Холодные стопы ног причины: Постоянно ледяные ноги, причина — www.wday.ru — Чудеса света , Семь чудес света, Всемирное наследие ЮНЕСКО

Содержание

когда есть повод спешить к врачу

Когда есть проблемы с кровообращением, холодные ноги — привычное явление. Но это не единственная причина такой особенности. Из этого материала ты узнаешь, когда с холодными конечностями нужно обратиться к специалисту, а когда нет повода для беспокойства.

Гемоглобин понижен

Как только уровень гемоглобина падает, из организма «выветривается» тепло. От таких процессов страдают в первую очередь конечности. Чтобы узнать есть у тебя анемия или нет, нужно сдать анализы.

Болезнь Альцгеймера: симптомы, стадии и лечение

Недостаток полезных веществ

Когда организму явно недостает минералов и витаминов, он «закатывает истерику» в виде холодных ног. Ткани не получают необходимых питательных веществ, а значит кровь не может полноценно осуществлять свое обращение. Не забывай о том, что строгие диеты не дают возможности телу получать важную дозу витаминов и минералов, не испытывай таким образом свой организм на прочность.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Смотри далее актуальное видео с диетологом:

Опасные заболевание

Холодные ноги могут быть одним из симптом серьезных заболеваний: сердечно-сосудистых, проблем с щитовидной железой и даже атеросклерозом. Важно обратить внимание на другие признаки и для постановки диагноза обратиться к к врачу.

7 причин возникновения болезней сердца

Зависимость от погоды

Тот случай, когда беспокоиться о мерзлявости ног нет особого повода. Когда на улице холодно и конечности начинают подмерзать. Единственное правильное решение — утепляться. Не допускай, чтобы ноги находились в холоде или перемерзали. Теплые носки и правильная сезонная обувь, твое спасение.

Стрессовое состояние

Длительное нахождение в состоянии стресса может привести не только к психологическим расстройствам, но и к мерзлявости ног. Постарайся оградить себя от стресса, не только чтобы сохранить конечности теплыми, но и чтобы уберечь себя от ряда заболеваний.

Смотри видео о том, почему ноги мерзнут:

Самые полезные материалы читай на Clutch.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Вкусные традиции Масленицы: как приготовить лучшие дрожжевые блины.
Алину Гросу заподозрили в беременности — Полякова раскрыла ее в эфире (фото).
Топ-5 любимых продуктов украинцев по версии BROCARD.
«Холостячка» Ксения Мишина рассказала правду о своей беременности.
Эксперт по суицидам про причины самоубийств детей, тайные группы смерти и кибербуллинг у подростков.

Холодные стопы

Если у Вас постоянно холодные стопы и кисти, у вас может быть плохое кровообращение в ногах.

Причины

Нарушению кровообращения в ногах способствуют следующие привычки или факторы:

— курение;
— ожирение;

— гиподинамия;
— неправильное питание;
— высокое артериальное давление;
— высокий уровень холестерина;
— диабет;
— определенные заболевания нервов и щитовидной железы;
— беременность;
— длительное неподвижное сидение в стесненном пространстве (синдром эконом-класса).

Симптомы

— На ранних стадиях заболевания Вы можете испытывать судороги или усталость в ногах, ягодицах или стопах во время нагрузки. Боль в ногах, голенях или в стопах обычно уменьшается в покое, но потом возобновляется.
— Вы можете жаловаться на усталость, ноющую боль в ногах или появления отеков на голени/стопе.
— Вас также могут беспокоить судороги в голенях и стопах, возникающие во время сна или после нахождения в неподвижном положении в течение длительного периода времени.
— Кроме того, у вас могут появиться такие симптомы, как «холодные ноги» или «онемевшие ноги».

Профилактика и лечение

Лечение при плохом кровообращении в ногах нацелено в первую очередь на устранение факторов риска:
— Откажитесь от курения.
— Контролируйте свое артериальное давление.
— Поддерживайте уровень холестерина в пределах нормы.
— Выполняйте физические упражнения регулярно и часто.

— Используйте специальные тренажеры, приспособления и обувь, которые способствуют улучшению кровообращения, например, клиновидные ортопедические подушки для сна или ног.
— Двигайтесь, не оставайтесь в неподвижном положении в течение длительного времени.
— Держите свои стопы и конечности в тепле.
— Носите компрессионные колготки и носки, которые стимулируют кровообращение.

Институт ортопедии рекомендует обращаться к врачу при любом подозрении на плохое кровообращение в ногах, так как это заболевание может быть серьезным и может свидетельствовать о наличии других нарушений в организме. В настоящее время имеются препараты для лечения нарушения кровообращения в ногах и профилактики более серьезных осложнений.

ВНИМАНИЕ! Вся информация, размещенная на данном сайте, носит рекомендательный характер. В каждом отдельном случае необходима консультация со специалистом.

причины и лечение у взрослых

Содержание статьи:

Многие люди обладают достаточно холодными стопами ног, но мало кто задумывается о причинах такой особенности. В частности, если они не болят и не доставляют видимого дискомфорта. Но, на самом ли деле это так безобидно, как кажется на первый взгляд? Если ноги мерзнут даже в теплую погоду или в теплой обуви? Такие симптомы являются достаточно серьезной причиной, чтобы обратить на них должное внимание и обратиться к врачу.

Причины холодных ног

Ноги у камина

Одной из основных причин является конституция тела обладателя таких ног. На ногах слабо выражен как жировой, так и мышечный слой, поэтому и сохранять тепло в таких участках организму сложно. Зато площадь отдачи тепла достаточно большая.

Организм устроен таким образом, что при снижающейся температуре кровеносные сосуды сужаются, чтобы обеспечить больший приток крови к внутренним органам. Именно это может служить причиной замерзания конечностей. Но это в холодный период года. А если холодные стопы у человека и в теплое время, то за этим обычно кроются совсем иные причины.

Не у всех людей конституция организма такова, чтобы оправдывать ею мерзнущие ноги.

К тому же это явление может быть не постоянным спутником в жизни, а недавно появившимся симптомом. Отчего же тогда могут мерзнуть ноги? Причин может быть масса. Вот только основные среди них:

возраст и нарушение самого кровообращения в периферии организма;
низкое артериальное давление и суженные артерии, вены;

синдром Рейно или повышенная эмоциональность;
проблемы в работе щитовидной железы.

Стоит разобрать проблемы по порядку. Ведь каждая из этих возможных причин, на первый взгляд, не несет в себе никакой связи с ногами и их замерзанием. Однако связь у них самая прямая.

Возрастные изменения организма

Артерии стопы

Каждый прожитый год несет для организма свои последствия. Кроме житейского опыта и умения что-либо делать, он дает какие-либо нарушения, возникающие в процессе изнашивания организма.

У людей, преодолевших 50-летний рубеж, нарушение теплообмена в конечностях — довольно частая проблема.

Дело в том, что после 50 лет начинает меняться гормональный фон организма, циркуляция крови становится уже не такой хорошей, все физиологические процессы сбавляют темп работы или же работают со сбоями.

Подкожный жировой слой и до этого был не очень толстым и качественным, а теперь и вовсе истончился. При этом исправить и увеличить этот слой именно в ногах не получится никаким способом.

Иммунная система организма работает уже не как часы, иногда пропуская инфекции и болезни, не обращая на них внимания.

