Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний
https://ria.ru/20201101/nogi-1582541121.html
Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний
Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний
Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider. РИА Новости, 01.11.2020
2020-11-01T15:27
2020-11-01T15:27
2020-11-01T16:23
здоровье — общество
общество
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:138:2048:1290_1400x0_80_0_0_360b53e3f829d744d8b8a0aac6f12d6f.jpg
МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.
https://ria.ru/20201031/simptom-1582452453.html
https://ria.ru/20201031/migren-1582433881.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:0:2048:1536_1400x0_80_0_0_cb7040a30aff71c466c7505c8c9ad701.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье — общество, общество
Мерзнут ноги — основные причины и методы лечения
В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему мерзнут ноги, какие заболевания так проявляются и как с этим надо бороться.
Фото @Katrina_S/https://pixabay.com/Почему мерзнут ноги и что с эти делать?
Холодные ноги доставляют человеку массу дискомфорта. Особенно стоит насторожиться, когда это происходит в теплое время года.
Многих людей беспокоит вопрос, почему мерзнут ноги?
Холодные ступни могут указывать на патологические состояния организма.
Причины, по которым мерзнут ноги – заболевания и другие факторы
Ноги отражают состояние всего организма.
В них находится множество биологически активных точек. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют закаливать эту часть тела.
Даже у здорового человека при определенных ситуациях могут замерзать ноги.
Основные причины охлаждения стоп:
- переохлаждение, воздействие влажной среды ниже человеческой температуры тела;
- неудобная обувь в холодное время года;
- обморожение конечностей, перенесенное когда-либо;
- строгие диеты – нарушается обмен веществ, появляется дефицит витаминов, уменьшается энергетический запас организма;
- нахождение в некомфортном температурном режиме, для одних людей привычной температурой является 18 градусов, другие прекрасно себя чувствуют лишь при 25;
- недостаточное кровообращение нижних конечностей по причине поджатых ног, неудобного положения тела;
- курение и прием спиртосодержащих продуктов – вредные привычки способны нанести урон организму, нарушая циркуляцию крови.
Данные причины легко устраняются, достаточно привести тело в удобное положение, повысить температуру в помещении или просто укутать ноги.
Если нижние конечности сильно мерзнут, это может говорить о патологическом состоянии организма. Чаще всего данная проблема связана с сосудистым заболеванием.
Болезни, вызывающие патологию сосудов:
- Сахарный диабет. Заболевание, при котором нарушается прочность сосудов и капилляров. Они становятся хрупкими, возникают тромбозы, ухудшается кровообращение, особенно в голени и стопах.
- Низкий гемоглобин или анемия. Нехватка железа напрямую влияет на транспортировку кислорода к клеткам и тканям организма, что приводит к замедлению обменных процессов и как следствие ухудшению теплоотдачи
- Синдром Рейна, приводящий к спазмам мелких артерий и сосудов и полной непереносимости холодных температур
- Вегетососудистоя дистония способна привести к нарушению кровотока в нижних конечностях. Плохая способность сосудов реагировать на изменение температуры в помещении приводит к охлаждению ног.
- Повышенное или пониженное давление. При очень низком нарушается кровообращение, при высоком – происходит сжатие сосудов и опять же плохой кровоток.
При сосудистых заболеваниях человек может чувствовать боль и тяжесть в ногах, вечернюю отечность голени и стоп, вялость, подергивания и судороги икроножных мышц.
Почему мерзнут ноги – симптомы заболеваний
Кроме сосудистых причин, симптомы холодных ног могут проявляться у людей с возрастом.
Чаще это люди после 50-60 лет с нарушением обмена веществ, ожирением или сильным снижением мышечной массы.
Возрастные изменения снижают способность к высокому теплообмену.
Симптомы холодных ног могут говорить и о других заболеваниях:
- Гипотиреоз, заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы, которая вызывает замедление обменных процессов в организме. Человек чувствует вялость, усталость, теряется интерес к жизни, ухудшается слух и зрение, замедляется восприятие окружающего мира. К симптомам присоединяются холодные конечности, ломкость волос и ногтей, снижение аппетита, анемия.
- Атопический дерматит или сильный диатез в детстве может стать одной из причин замерзания стоп. Сильный дерматит сопряжен с вегетативной дисфункцией, отсюда и поражение сосудов.
- Аллергические реакции или крапивница приводят к выделению дополнительного тепла организмом, который аккумулирует силы на пораженные участки кожи, забирая энергию у отдаленных органов, рук, ног.
- Некоторые лекарственные препараты могут вызывать временное похолодание ног, например, Атенол, Анаприлин.
- Глистные инвазии. Паразиты, живущие в организме, регулярно выделяют массу токсинов, которые могут вызвать спазмы сосудов. К прочим симптомам добавляется головная боль, аллергические высыпания на коже, зуд.
Кроме этого, межпозвонковые грыжи могут быть причиной замерзания ног, а также заболевания периферических нервов.
Почему мерзнут ноги у ребенка?
Некоторые мамы задаются вопросом: почему у ребенка прохладные ноги?
При нормальном состоянии, сосудистая система малыша хорошо работает, слегка прохладные розовые пяточки, бегающие по холодному полу, ничего плохого не сулят.
Просто организм малыша подстраивается под прохладную поверхность.
Если после прогулки ноги ребенка холодные, причина кроется в обуви. Она должна быть качественной и свободной.
Часто при высокой температуре ножки крохи становятся холодными. Такое состояние говорит о нехватке жидкости в организме, который бросил все силы на борьбу с инфекцией.
Таким образом, он доставляет необходимую энергию к жизненно важным органам.
Регулярно холодные ноги у крохи должны насторожить родителей. Причиной может стать сердечно-сосудистая патология.
Почему мерзнут ноги у беременных женщин?
Причина кроется в изменении гормонального фона и перестройке всего организма. Симптом – холодные ноги, появляется на ранних или поздних сроках беременности.
В начале интересного положения гормоны влияют на работу щитовидной железы, как следствие замерзшие ноги.
В 3 триместре возможно нарушение кровообращения, вегетососудистая дистония, отеки, колебания артериального давления, которые приводят к плохому теплообмену конечностей.
К какому врачу обращаться, если мерзнут ноги?
Если и зимой, и летом ноги находятся в тепле и остаются холодными, необходимо выяснить причину отклонения.
Что делать если постоянно мерзнут ноги?
Необходимо диагностировать проблему. Причин множество, поэтому лучше посетить врача – терапевта, который назначит необходимые анализы и направит к специалисту.
При сосудистых отклонениях направление могут дать к флебологу, который специализируется на лечении сосудов нижних конечностей.
Кардиолог занимается сердечной и сосудистой системой, при определенных показателях контролирующим специалистом может стать именно этот врач.
Заболеванием артерий и лимфатической системы занимается ангиолог.
Также может потребоваться консультация невролога, уролога и гинеколога. Некоторые половые инфекции могут приводить к спазмам сосудов и замерзанию ног.
После проведения диагностики, специалист назначит адекватное лечение. В каждом конкретном случае врач подбирает необходимый комплекс лекарственных средств и витамин.
Замерзают ноги дома – что можно предпринять ?
Для начала необходимо согреть ступни ног.
Нужно надеть шерстяные носки и воспользоваться грелкой.
Можно сделать массаж с эфирными маслами, которые способствуют расширению сосудов.
Важно!
При варикозном заболевании проводить такую процедуру не рекомендуется.В дальнейшем необходимо отказаться от вредных привычек, подбирать обувь по размеру из натуральных материалов, употреблять больше продуктов содержащих белок, регулярно заниматься спортом, разминать ноги, соблюдать водный баланс в организме.
Будьте здоровы !!!
Холодные руки и ноги у женщин диагностика и методы лечения
Если холодные руки и ноги у женщин, то это может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме. Каких именно неполадках мы и расскажем в нашей статье.
Статистика медицинских осмотров свидетельствует: с проблемой холодных конечностей сталкиваются, как правило, женщины. Этому есть объяснение.
Почему холодные руки и ноги у женщин
Терморегуляция у представительниц прекрасной половины человечества хуже, чем у мужчин. Также у них меньше мышечная масса, поэтому руки и ноги быстрее отдают тепло.
