Site Loader

8 рецептов очень вкусного сока в домашних условиях

Всем привет!

Наступает пора осенних творений, а это значит, что пора делать разного рода соленья и варенья. Предлагаю начать с самой простой, но очень вкусной заготовки, а именно сделать домашний томатный сок. Думаю, все его очень любят и частенько облизываются при виде его в магазине.

Конечно свой всегда лучше, тут и спору нет, тем более, когда все овощи взяты с огорода или дачи, а не покупные. Королем этого блюда являются конечно же помидоры, вы их можно брать уже переспелыми и корявыми. Все равно кожурка будет с них убираться, а использоваться будет в основном только мякоть, даже семянки рекомендуется удалять.

Хотя, если вы используете мясорубку, то они будут сохраняться. А вот если другие электроприборы, которые также ускорят весь процесс работы, допустим блендер или кухонный комбайн, там конечно от семян не останется и следа. Они при помощи ножей разотрутся. А через соковыжималку они отсеятся в другую чашку.

В любом случае такой напиток выйдет обалденно красивым и насыщенным по вкусу. А главное полезным по своим свойствам. Потом его можно будет просто так пить, как угощение или добавлять в разные другие блюда, например можно сделать коктейль Кровавая Мэри, а можно вообще замариновать в нем мясо. А потом выехать на природу и зажарить партию смачных шашлыков.

Очень вкусный томатный сок из помидоров на зиму в домашних условиях

Такой необычайно вкусный томатный сок может сделать любая хозяйка, ведь это так просто. Если вы готовите на зиму такие заготовки, то можно вполне обойтись без дополнительной стерилизации. Он отлично хранится целый год в погребе или подвале, то есть там, где прохладно.

А ты знал? Оптимальной температурой хранения считается +10 — + 15 градусов.

Лично моя любимая семейка обожает это лакомство и всегда кричит мне: «Мамочка, хочу еще!». Поэтому мне приходится делать такой напиток ведрами, если не бочками). Взгляните:

Хочу в начале этой статьи поделиться секретом наших бабушек и дедушек. Они готовили томатный сок исключительно так, перерабатывали помидоры любым удобным способом, например перетерали овощи без шкурки через сито, или использовали обычную терку. А потом просто ничего не добавляя ставили на плиту и доводили до кипения. А там уже кто, что хотел то и по вкусу добавлял, соль и другие специи. Кстати, в следующем рецепте расскажу об этом по подробнее))).

Нам понадобится:

  • помидоры — 3 кг
  • соль — 2 ч.л
  • сахар — 1 ст. л

Важно! Обычно пропорции соли на 1 литр уже готового сока такие, берется 1 ч.л соли (ГОСТ) и 2 ч.л сахарного песка, из 1,5 кг спелых и сочных помидорок выходит около 1 л сока. Но вообще это дело вкуса, подсаливайте, пробуйте на свой вкус, можно и вообще не солить.

Последовательность:

1. Итак, приступим. С томатов очистите шкурки, чтобы процесс прошел быстро и вы затратили, как можно меньше сил, обдайте овощи кипятком.

Это поможет добиться того, что кожурка слезет с них легко. Можно еще сделать прорез крестиком.

Как только все плоды готовы к обработке проделайте следующие шаги. Возьмите любое приспособление, например обычную мясорубку или терку и перетрите мякоть.

2. Чтобы избавиться от семян возьмите ситечко и процедите через него полученную массу.

3. После возьмите эмалированный тазик или кастрюльку и включите огонь. Добавьте сахар и соль, перемешайте. Закипятите смесь, как только пенка появится, а потом исчезнет, сразу же выключите плиту.

4. Берите чистый и хорошо вымытый содой половник и разливайте по стерильным баночкам. Оденьте металлические крышки и переверните к верх тормашками.

5. Дайте полностью остыть, а потом уносите в прохладное место туда, где нет солнечных лучей. Не забудьте оставить себе пару стаканчиков на пробу. Смакуйте на здоровье, ведь это так вкусно и полезно! Пить рекомендуется в холодном виде. После вскрытия банок храните напиток строго в холодильнике. Приятного аппетита!

Есть еще один старинный метод, про который мало, кто рассказывает и делится, там вообще не нужно трудоемко, что-либо сидеть и перетирать. Можно просто томаты порубить на кусочки и сразу варить, как бы выпарить. То есть приготовление идет без электроприборов и терок, то есть своими руками.