С возрастом нарушается сеть кровеносных сосудов. Кровообращение в организме работает еще неплохо, но периферию ему уже сложно обогащать кислородом и хорошим потоком крови. Питание мелких сосудов организма становится хуже, а стопы ног начинают от этого мерзнуть.

Давление или узкие вены

Когда у человека мерзнут ноги, это может быть свидетельством гипотонии или симптомом вегетативного нарушения. Сама сердечнососудистая система организма не идеальна, и ее работа может незначительно нарушиться, вызвав такие последствия, как низкое артериальное давление или атеросклероз. А такие нарушения будут делать конечности холодными и быстро замерзающими.

С возрастом также приходит и другая проблема. После 45-50 лет у некоторых людей стопы начинают потеть гораздо больше, по сравнению с обычным объемом. Это может быть не только симптомом неудобной и жаркой обуви, но и иметь отношение к достаточно серьезному заболеванию под названием облитерирующий эндартериит.

Данное заболевание поражает артерии, находящиеся в ногах, заставляя их резко сужаться. Соответственно, кровоток, до этого свободно проходивший по артерии, теперь проходит по ней с затруднениями, ослабляя кровообращение в ногах и заставляя их мерзнуть. Если это заболевание не лечить, то воспаление переходит и на вены, заставляя сужаться и их. Развитие этого заболевания ничем хорошим не заканчивается.

Болезнь Рейно или повышенная эмоциональность

Онемение пальцев на ногах

Существует такое заболевание, как болезнь Рейно. Она вызывает спазмы в сосудах конечностей и нарушает давление крови в артериях, ведущих к стопам и кистям. От этого заболевания тоже могут быть холодными ноги.

Приступообразная ишемия пальцев, которая возникает в случаях нарушения сердечных ритмов и сердечного тонуса. Это заболевание вызывает потерю чувствительности в конечностях, сильную боль в кончиках пальцев и прекращение работы артерий на периферии. Его очень важно не перепутать с эмоциональными реакциями организма. Ведь при сильных эмоциях человек тоже может испытывать замерзание пальцев, как на руках, так и на ногах, покалывание в кончиках конечностей и общее снижение температуры поверхности тела. При заболевании Рейно эти симптомы могут привести к некрозу тканей, нарушению соединительных тканей, а также к гангрене. А повышенная эмоциональность может привести только к повышению давления и резким эмоциональным реакциям.

Болезнь Рейно может появиться в результате генетической предрасположенности, криоглобулинемии, эрготизма, в результате длительных воздействий вибрации, сдавливания нервов или артерий, а также в результате серьезной травмы конечностей. При ней обязательно будет симметричное расположение очагов заболевания, а подвержены ему чаще всего девушки от 20 до 40 лет.

У заболевания есть три стадии, и важно не пропустить время лечения до того, как врачи констатируют единственным возможным вариантом – ампутацию конечности в результате гангрены.

Стадии Болезни Рейно

Ишемия нижней конечности

Эта болезнь несет в себе долю коварства в том, что разные стадии заболевания можно встретить у одного и того же человека на разных пальцах, даже если ступня при этом одна. Поэтому затягивать с обследованием в случае появления специфических приступов нельзя, в запущенных случаях это грозит скорой потерей конечности.

1 стадия ангиоспастическая. Ей характерны короткие спазмы в фалангах пальцев, как рук, так и ног. Они вызывают резкое замерзание поверхности конечностей и сильную боль в них. Пальцы становятся сначала белыми, а потом приобретают синеватый оттенок из-за нарушенного кровообращения. Возможно появление недолгого эффекта онемения пальцев или всей конечности на время приступа. Спазм продолжается недолго и обязательно сменяется обратным эффектом — покраснением кожи, расширением сосудов и потеплением кожных покровов. Возможно даже появление потливости конечностей.
2 стадия ангиопаралитическая. Характеризуется тем, что приступы становятся сильнее и продолжительнее, а эффект от них может сохраняться на несколько часов. То есть в течение нескольких часов человек может страдать от более сильной, чем в прошлой стадии, боли в пальцах, испытывать онемение конечностей и наблюдать посиневшие фаланги. Пальцы будут отекать теперь не только во время приступов, но и между ними, кровоток постепенно нарушается и несет необратимые последствия. Сужение и нарушение работы сосудов вызывает образование мелких пузырьков, а потом на их месте рубцов, которые мешают исправной работе организма. Вместе две первых стадии могут продолжаться от трех до пяти лет, затем без должного лечения обязательно наступает третья и последняя стадия.
3 стадия трофопаралитическая. Во время ее развития пальцы поражены, наблюдаются серьезные нарушения не только самих артерий, но и окружающих их тканей. На пальцах появляются язвы, которые не поддаются стандартному домашнему лечению, появляются очаги, в которых ткань уже омертвела и не подлежит регенерации. Если допустить развитие инфекции, то возникновение прогрессирующей гангрены избежать не удастся. Омертвевшие ткани нередко приходится удалять вместе с фалангами пальцев, если не со всей конечностью сразу.

Щитовидная железа и низкий гемоглобин

Исследование стоп

Нарушения в работе щитовидной железы тоже могут вызвать замерзание стоп или кистей рук. В частности, мерзнущие ноги могут сигнализировать о том, что щитовидная железа вырабатывает не то количество гормонов, которое необходимо человеку для нормальной жизнедеятельности организма. Когда в результате таких нарушений организм получает недостаточно энергии, то он уже не может в полном объеме обогревать весь организм. По этой причине человек может просто зябнуть даже в теплых носках. По этому симптому можно судить о пониженном гемоглобине.

Бывает и так, что стопы мерзнут просто так, от эмоционального напряжения, холодного пола или недостаточно теплой обуви. Во всяком случае, с наступлением возраста больше пятидесяти лет лучше обследовать свой организм. Это поможет выявить заболевание на ранней стадии, если оно есть. В таком случае его будет гораздо проще вылечить, с меньшими затратами для организма и семейного бюджета. А если никаких заболеваний нет, то это поможет успокоить свою нервную систему и спокойно относиться к особенностям своего организма.

Если у человека уровень гемоглобина ниже рекомендуемого, то это тоже может спровоцировать замерзание конечностей. Такой симптом часто встречается у беременных вместе с головокружением и тошнотой. Повысить его можно, если выпить гранатовый сок. Поднявшийся уровень гемоглобина проявится в потеплении пальцев.

Диетолог предупреждает: холодные ноги во время пандемии коронавируса

Теплые носки не помогут согреться, если проблема кроется внутри
Фото: pixabay. com

Врач напоминает, что так организм указывает на проблемы с сосудами

Если в помещении тепло или вы ходите по улице не в тонких носочках, а ноги мерзнут – доктора советуют поискать причину холодных ног внутри организма.

Недостаточный приток крови — одна из распространенных причин холодных ног. Это – следствие заболевания периферических артерий, при котором кровь «бегает» по сосудам медленнее. В запущенных случаях приток крови может и вовсе блокироваться.

Причиной этого опасного недуга может быть повышенный уровень холестерина. Риск заболевания, как сообщает Express, увеличивают повышенное кровяное давление, солидный возраст и курение. Врач-диетолог Хелен Бонд рекомендует для профилактики холодных ног регулярно выполнять физические упражнения, в рационе должно быть больше здоровых продуктов и блюд.

Доктор обратила внимание, что сейчас, за время пандемии коронавируса, отслеживать температуру ног стало особенно актуально. Многие люди гораздо больше времени стали проводить дома. Удаленная работа и карантинные ограничения повлияли на рост числа тех, кто стал вести малоподвижный образ жизни. Добавьте к этому «заедание» психологического дискомфорта или стресса и станет понятно, почему все больше людей стали жаловаться на повышение уровня холестерина.

Холодные ноги – не единственный фактор, указывающий на заболевание периферических артерий. Если вас во время ходьбы беспокоит боль в ногах, если ногти изменили свой цвет или толщину, если ступни время от времени немеют – обращайтесь к врачу. Если начать лечение вовремя, риск развития сердечных заболеваний или инсульта значительно сократится.

основные причины и общие рекомендации

Всех людей можно условно поделить на тех, у кого ноги не мерзнут при любых обстоятельствах и разных минусовых температурах, а также тех, кому даже самая теплая обувь для зимы подходит только для пляжного сезона. Купить угги в такой ситуации идея хорошая, ведь замшевая обувь зимой греет хорошо, но решать проблему надо в корне. Поэтому в этой статье мы попытаемся понять почему постоянно мерзнут ноги и что делать, если мерзнут ноги в зимнее время.

Основные причины холодных ног

Ноги могут быть холодными по разным причинам, среди которых самыми распространенными являются следующие:

Проблемы с сосудами, которые могут быть вызваны разными заболеваниями, такими как анемия, сахарный диабет, вегето-сосудистая дистанция, частые перепады давления.
Проблемы с кровотоком, которые проявляются усталостью, вялостью, отечностью ног, также могут быть непроизвольные судороги мышц.
Возраст. Гормональные нарушения и ослабление иммунной системы, которые могут возникнуть с возрастом у любого здорового человека также приводят к ухудшению процессов теплообмена в организме.
Лекарства. Побочным действием некоторых лекарств могут стать «холодные ноги».
Аллергия. Некоторые виды аллергии, особенно острые аллергические реакции, могут провоцировать зябкость всех конечностей.
Ухудшение работы щитовидной железы, что приводит к замедлению разных функциональных процессов в организме, включая теплорегуляцию.
Неправильная обувь. Лучшая зимняя обувь — это обувь свободная. Лучшая детская зимняя обувь — это термообувь на размер или полтора больше. Помните, что даже самые качественные зимние мужские кроссовки не согреют зимой, если их подобрать не по размеру. Кроме того, подошва для зимней обуви должна быть прочной и достаточно толстой.
Резкое обезвоживание, которое сопровождается большими потерями магния и хлора в крови.
Вредные привычки. Неправильное питание, курение и употребление спиртных напитков может провоцировать и ухудшать кровообращение в ногах.

Как согреть ноги зимой дома

Если Вы хорошо погуляли в солнечный морозный день и придя домой обнаружили свои ноги очень холодными, можно помочь им согреться с помощью следующих нехитрых процедур:

Ванна с теплой (не горячей!) водой для ног. Кто-то советует в такую ванну добавлять горчицу, масло гвоздики или красный перец для усиления эффекта согревания ног, но лучше не экспериментировать с возможностью неожиданной аллергии, а использовать обычную воду, можно с добавлением травяных отваров или морской соли;
Теплая одежда для ног. После того, как ноги хорошо попарились и согрелись, необходимо их тщательно просушить махровым полотенцем и одеть в теплые носки или уютные домашние тапочки/ валенки.
Дополнительный источник тепла. Если домашние дела позволяют, лучше дать ногам отдохнуть, уложив их в непосредственной близости от грелки, бутылки с теплой водой или специальных аккумуляторов тепла. Аккумуляторы температуры все привыкли использовать в сумках-холодильниках летом, чтобы дольше сохранять продукты свежими, и мало кто знает, что эти пластины можно за несколько секунд нагреть в микроволновке или миске с горячей водой и они будут прекрасно выполнять роль грелки. Кроме того, дополнительным источником тепла может служить любимая кошка или уютный камин.

Выполнение данных процедур поможет Вам достаточно быстро согреть ноги зимой дома, чтобы Вы снова могли с радостью и теплотой заниматься домашними хлопотами! А если таких процедур окажется мало, можно дополнительно сделать массаж ног или любые физические упражнения для ног. Как только придете в себя после морозной улицы — не забудьте привести в порядок свою зимнюю обувь, чтобы к следующему выходу на мороз они были в надлежащем виде. А как правильно ухаживать за обувью зимой узнайте в специальной статье.

Общие рекомендации всем, у кого постоянно мерзнут ноги

Если серьезные проблемы со здоровьем исключены вместе с грамотным врачом, а холодные ноги все-ещё не представляют возможности радоваться первому, и даже второму снегу, то можно попробовать подойти к проблеме с простой точки зрения — сделать то, что можно, и то, что доступно безо всяких особых затрат времени и усилий. А именно:

Есть больше продуктов, которые содержат много железа для повышения гемоглобина: гранаты, яблоки, буряк, шпинат, гречку, изюм, курагу и другие.
Употреблять в пищу полезные жиры (такие как Омега-3). Большего всего таких жиров в качественной морской рыбе (скумбрия, форель, семга).
Пить много жидкости, при этом следует уменьшить потребление кофе и крепкого чая. Помните, кофеин негативно действует на сосуды, что может провоцировать ощущение постоянного холода в ногах.
Заниматься физической культурой. Как это не банально звучит, но решение любой проблемы со здоровьем начинается с правильных физических нагрузок, и холодные ноги — не исключение. Как бы не было лень, сколько бы не было дел — выделите на укрепление своего здоровья хотя бы 15 минут в день, подберите удобные упражнения и уже скоро проблема с холодными ногами значительно улучшится.
Укреплять сосуды. Самый простой и доступный способ для всех — это контрастный душ или ванны для ног. Резкая смена температуры воды укрепляет сосуды, а проведение таких укрепляющих мероприятий регулярно положительно скажется на организме в целом, и на кровообращении в ногах в частности.
Правильно «одевать» ноги. Главное правило сохранения тепла зимой — многослойность одежды. Первый слой обязательно должен быть из натуральной ткани, вторым слоем можно одеть любые теплые носки — шерстяные, махровые, из современной термо ткани.
Хорошая зимняя обувь. Обувь для зимы лучше выбирать на несколько мм больше, желательно на толстой подошве. Избегайте тесной и узкой обуви. Помните, что часто ноги мерзнут зимой на улице как раз из-за того, что размер зимних сапог подобран неправильно! Всегда, когда есть возможность, используйте дополнительные стельки. Стельки могут быть выполнены из натуральной шерсти, валяные, с теплоотрожателем.
Знать и использовать «радикальные меры» сохранения тепла в ногах. Если планируется длительное пребывание на улице, спортсмены рекомендуют несколько проверенных способов не отморозить ноги зимой:

на тонкие хлопчатобумажные носки одеть пакеты, а затем поместить ноги в обувь;
обернуть ноги в носках бумагой или газетами;
за пол часа до выхода обработать стопы йодом, чтобы прекратить работу потовых желез на некоторое время и сохранить ноги сухими;
наклеить на стельки специальные химические грелки, согревающее действие которых может продолжаться до 6 часов;
использовать электрические грелки для ног, поместив их внутрь обуви. Согревающий эффект продолжается до 4 часов, даже при температуре -40.