Так что нормально, что на холоде женщины замерзают быстрее. Но если руки и ноги остаются холодными в жару и в тепло, это повод насторожиться. Потому что это один из симптомов 5 распространенных заболеваний.
Читать по теме: Седина волос у женщин
Железодефицитная анемия
Встречается чаще всего. Может развиться, если сидеть на жесткой диете, придерживаться вегетарианства, а также при язве желудка. После операции, травмы и даже в результате обильных менструаций.
Другие симптомы
- Слабость и повышенная утомляемость;
- Головокружение
- Бледность кожных покровов;
- Учащенное сердцебиение.
Диагностика
Для постановки диагноза необходимо сдать анализ крови на
гемоглобин. Если значения низкие, назначаются дополнительные исследования.
Как себе помочь?
Питаться сбалансированно, включать в меню красное мясо и субпродукты (печень, сердце) – они богаты железом. Повышает его усвояемость витамин С, поэтому запивайте его морсом из клюквы, отваром шиповника. Если питанием уровень железа не удается повысить, в этом случае необходим прием препаратов. Их назначает врач.
Читать по теме: Депрессия у женщин
Гипотиреоз
Развивается из-за снижения выработки гормонов щитовидной железы, например в результате йододефицита. Нехватка
гормонов сказывается на метаболизме. Он замедляется, медленнее работает сердце, оно хуже качает кровь. От этого у женщин мерзнут ноги и руки.
Другие симптомы
- Избыточный вес;
- Беспричинные отеки;
- Замедленный пульс;
- Слабость и подавленность.
Диагностика
Анализ на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидки.
Как себе помочь
Включать в меню источники йода – морскую капусту, морепродукты (рыбу, кальмары, креветки). Подсаливать теплую пищу йодированной солью.
Читать по теме: Бессонница у женщин — причины и лечение
Атеросклероз сосудов
Это образование холестериновых бляшек в сосудах. Сужая просветы, бляшки ухудшают кровоснабжение тканей. Во многих случаях является причиной холодных рук и ног у женщин.
Другие симптомы
- Снижение памяти;
- Головокружение;
- Гипертония;
- Шум в ушах.
Диагностика
Общий анализ крови на холестерин, ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов. Реовазография (РВГ) – показывает кровообращение в верхних и нижних конечностях.
Как себе помочь?
Следить за давлением. Придерживаться низкожировой диеты с сокращением животных жиров и увеличением количества продуктов, богатых клетчаткой. Если диета не помогает, врач назначит препараты для понижения уровня холестерина.
Читать по теме: Как избавиться от храпа женщине
Остеохондроз
Возникает из-за разрушения тканей межпозвонковых суставов и дисков. При котором сдавливаются расположенные рядом нервные окончания и сосуды. В итоге нарушается кровоснабжение конечностей.
Другие симптомы
- Напряжение мышц в спине, шее;
- Ограничение подвижности;
- Покалывание в конечностях;
- Головная боль.
Диагностика
рентген, иногда КТ, денситометрия (определение плотности костной ткани), консультация невролога.
Как себе помочь?
Выполнение зарядки, направленную на вытяжение позвоночника суставные упражнения.
Читать по теме: Как отбелить зубы от желтизны
Диабет
Снижение чувствительности клеток к гормону инсулину, при котором уровень сахара в крови остается постоянно высоким. Это ведет к повреждению многих систем организма, сосудов.
Другие симптомы
- Постоянная жажда;
- Учащенное мочеиспускание;
- Повышенное давление;
- Усталость.
Диагностика
Анализ на уровень глюкозы в крови, тест на толерантность к глюкозе.
Как себе помочь
Отказаться от быстрых углеводов, включать в меню сложные. Важно потреблять достаточно белка и растительных жиров. Принимать пищу нужно регулярно – каждые 4 часа. Возможно, потребуется прием препаратов снижающих уровень сахара в крови.
Читать по теме: Причины выпадения волос у женщин
причину у женщин и мужчин
В зимний период частое замерзание стоп знакомо каждому. От ходьбы по холодному полу ноги мёрзнут, даже если температура внутри помещения оптимальная. Поэтому многие надевают шерстяные носки ближе к концу ноября, а убирают их только в начале апреля. Это характерно для Российского климата.
Если же ноги регулярно замерзают, несмотря на тёплую обувь и носки, значит не правильно функционирует одна из систем организма.
Стоит пройти обследование, если ноги мёрзнут:
- постоянно;
- одинаково в тёплую и холодную погоду;
- долго согреваются даже в тёплой воде;
- при оптимальной температуре воздуха.
Сопутствующие симптомы, сигнализирующие о необходимости медицинского обследования:
- общая утомляемость;
- болезненные ощущения в ногах;
- постоянная сонливость;
- ожирение 1, 2 или 3 степени;
- проблемы с венами.
Такая проблема чаще появляется у женщин. Это защитная функция организма, главное предназначение которой — сохранить потомство. При малейшем намёке на возможность замёрзнуть, прилив крови осуществляется именно к детородным и другим органам.
Это не исключает появление проблемы замерзания нижних конечностей у мужчин. Они, так же, сталкиваются с этим. Независимо от пола, постоянное ощущение холода в ногах является симптомом нарушения деятельности организма.
Возможные причины замерзания ног:
| Заболевания, вызывающие замерзание нижних конечностей. | Описание. | Лечение. |
| Дистрофия. | Заболевание, при котором у пациента наблюдается недостаток жировой и мышечной ткани. Вес меньше нормы. | Пациент под наблюдением специалиста набирает вес, меняет рацион и образ жизни, устраняет другие причины дистрофии. |
| Гипертония. | Повышенное давление. | Устраняются причины, вызвавшие заболевание. Проводится курс медикаментозной терапии. Серьёзное заболевание, лечится только под контролем врача. |
| Варикоз. | Заболевание вен. Чаще всего проявляется на нижних конечностях. Нарушается нормальная циркуляция крови, ноги не получают тепло с кровью. | Методику лечения определяет врач, в зависимости от стадии заболевания. |
| ВСД. | Вегето-сосудистая дистония характеризуется нарушением работы вегетативной и сосудистой систем организма, часто возникает у подростков, людей до 30 лет. Распространённое заболевание, имеющее большое количество симптомов. | Лечение назначает специалист, основываясь на результатах обследования. Когда болезнь возникает на нервной почве, достаточно приёма седативных препаратов, сосудорасширяющих средств. |
| Анемия. | Низкое количество гемоглобина в крови. | Если нет других сопутствующих заболеваний, назначают препараты, содержащие железо. |
| Сахарный диабет. | Постоянное повышение уровня сахара в крови, недостаточное выделение веществ, расщепляющих его. | Серьёзное заболевание, часто имеет наследственную природу. Лечение проходит строго под контролем специалиста. |
Важно! Это основные заболевания, симптомом которых может являться частое замерзание ног. Для выявления любого из них необходимо пройти медицинское обследование. Самостоятельно поставить себе такой диагноз невозможно. Самолечение может нанести серьёзный вред организму!
- плохое питание, недостаток витаминов в организме;
- курение;
- лишний вес;
- нервные расстройства;
- беременность.
Лечение
Для выбора метода борьбы с таким недугом необходимо знать настоящую причину его появления. Если имеются сопутствующие симптомы, описанные выше, дальнейшие действия подскажет опытный специалист. Он назначит анализы, по результатам которых будет поставлен диагноз.
Если других симптомов нет, следует выполнять несколько простых правил, которые помогут в борьбе с мёрзнущими ногами.
- Одежда и обувь должны соответствовать погоде. Приоритетом следует выбрать не моду и красоту, а тепло и комфорт. Если внутренние органы будут защищены от холода, организм не станет забирать тепло из ног, для их обогрева.
- Обувь всегда должна быть свободной. Тесная обувь ухудшает циркуляцию крови, ноги могут мёрзнуть от этого.
- Следует изменить свой рацион в пользу белковой пищи. Витамин С необходим организму в любое время года, не только зимой. Его излишки выводятся с мочой, нет причин переживать о его переизбытке. Яблоки, печень и гречка содержат много железа. Полезен гранатовый сок.
- Стоит отказаться от курения на сильном морозе.
