Лучшие соковыжималки для овощей и фруктов в 2020 году
С каждым годом полезное питание и здоровый образ жизни становятся все популярнее. Многие люди стараются переходить на натуральные продукты и сокращать потребление полуфабрикатов. Ничто так хорошо не бодрит по утрам, как натуральный свежевыжатый сок. Только не стоит увлекаться одними апельсиновыми фрешами, утром лучше отдать предпочтение фруктово-овощным напиткам.
Конечно, возможность ежедневно утром посещать кафе или заходить в магазин за свежевыжатым продуктом есть не у всех. Отсутствует и гарантия натуральности продукта. Экономные люди отдают предпочтение современным соковыжималкам.
Как правильно выбирать соковыжималку
Выбирать технику следует в первую очередь, отталкиваясь от личных предпочтений и имеющихся у человека требований к прибору. Для формирования личного рейтинга человеку нужно ответить на несколько вопросов и установить минимальные критерии отбора. Вопросы:
Наиболее популярные бренды
Отдавать предпочтение в выборе аппарата лучше проверенным и известным брендам. Рейтинг качественных и недорогих аппаратов по фирмам распределился следующим образом:
- Bosh – фирма является гарантиям качества и долгосрочности. Занимает лидирующие позиции среди производителей кухонной техники. Минусом фирмы является высокая цена. Покупатель может быть уверен, что переплачивает он за качество.
- Moulinex – вариант качественной, лаконичной в дизайне, но бюджетной техники.
- Philips – несколько лет подряд компания получает награды в области лучших производителей мелкой бытовой техники.
- Panasonic – недорогой, бюджетный, но надежный вариант. Компания удерживает лидирующие позиции и является основным конкурентом Philips по производству мелкой бытовой техники.
- Tribest – Американская компания специализируется на производстве и разработки техники для сторонников здорового образа жизни. Стоит отметить, что продукция собирается отнюдь не в Америке, а, как и многие, в Южной Корее.
Виды соковыжималок
Всего существует три вида соковыжималок: цитрусовая, центробежная и шнековая. Какому виду отдать предпочтение, зависит от того, какой сок в будущем желает пить человек.
Цитрусовая
Цитрусовая соковыжималка может быть как ручная, так и электрическая. Если семья потребляет в большем количестве соки из апельсинов или лимонов – это вовсе не значит, что останавливать свой выбор стоит именно на ней. Нет, прибор должен быть универсальным. Обратить внимание на наличие в комплектующих насадки для пресса цитрусовых нужно обязательно.
Центробежная
Центробежная соковыжималка станет главным помощником при отжиме из твердых фруктов и овощей. Техника подойдет для большого количества яблок, моркови, имбиря и даже для свеклы. Отжать сок из зелени или зерен она не может. Мягкие плоды отжимает не до конца.
Шнековая
Шнековая соковыжималка является одной из самых популярных в последнее время. Работает машина медленнее и тише. Однако продукт выжимает лучше, чем центробежный. Способна выжить сок из пророщенных зерен или листовой зелени (например, шпината или салата). Подойдет для отжима винограда с косточками, лесных ягод, а также для приготовления томатного сока. Шнековую соковыжималку часто выбирают приверженцы ЗОЖ, «чистого питания», веганства и сыроедения, так как благодаря более медленному отжиму, она не нагревает продукты, сохраняя больше полезных веществ.
Технику, какой мощности купить?
На что влияет мощность? Конечно, на то, насколько быстро и качественно будет происходить отжим. Стоит отметить, что чем выше мощность, тем тверже фрукты и овощи машина сможет потянуть. Для агрегатов предназначенных исключительно для мягких плодов или отжима пророщенных зерен и зелени, достаточно мощности 300-500 ватт. С такой мощностью сегодня выпускаются шнековые аппараты. Центробежные будут работать качественно при 600-1000 ватт. Для цитрусовых моделей достаточно мощности до 100 ватт.
На что обратить внимание при выборе соковыжималки
Прежде всего, основным критерием выбора любой техники должна быть простота в использовании и уходе, функциональность и комплектация. При ее выборе стоит обратить внимание на:
- Объем резервуара для жмыха или отходов. Он должен быть пропорционально равен предполагаемому за одно использование объему выжатых продуктов.
Количество скоростей. Функция крайне важна для центробежных приборов. - Пеносепаратор. По возможности он должен быть съемный. Пеносепаратор регулирует количество мякоти в готовом продукте. Происходит это за счет регулировки размеров прорезей путём вращения насадки в разные стороны.
- Пеноотсекатель. Необходим людям, желающим получать после отжима прозрачный сок.
- Предназначение. С какой целью человек покупает соковыжималку: для дома, для личного пользования, в офис, для коммерческого использования в кафе или ресторане, для дачи с целью заготовки соков на зиму.
- Наличие съемных деталей. Эта функция позволит легко помыть аппарат. Владельцу не придется каждый раз отключать технику от сети и нести ее к раковине.
- Тип соковыжималки. Бывают двух видов: классическая вертикальная или горизонтальная. Вертикальные аппараты компактны, бывают разных видов. Горлышко для плодов шире. Горизонтальные аппараты более выносливые, имеют дополнительные функции.
- Функциональность. Машины бывают однозадачными и многофункциональными. Однозадачные никаких иных функций кроме отжима и ряда некоторых преимуществ, например,
Как заготовить яблочный сок на зиму
Что нужно учесть
- В рецептах не указано точное количество ингредиентов. Для сока можно взять сколько угодно фруктов и овощей, а сахар добавляют по вкусу: на 1 л сока кто‑то кладёт 1 столовую ложку песка, а кто‑то — и все 5–6. Это зависит от того, насколько кислые яблоки. Напиток можно сделать без сахара, если фрукты сладкие. Не волнуйтесь: сок будет храниться и без песка.
- Из 3 кг яблок выходит примерно 1 л сока, но может получиться меньше или больше. Это зависит от сочности плодов.
- Ещё горячий напиток нужно разлить по стерилизованным банкам и закатать. Затем их следует перевернуть, укутать чем‑нибудь тёплым, остудить и перенести на хранение в тёмное прохладное место.
- Сок по этим рецептам готовится без добавления воды. Если напиток покажется слишком концентрированным, просто разбавьте его по вкусу перед питьём.
Как заготовить яблочный сок на зиму с помощью соковыжималки
ddsign_stock/Depositphotos.comЧто вам понадобится
- Яблоки;
- сахар — опционально.
Что ещё можно добавить
Как сделать сок
Нарежьте яблоки крупными кусочками и удалите сердцевины. Остальные фрукты и овощи тоже очистите и разделите на такие же кусочки. Пропустите плоды через соковыжималку.
Если на соке образовалась пенная шапка, аккуратно снимите её. Эту пенку можно сложить в марлю и выжать руками — так тоже выйдет часть жидкости.
Чтобы напиток получился прозрачным, процедите весь сок через несколько слоёв марли. Если нравится вариант с мякотью, пропустите этот шаг.
Перелейте сок в кастрюлю и — при желании — добавьте сахар. Поставьте на слабый огонь и доведите до 90–95 °С. Если нет термометра, определяйте на глаз: от жидкости начнёт исходить пар, она вот‑вот закипит, но никакого бурления пока нет. Снимите сок с плиты и разлейте по банкам.
Как заготовить яблочный сок на зиму с помощью соковарки
yekophotostudio/Depositphotos.comЧто вам понадобится
- Яблоки;
- сахар — опционально.
Что ещё можно добавить
Для приготовления напитка в соковарке подойдут виноград, слива и тыква. Берите их в равных пропорциях с яблоками или лишь чуть‑чуть, если не хотите сильно перебивать вкус основного ингредиента.
Как сделать сок
Нарежьте яблоки крупными дольками и избавьтесь от сердцевин. Из сливы следует удалить косточки, а тыкву очистить и разделить на кусочки. Если используете виноград, то с ним ничего делать не нужно.
Наполните водой больше половины нижней кастрюли соковарки, сверху установите среднюю ёмкость, а на неё — третью чашу‑дуршлаг.
Выложите в последнюю чашу яблоки и другие плоды. При необходимости смешайте их с сахаром. Закройте крышкой и поставьте на средний огонь.
Опустите шланг соковарки, через который польётся напиток, в стерилизованную банку. Сок начнёт выделяться через 20–30 минут и будет литься в течение 1–2 часов, в зависимости от количества и сочности яблок. Напиток получается прозрачным.
Читайте также 🍎😍🍏
10 простых рецептов для соковыжималки
В летнюю жару совершенно невозможно устоять перед бокалом яркого, свежего, освежающего сока. Свежевыжатый сок совершенно нельзя сравнивать с соком из коробки из-за своей исключительной свежести и густоты. С приобретением соковыжималки ассортимент соков в вашем меню значительно расширится. Несмотря на привычку к яблочному и апельсиновому соку с редким разнообразием клюквенного и, наверное, виноградного, вы быстро привыкнете к другим более экзотическим сочетаниям. Как насчет например киви, лайм и манго?
