Site Loader

Содержание

Калорийность Яблоки «Гала». Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки «Гала»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.7 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3136 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 11.9% 1564 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 16.8% 1111 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 7.1%
2634 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 18000 г
Ретинол 41 мг
~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3.2% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг
5 мг
1.4% 2.6% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 7.4% 2500 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг
90 мг
2.2% 4.1% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.4% 7500 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг
120 мкг
1.8% 3.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 3.7% 5000 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 278 мг 2500 мг 11.1% 20.7% 899 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12500 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 4.3% 4444 г
Натрий, Na
26 мг 1300 мг 2% 3.7% 5000 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Фосфор, Ph 11 мг 800 мг 1.4% 2.6% 7273 г
Хлор, Cl
2 мг
2300 мг 0.1% 0.2% 115000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110 мкг ~
Бор, B 245 мкг ~
Ванадий, V 4 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 1.5% 12000 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 2.4%
7500 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 18.6% 1000 г
Марганец, Mn 0.047 мг 2 мг 2.4% 4.5% 4255 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 20.5% 909 г
Молибден, Mo 6 мкг 70 мкг 8.6% 16% 1167 г
Никель, Ni 17 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.9% 18333 г
Фтор, F 8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 14.9% 1250 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 2.4% 8000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 5.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.7%

Энергетическая ценность Яблоки «Гала» составляет 53,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоко Гала. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко Гала».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2954 г
Белки 0.25 г 76 г 0.3% 0.5% 30400 г
Жиры 0.12 г 56 г 0.2% 0.4% 46667 г
Углеводы 11.38 г 219 г 5.2% 9.1% 1924 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 20.2% 870 г
Вода 85.76 г 2273 г 3.8% 6.7% 2650 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.4% 45455 г
бета Криптоксантин 11 мкг

Калорийность Яблоко «Гала». Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко «Гала»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 2954 г
Белки 0.25 г 76 г 0.3% 0.5% 30400 г
Жиры 0.12 г 56 г 0.2% 0.4% 46667 г
Углеводы 11.38 г 219 г 5.2% 9.1% 1924 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 20.2% 870 г
Вода 85.76 г 2273 г 3.8% 6.7% 2650 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.4% 45455 г
бета Криптоксантин 11 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.9% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2.8% 6207 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 1.2% 14706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.9% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4.4% 4082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 2.1% 8333 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.9% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.075 мг 20 мг 0.4% 0.7% 26667 г
Макроэлементы
Калий, K 108 мг 2500 мг 4.3% 7.5% 2315 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14286 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 2.3% 8000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 130000 г
Фосфор, Ph 11 мг 800 мг 1.4% 2.5% 7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 3.3% 5405 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 3.7% 4762 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.7% 24000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.37 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.66 г ~
Сахароза 2.78 г ~
Фруктоза 5.93 г ~

Энергетическая ценность Яблоко «Гала» составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки Гала. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки Гала».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.7 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3136 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.9% 19000 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 11.9% 1564 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 19.6% 952 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 7.1% 2634 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 18000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.1% 16667 г

Калорийность Яблоко Гала. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко Гала».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.3 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1662 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.3% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 6.1% 1622 г

Энергетическая ценность Яблоко Гала составляет 101,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки Гала. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки Гала».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.7 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3136 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 47.7% 391 г
Витамины
Витамин А, РЭ 41 мкг 900 мкг 4.6% 8.6% 2195 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 4.1% 4500 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 1.5% 12000 г

Энергетическая ценность Яблоки Гала составляет 53,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки Гала. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки Гала».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.23 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 2995 г
Белки 0.25 г 76 г 0.3% 0.5% 30400 г
Жиры 0.04 г 56 г 0.1% 0.2% 140000 г
Углеводы 14.63 г 219 г 6.7% 11.9% 1497 г

Энергетическая ценность Яблоки Гала составляет 56,23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в гала-яблоках и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний (2-3 / 4 дюйма диаметром)

Сумма на порцию

калорий

71

% дневных значений *

Всего жиров

0.24 г

0%

Насыщенные жиры

0,039 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,07 г

Мононенасыщенные жиры

0,01 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1 мг

0%

Всего углеводов

19.06g

7%

Пищевые волокна

3,3 г

12%

Сахар

14,34 г

Белок

0,36 г

Витамин D

Кальций

8 мг

1%

Утюг

0,17 мг

1%

Калий

148 мг

3%

Витамин А

4 мкг

0%

Витамин C

6.4 мг

7%

4%

RDI *

(71 калория)

4% of RDI

Распределение калорий:

Углеводы (95%)

Жиры (3%)

Белки (2%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
4% of RDI Фото
Сводка о питании:

калорий

71

жир

0.24 г

Углеводы

19,06 г

Белок

0,36 г

В 1 среднем Гала Яблоке 71 калорий .
Распад калорий: 3% жира , 96% углеводов, 2% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы яблок:
Похожие типы фруктов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в гала-яблоках и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

1 средний (диаметр 7 см)

Энергия

297 кДж

71 ккал

Белок

0.36 г

Жир

0,24 г

Насыщенные жиры

0,039 г

Полиненасыщенные жиры

0,07 г

Мононенасыщенные жиры

0,01 г

Холестерин

0 мг

Углеводы

19,06 г

Сахар

14.34 г

Волокно

3,3 г

Натрий

1 мг

Калий

148 мг

4%

RDI *

(71 кКал.)

4% RDI

Распределение калорий:

Углеводы (95%)

Жиры (3%)

Белки (2%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
4% RDI Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

71

Жир

0.24 г

Углеводы

19,06 г

Прот

0,36 г

В 1 среднем Гала Яблоке 71 калорий .
Распределение калорий: 3% жира , 96% углеводов, 2% прот.
Обычные размеры порций:
Связанные типы Яблок:
Родственные типы фруктов:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *