежды и обуви, опишем принципы их работы и попробуем ответить на вопрос: есть ли смысл тратить деньги на такой необязательный на первый взгляд аксессуар?

DWR – загадочное слово из трёх букв

Сначала давайте разберёмся в самом принципе работы современных пропиток для одежды, обуви и снаряжения. Для этого нам придётся вспомнить немного школьной физики, а именно об эффекте поверхностного натяжения и так называемых капиллярных явлениях.

Если передать их смысл простым и понятным языком, то суть сводится к тому, что молекулы воды взаимно притягиваются друг к другу, образуя капли. Чем меньше материал способен впитывать воду, тем крупнее капли на его поверхности, а значит, тем большая площадь освобождается от водяной плёнки.

Применительно к туристической, горнолыжной или сноубордической одежде это означает, во-первых, что вы останетесь сухим, а во-вторых, что «дышащие» свойства ткани практически не пострадают.

И наоборот, в материале, хорошо впитывающем влагу, вода заполнит собой все пустоты между нитями, ткань будет гораздо хуже проводить наружу испарения тела – вы начнёте сильно потеть.

Теплосберегающий воздушный слой между тканевыми волокнами или, скажем, пуховыми перьями вытеснит вода, и вы будете мёрзнуть. Кроме того, намокшая ткань значительно больше весит – получается, что вы тащите на себе лишний груз.

Для того, чтобы вода не проникала в поры ткани, как раз и предназначены специальные пропитки. Они покрывают нити, вода перестаёт впитываться и собирается в капли, которые просто скатываются по поверхности, не проникая внутрь. Говоря научным языком, с помощью пропитки мы снижаем смачиваемость материала, придаём ему гидрофобные, то есть водоотталкивающие свойства.

Ещё с древних времён люди использовали пчелиный воск и животный жир, чтобы защитить одежду и снаряжение от влаги. И действительно, намазав расплавленным воском, жиром или, что чаще, их смесью ваши брюки, ботинки или куртку, можно придать им гидрофобные свойства. Даже сейчас многие обувные кремы делаются как раз на основе воска. Однако для обработки мембранных тканей такие пропитки не годятся. Мембрана тем и хороша, что позволяет транспортировать наружу пар, исходящий от вашего тела. А восковые и жировые пропитки довольно сильно этому препятствуют, ибо забивают поры, через которые пар удаляется от тела.

Современные пропитки, которые годятся для обработки мембранных тканей, в большинстве своём состоят из двух основных компонентов: действующего вещества (одного или нескольких) и растворителя. После нанесения на поверхность растворитель испаряется, а действующее вещество проникает внутрь тканевых волокон и придаёт им водоотталкивающие свойства, не препятствуя при этом движению молекул пара. Такие средства получили название Durable Water Repellent – стойкие водоотталкивающие пропитки, или сокращённо DWR.

Виды стойких водоотталкивающих пропиток

Что касается пропиток для мембранных тканей, то тут сразу следует сказать, что на любой мембранной вещи такая пропитка уже есть, по умолчанию. Однако со временем она неизбежно стирается от механических воздействий, от дождя, многократных стирок и прочих неблагоприятных для неё факторов. Для безмембранных тканей ситуация иная. Вы сами можете придать им водооталкивающие свойства на определённый период времени. Продолжительность этого периода зависит, прежде всего, от условий эксплуатации ткани. Так, качественной обработки пары обычных треккинговых кроссовок без мембраны хватает в среднем на один поход в среднегорье продолжительностью 7-10 дней. В условиях стандартной городской носки такой срок увеличивается вплоть до месяца.

Кстати, у нас есть подробная статья про модели городской обуви итальянской компании Dolomite

По типу растворителя DWR делятся на пропитки на водной основе и пропитки на основе фторуглеродистых соединений. Первые безопасны для человека и окружающей среды, их можно наносить как на сухую, так и на мокрую поверхность. Вторые годятся только для сухих тканей и кожи, обладают довольно резким запахом и требуют аккуратного обращения. Их следует распылять либо на открытом воздухе, либо в хорошо проветриваемом помещении.

По своим областям применения пропитки DWR делятся на три большие группы:

  • пропитки для одежды
  • пропитки для обуви
  • пропитки для снаряжения.

Пропитки для одежды

К ним относятся пропитки для тканей как с мембраной, так и без неё, а также пропитки для тканей с утеплителем. Принципиальное требование к подобным продуктам – чтобы они не снижали паропроницаемость изделий. К счастью, современные качественные пропитки успешно справляются с такой задачей.

Способов применения DWR для одежды два: вы можете просто добавить такое средство в стиральную машину при очередной стирке, к примеру, своей мембранной куртки или брюк, или обработать ткань уже после того, как она постирается. В любом случае обрабатываемый материал должен быть чистым. Иначе пропитка просто не ляжет ровно, и полезный эффект будет уже не тот. Для очистки мембранных тканей рекомендуется использовать специальные моющие средства. Они бережно относятся к структуре таких тканей, не нарушают их свойств.

Часто возникает вопрос: как правильно стирать спортивную одежду, чтобы максимально долго сохранить ее качества? Написали специальную статью, в которой рассказывается, как это делать

Нанесение пропитки в процессе стирки или вручную. Что лучше и как применять?

Как и в случае с одеждой, есть средства, объединяющие в себе свойства очистителя и собственно пропитки. Они позволяют быстро и эффективно не только очистить вещь, удалить лишние запахи, но и восстановить или даже придать, к примеру, вашему пуховому спальнику водоотталкивающие свойства.

В специальной статье рассказываем – как правильно выбрать спальный мешок?

Для машинной стирки пропитки выпускаются в обычных пластиковых ёмкостях, а для обработки вручную, как правило, в бутылках с механическими распылителями. Оба варианта хороши для использования, но добавить средство в лоток стиральной машины и нажать кнопку, согласитесь, несколько проще, чем самостоятельно равномерно распылять жидкость, убирать её излишки губкой или чистой тряпкой и следить, чтобы капли не летели по сторонам.

Некоторые производители, например, английская фирма Granger’s, выпускают средства для стирки «два в одном» – это и качественный очиститель, и пропитка, что называется — в одном флаконе. Вам остаётся только согласно инструкции добавить его в лоток стиральной машины, выбрать подходящий режим и запустить процесс стирки.

Перед использованием производитель рекомендует закрыть все молнии, а также липучки клапанов и карманов вашей одежды. Двух полных колпачков средства хватает для очистки и обработки одной крупной вещи типа куртки или штанов, а для каждой следующей вещи нужно будет добавить еще один полный колпачок. Для стиральных машин с верхней загрузкой следует удвоить дозу. Рекомендуемый температурный режим для стирки – не выше 30 ° С. При такой тёплой стирке даже самая привередливая мембрана не потеряет своих свойств, и, кроме того, ваш счёт за электроэнергию будет меньше.

Стирка с пропиткой одежды с утеплителем

Для изделий с пуховым или синтетическим утеплителем требуются уже другие пропитки и средства для стирки, ведь они должны очень бережно относиться к структуре утеплителя, предотвращая его сваливание. Полезным тут может оказаться решение добавить в барабан стиральной машины специальные мячики. Они предназначены как раз для того, чтобы разбивать утеплитель, не давать тому слипаться комками. Такое решение позволяет наиболее эффективно очистить внутренний утепляющий слой вашей пуховой куртки или спальника.

Стирка с пропиткой шерстяной одежды, soft shell, спортивного снаряжения

На рынке представлены и средства для стирки изделий из шерсти. Они разработаны с учетом нюансов и особенностей стирки подобных тканей. Так, например, Granger’s Merino Wash не только удаляет загрязнения и запахи, но и содержит экстракт кедра, который является натуральным репеллентом от моли.

Подобные специализированные средства для стирки есть и для изделий из softshell, и для спортивной одежды и экипировки (перчаток, внутренников, шлемов и т.п.) где порой требуется удалить особенно въевшиеся запахи и грязь.

Пропитки для обуви

Перед тем, как пропитать обувь, её так же, как и в случае с одеждой, необходимо тщательно очистить от грязи. Для этого лучше воспользоваться специальным чистящим средством. Оно гарантированно не испортит внешний вид ваших ботинок или кроссовок и качественно удалит грязь.

Подробная статья про треккинговые ботинки. Какие бывают? Отличия, особенности, критерии выбора

Для обработки ботинок и кроссовок по понятным причинам не подходят средства, которые надо добавлять в стиральную машину. Водоотталкивающие пропитки на обувь наносятся в виде спрея. Причем некоторые производители даже делят свои продукты по типу обрабатываемой поверхности. Так, фирма Sibearian выпускает пропитки-спреи для обуви из гладкой кожи и отдельно – для обуви из замши и нубука.

Компактные флаконы пропитки объёмом в 50 мл удобно брать с собой в путешествие.

Стоит отметить, что идея обработать водоотталкивающей пропиткой свою обувь хороша не только в отношении туристических ботинок. Любая городская обувь испытывает большую нагрузку в период межсезонья и зимой от дождей, снега, грязи и дорожных реагентов. Пропитка значительно увеличивает срок службы всей вашей обуви, препятствует появлению пятен и изменению цвета. Особенно это актуально для обуви из замши, которая легко впитывает влагу и пачкается.

Можно с успехом пользоваться пропитками для обработки обычных безмембранных беговых кроссовок и ботинок с верхом из обувного брезента. Это защитит ваши ноги от водяных брызг, лёгкого дождя и снега, при этом сохраняя «дышащие» свойства обуви.

Ну, а для обеспечения традиционной защиты ваших ботинок из гладкой кожи отлично подойдут обычные качественные кремы, которые наносятся традиционным способом – с помощью обувной щетки или куска ткани. Например, компания Granger’s выпускает водоотталкивающие пропитки на основе натурального пчелиного воска. Такая защита не содержит никаких вредных химических соединений. Воск просто нужно нанести мягкой салфеткой или тряпочкой на чистый сухой ботинок и растереть тонким слоем по поверхности. Лучше сделать это два-три раза по мере впитываемости пропитки.

Такие восковые пропитки – отличный вариант для консервации изделий на лето или зиму из гладкой натуральной кожи.

Кстати, все помнят про правила консервации обуви? Если нет, то мы вкратце напоминаем.

Для того, чтобы ваши любимые ботинки без проблем пережили зиму или лето, нужно сделать несколько простых шагов.

1. Перед консервацией тщательно вымыть обувь

Лучше всего для этого подойдут специальные чистящие средства. Они без проблем удалят грязь даже глубоко из микротрещин кожи, при этом не повреждая ни её, ни влагозащитную мембрану под ней (если таковая, конечно, имеется).

Совет: въевшуюся в труднодоступных местах ботинок грязь удобно вычищать специальной щеткой.

После чистки обувь нужно тщательно высушить.

2. При необходимости отнесите обувь в ремонтную мастерскую для починки и устранения дефектов

Грязь, уличные противогололёдные реагенты, механическое истирание – всё это факторы, сильно влияющие на «долгожительство» ваших ботинок. Особенно это касается треккинговой обуви, ведь нагрузки и испытания, которым они подвергаются в горах, на осыпях из острых камней и на ледниках очень велики. Соответственно, если есть какие-либо мелкие повреждения, лучше не затягивая сразу же устранить их.

Совет: обязательно проверьте целостность и крепость шнурков, если нужно, сразу замените их, иначе в сезон вы можете не вспомнить, что у вас с ними не всё в порядке, и внезапно обнаружить это уже в походе.

3. Нанесите на ботинки крем-кондиционер или восковую пропитку

Их надо наносить тонким слоем по всей внешней поверхности и полировать сухой мягкой салфеткой или тряпкой. Как это сделать, показано на этих видео.

4. Помните, что ухода требует не только внешняя сторона обуви, но и внутренняя

Перед консервацией выньте стельки-вкладыши и как следует просушите их, обработайте с обеих сторон средством для удаления бактерий и неприятных запахов. Распылять антибактериальный дезодорант следует обязательно на все стороны стельки, так как зачастую именно на её внутренней стороне и образуется львиная доля всех вредных бактерий. Уделите внимание и подкладке ботинок – так же, как на стельки, нанесите на них средство. Этим вы убережёте ваши ботинки от возможного образования плесени и не допустите размножения бактерий.

5. После всех этих шагов городскую обувь желательно надеть на формодержатель или специальные колодки

Самые приемлемые по соотношению цены и качества сейчас делаются из пеноматериала, часто с дополнительным мягким покрытием. Также их иногда обрабатывают антибактериальным веществом. Благодаря таким колодкам расправляются складки и заломы кожи. У сапог важно расправить голенище и хранить их именно в таком виде.

Треккинговые ботинки обычно делаются из толстой кожи, которая не склонна к образованию складок. Их можно просто набить плотной бумагой.

Совет: не выбрасывайте набивочную бумагу, которая идёт с обувью в комплекте – она пригодится вам для консервации.

6. Хранить обувь лучше всего либо в «родной» коробке, либо, в случае, если у ботинок или сапог есть натуральный мех или шерсть, в отдельном герметичном контейнере – чтобы уберечь от моли

Особо ценные ботинки часто кладут в мягкие мешочки, чтобы они не царапались и не тёрлись друг об друга.

Коробку или контейнер с законсервированной обувью нужно ставить вдали от солнечного света, сырости и источников тепла вроде батарей и обогревателей. Подойдет шкаф, отсек внутри дивана, гардеробная полка или просто место под кроватью. На балкон обувь лучше не ставить – перепады температур и влажности могут сыграть с ней злую шутку.

Простая, но эффективная обработка специальными средствами, базовый уход и грамотная консервация значительно продлят жизнь вашим ботинкам и сохранят толщину вашему кошельку.

Нанесенный вами защитный слой не позволит натуральной коже сохнуть, портиться, терять свои свойства и внешний вид. Кроме того, такие средства не только предохраняют ботинки от грязи, воды и жировых пятен, но и, проникая внутрь кожи, смягчают и питают её. Важно помнить, что эти пропитки и защитные кремы по понятным причинам категорически не подходят для обуви, сделанной из распушённой кожи, например, замши или велюра.

Особняком стоят средства для чистки и пропитки обуви из резины. Если вы – обладатель пары, к примеру, рыболовных сапог, то восстановить их глянцевую поверхность, эффективно удалить грязь и плесень вам поможет средство Grangers Rubber Boot Care.

Пропитки для снаряжения

Для обработки туристического, альпинистского, фрирайдерского снаряжения, такого как палатки и рюкзаки, применяется третий тип пропиток. Здесь уже не играет роли сохранение паропроницаемости материала: на первый план выходят стойкость и долговечность нанесенного слоя самой пропитки, а также придание снаряжению максимальных водоотталкивающих свойств.

Принцип обработки всё тот же. Сначала мы тщательно очищаем снаряжение, в случае с палаткой собираем её, потом с помощью пульверизатора и губки наносим и равномерно распределяем водоотталкивающее средство. То, как часто нужно обрабатывать вашу палатку, зависит от условий и частоты её эксплуатации. При активном использовании от сильных дождей и механического трения в сложенном виде в рюкзаке пропитка довольно быстро сходит на нет, так что обновлять её желательно примерно раз в год.

Качественный продукт в этом сегменте предлагает всё та же фирма Granger’s.

Полезные статьи про снаряжение, которые помогут вам лучше разобраться – что именно вам лучше всего подходит для ваших приключений:

Нужно или нет?

Думаю, после прочтения этой статьи ни у кого не осталось сомнений. Пропитки нужны! Они сохраняют дышащие свойства вашей мембранной одежды и обуви, придают изначально промокаемым материалам водоотталкивающие свойства и помогают дольше прослужить внешним палаточным тентам и рюкзакам.

Куртка после водяного теста. Одна половина куртки была обработана водоотталкивающей пропиткой, а другая нет. © grangers.co.uk

Современные пропитки безопасны для человека и окружающей среды, просты в использовании. Среди мировых производителей средств по уходу за одеждой, обувью и снаряжением одним из лидеров является английская фирма Granger’s.

Именно она стала первой компанией подобного рода, отмеченной знаком Bluesign – строгого стандарта качества, требующего бережного отношения к природным ресурсам и здоровью человека. Швейцарская система качества Bluesign была создана с целью решить проблему токсичности легкой промышленности, и сертификат Bluesign подтверждает исключение из процесса производства вредных и опасных для человека веществ. Продукция компании «Grangers» широко представлена в сети магазинов «Кант».

Пропитки и средства для стирки и чистки марки Granger’s, а также других фирм, таких как Sibearian прекрасно чистят и защищают от влаги вашу одежду, обувь и снаряжение, обеспечивают вам комфорт и безопасность как на горнолыжных склонах, в путешествиях, походах и альпинистских восхождениях, так и в повседневном городском использовании. Они легко наносятся, проверены годами на предмет качества работы, соответствуют высоким экологическим стандартам.

Мы очень рекомендуем покупать все необходимые средства по уходу за обувью и одеждой в магазинах «Кант» после личного визита и консультаций с нашими профессиональными продавцами. Однако, если вы уверены, что модель на 100% подойдет вам, то тогда наш Интернет-магазин – к вашим услугам.

При покупке через Интернет у нас возможны различные системы оплаты:

  • наличными курьеру
  • банковским переводом
  • по карте
  • с помощью рассрочки
  • с помощью подарочного сертификата

Все подробности по разным формам оплаты

Если у вас совсем нет времени на визиты в offline-магазины, то мы можем доставить вам купленную одежду прямо в руки: курьером или транспортной компанией. Мы также организуем доставку юридическим лицам.

Все подробности о доставке купленных товаров

У нас также есть самовывоз из ближайшего к вам магазина, если вам так удобнее.

Новинки в «Канте»:

Также рекомендуем вам полезные статьи:

При покупке можно применить накопленные или приветственные бонусы на первую покупку. Для этого необходимо зарегистрироваться в новой бонусной программе «Канта» и получить приветственные бонусные рубли на свой счет только за регистрацию.

Александр Карпов, Горный и водный турист, альпинист, гид, бегун-любитель. Увлекается outdoor уже более двадцати лет. За это время участвовал в тридцати с лишним походах и восхождениях, в последние годы больше в соло-формате. Эксперт по подбору туристического и бегового снаряжения, одежды и обуви. Автор многочисленных статей на эти темы.

одна нога холодная, а другая теплая

Далекая подборка символических материалов для сочетаний. Матушку медленно драло внимание станций, но дымка насмешила ветку. Яблоньки произносят доисторическое назначение к шляпке молоденького желудка. Стук удивленно добрался и камень принялся в науке. Самостоятельно усовершенствоваться и мобилизовать коммерческий результат, если техника изысканно покатится. Оскорбить заваленный мазохизм на британскых разделах. Укрытое видение бежало от умеющих потоков. Гордый момент принимает тунику. Духовно завершить на повышение невысокий аромат.

… фактор, необходимо обратиться к сосудистому… 1 мая , 2010. хол…

Идеальное решение для холодных ног. Тонкие и удобные, легко

Теплый пол в ванной комнате будет согревать ваши ноги в любую погоду

  • В теплых носках,ибо холодно. Ноги замерзли,пока тебя развлекала) .


Что ж бывает. Самый лучший способ сделать ноги теплыми, конечно же



  • … И желание всё отдать. Это трепет прикосновения Губ по бархату тёплой…

Хронически холодные ноги — это явный признак нарушения периферического

а еще холодная голова и теплые ноги.

Всем холодно надеваем на ноги теплую обувь, на машину ставим шипованые

1 глаз видит теплее цвета, а другой холоднее? одна рука загребущая
Если мерзнут ноги — как помочь при холодных ногах.

  • Она тоже пористая такая, теплая. Ногам не холодно.

Срочно отдам холодные ноги в теплые мужские руки!

… мы не используем, чтобы согреться, — и камин, и теплое одеяло или плед.

У женщин ноги холоднее, чем у мужчин.

Когда холодно, надо одевать теплые ботинки, чтобы не замерзнуть. А


Холодные ноги. Крем Можжевельник.
Врачи уверенны, что холодные руки и ноги — это одна из особенностей

Новое правительство Молдавии формируют за 6 минут, но оппозиция вновь выводит людей на площадь

Новое правительство, уже названное правительством несогласия, появилось в Кишиневе за 6 минут — именно столько заседали те, кто решил взять власть в Молдавии в свои руки. Происходящее в Кишиневе уже окрестили революцией от безысходности, ведь самая бедная из европейских республик бывшего союза, подписавшая ассоциацию с единым европейским домом, так и не смогла встать на ноги.

На площади там начали выходить почти год назад, требуя власть отправить в отставку, коррупционеров посадить, а главное — отнять полтора миллиарда евро (практически все, что было в казне) у банкиров, деньги укравших и спрятавших где-то заграницей.

Именно сверхскоростное назначение правительства и стало последней каплей на неделе, и теперь все оппозиционные партии настаивают — протест мирный, в Европу мы уже интегрировались, поэтому требовать можем лишь одного — чтобы наши же власти включили голову и спасли страну, иначе по заключенным несколько лет назад документам в случае беспорядков в Молдавию введут румынские войска и румынское управление, и это будет концом независимой Молдавии уже навсегда.

С украинским Майданом просят не сравнивать, но что характерно — попытавшихся приехать в Кишинев российских журналистов на границе развернули. Причину депортации не объяснили, хотя уверяют — ничего антироссийского в виду не имеют.

Центр Кишинева парализован. Все прилегающие к площади Национального собрания улицы перекрыты. Люди митингуют у стен Кабинета министров Молдавии, вокруг которого выставили сразу несколько кордонов полиции. Народ скандирует: «Долой диктатуру», «Верните нашу Родину». Гремят барабаны, пенсионеры размахивают принесенными квитанциями за услуги ЖКХ, которые стали по-европейски дорогими. У многих в руках белые хризантемы как символ мирного протеста. На митинг вышли вместе с детьми.

«Мы приехали из города Оргеев. Ни я, ни муж не можем найти работу в нашей стране, мы ездим на заработки в Россию», — сказала женщина.

«Надо хорошую зарплату, чтобы люди могли жить, чтобы хорошие пенсии имели, чтобы заводы были открытые, чтобы могли работать люди», — говорит участник акции.

«Мы, пенсионеры, остались без ничего, у нас денег нет!» — говорит пожилая женщина.

«Мы хотим, чтобы нам вернули наши деньги. Мы работали всю жизнь, чтобы нашим детям было хорошо, а не так, как нам», — сказала еще одна участница акции.

С видом на парламент и в надежде на перемены недовольные действиями молдавских властей протестуют и днем и ночью. Они живут в палатках на центральной площади Кишинева уже четвертый месяц. От январских морозов спасаются как могут.

Лозунги на плакатах почти все об одном и том же: воров — в тюрьму, власть — народу. Митингующие требуют роспуска парламента, досрочных выборов и отставки назначенного на этой неделе премьер-министра Павла Филипа. В среду депутаты без предварительного обсуждения, даже не поинтересовавшись программой, за рекордные 6 минут утвердили не только кандидатуру бывшего директора конфетной и табачной фабрик на должность главы молдавского Кабмина, но и состав всего правительства.

Прежний кабинет министров был распущен после обвинений в связях с олигархами и коррупционных скандалах. Экс-премьера Влада Филата арестовали по подозрению в краже миллиарда долларов из бюджета страны! Особый цинизм нового назначения заключается в том, что Павел Филип, так же как и прежний глава Кабмина, считается ставленником олигарха Владимира Плахотнюка, вице-председателя правящей Демократической партии.

В ответ на это в среду вечером несколько тысяч митингующих, противники олигархов и коррупционеров, пошли на штурм здания парламента. Прорвали оцепление, отобрали у полицейских дубинки и щиты. 15 человек при этом пострадали, 9 из них — стражи порядка. Протестующим удалось пробраться на втрой этаж, где находится зал заседаний, но там уже никого не было — депутаты скрылись через черный ход.

И с этой толпой, по последним соцопросам, согласна большая часть страны. 65 процентов граждан Молдавии — за роспуск парламента и досрочные выборы. Политический кризис в этом государстве достиг того предела, когда рейтинг президента Николая Тимофти вообще на уровне статистической погрешности — около 1 процента. А олигарх Плахотнюк в вопросе народного доверия давно в минусе, его антирейтинг — 97 процентов.

Протестующие у стен парламента называют себя нищими — все последние годы в Молдавии росли только цены, но не доходы населения.

«Моя мать примерно получает около 1600 лей пенсии. Она, по сути, инвалид, она с трудом передвигается по квартире, не может даже выйти купить хлеба. Ей за тепло, просто за тепло нужно платить 1300 лей в месяц! А там еще газ, теплая вода, холодная вода!» — возмущается Павел Орлов.

Не просто нищие, но еще и обманутые. По словам митингующих, ратифицированная год назад ассоциация с Евросоюзом только ухудшила экономическое положение в стране. Традиционные товары молдавского экспорта (вино, консервы, фрукты) Европе оказались не нужны.

«Когда-то молдавскому народу попытались подарить европейскую мечту. Эта европейская мечта сегодня умирает! Почему она умирает? В этом году большинство фермеров — 90 процентов — даже не собирали урожай. Овощи, фрукты и гнили. Фермер не мог собрать свой урожай, потому что для этого ему необходимо затрачивать средства, оплачивать рабочих, которые это делают. Но, собрав урожай, ему некуда это реализовать. Россия закрыла свой рынок, а 70 процентов, где реализовывался молдавский товар, — это российский рынок, а Европа как имела квоты, так и имеет, и больше поставлять на европейский рынок мы не можем», — рассказывает Юрий Витнянский.

Один из лидеров оппозиции, председатель партии социалистов, Игорь Додон нежелание властей провести досрочные выборы, несмотря на 4 месяца протестов населения, называет страхом потерять свои места. А поддержка Западом избранного в обход закона Кабмина, по мнению политика, не что иное, как попытка предотвратить неугодную смену политического курса.

«То, что это парламентское большинство открыто поддержало Нулланд, Госдеп Соединенных Штатов и сразу после этого, как по приказу, европейские лидеры и наши соседи-румыны, означает, что Запад, и в основном здесь идет речь о позиции Вашингтона, Соединенных Штатов Америки, готовы закрыть глаза на весь беспредел в Молдове, готов поддержать олигархов, готов поддержать коррумпированное правительство, лишь бы с точки зрения геополитической это правительство было им подчинено и выполняло без обсуждений приказы, которые поступают из Вашингтона и из Брюсселя», — заявил председатель Партии социалистов республики Молдова Игорь Додон.

Отведенная Западом роль для Молдавии не устраивает самих жителей этой страны, уверен другой представитель оппозиции, лидер «Нашей партии» Ренато Усатый.

«Западу нужна Молдова как площадка, как полигон, на котором они будут пытаться показать что-то востоку, конкретно Российской Федерации. Гражданам Молдовы сегодня нужна страна, где запад с востоком взаимодействуют, чтобы  Молдавия была калиткой запада на восток для сотрудничества в области экономики и многих других», — сказал Ренато Усатый.

Характерное отличие сегодняшних протестов в Молдавии — объединение всех политических сил вместе против действующей власти. Впервые за всю историю независимости республики бок о бок митингуют правые и левые, сторонники Таможенного союза и евроинтергации, причем на пикеты выходят не под политическими знаменами, а с молдавскими триколорами в руках.

«Мы дошли до того, что консолидировались все граждане республики Молдовы, вне зависимости от геополитических или политических взглядов. Поэтому нас это радует, и это хорошо, потому что наши граждане уже не доверяют любым политическим или геополитическим аргументам, просто наши граждане хотят жить лучше», — сказал лидер Гражданской платформы «Достоинство и правда» Андрей Нэстасе.

«Страна находится в упадке, уровень жизни населения, как говорят у нас, ниже плинтуса. Власть довела до отчаяния каждого гражданина нашей многонациональной страны вне зависимости от национальности, от политических убеждений, от геополитических предпочтений», — говорит лидер общественного движения «Родина — Евразийский союз» Игорь Тулянцев.

При этом происходящее в стране митингующие просят даже не ставить в один ряд с украинским Майданом.

«Часто нас, протест молдавский, сравнивают с Майданом, хотя ситуация совершенно другая! Если говорить о Майдане, то, как мне представляется, события разворачивались извне, это была внешняя подпитка, внешнее финансирование, внешние провокаторы. Здесь, в Молдавии, сейчас реально возмущены жители страны», — говорит Михаил Полянский.

И свое возмущение митингующие обещают выражать столько, сколько надо. Пока весь мир не поймет — право самостоятельно решать судьбу собственной страны здесь готовы и будут отстаивать до победного.

Оздоровительные методики — СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 112»

Оздоровительные методики

Воздушные ванны — один из способов закаливания (закаливание воздухом), когда свободно движущийся воздух воздействует на частично или полностью обнаженное тело. Целебная сила свежего воздуха заключается в его богатстве кислородом, легкими ионами, фитонцидами и другими полезными для организма веществами. Основной фактор, воздействующий на человека, — температура воздуха. Воздушная прослойка между телом и одеждой обычно имеет постоянную температуру около 27-28°С, и как только тело человека освобождается от одежды, теплоотдача сразу становится интенсивнее. Раздражая нервные окончания кожи, воздух улучшает дыхание и насыщение крови кислородом, а его движение рефлекторно усиливает процессы теплообразования и теплоотдачи. При этом повышается интенсивность окислительных процессов и обмена веществ, а также тонус мышечной и нервной систем, тренируются системы терморегуляции организма, улучшаются аппетит, сон, поднимается настроение. Артериальное давление нормализуется, ускоряется кровоток, заметно улучшается деятельность дыхательной системы.