Меня лично заинтриговал такой метод, вообщем в этом году решила пойти таким путем и закрыть пару литровых банок. Такую идейку мне подкинул один сюжет, делюсь им с вами.

Густой томатный сок через мясорубку

Как я уже оговорилась в первом варианте, про то, что в сок можно вообще не класть никакие специи и добавки, еще раз вам об этом напоминаю. А можно все таки разнообразить свой рацион и добавить нечто особенное.

Запоминайте!

  • Если вы положите чесночок, который перед тем, как попадет в сок, пропустить через пресс, то получится еще более полезная лакомка, которая будет повышать иммунитет;
  • Положив мускатный орешек вы почувствуете пряный и слегка жгучий вкус;
  • Если внесете корицу, то пикантная нотка сразит вас наповал;
  • Безусловно можно добавлять разновидность люб

Томатный сок на зиму через соковыжималку

Приветствую друзья!

Если вы до сих пор не знаете, как приготовить томатный сок в домашних условиях, то моя новая заметка как раз об этом. Сегодня будем делать именно такой очень вкусный напиток самостоятельно, используя соковыжималку. При этом законсервируем его по баночкам, чтобы он смог стоять всю зиму в погребе.

Томатный сок довольно полезный, поэтому рекомендую его заготавливать всем. Тем более сам рецепт приготовления довольно прост. Он отлично утоляет жажду, как и любой другой. В нашей стране такой помидорный нектар довольно популярен, его изготавливают все производители. Не так ли? В России о нем известно с 1936 года.

Но свой домашний сок из томатов все равно будет лучше, ведь вы знаете, что вы в него положили. А понадобится всего лишь два ингредиента, это спелые томаты и соль (возможно еще сахар, если хотите подсластить напиток).

Кроме этого, готовить его можно используя всевозможные электроприборы, например блендер или мясорубку. Но сегодня будет способ с использованием соковыжималки. Ведь это самый быстрый, скоростной метод переработки томатов. Сок получается очень вкусным и с мякотью.

Ммм….просто восторг, когда его пьешь.

Что ж переходите в пошаговому описанию и делайте вместе со мной.

Очень вкусный томатный сок на зиму в домашних условиях — простой рецепт

Скажу сразу, что за основу я взяла классический рецепт приготовления, используя ГОСТовские пропорции соли по отношению к напитку. Хотя можно добавлять чуть больше, если любите посолонее. А если любите сладость во вкусе, или если томаты кисловатые попались, то это легко исправить, положите сахар. Как видите, все просто как дважды два.

Ну а теперь, переходите к прочтению, если остались вопросы.

Ингредиенты:

  • помидоры спелые
  • соль — пропорции такие, на 1 литр сока идет 0,5 ст.л соли или чуть больше, смотрите на свой вкус
  • сахар — по желанию, если томаты кислые (в принципе он не нужен)

Этапы:

1. Спелые помидоры помойте в воде. Срежьте деформированные части, если такие имеются. Если плодоножки большие, то удалите их. Я часто перекручиваю вместе с ними, так получается еще полезнее). И вкус особенный. Но, вам советую их срезать, ведь так будет правильнее и безопаснее для хранения.

Важно! Если томаты довольно крупные, то предварительно порубите их на кусочки, чтобы было удобнее работать с ними в дальнейшем.

2. Подготовьте теперь к работе соковыжималку. Хорошо промойте стаканчик и все остальные детали перед готовкой. Поочередно загрузите плоды в нужный отсек, чтобы электроприбор сделал свою работу.

3. Сок получится за считанные минуты, он свежевыжитый. Все ненужные частички (жмых) окажутся в другом резервуаре, из них впоследствии можно приготовить аджику.

4. Далее томатный нектар поместите из стаканчика в кастрюлю, при этом измерьте количество полученной жидкости. Так как это очень важно.

На 1 литр сока возьмите 0,5 ст.л соли без горки или берите небольшую горку. Перемешайте и попробуйте на вкус. Если вышло кисловато, то внесите на свое усмотрение сахарный песок.

Томатный нектар должен получиться в меру густой и приятный на вкус. Ведь пить его потом придется именно вам, так пусть же он приносит одно удовольствие от первого глотка до последнего.