Интернет-магазин ботинок TEMPOSHOP искренне желает Вам тепла и уюта в любое время года и предлагает качественную обувь от проверенных производителей, чтобы зимние прогулки были в радость. Теплая обувь для холодной зимы от нашего магазина не позволит Вашим ногам замерзнуть в самые лютые морозы по всей Украине!

Врач сообщила об опасности холодных рук и ног :: Общество :: РБК

Холодные руки и ноги — это один из первых признаков ослабления иммунитета. Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Светлана Трофимова в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

«Такое ухудшение кровообращения возникает в начале различных инфекционных заболеваний. Почему? Потому что происходит перераспределение тока крови, и кровь начинает поступать к жизненно важным органам», — объяснила Трофимова.

Среди других признаков начала вирусных или бактериальных инфекций врач назвала возникновение конъюнктивита, а также покраснение или сухость глаз.

Биолог объяснила процесс формирования иммунитета против коронавируса

Член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон в эфире передачи добавил, что апатия и сопутствующая ей слабость также являются признаком снижения функций иммунной системы.

Ранее врач, телеведущий и руководитель информационного центра по мониторингу ситуации с коронавирусом Александр Мясников заявил, что стресс, в том числе от страха заражения COVID-19, может снизить иммунитет и стать катализатором заболевания. Свое утверждение он объяснил экспериментом на лабораторных крысах. По словам Мясникова, запуганные грызуны болели чаще и дольше по сравнению со спокойными животными.

Холодные ноги: почему? Возможные причины

Проблема холодных ног беспокоит многих. Если это происходит даже в теплом помещении, стоит поискать причину этого явления.

Почему у человека ноги могут быть холодным?

Чаще все это связано с нарушением деятельности нервной системы, в частности – с низким тонусом вегетативной системы. Поэтому с этой проблемой чаще всего сталкиваются молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет, которым ставят диагноз вегето-сосудистой дистонии (ВСД). При этом, обычно мёрзнут не только ноги, но и руки.

Подробнее о вегето-сосудистой дистонии можно узнать из нашей статьи

Холодные ноги встречаются и при многих других заболеваниях. Например, при дегенеративных заболеваниях позвоночника, при которых возможно сдавление нервных корешков. Первым симптомом станет нейропатия, проявляющаяся похолоданием конечностей и их онемением. Также среди заболеваний — сахарный диабет, которому может сопутствовать полинейропатия, а мелкие и крупные сосуды становятся более склонны к атеросклерозу. И анемия, при которой уменьшается поступление кислорода к тканям, что влияет на скорость обменных процессов и теплообразование. Мёрзнуть ноги в домашних условиях могут и при варикозной болезни, при которой возникает венозный застой и проблемы с венами нижних конечностей.

Читайте материалы по теме:

Диабет: как определить и вылечить?

Все о варикозном расширении вен ног: ищем причины и находим методы лечения

Почему немеют пальцы? Ищем причины

Также эта проблема возникает при синдроме Рейно, при котором происходят частые спазмы мелких артерий и артериол, из-за чего появляется плохая переносимость конечностями холодной воды и низких температур. Этот синдром проявляется при большом спектре заболеваний, преимущественно аутоиммунных.

При синдроме Рейно происходят частые спазмы мелких артерий и артериол

К какому врачу обратиться?

Холодные ноги в совокупности с другими симптомами могут свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний. Чтобы исключить их, нужно обратиться к терапевту или неврологу. Особенно это касается тех, кто входит в группу риска – молодые женщины и мужчины старше 50 лет, курящие, имеющие лишний вес или гормональные проблемы, ведущие малоподвижный образ жизни.

Записаться на приём к врачам разных специальностей можно здесь

ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах

В случае, когда одна нога холоднее другой, причиной может быть облитерирующий атеросклероз сосудов ног, при котором происходит сужение просвета в артериях. При этом заболевании снижается температура обеих ног или ощущается разница в температуре кожи между ними. Наряду с чувствительностью к холоду, также может присутствовать перемежающаяся хромота, когда человек ощущает боли в мышцах голени и мышцах бедра при долгой ходьбе. Для исключения этой патологии сосудов нижних конечностей нужно обратиться к врачу, который назначит необходимые исследования. Обычно для диагностики этого заболевания используют различные инструментальные методы, включая КТ, ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов, ультразвуковую допплерографию сосудов и т.д. Своевременная постановка диагноза и правильное лечение позволяют стабилизировать процесс и избежать возможных осложнений.

Записаться на ультразвуковое исследование сосудов можно здесь

ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах

Редакция рекомендует:

Найти и обезвредить. Как поставить заслон от тромбов?

Как отличить хороший и плохой холестерин?

Коварство зимы. Как защитить сосуды?

Холодные ноги: причины и способы устранения

Время от времени холодные ноги являются нормальным явлением. Изменения температуры, а также выбор здоровья и образа жизни являются одними из наиболее распространенных причин холодных ног, и корректировка этих факторов обычно помогает облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим эти и несколько медицинских причин холодных ног. Мы также перечисляем домашние средства, которые люди могут попытаться сохранить в тепле и комфорте.

Холодные ноги могут быть вызваны множеством причин: от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы.К причинам холодных ног относятся:

Холодная температура

Поделиться на Pinterest Холодные ноги — обычное явление при низких температурах. Однако холодные ноги при нормальной или теплой температуре могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Холодные ноги — одна из нормальных реакций организма на более низкие температуры. Когда тело попадает в более холодную область, кровеносные сосуды конечностей, таких как руки и ноги, сужаются. Это уменьшает приток крови к этим областям, что также снижает количество тепла, теряемого телом.

Конечности — это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в наиболее важных частях тела.

Со временем это снижение кровотока может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к тому, что они станут голубоватыми. Когда эти симптомы временны, они обычно не являются серьезными, и тело вернется к нормальному состоянию, когда снова нагреется.

У некоторых людей наблюдается феномен Рейно, когда воздействие низких температур или сильного стресса вызывает у них ограниченное кровообращение, что приводит к холоду или онемению пальцев рук и ног.

Высокий стресс или беспокойство

Состояние сильного стресса или беспокойства также может вызывать холодные ноги. Одна из естественных реакций организма на стресс или нервозность — это перекачка адреналина в кровоток.

Во время циркуляции адреналин вызывает сужение периферийных кровеносных сосудов, что снижает приток крови к наиболее удаленным участкам тела. Эта реакция сохраняет энергию и готовит к любым телесным повреждениям, которые могут произойти в результате стрессовой ситуации.

Современный мир полон стрессоров, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому такая защитная реакция может быть более вредной, чем полезной, если она регулярно вызывает холода в ногах или руках. Снижение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы в этих случаях.

Проблемы с кровообращением

Поделиться на Pinterest Ноги и руки склонны к ощущению холода, поскольку при низких температурах кровоток ограничен до экстремальных значений.

Проблемы с кровообращением — очень частая причина холодных ног.Человек с плохим кровообращением часто не может получить достаточно теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги.