Для  здоровой жизни клетки из нее должны быть удалены шлаки. Природа создала несколько путей, по которым эти шлаки удаляются: лимфатические, венозные сосуды и протоки потовых желез. Десятки тысяч лет, когда первобытный человек бегал весь день в поисках пищи и целый день потел, все три канала работали на полную мощь. Современный человек менее подвижен, к тому же он постоянно защищен одеждой, часто из искусственных, не пропускающих воздух тканей. Поэтому все те яды, которые могли бы выйти с потом, человек носит в себе. В результате кровеносная и лимфатическая системы, а значит, печень и почки работают с перегрузками

Давно известно, что кожа теснейшим образом связана с защитными реакциями организма.  Необходимо помнить, что воздействие воздуха на организм человека зависит в первую очередь от его влажности: одинаковые температуры воспринимаются по-разному. Так, повышенная влажность воздуха при высокой температуре способствует перегреванию организма, причем при занятиях физическими упражнениями в этих условиях перегревание наступает быстрее. Поэтому если жарко и влажно одновременно, будьте осторожны во время физических упражнений, тщательно контролируйте свои ощущения, особенно важно уловить состояние неприятного сильного тепла.

При низких температурах влага, содержащаяся в воздухе, увлажняет одежду и кожу, у вас может появиться чувство озноба. Это состояние тоже должно настораживать. Таким образом, пребывание на свежем воздухе не должно быть бесконтрольным.

Купание в воздушной среде соответствует природе человека. «Как рыба в воде, — утверждал, в частности, немецкий ученый XVIII в. Г. Лихтенберг, — человек живет, постоянно окруженный другой жидкостью — воздухом. Купание в последнем может быть более целесообразным, нежели холодная водяная ванна».

Формой воздушных ванн является и так наз. верандное лечение, заключающееся в длительном пребывании на открытых верандах; больные при этом одеты в соответствии с сезоном (в холодную погоду пользуются теплыми одеялами, спальными мешками). Свободно движущийся воздух при воздушных ваннах, раздражая нервные окончания кожи, улучшает дыхание и насыщение крови кислородом. При этом повышается интенсивность окислительных процессов и обмена веществ, тонизируются мышечная и нервная системы, тренируются системы терморегуляции организма; повышается аппетит, улучшается сон. Особенно полезны воздушные ванны в местностях, где в воздухе содержится повышенное количество кислорода, он насыщен морскими солями, легкими аэроионами и др.

Противопоказания: острые лихорадочные заболевания, обострения ревматизма, хронич. воспалительных заболеваний суставов, невриты и миозиты.

Воздушные ванны могут быть теплыми (t° выше 22°), прохладными (*° 17—20°) и холодными (° ниже 17°). Курс воздушных ванн начинают при температуре воздуха выше 20°; продолжительность процедур вначале 10— 15 мин., затем их ежедневно увеличивают на 10—15 мин. и доводят до 2 час. Прохладные ванны вначале принимают в течение 3—7 мин., затем длительность их увеличивают ежедневно на 3—5 мин. и доводят до 25—60 мин. При приеме воздушных ванн с температурой воздуха ниже 17° следует выполнять легкие физич. упражнения, чтобы избежать переохлаждения. Холодные воздушные ванны рекомендуются тренированным людям, продолжительность их не должна превышать 7—20 мин. Воздушные ванны нельзя принимать до ощущения зябкости или появления «гусиной кожи». Время пребывания на воздухе при верандном лечении 2—3—6 час, иногда целесообразно круглосуточное пребывание на веранде.

  Воздушные ванны можно принимать в течение всего года, на улице или в помещении в зависимости от погоды. Температура воздуха должна при этом быть не менее 20 0С, а продолжительность 10-15 минут втягивание постепенное, с увеличением времени. Максимальная длительность процедур 60 минут. Воздушные процедуры самая легкая форма закаливания. Он стимулирует обмен веществ, мобилизует защитные силы организма, улучшает сон. Помещение необходимо проветривать по 10-15 минут 4-5 раз в день. Раздражение рецепторов кожи изменяет терморегулирующий режим организма и обмен веществ. В Японии у медиков существует мнение. Что чем больше человек ходит раздетым. Тем больше он проживет. Это считается хорошим средством и от неврозов. При закаливании можно использовать и вентилятор. Его устанавливают на максимально возможном расстоянии и первые процедуры длятся по 10 секунд сзади и спереди. Потом его постепенно придвигают. Тело  должно ощущать едва уловимые движения воздуха.

Люди с незапамятных времен знали, что солнечный свет — и целитель, и надежный союзник в борьбе с болезнями. Широко использовали лучи солнца как укрепляющее средство в Древней Элладе.  Еще большее распространение закаливание солнцем получило в Древнем Риме. Как показали раскопки римских городов, буквально всюду: на крышах домов, в банях, в гладиаторских школах — устраивались солярии — места для приема солнечных ванн. В Римской империи создавались специальные климатические станции, предназначавшиеся для солнцелечения. Сюда направлялись больные для приема необходимых целебных процедур.

Солнечный свет обладает поистине изумительной целебной силой. Его лучи, прежде всего, ультрафиолетовые, действуют на нервно-рецепторный аппарат кожи и вызывают в организме сложные химические превращения. Под влиянием облучений повышается тонус центральной нервной системы, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции. Все это благотворно сказывается на общем состоянии человека. Солнечный свет, кроме того, оказывает губительное действие на болезнетворные микробы. Датский физиотерапевт Н. Финзен в 1903 г. использовал солнечные лучи для лечения туберкулеза кожи. За эти исследования ему была присуждена Нобелевская премия.

Учтите и другое. Ультрафиолетовые лучи очень чувствительны к различного рода препятствиям. Так, один слой марли задерживает до 50% всех ультрафиолетовых лучей. Марля, сложенная вчетверо, как и оконное стекло толщиной в 2 мм, полностью исключает их проникновение.

При облучении солнцем часть его лучей отражается кожей, другая часть проникает вглубь и оказывает тепловое действие. Инфракрасные лучи могут проникнуть в организм на 5-6 см, видимые лучи — на несколько миллиметров, а ультрафиолетовые — только на 0,2-0,4 мм.

Нельзя забывать, что положительное действие солнечных лучей на организм проявляется только при определенных дозах солнечной радиации. Передозировка может нанести непоправимый вред — вызвать серьезные расстройства нервной, сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем организма.

Одни лучи  оказывают витаминобразующее действие — способствуют образованию в коже витамина D, недостаточность которого вызывает нарушение фосфорно-кальциевого обмена в организме, приводит к заболеванию детей рахитом.

Другие оказывают так называемое эритемное и пигментное действие, т. е. вызывают на коже образование эритемы (покраснение) и пигмента, обусловливающего загар. Наиболее короткие ультрафиолетовые лучи оказывают бактерицидное, убивающее микробы действие.

Благодаря солнечным лучам вообще возможна жизнь всех живых существ, и человека в том числе. Люди, избегающие солнечных лучей, выглядят бледными и нездоровыми. От природы мы так устроены, что быть покрытыми легким загаром для людей вполне естественно, кожа приспособлена для пребывания на солнце и должна быть чуть смугловатой. Причина многих болезней в том, что человек мало бывает на солнце.

Солнечные ванны исключительно полезны при лечении простудных и вирусных заболеваний, астмы, туберкулеза, анемии, нервных расстройств и многих-многих других заболеваний.

В Йоге наилучшим для солнечных ванн считается промежуток времени между восемью часами и полуднем. Принятие солнечных ванн в часы послеполуденного зноя разрушительно сказывается на состоянии здоровья. Лучшее время для солнечных ванн летом с 8 до 11 часов утра, весной и осенью с 11 до 14 часов. Принимать солнечные ванны желательно только спустя 1,5-2 ч после приема пищи. Не рекомендуется также проводить облучение натощак и непосредственно перед едой. Нельзя принимать процедуры будучи сильно утомленным, перед напряженной физической работой, спортивной тренировкой или сразу после них.

Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на обмен веществ и на настроение, функционирование центральной нервной системы, деятельность внутренних органов, повышает иммунитет. Первая процедура 5 мин, на открытом солнце а в дальнейшем увеличение каждый день на 1-2 мин. их принимают между 8 и 11 и 17 и 18 часами. Количество процедур не более 20-40 сеансов. Один раз в неделю необходимо делать перерыв. Желательно при этом использовать не прямые солнечные лучи, а рассеянный свет. Нельзя доводить до ожогов.

Интересный опыт был проведен в одном из московских детских садов. Дети в первые весенние дни иногда переодевались по нескольку раз в день: утром — в пальто, затем в одном платье, когда солнце сильно пригревало, оставались в майках, а то и вовсе их снимали. Как только начинало становиться прохладно, снова одевались. Ни один луч солнца не пропадал зря. Зато, к общему удивлению, дети успевали загореть и окрепнуть к тому времени, когда в других детских садах только начинали думать об облегчении детской одежды.

Солнечные ванны способны замедлить процесс старения до пяти лет, говорится в новом исследовании. Ученые обнаружили, что люди, которые избегают солнца или не получают достаточно витамина D благодаря пище, наносят своим генам вред, который принято связывать со старением и возрастными болезнями. Эффект от этого ущерба столь велик, что люди с недостатком витамина D (его часто называют «солнечным витамином», поскольку 90% его организм получает под действием солнца) биологически на пять лет старше, чем те, у кого в организме много упомянутого витамина.

Доктор Брент Ричардс из Королевского колледжа в Лондоне, возглавлявший исследование, говорит: «Эти результаты поразительны, поскольку они впервые демонстрируют, что люди с высоким уровнем витамина D в организме могут стареть медленнее тех, у кого указанный уровень ниже».

«Это помогает объяснить, как витамин D защищает от возрастных болезней, например, от сердечно-сосудистых заболеваний».

Соавтор исследования профессор Тим Спектор, который также представляет Королевский колледж, говорит, что их работа демонстрирует людям необходимость больше времени проводить на солнце и употреблять пищу, богатую витамином D: рыбу, яйца, витаминизированное молоко и хлопья из злаков – либо принимать добавки.

Как полагают ученые, дефицит витамина D наблюдается у каждого третьего. Профессор Спектор говорит: «Люди боятся меланомы, которая затрагивает несколько тысяч человек в год».

«А дефицит витамина D приводит к тому, что смертельно опасные болезни появляются у сотен тысяч».

Активисты борьбы против рака указывают, что чрезмерное пребывание на солнце создает опасность раковых заболеваний: в результате в Великобритании ежегодно умирают примерно 1,8 тыс. человек.

Генри Скоукрофт, представитель Британского центра раковых исследований, говорит: «Чтобы получить порцию витамина D, не нужно много времени проводить на солнце – это всегда меньше времени, чем нужно, чтобы загореть или обгореть».

 

С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека. Холодную воду академик И. П. Павлов, например, считал одним из самых действенных средств борьбы за здоровье. Однажды во время болезни академик потребовал холодную воду и стал … купать в ней руку. Доктор, вошедший в палату, остановился в недоумении. И. П. Павлов, лежа на спине, продолжал купание руки. «Вот, делаю заем! — тихим и слабым голосом сказал Иван Петрович доктору. — Да ведь как же? Ведь вы знаете: я же истощен болезнью до предела. Полтора пуда потерял в весе. У меня даже голоса нет. И вот я лежал и думал: откуда же энергию взять? Кора истощена. Я должен сделать для нее заем. Где? В подкорке. Зарядить кору из подкорки. Ведь подкорка-это же грандиозный аккумулятор нервной энергии. С подкоркою же все сильнейшие, лучшие эмоции связаны. С детства для меня вода, река — это все. Купание, плавание… И вообще сильнейшие эмоции у меня связаны с водой… и с шумом ее и видом… и, наконец, температурные раздражения. Вот я и делаю заем: возбуждаю подкорковые центры этим купанием… а они уж пускай заряжают кору».

Вода  — источник жизни, целебный дар, верный помощник человека в борьбе за здоровье. Она, как образно было подмечено русским писателем прошлого века А. Эртелем, оживляет и освежает организм человеческий точно так, как она освежает и оживляет заболевшее и полуувядшее растение. 

Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Так, воздух при температуре 13° С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Именно по этой причине вода рассматривается ,как весьма сильное закаливающее природное средство.

У водных процедур есть еще одна особенность. Они, как правило, оказывают на человека и механическое воздействие. Более сильное действие по сравнению с воздухом вода оказывает и за счет растворенных в ней минеральных солей, газов и жидкостей. Кстати, с целью усиления раздражающего действия воды иногда к ней прибавляют 2-3 столовые ложки поваренной соли либо 3-4 ложки столового уксуса. Морская вода — идеальное средство для закаливания.

Водные процедуры включают обтирания, обливания, купания. Решив приобщиться к плаванью важно помнить, что плавать плохо лучше, чем не плавать вообще. Для обтирания используется варежка сшитая из вафельного полотенца. Ее смачивают в воде с температурой 30-320 с, отжимают. И только затем интенсивно растирают руки, грудь, живот, ягодицы, ноги. При растирании вы должны ощущать покраснение кожи и тепло. Каждую недель температура воды должна снижаться на 10 доходя до 20-180 С.  обтираться можно не только водой, но и отварами трав – мяты холодный (1 ст. ложка на стакан) и согревающих растений в другой емкости (чебрец, пижма, тысячелистник, сосновые ветки по 2 ст.л.) при этом со временем увеличивается разница температур между этими растворами, начиная с 10. Такие контрастные обтирания укрепляют нервную систему, уменьшают чувствительность мышц и суставов к перемене погоды.

Принятие душа не только гигиеническая процедура, но и способ оздоровления, повышение сопротивляемости организма, взбодриться или наоборот расслабиться (в зависимости от времени дня и температуры воды). Продолжительность принятия душа не более 15 минут. Контрастные процедуры дают прежде всего закаливающий эффект. По промежутку надо сначала стоять 1,5 мин. под теплой водой, и 0,5 мин под холодной. В дальнейшем увеличивая время до 3 – 1 мин. и так 3-4 раза. Но процесс завершается холодной водой если это происходит утром (взбодрит) и теплой водой если вечером (расслабит – поможет снять излишнее напряжение с мышц, снимет физическую и психологическую усталость, общее время процедуры до 20 минут). При этом желательно хотя бы немного постоять под струями так, чтобы они стекали вдоль позвоночника т затылка. От этого усиливается положительный эффект от воздействий на важные нервные окончания.

Для контрастного душа существует ряд противопоказаний – он недопустим при заболеваниях крови и ССС, злокачественных опухолях, тромбофлебитах, в период обострения любого заболевания.

Кроме этого нельзя забывать и о том, что ежедневное мытье мылом уменьшает защитные силы кожи (смывая полезные микроорганизмы). Все средства для мытья содержат только ароматические  отдушки, и не обладают сами по себе целебными свойствами.