Соковыжимание позволяет вам употреблять свежие овощи и фрукты в сыром виде, то есть все полезные вещества и ферменты в них полностью сохраняются. Тепловая обработка убивает множество питательных веществ в овощах. Кроме того, жидкость усваивается организмом заметно лучше твердой пищи. Свежий сок улучшит ваше здоровье, укрепит сопротивление болезням и избавить от мелких недугов.
Существует несколько типов соковыжималок, и как правило, чем они дороже, тем лучше. В универсальной (центробежной), соковыжималке плоды сначала измельчаются, а затем попадают в сепаратор. В них можно получить сок практически всех фруктов и овощей, однако необходимо обращать внимание на указанные в инструкции наименования овощей, фруктов и ягод, так как могут быть исключения. Ученые считают что сок в таких соковыжималках быстро теряет полезные качества, и его нужно выпивать сразу же после выдавливания, чтобы получить пользу.
Выбирая соковыжималку обратите внимание на то, как легко она разбирается. Очень важно тщательно очищать соковыжималку, чтобы в ней не скапливались бактерии. Смесь белого винного уксуса и воды (смешанной в соотношении 1:2) поможет отмыть пятна, оставленные морковью и свеклой.
СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
• Перед выдавливанием сока всегда хорошо мойте фрукты и овощи.
• Фруктовые косточки нужно вырезать перед выдавливанием сока.
• Чтобы яблочный сок получился более прозрачным, добавьте в него немного лимонного сока.
• Получить вкусный гармоничный сок очень просто. Сначала пробуйте существующие комбинации, а потом можете экспериментировать по вкусу. ОБязательно пробуйте и овощные и фруктовые соки, так как в овощах есть множество веществ, которых нет во фруктах. Но старайтесь не смешивать фруктовые и овощные соки. Универсальными являются морковный и яблочный соки, которые подходят почти ко всему. Основное правило — использовать плоды, которые растут вместе. Например, отлично сочетаются летние фрукты — персики, абрикосы, дыни и т.д.
• В жаркую погоду в соки можно добавлять замороженные фрукты из морозилки для получения прохладительного напитка.
• Темно-зеленые овощные соки (например, из шпината или брокколи) советую разбавлять темно-красными овощными соками (например, из свеклы) в соотношении 4 части красного к 1 части зеленого сока.
• Оставшиеся в соковыжималке выжимки полны клетчаткой, в которой тоже много питательных веществ, необходимых для здоровой диеты. Однако, выжимки, как и сок, нужно использовать в тот же день, чтобы не потерять витамины. Oвощныe отжимки можно добавлять в мясной фарш, в супы, в гуляши. Из фруктовых получатся отличные кексы и запеканки, ой можно добавлять в фруктовые десерты.
Сок «Цитрусовый особый»
Этот сок обладает сильными очищающими организм свойствами. Отличный противо-простудный напиток для завтрака. Разобрать на кусочки 1 лимон, 2 лайма и 3 апельсина. Пропустить через соковыжималку и соединить в бокале.
Томатный сок с сельдереем и огурцом
Пропустить через соковыжималку 1/2 длинного огурца, затем 3 помидора, и в конце 2 палочки сельдерея. Быстро перемешать 1 палочкой сельдерея и подавать.
Сок «Арбузный водопад»
95% полезных веществ содержатся в корке арбуза. Семечки могут шуметь, но они не навредят соковыжималке. Порезать кусок арбуза на куски, чтобы они помещались в соковыжималку (очистить от корки, если хотите). Пропустить через соковыжималку сначала виноград, потом арбуз. Смешать соки в бокале и подавать.
Сок из шпината и моркови с мускатным орехом
Этот сок помогает бороться со стрессом. Пропустить через соковыжималку 2 моркови с обрезанными хвостиками, 5-7 листьев шпината и затем еще 1 морковь. Смешать соки в бокале и посыпать мускатным орехом.
Вино с манго
Очистить половину дыни от семечек и корки. Порезать половину манго пополам и очистить от косточки и кожуры. Пропустить через соковыжималку 125 светлого винограда, затем манго и дыню. Перемешать и подавать.
Пряный свекольный сок
Отличный сок, чтобы восстановить силы после рабочего дня. Обрезать хвосты с 2 шт моркови, очистить 1/4 свеклы, срезать жесткую часть снизу. Разобрать 1 апельсин на кусочки. Пропустить через соковыжималку свеклу, морковь, затем 2 см кусочек свежего имбиря и апельсин. Смешать в бокале.
Сок из черники, ежевики, клубники и лайма
Пропустить через соковыжималку 500 г черники, 500 г ежевики, 500 г клубники и добавить 2 ч л свежевыжатого сока лайма.
Сок «Яблочное сияние»
Очистить 1/2 маленькой дыньки от косточек и корки, пропустить через соковыжималку. Выжать 1 яблоко и 100 г красного винограда и 1/2 очищенного от кожуры лимона. Смешать.
Супер-салат
Пропустить через соковыжималку половину маленького кочана зеленого салата, 3 помидора, 5 см кусок огурца и горсть петрушки. Очистить половину лимона и тоже отжать сок. Перемешать в бокале и подавать.
Абрикосовый сок с манго
Очистить 1 манго и 4 абрикоса от косточек, а манго еще и от кожуры. Пропустить через соковыжималку. Выдавить сок из 1 апельсина. Смешать в бокале и подавать
Рецепты для соковыжималки | Monkeyjob
Фреши, фреши, фреши…вкусные…свежие…витаминные…много…разных рецептов… и не только классических. Подборка разнообразных вариаций на тему «фруктово-овощные коктейли».
Указанные в рецептах пропорции весьма относительны, каждый рецепт рассчитан приблизительно на 1-3 порции сока. Количество полученного фреша зависит от свежести и сочности овощей и фруктов. Также в зависимости от вкусовых предпочтений можно менять количество рекомендуемых продуктов – например, если Вы любите морковь, ее количество можно увеличить в ущерб менее любимым яблокам и т.д.
Овощной фреш «Здоровье»
- 1/4 корня сельдерея
- 1/2 фенхеля
- 2 см корня свежего имбиря
- 1/2 лимона
- 1 средняя морковь
- 1 средняя свекла
Помыть и очистить овощи, пропустить их через соковыжималку. Овощной фреш готов!
Бодрящий фреш
- 1 грейпфрут
- 4 средних моркови
- 1 см корня свежего имбиря
Грейпфрут очистить от кожуры. Морковь очистить и нарезать крупными кусочками. Имбирь натереть на мелкой терке. Выжать сок из моркови и грейпфрута, добавить имбирь – фреш готов.
Яблочно-лимонный фреш
- 5 яблок
- 1 лимон
- 2 ч.л. ложки тертого имбиря
Отдельно выжать сок из яблок и лимона, смешать и добавить имбирь. Перед подачей рекомендуется добавить во фреш кубики льда.
Летний фреш «Моряк Папай»
- 1 пучок шпината
- 2 моркови
- 1,5 яблока
- 1 столовая ложка лимонного сока
- сахар и вода по вкусу
Налить лимонный сок в стаканы со льдом. Пропустить шпинат, яблоки и морковь через соковыжималку, разбавить получившийся сок водой в пропорции 50 на 50. Если фреш недостаточно сладкий, добавить оставшуюся половинку яблока или сахар. Фреш готов, при подаче рекомендуется добавить лед.
Фреш «Синьор-помидор»
- 3 помидора
- 4-5 листьев латука
- 1/3 английского огурца
- 1 стебель сельдерея
- 1/3 небольшой свеклы
- 2 средних моркови
- 1 зубчик чеснока (по желанию)
- 1 щепотка морской соли
Выжать сок из овощей и вылить в большой стакан. Добавить щепотку морской соли и хорошо перемешать. Фреш готов!
Фреш «Салюте»
- ½ ананаса
- 2-3 средних моркови
- 3 стебля сельдерея
- 1 столовая ложка тертого имбиря, очищенного
Ананас очистить от кожуры и порезать на кусочки. Выжать сок из фруктов и сельдерея, добавить имбирь и хорошо перемешать. Перед подачей желательно охладить. Фреш готов!
Фреш «Молодость»
- 1 крупный огурец
- 2 стебля сельдерея
- 1 маленький зубчик чеснока
- кусочек корешка имбиря (1см)
Очистить чеснок и снять кожицу с имбиря. Огурец и сельдерей порезать на кусочки (если кожура горькая, то огурец лучше очистить). Имбирь и чеснок закладывать в соковыжималку вместе с огурцом. Фреш готов!
Витаминный фреш
- 2 желтых перца (паприка)
- 3 апельсина
- 2 яблока
- 2 груши
- 1/2 грейпфрута
Очистить перец от семян и пропустить вместе с остальными фруктами через соковыжималку. Фреш готов!