- В холодное время года нельзя выходить на улицу, не насытив организм калориями. Завтрак должен стать полезной привычкой.
- Даже при наличии сидячей работы следует больше двигаться, выполнять зарядку, больше ходить пешком. Спорт отлично тренирует все системы организма, разгоняя кровь по телу.
- Если мёрзнут ноги. Следует позаботиться о тёплых носках и стельках.
- Обувь должна быть сухой. После прогулки в холодное время года необходимо сушить обувь, иначе в ней образуется сырость.
Народные средства
Хороший результат дают согревающие мази и настойки. Их просто приготовить в домашних условиях, имея под рукой всего несколько ингредиентов.
- Перцовая настойка. На одну бутылку водки необходимо два острых перца или две столовые ложки красного молотого перца. В обоих случаях перец добавляют в водку и настаивают не меньше суток. После этого настойку втирают в ноги. Процедуру проводят дважды в день.
- Перечный крем. Красный молотый перец и масло розмарина добавляют в детский крем, которым смазывают ноги. На один тюбик крема потребуется половина чайной ложки перца. Втирать перед выходом на улицу в холодное время года.
- Горчица. Этот способ часто используют при простуде. Ноги опускают в горячую воду с горчичным порошком. Воду подливают по мере остывания, что бы температура оставалась высокой. Процедура расширяет сосуды, прогревает ноги, помогает бороться с простудными заболеваниями.
Важно! Держите голову в холоде, а ноги в тепле. Это правило поможет сохранить здоровье на долгие годы.
Полезное видео
Поделитесь записьюпричины у женщин и мужчин
23 февраля 2018 0
Руки и ноги замерзают чаще и сильнее, чем другие части тела. Конечности лишены подкожного жира, они удалены от центра кровоснабжения, теплообмен происходит интенсивно — все это делает их особо уязвимыми. Тонкие кровеносные сосуды в холод сужаются, что усугубляет ситуацию. Сокращение сосудов может быть даже от усталости и стресса, не говоря уже об атеросклерозных изменениях.
Бывает так, что руки и ноги мерзнут постоянно, даже в теплом помещении. Порой человек не может согреться под толстым одеялом. Что это: особенность организма или проблемы со здоровьем?
Возможные причины ощущения холода в конечностях
Холодные, плохо согревающиеся руки и ноги могут быть не только вариантом нормы, но и предупреждать о скрытом заболевании. Если вас донимает зябкость кистей и стоп, следует обратиться к врачу, чтобы определить причину патологии.
Скорее всего, причины кроются в нарушении кровообращения, которое вызывают разные болезни:
- Вегетососудистая дистония, сбои сердечного ритма приводят к слабости кровеносной системы. У человека появляется одышка, усталость при малейшей нагрузке, слабеет память. Кожа становится влажной на ощупь, прохладной; стопы отекают.
- Варикоз — происходит нарушение кровообращения ног. Болят ноги в коленях, под коленями тянет. Иногда появляется колющая и режущая боль, которая в состоянии покоя проходит. На ногах выделяются вены, они расширены и вздуты, на поверхности бедер —сосудистые звездочки. Ноги постоянно отечные.
- Сахарный диабет, когда происходит нарушение в работе периферийных нервов.
- Анемия — недостаток железа в крови замедляет доставку кислорода в органы и конечности.
- Синдром Рейно — нарушение кровообращения в кистях и стопах. В холод из-за спазмов сосудов конечности недополучают кровь, бледнеют, синеют и немеют. Затем происходит расширение сосудов, конечности потеют, затем вновь мерзнут. При частых расстройствах кровообращения на поверхности кожи появляются язвочки и ранки.
У мужчин
Мужчинам холодные конечности приносят немало огорчений. Им важно иметь сильные, теплые руки для надежного рукопожатия. Ледяные руки вызывают чувство брезгливости и дискомфорта, недоумение и насмешки у окружающих.
Основные причины холодных рук у мужчин:
- стресс;
- курение, алкоголь;
- долгое времяпрепровождение за компьютером/планшетом;
- нехватка магния в организме;
- перенапряжение мышц.
Очевидно, что основной причиной холодных конечностей является нарушение кровообращения.
У женщин
Чаще всего беспричинным замерзанием рук страдают молодые женщины. Но даже при отсутствии явных проблем причины существуют. Замерзание конечностей вызывают:
- диеты;
- ношение браслетов, колец;
- нарушение кровообращения;
- плохая терморегуляция;
- стресс, волнения.
Возможно, вас заинтересует статья о причинах и способах лечения боли в пояснице у мужчин.
Также есть полезная статья с инструкцией по применению порошка Фервекс.
Здесь вы узнаете о пользе и вреде, а также рецепты приготовления шиповника.
У пожилых
Люди в возрасте часто мерзнут и испытывают озноб даже в тепле. Причины этого — возрастные изменения:
- замедление обменных процессов;
- замедление кровообращения;
- истощение жировой и мышечной тканей.
Если мерзнет левая нога
Наиболее вероятная причина того, что мерзнет одна нога, — атеросклероз: холестериновые бляшки перекрывают аорту, что вызывает ощущение холода в ноге. Бывают и иные:
- Повышенное артериальное давление. Происходит спазм сосудов, капилляры утрачивают пропускную способность. Из-за нарушения кровообращения ноги мерзнут.
- Вегетососудистая дистония. При железодефицитной анемии в кровь не поступает кислород.
- Варикоз. Изменяет структуру и строение сосудов, снижает мышечный тонус. Изменения гормонального фона при гипотериозе, сахарном диабете и климаксе.
- Никотин. Он вызывает спазмы сосудов, которые преграждают доступ кислороду.
- Инсульт — из-за утраты чувствительности нервных окончаний.
- Обморожение, даже давнее, забытое.
- Излишняя вязкость крови.
Почему потеют и мерзнут ноги
Любая физическая или эмоциональная нагрузка приводит к обильному потоотделению. Это может быть нормой для человека, но, скорее всего, речь идет о гипергидрозе. Гипергидроз — это повышенная потливость, что само по себе является не заболеванием, а его признаком. К излишнему потению приводят такие недуги:
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- климакс;
- алкогольная и другие интоксикации;
- туберкулез, пневмония, другие инфекционные заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- онкология;
- нервные расстройства;
- плоскостопие;
- болезни почек;
- рассеянный склероз.
Причины могут быть и не столь серьезны:
- обувь из некачественных синтетических материалов;
- анатомические особенности;
- глистные инвазии;
- переохлаждение;
- вредные привычки;
- стресс;
- синтетические носки.
Как лечиться, если мерзнут стопы, пальцы рук и ног
Лучшие меры — профилактические. Необходимо повышать тонус сосудов, улучшать кровообращение. Если отмечаются усталость в ногах, отеки стоп, боли в ступнях, вам следует обратить пристальное внимание на свое здоровье.
Избитые фразы наподобие «движение — это жизнь» отнюдь не потеряли своей актуальности. Физические упражнения будут поддерживать мышечный тонус, тренировать сердечную мышцу. Полезны бег, езда на велосипеде, упражнение «ножницы», махи ногами, прыжки через скакалку. Отучитесь сидеть в положении«нога на ногу», чтобы не пережимать сосуды. В конце дня необходимо разгрузить кровоток. Для этого лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом к туловищу.
Для укрепления сосудов полезен контрастный душ. К тому же мягкие перепады температур воды улучшат кровообращение. На ночь хорошо сделать массаж ступней с согревающим кремом. Имеет смысл отказаться от курения, алкоголя, крепких кофе и чая.
Следует отдавать предпочтение натуральной еде без консервантов, красителей, усилителей вкуса. Употребляйте больше фруктов и овощей. Выбирайте удобную обувь из натуральных материалов.
Женщинам нужно помнить, что обувь на высоком каблуке вредит здоровью, и не носить ее более 4 часов подряд.
Узкие брюки, джинсы, утягивающие белье — не гигиеничная одежда, нарушающая циркуляцию крови.
Преодолеть холодобоязнь рук и ног помогут такие меры:
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- прием успокоительных препаратов для снижения нервного напряжения;
- физическая активность;
- ежедневные прогулки быстрым шагом.
Важно знать: контрастный душ можно принимать 2-3 раза в неделю. Перепад температур не должен быть слишком резким, чтобы не навредить организму.
Народные средства
Народная медицина решает проблемы комплексно. Важно укрепить организм в целом, улучшить кровоснабжение органов и конечностей. Полезно пить бульон, сваренный из домашней курицы, горячий настой шиповника, клюквенный морс, правильно питаться и отдыхать.
Летом полезно ходить босиком по утренней росе, природным поверхностям — гальке, траве, грунтовке, песку. Тем самым вы точечно разомнете стопы, улучшите кровообращение. Зимой можно использовать массажный коврик.
Эффективны такие народные средства:
- Натуральный яблочный уксус втирают в ступни и ноги, затем на 15 минут укутывают. Помогает при варикозе, восстанавливает вены, рассасывает тромбы, устраняет спазмы.
- Настойку водки на красном стручковом перце используют для компрессов. Носки смачивают водкой, ноги парят или моют горячей водой, надевают носки обычные и шерстяные.
- Настойку софоры принимают внутрь. Настаивают 50 граммов плодов софоры в 0,5 л водки 14 дней. Пьют 3 раза в день по 1 чайной ложке 4 месяца.
Имбирный чай с лимоном укрепляет иммунитет и улучшает циркуляцию крови. Еще можно добавить в воду горчичный порошок и парить ноги. Этот метод хорошо согревает и улучшает кровообращение.
Гимнастика
Для лучшей циркуляции крови полезно выполнять следующие упражнения:
- Лечь на пол, на живот. Ноги согнуть в коленях, поочередно дотягиваться пятками до ягодиц.
- Лечь на пол, на спину. Ноги поднять под углом 90 градусов к туловищу и потряхивать стопами 2 минуты.
- Сжимать с усилием в ладонях грецкие орехи, перекатывая их.
- Медленно вставать на цыпочки, поочередно опуская стопы на пол.
- Выполнить упражнение «велосипед».
- Лечь на спину, ногами «писать» слова.
- Выполнять наклоны вперед, касаясь кончиками пальцев пола.
- Лежа на спине, поднять ноги под углом 90 градусов и разводить ноги в разные стороны.
- Сидя на стуле, разводить в стороны носки и снова соединять.
- Сидя на стуле, поднимать ноги на носочки и опускать.
Полезные советы
Лечение любых заболеваний предполагает соблюдение режима дня, питания, отдыха. Зябкость конечностей — не исключение. Отказ от курения и алкогольных излишеств — первый и важный шаг на пути к выздоровлению. Пассивное курение тоже опасно, поэтому избегайте накуренных помещений.
Немаловажный фактор — сбалансированное питание. Жирное, копченое делает кровь вязкой, затрудняет ее циркуляцию. Важно соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить сгущения крови. В сутки человеку необходимо около двух литров обычной воды, помимо супов, чая, фруктов.
Эти рекомендации не новы. Они даже банальны. Берегите себя, заботьтесь о себе. Не ленитесь. Измените образ жизни, не живите «сидя». Не нарушайте режим сна, питания и отдыха. Ложитесь спать в одно время и не позже одиннадцати вечера. Раньше — лучше. Радуйтесь жизни, не нервничайте.
Мерзнут ноги: причины, лечение :: SYL.ru
Некоторые люди вынуждены и зимой, и летом спать под теплым одеялом и в носках по причине постоянно мерзнущих ног. Особенно тяжело переносить минусовую температуру, которая вызывает мучительные боли в пальцах ног.
И даже летом, когда согревают теплые солнечные лучи, у человека мерзнут ноги. Что делать с такой проблемой? Конечно, такое положение вещей вызывает беспокойство, так как постоянно мерзнущие ноги могут быть свидетельством возникновения некоторых заболеваний.
Причины
Для начала необходимо понять, почему мерзнут ноги, постоянно ли это явление, или случается время от времени. Виной всему может быть строение нашего организма, так как в этой части тела очень незначительный мышечный слой, помогающий сохранять тепло, и отсутствует подкожная жировая ткань. Поэтому в холодное время года ноги особо подвержены воздействию низких температур.
Нередко причиной того, что мерзнут ноги, является стремление следовать моде, а именно одежда не по сезону или слишком узкая обувь. В этой ситуации достаточно лишь одеться потеплее, сменить модную, но холодную обувь на теплые сапожки — и ногам станет тепло и комфортно.
Но если мерзнут ноги в любой ситуации, и независимо от того, как вы одеты, то возможно, причины в некоторых неполадках в организме.
Нарушение кровообращения
Постоянно холодные ноги могут быть признаком плохого кровоснабжения. Эта проблема чаще всего встречается у пожилых людей и курильщиков, у которых замедлено периферическое кровообращение. Кроме того, с возрастом происходит увеличение жировой и уменьшение мышечной ткани, из-за чего производство тепла в организме снижается.
Молодые люди также часто жалуются на то, что мерзнут ноги. Причины — в ухудшении работы кровеносных сосудов, что может быть признаком вегетососудистой дистонии, а также иных неполадок в работе сердечно-сосудистой системы.
При варикозном расширении вен происходит локальное нарушение кровообращения, что также становится причиной неприятных ощущений. Люди с такой проблемой испытывают боли при ходьбе, которые не проходят даже в состоянии покоя.
От людей, увлекающихся низкокалорийными диетами, нередко можно услышать жалобы на то, что мерзнут ноги. Причины в том, что в организме возникает нехватка некоторых микроэлементов. Например, железа (анемия). Такое состояние требует немедленного лечения.
Злокачественная анемия
Витамин В12 отвечает за производство и правильную работу эритроцитов, нехватка которых приводит к развитию такого заболевания. При этом человек начинает ощущать усталость, головные боли, становится раздражительным, кожные покровы бледнеют, мерзнут ноги и руки.
В этом случае необходимо позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество витамина B12.
Синдром Рейно
Постоянно мерзнут ноги у людей с синдромом Рейно. Заболевание очень редкое и имеет специфические признаки. В результате вазоспастических приступов происходит сужение кровеносных сосудов, что мешает нормальной циркуляции крови. Человек испытывает холод в конечностях, затем онемение или покалывание. Руки и ноги становятся бледными с синюшным оттенком. После приступа больной чувствует себя нормально до следующего раза. Причины синдрома Рейно до сих пор не установлены, поэтому исцеление невозможно.
Проблемы с давлением
Также ощущение зябкости в ногах может быть следствием высокого или низкого кровяного давления. В спокойном состоянии здоровый человек имеет нормальное давление, которое повышается при физических нагрузках. Пониженное чаще встречается у представительниц слабого пола.
Причиной высокого давления является непроходимость сосудов. Для предотвращения этого заболевания необходимо вести правильный образ жизни, избегать вредных привычек и следить за своим питанием. Недостаток жидкости также сказывается на давлении, поэтому нужно пить не меньше 1,5-2 л воды в день.
Эмоциональное напряжение
Нередко нервное перенапряжение приводит к тому, что мерзнут ноги. Человек может ощущать озноб и во всем теле. В этом случае помогут успокоительные средства растительного происхождения или травяные сборы. Для укрепления нервной системы необходимо заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, посещать сеансы массажа и т. д.
Причинами мерзнущих ног также могут быть гормональные сбои, повышенный уровень сахара в крови, остеохондроз, прием некоторых медикаментов, вызывающих спазм сосудов.
Чтобы выяснить, почему мерзнут ноги, необходимо проконсультироваться у врача и пройти нужные обследования. Если никаких патологий не обнаружено, можно попробовать улучшить свое состояние при помощи описанных далее методов.
Улучшаем кровообращение
Активный образ жизни, прогулки пешком, езда на велосипеде, зарядка по утрам, плавание – все это способствует улучшению кровотока.
Пополняйте свой рацион горячими жидкими блюдами и напитками, отрубями, клетчаткой, а также железосодержащими продуктами. Полезным будет прием витаминных комплексов.
Прекрасно улучшает кровообращение и помогает согреться настой из имбиря, который нужно пить горячим. Вместо настоя можно просто добавить в любимый чай немного имбиря, гвоздики, корицы и лимона.
Привести сосуды в тонус помогают также острые специи.