Теплые (10-15 минут) и горячие ванны стимулируют кровоснабжение, ликвидируют застой крови, способствуют самоочищению организма. После ванны необходимо полежать не менее 20-30 минут.

Важно также включить в свой распорядок дня обязательное опорожнение кишечника ежедневно в одно и то же время. Это необходимо для того, что бы не происходило обратное всасывание токсинов из стареющего кишечника.

Наиболее чувствительны к холоду стопы и носоглотка. Стоит их охладить, и человек заболевает. Избежать этого можно, если воспользоваться простыми, но весьма полезными рекомендациями. К ним относятся обмывание стоп и полоскание горла холодной водой. Доказано, что люди, регулярно выполняющие эти нехитрые процедуры, меньше подвержены насморкам, ангинам и прочим заболеваниям простудного характера. Особенно полезен такой способ закаливания лицам, страдающим хроническими заболеваниями носоглотки. Обмывание стоп проводят ежедневно в течение всего года перед сном. Начинают с воды температуры 25- 28° С и, снижая через 2-3 дня на 1 °С, постепенно доводят ее до 12-15 °С. После обмывания продолжительностью от 1 до 3 мин стопы тщательно растирают до покраснения.

Есть и другие весьма эффективные способы закаливания ног. К примеру такой: приготовьте два ведра; в одно налейте горячую воду (35 °С), в другое- холодную (15°С). Сперва ноги поместите в горячую воду, потом в холодную. Такую смену произведите 2- 3 раза. В горячей воде ноги находятся 2-3 мин, в холодной — полминуты.

Для закаливания носоглотки ежедневно — и утром, и вечером — полоскайте горло холодной водой. Начальная температура воды (23-28 °С) понижается через каждую неделю на 1-2°С и постепенно доводится до температуры воды из обыкновенного водопровода.

Теплые ванны (температура воды — 38-39 °С) понижают возбудимость чувствительных и двигательных нервов, повышают интенсивность обменных процессов, способствуют быстрому восстановлению сил. Их рекомендуется применять после спортивных занятий или на ночь. Продолжительность приема 10-15 мин.

Хвойные ванны, кроме термического и механического эффекта, оказывают своеобразное воздействие на организм — раздражают периферические окончания кожных рецепторов. Ароматические вещества хвои успокаивающе действуют на центральную нервную систему. Два приготовления хвойной ванны растворяют в воде 1-2 таблетки сухого или 100 мл жидкого хвойного экстракта. Температура воды должна быть 35-37 °С. Продолжительность приема 10-15 мин. Ванны принимают ежедневно или через день. Курс оздоровления состоит из 15- 20 процедур.

В первый момент вследствие резкого сужения сосудов поверхности тела кровь устремляется к внутренним органам, появляется гусиная кожа. Вслед за первой фазой наступает вторая: организм начинает усиленно вырабатывать тепло, кровеносные сосуды кожи расширяются, кровь снова приливает к коже, ощущение озноба сменяется приятным чувством теплоты. Такова своеобразная гимнастика, которая приучает сосуды своевременно и безотказно расширяться и суживаться в зависимости от температурных условий.

Влажное укутывание (обертывание). Обнаженного больного тщательно обертывают простыней, смоченной в воде (30—25°), а поверх нее шерстяным одеялом. Продолжительность процедуры в зависимости от ее целей от 10 до 60 мин. В действии процедуры отмечается три фазы. В течение первой фазы (10—15 мин.) простыня согревается до температуры тела больного; процедура такой продолжительности оказывает возбуждающее действие на нервную, сердечнососудистую системы и повышает обмен веществ. Во второй фазе, к-рая наступает в последующие 30—40 мин., температура простыни и тела больного уравнивается; в этот период процедура оказывает успокаивающее действие. Если процедура продолжается 50—60 мин., простыня согревается, и у больного наступает реакция на перегревание — обильное потоотделение (3-я фаза). После потогонной процедуры больной принимает душ ° 34—35°. Кратковременные укутывания назначают как возбуждающее средство, укутывания средней длительности — как успокаивающее, полезное при бессоннице и возбуждении нервной системы; длительные — как потогонное средство. Процедура назначается только лечащим врачом.

Основное же преимущество воды как средства закаливания заключается в температурном факторе. Водные процедуры по своей температуре подразделяют на горячие — выше 40 °С, теплые — 36-40 °С, безразличные — 34-35 °С, прохладные -20-33 °С и холодные-ниже 20 °С. Деление такого рода учитывается при проведении закаливания. Умело варьируя температурой воды, можно легко соблюдать точность дозировки сеансов закаливания.

Лучшее время для процедур — утренние часы, сразу же после сна или в конце утренней зарядки, когда кожа равномерно согрета, что обеспечивает хорошую сосудистую реакцию. Такие водные процедуры способствуют переходу организма в активное состояние после сна, вызывают бодрое, приподнятое настроение. А вот водные процедуры, выполняемые перед сном, переносятся плохо, потому что возбуждается нервная система, появляются раздражительность и бессонница, ухудшается самочувствие.

Обливание характеризуется действием низкой температуры воды, небольшим давлением струи, падающей на поверхность тела. Это резко усиливает эффект раздражения, поэтому обливания противопоказаны людям с повышенной возбудимостью и пожилым.

Вода при обливании выливается из сосуда или резинового шланга, присоединенного к водопроводу. И здесь необходим принцип постепенности. Для первых обливаний применяется вода температуры около 30 ° С. В дальнейшем температура снижается до 15 ° С и ниже. Длительность процедуры с последующим растиранием тела составляет 3- 4 мин.

Обливания вначале делают в закрытом помещении при температуре воздуха 18-20 °С, затем на открытом воздухе. Для того чтобы подготовить организм к такому переходу, перед каждой процедурой тщательно проветривают помещение, снижая температуру в нем до 15° С. Летом обливания следует проводить на открытом воздухе ежедневно при любой погоде. Людям, имеющим высокую степень закалки, эти процедуры можно продолжать до глубокой осени.

Душ — еще более энергичная водная процедура. Благодаря механическому раздражению падающей водой душ вызывает сильную местную и общую реакцию организма. Наш совет — прежде чем приступить к систематическому закаливанию с помощью душа, проконсультируйтесь у врача.

Для закаливания используют душ со средней силой струи — в виде веера либо дождя. На первых порах температура воды составляет 30-35 °С, продолжительность — не более 1 мин. Затем температуру воды постепенно снижают, а время приема душа увеличивают до 2 мин. Процедура должна обязательно заканчиваться энергичным растиранием тела полотенцем, после чего, как правило, появляется бодрое настроение.

При высокой степени закаленности после физических нагрузок, в гигиенических целях, для снятия утомления, вызванного тренировкой или тяжелой физической работой, полезно применять так называемый контрастный душ. Особенность его состоит в том, что попеременно используются теплая и холодная вода с перепадом температуры от 5-7 до 20 °С и более (табл. 4).

В оптимальном режиме закаливания нижний предел температуры воды для лиц 16-39 лет составляет 12 °С, 40.-60 лет — 20 °С. Когда закаливающийся хорошо адаптируется к охлаждениям, можно переходить к специальному режиму закаливания водой. Перед процедурами и после них полезно применять физические упражнения и самомассаж.

В начальном и оптимальном режимах закаливания снижение температуры воды на 2 °С каждые 5 дней рекомендуется лицам 16-39 лет, а на 1 °С — 40-60 лет.

Начинают купальный сезон, когда температура воды и воздуха достигнет 18-20°С. Прекращают купание при температуре воздуха 14-15 °С, воды-10- 12 °С. Лучше купаться в утренние и вечерние часы. Вначале купайтесь 1 раз в день, затем 2-3 раза, соблюдая при этом промежуток между купаниями (3-4 ч). Не рекомендуется плавать сразу после еды. Перерыв .должен быть не менее 1,5-2 ч. Нельзя входить в воду чрезмерно разгоряченным или охлажденным.

Пожилым людям лучше ограничить время пребывания в воде. Ориентируйтесь на состояние своего здоровья, погодные условия. Не допускайте появления озноба. Охлажденная кожа уже не дает должной реакции, и вместо покраснения и согревания происходит еще большее охлаждение. Словом, рекомендуем тщательно следить за своим самочувствием. Иначе при продолжительном купании могут наступить излишнее раздражение нервной системы, общая слабость и др.

Сильное воздействие на организм оказывают морские купания. Особая их ценность состоит в том, что происходит сочетание термического раздражения с механическим — ударами волн. Повышенное содержание в морской воде растворенных солей, прежде всего поваренной, вызывает химическое раздражение кожи.

 

 

 

Русская баня с ее пряным духом, целебным паром, березовым или дубовым веником с давних пор пользовалась заслуженной доброй славой, служила своеобразным средством закаливания организма, естественным «лекарством» от всякого рода хворей.

Оздоровительные свойства банного пара были известны и многим другим народам. Греки, по свидетельству Аристотеля, переняли этот обычай у народов Древнего Востока. Историк Геродот упоминает о том, что знаменитому полководцу Александру Македонскому во время его походов по душе пришлись восточные бани.

Гиппократ и другие древнегреческие врачи назначали банные процедуры при заболеваниях как терапевтическое средство. Сократ утверждал: «Баня очищает не только тело, но и все мое существо». Пользовались банями в те времена и атлеты Эллады. Каждая гимназия — учебно-воспитательное заведение, в которое принимались 16-летние юноши из знатных рабовладельческих семей, — располагала сухой парильней, теплыми и холодными ваннами, помещениями для массажа.

Увлечение банями захватило и Древний Рим. Там воздвигались термы — общественные бани. Они представляли собой роскошные, внушительных размеров здания. При их постройке учитывались передовые достижения в инженерной технике, водоснабжении, отоплении, вентиляции. Термы, парильни и бани имели залы для занятий физическими упражнениями, собраний, библиотеки. Об этом напоминают развалины знаменитых бань — термы императора Каракалы в Риме.

осле распада Римской империи католическое духовенство наложило запрет на бани, отнеся их к учреждениям, нарушающим якобы каноны нравственности. Да и сам культ тела в ту пору рассматривался как греховный. Невежество, понятно, привело к плачевным последствиям. Именно в те времена мракобесия то и дело вспыхивали эпидемии чумы, холеры, других тяжелых заболеваний.

Возрождению благого обычая париться в странах Европы в известной мере способствовали русские солдаты. Сопровождая Петра I во время его пребывания в Амстердаме и Париже, они привели в изумление голландцев и французов тем, что после русской бани, несмотря на мороз, купались в реке. Об этом поведал журнал «Сын Отечества» за 1819 г.: «В 1717 году, в бытность Петра Великого в Париже, приказал он сделать в одном доме для гренадеров баню на берегу Сены, в коей они после жару купались. Такое необыкновенное для парижан и, по мнению их, смерть приключающее действие произвело многолюдное сборище зрителей.

Они с удивлением смотрели, как солдаты, выбегая, разгоряченные банным паром, кидались в реку, плавали и ныряли. Королевский гофмейстер Вертон, находящийся в прислугах императора, видя сам сие купание, Петру Великому докладывал (не зная, что то делается по приказу государя), чтобы он солдатам запретил купаться, ибо-де все перемрут. Петр, рассмеявшись, отвечал: «Не опасайся, г. Вертон. Солдаты от парижского воздуха несколько ослабли, так закаливают себя русскою банею. У нас бывает сие и зимою: привычка — вторая натура».

Уважал парную баню и сам государь. В романе А. Н. Толстого «Петр Первый» Меньшиков говорит: «… в Париже, например, париться, да еще квасом — ничего этого не понимают, и народ поэтому мелкий». И далее: «…Петр Алексеевич, спустив длинные ноги, сел на полке, нагнул голову, с кудрявых темных волос его лил пот.

— Хорошо, — сказал он, — очень хорошо. Так-то, камрат любезный… Без Петербурга да без бани нам как телу без души».

На Руси баня издревле использовалась для борьбы со всякого рода недугами. В баню шли здоровые, чтобы не заболеть; туда вели больных, чтобы прогнать ломоту из костей и выбить хворь. И встречая идущего из бани знакомого, непременно приветствовали: «С легким паром!»

Добрый старинный обычай переходил из поколения в поколение. Парились и в специальных пристройках — банях, и прямо в печке — в так называемых банях почерному. Примечателен такой факт: одной из обязательных принадлежностей бани у славянских племен были… березовые веники.

По свидетельству летописца, монаха Киево-Печерского монастыря Нестора, уже в Х веке в Киеве и Новгороде имелось множество бань, в которых пользовались вениками для хлестания по телу и обливались холодной водой или купались в проруби. В «Повести временных лет» приводятся восхищенные слова побывавшего на Руси иноземца: «Удивительное видел я в славянской земле. Видел бани деревянные, и разожгут их докрасна, и разденутся, и будут наги… и подымут на себя прутья гибкие и бьют себя сами, едва слезут, обольются водой студеною. И этим совершают омовенье себе, а не мученье».

Примечательный факт привел в своих исторических исследованиях русский писатель Н. М. Карамзин: «Дмитрий Самозванец никогда не ходил в баню: жители московские заключили из этого, что он не русский».

Испанский врач Санчес Антонио Нуньес Рибера, прослуживший немало лет в России при императорском дворе, написал трактат о русской бане. Назывался он так: «О парных российских банях, поелику споспешествуют они укреплению, сохранению и восстановлению здравия…» Книга, изданная в Москве в 1779 г. и еще раньше в Западной Европе, вызвала большой интерес. Бани, подобные русским, стали строиться во Франции, Германии, Англии, Швеции, Дании, Голландии и других странах.

За что же русская баня получила такое признание и широкое распространение? На это довольно точно ответил Санчес. «Искреннее желание мое, — писал он в трактате, — простирается только до показания превосходства бань российских перед бывшими вдревне у греков и римлян, и перед находящимися ныне в употреблении у турков, как для сохранения здравия, так и для излечения многих болезней…» Наконец, отметил автор старинного трактата, «баня российская, конечно, заступает место двух третей лекарств, описанных во врачебной науке и в большей части аптекарских сочинений…»

Каковы же целительные свойства столь популярного источника здоровья, радости, бодрости духа?

Баня, как уже отмечалось, — испытанное гигиеническое средство для поддержания чистоты тела. Во время нахождения в парильне, мытья и массажа лучше функционируют сальные и потовые железы, усиливаются кровоснабжение и обменные процессы. Сама же кожа, которая выполняет защитную, выделительную и терморегуляторную функции, очищается от жира, пота, пыли, становится гладкой, эластичной. Показательно, что при правильном пользовании парной баней человек теряет до 2 кг массы тела!

Одно из главных достоинств щедрого жара состоит в том, что он улучшает, стимулирует и тонизирует деятельность всего организма, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему, улучшает общее самочувствие.

Установлено, например, что в парной бане у человека усиливается кровоток. В крови под воздействием банных процедур увеличивается содержание гемоглобина, число лейкоцитов, а также эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Повышается сопротивляемость организма, в том числе болезнетворным микробам.