Плохое кровообращение может иметь множество причин. Сидячий образ жизни или сидение за столом в течение всего дня может снизить кровообращение в ногах и вызвать похолодание в ногах.

Курение табачных изделий также может затруднить попадание крови во все части тела, поэтому курящие люди с большей вероятностью будут жаловаться на холодные ноги.

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек внутри артерий, что может снизить кровообращение в ногах и ступнях, что приведет к холодным ступням.

Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные ноги, поэтому человеку следует поговорить со своим врачом о любых существующих проблемах с сердцем или факторах риска.

Анемия

Анемия — это состояние, которое возникает, когда в организме человека слишком мало нормальных эритроцитов. Это может быть связано со многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты, или хроническое заболевание почек.

В случаях от умеренной до тяжелой анемии ноги могут замерзнуть. Анемия обычно хорошо поддается изменениям в диете и добавках.

Лучше всего, чтобы врач диагностировал анемию и следовал его рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску нарушения кровообращения, например, холодных ног или рук.

Частое повышение уровня сахара в крови может привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может вызвать холодные ноги.

У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической невропатии, форме повреждения нервов. Диабетическое повреждение нервов обычно происходит у людей, у которых в течение длительного времени наблюдается неконтролируемый высокий уровень сахара в крови.

Другие симптомы диабетического повреждения нервов включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ступнях и ногах. Ночью симптомы могут усиливаться.

Нервные расстройства

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярного похолодания ног.Повреждение нервов может быть вызвано травмой или травмой, например сильным обморожением, или может быть вызвано основным заболеванием.

Периферическая невропатия также может быть вызвана заболеванием печени или почек, инфекцией или генетическими факторами. Обычно это вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание. Лечение таких симптомов, как озноб в ногах, может помочь человеку уменьшить дискомфорт в ожидании правильного диагноза.

Гипотиреоз

Гипотиреоз вызывается недостаточной активностью щитовидной железы, вырабатывающей низкий уровень гормона щитовидной железы, что отрицательно сказывается на обмене веществ в организме.

Обмен веществ в организме влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

Работа непосредственно с врачом для диагностики любой первопричины холода в ногах — лучший способ предотвратить симптомы в максимально возможной степени.

Тем не менее, многие домашние средства помогают согреть ноги и обеспечить комфорт человека.

Движение

Поделиться на Pinterest Регулярные движения, такие как периодическое вставание из сидячего положения, могут помочь избавиться от холодных ног.

Каким бы простым это ни казалось, вставание и движение — это один из самых простых способов согреть тело и помочь крови течь к ступням и от них.

Людям, которые мерзнут из-за работы за столом, полезно периодически вставать и ходить по офису.

Поддержания кровообращения с помощью кардиоактивных упражнений, таких как бег трусцой или даже выполнение прыжков, может быть достаточно, чтобы согреть ноги в течение дня.

Носки и тапочки

Теплые, хорошо утепленные носки важны для людей с холодными ногами. В помещении также может быть полезно носить тапочки с хорошей изоляцией, особенно если у человека нет коврового покрытия или полов с подогревом.

Связывание ног — отличный способ помочь им согреться и предотвратить дополнительную потерю тепла.

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов избавиться от холода — погрузить их в теплую ванночку для ног.

Наполнения ванны или тазика теплой водой и замачивания ступней в течение 10–15 минут может быть достаточно для поддержания циркуляции свежей крови к ступням в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как также снимает напряжение и расслабляет мышцы.

Людям с диабетическим поражением нервов следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они не смогут определить, слишком горячая вода или нет.Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Людям, у которых возникают проблемы со сном из-за холодных ног, можно положить грелку или бутылку с горячей водой у изножья кровати, чтобы согреть область вокруг ног перед сном.

Грелки также могут помочь успокоить боли в мышцах после долгого дня простоя.

Хотя иногда холодные ноги являются нормальным явлением, в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу.Любой, кто часто или без видимой причины испытывает холодные ноги, должен поговорить со своим врачом о возможных причинах.

Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:

усталость
потеря или прибавка в весе
лихорадка
значительная боль в суставах
язвы на пальцах рук или ног, которые вызывают воспаление. долгое время на заживление
кожные изменения, такие как сыпь, чешуйки или толстая кожа

Если ноги холодные внутри, но кожа не холодная на ощупь, человек должен обратиться к врачу, так как это может быть признак повреждения нервов или других неврологических состояний.

Outlook

Время от времени мерзнуть ноги — это совершенно нормально. Постоянные симптомы могут быть предметом обсуждения с врачом, но лечение основной причины должно помочь ногам вернуть лучшую температуру.

Между тем, принятие немедленных мер, например надевание толстых носков или использование горячей ванны для ног, может помочь быстро согреть ноги.

Магазин домашних средств от холодных ног
Некоторые из средств и продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Холодные ноги: причины и средства лечения

Время от времени холодные ноги являются нормальным явлением.Изменения температуры, а также выбор здоровья и образа жизни являются одними из наиболее распространенных причин холодных ног, и корректировка этих факторов обычно помогает облегчить симптомы.

Холодные ноги могут быть вызваны множеством причин: от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы. К причинам холодных ног относятся:

Холодная температура

Поделиться на Pinterest Холодные ноги — обычное явление при низких температурах.Однако холодные ноги при нормальной или теплой температуре могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Высокий стресс или беспокойство

Состояние сильного стресса или беспокойства также может вызывать холодные ноги.Одна из естественных реакций организма на стресс или нервозность — это перекачка адреналина в кровоток.

Современный мир полон стрессоров, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому такая защитная реакция может быть более вредной, чем полезной, если она регулярно вызывает холода в ногах или руках.Снижение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы в этих случаях.

Проблемы с кровообращением

Проблемы с кровообращением — очень частая причина холодных ног. Человек с плохим кровообращением часто не может получить достаточно теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги.

Плохое кровообращение может иметь множество причин.Сидячий образ жизни или сидение за столом в течение всего дня может снизить кровообращение в ногах и вызвать похолодание в ногах.

Анемия

Лучше всего, чтобы врач диагностировал анемию и следовал его рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску нарушения кровообращения, например, холодных ног или рук.

Другие симптомы диабетического повреждения нервов включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ступнях и ногах.Ночью симптомы могут усиливаться.

Нервные расстройства

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярного похолодания ног. Повреждение нервов может быть вызвано травмой или травмой, например сильным обморожением, или может быть вызвано основным заболеванием.

Гипотиреоз

Тем не менее, многие домашние средства помогают согреть ноги и обеспечить комфорт человека.

Движение

Людям, которые мерзнут из-за работы за столом, полезно периодически вставать и ходить по офису.

Носки и тапочки

Связывание ног — отличный способ помочь им согреться и предотвратить дополнительную потерю тепла.

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов избавиться от холода — погрузить их в теплую ванночку для ног.

Людям с диабетическим поражением нервов следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они не смогут определить, слишком горячая вода или нет. Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Грелки также могут помочь успокоить боли в мышцах после долгого дня простоя.

Хотя иногда холодные ноги являются нормальным явлением, в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу. Любой, кто часто или без видимой причины испытывает холодные ноги, должен поговорить со своим врачом о возможных причинах.

Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:

усталость
потеря или прибавка в весе
лихорадка
значительная боль в суставах
язвы на пальцах рук или ног, которые вызывают воспаление. долгое время на заживление
кожные изменения, такие как сыпь, чешуйки или толстая кожа

Outlook

Магазин домашних средств от холодных ног
Некоторые из средств и продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Холодные ноги: причины и средства лечения

Время от времени холодные ноги являются нормальным явлением.Изменения температуры, а также выбор здоровья и образа жизни являются одними из наиболее распространенных причин холодных ног, и корректировка этих факторов обычно помогает облегчить симптомы.

Холодные ноги могут быть вызваны множеством причин: от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы. К причинам холодных ног относятся:

Холодная температура

Поделиться на Pinterest Холодные ноги — обычное явление при низких температурах.Однако холодные ноги при нормальной или теплой температуре могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Высокий стресс или беспокойство

Состояние сильного стресса или беспокойства также может вызывать холодные ноги.Одна из естественных реакций организма на стресс или нервозность — это перекачка адреналина в кровоток.

Современный мир полон стрессоров, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому такая защитная реакция может быть более вредной, чем полезной, если она регулярно вызывает холода в ногах или руках.Снижение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы в этих случаях.

Проблемы с кровообращением

Проблемы с кровообращением — очень частая причина холодных ног. Человек с плохим кровообращением часто не может получить достаточно теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги.

Плохое кровообращение может иметь множество причин.Сидячий образ жизни или сидение за столом в течение всего дня может снизить кровообращение в ногах и вызвать похолодание в ногах.

Анемия

Лучше всего, чтобы врач диагностировал анемию и следовал его рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску нарушения кровообращения, например, холодных ног или рук.

Другие симптомы диабетического повреждения нервов включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ступнях и ногах.Ночью симптомы могут усиливаться.

Нервные расстройства

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярного похолодания ног. Повреждение нервов может быть вызвано травмой или травмой, например сильным обморожением, или может быть вызвано основным заболеванием.

Гипотиреоз

Тем не менее, многие домашние средства помогают согреть ноги и обеспечить комфорт человека.

Движение

Людям, которые мерзнут из-за работы за столом, полезно периодически вставать и ходить по офису.

Носки и тапочки

Связывание ног — отличный способ помочь им согреться и предотвратить дополнительную потерю тепла.

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов избавиться от холода — погрузить их в теплую ванночку для ног.

Людям с диабетическим поражением нервов следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они не смогут определить, слишком горячая вода или нет. Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Грелки также могут помочь успокоить боли в мышцах после долгого дня простоя.

Хотя иногда холодные ноги являются нормальным явлением, в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу. Любой, кто часто или без видимой причины испытывает холодные ноги, должен поговорить со своим врачом о возможных причинах.

Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:

усталость
потеря или прибавка в весе
лихорадка
значительная боль в суставах
язвы на пальцах рук или ног, которые вызывают воспаление. долгое время на заживление
кожные изменения, такие как сыпь, чешуйки или толстая кожа

Outlook

Магазин домашних средств от холодных ног
Некоторые из средств и продуктов, перечисленных в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Холодные ноги как симптом рассеянного склероза

Если у вас рассеянный склероз (РС), и вы часто чувствуете, что ноги холодные, даже если они теплые на ощупь, вы испытываете симптом, известный как дизестезия.Дизестезия относится к ненормальным ощущениям, которые являются неприятными, потенциально болезненными и возникают в любом месте тела, хотя чаще всего они возникают в ногах и ступнях.

Веривелл / Синди Чанг

Общие сведения о дизестезии

Раньше РС считали безболезненным неврологическим заболеванием, но теперь эксперты знают, что это далеко от истины. Фактически, до половины всех людей с рассеянным склерозом испытывают боль в какой-то момент своего заболевания, причем у многих развивается хроническая боль.Взаимодействие с другими людьми

Человек с рассеянным склерозом может испытывать различные виды боли, например мучительную лицевую боль при невралгии тройничного нерва или боль в глазах при неврите зрительного нерва. Когда дело доходит до холодных ног, специалисты по рассеянному склерозу называют эту боль дизестезией.

Дизестезия может возникнуть сама по себе или может быть вызвана чем-то во внешнем мире, часто изменением температуры или погоды. Они также, как правило, ухудшаются ночью и усиливаются при выполнении упражнений.

Сенсибилизация нервной системы

Вы или кто-то другой можете заметить, что ваши ступни теплые на ощупь, несмотря на то, что они кажутся вам холодными.Это связано с тем, что при рассеянном склерозе миелиновая оболочка — защитное покрытие нервных волокон в головном и спинном мозге (центральной нервной системе) — повреждена.

Это повреждение приводит к нарушению нервной связи, что может привести к отправке ошибочных сообщений о боли в ваш мозг. Другими словами, ваши ноги на самом деле теплые, но вы думаете, что они холодные, потому что ваша нервная система говорит вам, что это так.

При сенсибилизации нервной системы могут развиваться два явления:

Аллодиния означает, что доброкачественный раздражитель, такой как легкое прикосновение или прохладный ветерок, вызывает боль.
Гипералгезия означает повышенную чувствительность к боли. Например, укол в ногу, который обычно бывает немного болезненным, может ощущаться как острый нож.

Важно отметить, что холодные ноги и другие сенсорные симптомы не обязательно являются признаками ухудшения вашего рассеянного склероза, особенно если симптомы приходят и уходят.

Однако, если вы впервые почувствуете холодные ноги, важно поговорить с врачом, потому что это может быть признаком рецидива рассеянного склероза или другой медицинской проблемы в целом.

Другие причины холодных ног

Примеры других состояний здоровья, которые могут вызвать холод или боль в ногах, включают:

Хотя они могут быть причиной холодных ног, они также могут усугублять холодные ноги, вызванные другими проблемами, такими как рассеянный склероз.

Советы по борьбе с холодными ногами

Помимо очевидного, например, согревания ног одеялами, существуют и другие методы — как медицинские, так и поведенческие, — которые могут помочь вам справиться с дискомфортом.

3 женщины делятся своим опытом, управляя РС в холодную погоду

Отвлечение

Отвлечение — это отличное психологическое вмешательство для управления болью, поскольку оно заставляет ваш мозг переключить внимание с боли на текущую деятельность, особенно если эта деятельность требует когнитивных усилий.

Если вас беспокоят ноги, попробуйте один из этих способов отвлечения внимания. Однако помните, что в зависимости от интенсивности или характера вашего дискомфорта вам, возможно, придется попробовать несколько различных техник, прежде чем найти тот, который вам подходит:

Чтение книги
Звонок другу по телефону
Игра в видеоигру
Прослушивание музыки или подкаст
Раскрашивание или раскрашивание
Завершение головоломки
Журнал

Дополнительные методы лечения

Дополнительные методы лечения, такие как гипноз, когнитивно-поведенческая терапия и медитация осознанности, могут быть особенно полезны для снятия боли, а также других симптомов вашего рассеянного склероза, таких как усталость или когнитивные проблемы.Взаимодействие с другими людьми

Лекарства

Конечно, если ваши холодные ноги значительно влияют на качество вашей жизни или ухудшают ваше функционирование (например, если вы падаете, не идете на работу или встречаетесь с друзьями и семьей), обязательно поговорите со своим врачом.