Фреш «Пурпурный рассвет»
- 2 средние свеклы
- 2 морковки
- 1 лимон
- 3 яблока
- корешок имбиря длиной около 5см
Свеклу и морковь почистить. Лимон очистить от корки, снять кожицу с имбиря. Отжать сок из овощей. Фреш готов!
Фреш «Детство»
- 1 маленький ананас или половина большого
- 1/2 дыни
- 1 большое яблоко
- 2 апельсина
Очистить ананас от кожуры, порезать его на кусочки. Очисть дыню и порезать на кусочки. Если в соковыжималку яблоко не помещается целиком, разрезать на 4 части и удалить серединку. Удалить кожуру с апельсинов. Отжать сок. Фреш готов!
Фреш «Фрэско»
- 200-300 г соцветий брокколи
- 3 средних морковки
- 1 яблоко
- горсть петрушки
- 1/2 очищенного лимона
Отжать сок из брокколи и моркови. Яблоко разрезать на 4 части (если соковыжималка не позволяет целиком). Выдавить сок из яблока и лимона. Разлить сок по стаканам. Петрушку мелко порезать и украсить напиток.
Фреш «Летний зной»
- 3 персика
- средняя гроздь зеленого винограда
- 2 морковки
Если необходимо, разрезать персики на 4 части, вынуть косточки. Отделить ягоды винограда от ветки. Отжать сок из фруктов и овощей. Фреш готов!
Фреш «Цитрусовый любительский»
- 1 лимон
- 2 лайма
- 3 апельсина
Лимон и лаймы помыть, можно не очищать, если необходимо, разрезать на 2-4 части. Апельсины очистить от кожуры и разделить на 2-4 части. Отжать при помощи соковыжималки и смешать. Фреш готов!
Фреш «Прощай, стресс»
- 3 моркови
- 5-7 листьев шпината
- Тертый мускатный орех
Выдавить сок из 1 моркови, затем заложить в соковыжималку листья шпината и начать выдавливать сок из оставшейся моркови. Вылить в стакан и посыпать тертым мускатным орехом. Фреш готов!
Фреш «Радость дня»
- 2 моркови
- 1/4 свеклы
- 1 апельсин
- Свежий имбирь (кусочек в 2 см)
Почистить свеклу и морковь, если необходимо, разрезать на 2-4 части. Апельсин очистить от кожуры и разделить на 2-4 части. Пропустить через соковыжималку свеклу, морковь, затем имбирь и апельсин. Фреш готов!
Фреш «Ягодное лакомство»
- 200 г черники
- 200 г ежевики
- 200 г клубники
- 2 ч. ложки свежевыжатого сока лайма
Выдавить сок из ягод, смешать и добавить сок лайма. Фреш готов! При подаче можно добавить лед.
Фреш «Летний сюрприз»
- ½ маленькой дыни
- 1 яблоко
- 100 г красного винограда
- ½ лимона
Дыню очистить от кожуры и косточек, пропустить через соковыжималку. Яблоко, если необходимо, разрезать на 2-4 части. Все продукты пропустить через соковыжималку и смешать. Фреш готов!
Фреш «Экзотический»
- 1 манго
- 4 абрикос
- 1 апельсин
Очистить манго от косточек и от кожуры, удалить косточки в абрикосах. Пропустить продукты через соковыжималку и смешать. Фреш готов!
Фреш «Тропический»
- 2 грейпфрута
- 1 ананас
- 2 яблока
Очистить ананас от кожуры и порезать на кусочки. Очистить грейпфруты от кожуры. Яблоки разрезать на 2-4 части, если соковыжималка не позволяет класть их целиком. Пропустить все продукты через соковыжималку, смешать. Фреш готов! Подавать желательно со льдом.
Фреш «Сладкоежка»
- 2 яблока
- 2 груши
- 1 апельсин
Яблоки и груши, если необходимо разрезать на 2-4 части. Апельсин почистить. Пропустить все продукты через соковыжималку. Фреш готов!
Фреш «Универсальный»
- 2 яблока
- 2 моркови
- 1 стебель сельдерея
Морковь почистить и, если необходимо, разрезать на куски. Яблоко разрезать на 2-4 части. Все продукты пропустить через соковыжималку, сок смешать, при подаче в стаканы добавить по несколько капель оливкового масла. Фреш готов!
Фреш «Навстречу к мечте»
- 2 грейпфрута
- 1 лимон
Грейпфруты очистить от кожуры, лимон чистить не нужно. Пропустить через соковыжималку. Фреш готов!
Фреш «Огуречная свежесть»
- 2 огурца
- ½ лимона
Срезать у огурцов края. Пропустить через соковыжималку огурцы вместе с лимоном. Фреш готов!
Рецепты для шнековой соковыжималки
Как приготовить сок ?
Все мы уже знаем, насколько полезны для нашего организма соки. Очевидная польза соков в том, что в них сконцентрированы почти все полезные вещества, находящиеся в овощах или фруктах. Однако, приготовление сока — это целое искусство, почти что сродни чайной церемонии. Какие же хитрости и секреты нужно знать, чтобы получать самые качественные и насыщенные напитки? Об этом речь ниже.
Когда мы отправляемся за покупками, мы стараемся выбирать только самые лучшие продукты и приспособления. Чем тщательнее выбрано купленное сырье, чем выше его качество, тем вкуснее и полезнее получаются напитки. Овощи и фрукты рекомендуется приобретать гладкие, без червоточин, с однородной текстурой.
Интересно знать что, более подходящая для получения сока морковка — небольшого размера, темно-оранжевого цвета и с тупым концом. Считается, что она больше всего содержит целительную влагу. А от цвета яблок зависит их влияние на организм — допустим, если вы кормящая мать, то во избежание аллергии лучше употреблять напиток из зеленых сортов райского плода. Ну и нет необходимости заострять внимание на том, что сырье должно быть тщательно очищенным и вымытым — это аксиома.
Итак, продукты благополучно куплены и ждут часа своей переработки. Теперь стоит подумать о том, каким способом вы собираетесь приготовить сок. А их несколько. Можно вручную, по старинке, пропустив сырье через терку и отжав через марлю. Он хорош тем, что напиток не подвергается окислению, то есть сохранит все полезные вещества и микроэлементы. Однако этот способ весьма трудоемкий и может занимать длительное время. Да и количество полученного сока не всегда соответствует желаемому.
В этом случае соковыжималки имеют более выгодное преимущество, чем добыча сока вручную. Так, вы получаете большое количество сока, не прилагая особых усилий и значительно экономя свое время. Важный повод задуматься. При этом также стоит учитывать некоторые факторы:
- центрифужные соковыжималки справляются со своей задачей гораздо быстрее, однако подвергают напиток небольшому нагреванию и окислению. А это уже сказывается на насыщенности напитка целебными веществами.
- в отличие от них, шнековые соковыжималки, работают несколько медленнее. Но, в то же время, вы получаете полный букет витаминов и минералов. Да и шума от них в разы меньше. Думается, ради таких благ можно и чуточку подождать.
Выбор способа приготовления соков остается за Вами, но смеем надеяться, что эти маленькие рекомендации не станут лишними.
Рецепты для шнековых соковыжималок
Некоторые лечебные рецепты
Головная боль, мигрень, переутомление: смешать 200 г сока моркови, по 100 г сока огурца и шпината в шнековой соковыжималке. Пить эту смесь по 0.5 стакана 3 раза в день.
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца: 300 г сока моркови и 100 г сока из ягод боярышника. Принимать по 1/3 – ½ стакана 3 раза в день между приемами пищи.
Гипертония, атеросклероз, ослабление сердечной деятельности, нарушение функций щитовидной железы: 300 г сока моркови, 100 г сока красной свеклы и 50 г сока боярышника. По 100 г 3 раза в день между приемами пищи.
Простуда: 1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока; 125 г свекольного сока, 125 г морковного сока . Принимать ежедневно в течение недели.
Грипп: Отжать сок из 100 г черной редьки и 100 г моркови в соковыжималке Hurom. Принимать по 1 ст.л. смеси 3 раза в день.
При болях в горле, простуде, ангине, тонзиллите: гранатовый сок оказывает противовоспалительное действие, смягчает «горловой» кашель.
При утомлении: гранатовый сок придает сил, повышает аппетит, поднимает пониженное давление. Не рекомендуется употреблять гранатовый сок постоянно (ежедневно, в течение многих месяцев или лет). Среди противопоказаний: сок плодов граната нужно пить обязательно разбавленным водой, так как в нем содержится много разных кислот, которые раздражают желудок и разъедают эмаль зубов.
Сок алоэ
Это зеленое мясистое растение наверняка имеется на подоконниках многих квартир и частных домов во всем мире, можно вырастить его и на дачном участке. Очень часто мы не придаем ему особого значения, в то время как сок алоэ может эффективно помочь справиться со многими проблемами в области здоровья.