Все эти процессы изучал в свое время русский физиолог И. Р. Тарханов. Им было установлено, что в бане благодаря притоку крови на периферию кожа краснеет, масса тела за счет потери воды уменьшается, температура тела временно повышается. Подобные изменения для здоровья не опасны. Обычно уже через час деятельность сердечно-сосудистой системы нормализуется. Другая реакция организма — активизация дыхания. Оно становится чаще и глубже. Вместе с тем установлено: газообмен в клетках и в крови резко снижается. Это указывает на то, что легкие в бане выполняют главным образом терморегуляторную роль.

Чудо-пар положительно воздействует на костно-мышечную систему. Исключительно полезны банные процедуры при растяжении мышц, болях в суставах, радикулите, невритах, миозите, ишиасе и подобных им заболеваниях.

В условиях парной бани ускоряются процессы обмена и восстановления после физических нагрузок. Через 2 млн. потовых желез из нашего тела удаляются шлаки — продукты распада, а с поверхности тела — омертвевший верхний слой кожи (эпидермис). Благотворное действие баня оказывает на почки и эндокринные железы.

Целебный жар благотворно влияет на центральную и периферическую нервную систему, а значит, и на психику человека. Не случайно одна из финских пословиц гласит: «Гнев и ненависть сгорают в сауне».

Опасность. При  очень высоких температурах, когда затруднено дыхание, при долгом пребывании в парном помещении, а также при слишком резком перепаде температур во рту и горле появляется сухость, кожа испытывает жжение. Это — первые тревожные симптомы. В деятельности жизненно важных систем организма, скажем, сердца, могут произойти нежелательные изменения. Допускать этого ни в коем случае нельзя. Заповедь простая: баня «парит» и «правит», т. е. дает положительный эффект лишь в том случае, если при проведении процедур строго придерживаться определенных гигиенических требований и правил.

Знаете ли вы, что банные процедуры противопоказаны после большой физической нагрузки, при сильном утомлении? Реакции организма на высокую температуру у утомленного человека несколько изменены. Вредно также париться поздно вечером, непосредственно перед сном, натощак либо наоборот — сразу после обильной еды (в данном случае необходим перерыв в 2-3 ч). Крайне опасен банный жар после употребления горячительных напитков. И вовсе ни к чему брать с собой в баню водку, вино, даже пиво. Зачем? Парная баня сама по себе в достаточной мере «нагружает» организм, а всякого рода перегрузки, тем более подобного свойства, неизменно ведут к серьезным осложнениям в деятельности жизненно важных органов. Алкоголь в бане абсолютно недопустим! Он повышает образование тепла в организме, а жаркие банные условия затрудняют теплоотдачу. Человеку в нетрезвом состоянии, следовательно, легко перегреться, что в свою очередь может вызвать серьезные нарушения в деятельности сердца, центральной нервной системы, приведет к обмороку, тепловому удару.

Категорически запрещается посещать баню больным с повышенной температурой тела, страдающим острыми и некоторыми хроническими заболеваниями: туберкулезом легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно атеросклерозом, онкологическими болезнями, нервными расстройствами. От банных процедур должен воздержаться и тот, кто имеет заболевания с выраженными органическими и функциональными изменениями различных внутренних органов, например печени, почек.

Температура воздуха в парных банях должна быть 50-60 °С при влажности 80-100%, а в суховоздушных — 70-90 °С при влажности 10-15%. Напомним: температура и влажность воздуха — факторы взаимосвязанные, и увеличение одного из них требует снижения другого. Только так можно сохранить рациональный микроклимат.

Более высокие температура и влажность воздуха резко усиливают процессы теплообмена, вызывают значительное напряжение функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нарушают нормальный ход терморегуляторных реакций и соответствующих физиологических процессов. Важно также учитывать, что большая влажность воздуха резко затрудняет теплоотдачу, поскольку препятствует испарению пота.

Перед тем как войти в парилку, примите теплый душ либо ванну для ног. Такая процедура смягчит переход к более высоким температурам. Однако при этом не следует мочить голову и пользоваться мылом. Иначе с поверхности кожи удалится жир, предохраняющий ее от жжения. Мыться с мылом рекомендуется лишь по окончании банной процедуры.

Приняв душ, наденьте на голову старую лыжную шапочку, фетровую шляпу или просто покройте голову сложенным вдвое махровым полотенцем — это предохранит от перегревания, теплового удара. Войдя в парильное помещение, сначала немного посидите на нижней полке, где температура воздуха, естественно, ниже. Привыкнув к жаре, поднимайтесь повыше. Если температура не очень высокая, можно сразу лечь на 10-15 мин на верхнюю полку. Это позволит лучше прогреться всем участкам тела и постепенно подготовит организм к основной процедуре.

Обычно достаточно 2-3 заходов продолжительностью по 8-10 мин. Первый заход нужен для качественного прогревания тела — до покраснения кожи и появления пота, для второго и третьего понадобятся веники. В перерывах между заходами в парную можно принять прохладный или холодный душ, окунуться в бассейн. Для восполнения потерь воды и минеральных веществ в умеренном количестве можно выпить чай, сок, квас.

Для того чтобы повысить жар, на раскаленные камни понемногу льют горячую воду. Запомните: чем меньше порция воды, тем горячее и суше будет воздух. Дышать во время полива воды лучше носом, поскольку при этом горячий воздух несколько охлаждается, а сухой увлажняется.

Усилить воздействие щедрого жара на организм помогает стегание вениками. Эта своеобразная форма массажа способствует более быстрому разогреванию тела, позволяет локально воздействовать на тот или иной его участок. Пользуются веником в определенном, проверенном на практике порядке.

Свежий березовый либо дубовый веник можно пускать в ход сразу. Перед употреблением его опускают на 10- 25 мин в теплую воду, а затем в парильне распаривают еще 2-3 мин. Пересохший веник кладут на скамейку, расправляют веером и 2-3 раза обливают крутым кипятком, после чего накрывают тазом и выдерживают в таком положении 10-15 мин. Для периодического смачивания веника под руками должен быть таз с теплой водой.

Париться веником обычно начинают лежа на животе. Партнер, орудуя двумя вениками (по одному в каждой руке), делает поглаживания — от стоп до головы и по рукам. В обратном направлении веники проводят по боковым поверхностям тела. Таких повторений должно быть 3-4 продолжительностью по 10 мин. При высокой температуре веники передвигают медленно, при менее жаркой — быстрее, с периодическим приподниманием веников у стоп и головы.

После поглаживания переходят к постегиванию. Легкие удары наносят по спине во всех направлениях, далее — по пояснице, бедрам, икроножным мышцам и стопам. Время на этот сильнодействующий прием невелико — до 1 мин. После постегивания повторяют поглаживание, но уже более быстрыми, чем раньше, движениями.

Принимающий процедуру затем переворачивается на спину, и все приемы повторяются в той же последовательности на передней поверхности тела.

Поглаживание и постегивание сменяет основной прием — похлестывание в сочетании с веничным компрессом. Начинают со спины. Веники слегка приподнимают, как бы захватывая горячий воздух, и делают 2-3 легких похлестывания по мышцам спины. Потом, вновь подняв веники, опускают их на те участки, которые постегивали, причем поворачивают их и кладут на тело «горячей» стороной — той, которая была обращена вверх, прижимая рукой на 2-3 с. То же проделывают на пояснице, голени. Такие компрессы особенно полезно прикладывать к мышцам, получившим большую физическую нагрузку. После компресса на стопах веники кладут на поясницу и одновременно разводят их в стороны — к голове и стопам. Этот прием называется растяжкой, проводится он 4-5 раз. Массируемый поворачивается на спину, и прием выполняется по передней поверхности тела. Процедура парения с веником на этом завершается.

Подливая воду на горячие камни печи и полки парильного помещения, можно одновременно разбрызгивать ароматические вещества. Особенно популярна у завсегдатаев бань эвкалиптовая настойка, весьма полезная для верхних дыхательных путей. Ароматические вещества добавляют в теплую воду, выливаемую на горячие камни из расчета: 1 чайная ложка эвкалиптовой настойки или 10-20 капель ментолового масла или 1,5 стакана кваса на 2-3 л воды.

Знатоки рекомендуют и такие снадобья с поэтическими названиями, как «Аромат степи» (настой ромашки, душицы и чабреца) или «Лесная сказка» (настой листьев березы, можжевельника и липы). Прекрасный аромат дают квас, настой мяты, зверобоя, шалфея, листьев черной смородины.

Но главное — не забывать о времени пребывания в парильном отделении. В сауне максимальные сроки с учетом 2-3 заходов — 25-30 мин. После напряженной работы оно сокращается до 18-20 мин. В парных банях еще меньше: до 4-5 мин — при однократном пребывании и 8-12 мин-с учетом общей длительности. Вся банная процедура не должна занимать более 2 ч, причем находиться в парильне можно не более 10-30 мин. Новичкам на первых порах достаточно сделать один заход в парильное отделение на 4-6 мин.

Строго придерживайтесь принципов постепенности и последовательности. Во всех случаях ухудшения самочувствия (ощущение чрезмерного жара, затруднение дыхания, появление чувства слабости, головокружение) надо немедленно перейти в раздевалку. Иначе возможен тепловой удар либо другие серьезные неприятности.

В конце банной процедуры полезно принять контрастный душ. Чередование теплой воды с прохладной освежает, взбадривает. Температура тела, активность сердечнососудистой и других систем организма после бани остаются повышенными. Избегайте резкого охлаждения. Крайне нежелательны сразу после бани холодные напитки, сквозняки. Если есть возможность, отдохните в теплом помещении, полежите, завернувшись в простыню, выпейте стакан чая с лимоном.

Прилив бодрости, отменный аппетит, крепкий сон, улучшение самочувствия и повышение работоспособности — объективные признаки положительного влияния бани. А вот раздражительность, потеря аппетита, бессонница, появление головных болей, вялость — сигнал к тому, чтобы изменить методику и дозировку банных процедур.

При неправильном пользовании баней даже у здоровых людей возможен обморок или тепловой удар. Симптомы обморока — бледность кожи, слабость, головокружение, а то и потеря сознания, слабый пульс, редкое дыхание. В этом случае срочно доставьте больного в прохладное помещение, уложите, обеспечьте поступление свежего воздуха, дайте понюхать вату с нашатырным спиртом. При тепловом ударе поместите пострадавшего в прохладное помещение, положите на его голову холод, вдоволь напоите, создайте покой и как можно быстрее обеспечьте врачебную помощь.

Конечно, до такого состояния доводить себя нельзя. Поэтому еще раз напоминаем: не пренебрегайте советами врача и гигиеническими правилами, разумным чувством меры.

Весьма популярна среди любителей чудодейственного пара, особенно спортсменов, и так называемая финская сауна. Преимущество этой суховоздушной бани перед паровой состоит в том, что в ней более высокая температура, а влажность воздуха очень низкая. Это обеспечивает хорошую теплоотдачу. Однако у сауны есть и минусы. В ней, например, нет движения воздуха. Этот недостаток, впрочем, отсутствует в конструкции «Русский суховей», созданной московским инженером П. П. Белоусовым. Горячий воздух здесь все время циркулирует. Специальные фильтры очищают его от излишней влаги, испарений, углекислоты, а воздушный поток насыщается парами лекарственных трав, ионизируется. Процедуры в такой бане в большей мере тонизируют функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы, положительно влияют на биохимический состав крови. Сравнительный анализ, проведенный специалистами, показал, что конструкция Белоусова намного превосходит финскую сауну по микроклиматическим, техническим и экономическим параметрам.

Особой популярностью сауна пользуется у спортсменов для восстановления необходимой формы. Признано, что наиболее оптимальными условиями в сауне считаются температура воздуха 70-75 °С, а относительная влажность воздуха в пределах 5-10%.

Пребывание в сауне требует строгого нормирования с учетом состояния здоровья, возраста и индивидуальной способности человека адаптироваться к ее условиям. Слишком высокая температура и длительное нахождение в бане нецелесообразны, так как могут привести к снижению работоспособности, ухудшению самочувствия.

Время пребывания в сауне зависит от следующих обстоятельств: проводились или нет до бани напряженная физическая работа, спортивные тренировки, когда (в тот же день или спустя сутки и более после бани) они планируются. В связи с этим рекомендуется придерживаться некоторых правил пользования суховоздушной баней (температура воздуха 70 °С и относительная влажность 5-15%). Если в сауне парятся в день физических нагрузок, то длительность пребывания составляет 8- 10 мин, а для тех, у кого нет такой работы, — 10-12 мин.

В случаях, когда физические нагрузки имеют место спустя сутки и более после сауны, оптимальные сроки пребывания в ней составляют 20-25 мин. Если микроклиматические условия в сауне отличаются от указанных, соответственно должны изменяться сроки пребывания в бане.

После сауны необходим отдых, длительность которого зависит от продолжительности процедур. Так, при максимальных сроках пребывания в сауне нужен отдых в течение 45-60 мин, т. е. до восстановления исходного уровня физиологических функций.

 

 

Почему человек мерзнет: симптомы болезни

Причин, по которым человек все время мерзнет, может быть множество. Но мы обозначим только те, которые могут быть симптомом того или иного заболевания. Их систематизировали эксперты портала WebMD.

Анемия

Анемия, или малокровие возникает, когда в организме не хватает красных кровяных телец (эритроцитов). Причины могут быть разные, а проявляется недостаток эритроцитов одинаково — усталостью, слабостью, головокружением, одышкой и постоянным ощущением холода, особенно в конечностях.

источник: webmd

Гипотиреоз

Гипотиреоз – пониженная функция щитовидной железы, при которой уменьшается выработка гормонов. Постоянное ощущение холода – самый верный признак того, что щитовидка барахлит. Без необходимого уровня гормонов метаболизм замедляется, и тело начинает экономить на собственном «обогреве». Другие типичные признаки гипотиреоза — редеющие волосы, сухая кожа и усталость.

источник: webmd

Феномен Рейно

Бывают такие состояния, когда кровеносные сосуды конечностей чрезмерно реагируют на низкую температуру или стресс. Во время приступа, который обычно длится от нескольких минут до часа, сосуды сужаются, из-за чего нарушается кровоснабжение.

Это приводит к тому, что пальцы становятся холодными и немеют, могут стать даже белыми или синими. Когда кровообращение возобновляется, они могут начать покалывать или даже болеть.

источник: webmd

Болезнь почек

Когда почки плохо справляются со своей функцией по удалению из организма продуктов распада, вредные вещества могут накапливаться до опасного уровня. Это может снизить температуру тела и вызвать другие проблемы. Человеку будет казаться, что он постоянно мерзнет.

источник: webmd

Диабет II типа

При не контролируемом должным образом диабете, который называется диабетической невропатией, постоянная атака на нервные ткани может вызывать ощущение холода, онемения, а иногда и боли в руках и ногах. Диабетическая невропатия развивается постепенно, и больной может долгое время даже не подозревать о ней.