Может помочь трициклический антидепрессант Элавил (амитриптилин) или ингибитор обратного захвата серотонина-норадреналина, такой как Цимбалта (дулоксетин); иногда могут быть полезны противосудорожные препараты, применяемые для лечения нейропатической боли, такие как нейронтин (габапентин) или лирика (прегабалин).Однако некоторые из этих лекарств имеют побочные эффекты, такие как сонливость.

Крем с капсаицином для местного применения — еще один потенциальный вариант для ваших ног.

3 пациента с РС делятся своим опытом, сталкиваясь с проблемами мобильности

Другие методы лечения

Если холодные ноги ухудшают вашу ходьбу и равновесие, вам может потребоваться физиотерапия или трудотерапия. Также может быть оправдано регулярное посещение ортопеда, чтобы ваши ноги выглядели здоровыми без язв, а также специальная обувь, называемая ортопедической.Посещение терапевта или психиатра также может быть полезным, поскольку боль при рассеянном склерозе может вызвать или усугубить депрессию или беспокойство.

Не забудьте сначала обсудить с врачом любые лекарства или методы лечения.

Слово от Verywell

Какую бы форму она ни приняла, боль при рассеянном склерозе может быть изнурительной как физически, так и морально. Обратитесь за советом к неврологу или специалисту по боли, который поможет вам найти эффективные стратегии, чтобы почувствовать себя лучше. Наше руководство для обсуждения с врачом, приведенное ниже, может помочь вам начать разговор с профессиональным медиком.

Обсуждение для врача по рассеянному склерозу

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором отправлено на адрес {{form.email}}.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Ваши холодные ноги — признак заболевания периферических артерий (ЗПА)

23.02.2016

По:

Надеваешь уютные носки, сидишь у камина, принимаешь горячую ванну — но тебе все равно не удается согреть ноги.Эти холодные ноги могут быть признаком часто упускаемой из виду медицинской проблемы, известной как заболевание периферических артерий (ЗПА).

PAD — серьезное нарушение кровообращения, вызванное теми же жировыми отложениями и бляшками, которые забивают некоторые сердца. Эти отложения также могут накапливаться на стенках артерий, ведущих к конечностям, вызывая боль, онемение и озноб в стопах и руках.

По словам доктора Сувира Татинени, интервенционного радиолога из медицинского центра AMITA Health Mercy Medical Center Aurora, PAD влияет на способность вашего организма бороться с инфекциями в пораженных конечностях.Он говорит, что в тяжелых случаях может произойти отмирание тканей и привести к ампутации.

«К сожалению, многие пациенты считают ранние симптомы ЗПА нормальным признаком старения и не обращаются за своевременной медицинской помощью», — говорит д-р Татинени.

Симптомы PAD

Холодные ноги — это лишь один из признаков ЗПА. Другие симптомы могут включать:

Судороги в ногах при ходьбе, которые часто прекращаются во время отдыха
Холодные ноги и ступни, особенно если одна нога холоднее другой
Раны на стопах и пальцах ног, которые заживают очень медленно
Изменение цвета ног
Выпадение или замедление роста волос на ступнях и ногах
Более медленный рост ногтей на ногах

Лечение PAD

При раннем выявлении ЗПА часто можно вылечить простыми изменениями образа жизни и приемом лекарств.- говорит Татинени. В некоторых случаях для восстановления кровотока в конечностях может потребоваться операция шунтирования или минимально инвазивная катетеризация.

«Благодаря новым методам мы теперь можем безопасно и регулярно пересекать узкие и даже полностью заблокированные артерии», — говорит он. «Новая технология настолько передовая, что мы буквально визуализируем артерию изнутри. Разрез почти невидимый, и в тот же день ты выписываешься из больницы ».

Снизьте риск

Чтобы снизить риск ЗПА, Dr.Татинени рекомендует предпринимать те же действия, что и вы, для поддержания здоровья сердца:

Бросьте курить
Контролируйте свой вес
Оставайся активным
Поддержание здорового уровня холестерина
Контролируйте артериальное давление

«Люди с ЗПА имеют повышенный риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта», — говорит д-р Татинени. «Поэтому обязательно поговорите со своим врачом, чтобы обсудить свои симптомы».

Холодные ноги после 60? 8 возможных причин и 3 способа исправить ситуацию

Если вы каждую неделю перебираете весь свой запас уютных зимних носков, вам может быть интересно, есть ли еще что-то, что вы можете сделать, чтобы согреть ноги.

Хотя хронически холодные ноги могут указывать на то, что ваша обувь просто не на должном уровне, это также может отражать основную проблему, которую вы, возможно, захотите решить, особенно если вы вступили в зрелый возраст.

Когда дело доходит до ног, которые часто мерзнут, независимо от того, что вы делаете, существует несколько потенциальных причин, которые включают все: от кровообращения до нервов, генетики и даже стресса.

Снижение активности щитовидной железы

Ваша щитовидная железа играет важную роль в регулировании вашего метаболизма, и когда у вас не вырабатывается достаточно основных гормонов щитовидной железы, ваш метаболизм может замедляться, что приводит ко многим проблемам, включая холодные руки и ноги.

Курение

Скорее всего, вы слышали слова «бросить курить» чаще, чем любой другой совет по здоровью в своей жизни, и не без причины.

Курение вредно не только для легких. Он на самом деле сужает кровеносные сосуды по всему телу, препятствуя хорошему кровообращению и способствуя вещам, гораздо худшим, чем просто холодные ноги, таким как болезни сердца и рак.

Заболевание периферических артерий

Когда жировые отложения вызывают сужение артерий, они могут препятствовать нормальному кровотоку к конечностям.Без нормальной циркуляции теплой крови по ногам и ступням ступни могут быть хронически холодными.

Если у вас есть факторы риска, такие как диабет, атеросклероз или высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом об этой возможности.

Напряжение

Знаете ли вы, что важной частью врожденной реакции вашего тела на борьбу или бегство является отведение кровотока от ваших конечностей к вашему ядру? Если вы находитесь в состоянии сильного стресса или часто испытываете беспокойство, ваши пальцы рук и ног могут быть более инертными, чем обычно.

Сидя

Все более малоподвижный образ жизни может влиять на способность вашего тела правильно циркулировать кровь. Мало того, что чрезмерное сидение связано с ранней смертью, но и отсутствие движения при длительном сидении (например, при просмотре фильма, работе и т. Д.) Также может затруднить снабжение кровеносных сосудов теплом ног и нервов. и питание, необходимое им для полноценного функционирования.

Анемия

Нехватка эритроцитов, часто связанная с дефицитом железа, может поставить под угрозу способность вашего организма доставлять кислород к клеткам.Это может привести к целому ряду проблем, в том числе к снижению тепловыделения, в результате чего ваши ноги будут чувствовать себя холоднее, чем обычно.

Синдром Рейно

Редкое заболевание, известное как синдром Рейно, вызывает почти полное сужение мелких кровеносных сосудов конечностей, таких как ступни, пальцы, нос и уши, под воздействием холодного воздуха.

Эта временная остановка кровотока приводит к тому, что конечности становятся белыми, а затем возвращаются в нормальное состояние, часто болезненно, когда они снова становятся теплыми.