Для интересных вкусовых впечатлений вы можете положить гвоздику, лавровый лист или черный перец горошком и даже рубленую зелень. Экспериментируйте!

5. Банки и крышки простерилизуйте заранее удобным для вас способом. Я крышки кипячу в воде, а банки стерилизую, используя приставку для пароварки от мультиварки.

6. Итак, сок закипятите и дайте ему побурлеть 1-2 минуты. Пенку по желанию можете снять шумовкой, а если ее оставите, то ничего страшного не произойдет, она потом в банке все равно опадет.

Затем разлейте его горячим по стерильным баночкам. Плотно закрутите крышками или же используйте специальную закаточную машинку, в зависимости от того, какие у вас крышки.

Помните, чтобы банка не лопнула в процессе наполнения нужно положить под нее кухонный металлический прибор, например нож.

Томатный сок на зиму в домашних условиях — очень вкусные и простые рецепты

Огромной популярностью в нашей стране пользуется томатный сок. Середина лета — как раз то самое время, когда на даче зреют помидоры. Порой урожай их бывает настолько богатый, что даже не знаешь, что с ними делать. Если вы уже законсервировали помидоры в собственном соку, с чесноком, разные соусы и даже томатную пасту, приготовьте еще на зиму этот полезный напиток. Конечно, его можно купить в магазине, но приготовленный дома гораздо вкуснее. Тем более готовится он очень просто.

Для приготовления лучше использовать спелые созревшие плоды сочных мясистых сортов, причем только что собранных с куста. Также сразу отмечу, что для приготовления 1 литра полезного напитка потребуется приблизительно 1,5 кг помидоров.

Томатный сок очень полезен. И это неудивительно, ведь в нем содержится столько полезных витаминов и минералов. Особое место занимает ликопин. Это мощный антиоксидант, среди других овощей он обладает наибольшей способностью гасить свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток. Чрезмерное их повреждение способствует развитию болезней сердечно-сосудистой системы, болезни Альцгеймера и различных онкологических болезней. И еще ликопин защищает организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, пестицидов, различных токсинов.

Томатный сок на зиму в домашних условиях – простой рецепт через соковыжималку

Если у вас есть старая советская соковыжималка, то для приготовления сока это будет самое лучшее решение. Это такое устройство – приставка к обычной ручной мясорубке. Но в ней есть сеточка, которая позволяет очистить томаты от кожуры и семечек и выдает уже готовую жидкость однородной консистенции. А жмых (оставшиеся семечки и кожура) остаются практически сухими. В современной электрической соковыжималке, пожалуй, так не получится сделать, поскольку в жмыхе остается довольно много жидкости.

Если же у вас нет такой соковыжималки, воспользуйтесь обычной мясорубкой, но потом помидорную массу придется протирать через сито.

Приготовление

Шаг 1. Помидоры хорошо промываем, убираем у них плодоножки и поврежденные места, нарезаем их на части, чтобы удобно было их измельчать.

Шаг 2. Пропускаем помидоры через соковыжималку.

Шаг 3. Получившийся жмых нам не нужен, его можно выбросить. А однородную жидкость переливаем в большую кастрюлю, ставим на большой огонь и доводим до кипения. Как только жидкость начинает закипать, огонь сбавляем, добавляем соль по вкусу (хотя это и не обязательно) и при слабом кипения варим 10 минут. В процессе варки с поверхности снимаем пенку ситечком или ложкой.

Пока варится сок подготавливаем емкости: моем их тщательно, стерилизуем одним из способов, а крышки и половник кипятим.

Шаг 4. Как только на поверхности перестает появляться пенка, значит сок готов. Горячим его разливаем по стерильным банкам и сразу же закатываем.

Переворачиваем, чтобы проверить на герметичность, укутываем толстым одеялом и оставляем так до полного остывания банок.

Очень вкусный рецепт томатного сока без стерилизации

Предлагаю простой рецепт вкусного напитка, который можно приготовить быстро и без стерилизации. Хранить такую консервацию можно как в подвале, так и на кухне в шкафчике. Напиток получается очень вкусный, его можно просто так пить, получая приличную дозу полезных витаминов. Или использовать для приготовления борщей, подлив и т. д.