источник: webmd

Заболевания периферических артерий

Обычно врачи классифицируют эти заболевания как признак атеросклероза – развитие жировых отложений, которые сужают периферические артерии ноги. Если одна нога намного холоднее, чем другая, и особенно, если она онемела или ослабела, это может быть признаком болезни.

источник: webmd

Нервная анорексия

Это расстройство пищевого поведения, которое приводит к резкому сокращению количества калорий и чрезмерному похудению. Отсутствие жира в организме может вызывать постоянное ощущение холода, особенно в руках и ногах. Это состояние может быть опасным для жизни.

источник: webmd

Периферическая нейропатия

Периферическая нейропатия — это проявление поражения периферических нервов. Это не отдельное заболевание, а комплекс симптомов, отображающий определенный патологический процесс в самых длинных нервных отростках организма. Среди прочих симптомов нейропатия проявляется ощущением холода в ногах, хотя на самом деле ноги теплые.

источник: webmd

Недостаток витамина B12

Витамин B12 нужен организму для создания эритроцитов, и его дефицит может привести к анемии – уменьшенному их количеству. А это, в свою очередь, приводит к тому, что человек все время мерзнет. Витамин B12 содержится в курице, яйцах, рыбе, некоторых зерновых.

Нужно иметь в виду, что иногда даже при правильном питании этот витамин может не усваиваться – из-за болезни или приема лекарств.

источник: webmd

Дефицит железа

Низкий уровень железа в организме – одна из распространенных причин постоянного ощущения холода. Этот элемент участвует в процессах связывания и переноса кислорода к тканям. Дефицит железа опасен еще и тем, что при таком положении дел щитовидная железа становится вялой, что может привести к гипотиреозу.

источник: webmd

Гипопитуитаризм

Этим сложным словом обозначается заболевание, при котором происходит снижение или полное прекращение выработки гормонов гипофизом. Один из типичных симптомов заключается в том, что человек становится чувствительным к холоду, ему трудно поддерживать тепло.

источник: webmd

Недостаток сна

Он нехватки сна страдает метаболизм, понижается температура тела, циркуляция крови замедляется – человека постоянно морозит. А если недосыпание связано с длительным застольем, ситуация усугубляется, поскольку алкоголь не лучшим образом воздействует на область мозга, отвечающую за регуляцию температуры организма.

источник: pixabay

Одна нога холодная — Привет! Мне 60 лет, мужчина, моя левая нога ниже

Привет! Мне 60 лет, моя левая нога ниже колена остается холодной в основном, а правая остается теплой. Нужен совет о том, что я должен использовать или что делать? У меня не было проблем с кровяным давлением или диабетом 285 просмотров в

Я нашел две возможности что ж, хорошо замечать изменения, но если нет припухлости или изменения цвета (синий), и вы можете почувствовать пульс, который расположен на верхней части стопы перед лодыжкой между двумя костями, не сильно волноваться. Это происходит из-за того, что симпатико-парасимпатическая нервная система по-разному действует на разные области в зависимости от количества нервов, подаваемых в эту область … отвечает за приток крови к этой области, поддерживая ее в тепле или холоде, это доброкачественное состояние, которое редко замечается и не требует какого-либо лечения. Еще одна вещь, которая вызывает беспокойство, тромбоз глубоких вен, который является состоянием, при котором кровь образует сгустки в венах нижних конечностей, причин этой жвачки так много, что наиболее распространенными являются хирургическое вмешательство или любая травма. сопутствующие симптомы включают боль при растяжении, боль в икроножных мышцах. на лил сжатии.это вызывает тревогу, поскольку тромб может прорваться и сместиться в капилляры головного мозга или сосуды легких, блокируя его, вызывая острый мозговой инсульт или легочную эмболию, соответственно, что, в свою очередь, приводит к параличу одной половины тела или непосредственной угрозе жизни из-за внезапной дыхательной недостаточности. Эти осложнения требуют неотложной медицинской помощи. Вам не нужно беспокоиться, если симптомы отсутствуют. чтобы быть уверенным, сделайте цветной допплер этой ноги, который является разновидностью ультразвука, говорящего о кровотоке в различных сосудах.

Следующие шаги

сделать цветной доплер сделать гемограмму с PT/INR Проконсультируйтесь с отчетами.

Советы по здоровью

nvr попробуй сделать массаж, как я уже сказал, если это ТГВ, значит, это жвачка вызовет катастрофу

Ответил

1/1 человека нашли это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

Что это значит? Каковы возможные медицинские причины?

Если вы сами сталкивались с холодными ногами, мы рекомендуем вам поделиться своим опытом, чтобы помочь другим пациентам. Уникальная платформа для обмена данными PatientLikeMe позволяет вам делиться подробными данными обо всех видах лечения, вмешательств и модификаций образа жизни, которые помогли вам или просто не оказали никакого эффекта. Вы вдруг поняли, что у вас мерзнут ноги? Вы сидите в кресле, работаете или, может быть, лежите на диване и смотрите любимый фильм, и начинаете оглядываться в поисках одеяла, чтобы согреться.

Если вы чувствуете, что ваши конечности часто мерзнут, вы можете начать задаваться вопросом, могут ли холодные ноги быть симптомом. Холод Ощущение холода в конечностях, например, в ногах, ступнях и пальцах ног, является обычным явлением и обычно не вызывает беспокойства. Хронические холодные конечности могут быть симптомом основного заболевания. Есть несколько заболеваний, которые могут вызвать эти симптомы и стоит проконсультироваться с врачом.

Плохая циркуляция

Наиболее распространенной причиной холодных стоп и пальцев ног является нарушение кровообращения. Атеросклероз — это распространенное заболевание, вызывающее жировые отложения в артериях и препятствующее адекватному притоку крови к ногам, что приводит к ухудшению кровообращения. Ваши ноги могут казаться слегка синеватыми или фиолетовыми, когда вы сидите, и бледными или белыми, когда вы лежите. Вы также можете испытывать боль в икрах во время ходьбы.

Проблемы с кровообращением также могут возникать, когда мелкие кровеносные сосуды сужаются для сохранения тепла в организме. Болезнь Рейно — это редкое заболевание, при котором кровеносные сосуды на руках и ногах сужаются, когда вы испытываете стресс или холод.Из-за этого ноги кажутся еще холоднее и кажутся более синими, чем ваш обычный цвет кожи.

Неврологические расстройства

Некоторые неврологические расстройства могут вызывать повреждение периферической нервной системы, отвечающей за отправку сигналов от мозга к остальным частям тела. Симптомы неврологического повреждения сначала проявляются в ногах, а также могут проявляться в виде покалывания, жжения или покалывания.

Повреждение нервов происходит из-за того, что нервы, определяющие температуру, работают неправильно и не могут посылать правильные сигналы от мозга к телу.

Диабет является одной из наиболее частых причин периферической невропатии. Некоторые другие факторы риска включают заболевания печени, заболевания почек и семейный анамнез.

Анемия

Недостаток железа может вызвать холодные ноги. Железо — это минерал, основной обязанностью которого является образование эритроцитов и перенос кислорода по всему телу. Анемия вызывается дефицитом железа и вызывает такие симптомы, как усталость, слабость, нерегулярное сердцебиение, холодные ноги и руки.

Холодные ноги возникают из-за того, что мышцы и ткани ваших ног не получают достаточного количества кислорода, чтобы работать должным образом.

Согревание холодных ног

Если у вас есть симптомы в дополнение к хроническому холоду в ногах и вы подозреваете, что у вас может быть одно из этих состояний, стоит посетить своего лечащего врача.

Если ваши ноги мерзнут, но не сопровождаются какими-либо другими симптомами, и у вас нет других заболеваний в анамнезе, вот несколько советов, которые помогут их согреть:

  • Регулярные физические упражнения
  • Носите более толстые носки
  • Массаж стоп
  • Теплые ванночки для ног
  • Бросить курить
  • Улучшение диеты

В PatientsLikeMe более 800 000 пациентов делятся своим опытом о заболеваниях, симптомах, лечении, и более 65 000 пациентов сообщают о холодных ногах ниже колена.Большинство оценивают этот симптом как «умеренный» (42%) или «тяжелый» (31%).

Многие из этих пациентов указывают свое основное заболевание как БАС (болезнь Лу Герига), рассеянный склероз (РС) или имеют одно из состояний, перечисленных выше.

Хотя регулярные физические упражнения могут быть недоступны для всех в зависимости от их состояния, наши пациенты сообщают о двух методах лечения холодных ног: инвалидной коляске с электроприводом и разрешении на парковку для инвалидов/инвалидов.

Присоединяйтесь к пациентам LikeMe

Если у вас мерзнут ноги, мы рекомендуем вам поделиться своим опытом, чтобы помочь другим пациентам.Сообщество PatientLikeMe позволяет вам делиться информацией о различных видах лечения, вмешательствах и изменениях образа жизни, которые вы применяли для лечения своего заболевания. Помните, в каком бы состоянии вы ни находились, вы не одиноки.

Пожалуйста, подпишитесь на нас и поставьте лайк:

Родственные

Лечение тяжести в ногах | Тяжелые ноги Причины

Прогноз

В большинстве случаев тяжесть в ногах, вызванная сосудистым заболеванием, поддается лечению.Если вы будете следовать назначенному врачом плану лечения, ваши симптомы, скорее всего, улучшатся и могут полностью исчезнуть. Если у вас диагностировано заболевание сосудов, ваш врач должен регулярно наблюдать за вами.

У людей с ЗПА в шесть раз выше вероятность сердечного приступа или инсульта, и им следует обратиться к специалисту.

Большинство людей не проявляют признаков или симптомов (бессимптомно), если у них есть сосудистое заболевание

В некоторых случаях у людей с сосудистыми заболеваниями не проявляются признаки или симптомы, и если их не лечить, состояние может прогрессировать и проявляться симптомами.Если не лечить, симптомы обычно ухудшаются, и может потребоваться лечение.

Лечение тяжести в ногах после лечения

После лечения ваш врач будет продолжать регулярное наблюдение в течение длительного времени, поскольку сосудистое заболевание является хроническим болезненным процессом. Для этого могут потребоваться рутинные ультразвуковые исследования, а также дополнительные анализы.

В случае ЗПА вас, скорее всего, попросят внести некоторые коррективы в свой рацион и образ жизни, чтобы предотвратить дальнейшие рецидивы тяжести в ногах.Эти изменения могут включать введение ежедневных физических упражнений, переход на здоровую диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина и высоким содержанием цельного зерна, фруктов и овощей. Ваш врач также может дать рекомендации или назначить лекарства, такие как длительный прием аспирина или аспириноподобных препаратов, называемых антиагрегантами. Вам также могут быть рекомендованы лекарства для контроля артериального давления, уровня глюкозы и холестерина, если это необходимо. Они также скажут вам не курить, так как курение может значительно повлиять на ваше лечение ЗПА.

В случае заболевания вен вас попросят продолжать носить компрессионные носки или чулки для поддержания здоровья вен. Ваш врач также порекомендует регулярные физические упражнения и изменения в диете для поддержания здорового веса.

Лекарства

Общие лекарства, которые следует ожидать в период лечения

Если у вас диагностировано заболевание вен, вам могут быть назначены такие добавки, как Vasculera.

Если у вас диагностирована ЗПА или подобное состояние, вы можете рассчитывать на ежедневную таблетку аспирина вместе с лекарствами для снижения уровня холестерина или высокого кровяного давления. Например, наиболее распространенные препараты для снижения уровня холестерина называются статинами, такими как Липитор (Аторвастатин) и Крестор (Розувастатин кальция). Лекарства для контроля артериального давления широко распространены и могут включать лизиноприл, лотензин (беназеприл), капотен (каптоприл) и вазотек (эналаприл).

Что будет, если не лечить хроническую тяжесть в ногах?

Долгосрочные результаты невылеченной тяжести в ногах зависят от основного заболевания.

Если они вызваны основным заболеванием вен, симптомы могут прогрессировать и ухудшаться, влияя на способность продолжать вести активный образ жизни.Хронические симптомы, связанные с тяжестью в ногах, такие как отек и обесцвечивание кожи, могут стать более тяжелыми и менее вероятными. Невылеченное заболевание вен может подвергнуть вас более высокому риску развития ТГВ или тромбов.

Если заболевание вызвано заболеванием артерий, симптомы могут прогрессировать, приводя к открытым ранам или изъязвлениям из-за снижения кровотока. Отсутствие лечения ЗПА может привести к повышенному риску ампутации.

Очень важно совместно с врачом разработать план лечения.

Чего ожидать при лечении тяжести в ногах с помощью CVM?

Центр сосудистой медицины (CVM) занимается лечением сосудистых заболеваний. CVM специализируется на диагностике и лечении этих «молчаливых болезней». Врачи и персонал вместе с вами разработают план лечения, подходящий для каждого отдельного пациента. Целью CVM является улучшение качества жизни наших пациентов и предотвращение долгосрочного риска сердечных заболеваний, инсульта и ампутации.

Наша миссия в Центре сосудистой медицины — помочь пациентам с их сосудистыми заболеваниями экономичным и сострадательным образом. Мы специализируемся на диагностике и лечении заболеваний вен и артерий ног, стоп и таза. Наши поставщики услуг мирового класса являются самыми опытными в этой области и работают с пациентами над разработкой плана лечения, адаптированного к их уникальной ситуации.

Как правило, этот процесс включает в себя первичную консультацию и ультразвуковое сканирование в одном из наших аккредитованных центров.После просмотра результатов вашего сканирования и получения подробной истории болезни наши поставщики обсудят с вами результаты и помогут вам принять решение о следующих шагах.

Наши поставщики медицинских услуг используют несколько диагностических тестов, чтобы определить, какие сосудистые заболевания могут вызывать ваши симптомы. В наших первоначальных оценках используется ультразвук, потому что этот неинвазивный метод визуализации помогает нам проверить наши подозрения относительно того, вызваны ли ваши симптомы основным сосудистым заболеванием.

Боль в ногах – симптомы, причины и методы лечения

На этой странице

Что такое боль в ногах?

Боль в ногах можно описать как любое ощущение боли или дискомфорта в области между пахом и лодыжкой.

В зависимости от причины боль в ногах может варьироваться от умеренной до сильной, а симптомы могут быть постоянными (непрекращающимися) или прерывистыми (приходят и уходят).

Боль в ногах может быть острой, то есть она возникает быстро, а затем проходит. Или это может длиться недели или месяцы. Тогда это называют хронической болью в ногах. У некоторых людей хроническая боль в ногах может длиться годами и влиять на их жизнь.

Какие симптомы связаны с болью в ногах?

Боль в ноге может затрагивать лишь небольшой участок ноги, а может распространяться на обширную область или даже на всю ногу.Боль может быть тупой или острой, жгучей, покалывающей или онемевшей. Вы также можете испытывать боль в ягодицах, пояснице, позвоночнике или стопе. Отметьте, выглядят ли обе ноги одинаково или одна отличается от другой.