Контрастный душ и массаж
Хорошо улучшает кровоснабжение теплая ванна или контрастный душ с использованием эфирных масел. Несколько капель масла нужно смешать с гелем для душа, затем мочалкой нанести смесь на тело. После такой водной процедуры необходимо хорошенько растереться махровым полотенцем.
Ежедневный массаж проблемных зон, желательно с использованием разогревающих мазей, помогает улучшить состояние.
Не носите слишком тесную обувь и одежду, это мешает нормальному теплообмену и кровоснабжению организма. Для обуви можно приобрести массажные стельки. Больше ходите босиком.
Откажитесь от курения, не злоупотребляйте алкоголем, это отрицательно влияет на сосудистые системы организма.
Рецепты народной медицины для согревания ног
Быстро согреться поможет такой способ. Нужно смочить нижнюю часть носков спиртом или водкой и надеть на ноги, распаренные в горячей воде. Сверху надеваются теплые шерстяные носки.
Хороший эффект оказывают соляные ванны для ног. В горячей воде необходимо растворить по 2 ст. л. морской соли и молока, затем добавить розмариновое масло (10-15 капель). Такая ванночка полезна для кожи ступней и помогает быстро согреться.
Еще одним эффективным средством является молотый красный жгучий перец, который нужно насыпать в носки.
Для хорошей работы сосудов можно использовать такое средство: горчичный порошок (2 ст. л.), крупная морская соль (1 ст. л.), разрезанный пополам стручок красного жгучего перца нужно поместить в стеклянную емкость и залить 0,5 л водки. Средство необходимо настаивать на протяжении недели в темном месте, периодически взбалтывая. О готовности настоя можно судить по появлению красного оттенка.
Готовым средством смазывают ноги перед сном, после чего надевают хлопчатобумажные носки. Длительность лечения – от двух недель до месяца.
В холодное время года у многих мерзнут ноги. Что делать в этом случае? Попробуйте, перед тем как выйти на улицу, смазать ноги барсучьим, норковым или нутриевым жиром. Не помешает лишняя пара носков.
Если у вас мерзнут ноги, лечение должно быть комплексным. Согревающие процедуры принесут облегчение только на короткое время. Рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, применение различных методов укрепления сосудов помогут улучшить ваше самочувствие и избавиться от неприятных ощущений.
Результаты многоцентрового исследования
Цель . Изучить, различаются ли симптомы диспепсии в зависимости от наличия или отсутствия гиперчувствительности к холоду рук и ног (CHHF). Методы . Всего было набрано 6044 пациента, которым был предоставлен анкетный опрос о ХСН и диспепсии. Основываясь на их ответах, испытуемые были разделены на группу CHHF (люди, которые отметили ощущения холода;) и группу без CHHF (люди, которые отметили теплые или промежуточные ощущения;).Группы сравнивали с точки зрения их обычного состояния пищеварения, используя тесты хи-квадрат и логистический регрессионный анализ для расчета оценки склонности и отношения шансов (OR). Мы проанализировали ответы участников на вопросы о симптомах диспепсии. Результаты . После сопоставления тесты хи-квадрат показали, что у группы CHHF были более высокие частоты следующих симптомов: плохое пищеварение, плохой аппетит, дискомфорт в верхней части живота, укачивание, жжение в эпигастрии, полнота после приема пищи, тошнота и вздутие живота.Кроме того, CHHF был связан с повышенным OR диспепсии (плохое пищеварение, рвота, укачивание, жжение в эпигастрии, ощущение полноты после приема пищи, тошнота, боль в эпигастрии и вздутие живота) по сравнению с группой без CHHF. Заключение . Это исследование подтвердило, что у пациентов с хронической сердечной недостаточностью наблюдается повышенная частота большинства симптомов диспепсии.
1. Введение
В традиционной корейской медицине идентификация паттернов важна как для понимания статуса пациента, так и для написания рецепта.Существует несколько методов идентификации паттернов, включая идентификацию паттернов по 8 принципам, идентификацию конституционального паттерна и идентификацию висцерального паттерна [1, 2]. Система из восьми принципов включает в себя следующие факторы: инь и ян, внешний и внутренний, холод и тепло, недостаток и избыток. Холод и тепло — важные факторы для определения состояния пациента. В корейской медицине холод и тепло относятся не только к температуре тела пациента, но вместо этого являются всеобъемлющим понятием, которое включает субъективное ощущение тепла и холода пациента, а также лихорадку, диагностированную врачом (4 исследования).Холод и тепло — это явление, которое возникает, когда функциональная активность снижается или увеличивается из-за болезней или конституции.
Поскольку определение холодного и теплового режима диагностируется на основании как симптомов пациента, так и 4 обследований, проведенных доктором корейской медицины, объективных данных обязательно недостаточно для постановки диагноза. Кроме того, данные о влиянии холода и тепла на организм также остаются неопределенными. Чтобы решить эти проблемы, в недавних исследованиях была предпринята попытка предоставить объективные стандарты для холода и тепла, включая разработку опросника по холодным образцам Ryu et al.[3] и исследование, в котором Song et al. [4] исследовали зависимость рецептов корейской медицины от холода и тепла при остеоартрозе коленного сустава. Однако до настоящего времени исследования холода и тепла, а также влияния их состояния на организм проводились редко. Редкость таких исследований можно объяснить отсутствием проверенных диагностических инструментов для идентификации холодных и тепловых моделей; существует значительная неопределенность при проведении исследования холода и тепла с относительно широкими критериями включения и открытым определением модели.
Таким образом, мы решили провести настоящее исследование, используя более узкий диапазон критериев включения и более конкретную область исследования. Во-первых, вместо того, чтобы исследовать двойные состояния холода и тепла, мы ограничили наше исследование различиями между холодными и нехолодными людьми. Во-вторых, вместо того, чтобы набирать субъектов на основании различных симптомов холода, мы специально проанализировали гиперчувствительность к холоду в руках и ногах (CHHF), которая является типичным симптомом простуды. ЗГН является относительно распространенным симптомом в Корее и чаще встречается у женщин, чем у мужчин [5].Пациенты с ЗГН ощущают холод как в холодных местах, так и при относительно высоких температурах. Уровень распространенности ЗГН является несколько неопределенным, поскольку данных для точной оценки недостаточно; однако 38,7% женщин жаловались на холод в исследовании Кондо и Окамура [6]. В-третьих, чтобы изучить влияние холода на функции организма, мы специально исследовали различия в пищеварительной функции между группами CHHF и non-CHHF через симптомы функциональной диспепсии. Наше решение исследовать пищеварительную функцию было основано на относительно высокой частоте функциональной диспепсии (8–30%) [7] и теории «селезенки и четырех конечностей» Huangdi Neijing [2], которая утверждает, что конечности связаны с селезенкой.Эта теория предполагает, что пищеварительная функция влияет на 4 конечности, а это означает, что конечности здоровы, когда пищеварительная функция здорова, и больны, когда пищеварительная функция плохая.
Предыдущие исследования также показали, что гиперчувствительность к холоду и диспепсия взаимосвязаны [8, 9]. Однако эти исследования были нацелены на ограниченное количество субъектов, таких как женщины или пациенты определенной возрастной группы, или включали недостаточный размер выборки. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы четко продемонстрировать эту взаимосвязь.Принимая во внимание эти соображения, мы предположили, что люди с ЗГН будут иметь более низкий статус пищеварения, чем люди без ЗГН. Соответственно, мы исследовали различия в статусе пищеварения среди людей с ЗГН и без него, анализируя ответы на анкету.
2. Методы
2.1. Сбор данных
Это перекрестное исследование проводилось в период с ноября 2006 г. по август 2014 г. Все данные анкеты, включая данные о ЗГН и диспепсии, были собраны из Корейского центра медицинских данных (KDC) Корейского института восточной медицины (KIOM). ) [10].Используя этот ресурс, мы собрали анкетные данные о 6044 взрослых (19 лет и старше), которые были госпитализированы в 13 больниц традиционной корейской медицины и 11 клиник традиционной корейской медицины. Чтобы изолировать наш анализ от любых эффектов органической диспепсии, мы исключили данные о пациентах с диагнозом хронический гастрит, гастродуоденальные язвы, эзофагит, жировая дистрофия печени, гепатит или опухоли пищеварительного тракта. После применения этих исключений осталось 3558 человек. Среди них были исключены пациенты с нечеткими симптомами для классификации в группу ХСН или группу без ХГН.Остальные 2953 человека были выбраны в качестве окончательных субъектов исследования, в том числе 1209 человек в группе CHHF и 1744 человека в группе без CHHF (Рисунок 1). Это исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом KIOM (I-0910 / 02-001).