Несмотря на свой специфический горьковатый вкус, сок алоэ — один из лидеров по употреблению. Он отлично очищает кишечник от токсинов и шлаков, способствует лучшему перевариванию пищи и обмену веществ, обладает к тому же мягким слабительным свойством. Благодаря регулированию кислотности, этот напиток предотвращает возникновение гастритов, а также снимает болевые ощущения и способствует скорейшему заживлению при уже имеющихся синдромах.
С незапамятных времен все первые красавицы использовали сок алоэ в качестве ухода за кожей. Регулярное его применение как наружно, так и вовнутрь, обеспечивают вам длительное противостояние старению кожных покровов: выступает в качестве профилактики появления морщинок, стимулируя синтез коллагена и, тем самым, обеспечивая их эластичность, наполняет кожу живительной влагой и не допускает ее пересушивания, снимает покраснения и воспаления. Согласитесь, достаточно простой, но какой действенный способ выглядеть моложе!
Если вы прихватили досадную простуду, а болеть, как всегда, нет времени, сок алоэ повысит ваши защитные силы, уничтожит болезнетворные бактерии и поможет быстро стать на ноги. Антимикробные и обезболивающие свойства данного напитка также зарекомендовали себя на высшем уровне и в борьбе с герпесом, или в простонародье — губной лихорадкой. Он быстро устраняет неприятный зуд и способствует скорейшему присыханию образовавшихся пузырьков.
Немаловажно и то, что сок алоэ очень полезен для женского организма и решения различных деликатных проблем. Однако стоит учитывать, что он вызывает активный прилив крови к органам, поэтому без необходимости не рекомендуется его употреблять людям, склонным к кровотечениям.
Также живительная влага алоэ способствует повышению энергичности и работоспособности, благодаря чему вы просто фонтанируете гениальными идеями на протяжении всего дня!
Вот на что способно такое, казалось бы, скромное и, кстати сказать, весьма неприхотливое в обращении растение. А качественный неокисленный сок из него может продуцировать только особая соковыжималка. Приобретение Hurom Slow Juicer сохранить всю пользу растения для вас.
Рецепты овощных соков
Овощные соки сост
22 рецепта свежевыжатых соков для быстрого похудения из овощей и фруктов
Неотъемлемой частью диет является большое количество напитков, которые включают чистую питьевую воду, свежевыжатые соки и зеленый чай. Остальные напитки во время диеты не рекомендованы. Все овощные соки богаты полезными микроэлементами, но есть те, которые помогут нашему организму быстрее избавляться от лишнего жира.
Главное отличие фруктового сока от овощного – наличие сахара или глюкозы. Фруктовые увеличивают показатель уровня инсулина, овощные – понижают.
Каждому, кто желает похудеть без вреда для здоровья, следует совмещать выбранную диету с употреблением овощных соков, ведь они обладают множеством полезных свойств:
- Слабят и очищают организм от скопившихся токсинов и шлаков, что хорошо скажется на вашем самочувствии. Это избавит вас от лишних сантиметров на талии и омолодит лицо;
- Мочегонный эффект выведет лишнюю воду из организма – уменьшится отечность, пропадут мешки под глазами;
- Наличие огромного количества витаминов и минералов. Диеты подразумевают ограниченное питание, из-за чего организму не хватает многих веществ. Соки, в свою очередь, питают ими организм;
- Многие овощи подавляют аппетит. Стакан сока заполнит желудок полезным и низкокалорийным содержимым.
Очень важно употреблять соки сразу после приготовления, пока они не потеряли полезные свойства. Исключение – свекольный сок. Его вредные вещества перестают действовать после взаимодействия с воздухом.
Стоит грамотно подходить не только к выбору овощей и фруктов, но и к процессу приготовления соков, что вполне реально в домашних условиях. Ниже приведены описания соков, их полезные свойства и рецепты, которые помогут избежать голодания на пути к стройной фигуре.
1
Сок сельдерея
Сельдерей богат кальцием, каротином, щавельной кислотой и множеством витаминов, которые нормализуют уровень холестерина, водный обмен и обмен веществ, повышает иммунитет. Он также хорошо влияет на выработку спермы у мужчин и служит профилактикой аденомы простаты.
- Для усиления полезных свойств и придания особого вкуса, сельдерейный напиток можно совмещать с апельсинами, грейпфрутами, медом или арбузом.
Не рекомендовано пить беременным и кормящим мамам, людям, у которых повышена кислотность, людям с язвой, гастритом или тромбофлебитом.
Способ приготовления:
Можно воспользоваться соковыжималкой. Но поскольку для здоровья вредно употреблять больше 3 ч. л. за полчаса до приема пищи, достаточно натереть на терке и отжать сок через марлю.
Почитать в тему:
2
Томатный
Является источником калия, ликопена, а также витамина С. Поможет вывести излишнюю жидкость, снизит аппетит, укрепит иммунитет. При постоянном употреблении томатного сока регулируется холестерин в крови, улучшается обмен веществ. Будет отличной профилактикой атеросклероза и онкологии.
Не рекомендуется принимать гипертоникам, язвенникам, людям с нарушениями функционирования желчного пузыря, почек, нарушениями ЖКТ.
Как приготовить:
- Возьмите несколько помидоров, хорошо помойте их.
- Отрежьте плодоножки, и сделайте крестовидные надрезы.
Опустите томаты на несколько секунд в кипящую воду – это поможет легче снять кожицу.
- Когда вы достанете помидоры, снимите с них кожуру и мелко нарежьте.
- Поместите продукты в блендер или натрите на терке. Полученную массу слейте в стеклянную емкость.
- Когда на дне начнет собираться мякоть, накройте марлей и слейте в графин. Добавьте соль, масло и специи по вкусу.
Сок следует пить за 20 минут до еды, чтобы подготовить кишечник к приему пищи.
Почитать в тему:
3
Свекольный
Очистит сосуды от излишнего калия, выведет токсины, урегулирует работу щитовидки и кишечника, улучшит самочувствие.
Неблагоприятно сказывается на работе сердца, может вызвать головокружение или даже тошноту, поэтому не рекомендовано принимать больше 50 мл сока за раз. Лучше сочетать с другими напитками.
Категорически нельзя принимать диабетикам, людям с пониженным давлением, с высокой кислотностью желудка, имеющим камни в почках, при диарее или изжоге.
Способ приготовления:
- Возьмите плод ярко-красного оттенка, желательно, чтобы он был продолговатой формы.
- Промойте, отрежьте четверть верхушки.
- Если есть соковыжималка – воспользуйтесь, если нет – прокрутите в блендере или натрите на терке.
- Как и в предыдущих рецептах, профильтруйте с помощью марли. Дайте настояться в течение двух часов, чтобы испарились вредные ферменты.
- Снимите на поверхности образовавшуюся пенку.
Почитать в тему:
4
Сок алоэ
Очищает организм, расщепляет накопившиеся каловые массы, избавляет от токсинов, снижает вес. Помогает желудку справится с тяжелой пищей.
Нельзя употреблять при обострении болезней желудка, при цистите, беременным женщинам, гипертоникам и при кровотечении.
Как приготовить:
- Возьмите листья трехлетнего растения и оставьте на две недели в темном прохладном месте (как вариант – в холодильнике).
- После этого промойте алоэ, мелко нарежьте и отожмите через марлю.
- Полученную жидкость прокипятите три минуты на водяной бане, после чего ее можно пить.
Пить за полчаса до еды, три раза в день, не больше одной чайной ложки.
Почитать в тему:
5
Из капусты
Улучшит пищеварение и обмен веществ, очистит организм от шлаков, но изредка может стать причиной вздутия живота.
Капуста разлагает продукты гниения, что вызывает образование газов. В таком случае, может быть показана очистительная клизма.Противопоказано употреблять диабетикам, людям с высокой кислотностью желудка, с дисфункцией почек или заболеваниями поджелудочной железы.
Рецепт приготовления:
- Мелко нарезанный кочан пропускается через соковыжималку.
- Рекомендуется пить по 2 стакана в день. Хорошо сочетается с морковным соком.
О том, как еще можно сбросить вес с помощью капусты, вы сможете узнать, перейдя по ссылке.
6
Тыквенный
Станет источником суточной нормы магния, кальция, железа. Низкокалорийный, выводит лишнюю воду из организма, очищает кишечник, нормализует работу почек, ЖКТ, желчного пузыря. Поможет тем, кто страдает от запоров.
Не рекомендовано для диабетиков, людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пониженной кислотностью желудка, имеющим диарею.
Приготовление:
Нарезанную кубиками тыкву варить до мягкости, после чего воспользоваться блендером или протереть через сито. Можно смешать с лимонным или томатным соком.
При диабете стоит выбирать несладкие сорта тыква.
Пить один стакан утром перед завтраком. Напитком можно заменить полдник.
7
Сок из имбиря
Улучшает защитные функции организма, ускоряет обмен веществ, пищеварение, регулирует давление.
Противопоказан при наличии воспаления органов пищеварения, при гипертонии, во время беременности и кормлении грудью.
Рецепт приготовления (с лимоном):
- Нарежьте корень имбиря и половинку лимона, из второй половины отожмите сок.