Для приготовления нужны только одни помидоры.

Шаг 1. Томаты моем, если они большие, то разрезаем на части и пропускаем через соковыжималку. Если ее нет, то через обычную мясорубку.

Шаг 2. Полученную помидорную массу протираем через сито.

Шаг 3. Переливаем массу в большую кастрюлю, ставим на огонь и доводим до кипения. В процессе закипания снимаем пенку.

Шаг 4. Как только сок начинает закипать, горячим его разливаем по чистым банкам, накрываем крышкой и сразу закатываем закаточной машинкой.

Банки и крышки сушить или стерилизовать не надо. Сок прекрасно будет храниться.

Шаг 5. Закатанные банки переворачиваем на крышку, укутываем чем-нибудь теплым и оставляем так до полного остывания банок.

Приготовленным таким образом напиток сохраняет больше полезных веществ.

Как приготовить томатный сок на зиму в домашних условиях

Обычно приготавливая томатный сок, никакие специи в него не добавляются. Этот рецепт отличается от предыдущих тем, что для вкуса они как раз и добавлены. Попробуйте вы тоже так приготовить, возможно, и вам такой напиток понравится, и вы будете его готовить только по такому рецепту.

Ингредиенты

  • Помидоры – 15 кг
  • Черный перец горошком – 1 ст. л. с горкой
  • Душистый перец – 1 ст. л.
  • Лавровый лист – 4 шт.
  • Соцветия гвоздики – 1 ч. л.
  • Сахар
  • Соль

Из этого количества у вас получится 9,5-10 л томатного сока.

Как делать

Шаг 1. Помидоры моем, нарезаем на части и измельчаем с помощью мясорубки.

Шаг 2. Полученную массу протираем через частое металлическое сито. Для этого накладываем на дуршлаг небольшую порцию помидорной массы и лопаточкой протираем его сквозь сито. Сок хорошо проходит сквозь отверстия, а в сите остается немного жмыха. Так поступайте, пока не протрете всю массу.

Шаг 3. Полученную массу сливаем в большую кастрюлю, ставим на ог

Томатный сок на зиму



Что делать, если у вас в погребе несколько рядов выстроенных банков с маринованными и маринованными помидорами, и на этом «сырье» для консервирования не заканчивается? А как еще можно приготовить помидоры? Попробуйте закрыть томатный сок на зиму.



Домашний томатный сок отличается от закупоренного томатного сока в трехлитровых банках и тем более — от содержимого картонных упаковок, в особо запущенных случаях напоминающих разбавленную томатную пасту.Закрыть томатный сок на зиму очень просто, а в холодное время года у вас всегда будет баночка вкусного напитка, который можно добавить в заправку борща или просто подать к обеденному столу.







Томатный сок на зиму


Это самый простой рецепт томатного сока, без соли и специй.





Необходимые ингредиенты:



Этого количества хватит на 1 литр томатного сока.




Пошаговая инструкция:




  1. Вымойте помидоры не менее двух раз, дайте воде стечь.


    Важно! Для того, чтобы сок имел насыщенный ярко-красный цвет и приятный вкус, нужно выбирать для приготовления томаты равномерно окрашенные с тонкой кожицей и сочной плотной мякотью.




  2. Помидоры разрежьте на половинки ножом из нержавеющей стали, удалите сердцевину, то есть место, к которому крепился стебель.


  3. Половинки помидоров разрежьте на более мелкие кусочки и пропустите их через мясорубку или измельчите в блендере.


  4. Выложите помидоры в эмалированную или стальную кастрюлю и нагрейте почти до кипения.


  5. Не дать помидорам остыть, протереть их два раза через сито. Протертый сок должен иметь однородную консистенцию.


    Важно! Если вы хотите получить сок более высокого качества, используйте два разных сита: сначала протрите помидоры через сито с крупными ячейками, затем через сито поменьше.




  6. Вылить сок в чистую эмалированную или стальную кастрюлю, поставить на средний огонь.


  7. Доведите сок до кипения и варите 3-5 минут, пока не перестанет выделяться пена.