2.2. Гиперчувствительность к холоду рук и ног
Те, кто ответил «холодно» на вопрос «ваши руки холодные или теплые?» и те, кто ответил «холодно» на вопрос «холодные или теплые ноги?» были отнесены к группе CHHF.Те, кто ответил «тепло» или «нормально» на оба этих вопроса, были классифицированы как группа, не относящаяся к CHHF. Мы исключили тех, кто заявил, что они простужены, только в ответ на один из этих двух вопросов, потому что наличие симптомов ЗГН было неясным. По тем же причинам мы исключили тех, кто заявил, что не уверен в ответе на любой вопрос.
2.3. Анкета по пищеварению
Анкета включала 9 пунктов, которые относятся к распространенным жалобам в Корее и были взяты из описаний в классификации Rome II [11].В дополнение к этим 9 пунктам в анкету были включены вопросы по трем темам, которые необходимы для применения идентификации паттернов в корейской медицине: состояние пищеварения («как ваше пищеварение?»), Укачивание и истощение при голоде. Определение каждого симптома было основано на описании, представленном в Риме II [12]. Участников попросили ответить на вопросы анкеты, основанной на их обычном статусе в течение последних 6 месяцев, который был выбран, потому что шкала тяжести диспепсии Глазго [13] включает оценку симптомов в течение последних 6 месяцев, и потому что такая же продолжительность симптомов была представлена в таблице. самая последняя классификация Рима III.
Детали каждого вопроса были следующими. На вопрос «как ваше пищеварение?» испытуемые выбрали либо «1. хорошо »или« 2. плохой.» На вопрос «как ваш аппетит?» и пункт, связанный с анорексией, испытуемые выбрали «1. очень хорошо »,« 2. хорошо »,« 3. средний »или« 4. фигово.» Критерии для этих ответов были следующими: «1. очень хорошо »означает желание есть больше продуктов, несмотря на чувство сытости после еды; «2. хорошо »относится к случаю, когда человек чувствует голод во время еды и хочет есть; «3.средний »относится к случаю, когда человек ест во время еды, но не имеет хорошего аппетита; и «4. плохо »относится к случаю, когда у человека нет аппетита во время еды и у него нет хорошего вкуса, даже когда он ест. По вопросам, касающимся симптомов диспепсии (дискомфорт в верхней части живота, рвота, укачивание, истощение при голоде, отрыжка, жжение в эпигастрии, сытость после приема пищи, тошнота, боль в эпигастрии и вздутие живота) респондентам предлагалось выбрать один из следующих ответов : «1.часто »« 2. иногда »и« 3. редко.» «1. часто »означает больше или равно 2 раз в неделю,« 2. иногда «означает больше или равно 3 раза в месяц, а« 3. редко »относится к менее или равным 2 разам в месяц (Дополнительная таблица; см. дополнительные материалы, доступные на сайте http://dx.doi.org/10.1155/2016/8948690).
2.4. Статистический анализ
Для статистического анализа использовалась статистическая программа SPSS 21.0 для Windows (IBM Corp., Армонк, Нью-Йорк, США).Общие характеристики субъектов были сопоставлены с использованием оценки склонности, состоящей из пола, возраста и ИМТ, при этом процесс сопоставления включал метод оценки минимального расстояния. На рисунке 2 показано изменение распределения баллов предрасположенности между подобранными группами с ЗСНГ и без ЗГН. Эти физические характеристики были представлены как частоты и проценты или средние значения ± стандартное отклонение. Межгрупповые сравнения проводились с использованием теста хи-квадрат (для категориальных переменных) и теста независимых выборок (для непрерывных переменных).Тест хи-квадрат использовался для анализа частоты и процента ответов на вопросы, связанные с пищеварением, в группах CHHF и не-CHHF. Кроме того, была выполнена логистическая регрессия для расчета отношения шансов (ОШ) диспепсии в группе, соответствующей предрасположенности, а также в исходных группах. OR определяли для каждого элемента, связанного с диспепсией, в группе CHHF по сравнению с группой без CHHF. Был установлен уровень статистической значимости.
3. Результаты
3.1. Демографические характеристики
Количество испытуемых в исходных группах CHHF и non-CHHF составляло 1209 и 1744, соответственно. Общая выборка исследования включала больше женщин (; 66,3%), чем мужчин (; 33,7%). Соотношение женщин и мужчин было намного выше в группе CHHF (983 женщины, 81,4%, против 226 мужчин, 18,7%), чем в общей выборке исследования. Средний возраст в группах с ЗСН и без ЗСН составлял 44,6 и 47,4 года соответственно. Средний рост и вес в группе без ЗГН были на 1,7 см выше и на 6.На 8 кг тяжелее соответственно, чем соответствующие значения в группе ХГЧ. Средние ИМТ в группах с ЗСН и без ЗГН составляли 22,0 и 24,1 соответственно. Общие характеристики значительно различались между группами CHHF и non-CHHF до сопоставления (все). После сопоставления показателей склонности общее количество пациентов в каждой группе составило 640, без статистически значимых различий в общих характеристиках между группами (таблица 1).
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Что к Делайте, когда она отступает
Девушка, которая ведет себя холодно и отстраненно, может оказаться неприятной ситуацией для любого парня.Узнай, что делать, когда она отступает от тебя.
Распространенная проблема, с которой многие парни сталкивались в то или иное время своей жизни, — это девушка или даже девушка, которая начинает вести себя холодно и отстраненно. Женщина может отказаться от своих планов без предупреждения — даже если у вас, ребята, были отличные свидания и химия!
Вам этот сценарий кажется знакомым?
Итак, у вас было несколько отличных первых свиданий — и, похоже, все идет гладко.Она отвечает на ваши сообщения в течение нескольких минут, и вы двое нередко регулярно переписываетесь туда и обратно.
Как женщина начинает вести себя холодно и отстраненно?
Внезапно, без предупреждения — ее сообщения «доброе утро» и «спокойной ночи» перестали быть очевидными. Она дольше отвечает на ваши текстовые сообщения. Вместо минут она берет часы или даже дней.
К вашему ужасу — вы можете даже попытаться пригласить ее на другое свидание, но она ведет себя уклончиво и отчужденно насчет своего расписания!
Хуже всего — ты мог даже начать привязываться к этой девушке.На самом деле, чем больше вы проявляете интереса, тем больше она отступает!
Что делать, если девушка ведет себя холодно и отстраненно?
Прежде чем мы сможем говорить о том, что делать, если она начинает вести себя холодно и отстраненно, вы должны понять, почему девушка вообще ведет себя отстраненно и холодно.
Если ваша девушка внезапно ведет себя холодно и отстраненно, на это могут быть очень разные причины. Ниже я расскажу о нескольких причинах:
Причина № 1: Она ведет себя холодно и отстраненно, потому что ее уровень интереса падает — Это, безусловно, самая очевидная причина, но причина, которую многие парни не видят в разгар своего увлечения девушкой. Неважно, было ли у вас 3 или 4 даже 10 отличных свиданий. — девушка может начать вести себя холодно и отстраненно, часто без предупреждения. Это связано с падением ее интереса.
Ее интерес мог падать по разным причинам, но после многих лет того, что это происходило со мной, я объяснил это несколькими основными причинами:
Вы стали слишком нуждающимися и отчаявшимися
Нет большего отвращения для женщины, чем нуждающийся и отчаявшийся парень.Если вы слишком доступны или слишком быстро отвечаете на ее текстовые сообщения — остановитесь сейчас. Это означает, что отвечать на ее сообщения нужно дольше — быть менее доступным и не принимать первое предложение о свидании. Да, может показаться, что вы играете в игры, но современные свидания сегодня — это в основном шахматы.