- Положите измельченный корень в отдельную емкость и залейте соком лимона. Можете добавить другие цитрусовые по вкусу.
- Залейте кипятком (на небольшой кусочек имбиря потребуется литр воды). Через 10 минут можно пить.
Почитать в тему:
8
Картофельный
Ускоряет обменные процессы, очищает кишечник и печень, предотвращает запоры.
Не рекомендуется пить сок людям с пониженной кислотностью и диабетикам.
Для приготовления напитка достаточно натереть картофелину на терке, после чего отжать жидкость сквозь марлю в стакан.
Если хотите изменить вкус, можете смешать с морковным соком.
9
Морковный
Повышает иммунитет, напитывает организм витамином А, кальцием, магнием, фосфором.
Противопоказано язвенникам, диабетикам, при обострении заболеваний ЖКТ.
Без жира плохо усваивается, поэтому стоит добавить к соку масло или сливки.
Рецепт приготовления:
- Морковь 1 кг
- Теплая вода 500 мл
- Почистите и нарежьте морковь. Измельчите в блендере, добавьте немного воды.
- Полученную массу разбавьте теплой водой, перемешайте.
- Дайте смеси настояться в течении 20 минут. Удалите мякоть, пролив через сито.
- Можно смешать с апельсиновым или яблочным соками.
Выпивать следует не более 2 стаканов, чтобы не спровоцировать тошноту, рвоту, головную боль.
10
Из редьки
Полезен при болезнях затрудняющих дыхание, атеросклерозе, при камнях в почках. Очищает почти все органы, и даже суставы без вреда здоровья, что благоприятно сказывается, как на фигуре, так и на самочувствии.
Противопоказано употреблять язвенникам, при гастрите и страдающим от колитов.
Приготовление:
- Черная редька 10 кг
- Вода 3 л
Промыв редьку, отрежьте подпорченные места и поместите в соковыжималку.
Пить по 30 мл через час после еды.
11
Кабачковый
Кабачок низкокалорийный (всего 20 ккал на 100 грамм), богат серой, железом, цинком, алюминием, магнием, солями натрия, витаминами А, В1 и В2. С помощью своего мочегонного эффекта выводит лишнюю воду, ненужный холестерин, избавляет от отеков, очищает кровь. Сок помогает сжечь целлюлит.
Нельзя употреблять людям, страдающим от хронических заболеваний ЖКТ, заболеваний почек и желчного пузыря.
Как приготовить:
- Очистите кабачок от шкурки и семечек;
- Отожмите сок при помощи соковыжималки или терки;
- Пюре выложите на марлю и отожмите жидкость в стакан.
- Можно добавить зубчик чеснока или разбавить другим соком.
Пить сок следует по стакану перед обедом на протяжении диеты.
12
Огуречный
Утолит жажду, избавит от изжоги, выведет токсины, лишнюю воду. Огурцы снизят уровень кислотности в желудке, давление, улучшат обмен веществ. Очистят почек от песка и небольших камушков.
Не рекомендовано пить людям имеющим камни в почках, язву или гастрит.
Рецепт приготовления:
Из 3 огурцов среднего размера получится 2 стакана сока.
- Очистите плоды от кожуры, избавьтесь от кончиков, мелко нарежьте. Измельчите в блендере.
- Полученную массу протрите через сито. Стекшую жидкость можно пить.
Достаточно выпивать полстакана два раза в день.
13
Сок из петрушки
Петрушка – кладезь витаминов А, В, С и магния, калия и цинка. Низкокалорийная, богата клетчаткой, улучшает природные обменные процессы. Выводит излишнюю воду, регулирует гормональный фон организма, понижает уровень глюкозы, улучшает зрение.
Нельзя принимать сок при дисфункции почек, может вызвать тошноту, головокружение.
Сок петрушки очень эффективный с добавлением огурца. Для приготовления очистите его от кожуры, помойте петрушку, и измельчите в блендере. На свое усмотрение добавляйте другие овощи или зелень.
Как еще можно похудеть с помощью петрушки, вы узнаете перейдя по ссылке.
14
Лимонный
Выводит токсины и шлаки, притупляет аппетит. В лимоне содержится пектин, который замедляет усвоение сахара.
Как приготовить:
- Понадобятся 2 лимона, которые нужно помыть, разрезать на 2 половинки и отжать сок. Напиток почти готов.
Не стоит принимать его в чистом виде, это может пагубно сказаться на кислотности желудка.
- Разведите сок с теплой водой в соотношении 1:3 или другим соком. Приятный вкус получится от смешивания с апельсином, морковью или яблоком.
Пейте не больше 50 мл лимонного сока в день.
Почитать в тему:
15
Грейпфрутовый
Один из самых действенных соков при похудении.
Нельзя принимать параллельно с лекарствами, понижающими давление, это может увеличить длительность влияния медикаментов.
Как приготовить:
- Промойте 2 плода, из них должно получиться примерно 200 миллилитров сока.
- Готовится точно так же, как и лимонный.
Употребление сока перед едой в течении 3-4 месяцев, не меняя своих пищевых привычек, поможет избавиться от 5 килограмм.
Пейте через трубочку. Сок грейпфрута может повредить эмаль зубов.
Почитать в тему:
16
Апельсиновый
Апельсины богаты витаминами А, В6, С, Е, фолиевой кислотой. Оказывают благоприятный эффект на все системы: эндокринную, нервную, сердечно-сосудистую. Улучшают пищеварение, тонизируют.
Нельзя употреблять напиток больным сахарным диабетом, язвенникам, имеющим гастрит.
Готовится так же, как и лимонный и грейпфрутовый соки.
Пейте натощак не более 50 миллилитров. Можете смешивать с другими фруктовыми соками по вкусу.
17
Яблочный
Очищает организм, регулирует функционирование кишечника. Очень полезен для людей страдающих заболеваниями дыхательных путей, для курильщиков.
Противопоказан людям с хроническими болезнями желудка.
Как приготовить:
Почистите яблока, удалить семечки, нарежьте и отожмите в соковыжималке. По вкусу хорошо сочетается с морковным соком.
Почитать в тему:
18
Гранатовый
Поможет восполнить недостаток многих веществ в организме, предупредит малокровие, уменьшит количество жирных кислот, предотвратит появления жира на талии и животе. Хорошо сочетается с морковью.
Не рекомендуется при панкреатите и других заболеваний ЖКТ.
Рецепты приготовления:
Вариант 1
Раздавите помытые ягоды в чеснокодавке.
Вариант 2
Разрежьте гранат пополам и отожмите сок с помощью цитрусовой соковыжималки.
Пить перед едой по половине стакана два раза в день. Смешивайте с морковным или свекольным соком.
Почитать в тему:
19
Ананасовый
Оказывает оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.
Лучше пить с мякотью, в которой присутствуют полезные ферменты расщепляющие белки и сжигающие жир.
Не рекомендуется употреблять при язвенных болезнях, людям страдающим от повышенной кислотности.
Приготовление:
- Помойте ананас, очистите от кожуры, нарежьте на мелкие кусочки.
- Воспользуйтесь блендером или соковыжималкой.
- Разбавьте четвертью, от получившейся массы, кипяченой водой.
Почитать в тему:
20
Сок калины
Источник витаминов А, Р, К, пектиновых веществ, аскорбиновой кислотой. Используется для профилактики и лечения болезней ЖКТ, атеросклероза, простуды. Обладает успокоительным и мочегонным свойствами.
Вреден при подагре, дисфункции почек, беременности.
Как готовить:
Промыть ягоды калины под холодной водой, подсушить и отжать сок. Для вкуса можно добавить другие соки, без сахара калина очень горькая.
21
Из арбуза с мякотью
Понижает аппетит, помогает справиться с желанием скушать сладкое, регулирует уровень холестерина, снижает давление. Очищает почки, печень, обладает мочегонным эффектом. Помогает предотвратить появление диабета и артрита.
Противопоказан при личной непереносимости, а также при дисфункции почек.
Рецепт приготовления:
- Помойте арбуз. Очистите его от корок и семечек.
- Нарезанные кусочки мякоти поместите в блендер или соковыжималку.
- Не нужно разбавлять водой.
Можно пить до 4 стаканов в день.
22
Сок из каштанов
Каштаны богаты крахмалом, ферментами, витаминами А, В и С. Хорошо влияют на кровеносную систему, полезны при тромбофлебите, атеросклерозе. Полезны для работы ЖКТ, при варикозном расширении вен.
Как приготовить:
- Помещаем хорошо вымытые соцветия в блендер или пропускаем через мясорубку.
- Полученную кашицу пропускаем через марлю или протираем через сито. Получается немного сока.
- 20-30 капель разбавляем одной столовой ложкой теплой воды и принимаем перорально перед каждым приемом пищи.
23
Частые «вопросы-ответы»
Из каких фруктов сделать сок?
Из любого фрукта можно сделать сок. Ориентируйтесь на собственные вкусы и предпочтения.