  8. Залейте кипящим соком сухие нагретые банки до самого верха, накройте банки PR

Урок приготовления сока — 101 Поваренная книга

Итак, мне очень нравится моя соковыжималка (!), И мне нравятся возможности это способствует расширению моей общей кулинарной палитры ингредиентов.Свежевыжатый сок бодрит — прямо в смеси, в смеси или как часть того, что я делаю. Самое главное — использовать яркие, здоровые продукты. Используйте продукты самого высокого качества. Важно искать органические или экологически чистые фрукты и овощи, но если этого не происходит, мойте их осторожно, но тщательно.

Несколько наблюдений: блендер и соковыжималка — совершенно разные звери. Я знаю, это кажется очевидным, но блендер измельчает, а соковыжималка отделяет все волокна и твердые частицы от сока.Соковыжималка производит невероятно насыщенные, живые и яркие эссенции. Вкус основной. Помимо фруктов и овощей, я экспериментирую с зерновыми и орехами (см. Ниже).

Кажется, все думают, что пользоваться соковыжималкой — королевская боль. В первую очередь, уборка. И отчасти это правда. Кажется, наиболее удобно готовить сок партиями, отложить то, что вы можете использовать в ближайшем будущем, а также на ближайшие день или два, а затем немедленно заморозить любой сок после этого. Не так идеально, как свежевыжатый сок, но все же нормально.

Еще кое-что я добавлю сюда: прочтите инструкцию к соковыжималке перед тем, как погрузиться в нее. То, что работает в моей, может не работать в вашей модели. Существует ряд различных типов соковыжималок и различных способов извлечения сока.

Миндальное молоко : Замочите 1 стакан миндаля на ночь под крышкой в ​​фильтрованной воде. Слить. Добавьте три стакана воды и переложите в соковыжималку. Это производит насыщенное миндальное молоко. Если вам нравится немного тоньше, добавьте 4 стакана воды. Вкус действительно поет, когда вы приправляете его солью и сахаром.Просто следуйте своим вкусовым рецепторам, пока он не станет вам приятным на вкус. Получается около 3 1/2 стакана. Кроме того, не забудьте сохранить мясные побочные продукты миндального молока, просто вычистите их из соковыжималки. Немного посолите, и это отличное домашнее миндальное масло.

Овсяное молоко : Замочите 1 стакан овсяных хлопьев (не растворимых) на ночь под крышкой в ​​фильтрованной воде. Слейте воду, добавьте 3 стакана воды и переложите в соковыжималку. Получается около 4 чашек. На заметку для себя попробовать вариант с поджаренным овсом. Я мог бы представить, как экспериментирую с ним как с ингредиентом заварного крема, пудингов, французских тостов и тому подобного.

Фисташковое молоко : Замочите 1 стакан фисташек на ночь накрытым в фильтрованной воде. Слейте воду, смешайте с 3 чашками воды и переложите в соковыжималку. С некоторой натяжкой это был мой любимый нефруктовый сок. Действительно мило. Я продолжал пытаться сочетать его с небольшими акцентами, такими как вода апельсинового цвета или цедра цитрусовых, но в итоге мне он понравился больше всего. На 3 1/2 — 4 стакана. И, как и в случае с миндальным молоком, не забудьте сохранить мясной побочный продукт при приготовлении фисташкового молока, просто вычистите его из соковыжималки.Немного посолите, и получится отличное фисташковое масло.

Sesame Milk : Возлагал большие надежды на это, но оно действительно не сработало. Неочищенные семена никогда не ломались в соковыжималке.

Сок фенхеля: Обрежьте конец корня, но используйте все остальное. 1 большая луковица = ~ 1 стакан сока.

Сельдерей: Отрежьте корневой конец и используйте остальное. И я не стал отдыхать. 1 средний пучок = 1 1/2 — 2 стакана сока. Мне нравится использовать сок сельдерея в качестве компонента всех бульонов.Сок фенхеля тоже, но в меньшей степени.

Огурец: Выжать все соком. И оставьте кожу на себе, она придаст красивый цвет. Из 1 большого (8 унций) огурца получается примерно 1 стакан сока. На данный момент не сезон для огуречного сока, но я все равно его выжимал. Супер охлаждение.

кинза: 1 большой пучок, листья и стебли = 1/3 стакана сока. Я бросил в соковыжималку пару серрано (приготовленных и очищенных от семян) для пикантной версии. Вы просто знаете, что это будет хорошо, если добавить его в йогурт или крем-фреш и выложить ложкой в ​​миску с жареным томатным супом!