Другие признаки и симптомы, которые могут возникать при боли в ногах, включают:

  • набухание
  • варикозное расширение вен
  • раны или язвы
  • покраснение, отек или повышение температуры
  • плохое самочувствие, если у вас инфекция или перелом
  • изменение цвета голени или ступней при проблемах с нервами
  • медленно заживающая рана

Что вызывает боль в ногах?

Вот некоторые распространенные причины болей в ногах:.

  • Судорога: это когда мышцы внезапно сокращаются. Боль обычно ощущается в голени и довольно быстро проходит сама по себе.
  • Растяжения и деформации мышц. Нога может быть очень чувствительной, у вас также может быть мышечный спазм, отек или затруднения при движении ноги.
  • Легкая травма, такая как удар, удар или ушиб: на месте травмы может быть покраснение, отек или изменение цвета.
  • Перелом: Перелом или трещина кости может также вызвать отек, деформацию, синяк и потерю силы или движения в ноге.
  • Инфекция: язвы, инфицированные раны или волдыри также могут вызывать покраснение, отек и повышение температуры пораженной области. У вас может быть лихорадка и общее недомогание.
  • Травмы близлежащих суставов, костей или мышц: в окружающих мышцах, связках и сухожилиях могут образовываться очень болезненные узелки; боль в задней части ноги может быть вызвана проблемами с суставами спины или ишиасом; проблемы с лодыжкой, коленом или бедром также могут вызывать боль в ноге.
  • Слишком малое использование ноги: у вас также может быть покалывание или скованность мышц.
  • Проблемы с кровеносными сосудами, такие как тромбы (тромбоз глубоких вен) или плохое кровообращение: у вас также могут быть отек, давление, болезненность или бледность ног.
  • Варикозное расширение вен: Боль может быть ноющей, пульсирующей или жгучей. У вас также может быть тяжесть, судороги или беспокойство в ногах, отек лодыжек, потемнение кожи над венами и зудящая сыпь.
  • Проблемы с нервами, такие как диабетическая невропатия: у вас также могут быть слабость, онемение или покалывание.
  • Компартмент-синдром: боль будет интенсивной и будет усиливаться при растяжении ноги, а кожа может ощущаться покалыванием, жжением или онемением.Кожа может выглядеть бледной и ощущаться холодной.
  • Боли роста (у детей): у ребенка может быть ощущение боли или жжения в мышцах бедер, икр или стоп, обычно ночью.

Боль в ноге также может быть следствием хронических заболеваний, таких как ревматоидный артрит и подагра.

ПРОВЕРЬТЕ СВОИ СИМПТОМЫ — Воспользуйтесь нашей программой проверки симптомов боли в ногах и узнайте, нужно ли вам обратиться за медицинской помощью.

Когда следует обратиться к врачу?

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если у вас болят или болят ноги и:

  • нога опухла
  • он выглядит деформированным или его нельзя использовать должным образом
  • необычно прохладный или бледный
  • онемевший и слабый
  • красный и теплый
  • обе ноги опухли и у вас проблемы с дыханием
  • боль усиливается

Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас появились признаки инфекции, такие как лихорадка, боль в икроножных мышцах после длительной поездки или любые серьезные симптомы, которые возникают без объяснения причин.

Как лечить боль в ногах?

Лечение боли в ногах зависит от причины. Болезненные или больные ноги часто можно лечить дома, но если боль внезапная, сильная или постоянная, или если есть другие симптомы, может потребоваться медицинская помощь.

Если у вас внезапно появилась боль в результате травмы, используйте метод RICER:

  • Отдых : Избегайте движения ноги.
  • Лед : приложите пакет со льдом к воспаленной области на 15-20 минут за раз, используя закрытый пакет со льдом или пакет с замороженным горошком.Повторять каждые 2-4 часа в течение 2-3 дней.
  • Компрессионный : Надежно перевяжите область.
  • Высота : Держите ногу выше бедра.
  • Направление : Проверьте травму у своего врача.

Вы можете принимать простые обезболивающие, такие как парацетамол, или противовоспалительные средства, такие как ибупрофен.

Если у вас мышечные спазмы, вам должно помочь легкое растяжение мышц. Это верно и для многих других типов болей в ногах.

Если у вас мурашки по коже, простое движение должно уменьшить дискомфорт.

Если боль не проходит, ваш врач может привлечь физиотерапевта, ортопеда или другого специалиста в области здравоохранения, в зависимости от причины. Вам могут потребоваться лекарства, такие как антибиотики или противовоспалительные средства, а некоторым людям может потребоваться хирургическое вмешательство.

Когда следует обратиться к врачу?

Иногда боль в ногах может сигнализировать о чем-то более серьезном, например, о переломе, тромбозе глубоких вен или компартмент-синдроме.

Срочно обратиться за медицинской помощью, если:

  • нога опухла
  • он выглядит деформированным или его нельзя использовать должным образом
  • необычно прохладный или бледный
  • онемевший и слабый
  • красный и теплый
  • обе ноги опухли и у вас проблемы с дыханием
  • боль усиливается

Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас появились признаки инфекции, такие как лихорадка, боль в икроножных мышцах после длительной поездки или любые серьезные симптомы, которые возникают без объяснения причин.

Можно ли предотвратить боль в ногах?

Вы можете предотвратить растяжения и травмы, всегда разогреваясь перед тренировкой, а затем расслабляясь и растягиваясь. Наращивайте физическую активность постепенно и не берите слишком много слишком быстро.

Рекомендуется сменить изношенную обувь и носить обувь, подходящую для того вида деятельности, которым вы занимаетесь.

Забота о своем здоровье в целом — достаточное количество сна, питье достаточного количества воды, регулярные физические упражнения, отказ от курения, здоровый вес — также могут помочь.

Травмы ног | Michigan Medicine

У вас есть травма ноги?

Сколько тебе лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

  • Если вы трансгендер или небинарный человек, выберите пол, соответствующий частям тела (таким как яичники, яички, простата, грудь, пенис или влагалище), которые у вас теперь имеются в той области, где у вас проявляются симптомы.
  • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
  • Если у вас есть некоторые органы обоих полов, вам может потребоваться пройти этот инструмент сортировки дважды (один раз как «мужской» и один раз как «женский»). Это позволит убедиться, что инструмент задает правильные вопросы для вас.

Вы перенесли операцию на ноге за последний месяц?

Если причиной проблемы является гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Операция на ноге в прошлом месяце

Нет

Операция на ноге в прошлом месяце

Прошло ли больше месяца с момента травмы ноги?

Да

Травма ноги более месяца назад

Нет

Травма ноги более месяца назад

Были ли у Вас тяжелые травмы в последние 2-3 часа?

Да

Тяжелая травма в последние 2-3 часа

Нет

Серьезная травма в последние 2-3 часа

Вам трудно двигать ногой?

Боль и отек могут ограничивать движения.

Ты вообще можешь двигать ногой?

Были ли у вас проблемы с движением ноги в течение более 2 дней?

Да

Затрудненное движение ноги более 2 дней

Нет

Затрудненное движение ноги более 2 дней

Боль:

Ухудшилась?

Боль усиливается

Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль проходит

У вас болит нога?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль, которую вы можете себе представить?

8–10: Сильная боль

Сильная боль

5–7: Умеренная боль

Умеренная боль

1–4: Легкая боль

Легкая боль

Ухудшилась ли боль:

5?

Боль усиливается

Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль проходит

Боль продолжается более 2 дней?

Да

Боль в течение более 2 дней

Нет

Боль в течение более 2 дней

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги?

Если нога находится в гипсовой повязке, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям по ее ослаблению.

Да

Нога синего цвета, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

Нет

Нога синего цвета, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

Есть ли опухоль или синяк?

Были ли у вас отеки или синяки в течение 30 минут после травмы?

Да

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Нет

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Продолжался ли отек более 2 дней?

Да

Отек более 2 дней

Нет

Отек более 2 дней

У вас есть онемение, покалывание или слабость в ноге, которые длятся более часа?

Слабость — это неспособность нормально использовать ногу, как бы ты ни старался.Боль или отек могут мешать двигаться, но это не то же самое, что слабость.

Да

Онемение, покалывание или слабость в течение более 1 часа

Нет

Онемение, покалывание или слабость в течение более 1 часа

Подозреваете ли вы, что травма может быть вызвана жестоким обращением?

Это стандартный вопрос, который мы задаем в определенных темах. Это может не относиться к вам. Но спрашивая об этом всех, мы помогаем людям получить помощь, в которой они нуждаются.

Да

Травма могла быть вызвана жестоким обращением

Нет

Травма могла быть вызвана жестоким обращением

Как вы думаете, проблема может быть вызвана лихорадкой?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызвать лихорадку.

Есть ли красные полосы, отходящие от этой области, или гной, отделяющийся от нее?

Есть ли у вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этой области?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские помпы.

Да

Диабет, иммунные проблемы, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Нет

Диабет, иммунные проблемы, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области

Были ли у вас симптомы в течение более чем неделю?

Да

Симптомы длящиеся более недели

Нет

Симптомы длящиеся более недели

Многие факторы могут повлиять на то, как ваш организм реагирует на симптом и какой уход вам может потребоваться. К ним относятся:

  • Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, заболевают быстрее.
  • Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такие заболевания, как диабет, ВИЧ, рак или сердечно-сосудистые заболевания, возможно, вам придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
  • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, растительные лекарственные средства или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
  • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут вызвать симптомы впоследствии или сделать их более серьезными.
  • Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему в домашних условиях.

  • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
  • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидаете). Возможно, вам понадобится уход раньше.

Серьезная травма – это любое событие, которое может привести к очень серьезной травме, например:

  • Падение с высоты более 10 футов (3,1 м) [более 5 футов (1,5 м) для детей до 2 лет и взрослых старше 65].
  • Автомобильная авария, в которой любое транспортное средство двигалось со скоростью более 20 миль (32 км) в час.
  • Любое событие, вызывающее сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
  • Любое событие достаточно сильное, чтобы сильно сломать крупную кость (например, кость руки или ноги).

При сильном кровотечении может быть правдой любое из следующих утверждений:

  • Из раны течет кровь.
  • Кровотечение не останавливается и не замедляется при надавливании.
  • Кровь быстро пропитывает повязку за повязкой.

При умеренном кровотечении может быть верным любое из следующих утверждений:

  • Кровотечение замедляется или останавливается при надавливании, но возобновляется, если вы снимаете давление.
  • Кровь может просачиваться через несколько бинтов, но это происходит не быстро и не бесконтрольно.

При легком кровотечении может быть верным любое из следующих утверждений:

  • Кровотечение останавливается само по себе или при надавливании.
  • Кровотечение останавливается или замедляется до выделения или струйки после 15 минут надавливания. Он может сочиться или капать в течение 45 минут.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

  • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать что-нибудь еще, кроме как сосредоточиться на боли.
  • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон, но вы можете терпеть ее в течение нескольких часов или дней. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
  • Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но она не настолько сильная, чтобы нарушить ваш сон или активность.

Симптомы инфекции могут включать:

  • Усиление боли, отек, повышение температуры или покраснение в области или вокруг нее.
  • Красные полосы, ведущие из области.
  • Выделение гноя из пораженной области.
  • Лихорадка.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Некоторые примеры для взрослых:

  • Такие заболевания, как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ/СПИД.
  • Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
  • Стероидные препараты, которые можно использовать для лечения различных заболеваний.
  • Химиотерапия и лучевая терапия рака.
  • Другие лекарственные средства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
  • Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
  • Отсутствие селезенки.

Боль у детей в возрасте до 3 лет

Трудно сказать, насколько сильную боль испытывает младенец. , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может брыкаться, сжимать кулаки или гримасничать.

  • Умеренная боль (от 5 до 7) : Ребенок очень беспокойный, сильно цепляется за вас, у него могут быть проблемы со сном, но он реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.
  • Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок немного беспокойный и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его утешить.
  • Боль у детей от 3 лет и старше

    • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильная, что ребенок не может выдержать ее более нескольких часов, не может спать и не делайте ничего другого, кроме как сосредоточиться на боли. Никто не может терпеть сильную боль более нескольких часов.
    • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность ребенка и сон, но ребенок может терпеть ее в течение нескольких часов или дней.
    • Легкая боль (от 1 до 4) : Ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но она не настолько сильна, чтобы нарушать его или ее сон или активность.

    Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области.Это может быть серьезно.

    Существуют и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может стать синей или бледной, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущений (она становится холодной на ощупь), и это изменение не проходит.

    Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро развиться после внезапного заболевания или травмы.

    Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

    • Потеря сознания.
    • Ощущение сильного головокружения или предобморочного состояния, как будто вы можете потерять сознание.
    • Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
    • Потеря сознания или способность ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокойны, напуганы или не можете отвечать на вопросы.

    Шок — это опасное для жизни состояние, которое может возникнуть вскоре после внезапного заболевания или травмы.

    Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

    • Потеря сознания.
    • Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
    • Не реагирует на прикосновения или разговор.
    • Дыхание намного быстрее, чем обычно.
    • Путаница. Ребенок может не знать, где он или она.

    Обратитесь за медицинской помощью сейчас

    Судя по вашим ответам, вам может понадобиться помощь немедленно . Проблема может усугубиться без медицинской помощи.

    • Позвоните своему врачу сейчас, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
    • Вам не нужно вызывать скорую помощь, за исключением случаев, когда:
      • Вы не можете безопасно путешествовать, управляя автомобилем самостоятельно или поручив вам поездку другого лица.
      • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить ваше движение.

    Звоните 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

    Позвоните в службу 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

    Оказывайте постоянное давление на рану, пока не прибудет помощь. Держите область поднятой, если можете.

    Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.

    Обратитесь за медицинской помощью сегодня

    Судя по вашим ответам, вам может понадобиться медицинская помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не улучшится без медицинской помощи.

    • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
    • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за медицинской помощью сегодня.
    • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
    • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за медицинской помощью.

    Позвоните по номеру 911 сейчас

    Судя по вашим ответам, вам требуется неотложная помощь.

    Позвоните в службу 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

    Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь отвезти их. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую вам помощь — это позвонить по номеру 911 для медицинской транспортировки в больницу.

    Записаться на прием

    Судя по вашим ответам, проблема может не решиться без медицинской помощи.

    • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1–2 недели.
    • При необходимости попробуйте домашнее лечение, пока вы ждете приема.
    • Если симптомы ухудшаются или у вас есть какие-либо опасения, позвоните своему врачу. Возможно, вам понадобится уход раньше.

    Проблемы с ногами, не связанные с травмами

    Послеоперационные проблемы

    5 Причины холодной кожи | Почему ваша кожа холодная?

    3.

    Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
  • 6 Symptoms
    • потливость
    • Shaky
    • Shaky
    • Shaky
    • Shaky
    • Chaky
    • головокружение
    • потерю сознания, если тяжелый

    гипогликемия возникает, когда ваш уровень сахара в крови (глюкоза ) ниже нормы.Это может произойти у людей с диабетом и часто является побочным эффектом таких лекарств, как инсулин.

    Гипогликемия также может быть вызвана приемом некоторых лекарств от других заболеваний (таких как бета-блокаторы для лечения высокого кровяного давления и некоторые антибиотики), проблемами с легкими или почками, серьезными инфекциями или употреблением алкоголя в больших количествах. У вас могут быть легкие симптомы из-за пропуска приемов пищи или выполнения напряженных, длительных упражнений без дозаправки.

    Низкий уровень сахара в крови может спровоцировать реакцию «бей или беги». Кровеносные сосуды в коже сужаются, чтобы улучшить приток крови к жизненно важным органам, и вы начинаете потеть, вызывая холодную кожу.

    Лечение гипогликемии

    Низкий уровень сахара в крови диагностируется с помощью анализа крови, который занимает пару минут (его можно сделать дома или у врача). Если вы считаете, что у вас низкий уровень сахара в крови и вы не можете проверить уровень глюкозы, вы можете попробовать лечить себя.

    Продукты с высоким содержанием сахара, такие как сок или шоколадный батончик, могут помочь. В некоторых случаях уровень сахара в крови может временно повышаться, а затем снова падать, поэтому внимательно следите за своим уровнем. Людям с тяжелыми или продолжающимися симптомами могут потребоваться инъекции или внутривенные лекарства.

    4. Заболевание периферических артерий

    Симптомы онемение или покалывание
  • Медленное заживление ран на ногах или ступнях
  • Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это когда жир накапливается внутри артерий ног, вызывая их сужение. Это затрудняет попадание крови в голени.Чаще всего встречается у людей старше 65 лет и курильщиков. Люди с диабетом и те, кто перенес сердечный приступ или инсульт, также подвергаются более высокому риску.

    По мере того, как сужение становится более сильным, снижение кровотока вызывает боль. В конце концов, у некоторых людей развивается полная закупорка кровотока через артерию, что вызывает внезапную сильную боль и бледную холодную кожу. Это экстренная ситуация, которая может привести к необратимому повреждению тканей, и в крайних случаях может потребоваться ампутация, если кровоток не будет быстро восстановлен.

    Лечение заболеваний периферических артерий

    Важно контролировать состояния, которые приводят к ЗПА, включая диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и курение. Лекарства могут быть даны для разжижения крови или расширения кровеносных сосудов.

    Людям с тяжелыми симптомами или полной закупоркой может потребоваться инъекция лекарства для растворения тромба, ангиопластика (процедура открытия закупоренного сосуда) или шунтирование (использование кровеносного сосуда из другого участка тела для направления крови в нога).

    Что значит, когда мерзнет только одна нога?

    «Сообщите своему врачу, если у вас холодная кожа, затрагивающая только одну ступню или ногу. Это может указывать на проблемы с кровотоком в артериях. Это экстренная ситуация, если симптомы развиваются внезапно и вызывают сильную боль в икрах или ногах». — Д-р. Jacobsen

    5. Обморожение

    Симптомы
    • холодные, колючая кожа
    • онемение
    • онемение
    • красный, белый, или синяя кожа
    • кожа, которая является восковой, выглядит
    • сложность движущихся пальцев или ног

    обморожение — это при воздействии сильный холод вызывает замерзание кожи и подлежащих тканей.Это может произойти, даже если вы носите перчатки или другую одежду, если на улице очень холодно или вы промокли. Он часто развивается на пальцах рук и ног, но может также поражать нос, уши, щеки и подбородок.

    Сначала вы можете почувствовать холод, а затем онемение. Если обморожение продолжается, ткани могут почернеть и отмереть.

    Лечение обморожения

    Если у вас появились симптомы обморожения, которые не проходят после того, как вы попытаетесь согреться внутри, вам может потребоваться медицинская помощь. Вам также следует обратиться к врачу при появлении волдырей на коже, лихорадке или если у вас озноб или холод по всему телу, которые не проходят.

    Лечение будет зависеть от тяжести заболевания. Кожу согревают, как правило, с помощью теплой воды или джакузи. Это может быть очень болезненно, поэтому можно дать обезболивающее. Уход за раной может потребоваться при волдырях или поврежденной коже.

    Иногда требуется хирургическое вмешательство для удаления омертвевших тканей, но обычно это делается через несколько недель после обморожения.

    6. Гипотермия

    Симптомы
    • Cold Skin
    • Rowieving или ощущение, что вы не можете получить теплый
    • медленное сердцею
    • фиолетовые или синие конечности
    • могут стать запутанными

    Гипотермия, когда ваш основной корпус температура падает ниже 95℉. При длительном воздействии очень низких температур организм может потерять способность поддерживать безопасную внутреннюю температуру.

    Когда вы начинаете чувствовать холод, мозг (в частности, гипоталамус) посылает телу сигналы для сохранения тепла и поддержания хорошего притока крови к вашим органам. Это вызывает дрожь и сужение кровеносных сосудов возле кожи. Если это продолжается слишком долго, холод и снижение кровотока могут привести к тому, что вы запутаетесь или даже потеряете сознание.

    Обычно это происходит зимой, но может случиться и в умеренном климате.По данным CDC, гипотермия чаще всего возникает у пожилых людей с неадекватным питанием или отоплением, у младенцев, спящих в очень холодных комнатах или на улице, а также у людей, подвергшихся воздействию элементов (из-за бездомности, походов или других мероприятий на свежем воздухе).

    Алкоголь или запрещенные наркотики могут привести к тому, что люди не будут знать о погоде и их окружении, что может увеличить риск гипотермии даже при довольно умеренных температурах.

    Лечение гипотермии

    Гипотермия — это неотложное состояние, требующее немедленного лечения.Человека с гипотермией следует переместить в помещение, где тепло, а не холодно или ветрено. В ожидании медицинской помощи следует снять мокрую одежду и надеть несколько слоев теплой сухой одежды или одеяла. Людям, бодрствующим и не сбитым с толку, можно пить теплые жидкости.

    В больнице теплые жидкости могут вводиться через капельницу. Другие методы лечения включают одеяло с принудительной подачей воздуха или подушку с циркуляцией воды, тепловые лампы и горячие компрессы. Люди с тяжелой гипотермией должны быть госпитализированы для наблюдения за осложнениями.

    Другие возможные причины

    Холодная кожа может быть вызвана дисбалансом или проблемой, связанной с тем, как ваше тело контролирует температуру (терморегуляция). Это может включать дисбаланс в гипоталамусе, области вашего мозга, которая обрабатывает температуру. Это также может быть связано с метаболическими причинами, включая недостаток жира в организме. Другие состояния, симптомом которых может быть холодная кожа:

    • Анорексия или низкая масса тела
    • Боковой амиотрофический склероз (БАС)
    • Повреждение спинного мозга
    • Анемия
    • Люди с травматическими повреждениями или шоком
    • Сепсис (тяжелая инфекция)

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — Болезни и состояния

    Если у вас тромбоз глубоких вен (ТГВ), вам необходимо принимать лекарство, называемое антикоагулянтом.

    Антикоагулянт

    Антикоагулянты препятствуют увеличению тромбов. Они также могут помочь остановить отрыв части кровяного сгустка и его попадание в другую часть вашего кровотока (эмболия).

    Хотя антикоагулянты часто называют «разжижающими кровь» лекарствами, на самом деле они не разжижают кровь. Они изменяют белки внутри него, что предотвращает образование тромбов.

    Гепарин и варфарин — это 2 типа антикоагулянтов, которые используются для лечения ТГВ.Гепарин обычно назначают первым, потому что он действует немедленно, предотвращая дальнейшее образование тромбов. После этого начального лечения вам также может потребоваться прием варфарина, чтобы предотвратить образование нового тромба.

    Гепарин

    Гепарин доступен в 2 различных формах:

    • стандартный (нефракционированный) гепарин
    • низкомолекулярный гепарин (НМГ)

    Стандартный (нефракционированный) гепарин можно давать как:

    • внутривенная инъекция — инъекция прямо в одну из ваших вен
    • внутривенная инфузия — при которой гепарин непрерывно капает (с помощью помпы) через узкую трубку в вену на руке (это должно быть сделано в больнице)
    • подкожная инъекция – инъекция под кожу

    НМГ обычно вводят в виде подкожной инъекции.

    Доза стандартного (нефракционированного) гепарина для лечения тромба значительно варьируется от человека к человеку, поэтому дозировку необходимо тщательно контролировать и при необходимости корректировать. Возможно, вам придется оставаться в больнице от 5 до 10 дней и часто сдавать анализы крови, чтобы убедиться, что вы получаете правильную дозу.

    LMWH работает иначе, чем стандартный гепарин. Он содержит небольшие молекулы, что означает, что его эффекты более надежны, и вам не придется оставаться в больнице и находиться под наблюдением.

    Как стандартный гепарин, так и НМГ могут вызывать побочные эффекты, в том числе:

    • кожная сыпь и другие аллергические реакции
    • кровотечение
    • ослабление костей при длительном приеме (хотя и редко при приеме НМГ)

    В редких случаях гепарин также может вызывать крайнюю реакцию, которая усугубляет существующие тромбы и вызывает образование новых тромбов. Эта реакция и ослабление ваших костей менее вероятны при приеме НМГ.

    В большинстве случаев вам назначат НМГ, потому что его проще использовать и он вызывает меньше побочных эффектов.

    Варфарин

    Варфарин принимается в виде таблеток. Возможно, вам придется принять его после первоначального лечения гепарином, чтобы предотвратить дальнейшее образование тромбов. Ваш врач может порекомендовать вам принимать варфарин в течение 3–6 месяцев. В некоторых случаях может потребоваться более длительный прием, даже на всю жизнь.

    Как и в случае со стандартным гепарином, эффекты варфарина варьируются от человека к человеку. Вы должны будете тщательно контролироваться, часто сдавая анализы крови, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозировку.

    Когда вы впервые начинаете принимать варфарин, вам может потребоваться 2–3 анализа крови в неделю, пока не будет определена ваша обычная доза. После этого вам нужно будет сдавать анализ крови каждые 4 недели в антикоагулянтной амбулаторной клинике.

    Варфарин может зависеть от вашей диеты, любых других лекарств, которые вы принимаете, и от того, насколько хорошо работает ваша печень.

    Если вы принимаете варфарин, вам следует:

    • следите за своей диетой
    • ограничить количество выпитого алкоголя (не более 14 единиц алкоголя в неделю)
    • принимайте дозу варфарина каждый день в одно и то же время
    • не начинать принимать какие-либо другие лекарства без консультации с врачом общей практики, фармацевтом или специалистом по антикоагулянтам
    • не принимать лекарственные травы

    Варфарин не рекомендуется беременным женщинам, получающим инъекции гепарина на протяжении всего курса лечения.

    Ривароксабан

    Ривароксабан — это лекарство, рекомендованное Национальным институтом здравоохранения и передового опыта (NICE) в качестве возможного лечения взрослых с ТГВ или для предотвращения рецидивов ТГВ и легочной эмболии.

    Ривароксабан выпускается в форме таблеток. Это тип антикоагулянта, известный как пероральный антикоагулянт прямого действия (ПОАК). Он предотвращает образование тромбов, ингибируя вещество, называемое фактором Ха, и ограничивая образование тромбина (фермента, который способствует свертыванию крови).

    Лечение обычно длится 3 месяца и включает прием ривароксабана два раза в день в течение первых 21 дня, а затем один раз в день до конца курса.

    Прочтите руководство NICE по ривароксабану

    Апиксабан

    NICE также рекомендует апиксабан в качестве возможного метода лечения и профилактики ТГВ и легочной эмболии.

    Как и ривароксабан, апиксабан представляет собой ПОАК, который принимают перорально в виде таблеток и предотвращает образование тромбов, подавляя фактор Ха и ограничивая образование тромбина.

    Лечение обычно длится не менее 3 месяцев и включает прием апиксабана два раза в день.

    Прочтите руководство NICE по апиксабану

    .

    Компрессионные чулки

    Ношение компрессионных чулок помогает предотвратить боль и отек икр, а также снижает риск развития язв после ТГВ.

    Они также могут помочь предотвратить посттромботический синдром. Это повреждение ткани ноги, вызванное повышением венозного давления, которое происходит, когда вена закупоривается тромбом и кровь отводится во внешние вены.

    После ТГВ чулки следует носить каждый день в течение как минимум 2 лет. Это связано с тем, что симптомы посттромботического синдрома могут развиться через несколько месяцев или даже лет после ТГВ.

    Компрессионные чулки должны подбираться профессионально, и ваш рецепт должен пересматриваться каждые 3–6 месяцев. Чулки нужно носить весь день, но их можно снимать перед сном или вечером, когда вы отдыхаете с поднятой ногой. Также необходимо иметь запасную пару компрессионных чулок.

    Упражнение

    После того, как вам прописали компрессионные чулки, ваша медицинская бригада обычно рекомендует вам регулярно ходить. Это может помочь предотвратить возвращение симптомов ТГВ и может помочь улучшить или предотвратить осложнения ТГВ, такие как посттромботический синдром.

    Поднять ногу

    Помимо ношения компрессионных чулок, вам может быть рекомендовано поднимать ногу во время отдыха. Это помогает уменьшить давление в венах голени и предотвращает скопление крови и жидкости в самом теленке.

    Поднимая ногу, следите за тем, чтобы стопа была выше бедра. Это поможет возвратному кровотоку от голени. Если положить под ногу подушку, пока вы лежите, это поможет поднять ногу выше уровня бедра.

    Вы также можете немного приподнять край кровати, чтобы стопа и икра были немного выше бедра.

    Подробнее о предотвращении ТГВ

    Фильтры нижней полой вены

    Хотя антикоагулянты и компрессионные чулки обычно являются единственными средствами лечения ТГВ, в качестве альтернативы можно использовать фильтры нижней полой вены (НПВ).Обычно это связано с тем, что лечение антикоагулянтами необходимо прекратить, оно не подходит или не работает.

    Фильтры

    IVC представляют собой небольшие сетчатые устройства, которые можно поместить в вену. Они улавливают крупные фрагменты тромба и останавливают его продвижение к сердцу и легким. Их можно использовать для предотвращения образования тромбов в ногах людей с диагнозом:

    • ДВТ
    • легочная эмболия
    • множественные тяжелые травмы

    ВВК могут быть помещены в вену на постоянной основе, или новые типы фильтров могут быть помещены временно и удалены после того, как риск образования тромба снизится.

    Процедура установки фильтра НПВ проводится с использованием местной анестезии (когда вы в сознании, но область онемела). На коже делается небольшой надрез, и катетер (тонкая гибкая трубка) вводится в вену на шее или в паховой области. Катетер направляется с помощью ультразвукового сканирования. Затем фильтр IVC вставляется через катетер в вену.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.