Как сделать фруктовый лед из сока?
Для этого нужны специальные формочки (можно заменить пластиковыми стаканчиками), деревянные палочки, фруктовый сок. Влейте в формочку сок, оставьте 1 см свободного места, поскольку при замерзании сок может увеличится в объеме. Воткните посередине палочку.
Накройте формочки и поставьте в морозилку на 5 часов. Специальные формочки для мороженного имеют крышечки. Если же вы используете обычные стаканчики, то накройте обычной пластиковой крышкой.
Через 5 часов достаньте формочки. Оставьте на 10 – 15 минут. После этого аккуратно потяните за палочку и наслаждайтесь своим творением!Какой овощной сок самый полезный?
Сок из сельдерея, моркови и свеклы.
С какого возраста можно давать ребенку овощные соки?
Можно начинать с 4 месяца. Давать не много: от 5 до 50 мл.
Как правильно пить свежо выжатые овощные соки?
Правильно пить с утра за 30-40 минут после завтрака. Не добавляйте в соки сахар! Это негативно повлияет на ваше самочувствие.
Эффективен ли овощной сок для похудения?
Да, если правильно принимать. Например, цитрусовые, арбуз и клюква улучшают метаболизм и предотвращают накопление подкожного жира.
Овощные соки,польза и вред?
Польза: выводят токсины из организма, стимулируют пищеварение, улучшают обмен веществ,
Вред: индивидуальная непереносимость организмом, некоторые соки могут вызвать тошноту и головокружение, например, сок сырой свеклы.Эффективна ли диета на овощных соках?
Все зависит от особенностей диеты. Если подобраны «правильные» овощи, то очень даже эффективна. Как известно, многие из них улучшают метаболизм.
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
рецептов сока | Все рецепты
перейти к содержаниюВерхняя навигация
Исследовать Все рецепты Все рецепты ПоискМеню профиля
Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчасСчет
- Создать Профиль
- Информационные бюллетени
- Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
Подробнее
- Список покупок
- Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
- Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Счет
- Ваш профиль
- Настройки электронной почты
- Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
- Выйти
Подробнее
- Список покупок
- Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
- Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
Посмотреть все рецепты
Все рецепты Все рецепты- Поиск
- Найти рецепт
Найти рецепт
Рецепт или ключевое словоКлючевое слово
Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.Поиск
- Исследовать
Предыдущий
Исследуйте
20 вещей, которые нужно приготовить в этом месяце, которые не имеют ничего общего с Днем благодарения
Читать дальше Далее30 осенних пирогов, которые стоит испечь в этом сезоне
Читать дальше ДалееМеню на День Благодарения для двоих
Большинство людей не будут дважды задумываться о том, чтобы подать простой кукурузный хлеб, когда он лежит на столе.Но замена гарниров может внести освежающие изменения в классическое блюдо для комфортной еды. Читать дальше Далее
Рецепты соковыжималки для фруктов | Рецепты соковыжималки Now
Вот некоторые из наших любимых рецептов натуральных фруктовых соков:
Простой яблочный сок
— 3 больших яблока
Вырежьте стебли и смешайте сладкие и терпкие яблоки для лучшего вкуса свежего сока.
Приготовление сока из кожуры значительно увеличивает антиоксидант сока. Кожура фруктов и овощей — это то место, где вы найдете большинство антиоксидантов. Это их защита от окислительного повреждения в результате пребывания на солнце. Флавоноиды — это тип антиоксидантов, наиболее часто встречающийся в яблоках и их кожуре.
Сладкий апельсиновый сок
— 5 больших апельсинов
Очистите апельсины, сок и наслаждайтесь.
Для увеличения содержания антиоксидантов выжимайте и белую сердцевину, но не выжимайте сок из кожуры, потому что она ужасна на вкус! Сердцевина богата антиоксидантами, называемыми флавоноидами, и приготовление сока из них значительно повысит общий антиоксидантный профиль сока.Вы даже можете соскрести с кожуры еще немного белого вещества и пропустить его через соковыжималку.
Смесь для завтрака
— 3 апельсина
— 1 грейпфрут
Очистите, сок, наслаждайтесь.
Kiwi Wisdomberry
— 3 киви
— 2 чашки черники
Очистите киви и вымойте ягоды, сок, наслаждайтесь.
Это было фаворитом моей жены после того, как ей удалили зуб мудрости и она не могла есть твердую пищу!
Киви — отличный источник витамина С, который помогает поддерживать нашу иммунную систему и нашу кожу упругой.Витамин С необходим для создания коллагена, эластичного липкого вещества, которое связывает наши клетки кожи вместе и сохраняет кожу молодой.
Свежий лимонад (вы не можете победить!)
— 2 или 3 больших лимона
— 1/2 стакана воды
— Необязательно — Добавьте яблоко для подслащивания
Очистите лимоны и нарежьте стебель яблока (Замените 1 лимон на 1 лайм и бинго, у вас есть лаймад). Добавляйте лед в жаркие дни.
Ягодный фруктовый сок Рецепты смузи
— 2 стакана клубники
— 2 стакана черники
— 1 и 1/2 стакана малины
Тщательно промойте и сок.Этот ягодный сок богат антиоксидантами.
Ягоды являются хорошим источником антиоксидантов, называемых антоцианами, которые помогают укрепить наши артерии и защитить их от окислительного повреждения. Ягоды также содержат антиоксидант, называемый эллаговой кислотой, который тесно связан с профилактикой рака.
The Subtle Strawberry
— 1/3 стакана клубники
— 1 стакан черники
— 1 яблоко
Хорошо вымойте все ингредиенты, полейте клубникой и соком.
Это тоже наш любимый рецепт свежевыжатого фруктового сока. В этой комбинации есть что-то особенное.
В исследованиях на животных было показано, что черника улучшает работу мозга, помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и улучшает моторику.
Киви и груша Медведь
— 2 киви
— 2 груши
— 1 медведь (шутка!)
Очистите киви и удалите стебли груш.
Медли из дыни
— 1/2 арбуза
— 1/2 медвяной росы
— 1/2 дыни
Удалите кожуру и семена (кроме семян арбуза).
Большая книга соков: более 400 натуральных смесей для здоровья и жизненной силы каждый день
В недавно обновленной «Большой книге соков» содержится около 405 рецептов фруктовых и овощных соков, смузи и тушителей. , теперь предлагает читателям, заботящимся о своем здоровье, еще больше.
Рецепты сока из тропических фруктов
— 1 апельсин
— 1 киви
— 1/2 манго
— газированная минеральная вода
Очистите все фрукты, а также очистите манго.Вылейте сок в большой стакан, залейте доверху газированной водой, чтобы подать этот чудесный свежий сок.
Очищение почек
— 2 яблока
— 3 и 1/2 кусочка арбуза с кожурой
Нарежьте яблоки на узкие дольки и сок с кусочками арбуза. Из арбуза получаются чудесные свежевыжатые соки.
The Pain Reducer
— 1 лимон
— 1 апельсин
— 2 твердые груши
— 2 яблока
Очистите апельсин и лимон, удалите стебли груши и яблока и сок.
Pineapple Orange & Strawberry Splendid
— 1 апельсин, очищенный и разрезанный
— 1 стакан свежего ананаса, нарезанного кубиками, без кожуры
— 5 клубники
Очистите апельсин и ананас и посыпьте клубникой сверху. Обработайте фрукты в соковыжималке и подавайте.
The Tropical Hawaiian
— 1 манго
— 1 большой апельсин
— 1 ломтик ананаса
— 1 папайя
— 1 гуава
Очистите и удалите все косточки и семена.Это еще один наш любимый рецепт соковыжималки. Потрясающе в жаркий день со льдом!
Фрукты синего цвета
Синие фрукты, такие как высоко ценимая черника , содержат большое количество разнообразных фитохимических веществ. Антоцианы — это то, что придает чернике чудесный синий цвет. Черника содержит другие фитохимические вещества, улучшающие память.
Фрукты красного цвета:
Красные фрукты, такие как клубника, содержат фитохимический ликопин, который придает им красный цвет.Было показано, что ликопин помогает предотвратить рак простаты и болезни сердца.
Надеюсь, вам понравились некоторые из этих рецептов соковыжималки, если да, пожалуйста, дайте нам знать!
Даррен Хейнс
Выжимание сока 101: Руководство по приготовлению сока для новичков
Сок — это то же самое, что смузи?
Нет, это две разные вещи.Они оба очень полезны для вас, и одно обязательно не лучше другого.
Смузи готовится в блендере . Он смешанный, а не сока. С смузи вы сохраните мякоть (это нерастворимых волокон ). Он может быть грубым или хорошим, в зависимости от того, что вы смешиваете. Смешанный напиток дает намного больше из-за мякоти, и некоторым это нравится, но другим трудно выпить все это.
Сок — это сок соковыжималкой . Соковыжималки ваш продукт и отделите от него мякоть ( — нерастворимая клетчатка ). Вы отбрасываете мякоть и выпить сок. Вы по-прежнему получаете клетчатку в виде растворимой клетчатки. Я знаю, сумасшедший, правда? Вы только что узнали что-то новое сегодня.