Ты слишком хороший парень- Да, ты не хочешь это слышать, но женщин предпочитают «сексуального» парня «хорошему парню». В глубине души им нужен плохой мальчик, который живет на грани.Если всегда угождать женщине — она сочтет вас непривлекательным. Это была моя проблема много лет. Заблуждение, что любезность привлекает женщин. Остановить сейчас.
Причина № 2: Девушка может вести себя холодно и отстраненно, потому что она разговаривает с другим парнем- Да, у нее может быть бывший парень, с которым она недавно снова начала разговаривать. Может быть, новый парень, которого она недавно встретила на сайте знакомств, или даже кто-то в кафе, который привлек ее внимание.
В таком случае редко стоит пытаться соревноваться с другим парнем.Вы потеряете каждую секунду своего времени. Если она замерзла, значит, она приняла сознательное решение. Ее действия рассказывают всю историю.
Причина № 3: Она могла быть «неуверенной» в своих чувствах к вам — Обычно, когда девушка отступает, это происходит потому, что она не уверена в своих отношениях, и ей нужно время, чтобы разобраться, хочет ли она продолжить отношения или формально порвать с вами. (Вы услышите вопиющую речь «Я не готов к отношениям прямо сейчас», если она решит второе).
Если она стала неуверенной в отношениях, наверняка вы сделали несколько вещей, которые могли ее оттолкнуть (слишком нуждающаяся, слишком доступная, слишком много «хорошего парня», и вы потеряли свою сексуальную привлекательность).
Причина №4: Вы ей надоели: Девушка может вести себя холодно и отстраненно, потому что вы ей надоели. Вы приглашаете ее на скучные свидания или делаете одно и то же снова и снова? Возможно, искра, когда она встретила тебя, исчезла. Ты больше не тот «плохой мальчик», каким она тебя считала.
Что делать, если подруга ведет себя холодно и отстраненно
Может быть очень обидно, когда девушка начинает вести себя холодно и отстраненно, особенно если вы начали привязываться (улавливать чувства) к девушке. Это еще хуже, если вы эмоционально вовлечены в нее и заинтересованы в ней больше, чем она в вас.
Если ваша подруга ведет себя холодно — отойдите: дайте ей пространство, необходимое для повышения уровня ее интереса. Если ей это вообще интересно — она со временем свяжется с вами.Это может быть сложно, особенно если вы слишком привязались к девушке.
Вы вели себя слишком навязчиво (или требовали слишком много времени?) На самом деле, это могло быть причиной, по которой она вообще отстраняется. Ваш уровень интереса должен соответствовать ее уровню. Если она напишет вам один раз, напишите еще раз.
Примените правило «Не контактировать» с женщиной
Немедленно прекратите все контакты с ней и приложите сознательные усилия, чтобы назначить свидания с другими женщинами.Текстовые сообщения, звонки и утопление в сообщениях только подтвердят ее подозрения, что вы действительно являетесь тем отчаявшимся, нуждающимся парнем, каким она себя считала.
Подождите, пока она свяжется с вами и спросит о вас. Это могут быть дни, недели или месяц. Поставьте мяч на ее площадку — и если у нее будет хоть одна унция интереса, она в конце концов свяжется с вами.
И как только она это сделает, сразу же назначьте конкретную дату. Никаких светских разговоров или Б.С. по телефону 30 минут.
Начни разговаривать с другими женщинами как можно скорее
Ключ к успешной свидательной жизни — изобилие.Не кладите все яйца в одну корзину — уж точно не холодную и далекую девочку. В любой момент вы должны поговорить как минимум с 3 или 4 другими девушками, если у вас нет серьезных отношений.
Поймите, если девушка остыла и отдалилась, это плохой знак. Это редко меняется к лучшему. По моему собственному опыту, отсюда все идет только под откос. Женщина, которая ведет себя холодно и отстраненно, может извиняться за свое поведение. Распространенные оправдания — быть занятым или иметь дело с членами семьи.Она внезапно становится «слишком занята», чтобы тебя видеть.
Вы заслуживаете лучшего, поэтому немедленно начните разговаривать с другими женщинами.
Don’t Act Butthurt or Frustrated
В следующий раз, когда вы увидите ее (если вы снова увидите ее, предполагая, что уровень ее интереса все еще достаточно высок) — не ведите себя с ума и не беспокойтесь по поводу ее поведения. Спорить с ней о том, что она ведет себя отстраненно или холодно, редко получается. Она может временно изменить свое поведение, но это не сработает. Опять же, это только вдохновит ее на измену вам за вашей спиной, поскольку ее действия указывают на то, что она изначально недовольна отношениями.
Возможно ли выздоровление, когда девушка ведет себя отстраненно и холодно?
Да, это возможно. Но вы должны быстро определить, какие действия или поведение вы можете делать, что ее отталкивает. Если на картинке изображен другой парень, то спасение ситуации похоже на попытку залатать дыру в Титанике.
В большинстве случаев решение таково: отойдите и поговорите с другими женщинами, пока вы ждете, не вернется ли она. Прежде всего, продолжайте работать над собой (тренажерный зал, упражнения, общение, диета и т. Д.), Пока ждете!
Я обещаю, что ждать и не связываться с ней будет более болезненно, чем все остальное, что вы испытали. Так заманчиво попытаться связаться с ней еще раз … но это не поможет вашему делу.
Если она все-таки вернется, она может задаться вопросом о вас или, возможно, действительно была занята. Если нет, вам придется списать это на убыток. Но по крайней мере теперь ты знаешь, где ты с ней стоишь.
«Холодные ноги» и другие холодные выражения тела
А теперь программа «Слова и их истории» по изучению английского языка VOA.
Холодная погода сильно влияет на работу нашего разума и тела.Возможно, поэтому у нас так много выражений, в которых слово «холодный» сочетается с частями тела.
Самый простой пример — прилагательное хладнокровный . Как бы то ни было, бессердечный человек отстранен и, в общем, холоден. Действие тоже может быть бессердечным. Это будет тот, который не показывает любви или симпатии .
Есть много песен о бессердечных мужчинах или бессердечных женщинах, которые, не чувствуя себя, разбивали сердца своих возлюбленных.
В песне 1988 года, Cold Hearted, Паула Абдул поет о бессердечном человеке, разбившем ее сердце.
Он бессердечный змея, посмотри ему в глаза,
Ой, ох, он лгал. Он играющий любовник,
Он не играет по правилам о, о, о …
Песня стала хитом.
Кажется, что был установлен тренд . В 2010 году группа Зака Брауна выпустила песню с таким же названием.
Милые словечки накрыли твое темное и кривое сердце
С раздвоенным языком Я влюбился,
Потом развалился
Ты такой
Хладнокровный
В других подобных прилагательных часто ставится дефис, например, хладнокровный. Рептилии, амфибии и большинство рыб — хладнокровные животные. Это означает, что они не могут контролировать температуру собственного тела. С другой стороны, млекопитающие — теплокровные — ну, по большей части. Есть в мире люди, которых можно назвать хладнокровными.
Людей, не проявляющих эмоций или чувств, часто называют хладнокровными . К хладнокровным людям сложно подобраться. И они часто делают ужасные вещи специально.
Например, полиция может искать того, кого они называют хладнокровным убийцей .Человек убил кого-то без какой-либо понятной причины — не в целях самообороны, страха или даже гнева. Убийство без причины часто называют хладнокровным.
Ладно, хватит хладнокровных людей. Вернемся к рыбалке!
Как мы уже говорили ранее, большинство из них хладнокровны. Так что называть полосатого окуня или радужную форель «холодной рыбой» можно. Их не оскорбляли бы… если бы их можно было оскорбить.
Но назвать человека «холодной рыбой» — оскорбление.
A cold fish — это человек недружелюбный, бесстрастный, не проявляющий любви или тепла.Холодная рыба никому ничего не дает.
Однако не все, кто не проявляет своих чувств, — холодная рыба. Некоторые люди держат свои чувства при себе, пока не узнают вас лучше. Мы могли бы описать этих людей с помощью выражения холодные руки, горячее сердце .
Это значит, что человек может быть очень добрым и теплым. Но им просто не так легко показать свои чувства. Возьмем, к примеру, мою подругу Селесту. Обычно она не проявляет своих чувств. Но она всегда готова помочь и очень добра.Она классический футляр холодных рук, теплого сердца .