Повреждение нерва

Иногда повреждение нервов в результате травмы или такого состояния, как диабет, может вызвать у вас ощущения в ногах, которые на самом деле не реальны. Например, ваши ступни могут не казаться холодными на ощупь, но при повреждении нервов они могут казаться вам холодными, онемевшими или покалывающими.

К сожалению, исследования показывают, что пожилые женщины гораздо чаще испытывают холод в конечностях, чем мужчины. Однако, прежде чем вы самостоятельно диагностируете какое-то редкое и непредвиденное заболевание, объясняющее ваши холодные ноги, примите следующие простые меры, чтобы согреть их:

Выбери хорошие носки

Сверхтолстые носки могут фактически нарушить кровообращение в более тесной обуви, в то время как хлопок может быстро впитывать влагу и перестать удерживать тепло.

Если у вас мерзнут ноги, выбирайте удобные шерстяные носки, которые хорошо сочетаются с вашей обувью, особенно если вы используете ортопедические вставки, и которые отводят влагу на случай, если ваши ноги промокнут на улице в зимнюю погоду.

Двигайтесь

Физическая активность способствует лучшему кровотоку по всему телу, особенно в ногах. Продолжайте заниматься спортом зимой и делайте частые перерывы, когда подолгу сидите, чтобы размять ноги и пошевелить ступнями.

Де-стресс

Откройте для себя простые и эффективные способы снять стресс этой зимой. и согреют ваши ноги. Попробуйте принять теплую ванну, сделать массаж ног с теплыми маслами или дать отдых ногам у огня с чашкой чая и хорошей книгой.

Если вы подозреваете, что основная проблема связана с вашими ледяными придатками, поговорите со своим врачом. Такие симптомы, как боль в суставах на ногах, неожиданные изменения веса, постоянная усталость, лихорадка, изменения кожи и незаживающие язвы на ногах, могут указывать на необходимость более сильного лечения.

Часто ли вам холодно в ногах, особенно ночью, когда вы ложитесь спать? Какие у вас есть хитрости, чтобы держать ноги в тепле? Поделитесь своим опытом и советами в комментариях ниже.

Заявление об ограничении ответственности: эта статья не предназначена для предоставления медицинских консультаций. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы получить конкретный медицинский совет для вашей ситуации.

Давай поговорим!

Холодные ноги зимой? Знайте причины и способы устранения

Узнайте, почему у вас холодные ноги! (Источник: Katrina_S / Pixabay)

Холодные ноги — это нормально, особенно в зимние месяцы.Но не всегда холодные ноги вызывают погодные условия. Причины могут варьироваться от внешних факторов, таких как окружающая среда, до внутренних, таких как физиология человека или какое-либо состояние здоровья. Так что, если у вас тоже холодные ноги и вы задаетесь вопросом, в чем может быть причина, вот все, что вам нужно знать.

Ниже д-р Дхананджай Гупта, директор отделения ортопедической хирургии больницы Fortis Flt Lt Rajan Dhall, Васант Кундж предлагает несколько факторов и средств лечения.

Этиология:

Внешний: Пониженная температура окружающей среды, нормальная или искусственная, вызывает сужение периферической сосудистой сети, чтобы сохранить потерю тепла телом за счет ограничения кровообращения.Это довольно эффективный способ заставить нас выжить в холодных условиях.

Внутренний: высокий стресс или беспокойство вызывает выброс адреналина в кровоток, что, в свою очередь, приводит к сужению периферических кровеносных сосудов.

Проблемы с кровообращением : Снижение кровообращения в дистальных частях тела, что может привести к холоду рук и ног. Существует множество причин, вызывающих снижение кровообращения, таких как малоподвижный образ жизни, сердечные заболевания, которые могут привести к снижению сердечного выброса, курение табака и атеросклероз.

Анемия : Это приводит к снижению поступления кислорода к частям тела, что приводит к снижению метаболической активности на клеточном уровне.

Холодные руки и ноги возникают изолированно или связаны с другими симптомами. (Источник: Getty / Thinkstock)

Болезнь Рейно: это состояние, которое приводит к спазмам артериол при низких температурах.

Нарушения со стороны нервов: Причины повреждения нервов бывают либо внешними (травма, травма, ожоги, обморожения), либо внутренними (заболевания печени или почек, дефицит питательных веществ, инфекции).У этих пациентов также есть дополнительные симптомы повреждения нервов.

Диабет Сахарный диабет: это палка о двух концах: с одной стороны, он вызывает сужение кровеносных сосудов, а с другой стороны, вызывает повреждение нервов.

Гипотиреоз: гормон щитовидной железы отвечает за регулирование кровообращения, сердцебиения и температуры тела . Снижение уровня гормона щитовидной железы приводит к снижению метаболической активности и, в свою очередь, к похолоданию рук и ног.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Повысьте иммунитет с этим теплым зимним супом

Симптомы:

«Холодные руки и ноги возникают изолированно или связаны с другими симптомами.Онемение, парестезия, язвы на участках, несущих нагрузку, изменения кожи (сыпь, чешуйки, толстая кожа), усталость, потеря или увеличение веса, лихорадка, боли в суставах — вот лишь некоторые из них », — добавляет д-р Гупта.

Управление:

Лечение человека, у которого нет какого-либо основного состояния, способствующего повышенной восприимчивости к холоду, направлено на профилактику, в то время как для других, у кого может быть предрасполагающее состояние, лечение направлено на устранение причины как таковой, подход заключается в выявлении ответственных факторов, а затем чтобы управлять им соответственно.

Хорошо включать в свой рацион цитрусовые, например апельсины, особенно зимой. (Фото: Getty Images / Thinkstock)
Профилактические средства:
Движения: это один из самых простых способов разогреться. Он действует, увеличивая кровообращение и, в свою очередь, температуру ног и рук. Достаточно прыжков, бега, быстрой ходьбы или просто передвижения.
Толстые носки и тапочки: следует надевать теплые, толстые и хорошо утепленные носки и обувь.
Ванночки для ног с теплой водой: самый простой и эффективный способ, мгновенное облегчение в течение 10-15 минут.Кроме того, грелки, грелки или обогреватели на время сна.
Нагревательные стельки; идеально подходит для людей, которые работают на открытом воздухе. Они работают от батарей и заряжаются.
Не допускайте длительного скрещивания ног во время сидения.
Регулярно выполняйте физические упражнения, так как они улучшают кровоток и являются эффективным способом предотвращения холода рук и ног.
Традиционные домашние средства, такие как растирание рук и ног луком или купание в картофельной воде, являются эффективным способом улучшить кровообращение.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ | Зимние тренировки: зарядите свой адреналин кардиоупражнениями в помещении
Диетические модификации:
Замените соль и перец в своем рационе на кайенский перец. Кайенский перец, как известно, увеличивает периферическое кровообращение.
Уменьшите потребление чая, кофе и других напитков с кофеином, так как они, как известно, уменьшают периферическое кровообращение.
Добавьте в свой рацион свежемолотый чеснок, так как известно, что чеснок улучшает здоровье сердца.
Добавьте в свой рацион свежий имбирь, так как он увеличивает периферическое кровообращение.
Содержит витамин С и биофлаваноиды: биофлавоноиды увеличивают абсорбцию, а также действие витамина С. Ешьте фрукты, богатые этим витамином, такие как цитрусовые , ягоды, плоды шиповника, паприка из винограда, абрикосы.
No related posts.