Соковыжималки — это такие вещи, как фонтанчик для сока Breville, Omega VRT350, Omega 8006 и т. Д. Не нутрибуллет! Nutribullet — это блендер, который смешивает. Эти лезвия рубят дела обстоят так, как будто работает каждый блендер.В нем есть мякоть, сколько бы вы ее не смешивали. Не может превратиться в сок, если вы не отделите сок от мякоти или не примените к нему магию (как и их маркетинговая команда).
Если у вас есть только блендер, но вы все еще хотите приготовить сок, вы все равно можете! Если у вас есть сырная ткань или что-то подобное, вы можете процедить смешанный напиток и превратить его в сок.Это немного больше работы и не даст столько, сколько хорошая соковыжималка, но это что-то.
Если вы хотите узнать больше о приготовлении сока и смешивании, прочтите нашу статью о приготовлении сока и смешивании.
В коктейлях нет ничего плохого. Нам это тоже нравится, и у нас даже есть отдельный сайт, посвященный рецептам смузи, потому что мы считаем, что рецепты очень разные. Это не битва «что лучше? Сок или смузи?», Это битва «что вам нравится из больше всего?»
10 ПРОСТОЙ и ВКУСНЫХ рецептов домашнего сока для начинающих
Эти 10 простых домашних рецептов сока помогут вам улучшить здоровье и есть чистые, цельные продукты для вас и ваших детей.
Этот пост содержит партнерские ссылки.Наши дети ОБОЖАЮТ делать соки! (ps — это соковыжималка, которая у нас есть, хотя я бы хотел, чтобы у нас была эта! ха-ха! ) В любом случае — вы можете приготовить эти рецепты сока, и я думаю, вы обнаружите, что это проще, чем вы думали!
Приготовление сока — отличный способ добавить в свой рацион всю питательную ценность сырых фруктов и овощей, но трудно понять, что может предложить сок, если вы не можете найти смеси, которые вам нравятся.
Эффективное приготовление сока — это сочетание сильного аромата богатой питательными веществами зелени со сладким вкусом вкусных фруктов для создания напитков, которые одновременно полезны и полезны.
Эти рецепты соков для новичков делают обычные любимые фрукты звездой шоу благодаря доступным и освежающим смесям, которые понравятся практически каждому.
10 рецептов сока, которые можно приготовить дома:
1. Сок Green Light
Эта смесь наполнена листовой зеленью, которую большинство людей должно есть, но стараются избегать из-за своего вкуса.Чтобы облегчить процесс приготовления сока, просто обработайте четыре большие горсти шпината, один большой лист капусты, один большой огурец, половину очищенного лимона, одно яблоко и одну небольшую морковь.
2. Сок «Ананасовый твист»
Сладкий и сочный профиль ананаса придает ему доминирующий характер, что делает его идеальным для маскировки сильного аромата овощей. Начните с полстакана свежесрезанных кусочков ананаса и добавьте одно зеленое яблоко среднего размера, половину огурца, половину пучка кинзы и шесть листьев капусты со стеблями и перемешайте до готовности.
3. Активный Apple
Яблоки являются отличными ингредиентами для приготовления сока из-за их сладости, которая компенсирует горький вкус, а лимон добавляет манящую нотку цитрусовых. Любители яблок наверняка будут жаждать секунды этой восхитительной смеси, в которой сочетаются два средних яблока с одним очищенным лимоном, три стебля сельдерея, две большие моркови и пять-десять стеблей свежей петрушки.
4. Блюто Бэйн
Моряк Папай давно продемонстрировал положительные эффекты шпината, и добавление его в рецепт сока — отличный способ максимизировать его пользу в своем рационе.Чтобы приготовить эту смесь соков, обработайте шесть чашек молодого шпината вместе с одним целым лимоном, тремя маленькими яблоками, одной третью огурца, восемью листьями салата Ромэн и небольшим кусочком имбиря.
5. Изумрудный воин
Этот очень вкусный напиток подслащен смесью фруктов, что придает ему мощную питательную ценность. Он сочетает в себе шесть чашек шпината с двумя средними яблоками, двумя целыми лимонами, двумя очищенными апельсинами и небольшим кусочком имбиря, чтобы создать непреодолимо сладкий напиток с зеленью.
6. Утренний заряд энергии
Эта малиновая смесь включает свеклу для улучшения функций организма, и, хотя она имеет сильный аромат, ее сладость делает ее идеальным дополнением для утреннего бодрости. Начните с обработки одной средней свеклы вместе с одним большим красным яблоком, несколькими стеблями сельдерея и одним целым лаймом, и ощутите пользу для здоровья, которую может предложить эта острая смесь.
7. Сок виридиановой росы
Эта смесь сочетает в себе мощные питательные свойства капусты и шпината с большим количеством сладких фруктов, чтобы соблазнить даже самого скептически настроенного новичка.Начните с шести больших листьев капусты и одной чашки шпината, затем добавьте 12 ягод клубники, два зеленых яблока, один цельный лайм и горсть свежей мяты.
8. Сок ABC
Этот сок для детей сочетает сладкие ароматы яблока, свеклы и моркови, создавая восхитительный фиолетовый напиток, который понравится детям любого возраста. Одно маленькое яблоко с сердцевиной, четыре моркови и одна чашка кусочков свеклы, подаваемые со льдом, — это все, что вам нужно, чтобы вся семья могла приготовить сок.
9. Камуфляжный зеленый сок
Нет лучшего способа гарантировать, что все едят овощи, чем сделать их практически незаметными для вкуса, и именно в этом суть этой смеси для начинающих. Чтобы приготовить эту смесь, смешайте одну чашку кусочков ананаса с шестью чашками шпината, одним стеблем сельдерея и одним большим очищенным мандарином и охладите в течение часа, прежде чем подавать в стакане со льдом.
10. Сок «Имбирный эль»
Эта газированная смесь — отличная альтернатива для любителей газировки.Он объединяет кусочек свежего имбиря толщиной в дюйм, два средних пастернака и две средние груши с сердцевиной, которые нужно обработать в соковыжималке. Когда смесь перемешается, разделите ее на четыре порционных стакана и добавьте четыре унции газированной воды для получения фирменного шипучести.
Отжим сока может принести ряд диетических преимуществ , но он работает только в том случае, если вы действительно пьете сок. К счастью, существует ряд восхитительных смесей соков, которые каждый может испытать, прежде чем отправиться в путешествие по приготовлению сока.
Это наша любимая соковыжималка:
Если у вас нет времени на приготовление собственных соков, мы недавно попробовали эти Соки холодного отжима Мы только что попробовали их, и они действительно были питательными и восхитительными! Мы попробовали разнообразную упаковку, содержащую 5 различных соков холодного отжима — от сладкой зелени до сладких кореньев. Каждая смесь изготовлена из 100% сырого сока из фруктов и овощей и богата бодрящими витаминами и минералами, а также ферментами, которые помогут вам начать день.
Ps- Приглашаем Вас зарегистрироваться для участия в моем бесплатном испытании «Чистое питание (похудение)»… Я отправлю вам эту тренировку, а также свое руководство по чистому питанию и детокс-сахар бесплатно.
Другие сообщения, которые могут вам понравиться:
© YourModernFamily.com. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этой статьей приветствуется и приветствуется, копирование и / или вставка статей в любые социальные сети строго запрещены.
Рецепты сока | Рецепты соковыжималок | Рецепты полезных соков
Привет, меня зовут Дэвид Алан, и я начал заниматься приготовлением сока «с размахом» около 3 лет назад.Я люблю это …
Приготовление сока помогло мне улучшить мое здоровье, сбросить много фунтов и повысило уровень моей энергии «естественным образом». Я получил больше удовольствия и удовольствия от приготовления соков, чем любой другой метод, который я пробовал. Это отличный образ жизни … и я люблю делиться своими знаниями с другими, пытаясь внести позитивные изменения в здоровый образ жизни.
Однако возникла проблема …
Я быстро понял, что, если я хочу приготовить разные соки, мне придется потратить много времени на изучение новых рецептов соковыжималки.Это означало, что нужно постоянно листать книги и журналы в поисках того, что звучит хорошо. Затем я шел к холодильнику и смотрел, есть ли у меня необходимые ингредиенты, и обнаруживал, что мне не хватает одного или двух важных фруктов или овощей.
Если вы похожи на меня, у вас нет «кучи времени» на изучение и изучение новых рецептов … вы просто хотите собрать свои ингредиенты и «сок».
Должен был быть лучший способ …
И было …Я создал EZjuice «Подсказчик сока», чтобы сэкономить время и вернуть удовольствие от приготовления сока. Представьте, что вы можете открыть холодильник, выбрать несколько продуктов и за считанные секунды приготовить несколько рецептов. Это идеальный инструмент, который поможет вам соблюдать диету и вести здоровый образ жизни.