Если говорить о руках, то руки и ноги — одни из первых частей тела, которые чувствуют холод. Похолодать — это не весело — на улице или в разговоре.
Охлаждать означает бояться сделать то, что вы уже решили сделать. Мы используем это выражение в ситуациях, которые заставляют нас нервничать или бояться — от ведения большого собрания на работе до пения на сцене перед незнакомцами.
Но мы обычно используем его на свадьбах. Люди, которые собираются пожениться, могут начать нервничать по мере приближения дня. Они начинают сомневаться, стоит ли им делать такой большой шаг. Если невеста разделяет это чувство нервозности и неуверенности, родственник или друг может ответить: «Не волнуйтесь! Это классический случай холода! »
Еще одна часть тела, используемая сегодня в наших холодных выражениях, — это плечо.
Вы относитесь к кому-то холодно , когда вы отказываетесь говорить с ними.Вы их игнорируете. Выражение, вероятно, происходит от физического акта поворота к кому-то спиной. Вы можете хладнокровно относиться к другу, нарушившему обещание, или к тому, кто сказал гадости о других.
Что ж, это подводит нас к концу «Слова и их рассказов».
В разделе комментариев дайте нам знать, что вы думаете о сегодняшнем шоу. Мы стараемся ответить на как можно больше комментариев. Но, к сожалению, мы не можем ответить на все. Так что, если вы не получили ответа, знайте, что мы не относимся к вам холодно.
Я Анна Маттео.
Анна Маттео написала эту историю. Кэти Уивер была редактором. В конце Нора Джонс исполняет песню Хэнка Уильямса «Cold Cold Heart».
_________________________________________________________________
слов в этой истории
простой — прил. легко сделать или понять: несложно
сочувствия — н. чувство, что вы заботитесь и сожалеете о чужой беде, горе, несчастье и т. Д.: чувство сочувствия
тренд — н. общее направление изменений: образ поведения, действия и т. Д., Который развивается и становится все более распространенным
язычок вилочный — н. намерение ввести в заблуждение или обман — обычно используется во фразе , чтобы говорить раздвоенным языком
окунь полосатый — н. большая серебристая морская рыба для кормления и спорта с черными горизонтальными полосами по бокам,
форель радужная — н. большая форель, произрастающая в западной части Северной Америки, обычно с красными или розовыми полосами с черными точками на боках
классический футляр — н. типовой пример
специфический — прил. , относящийся к к конкретному человеку, ситуации и т. Д.
Сон в носках: преимущества, риски и многое другое
Холодные ноги могут быть причиной беспокойных ночей. Когда ваши ноги мерзнут, они сужают кровеносные сосуды и уменьшают циркуляцию крови.По данным Национального фонда сна, согревание ног перед сном помогает мозгу дать четкий сигнал о том, что пора спать.
А как проще согреть ноги? Носки. Носки в постели — самый безопасный способ согреть ноги на ночь. Другие методы, такие как рисовые носки, грелка или одеяло, могут вызвать перегрев или ожог.
Носить носки ночью — не единственное преимущество сна. Читайте дальше, чтобы узнать, как эта новая привычка может изменить вашу жизнь.
Помимо того, что носки помогают телу оставаться в тепле, ношение их на ночь дает дополнительные преимущества:
- Предотвращение приливов: Некоторые женщины считают, что носки помогают снизить температуру тела.
- Убрать трещины на пятках: Ношение хлопковых носков после увлажнения поможет предотвратить высыхание пяток.
- Увеличьте потенциальный оргазм: По данным BBC, исследователи случайно обнаружили, что носки увеличивают способность участников достичь оргазма на 30 процентов.
- Снижение вероятности приступа Рейно: Болезнь Рейно возникает, когда пораженные участки кожи, обычно пальцы рук и ног, теряют кровообращение и начинают пульсировать или опухать. Ношение носков на ночь поможет предотвратить приступ, согревая ноги и обеспечивая кровообращение.
Подробнее: Почему вам нужно спать от семи до восьми часов? »
Лучше всего подходят носки из натуральных мягких волокон, таких как шерсть мериноса или кашемир. Обычно они стоят больше, чем носки из хлопка или искусственного волокна, но они того стоят.Убедитесь, что выбранные носки не плотно прилегают к телу, так как это может затруднить кровообращение и помешать правильному согреванию ваших ног.
Магазин носков из мериносовой шерсти или кашемира.
Для улучшения кровообращения
- Сделайте массаж ног перед сном.
- Добавьте натуральный усилитель кровообращения, например крем с капсаицином, в массажное масло или любимый увлажняющий крем. Это помогает еще больше усилить кровоток.
- Перед тем, как надеть носки, согрейте носки, сидя на них или используя фен.
Единственным недостатком носков во время сна является перегрев. Если вы перегреваетесь или чувствуете себя слишком горячим, снимите носки или оставьте ноги вне одеяла.
А как насчет компрессионных носков?
Избегайте ношения компрессионных носков на ночь, если это не предписано врачом. Хотя известно, что они улучшают кровообращение за счет увеличения кровотока, их не следует носить в постели. Компрессионные носки отводят кровоток от ног и могут блокировать кровоток, когда вы лежите.
Если горячая ванна или ножная ванна недоступны, или если вы хотите, чтобы в вашей постели был источник тепла с более длительным сроком службы, вы можете попробовать использовать рисовые носки. Вам понадобятся:
- прочные носки
- рис
- резинки
Шаги:
- Насыпьте по 3 стакана риса в каждый носок.
- Закройте носок прочной резинкой.
- Нагрейте рисовые носки в микроволновой печи в течение 1-2 минут.
- Положите их под одеяло рядом с холодными ногами.
Чего следует избегать
- Не нагревайте рисовые носки в духовке, так как это может стать причиной возгорания.
- Не используйте, если у вас пониженная чувствительность кожи, так как вы можете получить ожог.
- Не используйте для детей или пожилых людей, если вы не контролируете, чтобы предотвратить ожоги.
Было обнаружено, что теплые ножные ванны помогают облегчить бессонницу и усталость у людей, проходящих химиотерапию. Принятие горячей ванны или просто ванны для ног перед сном также повышает температуру тела и помогает легче уснуть.Теплые ванны также являются естественным решением, легко доступны и не требуют приема лекарств.
Если ваши ноги постоянно мерзнут, возможно, нарушено кровообращение. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас серьезные проблемы с кровообращением или какие-либо хронические заболевания, такие как диабет.
Младенцам и детям не рекомендуется использовать электрические одеяла и теплые носки. Самый безопасный способ уснуть — это принять теплую ванну перед сном, а затем одеть ноги в предварительно нагретые носки.
Если вы решите использовать грелку, убедитесь, что температура безопасная, и накройте ее мягким хлопчатобумажным одеялом, чтобы не было прямого контакта бутылки с кожей.
Всегда проверяйте своего ребенка на наличие следующих признаков:
- перегрев
- потливость
- покрасневшие щеки
- плач и суетливость
Если вы заметили эти признаки, сразу же снимите дополнительные слои одежды или одеяла.
Разогрев ног перед сном может сократить время, необходимое для расслабления и сна.Это, в свою очередь, может улучшить качество вашего сна. Убедитесь, что носки, которые вы носите, мягкие, удобные и не слишком громоздкие. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас проблемы с кровообращением, вызывающие боль и холод в ногах, или если у вас часто мерзнут ноги, даже когда тепло.
Продолжайте читать: Могут ли эфирные масла помочь вам заснуть? »
Смотрите с глазу на глаз, кожей ваших зубов, ему прикручивают голову, наизусть, выбирайте себе мозги, зеленый большой палец, вставляйте палец в каждый пирог, дергайте мою ногу, мозг, под ней большой палец.
C) Сопоставление выражений с одинаковым значением.
БЛОК III 1. Вы хотите знать следующее: внешний вид кого-либо / рост / вес. Какие вопросы вам нужно задать? Ответьте на эти вопросы. Что ..? Как …? Сколько.? А теперь ответьте на вопросы о себе.
2. Как бы вы описали человека в каждом из этих случаев?
Согласен или не согласен со следующими утверждениями.
|