Укроп: Из 1 большого пучка (стебли и листья) получается около 3 столовых ложек сока.Равные части укропного сока + оливковое масло и щепотка соли на этой неделе отлично подходят для зелени, пикантных блинов и яиц. Я думаю, что, как и другие интенсивные травяные соки, его можно было бы использовать в качестве заправки для заправки запеканками и тортами.

Имбирь: 8 унций необработанного дает примерно 3/4 стакана имбирного сока. Замерзает неплохо. Я использую в чаях, бульонах, цитрусовых соках (мой любимый грейпфрут-имбирь), соусах для макания и т. Д.

Грейпфрут: 1 большой = 1 стакан сока.Я мог бы жить на это зимой.

Гранат: Не уверен, что рекомендую использовать здесь соковыжималку. Моя определенно не была счастлива. Тем не менее, в результате получается электрический сок — просто невероятно. Выжимайте сок только из семян, но перед попыткой ознакомьтесь с инструкциями по использованию соковыжималки. 1 крупный гранат = ~ 1 стакан семян = 1/3 стакана свежего сока.

Морковь: 1 фунт = 1 стакан сока. Вы знаете, это просто приходит мне в голову, когда я печатаю это, чтобы попробовать морковный суп с чистым морковным соком. Используйте его, чтобы приготовить самый шелковистый морковный суп.

Если вы соковыжималка, я прошу вас сообщить, для чего вы чаще всего используете свою. Или это из тех вещей, которые большую часть года просто собирают пыль в кладовой у всех?

Я пробовал несколько комбинаций:

Фисташковое молоко: 1/2 стакана фисташкового молока, 3/4 чайной ложки меда или сахара, 1/8 чайной ложки морской соли, крошечная щепотка измельченной гвоздики. Но, как я сказал выше, это действительно хорошая прямая.

Пряная морковь: 1/4 стакана морковного сока + 1/4 стакана миндального молока + 1/16 чайной ложки кайенского молока + 1/2 чайной ложки имбирного сока + 1/8 чайной ложки мелкозернистой морской соли + 2 столовые ложки сока сельдерея.

Гранатовый миндаль: 1/4 стакана гранатового сока + 1/4 стакана миндального сока + 2 капли розовой воды + щепотка соли, 1 чайная ложка лимонного сока + подсластитель по вкусу.

Огурец Сельдерей: 1/4 стакана огурца + 1/4 стакана сельдерея + 1/16 кайенского перца + щепотка соли.

2-недельный план быстрого приготовления сока с рецептами, списками покупок и советами JustOnJuice

2-недельный сок Fast Plan



Двухнедельный план Juice Fast такой же, как и 7-дневный план Juice Fast, но увеличен вдвое. Вы просто будете следовать 7-дневному плану каждую неделю.Вы узнаете, какие соки лучше всего подходят для вас и какие соки вам больше подходят, чем больше вы продолжите употреблять сок. Итак, как всегда, предлагаемые мной рецепты являются руководством, которое поможет вам начать приготовление сока. Вы можете менять и заменять ингредиенты, или вы все равно можете придерживаться плана, если хотите. Итак, вот 7-дневный план поста сока, просто повторите его в течение второй недели.

Двухнедельный план быстрого приготовления сока отлично подходит, если вы хотите очиститься, вывести токсины и похудеть. Есть два завтрака, два обеда и два ужина, из которых вы можете выбрать, но помните, этот двухнедельный план быстрого приготовления сока — это всего лишь план. Необязательно следовать ему на 100% слово в слово или блюдо за едой, но вы должны следовать основным советам в нем. Несколько вещей, которые следует иметь в виду, соблюдая двухнедельный план приема сока.

Первая

Первое, что нужно иметь в виду при двухнедельном голодании на соке, — если какой-то рецепт вам не нравится, сделайте аналогичные замены. Например, если рецепт требует капусты, но вы не можете получить ее или просто не любите капусту, замените ее шпинатом или даже брокколи.Можно заменить, заменить или изменить рецепты.

Второй

Вторая вещь, о которой следует помнить при двухнедельном голодании на соке, — это то, что вы не должны есть твердую пищу во время этого двухнедельного голодания на соке. Это противоречит его цели. Так что держитесь подальше от твердой пищи, вы будете только на соке в течение 2 недель.