Начните свое оздоровительное путешествие прямо сейчас …
Представьте, что вы можете открыть холодильник, выбрать несколько продуктов и за считанные секунды приготовить несколько рецептов. «Соковыжималка» не только сэкономит вам массу времени, но и вы сможете быстро и легко создать более 100 рецептов фруктов и овощей, используя мою простую программу для приготовления сока.
Всем известно, что приготовление сока — это самый быстрый и естественный способ получить необходимые организму витамины и минералы. Теперь это легко. Вам больше никогда не надоест прежний распорядок здоровья. Всего в паре щелчков мышью у вас будет целый арсенал полезных рецептов.
|
Как я сказал, или ваши деньги вернутся!
Я настолько уверен, что вы найдете EZJuice «Juice Suggester» самым быстрым и простым способом приготовления этих вкусных соков, что я хочу, чтобы вы попробовали его без всякого риска.
Просто попробуйте «Подсказчик сока» в течение полных 3 месяцев. Если вы не можете мгновенно создать более 100 рецептов сока с помощью нескольких щелчков мыши, просто дайте мне знать, и я верну вам всю стоимость покупки.
Но это еще не все!
Просто чтобы попробовать EZJuice сегодня, я раздаю эти дополнительные специальные бонусы:
|
Сок EZ поставляется с полной 100% гарантией возврата денег!Просто попробуйте EZ Juice «Juice Suggester» без риска до 3 месяцев.Если это будет не так быстро и легко, я верну вам деньги в полном объеме в течение трехмесячного пробного периода. Вы даже можете сохранить бонусную электронную книгу … без вопросов! |
Дайте 3-месячную бесплатную пробную версию «Сочного советчика»!
Вы всего в нескольких минутах от начала работы …
Когда вы нажмете на ссылку и закажете сок EZ «Juice Suggester», вы сможете мгновенно загрузить и установить это замечательное программное обеспечение, экономящее время. Если вы готовы «резко начать» свою рутину здоровья или вернуть немного удовольствия в свой рацион, вы будете готовы к работе за считанные минуты.Откройте холодильник, сотрите пыль с соковыжималки и приготовьтесь кататься.
|
На здоровье!
Дэвид Алан и доктор Джереми
PS: Даже если вы согласитесь на предложение «100% возврат денег», 138 смузи по рецептам для спортсменов останутся у вас.Я хочу, чтобы вы начали работу как можно проще и без риска.
PPS: Благодаря моему бесплатному пожизненному предложению обновления вам больше не нужно будет тратить время и деньги на поиск вкусных и полезных рецептов соков. Закажите сегодня и начните наслаждаться!
Программное обеспечение Easy to Juice
Чикаго, Иллинойс
Тел .: 773-598-5814
контакт: поддержка (at) easytojuice.com
* Мы отвечаем на электронную почту в течение 24 часов *
Бесплатные рецепты и ресурсы для приготовления сока
Прочие ресурсы здравоохранения
10 рецептов соковыжималки Jack Lalanne Power — с изображениями и инструкциями
Нет времени для представлений? Щелкните ссылки ниже, чтобы перейти непосредственно к каждому из рецептов:Прошлый Джек Лаланн был главным источником вдохновения в США.С.А.Он сыграл важную роль в привлечении внимания американской общественности к здоровью. Он практиковал то, что проповедовал!
Конечно, его соковыжималка теперь так же известна, как и он сам, рекламный ролик его соковыжималки — это классика! Если вы зашли на эту страницу, то есть большая вероятность, что вы уже были проданы на этом рекламном ролике
Хотя эти рецепты мощных соковыжималок для соковыжималки Jack Lalanne идеально подходят для соковыжималки Jack Lalanne, они прекрасно работают с любой центробежной соковыжималкой.Существует еще один особый тип соковыжималки, называемой жевательной соковыжималкой. Если это новость для этого, ознакомьтесь с моей статьей о разнице между центробежными и жевательными соковыжималками.
Во всяком случае — к рецептам!
Рецепт №1 — Высший зеленый
Рецепт сока Green Supreme Jack Lalanne
Ингредиенты
- 1 1/2 зеленого яблока
- 1 Киви
- 1 лимон
- 1/2 лайма
- Примерно 2 чашки брокколи
- 1 зеленый болгарский перец
Если вы хотите супер-полезный зеленый сок, не имеющий ужасного вкуса, то «Green Supreme» — это то, что вам нужно.Сладость яблок, киви и лимона компенсирует горечь брокколи и зеленого болгарского перца, содержащих антиоксиданты.
Советы по приготовлению «The Green Supreme»
Не забудьте очистить киви — хотя и съедобно, кожица очень кислая.
Если яблоки являются органическими, не стесняйтесь выдавливать сок из кожуры, кожура богата антиоксидантами и растворимыми волокнами, которые фактически превращаются в сок.
Рецепт № 2 — Сладкий тропический росток пшеницы
Состав
- Горсть шпината
- Горсть пырея
- 2 стакана ананаса
Советы по приготовлению рецепта «Сладкий тропический росток пшеницы»
Нарежьте около 2 чашек ананаса на размер, который поместится в желобе соковыжималки.Так как соковыжималка Jack Lalanne является центробежной соковыжималкой и поэтому не очень хороша для приготовления сока из действительно тонких продуктов, таких как капуста, шпинат и пырей. Чтобы получить немного больше сока из тонких листовых овощей, намочите их и скатайте в шар, прежде чем бросить в желоб. Соковыжималка будет выдавливать «шарики» или что-то с веществом лучше, чем что-то плоское и листовое.
Некоторые преимущества рецепта «Сладкого тропического ростка пшеницы» для здоровья.
Пшеница и шпинат — отличные источники хлорофилла, одного из самых мощных антиоксидантов с некоторыми очень уникальными свойствами.Исследования показали, что химическая природа хлорофилла почти идентична гемину, одному из компонентов наших красных кровяных телец. Когда мы перевариваем хлорофилл, организм может фактически преобразовать его в гемин и, таким образом, помочь нам создать новые клетки крови!
Еще одно замечательное преимущество хлорофилла — это его противораковые свойства. Исследования показали, что он особенно эффективен для защиты нашей ДНК от окислительного повреждения. Повреждение, которое в противном случае могло бы привести к мутации и / или раку.
Рецепт № 3 — Вегетарианский сок Super Jack
Super Jack Veggie Juice
Состав
- 4 стебля сельдерея
- 4 моркови
- 1/2 красного болгарского перца
Советы по приготовлению рецепта «Вегетарианский сок Super Jack»
Вот отличный совет: не очищайте морковь, если она органическая.Кожура моркови — это отличный концентрат антиоксидантов, поэтому не очищайте ее! Однако, если это неорганическая морковь, ее лучше очистить. Кожа будет тем местом, где будет находиться большая часть остатков пестицидов.
Некоторые преимущества для здоровья рецепта «Вегетарианский сок Super Jack».
Сельдерей отлично снижает высокое кровяное давление. Ежедневный сок с добавлением сельдерея может действительно помочь. Исследования показывают, что регулярное употребление сока сельдерея действительно помогает снизить кровяное давление.В сельдерее есть химическое вещество, которое каким-то образом помогает расслабить стенки артерий. Это, в свою очередь, помогает им лучше расширяться и сокращаться, тем самым помогая лучше перекачивать кровь по телу и с меньшей нагрузкой на сердце. Звучит хорошо для меня.
Рецепт №4 — Освежающий фруктовый имбирь
Рецепт освежающего фруктового имбиря
Ингредиенты- 3 яблока
- 1/4 лимона
- 1 ″ ломтик имбиря
Советы по приготовлению рецепта «Освежающий фруктовый имбирь»
Яблоки можно выжимать целиком, особенно если они экологически чистые, тогда кожура не будет содержать пестицидов.Выжимание сока из целого яблока также сделает напиток более питательным. В кожуре и сердцевине яблока высокая концентрация антиоксидантов. Так что, но там вся засранка!
Некоторые преимущества рецепта «Освежающий фруктовый имбирь» для здоровья.
Пектин — еще одно большое преимущество употребления кожуры яблока. Пектин помогает снизить уровень холестерина ЛПНП. Хотя хорошо известно, что большая часть клетчатки из фруктов и овощей не попадает в сок, а составляет большую часть остатков мякоти, это справедливо только для нерастворимых волокон.Другой тип клетчатки, называемый растворимой клетчаткой (пектин — это разновидность растворимой клетчатки), действительно превращается в сок. Так что наслаждайтесь преимуществами пектина!
Пектин, как было показано, связывается с холестерином ЛПНП в кишечнике, подавляя его всасывание в кровоток. Это означает меньше холестерина ЛПНП в крови.
Рецепт № 5 — Яблочный сок без добавок
Обычный яблочный сок
СоставНе удивляйтесь разнообразию ингредиентов в этом рецепте
Обычный яблочный сок — это классический и недорогой сок, даже если вы выбираете экологически чистые яблоки.