Третий

Третье, что нужно иметь в виду, соблюдая двухнедельный план голодания на соке. Если у вас появляются головные боли или сильная тяга к еде, это нормально в течение первых 2-4 дней.Просто оставайтесь сосредоточенными и продолжайте употреблять сок. Сделайте дополнительный сок, чтобы выпить, если вы чувствуете, что собираетесь сдаться и съесть что-нибудь твердое.

Четвертый

Четвертая вещь, о которой следует помнить во время двухнедельного голодания на соке, — это пить не менее 16 унций воды после каждого приема сока. Убедитесь, что вы пьете много воды в течение дня.


Пятый
Пятая вещь, о которой следует помнить при двухнедельном голодании на соке, — это начинать каждый выходной день с выжимания сока из 1/2 лимона (очищенного) и смешивать его с 12-16 унциями теплой или горячей воды.Я делаю это каждое утро, как только просыпаюсь, важно очистить пищеварительную систему и дать вам хороший заряд энергии.

Шестая

Рекомендуется употреблять 4-6 соков в день по 16-20 унций каждый. Приведенный ниже список отлично подходит для начала работы с разными соками. Вы можете выбрать любой сок, который вам нравится, во время голодания. В списке учтено, вы попробуете их все. Так что не стесняйтесь экспериментировать во время двухнедельного голодания на соке!

Завтраки Обеды Обеды
Утренняя слава
2 яблока
1 огурец
1 стакан черники
2 стакана винограда
2 листа капусты
1 ″ имбирь

Jolt Juice
2 яблока
1 апельсин
1 огурец
1/4 лимона очищенный
4 листка капусты

Средне-зеленый
1 яблоко Грэнни Смит
1 огурец
4 стебля сельдерея
4-6 листьев капусты
1/4 очищенного лимона
1 дюйм имбиря

Bruschetta Tang
2 Помидора
1-2 Очищенных зубчика чеснока
1 Пучок базилика (20 листьев)
Очищенный 1/4 лимона

Sunset Passion
1 нарезанная свекла
1 огурец
1 морковь
1 яблоко Granny Smith
4 листа капусты
1/4 очищенного лимона
1/4 неочищенного лайма

Зеленая машина
2 яблока
4 листа капусты
2 стакана шпината
1/2 огурца
2 стебля сельдерея
1 средняя морковь
1 3

Список покупок для
2 Week Juice Fast Plan
Что следует помнить во время двухнедельного приема сока
Это за неделю
  • 12-15 яблок Грэнни Смит x 2
  • 12 огурцов x 2
  • 7 свеклы x 2
  • 1 мешок моркови
  • 1 мешок апельсинов
  • 6-12 Помидоров
  • 1 чеснок
  • 1 мешок базилика большой
  • 4 чашки черники
  • Мешок винограда
  • 3 мешка сельдерея
  • 5 больших пакетов шпината или 8-12 связок капусты
  • Корень имбиря
  • 7 лимонов
  • 2 лайма
  • Вы хотите разделить двухнедельный план приема сока на четыре отдельных похода в продуктовый магазин. Вы можете сделать это, съев 12 яблок, 12 огурцов, 1 пакет сельдерея и 2-3 пакета шпината или капусты в середине первой недели и еще раз в середине второй недели.
  • Через 3-4 дня вы начнете ощущать прилив энергии, исчезнут головные боли, и вы не будете так голодны. Это означает, что вы преодолели трудную часть и вытолкнули большинство токсинов из своего тела. Продолжайте идти вперед, оно того стоит. Зачем останавливаться сейчас?
  • По истечении первой недели вы переходите в легкий режим.Чем дольше вы идете, тем лучше для вас в долгосрочной перспективе!
  • Всегда мойте и очищайте продукты перед приготовлением сока!
  • Очищайте соковыжималку после каждого использования.
  • Это помогает брать пакеты Ziploc размером галлон и заранее готовить фрукты и овощи. Я кладу завтрак в один пакет, а обед — в другой, это сокращает время приготовления сока по утрам.
  • ПОМНИТЕ, вам не обязательно на 100% следовать этому 7-дневному плану поста сока. Не стесняйтесь экспериментировать со своими овощами и фруктами во время приготовления сока.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.